ঘরে নিজের বিছানায় বসে করুন কিছু সহজ ব্যয়াম
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- ঘরে নিজের বিছানায় বসে করুন কিছু সহজ ব্যয়াম
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
• ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম ...
বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের ব্যায়াম
• বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমত...
বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে বসে ইয়োগা এবং ফ্রি হ্যান্ড বডি ওয়েট ট্রেইনিং ব্যায়াম কিভাবে করবেন?
• বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে ...
কিছু সাধারন ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারবেন
• কিছু সাধারন ব্যায়াম যা...
কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
• কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘর...
সুস্থ থাকার প্রয়াস সবাই মিলে যার যার অবস্থানে থেকে ব্যায়াম
• সুস্থ থাকার প্রয়াস সবা...
ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী যতটুকু পারুন করুন
• ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আ...
Aerobic or MIIT কেন এবং কিভাবে করবেন
• Aerobic or MIIT traini...
HIIT training কিভাবে করবেন এর উপকারীতা কি ?
• HIIT training কিভাবে ক...
সুস্থ থাকার প্রয়াস লাইভে যার যার অবস্থানে থেকে এক সাথে ব্যায়াম
• সুস্থ থাকার প্রয়াস লাই...
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই যার যার অবস্থান থেকে ঘরে বসে ব্যায়াম করুন
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা...
যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ করে ইফতারের পূর্বে চলুন লাইভে একসাথে করি
• যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও...
নিয়মিত ব্যায়াম করুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন ...
সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
• সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে ব...
যে ব্যায়াম গুলো আজীবন সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে
• যে ব্যায়াম গুলো আজীবন ...
লকডাউন এবং রমজানে যে ব্যায়ামগুলো ঘরে বসেই করতে পারবেন
• লকডাউন এবং রমজানে যে ব...
শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
• শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্...
সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে ব্যায়াম সবাই করতে পারেন
• সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে...
দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় HIIT sweating 😅 Exercise
• দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় ...
ভোরের পাখিদের সাথে ভোরের ব্যায়াম
• ভোরের পাখিদের সাথে ভোর...
আলফা ইয়োগার সাথে সেশন শেষে ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের দেয়া বক্তব্য
• আলফা ইয়োগার সাথে সেশন ...
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
• ওজন কমাতে চান ? যেভাবে...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
• ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এ...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
• ওজন কমানো বা যেকোন বিষ...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
• আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত...
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
• বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাব...
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
• খাবার আসলে জ্বালানী তা...
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
• প্রোবায়োটিকস কখন এবং ক...
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
• আপেল সিডার ভিনেগার কি,...
আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
• আপেল সিডার ভিনেগার নিয়...
JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
• JKlifestyle এবং COVID-...
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
• ডা. জাহাঙ্গীর কবির থেক...
আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
• আমাদের JK লাইফস্টাইলের...
সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
• সুস্থ জীবনের জন্য JKLI...
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
• JKLifestyle এ ব্যায়াম ...
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
• ফ্রি JKLifestyle পূর্ণ...
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: drive.google.c...
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
drive.google.c...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjhangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#exercise #drjahangirkabir #JKLIFESTYLE
যারা ডিজলাইক দিয়েছেন তাদের কাছে নিশ্চই এর চেয়ে আরো ভালো কিছু আছে। প্লিজ আপনারা সেগুলো একটু শেয়ার করুন। জাতি অনেক উপকৃত হবে।
ভাই স্যারের জন্য অনেকের ব্যবসায় লাল বাত্তি জ্বলছে, স্যারকে হুমকি পর্যন্ত দিয়েছে। ডিজলাইক তারা ছাড়া আর কে দেয়
Sorry to be so off topic but does anyone know a trick to log back into an Instagram account??
I was dumb lost the account password. I love any tricks you can give me.
মাসাআল্লাহ্ স্যার
স্যার আমি আপনার সাথে করলাম খুবই ভালো লাগলো
মহান আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘজীবী করুন
Sir amar age 17 botsor amar waight 85 kg ami aj dia 4 din jabot kito daight korsi kivabe chaliye jabo koto din plz.bolben
love you sir
Sir amr uric acid 6.. Ami ki nuts khete parbo?? Janaben kindly
Moto hober medicin or teeps bolen sir..
Doctor, pa pain korla ki kora tik kora ji
Assalamualaikum sir , ami Italy te tachi , amar akta baby ache 4 bochor , last year ami ai dese dietician kach teche diet chart follow kore ojon 10 kg komechilo , dietician visit acto highly cost , tai monthly jaoa sombob na , achon r ojon komche na , achon 20 din jabot intermitting fasting korchi , kinto ojon komche na , belly fat ache , help please
Sir apnar bed e ki foam use koren na toshok . Karon sorirer jonno konta valo eta janar uddeshe .
Assalamualaikum sir amar pet r komor ta komche na amar ki kora uchit sir
মাত্র পাঁচ মিনিট হিট(HIIT) করেই ঝরিয়ে ফেলুন পেটে জমে থাকা সকল চর্বি
ua-cam.com/video/gXn58-lyFSc/v-deo.html
Sir ami eta try korechi ami apnar ai video ta agei dekhechi abong hit exercise korechi kintu komche na ojon o komteche na ami ajke 1 mash jabot apnar sob kotha follow kortechi but tobuo ojon komteche na akon amar ki kora uchit ami ki korbo sir please suggest me
ব্যায়াম এইগুলো ছাড়া কোনো উপায় নেই করলে ভালো লাগে অনেক ধন্যবাদ স্যার ❤❤❤❤❤❤❤
স্যার শিখানোর পাশাপাশি অনেক দুষ্টু দুষ্টু মজা করে,,আল্লাহ স্যারকে নেক হায়াত দান করুক,, আমিন
Amin
Amim
ua-cam.com/video/pszW5IRzti8/v-deo.html
@@sasumon2059
B yuan
হকহকুক
ua-cam.com/video/DIMOyBHcedw/v-deo.html
আসসালামু আলাইকুম ওয়ারহমাতুল্লাহ
ইসলাম প্রিয় ভাই বোনেরা সুস্থ সাংস্কৃতি বিকাশে আমার চ্যানেলটা
Chok bondo korle tahole amak dakte prben nah🥰🥰🥰🥰🤣🥰🥰😍ki mozar mozar katha....ma sa allah...allah valo rakhuk sirk
অনেক কিছু শিখলাম আপনার থেকে। আপনার জন্য শুভকামনা। আল্লাহ আপনাকে রহমত করুন।
Ami khub patla toaktu phat hoya yay ki kore
Very inspiring,May Allah swt bless you
মহান আল্লাহ পাক আপনাকে দীর্ঘ নেক হায়েত দান করুক আমীন সুম্মা আমীন 🤲🤲🤲🤲🤲🤲
স্যার আমায় একটু হেল্প করতে পারবেন মুখের ত্বকে ব্রণ থেকে যে গর্ত হয় তার কি কোনো সমাধান বলতে পারেন কিভাবে স্কিন আগের মতো হয়ে যাবে
বললে উপকৃত হতাম
স্যার প্লিজ শ্বাসকষ্ট হঠাৎ কেন হয় এটা নিয়ে একটা ভিডিও বানান🙏🙏🙏
করোনার বর্তমান পরিস্হিতিতে শ্বাসকষ্টের এবং নাকের সর্দির অ্যাজমা রোগীদের করনীয়
ua-cam.com/video/bjyYMJ1r8wI/v-deo.html
স্যার আমি সকালে উঠে খালি পেটে 35 মিনিট হেঁটে এসে 20 মিনিট লাফ দড়ি খেলি খুব দ্রুত এতে আমার পেটের ভিতর ব্যথা হয়। আমার একটা সিজারিয়ান বেবি হয়েছে 5 বছর তাই লাফালাফির কারনে কি আমার কোন ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা আছে প্লিজ একটু বলবেন।
স্যার আমার বয়স ১৬।আমার ওজন ৬০ কেজি উচ্চতা ৫ ফুট।আমি কিভাবে ওজন কমাবো???
ফ্যাট এ্যাডপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
ua-cam.com/video/mFyCPeV2IVM/v-deo.html
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
ua-cam.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
স্যার, আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক।
ং 😮লং🎉😮😮😮😅
আপনার এই ব্যায়মগুলো অনেক ভালো
ঘরে বসে এসব ব্যায়াম করা যায় বলে ভালো লাগলো
কিন্তু ব্যায়াম করতে গিয়ে একটা সমস্যা দেখছি যে বাম পায়ের ব্যায়াম সহজে যতটা করতে পারছি ডান পা দিয়ে তেমন হচ্ছে না। ডান পা দিয়ে করলে সমস্যা।
সেটা কেনো..?
স্যার আপনার এই ব্যায়ামগুলো আমি প্রতিদিন করি কিন্ত পিঠ কোমর ব্যথা করে,এখন এই বিষয়ে কি করব?
আসসালামু আলাইকুম।
আমি আপনার একজন ভক্ত। একটা কথা জানার আছে।
আপনি সব ব্যায়ামের কথা বলেন, রোজার কথাও বলেন। কিন্তু নামাজ ও নফল নামিজের ব্যায়ামটি আপনার কোন লেকচারে বলেন নাই। কারণটা কি? আমির জানামতে আপনার দেখানো সব ব্যায়ামের চেয়ে নামাজের ব্যায়াম সেরা। যাক যদি অভ্যস্থ না হন, পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ার অনুরোধ রইল।
আপনার লেকচারে আমরা উপকতৃত। আল্লাহ্র কাছে আপনার দীর্ঘায়ু প্রার্থনা করি।
সত্যিই স্যারের ভিডিও অনেক কাজের। আমি মাত্র আঠারো মিনিট করে ভাল ফিল করছি!
স্যার আমাকে একটু বলবেন মেয়েদের মাসিক এর সময় কি ব্যায়াম করা যাবে আর যদি না যায় তাহলে শুধু হাটা যাবে কিনা।আমি ব্যায়ামও করি আবার দুই বেলায় হাটি আর আল্লাহ জিকির করি।আমাকে প্রিজ বলবেন অনেক উপকার হতো।
মানুষের জন্য মানুষ ।ড,জাহাঙ্গীর কবির এর সর্রান্তকরন চেয্টা সবার সুসাস্থ্য গঠনে সহায়ক ভূমিকা পালন করুক এই কামনা করি ।অভিনন্দন ড,জাহাঙ্গীর কবির ।
আমাদের দেশে যদি সব ডাক্তার এমন হত।কতই না ভাল হত।
আমার ডায়বেটিস 25।পিতে পাথর আছে,স্যার এখন কি করবো
স্যার আমার বয়স ২৩ বছর
ওজন=৬৩ কেজি
লম্বা =৫.৯
আমার হাত পা শরীল অনেক জ্বলে। আমার ভয়ভীতি কাজ করে হঠাত একটা বিপদ এর কথা শুনলে গা গরম হয়ে যায় ঘাম চলে আসে এখন আমি কী করনীয় স্যার জানাবেন প্লিজ
yoga r bpre islam e ki bole aktu janaben?
Ahmadullah hujur bollen j islam er sathe yogar kono somporko nai.
Ami nijei korte chacchi but ai kotha sunar por confused..sir please yogar bishoyta clr korben
স্যার,,আমি কোন দিন কমেন্ট করি নাই আজকেই ফাস্ট কমেন্ট করতেছি,,স্যার আগে আমার কোন শ্বাসকষ্ট ছিল না আজ ১ মাস যাবত আমার শরীর দূবল আর আমার প্রেসার লো,,বুক দরফর করে,,শ্বাস নিতে কষ্ট হয়,,পরে ডাক্তার দেখায়লাম বলে আমার নাকি হালকা শ্বাস কষ্ট আছে,,,এখন আমার করনিও কি? যদি বলতেন প্লিজ স্যার। স্যার আমার বাড়ি টাংগাইলে,, আপনি কি এই দিকে কোন হসপিটালে আসেন,,আসলে আপনারে একটু দেখায়তাম,,আর আমার ওজন ও ৭০ কেজি,,ঢাকা যাইয়া আপনারে দেখানোর সামথ্য নাই স্যার।স্যার আমি একজন মহিলা আর বয়স ২৭ বছর,,
ভালোই বোধ হলো স্যার,রোজা রেখেছি খালি পেটে করতে ভালো লাগলো।
জাযাকাল্লাহ খাইরান
আমি আপনার ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হয়েছি 😇 ১৩ কেজি ওজন কমিয়েছি আলহামদুলিল্লাহ্
Apnr diet ta aktu plz diben r kotodin somoy lagsa
@@abinaalfarabi7249 amar o aki proshno
Kmne
apnar diet ta akto bolben.ami arong gi ar makhon khassi ata ki hobe
Sir ami asthma rogi.village theke asbo apnar chember e.dhaky thakar jaga nai.apnake dekhiye oi din e back korte hobe.sir apni to kono srrial lekhanor phn number den nai.jara dore theke asbe tader akto opokar koron sir.
sir, আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দিক।আমিন
এই ব্যায়াম গুলো করলে কি ওয়েট লুস হয় স্যার। দয়া করে জানাবেন
Sir matha guranur ki beam ache, ba er treatment kivabe korbo, amr matha gurai sorir kape,ostir ostir lage.
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার ভিডিও গুলো সব ভালো লাগে।
স্যার। বরগুনা জেলার সর্বদক্ষিণের মানুষ আমি।আপনার শিখানো ব্যাম, খাওয়ার নিয়ম মেনে আল্লাহর রহমতে ভালো আছি।
আমি আজ কে থেকে এই excersise গুলো শুরু করলাম thankyou এভাবে এত সুন্দর করে বোঝানোর জন্য আপনি সত্যিই অসাধরন
জাহাঙ্গীর কবির ভাই আপনি অনেক ভালো মানুষ । আমি এডভোকেট নিলুফা আক্তার রীনা আপনার জন্য দোয়া করি আমিন
ua-cam.com/video/pszW5IRzti8/v-deo.html
Run
Amr age 35 wight 72 hight 5ft5 ami sokal theke rat porjonto akta diet plan chassi,pls vaia amy chart ti diben.apnar ditinger kothagulo khub valo lage.
নিজেই তৈরি করুন নিজের ডায়েট চার্ট
ua-cam.com/play/PLCXExLfkjecoR8r9Wk0bTwS5p8PzpJjoK.html
আমার (৬০) হার্টে রিং পড়ানো, প্রেসার আছে, আর্থ্রাইটিস আছে, আ্যজমা আছে। আমি কী এই ব্যায়ামগুলো করতে পারবো ?
সব ব্যায়াম সবার জন্য না আপনার শরীরের সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করুন আমি করেছি তাই আপনারাও করতে যাবেন না। এ সকল ব্যায়াম আপনার জন্য উপকারী নাও হতে পারে তাই আপনি একজন ফিজিক্যাল বিশেষজ্ঞ দেখিয়ে ব্যায়াম করবেন অথবা “ফ্রি-হ্যান্ড” ব্যায়াম এবং ইয়োগা করবেন শরীরে চাপ দিয়ে ভারী ব্যায়াম করতে যাবেন না এতে ইনজুরি হতে পারেন।
@@DrJahangirKabir ধন্যবাদ স্যার
স্যার আপনার জন্য অনেক দোয়া রইল। স্যার উচ্চতা বাড়ানো নিয়ে যদি কিছু বলতেন অনেক উপকার হতো।
ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির বিশ্ববাসীর গর্ব। jkসৈনিকরা পাসে আছে। এগিয়ে যান।
Sir Ami 60 kg Ami 50 hote cay plz help ...Ami class 12 a ashi
ক্লাস সেভেনের বাচ্চা মেয়েটি কিভাবে ১৩ দিনে ৭ কেজি ওজন কমালো?
ua-cam.com/video/0DYVwyCdEsQ/v-deo.html
আলহামদুলিল্লাহ, খুব ভালো। মহান আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন
আপনি সবার জন্য অনেক ভালো কিছু করছেন
স্যার দয়া করে একটা ভালো ক্যামেড়া দিয়ে ভিডিও গুলো করবেন যেন আপনাকে ক্লিয়ার দেখা যায় 😊😊
আমি তো হাটু ব্যথায় পা ভাজ করে বসতে পারি না।
এই ব্যায়ামটি আমার খুবেই পছন্দের
Dear sir,
Very good Very nice, all the best.
Allah apnaka, amaka soho sobai k valo rakhun.
স্যার আমার পায়ের সমস্যার কারণে আপনার মতো পা ভাঁজ করে বসতে পারিনা । তাহলে কি করে ব্যায়াম করবো ?পা ছুলিয়ে এবং বসে সোজা করে বসতে পারি
যে ভাবে বসতে সহজ হয় সে ভাবে বসে হাতের ব্যায়াম সহ অন্যান্য অনেক ব্যায়াম আছে দেখে নিবেন অথবা ফিজিক্যাল বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নিন
যে লৌক গূল ডিস লাইক দিল এরা মানুষ না কূকূর?
Khub valo laglo body free mona hochya excellent❤
আল্লাহ তুমি প্রত্যেক ঘরে ঘরে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির দাও। স্যারের নেক হায়াত দারাজ করে দাও।
আমীন
আমিন
@@ImamHossain-ze8fc29:09
29:0❤❤9
I'm a house-wife with 2 young sons. As I have to do all my house hold and motherly duties mostly alone it's tough to find time and energy for exercise. Doctor Jahangir Kabir, do u have any alternative of exercises for the busy mothers?
Same here
আসসালামু আলাইকুম, পায়ের হাঁটুতে ব্যথা থাকলে ও কি করা যাবে এই ব্যায়াম।
সব ব্যায়াম সবার জন্য না আপনার শরীরের সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করুন আমি করেছি তাই আপনারাও করতে যাবেন না। এ সকল ব্যায়াম আপনার জন্য উপকারী নাও হতে পারে তাই আপনি একজন ফিজিক্যাল বিশেষজ্ঞ দেখিয়ে ব্যায়াম করবেন অথবা “ফ্রি-হ্যান্ড” ব্যায়াম এবং ইয়োগা করবেন শরীরে চাপ দিয়ে ভারী ব্যায়াম করতে যাবেন না এতে ইনজুরি হতে পারেন।
YOU ARE THE KING OF DOCTOR. MAY YOU LIVE LONG.
ডিসলাইককারীরা বুঝি ডাক্তার 😎😎😎
Sir! I'm drawing your attention .. Some of the yoga practice seats are directly compatible with the Muslim ruku and sijdah, and these seats are made by the saints..so we need to be careful .. just adding tasbih is not valid ..
hlw sir ami kicu din dore apner diet suru korci,,,,ekhon roja rakci,,raja rakhe porti din sokale hati abr hate ase apner youga dakhe 44 minute youga kori,,,abr iftar korar por a youga kori,,,,,,ete kno plm nai tu,,,pls sir reply diben,,,,khub upokar hobe,,,,
সার পুরো সময় আপনার সাথেই ব্যায়ামে আংশ নিয়েছিলাম,,,thank you...vai
আলহামদুলিল্লাহ!
আজকে সব গুলো সাথে সাথে করলাম
sir ami assam tikha bolsi. ami apnanake bohut like kori.. ami hostel thaki ami to খাওয়া r time maintain korte parsi na. mane hostel tikha ja খাওয়া দেয় oitai খাইতে লাগে.but ki korbo. amr wait 55 kg পেট চর্বি কমাতে চাই
কি করে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে মাসল গঠন করবেন এবং পেটের চর্বি গলাবেন
ua-cam.com/video/vPpSPUfHu28/v-deo.html
মাত্র পাঁচ মিনিট হিট(HIIT) করেই ঝরিয়ে ফেলুন পেটে জমে থাকা সকল চর্বি
ua-cam.com/video/gXn58-lyFSc/v-deo.html
আলহামদুলিল্লাহ স্যার। অনেক বার মনে মনে ভেবেছিলাম পুরো ব্যায়ামটা করবো আজকে ফাইনালি করে ফেললাম 🤍😎😇 অনেক ভাল লাগছে!
স্যার আমি আপনার সাতে কতা বলতে চাই মালাইশিয়া থেকে 601125483781 আমার ডাইবিরিচ আচে চপরি বরে গেচে এখন কি করিনিয়ো
স্যার আমার মাথা ব্যথা অনেকদিন যাবত ভালো হচ্ছে না কিছু পরামর্শ দিলে ভালো
আলহামদুলিল্লাহ্ ছুরা 3বার পরেপানিতে পুদিয়ে পানিটা খাবেন বিসমিল্লাহ সহকার পরবে ইনসাআল্লাহ্ বালো হয়ে যাবে
@@alissajunalissa3686 জাযাকাল্লাহ
আসসালামু আলাইকুম স্যার। আমার না ৪ নং ব্যায়ামটা করে দুই কাধঁ বুক প্রচন্দ ব্যাথা হয়েছে। এখন কিকরণীয়। প্রিস্
স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক। আমিন। স্যারকে অনেক ভালবাসি।
আপনার শরীরের সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করুন
আমি আপনার চ্যানেলে ১ মিলিয়নের অপেক্ষায় আছি।
স্যার লম্বা হওয়ার ব্যাম অাছে কি???
ভালো ব্যায়াম
Sir ami sune6i yoga Islam e haram eta thik na vul
আমার বয়স ২১,ওজন ৫৫,একটু হাটাচলা করলে বা কিছুক্ষন দাঁড়িয়ে থাকলে পায়ের গোড়ালির মাংস খুব ব্যথা করে,আর যখন সকালে ঘুম থেকে উঠি তখন বেশি হয়। এর সমাধান নিয়ে প্লিজ কিছু জানান
sir apner basar khat ti amar khub pochondo hoice
স্যার আমার থাইরয়েডের সমস্যা আছে, আমি সকালের নাশতা দেরিতে করলে থাইরয়েডের ঔষধ কখন খাব?
থাইরয়েড নিয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ন কথা
ua-cam.com/video/yQ9zKY4MSpw/v-deo.html
আপনি দয়াকরে বাচ্চাদের বুদ্বি বারানোর জন্য কিছু টিপস দিন।
শিশুদের শারীরিক এবং মানসিক সক্ষমতা বৃদ্ধির উপায় ua-cam.com/play/PLCXExLfkjecrOCp0vFxNnLevSchKBztQx.html
Burning distress এর বিষয়ে যদি কিছু বলতেন উপকার হতো ।আমার গরম এবং পরিশ্রম এ শরীর জালা করে । গরম কালে ই এ সমস্যা হয়। আমার বয়স ৪০+ ।বিগত ১০ বছর যাবৎ এ সমস্যায় ভুগছি। সমস্যার শুরু হয়েছিল 2nd baby consive অবস্থা থেকে।
সত্যি মজার লোক কথা রস না থাকলে জমে না।
হাই
আসসালামু আলাইকুম স্যার
❤❤❤❤❤❤❤❤
কাকু এখন আমার বয়স 18 বছর আমার বয়স যখন 14 বছর ছিল তখন আমার ওজন ছিল 109 কেজি।।।।আমি একজন ডাক্তারের পরামর্শে ডাইয়েট করে 6মাসের ভেতর 41 কেজি ওজন কমিয়ে 68 কেজিতে আসি কিন্তু সেই ওজন টা ধরে রাখা আমার পক্ষে খুব কষ্টকর হয়ে পরে।কিছু কেলেই 2,3 কেজি করে বেরে যেত। তাছারা আমার সারা শরীরের চামড়া ঝুলে পরেছে সারা শরীর অদ্ভুত রকম নরম।তারপর আবার আমার ওজন বারতে থাকে আর 15 কেছি এক মাসে বেরে যায়।এখন অবশ্য অনেক কষ্টে আবার 68 কেজি তে এসেছি কিন্তু আমার শরীর এখনো নরম এবং চামড়া বাজে ভাবে ঝুলে রয়েছে।আর আমার হাত পা বুকের ওপরের দিকে চিকন কিন্তু পেট খুব মোটা ভুড়ি রয়েছে কিছুতেই পেট টাকে আওতায় আনতে পারছি না।আমি সকালে আর রাতে একটা রুটি আর সবজি ও দুপুরে চা কাপের এক কাপ পরিমান ভাত খাইইই।আর খিদে লাগলেই মুড়ি খাই কিন্তু আমার পেট কে কিছুতেই ঠিক করতে পারছি না।।।।আমার অন্য সব যায়গা তেমন চর্বি নেই এমনকি মাংস ও নেই সুকিয়ে গেছে কিন্তু পেট টা কিছুতেই কমছে না কি করব প্লিজজজজজ বলুন🙏🙏🙏🙏🙏🙏
মাত্র পাঁচ মিনিট হিট(HIIT) করেই ঝরিয়ে ফেলুন পেটে জমে থাকা সকল চর্বি
ua-cam.com/video/gXn58-lyFSc/v-deo.html
ওজন কিভাবে মেইন্টেইন করবেন?
ua-cam.com/video/o6dkFPXwhDA/v-deo.html
ওজন কমার সাথে সাথে স্কিন ঝুলে যাওয়া এবং থাইরয়েড সমস্যা নিয়ে লাইভে আলোচনায় ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর
ua-cam.com/video/hdM0pj31OkU/v-deo.html
গর্ভাবস্থায় সুগারের পরিমান বেশি থাকলে তার দৈনন্দিন রুটিন কেমন হওয়া উচিৎ তার উপর একটা ভিডিও দিলে খুব ভালো হত।
স্যাার সব সময় ভাল দেখান
দারুণ! ধন্যবাদ গুছিয়ে দেওয়ার জন্য।আল্লাহ আপনার হেফাজত করুন। আমিন।
স্যার আমার মায়ের আজকে কয়েকদিন ধরে উনার শরীরের মধ্যে পানি চলে আসছে মুখটুকু সব ফুলে গেছে সবসময় অনেক দুর্বল থাকে ওনার প্রেসার লো থাকে এখন কি করনীয় স্যার কি করলে আপনার রুটিন মত চললে কিভাবে ভালো হয়
আমি শ্রীপুর থেকে দেখতেছি
Sir..Madam may b khub shoukhin...sara bari vorti shudhu gas r pataa? 😄😄
আপনার বেডরুমটা অনেক সুন্দর
স্যার আল্লাহপাক আপনাকে সব সময় ভালো রাখুন আপনার কাছথেকে অনেক কিছু শিক্ষতে পারছি
প্রিয় স্যার সালাম নিবেন!
হেপাডাইটিস রোগী কিভাবে ডায়েট কন্ট্রোল করতে হয়
আমার বয়স ১৯ বছর,ওজন ৫৬ কেজি,উচ্চতা ৪ ফিট ৯ ইঞ্চি।স্যার আমার কি ডায়েট করা যাবে? অনেকে বলেন যে teen age এ এই ডায়েট করলে সমস্যা হবে পরে।আসলে কি তাই?আর আমার মাইগ্রেন এর সমস্যা আছে,আমি etopira propanol ওষুধ খাই।
আপনার ওজন কি আদর্শ ওজন?
ua-cam.com/video/rt_4pVP-8Q8/v-deo.html
মাইগ্রেনও ভালো হয় !!!
ua-cam.com/video/TMwHSk33vBc/v-deo.html
সিজার এর পর কি ব্যাম করা যায় বা ডাইট চাট বলেন
@@DrJahangirKabir Sir apnar mobile no ta Deban please sir.
@@DrJahangirKabir সার আমি আপনার কথার বাহিরে এই পাচঁ মাসের মধ্যে একটি বারের জন্য ও ছরিনি কিন্তু আমার ওজন খুব বেশি কমেছে না আজও একটা ভাত খাইনি তবে বেয়ামটা খুব বেশি পরিনা কারন আমার ওজন খুব বেশি ১২৩ হবে আর এই পাচ মাসে ১৭ কেজি কমেছে এখন আর ওজন কমেনা আমি কি করতে পারি একটু বলেন আমি এর মধ্যে ৩ দিন আম খেয়েছি ফেলেছি পিলিজ আমায় কি করতে বলেন আমি তাই করবো
প্রণাম স্যার!🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Nice❤
স্যার আমি পেগনে্ট এমতাবস্থায় আমি কি ভিনেগার খেতে পারবো আর বেয়াম কি কি করবো আমি আপনার কথা মতো চলছি এবং আমার ওজন কমছে ২৫ কেজি এখনো পর্যন্ত ১০০ কেজি আমার শরীর ও পেট অনেক বড় আমি কিটো বন্দ করতে চাইনা জদি কিটো বন্দ করতে তাহলে আমি আবার মোটা হয়ে জাবো তাইনা আর কিটো ডাইট করলে কি পেটের বাচ্চার কি কোন খতি হবে নাকি পিলিজ আমায় কিছু বলেন
Vai apnar sathe sathe bayam korlam
আসসালামু আলাইকুম ভাই ! আমি আপনাকে লাইক করি, ভালোবাসি। আপনার জন্য দোয়া করি, আল্লাহ্ আপনাকে সব ধরনের বিপদ থেকে হেফাজত করেন। আপনার দির্ঘায়ূ কামনা করছি। আর একটি কথা বলতে চাই, আশা করি বেয়াদবি নিবেন না, আপনার মোচ গুলো কাটলে আরো সুন্দর লাগত। আপনার সুন্দর হাসির জন্য ধন্যবাদ।।।
hat pa batha hoy baim korle ar karon ki