كيف اتخلص من توتري - يوغا للمبتدئين تماما
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- تمارين يوغا و استرخاء للتعامل مع التوتر للمبتدئين تماما
للاشتراك في منصة شدانا بريميوم: خطوة بخطوة في اليوغا و الغذاء و الشفاء
www.shadanayoga...
shadanayoga7@gmail.com
aliaacademy.co... رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا
aliaacademy.co... رابط دورة التنفس
أدواتي اليوغا من: rumiearth.com?ref=139
بتذكر لما بديت باليوغا كانت اول حصة حقيقية الي عاليوتيوب و كنت بدور على يوغا للمبتدئين تماما، ففي هذا الدرس استجمعت كل ما احببت حين كنت مبتدئة تماما و حطيته في درس مدته نصف ساعة لحتى نقدر نحس باليوغا منيح :)
تذكروا انه هناك اساليب و انواع مختلفة من اليوغا فاذا كنتوا بتحبوا النوع الاسرع او الاهدى فهناك اساليب تقدم هذا الشيء، فلا تنسوا ان تخبروني بالتعليقات ما احببتم و ما تحبون ان نقدم لكم او يكوم هناك اكثر منه.
مع كل محبتي و تمنياتي للجميع بدرس مثمر
*ملاحظة، الرجاء التاكد من طبيبكم الخاص ان اليوغا هي الممارسة الملائمة لكم في هذا الوقت، اي اني لا اعرف ما هي ظروف كل شخص منكم على حدى.
الموسيقى من : كيفين ماكلويد Music by Kevin Mcleod freemusicarchiv....
www.bensound.com
لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga Facebook.com/shadanayoga
درس أكتر من رائع ..أحسست باسترخاء عجيب في كل عضلات جسمي بعد الدرس وخففت جداً من توتر جسدي
شكراً من القلب على كل الحب والطاقة الإيجابية في فيديوهاتك كلها...بتمنالك كل النجاح والسعادة شدن الجميلة 💙💙💙💙
You probably dont care but does anyone know a tool to log back into an Instagram account?
I stupidly forgot my account password. I would appreciate any tricks you can give me
شكرا على فيديوات ♥️
من فضلك تمارين لتقليل الام مفصل كتف و رسغ اليد.
اول مره احضر تمرين مدة 50 دقيقه كتير عجبني
روعة التمرين والله ماحسيت بمرور الوقت 😍💕👌🏻 شكرا معلمتي
درس أكثر من رائع....وشكرا كمان مرة لأنك عم تشرح كل شي بالعربي ❤❤
اشكرك اختي شد انا على تمرين يوغا انا مبتدأ جديد حسيت راحه نفسيه
احبك شدان♥️
الصراحة من اكثر الجلسات المريحة واو شكرا الك شدانا انتي انسانة رائعة❤❤❤❤❤😍😍😍
شكرا يا شدن😍😍😍😍تمرين اكثر من رائع وحسيت بعده براحة كبير وسلااام واسترخاء💋❤️❤️
استمتعت جدا لدرجة اني نسيت من شو كنت متوترة
شكرا كتير لك ♥
من اهم التمارين يلي ساعدتني بس كون متوتره او قلقه شكرا شدن احبك واحب هالتمرين 😊
شكرا جزيلا على الشرح باللغة العربية
💙💙👍😍 أحببت اليوغا بفضلك
شكرًا ممتنة لك❤️❤️❤️
هفضل اقول انك انسانة محترمة وشكرا المحتوى المجانى
شكرا انك بالتمارين دى كانت سبب فى إزالة همومنا
ربنا يحازيكى كل خير
واخيرا وحشتينا
شو دا قلبي تعليقك 💗🙏🏼
انتى ي شدن اللى فى قلوبنا كلنا والله 🥰🤩
شكرا حبيبتي شدن ❤😍انت احسن شيء حصل لي ب 2020 تمارينك غيرت حياتي 💕💕
فعلا
أنا بتابعك من مدة صحتي النفسية والجسدية تحسنت .أعمل يوڨا بعد صلاة التراويح في رمضان وفرحت لأنك مسلمة لأنك محدخلينا في متاهات لا نعرفها كنت بعمل شوية رياضة كل يوم بس مريحتني نفسيا بعدسمعت أنه في الصين كثير من العجائز في التسعينيات كانو يمارسو اليوڨا شفو من مرض الكوفيد19 . هذا كان محفز إلي وحبيتها .شكرا .
عااش يا شدانا 💐💕♥️😍 من اجمل الفديوهات التوتر
حقيقي تمرينات ازالة التوتر تاثيرها راااائع شكراااا ليكي 💜💜💜💜
التمرين جميل وتعليقاتكم مريحه للنفس
شكرررررررااااااا كل المحبه 🤍🤍🤍🤍🤍
صرت مواضبة على اليوغا بفضلك 😍
بفضل الله
شكراا التوتر راح بسرعه 🥺💖
رائع كعادتك شدن 😍
ممتنة لك
شكرا شدن، لا اعرف حقا كيف اعبر عن امتناني لك لمشاركتنا هذه الطرق للتخلص من اضطرابنا وتوترنا. لقد كنت في حاجة ماسة لها. بالتوفيق لك💛
شكرا 🤍
شكرا شدانا على مجهودك
وحشتينا ي شدن 💜💜
كثير استمتعت بالتمرين
ممتنة لك على روحك الجميلة الامس فيها طفولية بريءة وايضا لعطاءك.
عندي اضطراب هلع وليوغا ساعدتني كثيييررر♥️
ممكن تعلمينا وشكرآ لك
وانا كذلك ممكن مساعدة
@@halimafola9040 انا تشافيت رحت طبيب وكتبلي مهدأت وكذلك انا صرت امارس اليوغا والرياضه وابتعدن عن القهوة والشاي وعملت نظام غذائي وصحي والحمد الله الان بخير
@@Krkr_r انا بعاني من توتر بالصدر جهة القلب ونخزات احيانا وترتني وحىمتني من النوم
شكرررًا لك من كل اعماااااق قلب قلبييي ممتنه لكك عزيزتي حظيت بدرس لطيففف مضحك مسلي يومي كان لا بأس فيه ولكن ختمت بدرس لطيف انبسطت جدًا بهذا الدرس تحديت نفسي وصرت شوي شوي اتوازن بتمنى لك النجاح وراحه والسعاده لك🤍🤍
اول مرة بشوفك الصراحة استفدت كتير منك كان عندي توتر شديد الصراحة ساعدتيني بزااف شكرااا متابعتك من الجزائر
شكرا حبيبتي 😊، استمتعت كثيرا بدروسك هذا الصباح
قبلاتي الحارة لك 😘😘😘😘
شكرا سيدتي
اشكرك💚💚💚
لو سمحتي شدن عايزه حركات اكتر وأصعب لليوجا وتحديات جديده وياريت تعرفينا على انواع اليوجا وشكراً من القلب 🌼💙
تحيه طيبه ،، شكرًا لجهودك وشطارتك وذكائك ،،، في كل حركه شرح جدا مهم ؟ واجدا ممنونه منك ولطفا لكل حركه تذكرين الوقت ؟ ووضع تمرين المثلث بنسبه لى اشويه صعب بدون الارتكاز على الحائط ،،، وشجعتيني على المواظبة على اليوغا ،
وتحسنت الحاله الصحيه لنا
بالنجاح والتوفيق دوما
شكرا ممتنة جدا لك , دائما لما احس بتوتر اطبق التمارين واحس على طول جسمي تفكك وخف التوتر بكتافي شكرااااا جزيلاااااااااااا
ممتنه لك جدا❤️❤️❤️❤️
شكراً جزيلاً لك أستاذة شدانا على الفيديو الأروع من الرائع، وأحب اهنيك على خفة ظلك وروحك المرحة وأخلاقك العالية
c'est magnifique, j ai adoré 😍
استمعت جدا بالحصة صدق راحة بعدها🕊... عندي طلب ممكن تعملي لنا يوغا لتنظيف الشاكرات؟ مشكورة على مجهودك الحلو..we love you 😍
انسانه رائعه تمارين جدًا مفيده 😊
عيد سعيد عليك وعساك من عواده احببت اليوغا بفضلك كنت بحسها كتير صعبة لكن انتي حببتيني فيها بحبك كتير .. ربنا يوفقك 💞
شكرا بزااااااااااااف. . حصص رائعة.. أنا من الناس الذين يعنون من مشكل ألم أسفل الظهر وفقرات الحوض وفقرات العنق والكاف وعملت عملية جراحية على العصب الوركي الانزلاق الغضروفي. . وكثيرة التوثر... شكرا لك.. معك فدوى من طنجة أقصى شمال المغرب.. انصحني بالحركات المناسبة
عاشت ايدك حبيبتي كلش مفيد ،اكو تمرين للتخلص من maladaptive daydreaming باليوغا
عيدك مبارك ... احلى يوغا واحلى شادنا.. ممتنة لك اول مرة احضر يوغا وعملت كل الحركات معاك ...
مرحبا شدن شكرا كثيييير انا مبتدئة و احب اليوغا كثييير و بفضلك اصبحت امارسها عملت هذا التمرين و عن جد كنت احس بالتوتر و الخمول و لا اعلم ما بي لكن عند نهايته احسست ان طاقتي عادت لك كل الشكر و الحب لكني احسست اني لم اطبق وضهية الجبروت كما يجب لا اعلم كلما اردت تطبيق وضعية الجبروت و المحارب احس بسخوووووووونة في الركبة ارجو المساعدة لطفا منك غير ذالك فانا ممتنة جدا لك و اطلب منك المزيد من التمارين الخاصة بالمبتدئين انتظر بشغف كل التوفيق و النجاح اليك
شدن شكرا كثير فيديو الي كنت احتاجه كثير خصوصا للمبتدئين
شدن انتي كتير رائعة بحس وانا بعمل هي الحركات بالراحة الكلية وكتير مبسوطة ان الفديوز عم تطول شكرا لالك
😅ممتنة لله ثم لي اني اهديت نفسي هالجلسة وسمحت لنفسي أسويها أخيرًا💗💞💕🦋 وومتنة جدًا لشدونة شدانا حبيبتي على الڤيديو الأكثر من رائع..💜❤️💕 ممتنة الله يسعدك ويرزقك خير شدونة حبيبتي والله يفتح علينا فتوح العارفين ويرزقنا كل خير أجمل حتى من الي نتمناه💚💛💕 اللهم لك الحمد ولك الشكر 💙 وكيف ممكن يكون افضل وامتع واجمل من كدا..؟ نعم اسمح واستقبل🦋💓
مرسي الك ينعاد عليكي ، بفضلك حبيت أكثر واكثر يوغا
الله يعطيك الصحة حقيقة أستمتع كثير بدروسك و أحاول ما أمكن أن أقوم بها بشكل صحيح شكرا لك أختي أنا أول مرة بقوم باليوجا فعلا شيء رهيب
ربي يعطيك العافيه احلا شذن. ممكن تمرين لتجنح الأكتاف ابلييييز حبيبتي
😘
درس ممتع كثييررر شكرا لك شادانا
بحبك كتير شدانا
شكرا جزيلا حبيبتي أعيد هدا الفيديو كل يوم ❤❤❤❤
الف شكر لك عزيزتي شدانا استفدت كثير بحمد الله
شكرا من القلب يا شدانا
شكرا كتير شدن تمارين رائعة ومفيدة كتير موفقة حبيبتي🌺
شكرا شكرا شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا استمري حبيبتي بحبك "
اتشكرك كثير شدن ♥️😍 عن جد تمارينك كثير بتريح من ضغوطات الحياة
ياريت يوغا سريعه للمتقدمين مدتها طويله وشكرا جزيلا
لشد الجسم
فيديو اكثر من رااااائع يعطيك العافيه
شكرا شدن درس جدا مريح وحلو 🌿🌿🌿
التوتر خف 😍بجد ميرسي كتير ليكي
الله يوفقك ويسعدك واياكي الف العافية
شكراً من كل قلبي🖤❤️
من ليبيا الف بوسة لاحلى شدا
عايزه فيديوهات لتحسين المود والمزاج
انا كل ما جلس طهري يوجعني ❤❤❤
Thankkkkkkk you love ittttt u made my day
رائعه اول مره لكن جميييل💕💕
اخر حركه الي نصعد الرجل لفوق مكدرت اعملهه صعبه كانت بس حسيت براحه وبدوخه شوي بعد مكملت
شكرا اكثر من رائع ❤️
الله عليكي يا شدن االله يحفظك ويعطيك الصحة يارب الحركة الاخيرة وقوف على الاكتاف ما قدرت اعملها بسبب وجع اسفل الظهر فقط رفعت القدمين لفوق ومسكت اصابع رجلي وظليت اتنفس شكرا جزيلا وتحية من المغرب
تممم سويته يجننننن فعلا عضلات جسمي تمددت وحسيت انو تفعلت مع التمرين صدق وااو😍😍 وبعدها حسيت على آخر دقايق بالڤيديو لين الحين خلصت وأنا حاسه باسترخاء لذيييذ 😚🥰😍 + قبل أبدأ هالتمرين سويت تمرين التنفس الي بقناتك لإزالة التوتر وصراحة جماااال الحمدلله رب العالمين 💜💜💜💜🤍🤍🤍🤍، شكرًا جزيلًا شدن أنا ممتنة لك ولكرمك ولطفك وسخائك وقوتك وشجاعتك انتي رااااائعة وأنا جدًا معجبة فيك وفي ابداعك و جمالك😍💗
شكرا كتير على كلشي عم تقدمي🤩🤩
يارب💔💔💔
ممكن تعملى حلقات عن فك الشاكرات!؟
شكرا حبيبتي ياريت تعملي حلقة ماقبل دورة شهرية 😞
ممتنة كثيرا لهذه المعرفة
Thanks abunch 💜💫
شكرا كتير ارتحت❤❤❤
ممتنه بحبك قريبا جدا رح سجل معك بكورسات
شكراً جزيلا لك.. متابع للقناة
واااو
بحبك جدآ 🖤
Thank you so much cosh i felt the light energy growing thanks to you😀
يعطيك العافيه
الله يسعدك سويته كلش ترتاحين كان جسمي كله يألمني
فيديوهات رائعه
م عندك فكرة قديش جالسة تساعديني بهالفديوهات ..شكراً شدانااااا🤍🤍🤍
شكرا شدن .
15:21 استحيت وانا اسويه بس يجيب الراحه
توني انتهيت واحس بسعاااااادة وحيوية وطاقة
ان شاء الله دائما يا مشاعل 💚
ممتنه
شكرا شدن ممتنة لك
شكراً حبيبتي 🌹 الله يسعدك
الله يجازيك الف خير
و يجازيكي كل الخير يا رب 💚