আস্লামালেকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহি ওয়াবারাকাতুহ স্যার আপনাকে আল্লাহ সুস্থ রাখুক আপনি এত ভালো ভালো ভিডিও বানিয়ে আমাদেরকে দিচ্ছেন আমরা ঘরে বসে ব্যায়াম করতে পারছি এবং ব্যায়াম করার উৎসাহ বাড়ছে আর শরীরকে অনেকটা হালকা মনে হচ্ছে
ভাইয়া, আপনি এ কদিন আসেন নি কেন??? সকালে আপনাকে দেখলে এবং আপনার সাথে ব্যায়াম করলে খুব ভাল লাগে, মনের শক্তি বাড়ে। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।আমিন।❤❤❤
অবশ্যই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই এবং যার যার অবস্থান থেকে ঘরে বসে ব্যায়াম করুন ও সতর্কতা অবলম্বন করবেন। সমাজের বিত্তবানদের কাছে অনুরোধ আপনার এলাকার অসহায়ের পাশে দাড়াতে।
Sir apnak follow korte korte amader lifestyle tai change hoye gacha. Apnar kotha moto chole oneke upokar payecha . alhamdulillah.amar ammor diabetes onek bashi chilo.akhon r medicine o lage na.....
ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবির মানবতার সেবায় আর মিজানুর রহমান আজহারী মানুষের হেদায়েতের দাওয়াতে বর্তমান যুগে দুইজনকে আল্লাহ আমাদের নেয়ামত হিসেবে পাঠিয়েছে আমরা দুজনের জন্যই দোয়া করি 01813013032
সার আপনার পরামর্শ অনুযায়ী খাবার খেয়ে আমি এখন তিনটি রোগ থেকে মুক্তি পেয়েছি। যথা- গ্যাসটিক, ডায়বেটিক ও উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদির রোগের জন্য এখন আমার কোন প্রকার ঔষধ লাগে না । কিন্ত ব্যায়াম করতে গেলে পেশার বেড়ে যায় এখন করনীয় কি বললে উপকৃত হব। আল্লাহ আপনার ইহকালে ও পরকালে মংগল করুন।
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত তথ্য এবং বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে অথবা বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ 01318640738, 01319405418, 01318640737 (শুক্রবার বন্ধ) facebook.com/healthrevoulation/
স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। আমি বাহরাইন থেকে আপনার টাইমের সাথে আমাদের টাইম মিলেনা। কিন্তু কোন অসুবিধা নাই। আমরা পারে করে নেই। স্যার আপনি অনেক ভালো মনের মানুষ আল্লাহ আপনার এই খেদমতকে সদকায়ে যারিয়া হিসেবে কবুল করুক আমিন আমিন 🙏🙏🙏
স্যার, আলহামদুলিল্লাহ্ আমি অনেক কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি আপনার কাছে এবং সেই সাথে দোয়া করি সবসময়ই আপনার জন্য মহান আল্লাহর কাছে।আমি অনেক কষ্টে থাকি সবসময়ই। স্বামী নেশাগ্রস্ত, দুই শিশু সন্তান। স্বামীর হেপাটাইটিস-B, ফ্যাটি লিভার দুটোই।কোন ভাবেই তাকে ডাক্তার কিংবা রিহ্যাব করতে পারছিনা। অনেক চেষ্টা করেছি তাকে ভালো করতে উল্টা ঘর ছেড়ে যাওয়ার উপক্রম!পরে নিজের মত নিজে থাকছি মুখ বন্ধ করে,সব আবদার অভিযোগ ভুলে।ফ্যামিলির সাপোর্ট ও পাচ্ছিনা।না ওর ফ্যামিলি না আমার।ওর ফ্যমিলি বলে কি করবে এভাবেই থাকতে হবে। আমার বাবা নেই। মায়ের কাছে এখন আমি ও আমার সন্তান এখন বোঝার মতোই।তাই সব মানতে হয়। সারারাত জাগার অভ্যাস আমার স্বামীর। তার টেনশনে ও ছোট দুটি বাচ্চার টেনশনে অনেকটা আমিও সারারাত ঘুমাতে পারতাম না। অসুস্থ হয়ে যেতাম ক'দিন পরপর। বিপদগ্রস্ত এক জীবনে আছি। দুই বছর আগে ব্রংকাইটিস হল আমার,গ্যাস্টিক তো সবসময়ই থাকতো, এলার্জি সবসময়ই।বছর দুয়েক Montelocust 10mg খাচ্ছি। সাথে এলার্জির জন্য বছর খানেক Bilastin-20mg ও Mastel 10mg.. এবং আপনার দেয়া লাইফস্টাইল ফলো করেছি।আমার বয়স ৩২।ওজন ৬৭ছিল ৫৯ আর কমেছে না তবে । এখন রাত এগারোটার মধ্যে ঘুমিয়ে পরি। ইতিমধ্যেই একটা মেডিকেল কোর্সে পড়ছি,সেই ঢাকাতে দু বছর হল। আমার ভবিষ্যৎ সন্তানদের ভবিষ্যৎ অনিশ্চিত!তাই পড়াশুনা আবার শুরু করেছি,দু'বছর ধরেই,জানিনা কি হবে। আমি কাজের ফাঁকে, পড়াশুনার ফাঁকে ফ্রি হলেই আপনার সব ধরনের ভিডিও দেখি। আমার সকাল শুরু হয় ফজরের পর আপনার দেখানো এক্সারসাইজ দিয়েই। নিজের লাইফস্টাইল কিছুটা বদলাতে পেরেছি, আলহামদুলিল্লাহ্। যদিও আমার কষ্ট কমার সম্ভবনা নেই, বাকীটা মহান আল্লাহ্ই জানেন। তারপরও যতটা সম্ভব নিজেকে টেনশন থেকে দূরেই রাখতে চেষ্টা করছি,আল্লাহর উপর ভরসা করেই।স্যার, এখন গ্যাস্টিকের সমস্যা নেই বললেই চলে কিন্তু এলার্জির ঔষধ বন্ধ করলেই আবার এলার্জি দেখা দেয়। আমি কি করবো স্যার। আপনাকে সরাসরি দেখাতে চাই আপনি কি আমাকে সাহায্য করবেন।আর একটা কথা স্যার আমার দুই বাচ্চার ও এলার্জির সমস্যা। ওদের বয়স ৬ ও ৮,তাই যদি একবার আপনার সাথে দেখা করতে পারতাম, পরামর্শ নিতে পারতাম স্যার, আমি কি সেই সুযোগ পাবো স্যার? যদি সম্ভব না হয় থাক স্যার।আপনার ভিডিও দেখে শিখবো, কিন্তু মন থেকে দোয়া ও ভালোবাসা সবসময়ই আপনার জন্য থাকবে স্যার।
ধন্যবাদ স্যার, আপনার ওই ভিডিওটা আগেই দেখেছি, আসলে আমি এই করোনায় *রোজার* খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে জানতে চেয়েছিলাম। লিখতে ভুল করে ফেলেছি। যদি সম্ভব হয় তবে দেওয়ার চেষ্টা করবেন স্যার। কেননা সম্প্রতি একটি প্রাইভেট টিভি চ্যানেলে একজন ডাক্তার বলেছিলেন যে, যারা ডায়েট করেন বা কিটো ডায়েট করেন তারা আপাদত ওই ডায়েটটা ফলো করবেন না, কারণ কিটো ডায়েটের ফলে স্বাভাবিক অবস্থা থেকে এই অবস্থায় করোনায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে, সেক্ষেত্রেতো রমজানেতো বেশিরভাগ মানুষ অটোমেটিক ডায়েট এর পর্যায়ে চলে যাচ্ছে, সেক্ষত্রে আমাদের করোনার জন্য আমরা উপযুক্ত প্লাটফর্ম এ পরে যাচ্ছি। অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার, এতো তাড়াতাড়ি রিপ্লাই পাবো বিশ্বাস করতে পারিনি। ভালো থাকবেন স্যার।
স্যার আসসালামু আলাইকুম, দোয়া করি আললাহ্ আপনারপরিবার সহ আপনাকে সবসময় ভালো রাখুন আলহামদুলিল্লাহ। আমি আপনার রোগী কমেন্টেরউত্তর আমার জন্য জরুরি কারণ আমার দুই পাশের হিপ জয়েন ফাটা অনেক দিন হয় এবং কোমরে ও ব্যাথা হয়।এই অবস্থা য় আমিকি আজকের সবগুলো ব্যায়ম করতে পারবো? দয়া করে উত্তর দিবেন
স্যার গাউট সম্মন্ধে জানতে চাচ্ছিলাম। আমার বয়স 29 । আমি প্রায় 5 yrs গাউট এর দ্বারা কষ্ট পাচ্ছি । প্রায় প্রতি মাসে ব্যাথা হয়। পায়ের multiple joint থেকে বিভিন্ন আঙ্গুল ও বিভিন্ন পাশে খুব ব্যাথা থাকে দু পায়ে।। মাঝে মাঝে মনে হয় এর চাইতে মৃত্যু আরামদায়ক
স্যার, আমার নামঃলোকমান হোসেন. বয়সঃ৫৩ সমস্যা১# iBS এর সমস্যা,পায়খানা ঠিক মত হয় না, আম আম ভাব দেখা দেয় পায়খানার সাথে, গ্যাসের সমস্যা বেশি হয়, সব সময় গা কাপে, ঘুমের সমস্যা হয় # ঘুম কম হয়, ঘুমের ভিতর বুক ধুপ ধুপ করে আর হটাৎ করে চমকে উঠি তখন গা কাপতে থাকে (অনেক বছর যাবত ৪-৫)অনেক পরিক্ষা নিরিক্ষা করাইছি, সিটিস্কেন,ই.টি.টি, ই.সি.জি, আল্ট্রাস্নোগ্রাফি & এন্ডোস্কোফি,সব গুলিই নরমাল, কিন্তু তবুও সমস্যা সমাধান হচ্ছে না, তাই শেষ পর্যন্ত আপনার পরামর্শ পেলে কৃতজ্ঞ হবো....
মহান আল্লাহ তায়ালা আমাদের পাঠিয়েছেন তার ইবাদাত করর জন্য।আমরা তা পালন করতে গিয়ে অনেক সাধারন ভুল করি যে কারনে তা নষ্ট হয়ে যায় তাই এমনই কিছু বিষয় নিয়ে হাজির হয়েছি আমরা। চেনেলটি ঘুরে আসতে পারেন আল্লাহ তায়ালে আমাদের হেফাযত করুক। আমিন!!
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহ্। স্যার,আমি হস্তমৈথুন করেছি,তাই সহবাসে তেমন সময় পাইনা,অার একবার বের হলে শক্ত হতে অনেক সময় নেয়,দয়া করে জানাবেন কিভাবে এ অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে পারি?
আসসালামুআলাইকুম ।স্যার।,,, আমার আব্বুর চার মাস যাবত ডায়েট করছে । একদম শুকিয়ে গেছে ।এবং সে ডায়াবেটিসে রুগি ।কিন্তু ডাইবেটিস এখন কনট্রলে আছে ।কিছু দিন যাবত অনেক জ্বর ।কাশি নেই ।মাঝে মাঝে কফ আসে ।আর লাশ কষ্ট ও নেই।আর চোখ সারা দিন লাল হয়ে থাকে ।একদম দুর্বল হয়ে পরেছে আমার আব্বু । এই মুহূর্তে কি করনীয় ।একটু কষ্ট করে সাজেশন দিলে খুব উপকৃত হতাম ।
💖 আল্লাহর দরবারে কোনো লক-ডাউন নেই। সময়, স্থান ও ভাষার ঊর্ধ্বে তাঁর নেটওয়ার্ক। 💖 আল্লাহকে ডাকুন, প্রাণভরে, হৃদয়ের সকল আর্তি দিয়ে, যে কোনো ভাষায়, যে কোনো জায়গায়, যে কোনো সময়ে। 💖 আল্লাহ ছিলেন, আছেন, থাকবেন, সবসময়। তিনি চিরঞ্জীব, তিনি মৃত্যুবরণ করেন না। (আল-কুরআন, ২৫:৫৮) 💢 জরুরী প্রয়োজন ছাড়া বাসা থেকে বের হবেন না। 💢 “করোনা ভাইরাস” থেকে আপনি নিরাপদ থাকুন অন্যকে নিরাপদ রাখুন।
Hi dr ZKabir At home I usually take some time out for myself for exercise Do u have any suggestions for exercise out fit It helps to tone mussel to get out fit USA 🇺🇸
স্যার আমি আপনার ভিডিও দেখে 35 থেকে 40 টা রোজা রাখছি আমি অনেকটা ওয়েট লস করছি এখন আমি কি হাতের বানানো কোন আচার খাইতে পারবো? যেমন জলপাইর আচার আমি সৌদি আরব থাকি আমার মা আমার জন্য এগুলা বানিয়ে দিয়েছে আমি আসার সময় নিয়ে আসছি এখন এগুলা না খেলে তো নষ্ট হয়ে যাবে আমি কি আচারগুলো খাইতে পারবো স্যার
১-২-২০২০ এ শুরু করে ১৬ কেজি কমার পর দ্বিতীয় বারের মত ওজন stuck হয়ে গেছে তাই এক্সটেন্ডেড ওয়াটার ফাস্টিং শুরু করেছি।আমি ভালো আছি আলহামদুলিল্লাহ, কিন্তু ব্যায়াম করতে ইচ্ছে করেনা স্যার,কারণ আমি কন্টিনিউ করতে পারবোনা।তবে আপনার পরামর্শ মত সপ্তাহে তিন দিন ২০ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করবো ইন শা আল্লাহ।আল্লাহ আপনার ভালো করুন, ওজন কমানো কোনদিন এত উপভোগ্য ছিলোনা।💐
আসসালামু আলাইকুম, স্যার আমি সিংগাপুর থেকে বলছি আমার শরীরের বিতরে আজকে ৮ থেকে ১০ হবে পচুর জ্বালাপোড়া করে মনে হয় শরীর থেকে আগুনের মতো তাপ বের হয় এবং পেট বুক জালা পোড়া করে পেটের ভিতর প্রচুর গরম থাকে ওষুধ খেলে একটু কমে কিছুক্ষন পর দেখা যায় আবার বাড়ে এখন এই শমস্যা নিয়ে কি করতে পারি দয়া করে একটু জানাবেন Please please please খুব বিপদের মধ্য আছি পারছি না Doctor এর কাছে জেতে তাই আপনার কাছ আমার আনুরদ রইলো দয়া করে জানাবেন জানালে খুব উপকার হবে Please please please
স্যার, আসসালামু আলাইকুম। আশা করি আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখছেন। আমার ছোট ভাই বয়স ২০ বছর। তার হাত-পা হঠাৎই নাড়াতে পাড়না ব্যাথ্যা অনুভব করে।আস্তে আস্তে সেটা কোমড় পর্যন্ত হয়। পরে কোমড় পর্যন্ত নাড়াতে পারেনা। ঢাকা হৃদরোগে চেকআপ করার পরে ইলোক্ট্রোলাইসিস করে দেখা যায় পটাশিয়াম ২.+ নেমে গেছে। তারা বিভিন্ন ট্রিটমেন্ট ও KT পটাশিয়াম ক্লোরাইড এর সিরাপ দেয়। যা খেয়ে স্সুস্থ হয়। কিন্তু ১/২ মাস পরপরই একি সমস্যা দেখা দেয়। সবচেয়ে বড়ো কথা হলো, আমার আরেক ছোট ভাই এর ও ২দিন আগে একি সমস্যা হইছিলো। KT সিরাপ খাওয়ানোর পরে ঠিক হইছে। স্যার প্লিজ, কেন তাদের পটাশিয়াম কমে যাচ্ছে একটু ফাইন্ড আউট করে দেন। বিঃদ্রঃ আমার ছোট ২ ভাই জমজ।
স্যার দয়া করে আমার এক্টা প্রশ্নের উত্তর দিবেন,আমার কিছুদিন পর পর ইউরিক এসিড বেরে যায়,তখন আমার পা ফুলে যায় আমি পা মাটিতে লাগাইতে পারিনা,তখন আমি বেথার ট্যাবলেট + ফেবুস্টেট ৪০ mg খাই,কিন্তু আমি এই সমস্যা থেকে মুক্তি চাই,আমাকে এক্টু পরামর্শ দিবেন,
স্যার কেমন আছেন? আসসালামুআলাইকুম। দুআ করি সব সময় ভালো থাকবেন।আপনারা ভালো থাকলেই আমরা ভালো থাকবো।স্যার আমার আম্মার DM, Post tb fibrosis, COPD. আল্লাহর রহমতে ভাল আছেন। কিন্তূ ওনার জিহ্বা প্রায় শুকায় কেনো বুঝতে পারছি না। কপালের উপরে নাকি মাথার তালুতে হঠাৎ ব্যাথা করে। একটু এডভাইস দিবেন plz sir. Present medication Montine ১০ Viglita ৫০ Flindop ২০০ ( maje maje) ইনহেলার tikamet Iprasol মাঝে মাঝে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ট্যাবলেট দেই। উনার average ৬-৭ er modde diabetic thake. Age ৬০. Valo থাকবেন স্যার.
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার।অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।প্রশ্ন:ওজন খালিপেটে ৬১.ভরা পেটে৬২.৬। আবার ৬১ তে জেতে কয়েকদিন সময় লাগে।ওজন এভাবে কি কমবে?অজন কমিয়েছি ১৩ কেজি।এখন এই সমস্যা হছছে।
আসসালামু আলাইকুম, স্যার আমারশাশুরির পায়ে, পায়ের পাতায় হাটুতে অতিরিক্ত ব্যাথা ব্যাথার কারনে হাটতে পারেনা ব্যায়ামও করতে পারেনা । ডাক্তার দেখাইছিল বলছে হাড় ক্ষয় হয়ে গেছে। একবছর আগে aclasta নামে একটা ইনজেকশন দিয়েছিল, তাতেও কোন কাজ হয়নি। এখন কি নিয়ম পালন করলে ভাল হবে দয়া করে যদি বলতেন । উচ্চতা ৫.৫ ইন্চি ওজন ৬৫ বয়স ৫০ তাছাড়া যেকোনো ব্যাথার ঔষধ খেলে প্রচন্ড গ্যাস্টিক বেড়ে যায় , এমনকি কিছু কিছু শাক সবজি খেলেও গ্যাস্টিক বাড়ে।স্যার দয়া করে কমেন্টের উওর দিবেন এই আশা রাখি।
আসসালামু আলাইকুম, স্যার আমি সিংগাপুর থেকে বলছি আমার শরীরের বিতরে আজকে ৮ থেকে ১০ হবে পচুর জ্বালাপােড়া করে মনে হয় শরীর থেকে আগুনের মতাে তাপ বের হয় এবং পেট বুক জালা পােড়া করে পেটের ভিতর প্রচুর গরম থাকে ওষুধ খেলে একটু কমে কিছুক্ষন পর দেখা যায় আবার। | বাড়ে এখন এই সমস্যা নিয়ে কি করতে পারি দয়া করে একটু জানাবেন Please please please খুব বিপদের মধ্য আছি | পারছি না Doctor এর কাছে জেতে তাই আপনার কাছ আমার | আনুরদ রইলাে দয়া করে জানাবেন জানালে খুব উপকার হবে। Please please please
Thank you Dr. May ALLAH bless you.
আস্লামালেকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহি ওয়াবারাকাতুহ স্যার আপনাকে আল্লাহ সুস্থ রাখুক আপনি এত ভালো ভালো ভিডিও বানিয়ে আমাদেরকে দিচ্ছেন আমরা ঘরে বসে ব্যায়াম করতে পারছি এবং ব্যায়াম করার উৎসাহ বাড়ছে আর শরীরকে অনেকটা হালকা মনে হচ্ছে
আল্লাহ আপনার আয়ু দান করুন আমিন
ভাইয়া, আপনি এ কদিন আসেন নি কেন??? সকালে আপনাকে দেখলে এবং আপনার সাথে ব্যায়াম করলে খুব ভাল লাগে, মনের শক্তি বাড়ে। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।আমিন।❤❤❤
Onar sathe kivabe bayam koren
অনেক দোয়া রহিল। আমি আপনার সঙ্গে এই ব্যায়াম গুলি করতেছি স্যার।
অবশ্যই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই এবং যার যার অবস্থান থেকে ঘরে বসে ব্যায়াম করুন
ও সতর্কতা অবলম্বন করবেন। সমাজের বিত্তবানদের কাছে অনুরোধ আপনার এলাকার অসহায়ের পাশে দাড়াতে।
Apner live koi vai? For The People
আপনি কি নুর
R8
Grate bro
Sir apnak follow korte korte amader lifestyle tai change hoye gacha. Apnar kotha moto chole oneke upokar payecha . alhamdulillah.amar ammor diabetes onek bashi chilo.akhon r medicine o lage na.....
Alhamdulillah, very good exercise, I'll be try everyday inshallah, and may Allah bless you and your family
।Thanks sir, onek upoker pachi! InsaAllah
ধন্যবাদ আমাদের কে ভালো কিছু শিক্ষা দেওয়ার জন্য 🌹
স্যার আললাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক। আমাদের জন্য হলেও আপনাকে সাহায্য করুক।লাখো মানুষের গাইডলাইন আপনি।
আমার জীবনে দেখা সেরা ডাক্তার ❤️আমি নতুন শুরু করছি।
আপনাকে ধন্যবাদ। দৈনিক ব্যায়াম করার চেষ্টা করছি।আপনার এই সকল কার্যক্রমে আমরা খুবই উপকৃত হচ্ছি।
আমার দেখা অসাধারণ এক জন ডা., দোয়া রইল।
আল্লাহ আপনার উত্তম প্রতিদান দিন।আপনার নেক হায়াত বাড়িয়ে দিন। আমিন সৌদি প্রবাসি
Very nice and beautiful ❤️❤️❤️❤️❤️ Allah 🇧🇩♥️♥️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️. A
আসসালামুয়ালাইক,,, স্যার আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক।
সৌদি আরব থেকে প্রতিদিন আপনার সাথে ব্যায়াম করার চেষ্টা করি।
Thanks a lot I did whole 38 minutes session with you . I'm 47 but could keep up with you. It was nice and feeling easy and comfortable thanks again.
আসসালামুআলাইকুম। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই-এ বিষয়ে সাবলিলভাবে উপস্থাপিত আপনার দেখানো পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করলে আমরা দারুণ উপকৃত হবো। ধন্যবাদ।
স্যার আপনার ভিডিও গুলো অনেক ভাল লাগে
ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবির মানবতার সেবায় আর মিজানুর রহমান আজহারী মানুষের হেদায়েতের দাওয়াতে বর্তমান যুগে দুইজনকে আল্লাহ আমাদের নেয়ামত হিসেবে পাঠিয়েছে আমরা দুজনের জন্যই দোয়া করি 01813013032
আপনার ভিডিও গুলো দেখে নিয়মিত ব্যায়াম করছি স্যার।
সার আপনার পরামর্শ অনুযায়ী খাবার খেয়ে আমি এখন তিনটি রোগ থেকে মুক্তি পেয়েছি। যথা- গ্যাসটিক, ডায়বেটিক ও উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদির রোগের জন্য এখন আমার কোন প্রকার ঔষধ লাগে না । কিন্ত ব্যায়াম করতে গেলে পেশার বেড়ে যায় এখন করনীয় কি বললে উপকৃত হব। আল্লাহ আপনার ইহকালে ও পরকালে মংগল করুন।
"We worship Only You (Allah) and seek help from You."
Qur'an 1: 5
“আমরা একমাত্র আপনার (আল্লাহর) ইবাদত করি এবং আপনারই কাছে সাহায্য চাই।”
কোরআন১:৫
এক আকাশ ভালোবাসা আমার প্রিয় ডাক্তার ভাইয়ার জন্য।
স্যার আমি আপনার একজন ফেন। আমি নিয়মিত আপনার ভিডিও দেখি। স্যার, কি খেলে ভিতর থেকে তক ফরসা হবে জানালে খুশি হতাম।
Sir aponer appoinment pawar niyomta ki akto bolben..
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত তথ্য এবং বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে অথবা বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ 01318640738, 01319405418, 01318640737
(শুক্রবার বন্ধ)
facebook.com/healthrevoulation/
Very very use full exercise
স্যার মাসিক চলাকালীন সময়ে ব্যয়াম করা যাবে কিনা জানালে উপকৃত হবো
স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। আমি বাহরাইন থেকে আপনার টাইমের সাথে আমাদের টাইম মিলেনা। কিন্তু কোন অসুবিধা নাই। আমরা পারে করে নেই। স্যার আপনি অনেক ভালো মনের মানুষ আল্লাহ আপনার এই খেদমতকে সদকায়ে যারিয়া হিসেবে কবুল করুক আমিন আমিন 🙏🙏🙏
স্যার, আলহামদুলিল্লাহ্ আমি অনেক কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি আপনার কাছে এবং সেই সাথে দোয়া করি সবসময়ই আপনার জন্য মহান আল্লাহর কাছে।আমি অনেক কষ্টে থাকি সবসময়ই। স্বামী নেশাগ্রস্ত, দুই শিশু সন্তান। স্বামীর হেপাটাইটিস-B, ফ্যাটি লিভার দুটোই।কোন ভাবেই তাকে ডাক্তার কিংবা রিহ্যাব করতে পারছিনা। অনেক চেষ্টা করেছি তাকে ভালো করতে উল্টা ঘর ছেড়ে যাওয়ার উপক্রম!পরে নিজের মত নিজে থাকছি মুখ বন্ধ করে,সব আবদার অভিযোগ ভুলে।ফ্যামিলির সাপোর্ট ও পাচ্ছিনা।না ওর ফ্যামিলি না আমার।ওর ফ্যমিলি বলে কি করবে এভাবেই থাকতে হবে। আমার বাবা নেই। মায়ের কাছে এখন আমি ও আমার সন্তান এখন বোঝার মতোই।তাই সব মানতে হয়। সারারাত জাগার অভ্যাস আমার স্বামীর। তার টেনশনে ও ছোট দুটি বাচ্চার টেনশনে অনেকটা আমিও সারারাত ঘুমাতে পারতাম না। অসুস্থ হয়ে যেতাম ক'দিন পরপর। বিপদগ্রস্ত এক জীবনে আছি। দুই বছর আগে ব্রংকাইটিস হল আমার,গ্যাস্টিক তো সবসময়ই থাকতো, এলার্জি সবসময়ই।বছর দুয়েক Montelocust 10mg খাচ্ছি। সাথে এলার্জির জন্য বছর খানেক Bilastin-20mg ও Mastel 10mg.. এবং আপনার দেয়া লাইফস্টাইল ফলো করেছি।আমার বয়স ৩২।ওজন ৬৭ছিল ৫৯ আর কমেছে না তবে । এখন রাত এগারোটার মধ্যে ঘুমিয়ে পরি। ইতিমধ্যেই একটা মেডিকেল কোর্সে পড়ছি,সেই ঢাকাতে দু বছর হল। আমার ভবিষ্যৎ সন্তানদের ভবিষ্যৎ অনিশ্চিত!তাই পড়াশুনা আবার শুরু করেছি,দু'বছর ধরেই,জানিনা কি হবে। আমি কাজের ফাঁকে, পড়াশুনার ফাঁকে ফ্রি হলেই আপনার সব ধরনের ভিডিও দেখি। আমার সকাল শুরু হয় ফজরের পর আপনার দেখানো এক্সারসাইজ দিয়েই। নিজের লাইফস্টাইল কিছুটা বদলাতে পেরেছি, আলহামদুলিল্লাহ্। যদিও আমার কষ্ট কমার সম্ভবনা নেই, বাকীটা মহান আল্লাহ্ই জানেন। তারপরও যতটা সম্ভব নিজেকে টেনশন থেকে দূরেই রাখতে চেষ্টা করছি,আল্লাহর উপর ভরসা করেই।স্যার, এখন গ্যাস্টিকের সমস্যা নেই বললেই চলে কিন্তু এলার্জির ঔষধ বন্ধ করলেই আবার এলার্জি দেখা দেয়। আমি কি করবো স্যার। আপনাকে সরাসরি দেখাতে চাই আপনি কি আমাকে সাহায্য করবেন।আর একটা কথা স্যার আমার দুই বাচ্চার ও এলার্জির সমস্যা। ওদের বয়স ৬ ও ৮,তাই যদি একবার আপনার সাথে দেখা করতে পারতাম, পরামর্শ নিতে পারতাম স্যার, আমি কি সেই সুযোগ পাবো স্যার? যদি সম্ভব না হয় থাক স্যার।আপনার ভিডিও দেখে শিখবো, কিন্তু মন থেকে দোয়া ও ভালোবাসা সবসময়ই আপনার জন্য থাকবে স্যার।
Mashaallha very good
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার,
করোনাকালে ডায়েট প্লাস ইমিউনিটি ঠিক রেখে কী ধরনের খাদ্যাভ্যাস আমরা গ্রহণ করতে পারি, তার সম্পর্কে একটা ভিডিও হলে খুব উপকৃত হতাম।
করোনা ভাইরাস এর বর্তমান পরিস্থিতিতে আমাদের করনীয়
ua-cam.com/play/PLCXExLfkjecqN8cWHYTBHZ9eHtQOwZfq0.html
ধন্যবাদ স্যার, আপনার ওই ভিডিওটা আগেই দেখেছি, আসলে আমি এই করোনায় *রোজার* খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে জানতে চেয়েছিলাম।
লিখতে ভুল করে ফেলেছি।
যদি সম্ভব হয় তবে দেওয়ার চেষ্টা করবেন স্যার। কেননা সম্প্রতি একটি প্রাইভেট টিভি চ্যানেলে একজন ডাক্তার বলেছিলেন যে, যারা ডায়েট করেন বা কিটো ডায়েট করেন তারা আপাদত ওই ডায়েটটা ফলো করবেন না, কারণ কিটো ডায়েটের ফলে স্বাভাবিক অবস্থা থেকে এই অবস্থায় করোনায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে, সেক্ষেত্রেতো রমজানেতো বেশিরভাগ মানুষ অটোমেটিক ডায়েট এর পর্যায়ে চলে যাচ্ছে, সেক্ষত্রে আমাদের করোনার জন্য আমরা উপযুক্ত প্লাটফর্ম এ পরে যাচ্ছি।
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার, এতো তাড়াতাড়ি রিপ্লাই পাবো বিশ্বাস করতে পারিনি।
ভালো থাকবেন স্যার।
স্যার,আমার হার্ণিয়ার সমস্যা আছে।আমি কি কোন ব্যায়াম করতে পারব?একটু জানাবেন।
Allah aponake sustho rakhine amin.
স্যার কে অনেক ধন্য বাদ
ধন্যবাদ বস
Thank you so much sir.....💙
Good video. I shared and tagged.
I say exercise is FARAZ To maintain health.
From
New York
স্যার ব্যায়াম এর আগে বা পরে কি কিছু খেতে হবে, স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য? সহজে যাতে দুর্বল না হয়।
স্যার আমাদের জানালে উপকার হত।
ধন্যবাদ সার
মাশা আল্লাহ
স্যার আসসালামু আলাইকুম, দোয়া করি আললাহ্ আপনারপরিবার সহ আপনাকে সবসময় ভালো রাখুন আলহামদুলিল্লাহ। আমি আপনার রোগী কমেন্টেরউত্তর আমার জন্য জরুরি কারণ আমার দুই পাশের হিপ জয়েন ফাটা অনেক দিন হয় এবং কোমরে ও ব্যাথা হয়।এই অবস্থা য় আমিকি আজকের সবগুলো ব্যায়ম করতে পারবো? দয়া করে উত্তর দিবেন
স্যার গাউট সম্মন্ধে জানতে চাচ্ছিলাম। আমার বয়স 29 । আমি প্রায় 5 yrs গাউট এর দ্বারা কষ্ট পাচ্ছি । প্রায় প্রতি মাসে ব্যাথা হয়। পায়ের multiple joint থেকে বিভিন্ন আঙ্গুল ও বিভিন্ন পাশে খুব ব্যাথা থাকে দু পায়ে।। মাঝে মাঝে মনে হয় এর চাইতে মৃত্যু আরামদায়ক
Ek exercise duibar korlam Alhamdulillah
স্যার শুরু করছি,,,,,,,আমাকে একটু শান্তির বাণী শুনান! আমার ওজন এবং পেট কতদিনে কন্টোল হবে?বয়স,31! ওজন 80?
Practical and beneficial
Everyone should practice
Masa allah. Allah will keep your good health
স্যার,
আমার নামঃলোকমান হোসেন.
বয়সঃ৫৩
সমস্যা১# iBS এর সমস্যা,পায়খানা ঠিক মত হয় না, আম আম ভাব দেখা দেয় পায়খানার সাথে, গ্যাসের সমস্যা বেশি হয়, সব সময় গা কাপে, ঘুমের সমস্যা হয় #
ঘুম কম হয়,
ঘুমের ভিতর বুক ধুপ ধুপ করে আর হটাৎ করে চমকে উঠি তখন গা কাপতে থাকে (অনেক বছর যাবত ৪-৫)অনেক পরিক্ষা নিরিক্ষা করাইছি,
সিটিস্কেন,ই.টি.টি, ই.সি.জি, আল্ট্রাস্নোগ্রাফি & এন্ডোস্কোফি,সব গুলিই নরমাল, কিন্তু তবুও সমস্যা সমাধান হচ্ছে না, তাই শেষ পর্যন্ত আপনার পরামর্শ পেলে কৃতজ্ঞ হবো....
আমার মা দীর্ঘদিন যাবত আলসারের সমস্যায় ভুগছে। এই সমস্যার কারনে সে ডায়বেটিস এর ডায়েটও নতে পারে না। এই বিষয়ে আপনার কাছে একটি ভালো পরামর্শ চাচ্ছি।
সঠিক বলেছেন স্যার
Sir ami ajka thaka kortasi.inshaallah korta sasta korbo
Amar koydin jabot gestric betha silo ami sirap teblet kheysi but aj hotath bomi r dayria ki korte pari ai muhurte?
Vy apnaka Ami folo kori
স্যার আমি সকালে জিরাপানি খাই এতে কি কোনো সমস্য হবে
অাসসালামুঅালাইকুম।
ভাই সালাম নিবেন কেমন আছেন। আমার একটা পা হাঁটুর মধ্যে খুব কামড়ায়। কী করা উচিত। অনেক ঔষধ সেবন করেছি
মহান আল্লাহ তায়ালা আমাদের পাঠিয়েছেন তার ইবাদাত করর জন্য।আমরা তা পালন করতে গিয়ে অনেক সাধারন ভুল করি যে কারনে তা নষ্ট হয়ে যায় তাই এমনই কিছু বিষয় নিয়ে হাজির হয়েছি আমরা। চেনেলটি ঘুরে আসতে পারেন
আল্লাহ তায়ালে আমাদের হেফাযত করুক। আমিন!!
Sir, how we can make our backbone straight? Please show some excercise. We thousands of people will be benifited.
Thank you Bhai, It is excellent to take our selves in such situation. :D
ভিটামিন ডি সমন্ধে জানতে চাই বাজারে যে ট্যেবলেট আছে তা কি খাওয়া যাবে
Sir, komore batha dur korar jonno ki exercise korte hobe
Sir,, water er sate jeita mix koresen ata ki jekono deshe pawa jabe, ami bahire thaki sir. R aitar naam jodi akto bolen,, plz sir🙏🙏
thank you
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহ্।
স্যার,আমি হস্তমৈথুন করেছি,তাই সহবাসে তেমন সময় পাইনা,অার একবার বের হলে শক্ত হতে অনেক সময় নেয়,দয়া করে জানাবেন কিভাবে এ অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে পারি?
Yes sir
Thank you very much for your nice post.
আসসালামুআলাইকুম ।স্যার।,,, আমার আব্বুর চার মাস যাবত ডায়েট করছে । একদম শুকিয়ে গেছে ।এবং সে ডায়াবেটিসে রুগি ।কিন্তু ডাইবেটিস এখন কনট্রলে আছে ।কিছু দিন যাবত অনেক জ্বর ।কাশি নেই ।মাঝে মাঝে কফ আসে ।আর লাশ কষ্ট ও নেই।আর চোখ সারা দিন লাল হয়ে থাকে ।একদম দুর্বল হয়ে পরেছে আমার আব্বু । এই মুহূর্তে কি করনীয় ।একটু কষ্ট করে সাজেশন দিলে খুব উপকৃত হতাম ।
💖 আল্লাহর দরবারে কোনো লক-ডাউন নেই। সময়, স্থান ও ভাষার ঊর্ধ্বে তাঁর নেটওয়ার্ক।
💖 আল্লাহকে ডাকুন, প্রাণভরে, হৃদয়ের সকল আর্তি দিয়ে, যে কোনো ভাষায়, যে কোনো জায়গায়, যে কোনো সময়ে।
💖 আল্লাহ ছিলেন, আছেন, থাকবেন, সবসময়। তিনি চিরঞ্জীব, তিনি মৃত্যুবরণ করেন না। (আল-কুরআন, ২৫:৫৮)
💢 জরুরী প্রয়োজন ছাড়া বাসা থেকে বের হবেন না।
💢 “করোনা ভাইরাস” থেকে আপনি নিরাপদ থাকুন অন্যকে নিরাপদ রাখুন।
Hi dr ZKabir
At home I usually take some time out for myself for exercise
Do u have any suggestions for exercise out fit
It helps to tone mussel to get out fit
USA 🇺🇸
very good practice
স্যার আমার একটি প্রশ্ন আছে,
আমরা যখন পানি পান করি। এই পানি কি পাকস্থলীতে যায় না কি।
Sir amr ojun kom Ami ki sorir custo takar jne ei biyam gulo Korte Pari bolle ektu upokar Hobe
স্যার আমি আপনার ভিডিও দেখে 35 থেকে 40 টা রোজা রাখছি আমি অনেকটা ওয়েট লস করছি এখন আমি কি হাতের বানানো কোন আচার খাইতে পারবো? যেমন জলপাইর আচার আমি সৌদি আরব থাকি আমার মা আমার জন্য এগুলা বানিয়ে দিয়েছে আমি আসার সময় নিয়ে আসছি এখন এগুলা না খেলে তো নষ্ট হয়ে যাবে আমি কি আচারগুলো খাইতে পারবো স্যার
জলপাই তো শাওয়ার এটা খাওয়া যাবে
রমজান মাসে কোন সময় টা ব্যামের জন্য উপযুক্ত জানাবেন প্লিজ
১-২-২০২০ এ শুরু করে ১৬ কেজি কমার পর দ্বিতীয় বারের মত ওজন stuck হয়ে গেছে তাই এক্সটেন্ডেড ওয়াটার ফাস্টিং শুরু করেছি।আমি ভালো আছি আলহামদুলিল্লাহ, কিন্তু ব্যায়াম করতে ইচ্ছে করেনা স্যার,কারণ আমি কন্টিনিউ করতে পারবোনা।তবে আপনার পরামর্শ মত সপ্তাহে তিন দিন ২০ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করবো ইন শা আল্লাহ।আল্লাহ আপনার ভালো করুন, ওজন কমানো কোনদিন এত উপভোগ্য ছিলোনা।💐
মাসিক অবস্থায় কি ব্যায়াম করা
যাবে?
আসসালামু আলাইকুম, স্যার আমি সিংগাপুর থেকে বলছি আমার শরীরের বিতরে আজকে ৮ থেকে ১০ হবে পচুর জ্বালাপোড়া করে মনে হয় শরীর থেকে আগুনের মতো তাপ বের হয় এবং পেট বুক জালা পোড়া করে পেটের ভিতর প্রচুর গরম থাকে ওষুধ খেলে একটু কমে কিছুক্ষন পর দেখা যায় আবার বাড়ে এখন এই শমস্যা নিয়ে কি করতে পারি দয়া করে একটু জানাবেন Please please please খুব বিপদের মধ্য আছি পারছি না Doctor এর কাছে জেতে তাই আপনার কাছ আমার আনুরদ রইলো দয়া করে জানাবেন জানালে খুব উপকার হবে Please please please
স্যার, আসসালামু আলাইকুম। আশা করি আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখছেন। আমার ছোট ভাই বয়স ২০ বছর। তার হাত-পা হঠাৎই নাড়াতে পাড়না ব্যাথ্যা অনুভব করে।আস্তে আস্তে সেটা কোমড় পর্যন্ত হয়। পরে কোমড় পর্যন্ত নাড়াতে পারেনা। ঢাকা হৃদরোগে চেকআপ করার পরে ইলোক্ট্রোলাইসিস করে দেখা যায় পটাশিয়াম ২.+ নেমে গেছে। তারা বিভিন্ন ট্রিটমেন্ট ও KT পটাশিয়াম ক্লোরাইড এর সিরাপ দেয়। যা খেয়ে স্সুস্থ হয়। কিন্তু ১/২ মাস পরপরই একি সমস্যা দেখা দেয়। সবচেয়ে বড়ো কথা হলো, আমার আরেক ছোট ভাই এর ও ২দিন আগে একি সমস্যা হইছিলো। KT সিরাপ খাওয়ানোর পরে ঠিক হইছে। স্যার প্লিজ, কেন তাদের পটাশিয়াম কমে যাচ্ছে একটু ফাইন্ড আউট করে দেন। বিঃদ্রঃ আমার ছোট ২ ভাই জমজ।
স্যার দয়া করে আমার এক্টা প্রশ্নের উত্তর দিবেন,আমার কিছুদিন পর পর ইউরিক এসিড বেরে যায়,তখন আমার পা ফুলে যায় আমি পা মাটিতে লাগাইতে পারিনা,তখন আমি বেথার ট্যাবলেট + ফেবুস্টেট ৪০ mg খাই,কিন্তু আমি এই সমস্যা থেকে মুক্তি চাই,আমাকে এক্টু পরামর্শ দিবেন,
amr backbone surjery kora..to ami pete r med komate ki krte pari.?ba silm hote.ki krte pri..plz plz plz.janaben
আপনার সাথে কি করে যোগাযোগ করতে পারবোও। Singapore থেকে। জানালে উপকৃত হব ধন্যবাদ
স্যার কেমন আছেন? আসসালামুআলাইকুম। দুআ করি সব সময় ভালো থাকবেন।আপনারা ভালো থাকলেই আমরা ভালো থাকবো।স্যার আমার আম্মার DM, Post tb fibrosis, COPD.
আল্লাহর রহমতে ভাল আছেন। কিন্তূ ওনার জিহ্বা প্রায় শুকায় কেনো বুঝতে পারছি না। কপালের উপরে নাকি মাথার তালুতে হঠাৎ ব্যাথা করে। একটু এডভাইস দিবেন plz sir.
Present medication
Montine ১০
Viglita ৫০
Flindop ২০০ ( maje maje)
ইনহেলার tikamet
Iprasol
মাঝে মাঝে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ট্যাবলেট দেই।
উনার average ৬-৭ er modde diabetic thake.
Age ৬০.
Valo থাকবেন স্যার.
Leg exercise a thigh a onk betha hoy...tahole ki exercise kicu diner jonno off rakhbo naki continue kore jabo?
Sir ar waif kub laki
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার।অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।প্রশ্ন:ওজন খালিপেটে ৬১.ভরা পেটে৬২.৬। আবার ৬১ তে জেতে কয়েকদিন সময় লাগে।ওজন এভাবে কি কমবে?অজন কমিয়েছি ১৩ কেজি।এখন এই সমস্যা হছছে।
Pls sir pet komanor tip diban pls
Great video
স্যার অটোফিজির জন্য সপ্তাহে কত দিন রোজা রাখতে হবে জানাবেন ধন্যবাদ
2
আসসালামু আলাইকুম, স্যার আমারশাশুরির পায়ে, পায়ের পাতায় হাটুতে অতিরিক্ত ব্যাথা ব্যাথার কারনে হাটতে পারেনা ব্যায়ামও করতে পারেনা । ডাক্তার দেখাইছিল বলছে হাড় ক্ষয় হয়ে গেছে। একবছর আগে aclasta নামে একটা ইনজেকশন দিয়েছিল, তাতেও কোন কাজ হয়নি। এখন কি নিয়ম পালন করলে ভাল হবে দয়া করে যদি বলতেন । উচ্চতা ৫.৫ ইন্চি ওজন ৬৫ বয়স ৫০ তাছাড়া যেকোনো ব্যাথার ঔষধ খেলে প্রচন্ড গ্যাস্টিক বেড়ে যায় , এমনকি কিছু কিছু শাক সবজি খেলেও গ্যাস্টিক বাড়ে।স্যার দয়া করে কমেন্টের উওর দিবেন এই আশা রাখি।
স্যার পিওতলীর পাথরের মধ্যে আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়া যাবে নি???ইমারজেনছি উওর চাই,এত প্রশ্ন করি উওর পাইনা দুঃখিত হলাম।
আপনার পাথরের জন্য আমার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন,মাত্র দুইদিনের মধ্যে পাথর বেরিয়ে আসবে ইনশাআল্লাহ
@@সাথীআক্তার-দ৩ত কবিরাজ নাকি 🤣🤣
@@সাথীআক্তার-দ৩ত আপনার নাম্বার দেন
স্যার, রোজা রেখে কি এসব ব্যায়াম করতে পারব।
Thank you very much for this effective video
Beyam korar time e ki Fan chere rakha jabe naki off kore rakhte hobe???
Bro dr. boro kotha noy boro moner manush boro kotha. Bangladesh all dr. should follow him for social awareness.
স্যার আমরা রোজার সময় কিভাবে ব্যায়াম করবো জানাবেন প্লিজ ।
যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ করে ইফতারের পূর্বে চলুন লাইভে একসাথে করি
ua-cam.com/video/oRtzMVdRJEg/v-deo.html
@@DrJahangirKabir স্যার আপনি নাম্বার টা খুবই দরকার ছিল
আসসালামু আলাইকুম, স্যার আমি সিংগাপুর থেকে বলছি
আমার শরীরের বিতরে আজকে ৮ থেকে ১০ হবে পচুর
জ্বালাপােড়া করে মনে হয় শরীর থেকে আগুনের মতাে তাপ বের
হয় এবং পেট বুক জালা পােড়া করে পেটের ভিতর প্রচুর গরম
থাকে ওষুধ খেলে একটু কমে কিছুক্ষন পর দেখা যায় আবার।
| বাড়ে এখন এই সমস্যা নিয়ে কি করতে পারি দয়া করে একটু
জানাবেন Please please please খুব বিপদের মধ্য আছি
| পারছি না Doctor এর কাছে জেতে তাই আপনার কাছ আমার
| আনুরদ রইলাে দয়া করে জানাবেন জানালে খুব উপকার হবে।
Please please please
Assalamu kumsir
স্যার আমার বাম হাতের জয়েন্টের ব্যাথা কি করব পরামর্শ চাই।
প্রতিদিন চাই ধন্যবাদ স্যার।
আমি ঢাকা লালবাগ থেকে বলছি,
স্যর আমার কমরে কনেক ব্যাথা আপনাকে দেখাতে চাই,
আপনাকে কোথায় পাবো?
দয়াকরে বলবেন।
আসসালামু আলাইকুম নিয়মিত ব্য্যায়াম করেন ইনশাআল্লাহ ভালো লাগবে