【特別企画】アラフォー世代の体型維持にはスクワットがおすすめ！【寝る前たった10回】

今回は特別企画としまして、私がここ一年ほど続けているスクワットのやり方をご紹介します。
このおかげで、体重も減り、体型をキープできているかなと思います。
始めはきついですが、一番タイパ（=タイムパフォーマンス）の良い運動ですのでぜひ動画を見ながら一緒にやってみてくださいね♪
※iPhoneで撮影録音したので音質が悪くごめんなさい（汗）
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