【４分間で確実に痩せる‼】痩せたい人だけ体幹サーキット ‼【プランクサーキット】
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2018
- いつもありがとうございます！今回は体幹・プランクサーキット考えてみました！！プランクは、腕痩せ、お腹痩せ、背中痩せ、脚痩せ、体全体引き締めます！ぜひ！！
チャンネル登録嬉しいです！
これからもよろしくお願いします！ジェット！
www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/...
↑ジェットゆうへプレゼントを贈って頂ける方。
動画やTwitterで紹介させて頂く事があります。
tidd.ly/1a9b5bd1
↑僕の使っているプロテインやサプリメントサイト
「マイプロテイン」様
/ nocopyrightsounds
↑いつもお世話になっている音源チャンネル（NCS様）
/ chocolate12345y
↑ジェットゆうのTwitterアカウント
![If you really want to lose weight, do this before going to bed. [Skinny stretch]](/img/n.gif)
これをやって早1ヶ月...。
結果 7.8キロ痩せました笑
継続は力なり笑
すげえええええええ！！！！！！！やっぱ継続の力凄いわ！！ナイス山下太郎！！
菅野尚希 食べ物は昼はわりかし食べて夜は野菜とかささみ肉を食べてましたね。
mochi mochi この運動を1日できる時に3回と、ジェットさんの出てた4分間腹筋サーキット1日できる時3回してただけです！
失礼かもしれませんが
元々何キロ位あったんですか…？
恥ずかしいですが。。
身長165cmの68キロという超肥満体型でした。
最近また始めた。やっぱりこれに戻ってきてしまう。
お！ありがとうございます！！
ナイストレ！！
お！ありがとうございます！！
ナイストレ！！
@@bartlett651 コメ主と違う人で草
数年前これやってたとき痩せました😭辛いからやらなくなったら人生最大に太りました…。−20kg達成したいです。また日課にします。
ほんまにガチしんどすぎて心底やりたくない…って思いながらやってる…頑張るぜ……ｳｯｳ…
今この瞬間も一緒にやってる人がいるんだと考えると頑張れる
いいねー！！
すごい分かります！一緒に頑張りましょｰ!!
一緒に頑張りましょう！
頑張りましょう！
一緒にがんばりましょー！！
現在166cmで60kg
2ヶ月で5kg太ったからこれ毎日やる！
1週間ごとに体重報告します
やる気を出すために👍押して貰えると嬉しいです
おっしゃ！！！がんばー！！
それ、動画にしよーよ！
一緒にがんばろーぜ
頑張って（๑・∀・๑）🎌
MIKO NATAYA 頑張れ👍
ちょっと褒めて欲しいんだけど、
これともいっこ腹筋動画とスクワットとランニングがんばってたら3ヶ月で12キロ減らせたのすごくないですか？
我ながら頑張ったと思う😘😘
ななし うわあそう言って貰えるとすごい嬉しいです！ありがとうございます！
慢心せずにもう少し頑張っていきたいと思います！
すげ！！
ナイストレ！！💪💪💪
唐辛子 普通に凄い！！！モチベ上がる！
kiyomi kawazoe これ動画の運動ほんとに体に効いてるの分かるし、習慣化出来たらこっちのもんです！
自分もまだ減らしてきたいのでお互いがんばりましょう！
@@user-mb3lz4rc6l 食事制限とかしました？
好きな人に振り向いてもらいたくてこれからこれを継続させて本気で痩せようと思います。皆さんわたしに力をくださいいいいいい!!!!!!
おっしゃ！！！がんばー！！
これやって2ヶ月で14キロ落ちました。
間食はせず3食はふつーに食べてました。
やる価値あります！！
おおおおー！！！すげえええええ！！！ナイストレ！！💪💪💪💪
るー これって毎日1回？
@@finear1a517 1回ですね
るー
失礼ですが
何センチで何キロぐらいだったんですか？（答えにくかったら大丈夫ですごめんなさい！）
@@user-lf6yw1iw1n お恥ずかしながら161cmで69kgでした。
なんでだろう…
この人のダイエット動画をやると
他の人のダイエット方法よりやる気もでるし、結果もでる。
うれしいいいい！！！ないす結果！！！
前やってた時すごいお腹引き締まったのにサボりまくって、お腹ボヨボヨにもどったので今日からまた始める
(； ･`д･´)ﾅﾇｯ、おっしゃ！！がんばれー！！💪💪
大切なのは才能より、始める勇気だったんだ→この言葉のおかげで続いてる
いい言葉すぎる
よかったです！！ナイストレ！！
僕が過度な運動や食事制限一切無しの1日1セットするだけの生活を始めて今日でちょうど1年が経ちました、。
すると、172cmで107キロだった体が62キロになり45キロの体重減が実現しました！まず、最初の2ヶ月でびっくりするぐらい落ちます。ほんとに。そしてそこから3ヶ月で2キロしか落ちないという悲しすぎる期間がありました…。ですがそれを乗り越えると安定して落ちてきて年を明ける頃には電車で直立しても余裕なくらいに体幹が身につきました！
このトレーニングに出逢えたおかげで人生がガラッとかわりました。このバキバキになった腹筋を武器に今年の夏、自信を持って海へ行ってきます！！！
やっば！！！
すごすぎ！🤣🤣🤣🤣
これは、みんなのモチベアップになりますな！！
ナイストレ！！
まさに継続は力なりだね、見習お、
素敵すぎ
それはすごすぎる！
他にこれ以外でなにかやってたことありますか？？
ジェットゆうの成長日記
おおお！ご返信ありがとうございます！これからも怠ることなく続けていきたいと思います、最高のトレーニングです！
モチベにどうぞ！！！私の成功話！
8月から初めて7ヶ月目の今日…
159センチの約60キロが
160センチの47〜48あたりをキープできるようになりました！
受験などもあって、できない日も続いて、受験太りなんかも心配だったけど、時間を見つけて続けられました！無事第一志望校合格で、集中的にやっています！起きて目覚めた朝とお風呂入る前に一回づつです！食事制限もとくにしてないです！最初の頃はお腹いっぱいにしないことを心がけてたけど、、、今はたくさん食べてマす！
変わったことは
はじめの1ヶ月ぐらいは体重は落ちたけど…見た目があまり…太いままで…
だけど、肌荒れで悩んでたニキビ達がほとんどないぐらいなくなってくれました！今も昔よりかは、ずっと、きれいになっています！薬も塗っていたのはあるかもですが…いきなりなくなったぐらいです！！
体重が減ってることがわかってくると辛かった4分半も、楽しくなってくるし、体重が減り始めたのは自分は2週間目？ぐらいで、辞めようとしたけど、続けてめっちゃよかったです！！
去年の8月ぐらいにコメントしたんですけど、もうどこ行っちゃったのかわからないので新しくコメントします！！！
あまり体重は変わらなくなってきて、体重よりも見た目重視でこれからも続けていきたいと思っています！！
やるかやらないかだったらやったほうがめちゃくちゃいいですよ！！！！
一緒に頑張りましょうね！！
長文失礼しました！！
ゆうさんありがとうございました！！これからも頑張ってください！！！
レッツ！ダイエット！！
おおおおー！！！ナイストレ！！
俺も嬉しいです！！💪💪💪
さくらのコメントみたいw
どの道NICEです
ワイも頑張るよ笑w
@@user-db3oh7mu5o 標準か少し痩せてる位じゃないですか？
アーノルドシュワルツェネッガー 正直67キロは太ってると思います。。170cmの標準体重が63.6くらいなので。。
ルムルム これしてるときお菓子とか食べてましたか？
この動画に出会ってから数年経つのに思い出したようにやっては気づけばやらなくなっての繰り返しでした。これから続けていくために決意を込めてコメント残します。頑張るぞ！
毎回辛くて諦めそうになるけど、最後の言葉に救われてる。
よかったぁあ！！！💪💪💪
脂肪が俺の事好き過ぎて全然離れてくれないよぉ
モテモテやのぉ🙄🙄
1日前 ・ 24秒前 ・ 5年後
俺の脂肪だ勝手にとんな
脂肪とセンスの塊や
だいしゅきホールドされちゃ、仕方ないね
@@hugusukenokanozyo 私のも上げます
辛いけどこのコメ欄きたら頑張ろ！ってなるのは自分だけ？笑
いいねーーー！！！
なりますね〜♪
ハイ！あと3セット追加ね！！
ae86tamio (笑)(笑)
わたしもだよ！
ちびもみじ 分かりますーー
ここの再生回数はみなさんの努力の証なんですね。素敵
ですな！！！
そうやって言える人が僕は、素敵と思います
半年で8kg痩せました！いい報告できてよかったです！
すげぇええ！！！
食事制限は、しましたか？
出来れば教えてください。
自分も、痩せたいので参考にしたいです
kou tado
食事制限もしないで痩せようなんて甘い考えしない方がいいよ リバウンドするだけ
@@user-ou8pv5jz2i
食事制限して、その記録なのか
食事制限しないで、その記録なのか
目安にするため、聞いています
自分は、食事制限は、してやろうと考えています
あと、チャンネル見させていただきました
自重トレ頑張ってください
kou tado
食事制限しようと考えるよりは体重を減らし、健康的な食事に切り替えるためと思った方がいいです。 そうすれば痩せてからも継続できるはずです。 自分は筋肉つけたり、維持する目的でやってて1年半は続けてます🥱 kouさんも頑張ってください
最後の321のカウントが少し早いのなんか助かるww
よかったー！！
ww
6043 50
すっごく共感！ (´∇｀)
めっちゃ分かります（笑）
うそー。俺はラスト10秒長く感じてラスト5からカウントしてほしい笑
体幹が本当にしっかりしているからか、凄く簡単そうに見える…笑
ありがとうございます！！
思います、、、
そんな簡単にできないです笑笑😂
生まれたての子鹿感、、、、
クロスアップが1番きつい…体幹がダメだからだ…
最近始めた50代ですが、色々なトレーニングをローテーションで毎日やってます。少しずつ筋力がついている気がします。
宅トレの中で、これは、唯一続けている。
短時間でできるのが、よい。
簡単そうで難しいが、効果を感じられる。
大事なのは才能よりも、始める勇気だったんだ
筋トレ頑張ろう！
頑張ろう！！
BGMがテンポヨクテノリノリでっしゅ！w
ステーキ モノノフ このコメントみてベッドから飛び起きてすぐはじめた
ってコメントをベットの上でしてるわたし
身長168cm、男性の私は去年の9月時点で体重が84kgありました。
好きな子に彼氏が出来たことをキッカケにダイエットを決意した私は今年1月の時点で71kgまで落とせました。しかしそこからはダイエットを続けても体重が減らず半ば諦めていました。しかし、1ヶ月前その好きな子に「ダイエットやめちゃったの？せっかくかっこよくなってきたのに」なんて言われちゃいまして…
1ヶ月間、この動画を続けてきました。結果現在68kg。最初から実に16kg減量できました！男とは単純なもので 笑笑
しかしここをゴールと思わず更に頑張って行こうと思います。とりあえず次の目標は65kg！体重を減らすキッカケをくれたこの動画と投稿者様に深い感謝を！
おおおおー！！！ないすううううう！！！
頑張れ👊😆🎵
このプランクと達也先生の腕立て、オガトレの足パカ。毎日30分！
三か月で6キロやせました！
結構体変わります！あざっす
ないすぅうう！！
年始年末の連休でめちゃめちゃ太ったので今日から始めます！🐮頑張るぞ！
おっしゃ！がんばー！
1日2回 1ヶ月続けた結果
174cm79kg→69kgになりました！！
ジェットさん信じてよかった😭😭😭
2週間目くらいからみるみる痩せていくのでモチベーション保つのは2週間目までがかなりしんどいです。
ないすううううう！！！
ジェットゆうの成長日記 続けてよかったああああ
10キロも落とされたんですか！！
見習います！ww
食事制限とかしました？？！
めゆ いえ全くしてないです！
もうここのみんな全員いいね押したいぐらい応援してる！！！！
ここのみんなで一緒に頑張ろー！！！！！！
それな！！！
ないすううううう！！！
最近全然やってなくて戻ってきたらめちゃめちゃきつくて毎日やってたときより体力がなくなったのが感じた、継続って大事なんだなーって改めて思った今日でした
ないすぅ！！
ガチで１ヶ月2セット続けて、7キロ痩せました。友達からプールの時に痩せたねって言われてまじで嬉しかったです笑
これからも続けていきます！
おお！！ー！
ないすううううう！！！
めっちゃモチベ上がる⤴️！すげぇぇぇ！
えらい！！えらすぎる！！！！
すごい👏👏
モチベが上がります！
わたしも1日2セット１ヶ月間続けようかと思います。
ちなみに食事制限とかはしましたか？
「痩せた」って報告すっごい憧れる〜！
頑張ってみようかな、、
オススメです！！
週に3回ほどしかできてませんでしたが、明らかにお腹に変化が出てきました！ありがとうございます！！
三ヶ月で7キロ痩せました。
おおおおー！！！すげえええええ！！！
ないすううううう！！！
うわー！！励みになります😭
最近体重が中々落ちないので、もっと頑張ります！！
ここでのいいねが増えていくのが励みになります。
最近は毎日1セットから2セットするようにしてます。
頑張って腹筋を割りたいと思います！
すごいですね！！！
週3回でも2ヶ月も続けられることがすごいと思います！！
よければ最初ののウエストなど教えていただけないでしょうか？？
私も青森長野さんみたい頑張りたいです！
応援してます！
天の川れいあ
すいません、ウエストは最初測ってなかったです…
服のサイズがワンサイズ小さいのが着れるようになりました😊
今日から始めました。よろしくお願いします💪
今日からやります。
誰かご一緒にっ
2019年の年末から1日１回
毎日やると決めて、約１ヶ月の間
体調不良時を除いて
しっかり毎日やり続けてきました。
食事制限は食べ過ぎないようにするくらいで
3食食べてましたし、間食もしてましたが
体重は３キロの減量に成功しました✌️😉
太って寸胴に近かったお腹もくびれが戻り
背筋が鍛わったからか、後ろ姿もかなりスッキリしてきた気がします！
彼にも「痩せたね！」と褒められました🥰
1番嬉しいのは、1番最初のベーシックプランクをやる時にやり始め5秒くらいで体が震えてしまっていたのに今では震えず止まっていられるようになりました〜〜〜👏😍
ちゃんと身になっている実感が湧いてます！
今日からやるぞ！って方！
私もスタイルキープの為にやり続けるので！
一緒に頑張りましょう💪😉✨
ナイストレ！！！！！！
ナイストレ！！
めっちゃ変わってますな！！
きっと心も体も！！😳😳😳
そして周りにもいろいろ影響与えてると思いますよ！
ないす！！💪💪💪
まぁでぶがやり始めたら3キロとか簡単に減るもんなぁ〜
Sera Game!
たかが3キロかもしれません！
でも、塵も積もれば山となります😉
吉岡りこ すみません！！！
これ続けて筋肉とかてついたりしました？！！
haruka yama 見た目として筋肉ついたな～という感じはあまりしませんが体が引き締まります！
大切なのは才能よりも、
始める勇気だったんだ
感銘を受けた
よかったです！！
違うよ継続させる事だよ
@@user-xd7uk2hu6p
始める勇気が無ければ、継続することも出来ないんやで。
1年間、飽き性だから気が向いた時暇な時に気ままに続けてたんだけど、半年で55→50とガクンと落ちて、成長期だから食事もおやつも普通に食べるけど今も46〜47がずっと維持されてる。姿勢をよくしたくてなんとなく初めてみたやつだけど、振り返ってみたらホントに続けてよかったと思う。いつもありがとうございます🙏
おー！めっちゃすごいですな！！
嬉しいです！！ナイストレ！
ちょっと食事制限して毎日2セットしたら1ヶ月で7kg痩せました。これからも継続します。ありがとうございます
すご！！！ナイストレ！！
したのはこの運動だけですか？
164㎝で95㎏というかなりのデブなのでこれを毎日続けてダイエット頑張りたいと思います。応援して欲しいのでいいねが欲しいかもです笑笑
おっしゃ！！！がんばー！！
ジェットゆうの成長日記 早速やってみました！！4番目が腕がぷるぷるでできなかったです泣
一緒に頑張りましょう！
でぶすぎ爆笑 豚じゃん
皆でがんばろう！
2019年7月7日七夕🎋スタート
太りはじめているので、痩せるために頑張ります！
7月7日
体重(55,3)←【現在】
これから行った日はその日にちを書いてきます。
一ヶ月ごとに、その時の体重、身長をかきくわえていきます！(基本1日1回です)
どうか、少しでもやる気をだすために
応援してくだされば光栄です！
日にち 回数 合計
7月7日 1 1
7月8日 1 2
7月9日 1 3
7月10日 1 4
7月11日 1 5
7月12日 1 6
7月13日 1 7
7月14日 1 8
7月15日 1 9
7月16日 1 10
7月17日 1 11
7月18日 1 12
7月19日 1 13
7月20日 1 14
7月21日 1 15
7月22日 1 16
7月23日 (明日部活の大会なので無しにします。)
7月24日(大会で、両足と両肩と腹筋が筋肉痛なのでやすみます)
ちなみにバド部ですｗ
7月25日(今日も筋肉痛が続いておりとても出来そうでないので休みます
筋肉痛のときもやったほうがいいんですかね？)
7月26日 1 17
7月27日 1 18
7月28日 1 19
7月29日 1 20
7月30日 1 21
7月31日 1 22
8月1日 1 23
8月2日 1 24
8月3日 1 25
8月4日 体調不良なのでできませんでした。
8月5日 1 26
8月6日 1 27
8月7日 1 28
8月8日 1 29
8月9日 1 30
8月10日 1 31
8月11日 1 32
8月12日 1 33
8月13日 1 34
8月14日 1 35
8月15日 1 36
8月16日 1 37
8月17日 1 38
8月18日 1 39
8月19日 1 40
8月20日 1 41
8月21日 1 42
8月22日 1 43
8月23日 1 44
8月24日 1 45
8月25日 1 46
8月26日 1 47
8月27日 1 48
8月28日 1 49
8月29日 1 50
8月30日 1 51
8月31日 1 52
9月1日 1 53
9月2日 1 54
9月3日 1 55
9月4日 1 56
9月5日 1 57
9月6日 1 58
9月7日 1 59
9月9日 1 60
9月10日 1 61
9月11日 1 62
9月12日 1 63
9月13日 1 64
9月14日 1 65
9月15日 1 66
9月16日 1 67
9月17日 1 68
9月18日 1 69
9月19日 1 70
9月20日 1 71
9月21日 1 72
9月22日 1 73
9月23日 1 74
9月24日 1 75
9月25日 1 76
9月26日 1 77
9月27日 1 78
9月28日 1 79
9月29日 1 80
9月30日 1 81
10月1日 1 82 53,1キロ
10月2日 1 83
10月3日 1 84
10月4日 1 85
10月5日 1 86
10月6日 1 87
10月7日 1 88
10月8日 1 89
10月9日 1 90
10月10日 1 91
10月11日 1 92
10月12日 1 93
10月13日 1 94
10月14日 1 95
10月15日 1 96
10月16日 1 97
10月17日 1 98
10月18日 1 99
10月19日 1 100🎉🎊
10月20日 1 101
10月21日 1 102
10月22日 1 103
10月23日 1 104
10月24日 （筋肉痛なので出来ませんでした。）
10月25日 （筋肉痛なので出来ませんでした。）
10月26日 1 105
10月27日 1 106
10月28日 1 107
10月29日 1 108
10月30日 1 109
10月31日 1 110
11月1日 1 111
11月2日 1 112
11月3日 1 113
11月4日 1 114
11月5日 1 115
11月6日 1 116
11月7日 1 117
11月8日 1 118
11月9日 1 119
11月10日 1 120
11月11日 1 121
11月12日 1 122
11月13日 1 123
11月14日 1 124
11月15日 1 125
11月16日 1 126
11月17日 1 127
11月18日 1 128
11月19日 1 129
11月20日 1 130
11月21日 1 131
11月22日 1 132
11月23日 1 133
11月24日 1 134
11月25日 1 135
11月26日 1 136
11月27日 1 137
11月28日 1 138
11月29日 1 139
11月30日 1 140
体重46キロ
目標に届きました！！
今まで応援してくださった皆様ありがとうございました！！
おっしゃ！！！がんばー！！
私も昨日から始めました！昨日も今日も2分半しか出来なかったので、痩せるよりまずこの動画について行けるようになりたいです！一緒に頑張りましょう！
お互い頑張りましょう！
ふぁいとー！！！
ちゃんと続けててすっごい！私も頑張ります！
これ彼氏がほぼ毎日ワンセッ3ヶ月間やって腹筋割れてたから皆めちゃくちゃキツイけど頑張ってみてー
2週間やったけど3kg痩せましたあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！結構食べた後に体重測ってもそんなに増えてないし、これからも続けまァァァす！
ないすううううう！！！凄いやん！！
動画を2~3個選んで、
地道に頑張ったら2ヶ月で-8kgいけました！！！
今まで痩せなかったのは、根気よく続けなかったからだなと思いました😅笑
とりあえず今はキープのためにこの動画をやってみます！！
おお！！頑張りましたな！！そそ！キープ一番大事！！
すげー！
んり すごいですね！！
なんの動画が教えて貰えますか？
食事制限とかしましたか？？
んり このトレーニングだけですか？
1日2回とかですが？
80日近くダイエットしました。
180cm.73kg→63kg
夜は炭水化物抜き
間食、22時以降の食事禁止
体幹、腹筋、スクワット
週3日6〜8km程度のジョギング
頑張ればその分結果が出るのがダイエットです、頑張りましょう。
おおおおー！！！ないすううううう！！！
昔からランニングが趣味で毎週50kmほど走っていますが、痩せてるのにお腹ポッコリ体型でした。
この動画を実践し3ヶ月ぐらいでお腹周りがスッキリとなったが、1年ほどサボっていたらまたお腹ポッコリ体型に。
今日からまたこの動画を観て頑張りますが、1年サボると1セットでバテバテになりました。
おー！！ナイストレ！！
良かったです！！
この動画と腹筋動画とウォーキング4キロ毎日続けたら1ヶ月で-7kg成功しました！！！目標まであと9kg！！
すげぇえええ！！ナイストレ！！
@@JetYU.Training.workOutJPN ありがとうございます！！
平成31年3月14日 175cm 80kg
令和1年5月2日 175cm62kg
毎日、朝と夜にこれやった結果18kg減しました！
本当にありがとうございます(*^^*)
約２ヶ月でこんな落ちるとは…w
これからもリバウンドせず毎日継続するよう頑張ります✨
おおおおー！！！すげぇえええ！！！ないすううううう！！！
shohei margatroid 食事制限とかはしましたか？
@@AMI-ui1ed 特にしてないですが、やはり体重がある程度落ちてきたら自然と食べる量は減りましたね！
いつもは毎食ごはんおかわりしてたりしましたが、一杯で足りる体になりました笑
あと、普通に友達に誘われたりとかでマックとかラーメンも食べに行ったりしてましたよ(^-^)/
shohei margatroid え！すごい！
ちなみに結果が出てきたのは始めてどれくらいの時ですか？
(何度もすみません💦)
@@AMI-ui1ed 私の場合は始めて３日ですぐ3kg落ちましたね！
始めて１週間にはもう5kg落ち始めて、そこから食欲もだいぶ落ち着いてきたかなぁって感じです！
で、毎日ちゃんとやった結果、体重もしっかりちゃんと落ちました✨
辛い無理だって時に一旦動画止めてコメント欄見にくると
よっしゃがんばらなきゃ！ってやる気わく😭
すごく助けられます😭😭
ぜっっったいに痩せてやる😤
いいねー！！
今日も頑張りました
ありがとう！
最後の一言、もう今では座右の銘
「大切なのは才能よりも、始める勇気だったんだ」
100日経ちました
103⇨84.9
まで落とすことができました。
目標が85だったので達成は出来ましたが、次は80kgきれるまで続けようと思います。
ゆうさんには感謝してます。
ありがとうございます。
おおおおー！！！すげえええええ！！！
ナイストレ！！
@@JetYU.Training.workOutJPN め
こんなにリズム良く鍛えられる動画がかつてあっただろうか
ありがとうございます！！！！！
ビリー隊長w
中学生です！
プールに行きたくて、自分の情けない体を直したくて毎日お菓子を我慢しこの動画の他に、プランクを色々やってます。初めて二週間経ちました。最後まで足をつかずにできるようになりました！
もっとお腹凹むまで頑張ります！
今60キロで自身の中では最大の体重になったからこれから毎日頑張ります……
おっしゃ！！がんばー！！
全くおなじ状況で笑いましたwww体重もですwwwww
お互いがんばりましょう😭
ほっっそい黒スキニー履きたい！笑
毎日頑張ってみる！
みなさん頑張りましょう！
おっしゃ！！！がんばー！！
話長いので見れるかたはぜひ
今まで無理な食事制限をして4キロ落ちてまた太る。その繰り返しでした。
クラスの男子もボソッと言う太ったって言葉に気づついて、まだ無理な食事制限。
そしてストレスで太る。
これじゃダメだと思いちゃんと三食食べてこの動画の通りしたら1ヶ月で4キロ痩せました！
見た目から明らかに分かる！
痩せたって言ってもらえて頑張ったかいがあった！！
まだこれからも頑張ります！
この動画には感謝しかないです！
ありがとう！！
ナイストレ！！
みんなのモチベアップ！！
イイな
お久しぶりです。
あれから3人目を授かり
産後太りが酷くなり
体重が減らない為もどってきました😂
毎日やって、目標42キロになりたいと思います😊❤応援お願いします！
やっぱりこれに戻ってきてしまう……
また頑張ります！
一ヶ月経ったのでコメントします。
71キロ176センチが68キロまで落ちました。3キロ減！
体重以外の変化は、下腹のぽっこりが無くなった。
腹斜筋の無駄な肉が消え、腹直筋の形がくっきり出るようになった。
普段の生活の中で腹筋に力を入れることを意識するようになった。
目に見えて成果が出たのでこれからも続けて行きます。
おおおおー！！！すごいやん！！
ないすううううう！！！
すごいです！1日1セットでやってました？？
としたか 一日1セット、プランク中に腹筋に力を入れる事意識すると効果が出ますよ
みなさん
これまじで痩せますよ
私は、このプランクサーキットと
背中の脂肪を燃焼しやすくする
サーキットと食事制限を続けたら
MAX86kgから69kgまで減量に成功
しました
本当に痩せますよ
まじで痩せますよ
毎日サボらずにやれば🙂
おっしゃ！！！ないすううううう！！！
ほんと、サボった人、やらない人には分からないですからねー！！
俺も嬉しいです！😳😳😳
詳しく教えてください！！！毎日やりますからあああああ！！（ ; ; ）
どのくらいの期間やりました？
そういう声が聞けるとホント励みになります！
私も同じ組み合わせ（プランク、背筋サーキット）でやってますが、慣れ始めてからの方がキツイです（笑）
身体把病んである程度復活したからまた来ちゃった。
何年ぶりかだけど汗ダラダラ出ましたわ笑
めっちゃちょうどいい汗かけるサーキット見つけてしまった
お！ありがとうございます！！
ナイストレ！！
4分だけなのにめっちゃしんどい！笑
143cm60kgとりあえず1ヶ月やる！がんばるぞーやせるぞー！
ナイストレ！！
頑張って👍！
どうでしたか？？
続けて来てから1週間たちました。
好きな人のために痩せたいと思い頑張っています！
ないすううううう！！！
約1ヶ月が経つ所です。
結果4キロ痩せることが出来ました
これからも続けて美しい体になります！
素敵ですね！がんばってください！
勇者りゅうき 俺も同じ理由！
おっと4年たってる。懐かしいなー
このトレーニングを2024年のモーニングルーティーンにしましたかお😊✨１年続けられるように頑張ります‼️
その節はお世話になりました、学生時代あなたの動画でくびれを手に入れ現在失ったものです、またお世話になります☺️
10日目💮🥳
20日目💮😷
おっしゃ！がんばれー！！
@@JetYU.Training.workOutJPN 様
あああああありがとうございます😭🙇♀️
追記
コツコツ自分のペースで続けて3ヶ月
毎日出来ない期間があったり、それでも諦めずに、時間や余裕があるときに
フランクサーキット、腹筋サーキット、背筋サーキットと続けていたら
10キロ落ちました。
本当にありがとうございます！
これからもペースを崩さず、取り組みたいと思います！
おおおおー！！！ないすううううう！！！
10キロ！！！やばい！！！
これをやり始めて6ヶ月で約20㌔痩せました！
これからも頑張ってやろうと思います！
すごすぎぃいいいい！！！！
ないすううううう！！！💪💪💪💪
@@user-dv9om1eh1r 最初はキツイので休憩にしていましたが、余裕がでてきたらビギナープランクにしていました。
1日何セットやってました？
@@user-tv2py8gb8j 2セットの方がいいですが、最初は1セットでも大丈夫です。
まず6ヶ月も続けれるのが凄い！
私なら3日でやめてそう…
引っ越しやらお正月やらで2ヶ月くらいサボってました
今日からまた頑張ります🤲
いいねして呼んでください。
甘えていた頃の自分を見返すチャンスをどうか。
これと、スクワット続けてたら背中の肉がすっきり⁇した？感じです
かなりきついけど頑張ってます
今年の夏はビキニ着たい
頑張る
おおおおー！！！ないすううううう！！！
長文、自分語り失礼します。
先日ダイエットのひとつの目標を達成したので、初期に最もやっていたこの動画に(勝手に)結果を報告します笑
2019年の3月30日にダイエットを決意し、そこからおよそ1年間ほぼダレることなくダイエットをしてきました。
結果、身長160cmにも関わらずほぼ3桁だった体重は2020年3月2日時点で62.4㎏まで減りました!!
ダイエットの目標というのは、高校卒業に合わせて好きな人に告白することでした。その願いは叶いませんでしたが、後悔もなくとても清々しい気持ちです。
物心着いた頃からデブだった俺にここまでの変化をもたらしてくれたジェットさんには本当に、本当に感謝しかないです!!ありがとうございました!!
おおおおー！！！ないすううううう！！！
頑張った成果ですな！！
俺もうれしいぜい！！！
ありがとー！！！💪💪💪💪💪😳😳😳😳😳
返信あざす！
すげえ
去年の7月からほぼ毎日１回は続けていましたところ、適正体重ゲット！そして体幹も鍛えられたのか、自転車移動の巡航速度と航続距離が大幅に向上致しましたことを、ここに感謝を込めて御報告致します。
同じトレーニングばかりに偏り過ぎるとそのトレーニング自体の効果を逸するという信憑性のある説もありましたので、本日を以てこの動画でのトレーニングを卒業したく存じます。
培わせて頂いた気力体力を活用して他にもトレーニングを継続していく所存です。
私の人生に多大な良い影響をもたらしてくださり、本当にありがとうございました！
今日まで一緒にこの素晴らしい動画でトレーニングに励んできた仲間である皆さんも、本当にお疲れ様でした。目標を成就されることを祈念致します。
おおー！！！それは俺も嬉しいです！！
ないすううううう！！！
1ヶ月で2キロ痩せました！
継続していきます！
ないすううううう！！！
168cm 60kg 19歳です。
元々 49kgだったのですが、そこからダイエットを始めて 47kg、拒食症になってしまい40kgまで…ガリガリになりました。
しかし食べ始めると7ヶ月で25kg太ってしまい…😱そこから5kg減らした状態です。
ひとつめの目標は55kg、達成出来たら次は50kgを目標に👊✨
自分の身体も自分自身も好きになれるよう、今日から頑張ります！！
おっしゃ！！！応援しまっせー！！
始めて10日ほどの40代おっさんですが、
今までだる重かった体が少しずつ軽くなっきてるのを
実感しております。実際体重も落ちてるので
続けさせていただきます！！
おおおおー！！！ないすううううう！！！
同じく40代のおっさんです
自分はとにかく間食、コーヒー
炭酸を1カ月位やめて
プランクサーキット
初心者サーキット
40分のウオーキング
8〜10kg位落ちましたよ
同じ40代頑張りましょう！
受験勉強の休憩時間に今日からやってみます！
皆さん一緒に頑張りましょう！！
ないすぅう！！
ゆうさん！！！ウォーキング、スクワット、食事制限やって1kgも痩せなかったのにこのプランク毎朝やって1ヶ月経たないうちに3kgほど痩せました！！！！
ありがとうございます🥺🥺🥺
おおおー！めっちゃすごいやん！
ないすううううう！！！
習慣に必要な時間は３ヶ月で
始めは少しして週毎に回数や種類を増やしていくと１ヶ月半～２ヶ月で習慣付いて３ヶ月目ぐらいで
１日一回はやらないと気持ち悪くなる！この部類の習慣は自分の成功体験にもなるから自分の自信も
繋がるから皆一度チャレンジしましょう！
おっしゃ！！！ないすううううう！！！
前一時期やってて途中で辞めちゃったけど、また今日から始める
1日1セット
生理になってしまった(；＿；)
ナイストレ！！
これからです！！
はじめまして。
チャレンジし始めて２ヵ月程、約10kgのダイエットに成功しました！元々筋肉がなかったので最初はこれだけでもつらかったのですが、この動画の終わりにある「大切なのは才能よりも、始める勇気だったんだ」の言葉にとても励まされました。感謝しております。
これからも目標達成の為、続けていきます！
おお！！ないすううううう！！！
かれこれ4年、毎日とは言わないけど続けてきたら腰痛がかなり緩和しました。
1日1回を始めて2週間
なんだか楽しくなってきた
これが、、、筋トレ、、、
ないすううううう！！！
犬山犬助 草
本当に、２ヶ月間出来るときにやってたら10キロ痩せた。暇な大学生、今がチャンス
おおおおー！！！ナイストレ！！
食事制限や他の筋トレとかしてましたか？
@@d-rina1699
えーっと、野菜を食べきってから他の物を食べることを意識したくらいかな？後はもちろんお菓子、ジュースはなしで、たまにデザートは食べてました。
1日何回やりました？？
@@user-uq2ns6ir1d 1セットと、お腹まわりの四分間トレーニングみたいなタイトルのトレーニングを1セットしてました。
この2つをしてたら、初日で腹筋に変化を感じますよ！
2ヶ月毎日朝晩一回ずつやってたら体重が8.5kg落ちてました！腹筋が縦筋入って嬉しい 本当にありがとうございます 続けます！
おお！めっちゃすごいやん！！ナイストレ！
1年半前くらいに165cmの80kgくらいになって流石にやばいと思ってた時にこの4分体幹の動画を見つけて68kgまで痩せれたけど、そこからなかなか痩せなくなって辞めてたけど、久しぶりにこの動画みてまた始めようと思いました！！
1日に1回は必ずして、頑張ります😬
おっしゃ！！！またこれからですな！！
がんばー！！
このトレーニングを始めて約2ヶ月。
毎日行っているからか、最近どんなに食べてもお腹は出なくなりました！
これからも続けていく予定です！
おおおおー！！！すごいやん！！
ないすううううう！！！
開始2週間で最初から最後まで通して出来た‼︎体重も4.5kg減った‼︎楽しくなってきたぞ‼︎
おおおおー！！！ないすううううう！！！
BGMがまたモチベ上げてくれるんよなぁ。
よかったです！！
久しぶりもどってきたー！音楽聴くだけでも楽しくなる！ありがとうございます😊
会社の健康診断で10キロ増えたことが判明し、さすがにびびってこのサーキット始めました！
食事もササミと野菜中心にして3週間程頑張って体重変わったか乗ろうと思ったら家に体重計ありませんでした。ありがとうございました！
|艸ﾟДﾟ| ﾅﾇ!!
がんばー！！
ゆうさんの腹筋動画2つとこれすぐやるとキツすぎてへばっちゃうけど修学旅行までに割りたいので頑張ります!!!👍✨押して頂けるとモチベが上がります
ナイストレ！！がんばー！！
今日、初めて休憩中もビギナープランクで最後までやり遂げた、成長した！！なんか嬉しくてやる気もっと出てきたがんばる
ナイストレ！！
実は1週間前からやってたけどコメ残すぜ。
俺...10キロ痩せてみせる...！1週間で3キロ痩せたからな...きっと行ける...！
ナイストレ！！
本気ダイエット始めて1ヶ月半です。
11キロ痩せました！
これと背中のやつとマイケルのダンスのやつを毎日2セット、それと腹筋。一日置きで気になるところの筋トレで体脂肪7パーセント減りました😭
出会えてよかった動画です👏
引き続きがんばります！！ダイエットしてる人一緒にがんばろ☺️✨
おおおおー！！！すげぇええ！！
ナイストレ！！
食事はどうされてましたか？
コメント欄見たらメッちゃ頑張れる人🙋🙋🙋
ないすううううう！！！
これほんと効くよな、久しぶりにまた始めます👍
この動画に出会って2年以上経ちます！途中に何度もリタイアもしました。そして最近はコロナにかかり体力も落ちましたが…また頑張る勇気を持たせてくれたのはこの動画でした!!私のyoutubeの中で1番再生している動画です。
…なのに初コメすみません笑
これからも再生し続けて鍛えていきます👍
みんなも頑張っていこーーーー！！
お！！コメントありがとうございます！！
これからも無理せずよろしくお願いします！！💪💪