Смотрите другие выпуски с Татьяной Корневой: clck.ru/Hwd5x INSTAGRAM Тани Корневой: instagram.com/tania.ballet?ig... Как быстро разогреться перед выступлением. Своими лайфхаками делится балерина и педагог Татьяна Корнева. Быстрый разогрев в ограниченном пространстве,. INSTAGRAM ТАНЯ + ТАНЦЫ: : instagram.com/chernonok/
@@tabby_babby Здравствуйте. Позвольте дать совет :) Для таких случаев у нас была "особая" техника растяжки (которая, на самом деле, фактически и более правильная): Становитесь на колени, одну ногу выставляете вперёд, упираетесь руками в пол и стараетесь ПЕРЕДНЕЙ пяткой тянуться вперёд, а не отъезжать назад задней :) Так задняя нога уже фактически остаётся лежащей и выпрямленной изначально, и сразу понятно где "недотяг" - его часто компенсирует растяжка передней ноги.
@@tabby_babby Правильную технику как садиться можно увидеть даже у самой Татьяны Корневой на 18:17. Заметьте: задняя нога остаётся неподвижной на полу, в пространстве перемещается передняя :)
@@tabby_babby Тогда - есть вариант потянуть переднюю мышцу бедра. Техника такая: Встаёте на колени, выставляете одну ногу вперёд и просто согнутую ногу ставите на ступню перед собой, чтобы получилась как бы буква П. Ногу, которая осталась на колене, сгибаете вверх и рукой дотягиваете ступню к попе, не поднимая с пола колена. Профит! :) Если не чувствуете натяжение - можно ещё подать бёдра немного вперёд, перенося вес на ногу впереди. И аналогично для паховых мышц: Встаёте на колени, ногу согнутой вперёд на ступню, расслабляете максимально бёдра (при этом можно держаться, например, за стулья чтобы не напрягаться и не ловить баланс) и подаётесь вперёд чтобы задняя нога ушла назад. Ненавижу эти упражнения, самые "фуфуфу" для меня :D Хуже, чем растяжка подколенных связок.
@@tabby_babby да. Вы жалуетесь на то, что задняя нога не уходит назад - значит, нужно тянуть мышцы задней ноги. Ведь в шпагате участвует не только одно заднее бедро) А про паховые - в йоге это называется, вроде, "поза воина". Погуглите. Делать так как там, только колено на пол и руки не обязательно вверх :) И держаться за что-нибудь, чтобы можно было расслабиться и не ловить баланс.
Здравствуйте, Таня. Мне очень нравятся Ваши выпуски, спасибо за труды. Осветите пожалуйста тему гигиены у балерин: - можно ли им пользоваться парфюмом - чем они пользуются во время критических дней - как борются с болью во время критических дней (если случается), я так понимаю им профессия не позволяет отсидеть скукожившись в уголке - депиляция
Полезный видеоролик! Ещё хотелось бы большие прыжки - гранд жете, гранд падеша, боковое гранд жете. Есть отрицательные шпагаты, а раскрыть ноги в шпагат не получается(
Great exercises! Could you do a video in English taking us through your journey as an adult ballet student? When you first started dancing and changes that happened to your body and challenges that you are facing, etc.
Ой, спасибо! Оказывается, у меня такие же упражнения интуитивно подобрались... только аттитюд не рукой держу, а на станок. Еще, стоя на месте, поднимаю высоко колени в стороны (как арапчата в баядерке). Хорошо разогревает вертлуг.
Если будет выпуск, то делай с балериной, которая не худого телосложения, потому что многие худые от природы, и говорят что все индивидуально и я ем все, а хотелось бы слышать как она все таки себя держит
Also, what you eat and avoid eating in general. I started following you a couple years ago and have seen the changes in you physique. If you could give tips or suggestions on diet, that would be great too.
She was telling about diet in the Bulgarian issue. A frequently cited love to sweets and chocolate but a vegetable- based diet with cereal and chicken_ or/fish ( not every day) is the foundation. She had consumed only snacks in her youth. From now on she's eating healthy food allowing cheat meal sometimes
У кого-нибудь был хруст в тазобедренном суставе, когда стоя крутишь согнутую ногу в бедре? И ещё потом, когда я бросала батманы, лёжа на спине, хрустело бедро. Боли не чувствовалось. Может быть, нужно дополнительно разогревать или растягивать эту зону?
@@viktoriiakonsul3392 одним словом, любителям всегда надо думать головой и не копировать слепо то, что на видео. В выпуске с Марфой Фёдоровой тоже так было - ррраз, и на холодные ноги на шпагат. Упражнения хорошие, но для такого разогрева любителям нужен ещё дополнительный разогрев.
Смотрите другие выпуски с Татьяной Корневой: clck.ru/Hwd5x
INSTAGRAM Тани Корневой: instagram.com/tania.ballet?ig...
Как быстро разогреться перед выступлением. Своими лайфхаками делится балерина и педагог Татьяна Корнева. Быстрый разогрев в ограниченном пространстве,.
INSTAGRAM ТАНЯ + ТАНЦЫ:
: instagram.com/chernonok/
*Таня!! Наконец то села на шпагат, после твоих роликов, теперь спинку разминаю по ним, благодарю 🙏*
@@tabby_babby Здравствуйте. Позвольте дать совет :) Для таких случаев у нас была "особая" техника растяжки (которая, на самом деле, фактически и более правильная): Становитесь на колени, одну ногу выставляете вперёд, упираетесь руками в пол и стараетесь ПЕРЕДНЕЙ пяткой тянуться вперёд, а не отъезжать назад задней :) Так задняя нога уже фактически остаётся лежащей и выпрямленной изначально, и сразу понятно где "недотяг" - его часто компенсирует растяжка передней ноги.
@@tabby_babby Правильную технику как садиться можно увидеть даже у самой Татьяны Корневой на 18:17. Заметьте: задняя нога остаётся неподвижной на полу, в пространстве перемещается передняя :)
@@tabby_babby Тогда - есть вариант потянуть переднюю мышцу бедра. Техника такая: Встаёте на колени, выставляете одну ногу вперёд и просто согнутую ногу ставите на ступню перед собой, чтобы получилась как бы буква П. Ногу, которая осталась на колене, сгибаете вверх и рукой дотягиваете ступню к попе, не поднимая с пола колена. Профит! :) Если не чувствуете натяжение - можно ещё подать бёдра немного вперёд, перенося вес на ногу впереди.
И аналогично для паховых мышц: Встаёте на колени, ногу согнутой вперёд на ступню, расслабляете максимально бёдра (при этом можно держаться, например, за стулья чтобы не напрягаться и не ловить баланс) и подаётесь вперёд чтобы задняя нога ушла назад. Ненавижу эти упражнения, самые "фуфуфу" для меня :D Хуже, чем растяжка подколенных связок.
@@tabby_babby да. Вы жалуетесь на то, что задняя нога не уходит назад - значит, нужно тянуть мышцы задней ноги. Ведь в шпагате участвует не только одно заднее бедро)
А про паховые - в йоге это называется, вроде, "поза воина". Погуглите. Делать так как там, только колено на пол и руки не обязательно вверх :) И держаться за что-нибудь, чтобы можно было расслабиться и не ловить баланс.
БЛАГОДАРИМ! ТАНЯ ПЛЮС ТАНЦЫ - ОДИН ИЗ САМЫХ ЛУЧШИХ КАНАЛОВ!
У Татьяны такие ноги рельефные стали! Вы молодец!
Таня Корнева отличный педагог! у нее великолепный комплекс по разогреву! Спасибо, Тани ))
Здравствуйте, Таня.
Мне очень нравятся Ваши выпуски, спасибо за труды.
Осветите пожалуйста тему гигиены у балерин:
- можно ли им пользоваться парфюмом
- чем они пользуются во время критических дней
- как борются с болью во время критических дней (если случается), я так понимаю им профессия не позволяет отсидеть скукожившись в уголке
- депиляция
Это именно то, что было мне так нужно, ведь через 3 дня выступление , СПАСИБО!!!😘
Спасибо за разминочный комплекс. Возьму на заметку.
Полезный видеоролик! Ещё хотелось бы большие прыжки - гранд жете, гранд падеша, боковое гранд жете. Есть отрицательные шпагаты, а раскрыть ноги в шпагат не получается(
Спасибо огромное! Теперь буду разминаться по этому комплексу! Ведь впереди у меня поездка и нужно как можно лучше разогреваться 🤗
Спасибо Таня Корнева. Хорошие упр-ия. Супер выпуск.
Great exercises! Could you do a video in English taking us through your journey as an adult ballet student? When you first started dancing and changes that happened to your body and challenges that you are facing, etc.
Счастья вам! 💖
Ой, спасибо! Оказывается, у меня такие же упражнения интуитивно подобрались... только аттитюд не рукой держу, а на станок. Еще, стоя на месте, поднимаю высоко колени в стороны (как арапчата в баядерке). Хорошо разогревает вертлуг.
Спасибо за выпуск :) Конечно хотим)
Хочу выпуск с Элей про иксовые ноги. Плюсы и минусы. Она лучше всех расскажет.
Плюсов в этом нет.
+ обратная сторона балета
Спасибо за выпуск❤️
Если будет выпуск, то делай с балериной, которая не худого телосложения, потому что многие худые от природы, и говорят что все индивидуально и я ем все, а хотелось бы слышать как она все таки себя держит
Таня, когда же будет выпуск про питание???
Спасибо большое!!!)))
Wpould it be possible to add an English translation onto this?
Таня уменя учитель твоя мама она наш классный руководитель
when i can see a stretching video??
Also, what you eat and avoid eating in general. I started following you a couple years ago and have seen the changes in you physique. If you could give tips or suggestions on diet, that would be great too.
She was telling about diet in the Bulgarian issue. A frequently cited love to sweets and chocolate but a vegetable- based diet with cereal and chicken_ or/fish ( not every day) is the foundation. She had consumed only snacks in her youth. From now on she's eating healthy food allowing cheat meal sometimes
махи махи Thank you for your reply.🥰🌺🌺
Обратная сторона балета заинтересовала...
Наверно Вас Бог послал.Пвыкли разогреваться в спортзале (гимнастика),а сегодня выступление на сцене.Где и как быстро разогреться просто не понятно.
Бога нет
wonderful
У кого-нибудь был хруст в тазобедренном суставе, когда стоя крутишь согнутую ногу в бедре? И ещё потом, когда я бросала батманы, лёжа на спине, хрустело бедро. Боли не чувствовалось.
Может быть, нужно дополнительно разогревать или растягивать эту зону?
У вас может быть головка бедра слегка выскакивать. Постарайтесь найти положение ноги,что бы не было этого ощущения.
вы уверены, что то что вы показываете полезно для здоровья?
с 12й минуты еще куда ни шло. с этого и надо было начинать разминку.
Соглашусь, вообще упражнения полезные, но не в том порядке, что на видео.
@@viktoriiakonsul3392 одним словом, любителям всегда надо думать головой и не копировать слепо то, что на видео. В выпуске с Марфой Фёдоровой тоже так было - ррраз, и на холодные ноги на шпагат. Упражнения хорошие, но для такого разогрева любителям нужен ещё дополнительный разогрев.
Сразу же нельзя поднимать ногу .Я помню нам на уроке учитель говорил, что сразу можно получить травму
как заниматься дома,если никто не хочет тебе помогать???
Скажите оператору, чтобы снимал стопы, а не лицо, когда она встаёт и показывает. Дальний план...ни черта не видно!