Ćwiczenie oddechowe na niepokój i ataki paniki. RELAKSACJA. Na stres i lęk
Вставка
- Опубліковано 14 бер 2022
- Wesprzyj nas: ☕buycoffee.to/pokojspokoj
Subskrybuj: 👉 cutt.ly/Tx2HWHr
Współpraca: ✉️ kontakt@pokoj-spokoj.pl
Zamów bajkę dla swojego dziecka: 🧸 cutt.ly/98WL7dy
Gabinet psychologiczny: 👩⚕ pokoj-spokoj.pl/
Książki i kursy online: 💻 pokoj-spokoj.pl/sklep/
Facebook: 📱 cutt.ly/px2HJCt
To krótkie ćwiczenie oddechowe z wizualizacją może być wsparciem w radzeniu sobie z niepokojem i lękiem. Pomaga uspokoić organizm i odzyskać równowagę.
Jeśli podejrzewasz u siebie zaburzenia lękowe, pamiętaj, że żadne ćwiczenie nie zastąpi profesjonalnej pomocy. Rozważ wsparcie psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry.
Już lepiej, dziękuję Ci za wsparcie
Bardzo się cieszę ☺️ Spokojnego wieczoru 🌜
Cierpię na nerwicę lękowa od 3 lat. Czasami mam wrażenie, że utknęłam w klatce, ciężko mi sie oddycha. Ten filmik bardzo pomaga, dziekuje 🫶
Bardzo dziękuję za komentarz 😊 Zaburzenie lękowe to trudny towarzysz. Przytulam mocno i trzymam kciuki, aby najbliższe dni były wypełnione spokojem.
Mam również takie wrażenie od dwóch dni, jutro idę do lekarza i zobaczymy co mi się dzieje ☹️ mam dużo stresu, mam wrażenie, że serce mi wyskoczy z klatki piersiowej, lęk przed śmiercią 😢 coś okropnego, nie życzę tego nikomu ☹️
@@Kittykinia wizyta u lekarza to bardzo dobry krok. Trzymam kciuki, aby udało się dopasować odpowiednie wsparcie! 💚
@@Kittykinia Bardzo mi przykro, mam nadzieję, że wszystko się poukłada. Musisz być cierpliwa, ja brałam tabletki a niestety pół roku po odstawieniu lęki wróciły. Grunt to dobra terapia i zrozumienie mechanizmów jakie w tobie zachodzą i nauka nowych nawyków. Pozdrawiam, dużo zdrówka !
To jest świetne !
Dziękuję bardzo! Ten filmik uspokoił mój stres przed liceum.
Bardzo się cieszę! Trzymam kciuki, aby wszystko ułożyło się dobrze. Powodzenia ☺️
dziękuję
Dziękuję za pomoc, filmiki od Pani bardzo pomagają :).
Pozdrawiam
Tak się cieszę, że filmiki są pomocne ☺️ Dziękuję! Wszystkiego dobrego 🙂
Tak mało, a jednak tak wiele..
Bardzo pomaga.
Bardzo się cieszę 😊
Jak oddychac ,kiedy mam wrazenie ,ze serce bije zwariowanie na lewej stronie ciala?
Warto postarać się oddychać spokojnie, regularnie, swoim rytmem. Niektórym pomaga oddech z wykorzystaniem przepony, możemy położyć sobie rękę na brzuchu i skupić uwagę na niej, aby się uspokoić. Jeśli taki problem się powtarza, warto zrobić badania, aby sprawdzić, co jest tego przyczyną. Na badania może skierować nas lekarz pierwszego kontaktu.
Za szybko zmienia się gwiazda
Dokładnie