Yoga thérapie: calmer son stress en 10 minutes (tous niveaux)
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- Опубліковано 28 тра 2020
- Anxiété, angoisse, panique, stress: cette courte séance de Yoga est pour vous ! Le stress fait partie de la vie mais il est parfois trop présent et nous empêche d'avancer, voire provoque des crises de panique ou d'angoisse. Dans ces moments, je vous invite à pratiquer ce cours de Yoga de 10 minutes pour se calmer et retrouver son calme.
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Merci beaucoup Delphine, cet exercice tombe à pique. Souffrant de troubles d’anxiété généralisée suite à un burn out et choc émotionnel, je pensais être une cause perdue jusqu’au moment où je vous ai découvert pendant le confinement. Novice, j’apprends et découvre le yoga avec plaisir. Je me re connecte avec moi même. Je ré apprends à respirer, je retrouve de la concentration et surtout grâce à vous j’arrive à gérer les situations de stress intense avec une pratique régulière . Merci infiniment pour votre professionnalisme et votre sincérité. 🙏🌞
Ton témoignage me touche profondément Sab et donne tout son sens à mon investissement. Bravo pour le travail que tu effectues sur toi même et n’hésite surtout pas à me contacter si besoin.
Parfaite séance ce matin pour gérer un choc. Je me sens "armėe" pour affronter la journée et ses batailles du jour, avec l'idée de la refaire autant de fois qu'il le faudra... Merci pour cette guidance, merci pour ces videos que je decouvre et suis depuis ces deux mois et qui me permettent de conserver ma sérénité ou de m'y reconnecter plus facilement qu'avant, dans les instants un peu bouleversants. Voilà encore un effet/progrès de la pratique régulière . Merci. Namaste 🙏🏼
Bravo Anne 👏, je suis contente de lire que tu ressens les bienfaits de ta pratique régulière
Sans stress apparent, cette séance est quand même toujours la bienvenue. Merci Delphine. Belle journée.
ha ha tu as pratiqué en journée aujourd'hui ?
@@delphinemarieyoga Non, certaines fois, je suis à labour le soir donc j'ajoute les commentaires le lendemain. 😉
Pas stressée mais la vidéo s’est enchaîner après la précédente... j’ai beaucoup apprécié cette séance... avec un super bâillement en fin de séance. Merci à toi 🙏🏻
Top !
merci Delphine, je vais proposer cette vidéo à mes consultantes, ce sera un outil de plus dans la palette que je leur propose pour gérer leur stress !
Super 👍, bonne journée Florence.
Merci beaucoup, cet exercice fonctionne très bien.👍
Génial 👍, merci Cécile !
Merci Delphine pour cette séance, je l'ai choisi ce matin un peu en anticipation de ma journée, hier j'ai eu bcp de stress et j'ai manqué de patience pendant mon travail. Beaucoup de tension en haut du dos pendant la séance et la je suis un peu a fleur de peau mais je me sens aussi un peu apaisé. Bon jeudi😉🙏😉
Bon choix Marie Laure, tu fais bien d'écouter tes besoins 👍
Exercice fabuleux. Merci beaucoup
Oh merci beaucoup 😊
J'ai explosé en larme a la fin de la séance... Et j'ai senti une profonde libération émotionnelle. Je ressens un trop plein d'angoisse en ce moment et j'ai fais cette séance suite à une crise de panique ... La crise est réapparue en début de séance, puis un torrent de larmes libératrices. Mais cela fait un bien fou, merci Delphine
Bravo à toi d'avoir pris ce temps et d'avoir laissé tes émotions s'exprimer 👏
Merci
Avec plaisir 🙏🏼
Bonsoir Delphine
Merci pour votre cours de yoga.
Super sympa.
Après une grosse journée de travail.
Bonne soirée à vous.
Avec plaisir 😊, bonne soirée à toi également !
Infinie gratitude Delphine pour cette séance (le 2eme mouvement est très efficace). Vous m'aidez à passer un cap difficile 🙏❤🌟
Merci Estelle de me permettre d'être présente 😊, bon courage à toi !
Merci 🙏🏻 Namasté
avec plaisir 🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo elle a aidé à calmer une angoisse c'est génial ♥️
Merci beaucoup pour ton retour 🙏
Bjr, une scéance bénéfique, le stress depuis mon adolescence est un frein, ma santé se dégrade, hypertension , malaises, sueurs incontrôlables etc.. un calvaire.. merci
J'espère que le Yoga t'apportera un petit peu de sérénité 🤞
top top merci 🥰😍
Avec plaisir 😊
Merci, juste au moment où je m apprêtais à chercher une vidéo parmi les votres pour calmer une angoisse qui s installait ! Je me remets au Yoga grâce à vous et vos cours accessibles, des postures bien expliquées ! Merci 🙏🏻
Merci beaucoup pour ta confiance !
Merci sa m'a aidé aujourd'hui
Super !
Après une journée de travail cela fait beaucoup de bien ! Merci Delphine 😻 🙏 🌞
Bravo Véronique de prendre bien soin de toi après le travail 👍.
Faite sur ma pause de midi. Idéale pour faire une pause dans une journée où on a l'impression d'avoir 9 vies en une ! ✨
ha ha super idée pour une pause déjeuner !
Merci 🙌🏽
Avec plaisir 🙏
Bonjour Delphine je pratique le yoga depuis que j'ai douze ans maintenant a 40car j en n'ai besoin a cause de mes angoisse émotionnelle.namaste🌹.
Merci Ludivine pour ton partage, les exercices de respiration jouent un rôle primordial dans la gestion du stress et des angoisses !
Merci beaucoup
Avec plaisir !
Merci 🙏
Avec plaisir Laure 🙏
Merci beaucoup, cett séance m'est très bénéfique dans ma préparation aux concours
Tu as raison Marie, cela devrait t’aider. Bonne chance pour les concours!
Merci beaucoup faite juste avant mon permis de super stressée à moyennement 🤪
Waouh .... je croise les doigts 🤞
Alors Camille, tu l'as eu ?
Comme d'hab ? J'ai stresser j'ai eu des contrôles au collège aaaaa sa fais du bien 😘😘😘
Bravo Liliane de travailler sur toi pour gérer ton stress; tu peux essayer de te concentrer sur ta respiration au collège pour évacuer ton stress avant les contrôles 😘
@@delphinemarieyoga merci beaucoup aurevoir madame je vous 1dpre par dessus tous j'aimerai trop vous vour😍😍😍😘😘😘
Peut-on le faire assis sur un lit ou autre part que sur le tapis de yoga quand on ne l'a pas sous la main ?
Tout à fait !
Mais comment faisions nous avant de vous découvrir Delphine?! MERCI 🙏🌱💞
Ouh là là ! Trop gentille Caroline ! Merci 🙏.
oh mais c est clair ! merci delphine!!
✔💃
Super 👍
Merci beaucoup pour cette vidéo ça m'a tellement aidé... Ayant des douleurs de dos et de coudû à un handicap à mon bras droit depuis bébé les douleurs me faisais stresser tte la journée et là j'ai senti un grand soulagement après une première séance... Je compte le refaire plus souvent ... Encore Merci... Un conseil pour s'il te plaît pour équilibrer mes épaules ?
Aller voir un ostéopathe et bien continuer à étirer !
Merci Delphine 🙏
Petite question : quand je suis en tailleur j'ai tendance à basculer à l'arrière, comment pourrais je pour remédier à cela sans mettre quelque chose sous mes fesses ?
Encore un grand merci et merci par avance pour l'éventuelle réponse.
Namaskaram 🙏 🌹 💚
Le plus simple aurait effectivement été de mettre quelque chose sous les fesses, mais tu peux déjà essayer de bien soulever et reculer la chaire de tes fesses avec tes mains quand tu es assis. Cela devrait permettre à ton bassin de légèrement basculer vers l’avant et du coup te donner plus de stabilité. Essaye et dis moi ce que tu en penses.
@@delphinemarieyoga Merci pour la réponse, j'ai essayé mais je ne sais pas pourquoi je me sens toujours attiré vers l'arrière au bout d'un moment. Je vais continuer à travailler et je me stabiliserais sûrement un jour.
Merci de tout coeur pour ce que vous faites et surtout pour ce que vous êtes.
Namaskaram 🙏
La pause tailleur me fait mal au genoux,comment faire?
tu peux t'asseoir sur les genoux avec une brique sous les fesses!