Trainiere NICHT den Po!!
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- Опубліковано 26 сер 2024
- Trainiere NICHT den Po!!
Im heutigen Video verrate ich euch warum es besonders für Frauen wichtig ist den ganzen Körper zu trainieren und nicht nur den Po.
Quelle Körper Anatomie: human.biodigit...
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Können wir mal bitte festhalten, wie süß es ist, dass Simon dauerhaft Bilder von Mara einblendet?
VVart mal ab, vvie süß es erst ist, vvenn er ''emotional'' vvird ... ^^
Mara ist ja auch ein Top-Beispiel für eine Superfrauenfigur! 👍👍
Richtig gut dass du die muskel Gruppen u d Beispiele zeigst. Du kannst aber noch übungsbeispiele hinzufügen
Ist sie seine Freundin/Frau?
@@ggraf1743 Ja, sie haben eine gemeinsame Tochter. Ob sie verheiratet sind, weiß ich nicht, aber sie leben zusammen.
Hatte mich erst irritieren lassen wegen dem Titel.... Du hast so recht und ich bin froh dass mein Fitnesstrainer mit mir den ganzen Körper trainiert.
Danke für das Video.
Diese Irritation hat er bewusst gemacht. Nennt man Clickbaiting
Es ist voll süß wie er davon schwärmt, wie eine Frau mit training aussehen kann und, dass eine Frau nicht wie eine zerbrechliche Prinzessin sondern wie eine schöne Kämpferin aussehen darf. Ich unterstütze dieses Bild einer Frau. Ich selbst schaue, dass mein Training ausgeglichen ist, weil einfach das Gesammtbild meiner Meinung nach auch stimmen muss. Schaut euch doch nur Männer an, die ihren Oberkörper top trainiert haben, aber die Beine vernachlässigt haben. Das sieht ja auch nicht toll aus.
Dieses Bild vermittelt er euch nur, damit ihr seine Scheiss kauft. Ihr dummen Spacken, geht Essen machen und kümmert euch um die Kinder. Verdammt nomma!
@@gothiczwo5061 🤦
@@gothiczwo5061 hä halt doch den mund gamz ehrlich
@@gothiczwo5061 schämst du dich nicht so etwas sexsistisches zuschreiben?
Du Arschloch
@@gothiczwo5061 RIP Ego 🥺
Wundervoll wie du Frauenkörper beschreibst 👌♥️
So ist es!!
Das ist die Beschreibung seiner wunderschönen Frau 🥰
ich gebe Dir 100% recht. Es sieht total bescheuert aus, wenn die dicken Popos so extrem dargestellt werden mit diesen noch gruseligeren Leggings. Der Körper soll harmonisch sein, die einzelnen Proportionen nicht so aufdringlich. Man sieht mittlerweile wieder mehr Frauen mit echten Brüsten, keine Luftballons die in den Himmel zeigen. Das mit dem Oberschenkel ist sehr wichtig und überhaupt hast Du alles genau beschrieben. Für alle, die ihre Töchter sportlich erziehen wollen, empfehle ich geräteturnen, Gymnastik, tanzen, davon bleibt der Körper fast bis ins hohe alter gut definiert .
Hallo Simon,
ich bin 56 J. und trainiere seit 6 Wochen den Oberkörper und Unterkörper Beine und Arme. Ich habe an Gewicht nichts verloren, dafür aber an Umfang. Ich fühle mich Sau wohl kann viel besser nachts durchschlafen und merke das ich aufrechter stehe und gehe.
Auch ich fast altes Mädchen (im Herzen 💜 aber Jung) bedanke mich bei dir für die wirklich guten Tipp‘s 💐
Merci Danke 🙏
An-Ma Schu Vielleicht hast du nichts an Gewicht verloren. Aber wahrscheinlich Fettgewebe. Und dafür an Muskelmasse zugenommen!
Und ich bin weiblich, 51 und dachte, es lohnt sich nicht mehr, jetzt noch anzufangen 🙈
@@m.p.159es lohnt sich IMMER!
Du bist soooo süß, wie Du das beschreibst, bei uns Frauen!!!!
Fühlte mich sehr gut unterhalten!!!
...... Man könnte meinen, Du warst selbst mal ne Frau......
..... Gut erklärtes Video!!!! Danke dafür! Kann alles nur unterstreichen, was Du sagst!!!!
LG
Ich finde eine schöne Schulter unendlich schöne trainierte Arme total attraktiv bei Frauen!
Ich trainiere am liebsten Schulter und Trizeps 😅
welche Übungen machst du da am liebsten?
Seitheben, enge Liegestützen und Trizepsstrecken über Kopf
@@loupetsch6261 ich danke dir!:)
Ein ganz großes Kompliment an diesen Kanal! Ich war sehr skeptisch, was ein Mann über Frauen-Krafttraining wohl zu sagen hat. Sehr sachlich, respektvoll und wertschätzend mit sehr viel sinnvollen Hinweisen und Empfehlungen zum Training. Klasse!
Gott sei Dank!!! Ohne Spaß die Frauen trainieren im Fitnessstudio fast nur Hintern 😅
Noch interessanter ist es wenn sie sich an den Statischen gewichten, in hockender Position trainierend, festhalten.
Für die Männer aber auch ein Video notwendig: Trainiere deinen Po und vergiss die Beine nicht (das gilt vor allem für die jüngere Generation). Viele Rückenprobleme im unteren Bereich fangen genau da an...
Ach Simon du bist heute wieder so süß. ...Danke für die Liebe zu schönen Frauen ...
LIEBES BODY IP TEAM! Ich danke Euch für ALLES! Ihr habt mit euren Videos ( Egal ob Training, Aufklärung oder Ernährung ) mein Leben verändert! Vielen Dank🙏🏻 Ich bin eine stolze(re) und stärkere Frau und funktioniere für meine vier Kinder und meinen Traummann ( den Vater meiner Kinder ) viel besser als vor der Zeit, bevor ich euch kannte... Macht weiter so und bitte hört nie auf uns so schön zu motivieren💕🙏🏻💪🏻
Ich möchte meine Wade aber nicht trainieren, dann passen meine reitstiefel nicht mehr #firstworldproblems 😂
als Reiter hat man ja auch meistens schon gut trainierte Waden😅
Same😂
Kenn ich 😂 nur vom reiten sind die beine etwas muskulös und Jeans passen auch nicht mehr so xd
Genau ☝️😁
Das is auch mein größtes Problem, musste letztes noch breiter machen lassen da mein Reißverschluss geplatzt is. Hab von Natur aus schon starke warden und dann kam das Krafttraining dazu und es war vorbei😖
Schön,dass es weiter geht mit dem Frauenkanal!
Das waren schonmal tolle Tipps!Danke,weiter so ...
Vllt bald Mal ein Video zum Thema Ernährung, Protein.. Supplements für Frauen, was, wievielt usw.
Alles Liebe,
Eva-Maria
Ja wäre auch dafür!!
Ob Frauen eiweiß supplements essen sollen oder nicht
@@katjaberger8404 Klar, kann man ☺️
Ich trainierte immer OK/UK klar ist mir mein Po Training sehr wichtig, aber ich habe auch einen Rücken/Schulter/Brust/Arme
welche Übungen benutzt du und helfen die gut?
Wie schön du das Wort " schön " sagst ☺️
sorry, soll absolut kein hate sein, kommst mir sympathisch rüber, aber gewisse aussagen finde ich persönlich einfach echt bisschen unüberlegt. eine weibliche Figur hat man laut dir also wenn man einen trainierten Körper hat, (der Hintern natürlich besonders wichtig „zum Glück wollen Frauen nicht mehr diese kleinen Hintern“) und das Ziel ist natürlich die Sanduhrfigur - wobei die Anatomie da ziemlichen Einfluss hat. Mir ist bewusst, dass das wahrscheinlich einfach dein Frauentyp ist, was ja auch absolut ok ist, aber ihn als DEN weiblichen Körper darzustellen... naja.
Finde das auch sehr penetrant, seine Vorlieben als DAS Ziel einer jeden Frau zu kommunizieren. Das ist schon ewig das Problem, dass man Frauen immer in so ein Idealbild zwängen will und reihenweise Frauen ins Unglück stürzt, weil sie vom Körperbau her einfach niemals in diese Schablone passen wird. Hungern sich zu Tode und was sonst noch alles.
Stimmt, das ist wirklich cool, wenn frau bemerkt, dass sie nicht mehr jeden Autoreifen einzeln rollen muss, sondern in jeder Hand einen Reifen tragen kann ! 😊👍
🤣🤣
Also ich verstehe ja Spaß und so aber ich frage mich gerade ob es echt Frauen gibt die nur einen Reifen tragen können😂
@@cjg176 frag lieber obs Frauen gibt die 2 tragen können
Also ich trage zwei. Locker weg. Und den Reifenwechsel bekomme ich auch gut hin. Danke der Nachfrage. ^^
*Ohhh mein Gott!! 💪 und das auch für meine Schwester... 👀 **amzn.to/3coCuWI** 👈*
Ich hab immer Angst das der Oberschenkel dicker wird....aus der Perspektive hab ich noch nie drüber nachgedacht....
Klimmzüge für Frauen bitte 👍🏻💪🏻😀
Liebe mein Oberkörper Training genau so wie den legday 💪🏼🥰
Ich kann das wirklich zu 100% bejahen. Ich trainiere schon ca 25 Jahre den ganzen Körper und finde es, tatsächlich auch wie Simon sagt, sehr wichtig den ganzen Körper zu trainieren. Daher finde ich es sehr gut dass du das auch wirklich so betonst Simon Punkt das Frauen wirklich den ganzen Körper trainieren sollten. Und ja, die Männer finden es sehr ansprechend 😉
Das ist das erste video was ich von dir sehe und ich bin echt beeindruckt, also wirklich, du hast eine so mega sympathische Art. Alleine der anfang hat mich schon dirket überzeugt, wie süß du das alles erklärst und immer die richtigen Worte findest
Sanduhrform wollen wir alle erreichen „nur Frauen“ 😂😂😂 du bist echt süß
Ich kann mich auf jeden Fall an alles was du sagst anschließen. Super erklärt Simon. Ich persönlich trainiere den Bizeps auch isoliert und finde es estetisch einfach super. Ich freue mich auch, dass es im krafthantelbereich in letzter Zeit mehr und mehr Frauen sehe. Es ist nur eine Frage der Zeit. Ich glaube fest daran, dass es in den kommenden Jahren auf jeden Fall mehr sein wird. Ich kann mich noch an Zeiten erinnern, wo ich ganz alleine als Frau da drin war. Im dem Sinne Ladys ich freue mich auf euch 😊
Ich habe mit Ende 30 mit Kraftsport angefangen da ich auch immer dachte, mit dem Kraftsport wird man nur bollig und nicht fraulich. Was soll ich sagen, alles was du sagst hast du recht. Ich liebe meinen Po, Beine Waden. Meine Lieblingsübung ist Schultertraining, die Brustübungen liebe ich auch da sich die Brust schön Formen läßt. Ja aber da habe ich Defizite da in Fitnessstudios dir als Frau nicht richtige Übungen gezeigt werden und man weiß dann auch nicht immer ob es so richtig ist🤔 Vielleicht kannst du darüber mal ein Video machen. Und was auch schade ist das Frauen ab einen bestimmten Alter die Trainer auch kein Ansporn haben einen was vernünftig bei zu bringen. Habe mir fast alles über Männer Videos beigebracht. Mach weiter so 👍
Oh ja ein video dazu
Oberschenkel Rundungen… darauf achte ich auch immer !
Bin ich eigentlich die einzige, die am liebsten Oberkörper und Bizeps trainiert?🤔🤣
Nein.. Bin auch noch da 🙂✌️
J. A Bin ich ja beruhigt!😅
Same here 😅
Ich auch 😊 liebe den Pump
Sandra Di ☺️💪🏼
Du hast den Latissimus komplett übersprungen. Der ist allerdings auch extrem wichtig für die Illusion der "Sanduhr" und einer dünneren Tallie.
Endlich habe ich dich und diesen Kanal gefunden ! So ein gutes und informatives Video, hat mich sogar zum Abo animiert 😋😊💪
Endlich mal jemand der es ausspricht ! weiter so
Super erklärt. Die prallen Kehrseiten bei den ganzen YT Videos kommen halt auch nicht von ein bisschen Gummibänder ziehen. Das geht auch nur mit Kniebeugen und anderen schweren Übungen. Wird halt nie ehrlich gesagt. Ich bin auch für mehr ganzkörper Training und definierte Oberkörper/ Arme bei Frauen. Und das dauert auch schon alles seine Zeit aber da drauf kann man dann stolz sein.
Super Video! Hat mir sehr weitergeholfen. Ich werde jetzt aufjedenfall nicht mehr nur po, Bauch, Arme und Beine trainieren sondern auch noch die anderen Bereiche die du erwähnt hast:) du hast das super erklärt 👍🏼
Wenn Der beckenboden nicht trainiert ist bzw. Schwach ist -(körpermitte),ist oft viel training nicht sehr sinnvoll bzw. Bringt nich das gewünschte ziel.
Frauen ,und Männer,sehen den unterschied nach gezieltem beckenbodentraining. Man beachte die atmung und die reflexpunkte vom bb.
Liebe grüsse. Manuela
Schönes video
Könntest du solch so ein Video mit deinen favourisierten Übungen und Tipps für Frauen mit Lymphabflussproblemen und Lipödem machen?
Lymphdrainage beim Physio!
Ausnahmsweise negative Kritik: 😅
Mir hat das Video tatsächlich nicht so gefallen, da ich mir funktionelle/gesundheitliche Gründe o.ä. für ein Ganzkörpertraining gewünscht hätte, wie beispielsweise, dass eine aufrechte Haltung durch Rückentrainig unterstützt wird (vorallem bei großen Brüsten).
Du hast ja selbst mehrmals wiederholt, dass es hier nur um die Ästhetik geht, aber „ich finde ... schön“ oder ,,uns Männern gefällt...“ überzeugt mich einfach nicht, da ich ja nur mir selbst gefallen muss :)
Jeder darf natürlich seine Präferenzen haben und du hast dich ja auch immer ganz lieb ausgedrückt, aber mir hätten dann lieber mehr Formulierungen gefallen wie „wenn ihr eine Sanduhr Figur wollt, dürft ihr nicht vergessen, den Core zu trainieren, weil es die optische Erscheinung dafür unterstützt“ oder so, und weniger Imperative, wenn du weißt, was ich meine. Und dementsprechend ein anderer Titel, vielleicht ‚,Vorteile Ganzkörpertraining“, aber ich verstehe natürlich, dass du Aufmerksamkeit auf das Video erzielen wolltest.
Trotzdem möchte ich noch ein Lob an deinen Kanal aussprechen, ich habe ihn gerade erst entdeckt aber werde auf jeden Fall noch mehr Videos schauen.
Ich finde die von dir beschriebenen Frauen total schön. Ich selbst trainiere auch den ganzen Körper nur habe ich leider ein Problem mit dem zunehmen wiege nur 50kg bei 1,70m. Daran arbeite ich noch.
Ich finde es persönlich sehr schön, wenn der po schön groß trainiert ist und die Beine dazu sehr schlank. Aber das ist einfach Geschmackssache
Das ist allerdings ziemlich unrealistisch....da du für fast jede Poübung Bein Vorder und Rückseite mittrainierst und das ist auch gut so :)
Sorry aber das Bild der Dame mit den Waden sieht für mich garnicht schön aus und ich denke, dass es kaum Frauen gibt die kein Bodybuilding machen denen das gefällt 😅
Ich versuche auch immer ein strafferen po zu haben und bishen dünnere Oberschenkel weil sie mich sehr stören, wenn ich bishen Wasser da habe und gehe kriege ich Ausschlag und kann nicht normal gehen
Hahaha, ich möchte genau das haben, was Du meinst, dass die Mädels bei sich selbst vermeiden wollen: Muskeln!!! 😂😉 Mir gefällt es nämlich an mir als Frau und ist für mich auch mitunter ein Symbol für Gleichberechtigung. Und- bei entsprechender Genetik kann man als Frau auch ohne die „Trickkiste“ Muskeln wie ein männlicher junger Natural- Athlet aufbauen! Wie gesagt „kann man“, denn die wenigsten Frauen sind genetisch dafür disponiert.
Also ran an die Eisen Mädels- wir sind alles andere als das „schwache Geschlecht“! Und die meisten Mädels brauchen tatsächlich keine „Befürchtung“ zu haben, eine große Muskelmasse aufzubauen.
Ich selbst trainiere übrigens genauso wie ein Mann, nur mit geringeren Gewichten.
stimmt nicht. als frau sage ich - die meisten frauen "snacken" und fressen zu viel und zu oft UND das falsche, vieeeel zu wenig proteine und gemüse. esse seit 3 monaten mengen an gemüse und eiweiß, fast keine nudeln/brot/reis, hatte noch nie so krass definierte arme, beine, rückenmuskulatur und schultern - wohlgemerkt ohne besonderen sport. das mit der genetik ist schwachsinn, wenn du nicht gerade glasknochen von geburt an hast oder muko... frauen die ich kenne finden 3000 gründe NICHTS zu tun, nichts zu ändern an ihren lebens/essgewohnheiten, lieber weiter jammern...
Na, Navare, wenn Du meinst, ich erzähle Blödsinn, dann lasse ich Dich gerne in Deinem Glauben. Und wenn Du meinst, Muskelmasse ist allein nur durch Ernährung zu erreichen, dann viel Spaß! 😉 😅 Dann wären also auch Deiner Meinung nach alle Mädels, die sich low carb und proteinreich ernähren, richtige krass definierte und muskulöse Geschöpfe ? Und auch die Genetik zählt nicht? Warum sehe ich dann so wenige Exemplare dieser Art außerhalb der Fitnessstudios?
Schade, dass man hier keine Fotos einstellen kann, denn mich würde jetzt richtig interessieren, wie Du ohne Sport eine solch‘ tolle Muskelmasse und Definition Dein Eigen nennen kannst. Was meinst wie sich alle wettkampfambitionierten Athletinnen freuen würden, Dein Geheimrezept zu erfahren? Sie müssten sich nämlich dann nicht mehr so anstrengen und Entbehrungen in Kauf nehmen um in Form zu sein.
Ich jedenfalls brauche schon meine 5-6 Trainingseinheiten pro Woche ( dabei reicht jeweils 1- 1,5 h vollkommen aus), um in Form zu sein.
Nix für ungut!
Petra Fit Muskeln sind für dich ein Symbol der Gleichberechtigung ? Ich glaub ich kotz gleiche im Strahl..
Wieso hat man solche komplexe ?? Dann lasst euch gleich'n Pimmel wachsen
Jetzt will ich heute unbedingt zum Sport 😅 muss mir erstmal nen Babysitter suchen
Er ist soo sympathisch, seine Ausstrahlung ist echt liebevoll und wie er es erklärt, interessant und verständlich. 😄
Doch ich seh viele Frauen auf Instagram die ihren ganzen Körper trainieren und die haben Kugel Schultern und Bizeps was nicht gut aussieht aber du sagst das ist garnicht möglich hä?
Bin absolut deiner Meinung das eine Frau den gesamten Körper trainiert. Ich bin seit Januar dieses Jahr voll dabei abzunehmen und gleichzeitig verstärkt Bauch, Beine und Po Muskeln zu trainieren. Ich gehe jeden Tag Joggen oder Crosstrainer und tue 3x die Woche Bauch, Beine und Po Übungen daheim machen.
Danke für deine tolle Aufklärung.
Kompliment an deinem aussehen und toll definierten Körper. Wow. LG Miri
Und hat das geklappt mit dem abnehmen und Muskeln trainieren? Dachte immer, das geht nicht beides gleichzeitig
Ich hatte den Kanal noch von damals aboniert und heute die Meldung gesehen, dass es was neues gibt. Ich bin sehr sehr sehr gespannt.
Aber das mal beiseite... schön, dass Ihr zurück seid.
Wie viele Übungen pro gezeigten Muskel empfiehlst du bei 2x Training pro Woche?
Also ich hasse ja Po/Bein Training, aber es muss sein 🙁😂 Am liebsten trainiere ich Bizeps/Rücken/Schulter, ich trainiere im 3er Split. Mich deprimiert es nur ziemlich, dass ich kaum beu den Gewichten steigern kann, ich bin schon am Maximum glaube ich 🙁
Gerade der Rücken wird glaub ich oft vergessen. Bin jetzt seit 4-5 Wochen relativ regelmäßig dran und habe erst heute Morgen bemerkt, dass ich zum ersten Mal seit ein paar Jahren ohne Rückenschmerzen morgens aufwache. Ich dachte bisher immer, dass es an der Matratze lag, aber ich baue in jedes Training ein paar Sätze Ruderzugmaschine und Latzugmaschine ein, und langsam (oder eigentlich ja relativ schnell) merke ich in meinem Wohlbefinden eine absolute Verbesserung!
Du hast mich überzeugt, Simon!
Finde auch das es komisch aussieht wenn man mehr Po hat aber so dünne Beine das passt nicht
Eine Freundin von mir hat das von Natur aus xD kaum vorstellbar, aber sie ist schlank, schlanker Bauch, dünne Beine, aber großer Po und große Boobies 😅 sie hat auch große Lippen, aber alles von Natur aus, nur glaubt das keiner 😂 alle denken, sie ist operiert, aber das ist sie nicht. 😂
@@michaelazivkovic2266 bei mir ist es ganz genauso ausser das meine Beine halt normal sind also nicht mega dünn. Bin aber auch schlank/normal allgemein. Kommt halt drauf an wie dünn wenn sie zu dünn ist sieht es dann vielleicht schon unnatürlicher aus aber ja ich kenn das manchmal hab ich das gefühl ich muss mich rechtfertigen was eigentlich voll bescheuert ist
@@j.music1157 dich nie, nie, niemals für deine Figur rechtfertigen Süße! :) Also sie ist kleiner als ich und wirkt sehr zierlich, die Beine und Arme und Bauch sind halt echt dünn, also würde ich sie nicht so lange und ihre Mama nicht kennen, von der sie diese Figur hat, würde ich auch glauben, das ist gemacht. Vor allem in München vermutet man das echt sofort und darum wurde sie ständig von anderen Mädels beim Weggehen als "Plastic Bi*ch" oder "N*tte" und vielem anderen betitelt und angefeindet. Ganz schlimm, weil sie so eine Schüchterne und Liebe ist 🙈
Drückerchen 🤗
@@michaelazivkovic2266 Neidische Frauen sind die schlimmsten.. Bin auch ein zurückhaltender Mensch ich glaube aber manche die mich nicht kennen denken durch mein Äußeres das ich mega selbstbewusst bin, ich ziehe nicht mal mehr enge Oberteile an obwohl ich es eigentlich mag nur um nicht zu sehr aufzufallen. Und ja das gibt es auch von Natur sehr dünn zu sein und Kurven zu haben traurig das heutzutage immer alles gleich gemacht sein muss. Du hast vollkommen Recht man sollte nie das Gefühl haben sich rechtfertigen zu müssen, danke 💯😊
Ich würde mir mehr Übungen außerhalb des Studios wünschen. Mit kurzhantel und Pezziball vllt.
Übungen ohne Gerät für Rücken, Po und Beinrückseite
Es sind wichtige Muskelgruppen angesprochen worden, die Frauen eben auch trainieren sollen damit alles harmonisieren kann. Welche Übungen aber sind gerade für Frauen am effektivsten bzw. wie oft und wie viel in Richtung WH usw. ? Übrigens: Deine Meinung zu Bizeps und Frauen kann ich nur teilen. Alles insgesamt klasse rübergebracht.
Ich trainiere auch den ganzen Körper, jetzt nicht mega Gewichte, aber es zahlt sich trotzdem aus. Bin 52 und kriege schon mal das ein oder andere Kompliment. Leider gibt es auch Leute, die meinen, ich wäre zu dünn (sehe im Gesicht etwas eingefallen aus, aber man kann eben nicht alles haben ;-) ) und sollte mehr essen. Aber bei 1,64 m und ca. 62 kg fühl ich mich sehr wohl. Und ich finde, wenn man sich selbst wohl fühlt, ist es genau richtig. Und übrigens trainiere ich den Bizeps nicht extra und man sieht ihn trotzdem ganz gut, besser als zu dünne Ärmchen :-)
Hallo Simon, danke für das tolle Video 🙏
Ich trainiere mein ganzes Körper so wie du beschrieben hast und bin echt froh darüber dass ich es richtig mache ...💫
Ich sehe öfters Mädels im Gym die wirklich nur dafür Trainieren einen Kardashianhintern zu bekommen. Mein Traumbody ist aber der Lara Croft Körper. 😁 Mein Hintern könnte noch ein kleinen lift brauchen. Was mich immer verunsichert ist, dass Frauen bei UA-cam immer so 12 Wochen Vorher Nacher machen und ich mich frage, wie viel die Trainieren um das in der kurzen Zeit so zu schaffen. 🤔
Sorry, aber die Waden von der Frau auf dem Bild sehn echt schlimm (i.S.v. zu muskulös) aus und sind für viele Frauen genau der Grund ihre Waden NICHT trainieren zu wollen!
Das mit den Waden kann ich nur nachvollziehen. Ich will auch nur deswegen den NUR PO trainieren, weil sonst die Waden mit trainiert werden. Ich hab kräftige Waden und die will ich optisch ungern noch mehr hervor heben. Gibt es denn ein Ding, was man kaufen kann, womit man zu Hause nur Oberschenkel und Po effektiv trainiert?
Ich liebe es meine Arme zu trainieren, weil ich einmal etwas in der Schule schleppen musste und es nicht geschafft habe. Danach wurd ich von einem jungen abgelöst. Das wär für mich irgendwie richtig erniedrigend, weil ich generell so ein Mensch bin, der lieber alles selber machen kann
Super erklärt, 👍 bin von deinen Videos begeistert und es steckt soviel Wahrheit drin.
Danke für die Tipps, werde sie ab jetzt umsetzen 🍀😊
Hab den Kanal direkt abonniert.
Mach weiter so
Für mich stand es nie in Frage alles zu trainieren :)
Hallo Simon! Danke für das Video. Ich fand es sehr interressant. Wie schön,dass du als so muskulöse Mann es magst,wenn Frauen nicht klapperdürr sind,sondern auch gut trainiert aussehen. Meine Frage: wie hoch sollte denn der optimale Körperfettanteil bei einer Frau sein? Was ist gesund und sieht gut aus? Empfiehlst du isolierte Poübungen zusätzlich? Danke dir!🤗
Birgit H. Wieso wundert dich das, dass ein trainierter Mann auch trainierte Frauen mag ?
Ich würde es mega cool finden wenn so ein Ganzkörper Workout wle du es beschrieben hast kommen würde auf dem Kanal ❤❤❤😍🥳
Ähm ja ich mach Bizeps- und Rückentraining am liebsten, aber ich gehe auch regelmäßig bouldern und klettern, deshalb macht das auch Sinn
Das klingt alles so, als könnte sich jede Frau die zur Zeit von der Mode "gewünschten" Körper antrainieren. Aber ist das nicht auch etwas begrenzt wegen Veranlagung? Nicht jede kann diesen runden Po haben, auch nicht mit noch soviel Training.
@@toastiiiiiiiboy2195 hängt auch vom Alter ab. Ich bin nicht mehr die Jüngste. Und ein bisschen auch - sorry wenn das politisch unkorrekt ist - mit der Ethnie. Die Araberinnen haben das von Natur aus, ganz ohne Training. Dass der mit der Zeit seine Form verliert, liegt an zuviel Baklava :-)
guten Tag. Ich möchte fragen, wo Ihr Fitnessstudio ist.. Danke, einen schönen Tag, ❤️
Ich möchte das auch haben und bin ein Mann :)
Hallo Simon, ich bin voll und ganz Deiner Meinung. Finde es ganz toll wie Du es machst. Eine Frau mit mit etwas Muskeln sieht einfach selbstbewußter und schön aus.
Vielleicht hast Du ein paar Tipps wie ich die vorderen und die hinteren Oberschenkel zu Hause trainieren kann. Vielen Dank und LG
Top Mehrwert 💪
Danke Simon🏋️♀️
Habe seit einem halben Jahr ein Reck im Garten, ohne springen bekomme ich aber keine einzigen hin 🙄
LG Diana
Deine Nachricht ist jzt zwar schon lange her aber evtll kann ich dir trotzdem noch weiterhelfen. Wenn du Klimmzüge üben möchtest dann kannst du dir gut so lange Therabänder holen, die gibt es zb. für um die 10€ im Decathlon. Dann kannst du die Stärke wählen, würde als Anfängerin wahrscheinlich die 35kg wählen. Dann kannst du die oben an der Stange festbinden und unten mit einem Fuß reinsteigen. Mit der Unterstützung solltest du mal mindestens einen Klimmzug schaffen, da bin ich ziemlich sicher. Und sonst fang mit extensiven Klimmzügen an, das ist zwar sehr lästig aber hat mir persönlich total geholfen. Und was viele bei Klimmzügen oft vergessen ist, dass es nicht nur um die Arme geht. Man muss den ganzen Körper unter Spannung haben und versuchen sich auch mit und aus dem Rücken hochzuziehen und mit dem Kopf nach vorne schauen um nicht zu verkrampfen. Ich hoffe ich konnte helfen:)
@@carlas.1056 Danke für deine Antwort 🙋🏼♀️🙃
Kannst du bitte Brustübungen für Frauen zeigen?
Es gibt keine brustuebungen für Frauen! Löscht endlich diese denkmuster! Genau dieselben Uebungen wie männer. Genau die Gleichen! Und solange du keine stereoide nimmst brauchst keine Angst vor zuviel Muskeln zu haben. Du kannst trainieren wie männer auch und solltest es auch.
@@stophi2581 danke für dein Feedback.
Ich fragte deswegen weil eine Bekannte mir sagte dass ihre Brust durch das Brusttraining eine "männliche Form" bekommen hat und sie unzufrieden ist.
Ich fragte deswegen ich trainiere so ziemlich mit jeder Multijoint Übung ausser Klimmzüge(weil ich sie leider nicht hinbekomme) und kein Bankdrücken und auch keine andere für die Brust. Das Einzige was ich manchmal mache sind Liegestütze.
Ich trainiere ausschliesslich mit Lang und Kurzhanteln und am Rack und Bodyweight Übungen weil Zuhause.
Deswegen frage ich welche Übung für Frauen geeignet sind ohne Maschinen
Simon sagte ja auch dass zB Frauen auch nicht isoliert Armbizeps ttainieren, weil sie(in der Regel) ja auch keinen Fokus darauf legen anders bei Männern.
@@nuracelik1966 auch Männer brauchen anfangs keinen Bizeps isoliert zu trainieren. Die meisten machen es weil es Spaß macht und man als Mann halt gerne nen extra grossen Oberarm haben will. Durch bankdruecken ne männliche Brust gekriegt? Klingt nach ner genetischen Ausnahme. Man trainiert als Frau ja auch Liegestütze und die sind umgedreht ja nahezu dasselbe. Wenn deine Freundin natürlich sehr schlank ist oder so sehr wenig Brust hat: klar, dann sieht man das mehr. Normalerweise liegt ja aber Brust Gewebe über dem Muskel, sprich: Brust straffer und wirkt etwas größer, aber männlich? Wie gesagt....
@@stophi2581 sie sagte mir dass durch das Brustraining Brustfettgewebe weggegangen ist.
Ja sie ist eine zierliche schlanke Frau.
@@nuracelik1966 durch erhöhten kalorienbedarf durch's Training. Brust Gewebe wird rein über die Ernährung gesteuert (und Genetik natürlich). Muskeln verdrängen weder Drüsen noch Fett. Keine Sorge!
Hallo lieber Simon, es wäre so toll wenn du auch hier eine 4 Wochen challenge starten könntest am besten mit Trainingsplan wie auf deinem Herren Kanal 😂👌 übrigens fehlt da noch die Siegerehrung oder hab ich die verpasst? Das hat mir persönlich so viel Spaß gemacht, weil ich das Gefühl hatte, da nicht alleine durch zu müssen 🤣 jedenfalls würde ich meine Fortschritte dokumentieren und mich damit dann bei dir bewerben 😁😉
Liebe Grüße 😊
Hintergrundmusik echt top 😂😂😂
Kannst du bitte im nächsten Video Übungen dafür zeigen?
5:45 #details (rechts) 😆
Ist es auch okay wenn man ein Tag Oberkörper macht und an einem anderen Tag Unterkörper macht?
Ich vermisse Mara!
Warum macht sie auf ihrem Kanal keine Videos mehr???
Oder habe ich hier etwas verpasst.
Trotzdem war deine Aufklärung sehr wichtig und gut.
Tschüss Sabine
Schließe mich deiner Meinung total an... Ich finde es eigentlich auch schade, dass Mara nicht selbst ihren Kanal weiterführt und wir nicht mal informiert werden, warum das so ist. 🙄🙁
Vielleicht ist sie als Mutter einfach zu eingespannt? Man unterschätzt das echt schnell, wie fordernd das ist.
Sollte man als Frau erst zunehmen, bevor man mit dem Muskelaufbau anfängt?
Wie funktioniert das ganze zeitgleich?
Und funktioniert es überhaupt?
Kann mir jemand ein Video empfehlen wo man seinen ganzen Körper trainiert
Mega, dass dieser Kanal jetzt wieder richtig guten Inhalt bietet. Bitte mehr davon!
Vielen Dank für deine Mühe. Ist es möglich, dass Du einen Trainingsplatz mit Gewichten für Frauen (Anfänger) erstellst?
Habe als frau eine V/Y- Form und dazu noch ein flachen Po. Zurzeit habe ich noch relativ viel Fett (BMI bei ≈24, Fettanteil schätze ich auf 22-25). Mein Plan ist es erstmal abzunehmen und dann mit Bauch, Beine, Po Training anzufangen um meine natürlich gegebene Figur zu retuschieren. Weis aber nicht ob es sinn macht. (Schön an mein Körper sind vor allem meine schmale Taille, Beine und mein Bauch hat diesen spalten in der Mitte (weis nicht wie man das nennt))
Mir ist klar, dass das sehr auf den eigenen Geschmack ankommt, aber ich persönlich kann dem Video nicht zustimmen. Ich finds gut, dass du die Angst vor Ganzkörpertraining nehmen willst (das Clickbait im Titel hättest du dir allerdings sparen können ;)) und nur den Po zu trainieren wäre ja wirklich Unsinn. Aber manche Muskel/gruppen kann man als Frau ästhetisch gesehen eben schon relativ leicht übertrainieren.
Oberschenkel? Wird mit schweren Gewichten schon breiter. Von der Seite vielleicht weiblich aber von vorne ists für die Sanduhr eher hinderlich, da sollte ja die Hüfte am breitesten sein.
Waden? Bei starken Oberschenkeln ja okay - ansonsten freut sich meiner Beobachtung nach fast keine Frau über breitere Wadenmuskulatur.
Brust? Macht meiner Erfahrung nach nicht die Brüste schöner. Das Brustgewebe ergibt sich sowieso der Schwerkraft, egal ob unten drunter viel oder wenig Muskel ist. Sehen tut man durch Training allerdings vorallem den oberen Ansatz der Brustmuskulatur was die Brust eher flacher erscheinen lässt (da der Winkel von "oben flach - unten breit" kleiner wird) bzw. allgemein relativ männlich wirkt da selten bei Frauen ausgeprägt. Den Effekt habe ich bei mir schon sehen können.
Rücken? Aha da sagst du ja selbst, dass du den Nacken und Lat eher rauslassen würdest - obwohl es vorher noch hieß durch Muskeltraining wird man ausschließlich weiblicher (Zitat 7:47 "Ihr könnt so hart, so schwer trainieren wie ihr wollt, ihr werdet weiblicher.")?! Gerade Frauen die viel an der Klimmzugstange trainieren (Calisthenics etc) haben eher keinen typischen Bikinimodel Rücken mehr.
Bizeps? Nochmals das Zitat von oben, das du hier selbst wiederlegst.
Ich bin absolut dafür den ganzen Körper zu trainieren aber so Sätze wie bei 7:47 vermitteln halt echt ein falsches Bild. Sorry ich weiß das Video ist ewig alt aber ich bin gerade drüber gestoßen und musste das loswerden.
Ich habe dünne Beine und gar keinen Hintern 🤣 muss aber auch dazu sagen ,das ich heutzutage diese übermäßigen Hintern nicht so schön finde,eine kleine Rundung ok,aber bei manchen sieht das dann schon übertrieben aus,und ich wöllte auch keine großen Oberschenkel haben,aber jeder so wie er es mag,man sollte sich wohl fühlen 😊👌
Ich finde den Bizeps genauso wichtig wie alles andere auch.
Übrigens ein super Kanal, tolle Videos 😉
Also lieber Kraft Training mit schweren Gewichten oder riecht auch body weight ??
Tolles Video!!!!
Finde das Video mit den Erklärungen und den Bildern echt sehr gut.😊👍
Ich hätte nur eine kleine Anmerkung:
Und zwar finde ich Bemerkungen wie "Das macht die schönen attraktiven Rundungen" etwas bedenklich.
Das ist deine subjektive Meinung und meiner Meinung nach recht gefährlich solche Aussagen, in der heutigen Zeit vom "Schönheitswahn", zu verallgemeinern. Vielleicht kannst du dir da eine Alternative überlegen?:)
bin echt begeistert von euren videos, super informativ ☺️
Ein Schulter workout und split möglichkeiten
Beispiel Übung für den unteren Rücken fehlte..=/
Mache im Moment nur einmal die Woche Oberkörper da ich mehr Focus auf die Beine lege,aber die kompletten Beine.Liebe heftige Austrainierte Beine.Schultern sind auch geil.
Du motivierst wieder so super! Nochmal eine Frage: du hattest den Fokus beim Rücken mehr auf den Trapez und unteren Rücken gelegt - also würdest du den lattissimus "vernachlässigen"?
das würde mich auch interessieren...
Simon dein trainierte Body ist einfach nur geil 💪👏.
Danke für das Video und deine Tips, werde sie berücksichtigen.
Liebe Grüsse
Wie sieht es aus bei Brusttraining wenn man Implantate hat? Sollte man die selben Übungen, z.B. Schräg Bankdrücken machen? Oder empfiehlst du da eher andere Übungen? PS: Tolle Videos und sehr unterhaltsam zuzuhören :) vielen Dank dafür
Lg Sabina
Wenn Frauen sehr wenig körperfett haben Beispiel Fitness Modelle oder , Frauen die Wettkämpfe machen verlieren an ihre Brüste, und nach der Wettkampf oder normalen Körperfettanteil wird die Brust wieder normal
In deinem Titel fehlt das Wort "nur"... 🙄
Vielen dank für das Video!! Ich hab mich nie getraut meine Schulter zu trainieren weil ich Angst hatte das ich zu breit werde... Jetzt weiß ich wie es wirklich ist
Ich liebe Oberkörper-Training, vor allem eine schöne definierte Schulter- und Rückenmuskulatur im Rahmen eines insgesamt definierten und muskulösen Körpers. Dieses Schönheitsideal, das vor allem viel Po und sonst nicht wirklich trainiert ist, mag ich persönlich gar nicht.
Und ja, ich trainiere wie ein Mann und keine „Frauen-Übungen“ 😆
Tolles Video! Soll Frau nun besser ein Ganzkörpertraining machen oder OK/UK?
Christina Voigt Ich finde es besser mein Training zu splitten. Das ist effektiver, auch bei Frauen. Wie du dein Training splittest, liegt bei dir. :)
Meine Brust ist nicht verschwunden. Sie ist wirklich größer geworden und hängen tun sie auch nicht mehr. Trotz schlechten Gewebe. Liegend sehen sie gut geformt
Welche übungen hast du genau gemacht?
@@lialana8708 suche mal sascha huber brust workouts.
@@Ismaraa Danke!