есть еще два упражнения на тему укрепления этих мышц + оч хорошо укрепляет и поднимает матку 1. лежа на спине перед стенкой, стопы на стене. Колени, стопы, ягодицы 90-90-90. Зажимать на 10 - 15 секунд мяч (такой, как у вас в видео) коленями, упор именно на мяч, всё остальное не напрягается - количество повторений по самочувствию 2. лежа на спине, как ваша модель, только мяч (или "кубик") зажимается в плечевом мостике на 10 сек (поначалу) коленями изо всех возможных сил, затем отдых столько же секунд (спина на полу, полное расслабление) - повтор по самочувствию
Эх, на самом интересном месте..😊 Алексей, Наталья, вы такие молодцы. Спасибо, вам, за вашу работу. Вы, для меня, чаша полезных знаний и информации. 🙋♀️🙆♀️🤔 2-ую часть в студию, пожалуйста🤗
Очень интересно,тем более для меня эта тема актуальна.Мне гинеколог поставила диагноз: небольшое опущение матки,дала упражнения,конечно,нужно бы подробно рассказать Вам,но там на выдохе нужно сильно напрягать мышцы тазового дна и у меня возникла после месяца тренировок боль внутри,я подумала,что что-то с мочеточником,такое было ощущение,но после обследования у уролога,я поняла,что я перетрудила,наверно,эти мышцы,а Ваши упражнения не предусматривают резкого сокращения и расслабления мышц тазового дна,это хорошо,теперь боюсь, делать нужно зная или под контролем
Здравствуйте 👋 спасибо за видео. Где можно приобрести такой мяч? Добавьте в описание пожалуйста. Бывают же разные мячи, а этот непонятно на сколько литров, какая эластичность у него итд
Здравствуйте, спасибо за интересные и эффективные упражнения для мышц тазового дна. Очень понравились. Я после двух самостоятельных родов. У меня есть увеличение половых губ. Подскажите, пожалуйста упражнения на их уменьшение
Меньше показывайте себя ведущий ,больше упражнения и нам не надо показывать манитор у нас дома его нет,говорите ,а показывайте девушку ,вы нам в лицо не нужны ,я стараюсь делать как она а торчит ваше лицо,думайте ,а в общем полезно хорошо ,спасибо.
Спасибо за видео! Очень полезное! Хотелось бы узнать, в этих упражнениях как-то контролируется внутрибрюшное давление? Мышцы могут же напрягаться и на втягивании levator ani, и на вытуживании (повышение внутрибрюшного давления)? А последнее не полезно((
Мне кажется, что в этих упражнениях как раз и возникало внутрибрюшное давление. Датчики реагировали на напряжение. Девушка ведь не работала самими мтд - не втягивала их, не сокращала. Так что еще большой вопрос - помогают ли такие упражнения или вредят...
Здраствуйте. Мне зделали операцию.2 3 опушение или выпадение матки передней и задней седку поставили.сказали чтобы я делала упражнение.прошло7 месецев.помогите.потскажите какое можно делать упражнение.спасибо
Нет у нас урологов и проктологов (маленький городок),а гинеколог ничего не говорит.Куда бежать?К кому обращаться?Где искать специалиста?Одни вопросы без ответов.
Александр, здравствуйте! У меня вопрос по установке интравагинального датчика. Вы снимаете поверхностную ЭМГ, электрод клеится к коже, а как в этом случае снимать показания со слизистой? Заранее спасибо!
Здравствуйте, Алексей Тут используется специальный интравагинальный датчик. Идет проводком к обычному датчику, а он в свою очередь крепится в удобном месте
Мышцы нужно расслаблять,они у нас всегда в тонусе соответственно укорочены.а упражнения Кегеля как раз создают тонус,и мышцы не расслабляются. Особенно это заметно при климактерическом периоде,понаблюдайте за состоянием своим.кому помог Кегеля например при недержании?только усугубляете.
Медицина на месте не стоит.современные врачи лечат только таблетками .Кегеля от гинекологов это они плохо изучили физиологию организма. У нас состояние мышц зависит от пяток до головы. Некоторые заболевания вообще можно лечить без лекарств вот где прорыв в медицине, а у нас врачи продвигают фарм компанию, не хотят думать глубоко.
@@alextrenersemenov Последний кадр девушка встала в "свечку"Вы начали комментировать КАК работают мышцы....а мы так и не поняли КАК работают мышцы тазового дна..видео закончилось(((очень жаль хотелось бы узнать
А это разве не зависит от инервации и работы мышц у самой Натальи? Тут нужно группу людей так смотреть. А так видос про то, как что работает у Натальи, а не у среднестат человека
@@alextrenersemenov причем тут я?) Я зритель, который увидел видео с законом на экспериментальное исследование, а по факту оказалось, что все это сугубо личная история про одну женщину. Соберите вы, раз обладаете такой техникой. Или пригласите ещё кого-то, так глядишь и наберётся у вас группа спустя время, по которой можно будет делать конкретные выводы
есть еще два упражнения на тему укрепления этих мышц + оч хорошо укрепляет и поднимает матку
1. лежа на спине перед стенкой, стопы на стене. Колени, стопы, ягодицы 90-90-90. Зажимать на 10 - 15 секунд мяч (такой, как у вас в видео) коленями, упор именно на мяч, всё остальное не напрягается - количество повторений по самочувствию
2. лежа на спине, как ваша модель, только мяч (или "кубик") зажимается в плечевом мостике на 10 сек (поначалу) коленями изо всех возможных сил, затем отдых столько же секунд (спина на полу, полное расслабление) - повтор по самочувствию
Вот это подарок! Какая была классная идея!
Ребята, спасибо за вашу работу 😉 👏 👏 👏 👏!!!!
Спасибо, давно ждали. Ждем 2 часть.
Ролик в поддержку канала, спасибо огромное и очень красивая девушка 😊
Эх, на самом интересном месте..😊
Алексей, Наталья, вы такие молодцы. Спасибо, вам, за вашу работу. Вы, для меня, чаша полезных знаний и информации. 🙋♀️🙆♀️🤔
2-ую часть в студию, пожалуйста🤗
Спасибо большое за наглядную демонстрацию с применением датчиков. Теперь буду пробовать на себе.
Да они очень эффективны у меня подтянулось все тело. Бомба упражнения!!
Спасибо! Ждём очень вторую часть.
4ю
Благодарю за полезную и нужную информацию.
Супер! Ждала таких советов! Вы помогаете - значит любите людей! Спасибо огромное!
так просто , ходьба на носочках 👍
Очень интересно! Спасибо и жду продолжения)
Благодарю вас🎉Искала упражнения.Очень помогли❤
Пожалуйста !)
О здорово👏,очень понравилось
Спасибо, очень нужные для женщин упражнения!
Все понравилось , и упражнения и ведущие. Подписалась.
Спасибо удачное видео корректно. При опущении женских органов мочевого пузыря , ну и кишечника какие упражнения подходят?
Очень интересно,тем более для меня эта тема актуальна.Мне гинеколог поставила диагноз: небольшое опущение матки,дала упражнения,конечно,нужно бы подробно рассказать Вам,но там на выдохе нужно сильно напрягать мышцы тазового дна и у меня возникла после месяца тренировок боль внутри,я подумала,что что-то с мочеточником,такое было ощущение,но после обследования у уролога,я поняла,что я перетрудила,наверно,эти мышцы,а Ваши упражнения не предусматривают резкого сокращения и расслабления мышц тазового дна,это хорошо,теперь боюсь, делать нужно зная или под контролем
Очень интересно.видела аппара.т на выставке спасибо.
Реально полезная информация! Благодарю!
спасибо большое!
То что надо! Молодцы👍
Здравствуйте 👋 спасибо за видео. Где можно приобрести такой мяч? Добавьте в описание пожалуйста. Бывают же разные мячи, а этот непонятно на сколько литров, какая эластичность у него итд
Огромное спасибо!
Здравствуйте, как правильно дышать во время этих упражнений?
Спасибо актуальная тема! Ждем 2часть
Здравствуйте, спасибо за интересные и эффективные упражнения для мышц тазового дна. Очень понравились. Я после двух самостоятельных родов. У меня есть увеличение половых губ. Подскажите, пожалуйста упражнения на их уменьшение
Увеличение половых губ связано с ослаблением мышц тазого дна,и приводящих мышц.
Очень информативно !👍Но необходимо ещё понимать как проводить дыхание при упражнениях,что является Очень важным аспектом !Проясните пж !
Подьём выдох,опускаетесь вдох.
подскажите, каким прибором вы измеряете, и где его можно купить, благодарю
Спасибо!
Очень интересный канал спасибо вам лайк и подписалась!!!
Актуальная тема, спасибо
Меньше показывайте себя ведущий ,больше упражнения и нам не надо показывать манитор у нас дома его нет,говорите ,а показывайте девушку ,вы нам в лицо не нужны ,я стараюсь делать как она а торчит ваше лицо,думайте ,а в общем полезно хорошо ,спасибо.
Жду продолжения
Пожалуйста дайте ответ. На насочке ходить можно при расширенных вен по всей ноге.
Уруааааа
Так ждали😍😍😍😍
Отличное видео😊
Вы крутые..лучшие..спасибо
Благодарю
Я чисто экспериментально пришла к таким упр, где продолжение? Ч2
Воооот,на каблуках полезно ходить)
Лайк!
Здравствуйте! Благодарю за информацию🙏Подскажите, когда лежа, тоже тазовое дно напригала Наталья?
Т.е ходить на каблуках (почти на носочках) полезно???? Ура!!!!
При ходьбе на каблуках нагрузка приходится на пятку, а не на носок
Скажите, как часто нужно делать упражнения и сколько раз?
Подскажите, пожалуйста,эффективны ли упражнения при выпадение матки 4 степени,после третьих родов?
Я читала,что нет,к сожалению
Спасибо за видео! Очень полезное! Хотелось бы узнать, в этих упражнениях как-то контролируется внутрибрюшное давление? Мышцы могут же напрягаться и на втягивании levator ani, и на вытуживании (повышение внутрибрюшного давления)? А последнее не полезно((
Мне кажется, что в этих упражнениях как раз и возникало внутрибрюшное давление. Датчики реагировали на напряжение. Девушка ведь не работала самими мтд - не втягивала их, не сокращала. Так что еще большой вопрос - помогают ли такие упражнения или вредят...
Здраствуйте. Мне зделали операцию.2 3 опушение или выпадение матки передней и задней седку поставили.сказали чтобы я делала упражнение.прошло7 месецев.помогите.потскажите какое можно делать упражнение.спасибо
Упражнение Кегеля почему не попробовали?
Нет у нас урологов и проктологов (маленький городок),а гинеколог ничего не говорит.Куда бежать?К кому обращаться?Где искать специалиста?Одни вопросы без ответов.
Отлично
Спасибо
Это только для женщин?
Напишите сколько раз нужно делать каждое упражнение?
Александр, здравствуйте! У меня вопрос по установке интравагинального датчика. Вы снимаете поверхностную ЭМГ, электрод клеится к коже, а как в этом случае снимать показания со слизистой? Заранее спасибо!
Здравствуйте, Алексей
Тут используется специальный интравагинальный датчик. Идет проводком к обычному датчику, а он в свою очередь крепится в удобном месте
@@alextrenersemenov Благодарю за ответ!
Покажите упражнение для интимных мышц тазового дня
А что с упражнениями Кегеля?Их гинекологи всю жизнь рекомендуют
Александр Семенов с Кегелем?😆🤭🤣
Кегеля нельзя делать
@@ЖамиляАхтямова почему?
Мышцы нужно расслаблять,они у нас всегда в тонусе соответственно укорочены.а упражнения Кегеля как раз создают тонус,и мышцы не расслабляются. Особенно это заметно при климактерическом периоде,понаблюдайте за состоянием своим.кому помог Кегеля например при недержании?только усугубляете.
Медицина на месте не стоит.современные врачи лечат только таблетками .Кегеля от гинекологов это они плохо изучили физиологию организма. У нас состояние мышц зависит от пяток до головы. Некоторые заболевания вообще можно лечить без лекарств вот где прорыв в медицине, а у нас врачи продвигают фарм компанию, не хотят думать глубоко.
Отличное видео. Спасибо. Непонятно что такое «подтягивание мышц тазового дна». Хотелось бы узнать как же их подтягивать.
Спасибо!!!!
Sila!
Где взять такие датчики
Комания НЕЙРОТЕХ
Так что с последним?)) Эффективно?)
Чтоб песок не сыпался в шестьдесят лет, что делать?
тренироваться и следить за питанием
А как расслабить ?
А как это относится к мужчинам?
И что было в конце ?
КАк расслабить мышцы тазового дна? Сильный гипертонус всего от поясницы и ниже
Массажем
У знакомой киста лопнула так операцию делали
При использовании этих приборов?
++++++++👍👍👍
какой красивый пупочек у девушки, прям розочка!
Мужикам больше делать нечего,как за тазовым дном наблюдать!
Вы не показали самое простое и эффективное упражнение - приседание.
Для чего эффективное?
Что-то тазовое дно плохо работает во всех этих упражнений( А почему видео обрывается?
Что у неё с пупком и с пальцами ног
Vital Force что было, то и выдали
@@goldberg1174 ))
А ещё грудь полностью отсутствует.
@@ТатьянаДВ-п2ж 🤦вы жертва телевизора
@@KiberKETIK это нисколько не меняет факт отсутствия бюста
Айй...что со свечкой то?
А что с ней?
@@alextrenersemenov Последний кадр девушка встала в "свечку"Вы начали комментировать КАК работают мышцы....а мы так и не поняли КАК работают мышцы тазового дна..видео закончилось(((очень жаль хотелось бы узнать
Вторую часть смотрите)
Мы вам верим и без этих приборов!
🙏
А это разве не зависит от инервации и работы мышц у самой Натальи?
Тут нужно группу людей так смотреть. А так видос про то, как что работает у Натальи, а не у среднестат человека
вы готовы собрать группу и смотреть?
@@alextrenersemenov причем тут я?) Я зритель, который увидел видео с законом на экспериментальное исследование, а по факту оказалось, что все это сугубо личная история про одну женщину.
Соберите вы, раз обладаете такой техникой. Или пригласите ещё кого-то, так глядишь и наберётся у вас группа спустя время, по которой можно будет делать конкретные выводы
@@user-name-345 эксперимент с одним человеком не имеет право на жизнь? Или я сказал где-то, что у каждой женщины будет напрягаться именно так?
@@alextrenersemenov я не писала такого. Но то, что вы пишете капасом а описании наверное лучше уточнять и в самом видео, раз это настолько важно)
@@user-name-345 ну то есть все ок, тк я описание изначально норм сделал?)))
Ваши врачи ничего не знают
мужик с умнім лицом и хитромудріми словами и картинками цветніми на мониторе кушает глазами ножки девушки
Вообще то это его жена