в дни тренировок белки можно оставить на месте, а углеводы повысить. за всю тренировку организм расходует очень много калорий энергии, что и компенсируется как раз таки теми углеводами
Видео не смотрел ещё. Но отвечу на комментарий, силовая тренировка среднестатистического посетителя тренажёрного зала не расходует большое количество гликогена. Если конечно это не трёхчасовой пампин нонстопом или длительная кардио тренировка.
У меня кожа склона к акне, что только не перепробовал и когда не ем углеводы в день и использую ПГ, они не появляются. Поэтому я вывел для себя хорошую формулу кушать всегда 1,5г белка и в тренировочный день и в день отдыха. А играться уже с углеводами и жирами. Получается всегда одинаковое количество ккал. Только в день отдыха у меня 1 прием пищи получается на 2900ккал. А в день тренировки 2 приема и так же 2900, так как углеводы занимают большой объем в желудке, нежели чем жиры
Можно видео-разбор про занятие с гирей и насколько эффективно по сравнению с базовыми упражнениями. Как использовать и в чем недостатки :> Не увидел подобного видео ролика на канале. Думаю многим будет интересно и полезно
Александр скажи нужно ли останавливаться во время упражнения когда мышцы забились или нужно делать позитивную и нешативную фазу без остановки до отказа мышц
📌Полноценные тренировочные курсы: dobromilfit.ru/
--------------
👉Спортивные добавки моего производства:
✔Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
✔Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfit-420868/products/?miniapp=seller_420868
✔Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310656868-DobromilFit/all
---------------
📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/
--------------
👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/
------------
📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil
------------
📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
Как мне не хватало этого видео когда я только начинал. Но и сейчас было полезно, спасибо
в дни тренировок белки можно оставить на месте, а углеводы повысить. за всю тренировку организм расходует очень много калорий энергии, что и компенсируется как раз таки теми углеводами
🤦 не позорься
Чем? Чел факты сказал, после тренировки расходуется гликоген, а гликоген как раз восполняется углеводоми
@@sector2796тогда уж воздух не гоняй - по фактам пиши
Видео не смотрел ещё. Но отвечу на комментарий, силовая тренировка среднестатистического посетителя тренажёрного зала не расходует большое количество гликогена.
Если конечно это не трёхчасовой пампин нонстопом или длительная кардио тренировка.
@@ЧыНГыЗИгрЫ гликоген расходуется во время физ нагрузки
Спасибо, советы полезные
У меня кожа склона к акне, что только не перепробовал и когда не ем углеводы в день и использую ПГ, они не появляются. Поэтому я вывел для себя хорошую формулу кушать всегда 1,5г белка и в тренировочный день и в день отдыха.
А играться уже с углеводами и жирами.
Получается всегда одинаковое количество ккал. Только в день отдыха у меня 1 прием пищи получается на 2900ккал. А в день тренировки 2 приема и так же 2900, так как углеводы занимают большой объем в желудке, нежели чем жиры
Можно видео-разбор про занятие с гирей и насколько эффективно по сравнению с базовыми упражнениями. Как использовать и в чем недостатки :>
Не увидел подобного видео ролика на канале. Думаю многим будет интересно и полезно
Александр, привет. Подскажи, пожалуйста, на Озоне продукция Dobromilfit оригинальная, от тебя, можно брать?
Надо залайкать этот вопрос!
Александр скажи нужно ли останавливаться во время упражнения когда мышцы забились или нужно делать позитивную и нешативную фазу без остановки до отказа мышц
Все четко. Кто в теме тот поймет!
👍👍👍
Я нихуя не ем в тренировочный а перед нет
Как всегда, отличное информативное видео, однозначно лайк и спасибо!
Всё таки мне не совсем понятно, почему именно за углеводами надо так пристально следить? Помоему контроль жиров в питании намного важнее.
Тоже не понял этот спич
Он на курогрудке круглый год сидит. Контроль жиров само собой разумеется.
Александр, расскажите, что делать с кодей которая обвисла после похудения? Со 118 до 89кг. В 35 лет. Безоперационно
Мой уровень ближе к среднему чем к начинающему, стоит ли мне уменьшать кол-во углей не в тренировочные дни?
Здравствуйте, можете пожалуйста написать коротко простыми словами, немного не догоняю) спасибо
Нормально!!! Жму руку!!!
Приветствую, хорошее видео у тебя. Как для людей на фармакалогии, так и для натуральных спортсменов
Вечер добрый Александр спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊