วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) โดยไม่ต้องใช้ยา 💖 Doctor Kitcha
Вставка
- Опубліковано 31 лип 2024
- 5 วิธีง่ายๆ เพิ่มไขมันดี (HDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ยา
1. ลดของทอด เลี่ยงไขมันทรานส์
2. เพิ่มสัดส่วนการใช้น้ำมันที่มี MUFA และ PUFA สูง
3. เพิ่มการกินผักผลไม้ที่มีกากใยสูง และปลา
4. ออกกำลังกาย ทุกวัน วันละอย่างน้อย 30 นาที
5. เลิกสูบบุหรี่
★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค)
👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇
/ @drkchannel
★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: / doctorkchannel
อินสตาแกรม: / doctorkitcha
ยูทูป: / drkchannel
ทวิตเตอร์: / doctorkitcha
ลิงค์อิน: / doctorkitcha
หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel - Наука та технологія
รวมวิธีรักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา ❤🥰
รักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา 😃💕
1. ลดไขมันเลว (LDL) ua-cam.com/video/wxHgcpDtUHs/v-deo.html
2. เพิ่มไขมันดี (HDL) = ua-cam.com/video/1-CVWIhHcuc/v-deo.html
3. ลดความดันโลหิตสูง ua-cam.com/video/uyCZ8-qxmok/v-deo.html
4. ลดเบาหวาน ua-cam.com/video/KXlRVjKEpMo/v-deo.html
5. โรคเกาต์ = ua-cam.com/video/ZSr5gVlYy1g/v-deo.html
โดยหมอเต้ กิจจา แพทย์โรคหัวใจ รพ.พระมงกุฎเกล้า
4:36
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ จะทำตามนี้ครับ...
บรรยายได้ดีครับหมอ
👍👍👍
คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายมากคะ
คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายค่ะ
จริงครับให้ออกทุกวัน
เนื้อหาครอบคลุมได้ดีเยี่ยม!👍🙏
คุณหมอพูดฟังเข้าใจง่าย
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก และอธิบายได้ละเอียดเข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆ
คุณหมอค่ะ ขอปรึกษาเคท เส้นเลือดปูดจะรักษาอย่างไร
ฟังคุณหมอเพลินสบายใจด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวลมากสุดยอดหลงรักเลยคุณหมอขอบคุณครับกับความรู้ที่มอบให้กับทุกคนที่ชมและฟังคลิปนี้ครับ
OMEGA 6 ในน้ำมันพืช คุณหมอบอกว่าดี ช่องอื่นบอกว่าอันตราย เลยแพร่น่านสับสนอลหม่าน
ขอบคุณครับ❤
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
คุณหมออธิบายได้ชัดเจนและเข้าใจง่ายมากๆคะ ทำมีกำลังใจว่าเราเปลี่ยนพฤติกรรมได้ ขอบคุณมากๆนะคะ ขอพระเจ้าอวยพรคุณหมอและทีมงานทุกท่านคะ❤❤❤❤
ผมเพิ่งมาฟังครั้งแรก ชอบเลยครับมีสาระ ช่วยฝห้คนที่เจ็บป่วยหาย ผมกดติดตามให้เเล้วครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะครับ
ขอบคุณหมอมากครับ ใจเย็นมาก เคารพ
ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปความรู้ค่ะ มีคำถามค่ะ ปัจจุบันอายุ 42 ปี ตรวจร่างกาย เป็นประจำทุกปี ค่ะ HDL ไม่เคยต่ำกว่า 63 ค่ะ ต้นปีนี้ร่วงลงมาที่ 54 ค่ะอยากทราบว่ามีเหตุอะไรบ้างที่ทำให้เกิดคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ปลาทะเลเพิ่มไขมันดีไหมคะ ปลาทับทิม ปลานิล ส่วนใหญ่เขาจะเลี้ยงขาย ปลาเลี้ยง อันครายไหมคะ
❤
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
คุณหมอพูดดีน่ารักค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอค่ะ และขอคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุมากกว่า 65 ปี ที่อยากลดไขมันด้วยค่ะ
ใ
ทานน้ำมันมะกอกเอกตราเวอจิ้นวันละ1ชชได้ไหมคะ
ทานได้ครับเพราะน้ำมันมะกอกมีไขมันดีอยู่สูง
แต่แนะนำให้เจาะเจาะเลือดซ้ำดูหน่อยสองถึงสามเดือนหลังจีน เพราะบางครั้งไขมันเลวก็จะสูงขึ้นด้วยครับ
ขอบคุณข้อมูลค่ะคุณหมอพอดีเพิ่งตรวจหมอบอกไขมันดีตำ่ค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
แล้วน้ำมันรำข้าวดีมั้ยครับคุณหมอ
ใช้น้ำมันมะกอกดีกว่า
👍👍👍
สวัสดีคะคุณหมอ.เป็นไขมันในเลือดสูงคะhdlก็น้อยคะ
ถ้าไขมันเลวสูงมลองดูคลิปนี้นะครับ ua-cam.com/video/wxHgcpDtUHs/v-deo.html 🙏🏻💕
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะที่มาแนะนำสิ่งดีๆจะนำไปปฏิบัติตามค่ะขอบคุณค่ะ
เรรควรใช้น้ำมันอะไรสำหรับผัดและทอดดีคะคุณหมอ
น้ำมันมะกอกซิค๊ะ
🎉🎉🎉
รำข้าว,น้ำมันมะพร้าวก็ได้ค่ะ
เพิ่มได้จะไม่มีคนเป็นโรคที่ว่าใช่มั้ยพี่
ใช่แล้ว
😂😂😂
คุณหมอคะ ค่าคอเลสเตอรอล253 HDL.109 LDL 132.ไตรกลีเซอไร 62 จะอันตรายไหมคะ ตอนนี้คุณหมอให้คุมอาหาร และออกกำลังกายโดยเดินวันละ 40-60 นาทีคะ สลับคาร์ดิโอ ด้วยคะ
ว้าว!!ไขมันhdlสูงดีจัง ทานอาหารแบบไหนค่ะใน1วัน รบกวนแนะนำหน่อยค่าา
ใช้น้ำมันหมูผัดอาหาร.แต่ใส่นิดเดียว1ช้อนโต้ะแต่ละครั้งคะ.ถามคุณหมอใช้ได้มั้ยคะ
ถ้าอยากใช้ ก็ใช้สลับกับน้ำมันพืชพอได้ครับ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะที่มาแนะนำสิ่งดีๆจะนำไปปฏิบัติตามค่ะขอบคุณค่ะ