Thank you for a wonderful session, Perfect balance of cardio, strength and coordination. Your cool down session is also fantastic..... stretched me in all the right places. Did them both yesterday, feeling good today.. A real pleasure to find you. ♥💪
Danke vielmal Jennifer für Dein schönes Feedback! Viel Freude weiterhin beim Schwingen und Schwitzen 😍 Dann sind wir ja beide täglich mit bellicon im Training! Toll!
Vielen Dank für das tolle Training, ich Ü60 hab neu begonnen, leider Konditionsprobleme, so komme ich halt zwischendrin immer wieder ins Schwingen. Gelenkig bin ich, da ich schon 1 Jahr Yoga mache. Aber ich denke, es wird immer etwas besser gehen. Danke für die Anleitung und vielleicht machst Du ja auch einmal etwas für die Konditionsschwächeren. 😊
Liebe Hetty, danke für Deine schöne und ehrliche Rückmeldung! Eigentlich ist dies nicht für Anfänger, der Titel ist falsch. Es ist recht schnell geworden... Vielleicht hast Du unterdessen was für Dich im Netz gefunden. Vielleicht produziere ich mal neue Videos und mache dann gerne etwas Einfacheres. Hauptsache, es macht Dir weiterhin Spass! 🙏🏼🤩🦋
Danke für das tolle Video! Ich bin auch über 60 und fühle mich leider etwas überfordert. Etwas leichtere Übungen für Einsteiger wäre auch für mich sehr Hilfreich. Trotzdem nochmal ❤lichen Dank.
Mein Mann macht jetzt auch die Übungen auf dem Trampolin mit und hat richtig Spaß. Zuvor meinte er die Übungen enthalten zu viel esoterische Ausdrücke. 😂😂
Super Victoria! So schön! Wenn durchs Schwingen die Glückshormone mal ausgeschüttet werden, dann kommt der Spass von alleine 🥳 ! Grüsse auch an Deinen Mann und bleibt beide dran! 🍀
Ich fange nach einem Bandscheibenvorfall und fast zwei Monaten auf dem Sofa gerade erst vorsichtig wieder an, Sport zu machen. Das war einfach perfekt und tat richtig gut! Danke!
Danke Diana. Das freut mich sehr, dass Du Dich wieder bewegen kannst. Dosiere einfach gut und achtsam, langsam steigern. Das bellicon ist da auf alle Fälle eine gute Wahl! Alles Gute Dir! 🍀
Das war super. Ich bin Billicon -Anfängerin und habe gehört, dass Frau zu Beginn des Bellicontrainings gebärmutterspezifische Übungen machen soll um einer Gebärmuttersenkung vorzubeugen. Ansonsten würden das Training die Gebärmuttersenkung begünstigen? Ich muss gestehen, dass ich mein Bellicontraining bisher aus diesem Grund aufgeschoben habe! (Bin schon eine junge Alte :-) Über eine Antwort freue ich nicht sehr. Lieben Gruß Felicitas
Falls da eine Schwäche besteht, lohnt es sich, den Beckenboden zu stärken. Cantienica oder Pilates ist dafür gut. Falls Du sanftes Training machst, hat es trotzdem viele andere Benefits. Schau, wie es sich anfühlt.
Das training gefällt mir,ist allerdings teilweise mit Kniearthrose zu anspruchsvoll.Ich kann z.B. nicht hüpfen.vielleicht könnte man alternativ übungen paralell anbieten oder ein separates Training!?Danke u LG Anne
Bei Arthrose bedarf es ein sanfteres Training. Nur schon locker und leicht zu traben ist gut für die Mobilisation. Ich produziere vielleicht bald mal ein sanftes Video. Danke für den Input! Leider ist der Titel falsch gewählt, ist nicht für Anfänger... Tut mir leid.
Hallo, ich brauch mal Hilfe 🙏 Ich bin wirklich noch ganz frisch, Trampolin gekauft, wartet auf "die Probefahrt" 😂 Macht man das lieber barfuß, mit stabilwn Turnschuhen oder Barfußschuhen ? Im Netz sieht man vieles, weiß aber nicht, was am besten ist ? Kann mir da jemand was zu sagen ? Leide an einer Achillodynie, was nicht besser wird 😢 Ansonsten gefällt mir das Video sehr, gut erklärt, angenehme Musik und man wird nicht angebrüllt 😂
Liebe Alexandra, gute Frage! Wenn Du so wie in meinen Video trainieren willst (bellicon HEALTH), dann barfuss oder mit rutschfesten Socken. Wenn Du mehr den JUMPING Stil anstrebst, dann mit Schuhen, denn da gehts viel schneller her und zu und auf härteren Trampolins. Bezüglich Achillodynie müsstest du mit einem Physio schauen, was förderlich ist und was nicht dient. Oder: Im Netz findest du auch Übungen gegen diese Symptomatik, bellicon und jegliches Lauftraining ist aber bis zum Abklingen nicht empfehlenswert. Gute Besserung! 🙏🏼🦋
Liebe Anne, danke für das tolle Feedback. Bis jetzt noch nicht, aber Du kannst mehrere Videos hintereinander laufen lassen, es sind eigentlich Module. Aber auch danke für den Input. Nehme ich auf die Wunschliste 🤩! Viel Freude weiterhin! 🧡
Hallo liebe Jule, danke fürs Feedback. Das könnte sein, dass es dann ein bisschen eng wird. Ich trainiere hier auf dem mittleren von 112 cm. Aber hey, Hauptsache Du bist in Bewegung :-) Weiter so!
Tolles Workout. Ich möchte mir ein Bellicon kaufen. Da wir nicht viel Platz haben geht nur die kleinste Größe. Ausser man könnte es nach dem Workout seitlich gegen eine Wand stellen ? Dann könnte ich ein grösseres kaufen, da ich es ja dann jedes Mal wegstellen könnte ? Ist das möglich ? Ich würde mich riesig über eine Antwort freuen 🌞
Hey Julia, entschuldige die späte Antwort! Danke für Dein Kompliment. Ich würde Dir empfehlen, ein grösseres zu kaufen, das kleine ist nur eine Notfalllösung und nicht so abwechslungsreich. Kauf Dir doch ein 112cm mit Klappbeinen, dann kannst Du es auch mal versorgen oder ohne Platzbedarf auch an die Wand lehnen. Das mache ich auch so. Bei weiteren Fragen gerne melden. Herzliche Grüsse und weiterhin viel Spass! Ein bellicon®-Trampolin bestellen? Hier findest Du meinen Affiliate-Link des bellicon online-Shops. Wähle oben rechts Dein Land. Bei Deiner Bestellung über diesen Link bekommen wir eine kleine Provision. An Deinem Kaufpreis verändert sich nichts. Danke für Deine Unterstützung: www.bellicon.com/shop/ch_de?a...
Ich trainiere immer barfuss oder in rutschfesten Socken. So spüre ich die Matte besser und es trainiert die Fussmuskulatur. - Viel Freude liebe Ute - toll, dass Du mit bellicon Training beginnst! 🧡
Liebe Namensschwester Bettina, wenn Du eine einigermassen gute Balance hast und Dich etwas herausfordern willst, dann wird Deine Tiefenmuskulatur mit den blauen Clips (mittelstark) mehr gefordert als mit stärkeren Seilringen. Ich trainiere immer auf so einem. Bei grossen Platzverhältnissen das grosse mit 125 cm, ansonsten wie ich hier das mittlere mit 112 cm Durchmesser, idealerweise mit Klappbeinen und Komfortmatte! Bei weiteren Fragen melde Dich gerne nochmals. Übrigens: Ich freue mich, wenn Du meinen Affiliate-Link für einen Kauf bei bellicon benutzt - der Preis bleibt für Dich der gleiche und bekomme etwas zurück für meine Videos hier : www.bellicon.com/?acc=d0eea6148644eca7b0676c017739a9f1 . Viel Spass weiterhin!
Bei Arthrose bedarf es ein sanfteres Training. Nur schon locker und leicht zu traben ist gut für die Mobilisation. Mache vielleicht mal ein sanftes Video. Danke für den Input!
Hello! Is this the 44 or 49 inch Bellicon Mat? Standard or Foldable Legs? Getting ready to purchase a Bellicon and comeback to work out with your video. Thanks so much for sharing :)
Hello Sara, thanks for your comment! That's so cool! 💕 - It's a 112 cm bellicon, the bigger one is great too. I would chose a Comfort mat. Foldable legs to put it way if necessary. You could purchase one over the link below my video and support my work without more costs for you with a small commission. If you have more questions, contact me on info@soma-institut.ch! 👍🏼 Looking forward to train with you again!
Bitte etwas Tempo raus.Übungen zuerst kurz erklären, dann bitte mit mehreren Wiederholungen starten.Will man sich die Übung kurz ansehen ist sie schon vorbei ,da kaum Wiederholungen. Dann würde es noch mehr Spaß machen 😊
Danke für die wertvolle Rückmeldung! Das würde ich bei einem nächsten Video gerne so umsetzen! Und ja, es ist recht schnell geworden. Vielleicht kannst Du es ja mal auf 0,75 Geschwindigkeit stellen? Weiterhin viel Freude auf dem Trampolin.
Für Anfänger!!!!! Es ist ja schön, dass du so toll Trampolin springst, aber wenn du Menschen ( hier im besonderen Anfänger) ansprechen möchtest, bedarf das meeeehr Zeit für die Übungen und nicht ein durchrennen durch die Übungen. Wie gesagt, ich bin ANFÄNGERIN!
Danke Dir vielmals für das wertvolle Feedback! Du hast absolut recht, der Titel war falsch gewählt. Ich werde in Zukunft mehr echte Anfänger-Videos produzieren. Du hast mich dazu motiviert. Viel Freude weiterhin mit Deinem bellicon 🙌🏼
Das kommt aufs Gewicht und die eigene Stabilität drauf an. Ich mit 59 kg trainiere am liebsten auf mittlerer Seilstärke, da muss die Tiefenmuskulatur mehr arbeiten.
Liebe Heike, ich müsste glaub schreiben, für fitte Anfänger und Erfahrene. Gerne produziere ich mal noch was Langsameres. Aber Du bist ja voll mit dabei, gratuliere Dir! Weiter so! 🙌🏼
Tut mir leid, Maranatha, die Bezeichnung wurde falsch hochgeladen. Vielleicht willst Du das Video mal auf langsamer stellen: 0,75... ? Sehr wahrscheinlich mache ich bald neue Videos, dann echt auch für Anfänger. Bleib dran, es wird immer leichter! Alles Gute Dir!
nicht durch den Mund ausatmen! Stichwort chronische hyperventilation! Was immer noch viel zu unbekannt ist. Ansonsten: interesssant, für mich ein wenig zu schneller Wechsel
Danke Fiona für Deine wertvollen Hinweise. Bezüglich Ausatmen: das habe ich seit der Videoproduktion auch schon gehört. Noch viel zu wenig verbreitetes Wissen. Aber besser tief atmen als oberflächlich, wie das viele tun. Danke für die Rückmeldung bezüglich Wechsel. Das stimmt. Werde ich mir merken 👍🏼! Viel Spass Dir weiterhin!
Danke für das wertvolle Feedback. Versuche es mal mit Tempo 0,75 oder 0,5... vielleicht wird es dann machbarer. Der Titel ist aber leider falsch gewählt! Tut mir leid!
Schade, dass es Dich frustriert, lieber Peter. Dann ist es offenbar nicht das richtige Video für Dich. Zum Glück hast Du ja schon andere gesehen, die offenbar besser passen. Und ja, die Ansage ist nicht perfekt, ich lerne auch immer wieder dazu 🥳
Liebe Priscilla, danke für die Rückmeldung. Sehr wertvoll! Das stimmt, für Anfänger ist dieses Training zu schnell. Sammle einfach ein paar Ideen, brauche Deine eigene Musik und mach weniger, damit Du dich wohl fühlst. Ich werde noch weitere Trainings produzieren, die auch einfacher sind. 👍🏼
"Erfrischend anders": Angenehme Stimme, gute Musik, die nicht stresst. Wunderbar gestaltet! - Vielen Dank
Wow, danke für die schöne Wertschätzung. Ich freue mich und fühle mich motiviert, mehr zu produzieren. Viel Spass weiterhin, Petra!
Thank you for the workout. I am 75 year and I like it so much! It is great! More workouts please🙏
I just turned 71, and I love rebounding!!!
😍 Wow, so cool! You are in good shape then! Keep going, I like your spirit - and you motivate me to produce more! 🙌🏼
so cool! 👍🏼👍🏼👍🏼
Ausgezeichnet ausgewogenes Training! Angenehme Ansage! Guter Sound, Volumen Verhältnis Musik und Sprache sehr gut! 🙏🙌
Danke vielmals für diese differenzierte und wertschätzende Rückmeldung! Das freut mich sehr! 🧡
It offers quiet operation, good spring back and it was easy to assemble.
Good to hear 👍🏼🦋
Vielen Dank für das tolle Video. Ich mache es immer wieder und habe jedesmal Spaß dabei!
Das freut mich riesig! Weiterhin viiiiiel Spass und Leichtigkeit!
Thank you for a wonderful session, Perfect balance of cardio, strength and coordination. Your cool down session is also fantastic..... stretched me in all the right places. Did them both yesterday, feeling good today.. A real pleasure to find you. ♥💪
Thanks so much Sarah for this motivating and heartfelt feedback. It made my day! All the best 🙏🏼🧡
Wahnsinn, was alles in 17 Minuten passt! Ich bin total durchgeschwitzt und muss das Video noch häufiger üben, aber prima, danke!
Danke Dir Ostfriesen Mädel! Freut mich, wenn es Lust auf mehr macht! 👍🏼
Einen herzlichen Dank, habe mitgemacht, ich fühle mich in allen Muskeln, Sehnen und Bändern und hab ein lächeln im Gesicht
Wow, so schön! Das freut mich riesig! 🧡
@@SOMAInstitut Danke 🥰
Vielen lieben Dank, das war ja genial. Schwitzen und Wohlfülhlen. Klasse!
Hey, so schön zu hören, lieber Joachim! Ich freue mich sehr über Dein Feedback. - Weiter so begeistert trainieren! 🦋
Dankeschön! Genau das Richtige nach der Arbeit, schnell eine kleine Einheit! SUPER!!!
Danke Dir vielmals für das tolle Feedback. Das motiviert mich, mehr davon zu produzieren! 🦋
Danke für diese Einheit. Sie war für mich recht herausfordernd. Ich wiederhole sie gerne.
Liebe Monika, super - mit der Übung kommt die Leichtigkeit. Und sonst fange mal mit Tempo 0,75 an, falls es zu schnell war. Viel Spass!
guten Morgen ich mach die Übungen jeden Tag und es tut mir gut, ins schwitzen zu kommen. Vielen Dank!
Danke vielmal Jennifer für Dein schönes Feedback! Viel Freude weiterhin beim Schwingen und Schwitzen 😍 Dann sind wir ja beide täglich mit bellicon im Training! Toll!
Danke für das tolle Video!
Nicht so "aufgeregt", und somit entspannend und fordernd zugleich. Schwitzen im Wohlfühlmodus 😊
Liebe Steffi, so ein schönes Feedback. Danke! - Genau das ist mir wichtig. Aufregung brauchen wir da nicht auch noch ;-)
Danke für dieses tolle Programm! Es tut einfach gut.
Das freut mich sehr! 🦋
Gestern entdeckt und heute ausprobiert. Fazit: Super. Macht Spaß und ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Gerne mehr davon, gerne länger :-)
Das freut mich riesig! Motiviert mich sehr, mehr zu produzieren, danke! 😍
Vielen herzlichen Dank, liebe Bettina….so Klasse!!!! Ich finde das Training Klasse!!
Das freut mich sehr, liebe Marianne! 🧡
Das beste Trampolin Training ever!
Danke vielmals für Deine Wertschätzung! So lieb! 😍
Werde ich in mein sportprogramm zu Hause aufnehmen 😊
Super, das freut mich! 🚀
Vielen Dank für das tolle Training, ich Ü60 hab neu begonnen, leider Konditionsprobleme, so komme ich halt zwischendrin immer wieder ins Schwingen. Gelenkig bin ich, da ich schon 1 Jahr Yoga mache. Aber ich denke, es wird immer etwas besser gehen. Danke für die Anleitung und vielleicht machst Du ja auch einmal etwas für die Konditionsschwächeren. 😊
Liebe Hetty, danke für Deine schöne und ehrliche Rückmeldung! Eigentlich ist dies nicht für Anfänger, der Titel ist falsch. Es ist recht schnell geworden... Vielleicht hast Du unterdessen was für Dich im Netz gefunden. Vielleicht produziere ich mal neue Videos und mache dann gerne etwas Einfacheres. Hauptsache, es macht Dir weiterhin Spass! 🙏🏼🤩🦋
Danke für das tolle Video! Ich bin auch über 60 und fühle mich leider etwas überfordert. Etwas leichtere Übungen für Einsteiger wäre auch für mich sehr Hilfreich.
Trotzdem nochmal ❤lichen Dank.
Suuupertolle Anleitung, und sehr angenehm.
Danke❤
Danke vielmal für die schöne Rückmeldung und das Kompliment. Freut mich riesig! 😍
Ganz herzlichen Dank
Sehr gerne! 🧡
Vielen Dank für diesen tollen Einstieg. Ich bin ein "Bellicon Frischling" - die Session hatte es ganz schön in sich... herrlich!
Danke liebe Elisabeth! Das freut mich. Ja, die Session ist sehr flott, ich weiss - super, dass Du drangeblieben bist! Gratuliere Dir! 🥳
Mein Mann macht jetzt auch die Übungen auf dem Trampolin mit und hat richtig Spaß. Zuvor meinte er die Übungen enthalten zu viel esoterische Ausdrücke. 😂😂
Super Victoria! So schön! Wenn durchs Schwingen die Glückshormone mal ausgeschüttet werden, dann kommt der Spass von alleine 🥳 !
Grüsse auch an Deinen Mann und bleibt beide dran! 🍀
❤danke für das tolle Video! Mir gefällt die Verbindung zum Yoga😊 Ich mache Yoga und habe mir kürzlich ein Trampolin geholt und bin am Ausprobieren. 🎉
Liebe Susanna, das freut mich sehr. Die Kombination ist perfekt, da sehr ganzheitlich. Viel Freude beim Schwingen! 🧡
Wirklich klasse! DANKE❤🧡💛
Danke liebe Claudia. Sehr sehr gerne! 🧡
Ich fange nach einem Bandscheibenvorfall und fast zwei Monaten auf dem Sofa gerade erst vorsichtig wieder an, Sport zu machen. Das war einfach perfekt und tat richtig gut! Danke!
Danke Diana. Das freut mich sehr, dass Du Dich wieder bewegen kannst. Dosiere einfach gut und achtsam, langsam steigern. Das bellicon ist da auf alle Fälle eine gute Wahl! Alles Gute Dir! 🍀
Danke für diese Anleitungen
Gern geschehen und viel Spass!
Wie immer super!
Danke Dir, das freut mich sehr! 🦋
Superliebes Dankeschööööön, nun habe ich neue Übungen für mein geliebtes Belli 🙏😘
Das freut mich so, Du Liebe! Danke für Dein Feedback! 🧡
MEEGA COOL - herzlichen Dank für dieses tolle Workout! Hab mir gleich die Jogginghose angezogen und mitgemacht :-)
Liebe Lisa, mega! Weiterhin viel Spass damit! 😘
Echt super! 👌
Mehr Lust auf Leben 🤩
Ich mache immer mit 🤗
Hey, B Blume, das freut mich sehr 😍! Weiter so ! 🙌🏼
Top!
Das freut mich! 😍
Vielen Dank, das war toll
Sehr gern! Freut mich sehr! 👍🏼
Ganz toll
Danke vielmal Teresa 🙏🏼🧡
TipTop 🙂
Das freut mich riesig! 😍
So cool thanks 😍😍😍
You're so welcome! 🥳
super vielen Dank, :-)
Sehr gerne liebe Sabine! 🌞
Das war super. Ich bin Billicon -Anfängerin und habe gehört, dass Frau zu Beginn des Bellicontrainings gebärmutterspezifische Übungen machen soll um einer Gebärmuttersenkung vorzubeugen. Ansonsten würden das Training die Gebärmuttersenkung begünstigen? Ich muss gestehen, dass ich mein Bellicontraining bisher aus diesem Grund aufgeschoben habe! (Bin schon eine junge Alte :-) Über eine Antwort freue ich nicht sehr. Lieben Gruß Felicitas
Meine Frauenärztin hat auch gesagt das es bei Beckenbodenschwäche nicht optimal ist auf dem Trampolin zu springen .
Falls da eine Schwäche besteht, lohnt es sich, den Beckenboden zu stärken. Cantienica oder Pilates ist dafür gut. Falls Du sanftes Training machst, hat es trotzdem viele andere Benefits. Schau, wie es sich anfühlt.
Super Übungen mit viel variationen. Es geht mir etwas zu schnell von einer Übung zur anderen.
Ja das geht mir auch zu schnell,auch das darf man sagen,💪
Danke, Du hast recht! Werde ich in zukünftigen Videos verbessern! 👍🏼
Das training gefällt mir,ist allerdings teilweise mit Kniearthrose zu anspruchsvoll.Ich kann z.B. nicht hüpfen.vielleicht könnte man alternativ übungen paralell anbieten oder ein separates Training!?Danke u LG Anne
Bei Arthrose bedarf es ein sanfteres Training. Nur schon locker und leicht zu traben ist gut für die Mobilisation. Ich produziere vielleicht bald mal ein sanftes Video. Danke für den Input! Leider ist der Titel falsch gewählt, ist nicht für Anfänger... Tut mir leid.
Hallo, ich brauch mal Hilfe 🙏
Ich bin wirklich noch ganz frisch, Trampolin gekauft, wartet auf "die Probefahrt" 😂 Macht man das lieber barfuß, mit stabilwn Turnschuhen oder Barfußschuhen ? Im Netz sieht man vieles, weiß aber nicht, was am besten ist ? Kann mir da jemand was zu sagen ? Leide an einer Achillodynie, was nicht besser wird 😢
Ansonsten gefällt mir das Video sehr, gut erklärt, angenehme Musik und man wird nicht angebrüllt 😂
Liebe Alexandra, gute Frage! Wenn Du so wie in meinen Video trainieren willst (bellicon HEALTH), dann barfuss oder mit rutschfesten Socken. Wenn Du mehr den JUMPING Stil anstrebst, dann mit Schuhen, denn da gehts viel schneller her und zu und auf härteren Trampolins. Bezüglich Achillodynie müsstest du mit einem Physio schauen, was förderlich ist und was nicht dient. Oder: Im Netz findest du auch Übungen gegen diese Symptomatik, bellicon und jegliches Lauftraining ist aber bis zum Abklingen nicht empfehlenswert. Gute Besserung! 🙏🏼🦋
Wonderful 😃...
Danke Dir Ilona! 🧡
Ich habe mein Bellicon wieder entdeckt.
Lieben Dank für dieses Workout!
Verrätst du welche Clipfarbe du an den Seilringen hast?
Das freut mich riesig! Sehr gern geschehen. - Ich selbst trainiere immer mit den blauen Clips. Dann muss ich mehr stabilisieren als bei den härteren.
super schöne sequenz die ich heute morgen entdeckt habe, vor der arbeit. vielen herzlichen dank. gibt es von ihnen auch halbe stunden sequenz ??
Liebe Anne, danke für das tolle Feedback. Bis jetzt noch nicht, aber Du kannst mehrere Videos hintereinander laufen lassen, es sind eigentlich Module. Aber auch danke für den Input. Nehme ich auf die Wunschliste 🤩! Viel Freude weiterhin! 🧡
Guten Morgen,
ein tolles Workout!👍
Aber- ich habe die kleinste Größe des Bellicons und den Eindruck, dass es für einige Übungen nicht ausreicht?!
Hallo liebe Jule, danke fürs Feedback. Das könnte sein, dass es dann ein bisschen eng wird. Ich trainiere hier auf dem mittleren von 112 cm. Aber hey, Hauptsache Du bist in Bewegung :-) Weiter so!
Tolles Workout. Ich möchte mir ein Bellicon kaufen. Da wir nicht viel Platz haben geht nur die kleinste Größe. Ausser man könnte es nach dem Workout seitlich gegen eine Wand stellen ? Dann könnte ich ein grösseres kaufen, da ich es ja dann jedes Mal wegstellen könnte ? Ist das möglich ? Ich würde mich riesig über eine Antwort freuen 🌞
Hey Julia, entschuldige die späte Antwort! Danke für Dein Kompliment. Ich würde Dir empfehlen, ein grösseres zu kaufen, das kleine ist nur eine Notfalllösung und nicht so abwechslungsreich. Kauf Dir doch ein 112cm mit Klappbeinen, dann kannst Du es auch mal versorgen oder ohne Platzbedarf auch an die Wand lehnen. Das mache ich auch so. Bei weiteren Fragen gerne melden. Herzliche Grüsse und weiterhin viel Spass!
Ein bellicon®-Trampolin bestellen?
Hier findest Du meinen Affiliate-Link des bellicon online-Shops. Wähle oben rechts Dein Land. Bei Deiner Bestellung über diesen Link bekommen wir eine kleine Provision. An Deinem Kaufpreis verändert sich nichts. Danke für Deine Unterstützung:
www.bellicon.com/shop/ch_de?a...
Halo
Kann man auch mit Turnschuhen aufs Bellicon oder ist es generell besser barfuß zu üben?
Grüße von einer Anfängerin😅
Ich trainiere immer barfuss oder in rutschfesten Socken. So spüre ich die Matte besser und es trainiert die Fussmuskulatur. - Viel Freude liebe Ute - toll, dass Du mit bellicon Training beginnst! 🧡
Hallo was für ein Trampolin würdet ihr mir empfehlen. 165/ 65 kg lg Bettina
Liebe Namensschwester Bettina, wenn Du eine einigermassen gute Balance hast und Dich etwas herausfordern willst, dann wird Deine Tiefenmuskulatur mit den blauen Clips (mittelstark) mehr gefordert als mit stärkeren Seilringen. Ich trainiere immer auf so einem. Bei grossen Platzverhältnissen das grosse mit 125 cm, ansonsten wie ich hier das mittlere mit 112 cm Durchmesser, idealerweise mit Klappbeinen und Komfortmatte! Bei weiteren Fragen melde Dich gerne nochmals. Übrigens: Ich freue mich, wenn Du meinen Affiliate-Link für einen Kauf bei bellicon benutzt - der Preis bleibt für Dich der gleiche und bekomme etwas zurück für meine Videos hier : www.bellicon.com/?acc=d0eea6148644eca7b0676c017739a9f1 . Viel Spass weiterhin!
Gibt es ein Training bei Kniearthrose?das wäre super!!!Danke u LG Anne
Diese Frage habe ich auch. Finde ich iwo eine Antwort?
Bei Arthrose bedarf es ein sanfteres Training. Nur schon locker und leicht zu traben ist gut für die Mobilisation. Mache vielleicht mal ein sanftes Video. Danke für den Input!
Hello! Is this the 44 or 49 inch Bellicon Mat? Standard or Foldable Legs? Getting ready to purchase a Bellicon and comeback to work out with your video. Thanks so much for sharing :)
Hello Sara, thanks for your comment! That's so cool! 💕 -
It's a 112 cm bellicon, the bigger one is great too. I would chose a Comfort mat. Foldable legs to put it way if necessary. You could purchase one over the link below my video and support my work without more costs for you with a small commission. If you have more questions, contact me on info@soma-institut.ch! 👍🏼 Looking forward to train with you again!
❤🙂👍👍👍
Merciii! 🙏🏼😍
Bitte etwas Tempo raus.Übungen zuerst kurz erklären, dann bitte mit mehreren Wiederholungen starten.Will man sich die Übung kurz ansehen ist sie schon vorbei ,da kaum Wiederholungen.
Dann würde es noch mehr Spaß machen 😊
Danke für die wertvolle Rückmeldung! Das würde ich bei einem nächsten Video gerne so umsetzen! Und ja, es ist recht schnell geworden. Vielleicht kannst Du es ja mal auf 0,75 Geschwindigkeit stellen? Weiterhin viel Freude auf dem Trampolin.
Für Anfänger!!!!!
Es ist ja schön, dass du so toll Trampolin springst, aber wenn du Menschen ( hier im besonderen Anfänger) ansprechen möchtest, bedarf das meeeehr Zeit für die Übungen und nicht ein durchrennen durch die Übungen.
Wie gesagt, ich bin ANFÄNGERIN!
Danke Dir vielmals für das wertvolle Feedback! Du hast absolut recht, der Titel war falsch gewählt. Ich werde in Zukunft mehr echte Anfänger-Videos produzieren. Du hast mich dazu motiviert. Viel Freude weiterhin mit Deinem bellicon 🙌🏼
Welche Seilstärke wird für so ein Training empfohlen?
Das kommt aufs Gewicht und die eigene Stabilität drauf an. Ich mit 59 kg trainiere am liebsten auf mittlerer Seilstärke, da muss die Tiefenmuskulatur mehr arbeiten.
❤
🧡
Anfänger? Was machen dann Fortgeschrittene???!!!! 😅 Ich bleibe wacker dran !
Liebe Heike, ich müsste glaub schreiben, für fitte Anfänger und Erfahrene. Gerne produziere ich mal noch was Langsameres. Aber Du bist ja voll mit dabei, gratuliere Dir! Weiter so! 🙌🏼
Das hab ich auch gedacht, hab mitgemacht aber ich glaube für ältere Anfänger ist das kein Einstieg!
Für Anfänger 😳
Hab nach knapp 4 min. total schlapp gemacht 🙈
Tut mir leid, Maranatha, die Bezeichnung wurde falsch hochgeladen. Vielleicht willst Du das Video mal auf langsamer stellen: 0,75... ? Sehr wahrscheinlich mache ich bald neue Videos, dann echt auch für Anfänger. Bleib dran, es wird immer leichter! Alles Gute Dir!
Yah, Yah.
Für Anfänger etwas zu schnell, man kommt nicht mit.
Das stimmt. Ist eigentlich ein falscher Titel. Tut mir leid! Vielleicht kannst Du das Training auf 0,75 Geschwindigkeit stellen. Viel Spass weiterhin!
nicht durch den Mund ausatmen! Stichwort chronische hyperventilation! Was immer noch viel zu unbekannt ist. Ansonsten: interesssant, für mich ein wenig zu schneller Wechsel
Danke Fiona für Deine wertvollen Hinweise. Bezüglich Ausatmen: das habe ich seit der Videoproduktion auch schon gehört. Noch viel zu wenig verbreitetes Wissen. Aber besser tief atmen als oberflächlich, wie das viele tun. Danke für die Rückmeldung bezüglich Wechsel. Das stimmt. Werde ich mir merken 👍🏼! Viel Spass Dir weiterhin!
Für Anhänger viel zu schnell!!!
Danke für das wertvolle Feedback. Versuche es mal mit Tempo 0,75 oder 0,5... vielleicht wird es dann machbarer. Der Titel ist aber leider falsch gewählt! Tut mir leid!
die Mucke um Hintergrund ist zum kotzen
Alles ist Geschmacksache. Dein Kommentar ist sehr grob. Sagt viel über dich aus...
@@SOMAInstitut nope, in dem Fall hat es nix mit Geschmack zu tun, sondern ist Fakt
Tempo viel zu schnell. Ansagen zu spät. 😠😠😠 habe schon viele Videos gesehen und mitgemacht, aber das bringt nur Frust.
Schade, dass es Dich frustriert, lieber Peter. Dann ist es offenbar nicht das richtige Video für Dich. Zum Glück hast Du ja schon andere gesehen, die offenbar besser passen. Und ja, die Ansage ist nicht perfekt, ich lerne auch immer wieder dazu 🥳
Ganz ehrlich,als Anfänger ging mir alles zu schnell !
Liebe Priscilla, danke für die Rückmeldung. Sehr wertvoll! Das stimmt, für Anfänger ist dieses Training zu schnell. Sammle einfach ein paar Ideen, brauche Deine eigene Musik und mach weniger, damit Du dich wohl fühlst. Ich werde noch weitere Trainings produzieren, die auch einfacher sind. 👍🏼