Hómbádi kihívás #1 - avagy vissza a fittségedhez 21 nap pilatessel
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- A Te tested a Te felelősséged!
Amikor először nézed, kérlek, ne tekerj át az elején! Szánj rá pár percet, hogy meghallgasd! -
Add meg magadnak a lehetőséget, hogy napi rendszerességgel nekiállj sportolni. A 15 perc sokkal több, mint a semmi! Váljon szokásoddá, napi rutinná. Tekints rá úgy, mint a fogmosásra! Nem lehet kihagyni, mert lejárt a mosógép, vagy fő az ebéd!
Egy tested van, és egy életed! Most segítek, hogy szokásoddá váljon a mozgás! Tarts velem!
Teljes videók, DVD-k: www.poloszsofia...
INSTAGRAM: / zsofiapolos
WEB: www.poloszsofia.hu
FACEBOOK: polos.zs
Ma reggel megfogadtam,hogy végig csinálom ezt a sorozatot.Nagyon hiányzott már a pilates.Köszönöm szép ❤
Szeretném elkezdeni a pilatest, örülök, hogy megtaláltam a videóidat. ❤
Szia Zsófi! Nagyon szépen köszönöm a lehetőséget. Ma megcsináltam mind a kettőt. Őszintén örültem, hogy újra tornáztam veled. További kellemes és szép napot az egész családodnak.
Szuper jó volt!!! 😊
Teljesítve! Köszönöm, nagyon jól esett! Végre megmozdultam. Már ideje volt befejezni a punnyadást. Holnap jövök én is
Jujj, de jooo😍
@ nagyon szepen koszonom ki gyogyultam a kerincs betegsegembol nem tudom mivel meg halalni nagyon szepen koszonom 💖💖💖
Köszönöm! 🤗 Találkozunk holnap!
Helyes-helyes! 😍🥰
Szia Zsófi! Megcsináltam ma a nagyon nagyon kezdőknek való videódat, illetve a Hómbádi kihívás első részét és beigazolódott a gyanúm, nekem sajnos még a nyújtás része miatt a teljes megtartása az izmaimnak, has, fenék, derék, stb, még rettentően nehéz. A felgördülés és a gerinc mentén való labda gyakorlat még nem ment jól sajnos... Most azt találtam ki, hogy addig csinálom a teljesen kezdőt, míg legalább az alapokat nem érzem 100%-k biztosnak, de előbb úgy néz ki le kell adnom pár fölös kg-t, hogy meg tudjam helyesen tartani magam. Ha azok mennek, majd kitalálom mi felé tudnék menni. :) Egyébként zseniálisak a feladatok, követhető és teljesen jól mutatod őket, úgyhogy ezer hála a videókért! :)
Köszönöm, nagyon jólesett! 😇🙏
Nagyon örülök!🙏☺
Köszönöm!
Szuper volt. Köszönöm
Egeszsegedre! Holnap talalkozunk ujra! 😊
Kedves Zsófi! Nagyon szeretnék pilatesezni, mert a gerincemnek ajánlott, de akármikor nekiállok, kipróbálom, rájövök, hogy tele van olyan gyakorlatokkal, amit a szétnyílt hasizom tréningen kifejezetten tiltottak. Kérdésem, hogy ajánlott/lehet végezni pilatest szétnyílt hasizommal vagy sem? Köszönöm.
Hombadi
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy a pilates mennyire ajánlott vagy nem gerincferdülés esetén?
Nagyon ajánlott! 😊 Az izmaidnak kell a helyén tartani a gerinced. 🙂
@ nagyon szépen köszönöm!😊