안녕하세요! 소방준비생인데 학원다녀도 파지법 같은건 하나도 안알려주고 ㅠ 자기한테 맞는 길이 찾으란 소리만 들어서 선생님 유튜브 매일보면서 학원가서 연습하니 한달만에 26 에서 37.7 나와서 여자악력 만점 찍었습니다 ㅠㅠ 탄마도 안바르고 운동하다쟀는데 ㅜㅜㅜ 레고손 쉽게 익혀지진 않았는데 익히니까 기록이 정말 확 늘어서 놀랐어요 ㅠㅠ 정말 감사합니다 쌤 ㅠㅠ 다른 과목도 열심히 영상보고 연습해서 만점받도록 열심히 하겠습니다 감사합니다 ㅠㅠ
체리60 클로징되면 네거티브로 연습해도 실전에서 만점 그냥 나옵니다 현직자인데 체리만가지고 매일 손에 들고 다녔고 손은 진짜 남자손이지만 여자손만한 크기의 레고손이었는데 체리 맨날 가지고 놀았는데 만점 나왔습니다 지금은 심심해서 퍼플 맨날 가지고 다니는데 어느순간 클로징이 쉬워서 센서측정해보니 70넘게 나오더라구요 누구든 할 수 있습니다 꾸준함만있다면
네 그 60 짜리는 체리가 아니라 오렌지 말씀하시는거같아요~ 오렌지색 클로징 되면 만점 나오는거 사실이고 말씀하신게 정말 맞다면 체리색 만 클로징되도 최소 8점이상은 나옵니다 ^^ 실제로 저희 수험생들중에 파란색 못잡는데 8점이상 나온 학생들도 많으니까요~~ 결론은 꾸준함 그리고 올바르게 쪼이는 방법을 알아야합니다~
여잔데 뭣도 모르고 파란색 사서 클로징 안 된다고 풀죽었었네요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 클로징은 아니어도 많이 다물어지게 연습하면 만점 나올까요 ? ㅠㅠ 작년에 체력학원에서는 암만 해도 33 정도밖에 안 나오더라구요 ㅠㅠ 파지법이니 자세니 하나도 모르고 걍 잡아서 그런가 ,, 다른 말이지만 제가 다녀본 학원은 진짜 ;; 빛코치님 말씀처럼 장소 임대업자였던 거 같아요 ,, 좌전굴 한다고 위에서 막 무릎으로 짓눌러서 아파서 죽겠다고 소리질러도 안 멈추고 결국 허리 망가지게 만들고 ,, 모든 종목 자세나 꿀팁 하나도 안 알려주고 ,, ㅠㅠ 진심 배근력도 어케 땡기는 건지 이제야 알았네요 ㅠㅠ 거기는 걍 일단 나가서 뛰고 일단 땡기고 계속 기록측정만 하고 진짜 무대뽀로 해서 2주만에 다친 사람만 서너명이었어요 ㅠ 빛코치님 영상 진짜 꼼꼼히 필기하면서 보고 보강운동들 따라하는 중이에요 ,, 진짜 진짜 감사합니다 ㅠㅠ 필기 끝나고 단기간이라도 꼭 등록해서 빛코치님 실물 뵙고 싶어요 ,,
안녕하세요 좋게 봐주셔서 감사합니다 앞으로는 혼자 헬스장에서도 기록향상을 위해 운동하는 방법들을 올리려고 기획중에 있습니다 만약 체리가 클로징이 되거나 파란색 거의 잡을 정도면 이미 여자만점 40이상 나오는 근력입니다 센서 측정방법이 잘못되셔서 기록이 안나오는거에여~~ 코로나 조심하시고 공부 열심히 하세요~^^
근데 악력기 클로징 되고 안되고 여부는 파지, 세팅 위치 따라 크게 갈리는데 내가 봤을때는 악력기 살짝 아래쪽 잡고 클로징한다고 여기서 말하는 클로징이랑 같은 건 줄 아는 사람도 꽤 있을 듯... 블루 클로징 되면 타케이 50 이상 대부분 나올 건데 퍼플 클로징 된다고 하면서 50 안 나온다는 게 말이 안됨... 안 배웠으면 몰라 코치 영상 보고 어케 잡는 지 배웠을 텐데
선생님 제가 다니는 체력학원은 원장이 입시생들만 봐주고 공시생들은 봐주지도 않고 학원에 오래다닌 학생?이 봐주는데.. 지금 이제 2회차 수업했는데 윗몸 팔굽 기록만 계속 재고 윗몸이랑 팔굽에 도움되는 운동들은 가르쳐주지도 않을 뿐더러 .. 그래서 제가 “아니 이제 2번 왔는데 운동도 안하고 기록재면 기록이 느냐” 고 하니깐 옷이라도 붙잡고 올라올생각을 하라네요 ㅋㅋ 악력도 감을 잡아라 하시고 원장은 눈길조차 주질 않아요; 경찰실기에서 어떻게하면 파울 자세가 나오는지 이런거도 안 가르쳐주고 .. 그냥 윗몸200개 팔굽150개 악력기는 저희한테주고 감잡아라 이게 끝이고요 진짜 막막합니다... 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ
선생님..블루 클로징 쉽게 되는 학생인데 막상 악력기를 제보면 20몇 나오는데요.. 헬스경력도 5년가까이 정도 해서 근력에는 전혀 문제가 없는건 같은데..손에 땀이 너무 많이 나서 저희 어머니보다도 악력이 낮게 나오네요.. 미치겠습니다.. 영상봐도 감이 안오는데 어떻게 해야하나요ㅠㅠ
블루 클로징되는데 20몇 나오는건 센서파지+잡는 방법이 완전히 잘못되셔서 그렇습니다~ 영상보셔도 감이 안오시면 직접 학원다니시면서 배우시거나 저한테 특강이라도 받으러 오시면 좋을거같습니다 ^^ 자세한건 카톡 chani1225 로 메시지 주시고 지금 커뮤니티에 특강 공지 올려져있고 아직 자리 남았으니 참고하세요~~
@@kimchan_coach 코치님 ㅋㅋ 네거티브 주 2,3회를 하는데요 ㅋㅋ 두 손으로 꽉 쥐고, 손을 떼서 버티면서 천천히 풀고 2,3분 쉬고 3~5세트 하는데요?? 코치님이 추천하시는 방법은 따로 있나 궁금하네요 ㅋㅋ 시국이 이런 데로 좋은 콘텐츠 찍어주셔서 감사합니다
이미 최대치가 59 / 55가 나온다는건 근력은 이미 만점을 받을수있는 근력이신거 같은데 편차가 나는건 센서 측정 시 정확하게 양방향 압축하는 원리가 잘 안먹히시는거같고 다만 레인보우 퍼플이 어떤날은 거의 클로징 되고 어떤날은 11자도 못만드신다는게 왜 이렇게 편차가 심한지는 저도 온라인으로만 듣고 판단하긴 무리가있습니다, 보통 몸이 정말 아프거나 근육에 피로도가 너무 쌓여서 정말 주먹쥐기 힘들정도의 어떤 근육 데미지가 아닌이상 일반적인 컨디션의 차이로 이렇게 편차가 큰 경우는 잘 없거든요~
안녕하세요 ^^ 퍼플과 실버를 클로징하는데도 50kg 밖에 안나오는 수험생들도 많습니다 그런데 오렌지를 못잡고 블루까지만 클로징 하는데도 60~65kg 나오는 수험생들도 있습니다~ 첫번째는 악력기 평행셋 상태로 쥐는것보다 센서가 쉽습니다 이유는 내손에 딱 맞춰서 힘빼고 잡고있다가 쥐기 때문에 더 큰힘을 주기 편합니다 그런데도 센서가 안나오는 이유는 센서잡는 방법이 잘못된경우가 거의 99% 입니다~ 두번째는 악력기 훈련할때부터 파지나 세팅이 제대로 안되서 그냥 근력만 좋아진 경우입니다~ 이 경우도 첫번째 이유처럼 이미 안좋아진 습관으로 인해 센서를 잡을때 그냥 힘만 잔뜩 줄뿐 제대로 센서를 일자로 쪼이질 못합니다~ 위 두가지 경우가 대다수의 수험생분들이 센서에서 기록이 잘 안나오는 이유입니다 ^^
안녕하세요 코치님! 악력이 정말 너무 고민인 수험생입니다 ㅜㅜ 손이 큰편은 아닌거 같은데 5로잡으면 그나마 30나오고 제 손에 맞게 작게잡으면 22정도로 떨어져버립니다 ㅠㅠ 학원에서도 손크기에비해 너무 크게 잡는다고하는데 그렇다고 해결법을 가르쳐주시진 않앗구요 ㅠㅠ파지법 문제일까요? ㅠㅠ요즘 영상보면서 레고손 연습하긴하는데 제대로 하는지 모르겠습니당 ㅠㅠ 더 힘이 안들어가고 손만 아파요 ㅠㅠ 혹시 제가 하는 영상 봐주실수있을까요?ㅠ^ㅠ 항상감사드립니당!
선생님 영상보고 레인보우사서 연습중인데 한달전에 파란색 2~3번 겨우 클로징 되었었는데 이제는 오렌지 2~3번 클로징 가능하네요 ㅎㅎ 아직 내년5월이 체력시험이라 확실하게 하기위해 퍼플까진 클로징 가능한 상태로 시험보러 가려합니다. 영상감사합니다. ㅎ 악력수치는 안재봐서 모르겠네요 ㅠ 암튼 열심히 할게요!!
선생님 제가 캠리 악력기 40후반 50초반에서 계속 멈춰있습니다... 지금부터 레고손 강의보면서 연습할게요.. 근데 제가 오렌지 클로징이 거의 가능한데 그냥 계속 오렌지 클로징으로 10초 버티는거 주에 4회 3세트하고 매달리기 30초씩 주에 4회 4세트로 해도 괜찮나요?(매달리기 말고 턱걸이도 가능하지 궁금합니다!)
오렌지 클로징 가능하시면 근력 문제로 기록이 안나오시는건 아니라고 확신합니다~ 이제부터는 버티는거보다는 센서 측정 하듯이 콱 강하게 잡는 포지티브 훈련 더 빈도 높게 하시구요 결국은 센서측정시 올바르게 근력을 대입할줄 아셔야 합니다~^^ 턱걸이도 당연히 악력에 도움되는데 결국 콱 잡는 힘과 그걸 센서에 100% 대입하는 컨트롤 문제거든요~~
안녕하세요! 저는 체리에 호스밴드를 감아서 하는데요! 평행상태로는 양손 다 클로징 가능한데 호스밴드 없이 제가 평행셋으로 하면 오른손은 가능한데 왼손은 살짝 남습니다!! 검도를 한적이 있어서 검도할 때 죽도 파지법처럼 새끼손가락부터 쭈욱 힘주는 느낌으로 하는게 맞나요?? 아직 저한테 맞는 센서 파지 위치를 정확히 못찾아서ㅜㅠ 오 39 왼 36이 최고기록입니당 평소에는 오 36 왼 32정도 나옵니다!
검도를 하셧으면 죽도파지해서 힘을 쓰는 원리랑 손목각도며 새끼손가락부터 쪼아는거며 메커니즘이 완전 똑같습니다 지금 만점이 잘 안나오시는건 파지 크기거나 파지 방법 문제 인거 같아요 ua-cam.com/video/FCLwXuYJr0w/v-deo.html 이 영상 참고해 보시고 +- 0.2~0.3 정도의 오차는 스스로 찾아보셔야 합니다~~ 정 안되면 카톡 chani1225 로 주세요~~
코치님 매일 영상 눈팅만하다가 처음 글 남겨 봅니다. 그냥 집에서 코치님 영상보며 나름 혼자 악력연습하고 캠리측정기 사서 중간중간 체크해봤는데 잘될땐 최고 61~62나오지만 평균 오른쪽 58, 왼쪽 54나왔는데 오늘 체력학원에서 테스트해보니까 68, 63 나왔거든요.. 이게 가능한가요? 근데 집에있는 캠리랑 느낌이 너무 다르고 캠리는 뭔가 제손에 맞지 않는 느낌이 있긴 있었는데 학원에서 측정기로 측정할때 별로 힘 준것 같지도 않았는데 생각보다 많이나와서.. 이거 기계가 잘못 된 게 아닌가하구요.. 물론 많이 나와서 좋기는 한데.. 뭔가 불안해서... 장문의 글 남겨봅니다...(참고로 집에 레인보우 약력기 오렌지, 보라, 실버 있는데 오렌지 >>보라>>실버순으로 각각 50개씩 연속으로 한손씩 연습했구요, 나중에 실버할때는 되든 안되든 일단 50개 개수는 무조건 채워서 했거든요. 매일은 안하고 2~3일에 한번꼴로 해줬습니다. 지금 오렌지는 0.5mm정도 남기고 클로징 안되는 상태입니다..) 근데 이게 해도 안느는 것 같고.. 소방공무원 준비중이라 측정값을 70키로 정도로 안정적 범위로 들어가고싶은데, 혹시 제 훈련이 잘못됐는지.. 2~3달째 캠리 기준으로 수치가 그대로입니다. 다른 훈련법 추천좀 해주세요 ㅠ 뭔가 잘못하고 있는 것 같습니다.
악력은 쉽게 떨어지지않습니다 그리고 소방준비 중이시면 배근력을 위해 데드리프트를 하실테니 자연스레 악력은 유지 또는 더 좋아지죠~~ 하지만 1주일에 한번정도는 악력도 집중 운동과 파지 연습 센서측정 메커니즘 연습을 하시는게 좋고 맨손으로 센서 측정 메커니즘연습은 그냥 수시로 하시는게 좋습니다 ^^
안녕하세요! 소방준비생인데 학원다녀도 파지법 같은건 하나도 안알려주고 ㅠ 자기한테 맞는 길이 찾으란 소리만 들어서 선생님 유튜브 매일보면서 학원가서 연습하니 한달만에 26 에서 37.7 나와서 여자악력 만점 찍었습니다 ㅠㅠ 탄마도 안바르고 운동하다쟀는데 ㅜㅜㅜ 레고손 쉽게 익혀지진 않았는데 익히니까 기록이 정말 확 늘어서 놀랐어요 ㅠㅠ 정말 감사합니다 쌤 ㅠㅠ 다른 과목도 열심히 영상보고 연습해서 만점받도록 열심히 하겠습니다 감사합니다 ㅠㅠ
우와 축하드립니다 그 느낌 잘 익혀서 시험장에서도 만점 꼭 받으세요^^
안녕하세요 선생님 캠리 악력 측정기와 선생님 께서 쓰는 악력 측정기는 큰차이가 있나요?
네 캠리는 좀... 그냥 별루입니다~
고1 남자인데 무슨 색으로 시작하는게 좋을까요? 체리를 살까요 블루를 살까요?
본인에게 맞는걸 구매하세요 ^^ 체리 블루 오렌지 퍼플 순서로 강해집니다~~
선생님
저는 여자인데 블루 클로징해서 10초정도 버틸 수 있어요! 근데 캠리로 측정하면 30-31정도만 나오는데 왜 그런걸까요?ㅠㅠ
잘못잡고 계셔서 그렇습니다~~
@@kimchan_coach 어떤 걸 잘못잡고 있는 걸까요? 레인보우 악력기요?
둘다일 가능성이 큽니다
블루를 정확한 파지로 제대로 잡으면 60 나옵니다 기록^^;;
파지 밀린채로 쉽게 잡고 있는건 아닌지 체크하세요~
정말 미끌리는게 환장하겠습니다. 연습할때 잘나오다가 시험일 땀이 많이나서 자꾸 미끌립니다..앜!!!! 핑계밖에 안되네요..
힘주는 방법이 잘못되서 미끌리는거에요
그걸 잘 연습 하셔야 합니다
제 체널 최근 악력 영상들 참고 하세요^^
제가 오랜지 평행셋 없이 그냥 클로징하는데 센서 67나옵니다
오렌지 그렇게 하실정도면 센서 기록 그게 정상입니다~
오히려 오렌지나 퍼플을 클로징 하면서도 센서에서 50도 안나오는분들이 운동도 센서도 잘못 잡고 계신거에요~~ 잘하고 계십니다~~
@@kimchan_coach 이번에 소방악력 만점 받았습니다 제 악력에 비해 악력센서를 너무 못잡고있었더라구요... 보라도 클로징 하는 악력인데 센서를 56,7을 잡고있었으니 ㅠㅠ
오렌지 평행셋에서 5회 클로징가능한데
기계에서는 50~55밖에 안나오는데 왜그럴까요ㅠㅠ
센서 방향 잘못잡으셔서 그렇습니다~~
저 장력 100kg 악력기 중약지로도 클로징 되던데 잘못산거겠죠? 표기는 100이라고 되어있는데..
그거 100lbs (파운드표기) 아닌가요~?
감사합니다 수험생들의 간지러운 부분을 너무 빡빡 잘긁어주시네요
화이팅^^
코치님 제가 퍼플 클로징도 해봤고 보통 0.5센치 남기고 닫는데 악력 55를 넘겨본 적이 없네요ㅠ
파지가 문제인건가요
피지를
잘해도 힘주는 방향이 잘못되면 기록이 안나오고
가속도를 못줘도 기록이 안나옵니다~~
@@kimchan_coach 저정도면 근력에는 문제가 없는거죠?
네 근력은 이미 충분합니다 ~ 보통 오렌지만 제대로 잡아도 65정도 까지도 찍습니다~~
아~~~ 말하실때 중독되네요ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^;;
중1입니다 25나왔던악력이 수건도짜고 했더니 30이 나왔는데 올바른 파지법으로하니 팝스에서 34나왔네요 근데 애들보다 악력이 조금쎈 수준인데 어른되면 만점 ㄱㄴ할까요? 경찰이 꿈이여서요
네 꾸준히 하면 충분히 할수 있어요
그런데 경찰체력 시험이 2026년 부터 바뀐다고 발표 났어요^^
@@kimchan_coach 근데 수건짜는훈련은 하루에 2번해도되나요?
굳이 2번까지 안해도되요~~ 1번할때 정확히 하면 좋구요
지금부터 수건 짜기보다는 악력기로 제대로 된 훈련을 주1회 해주는게 더 좋아요~
제가 조만간 훈련 루틴 올려볼테니 해보세요 ^^
@@kimchan_coach 수건짜기가 더힘들기도하고 악력기로만해봤는데 훈련성과가 안좋아서 팔굽혀펴기 악력기 가끔 수건짜기 병행중입니다 악력기는 저한텐 잘안늘더라고요 4달해본결과요
@@kimchan_coach 훈련루틴도 해보고 밤에 씻은후 수건짜기 매일1회 병행 어떤가요?
오랜지가 클로징되긴 하는데 악력기계로는 48~50이 나왔습니다.. 학원에서는 레인보우로 하는것과 악력기계로 하는게 차이가 크다고 하는데 뭐가 맞는지 모르겟네요…
악력기 잡을때부터 센서를 잡는거처럼 정확하게 잡을줄 알아야하는데 그냥 막잡으면 악력기 클로징 대비 센서가 기록이 안나옵니다~~
@@kimchan_coach 그렇군요! 조언 고마워용
악력은 평상시에 시간 날때 하고
복근운동과 푸쉬업 개수 매일 늘리며 하는데
아침에 일어나자마자 운동 해도 괜찮을꺄요?
ua-cam.com/video/4j6PyO2vDww/v-deo.html
악력은 위 영상 설명 참고 하시구요
운동 시간은 본인이 가장 잘 될때 아무때나 하시면 됩니다 ~~
선생님 손이 큰편이고 소방시험보는사람인데 악력기 6까지 센서조절이안되나요? 돌려도 올라가질않아서 기계고장인것같아서 말씀드렸더니 높이5-6사이가 끝이라고그러던데.. 전 손이커서 좀 더 크게잡아야할것같은데 ..ㅜ 대우악력기입니다
아뇨 해보니까 6까지 되는데요 저희 센터에있는건 전부올라갑니다 근데 저도 손 커도 6잡는 사람은 여태까지 한번도 못봤는데 엄청 크신데요?
@@kimchan_coach 친절하신답변에 먼저 감사드립니다.작년에 소방시험 선생님 악력영상보고 만점받았는데요 아쉽게탈락해서 재도전인데 잡는느낌이 그때같이 안나서요. 손이 큰편이긴합니다. ㅜ 수리업체에서 그렇게말했다고하니 뭐라할수도없고 악력기가 딱1대 뿐이라 .. 혹시 7까지도올라가지나요??
@@kimchan_coach 학원거는 거의.. 5.5 - 5.7? 정도까지밖에안올라가지더라구요.
7 까지 써있긴한데 안올라 가네요.....
헐 근데 7을 잡으세요?? 손이 얼마나
크신거죠........
@@kimchan_coach 답변감사드립니다^^ 손이 크긴큰데 7을 잡는건아닙니다. 감사합니다~^^
진짜 개쩐다!!! 생활의 달인..
^^ 감사합니다~
안녕하세요 여자이고 처음부터 오렌지 쓰고 있는데 항상 반은 접히고 컨디션 좋으면 반보다 조금 더 접어집니다. 그럼 악력은 40이상 나온다고 봐도 되나요?
여성분이 블루완전히 잡고 오렌지 잡을 정도시면 40이상 나와야 정상입니다~~ 다만 센서를 잘 잡으셔야 됩니다~~
체리60 클로징되면 네거티브로 연습해도 실전에서 만점 그냥 나옵니다
현직자인데 체리만가지고 매일 손에 들고 다녔고 손은 진짜 남자손이지만 여자손만한 크기의 레고손이었는데 체리 맨날 가지고 놀았는데 만점 나왔습니다
지금은 심심해서 퍼플 맨날 가지고 다니는데 어느순간 클로징이 쉬워서 센서측정해보니 70넘게 나오더라구요 누구든 할 수 있습니다 꾸준함만있다면
네 그 60 짜리는 체리가 아니라 오렌지 말씀하시는거같아요~
오렌지색 클로징 되면 만점 나오는거 사실이고
말씀하신게 정말 맞다면 체리색 만 클로징되도 최소 8점이상은 나옵니다 ^^
실제로 저희 수험생들중에 파란색 못잡는데 8점이상 나온 학생들도 많으니까요~~
결론은 꾸준함 그리고 올바르게 쪼이는 방법을 알아야합니다~
아아 네네 오랜지요 !! 실기 두세달 전엔 클로징이 쉬워서 네거티브 클로징 연습을 했는데 퍼플 해보기도 전에 실기 만점 나오더라구요 !
잘하셨습니다 ^^ 귿귿!!!
오렌지 완전히 클로징되는대 시험장에서 43나왔습니다
파지법에 문제있는거죠?ㅜ
네 센서 잡는 방법 문제입니다~~
그리고 오렌지 클로징이
정확하게 평행셋 세팅 상태에서 하시는건지도 중요합니다
선생님 제가 오렌지 클로징이 되는데 악력기 손바닥에 파지했을 때 손바닥에 기계를 접촉했을 때 손바닥과 기계가 수직이어야하나요?
손바닥 반 접히는 손금과 딱 맞추시면 됩니다~~
손금선과 평행하게 엄지쪽으로 내려서 그 선에 기계 끝을 맞추는 거 아닌가요?
ua-cam.com/video/IDm0CjTOofU/v-deo.html
위 링크 영상 참고 하세요~
저 영상대로 캠리잡았는데 기계가 손바닥에서 밀리는데 뭐를 고쳐야하나요?
안밀리게 손가락 마디와 손바닥에서 양쪽을 동시에 당기고 밀어주는 느낌을 함께 힘주는 연습을 하셔야합니다~~
여잔데 뭣도 모르고 파란색 사서 클로징 안 된다고 풀죽었었네요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 클로징은 아니어도 많이 다물어지게 연습하면 만점 나올까요 ? ㅠㅠ 작년에 체력학원에서는 암만 해도 33 정도밖에 안 나오더라구요 ㅠㅠ 파지법이니 자세니 하나도 모르고 걍 잡아서 그런가 ,,
다른 말이지만 제가 다녀본 학원은 진짜 ;; 빛코치님 말씀처럼 장소 임대업자였던 거 같아요 ,, 좌전굴 한다고 위에서 막 무릎으로 짓눌러서 아파서 죽겠다고 소리질러도 안 멈추고 결국 허리 망가지게 만들고 ,, 모든 종목 자세나 꿀팁 하나도 안 알려주고 ,, ㅠㅠ 진심 배근력도 어케 땡기는 건지 이제야 알았네요 ㅠㅠ 거기는 걍 일단 나가서 뛰고 일단 땡기고 계속 기록측정만 하고 진짜 무대뽀로 해서 2주만에 다친 사람만 서너명이었어요 ㅠ 빛코치님 영상 진짜 꼼꼼히 필기하면서 보고 보강운동들 따라하는 중이에요 ,, 진짜 진짜 감사합니다 ㅠㅠ 필기 끝나고 단기간이라도 꼭 등록해서 빛코치님 실물 뵙고 싶어요 ,,
안녕하세요 좋게 봐주셔서 감사합니다
앞으로는 혼자 헬스장에서도 기록향상을 위해 운동하는 방법들을 올리려고 기획중에 있습니다
만약 체리가 클로징이 되거나
파란색 거의 잡을 정도면 이미 여자만점 40이상 나오는 근력입니다 센서 측정방법이 잘못되셔서 기록이 안나오는거에여~~
코로나 조심하시고 공부 열심히 하세요~^^
Hi, where I can buy the Daewoo dynamometer? Thank You.
dwsi.co.kr/sub/list.php?mode=view&cat_no=3&idx=102&sk=&offset=&page=1
@@kimchan_coach Thank you so much! I will write to them.
클로징이면 딱 닿아야 클로징인가요?
네
맞습니다 주먹이 제대로 쥐어지면 딱 닫힙니다
파지가 잘못 되거나 아직 근력이 약하면
딱 닿지가 않습니다~
오렌지 클로징되는데 센서로는 55정도밖에 안나옵니다. 파지법위주로 연습하면 될까요? 너무 예전영상이지만 혹시몰라 질문드립니다!
네 최근 영상들 잘 보시며 연습하세요^^
진짜 기록 잘나오는 애들은 이빨이 다 부서질 정도로 전신에 힘 다 뽑는거 같아요 ㅋㅋ
ㅎㅎ 맞아요 운동 할때도 그렇게 하구요
근데 악력기 클로징 되고 안되고 여부는 파지, 세팅 위치 따라 크게 갈리는데 내가 봤을때는 악력기 살짝 아래쪽 잡고 클로징한다고 여기서 말하는 클로징이랑 같은 건 줄 아는 사람도 꽤 있을 듯... 블루 클로징 되면 타케이 50 이상 대부분 나올 건데 퍼플 클로징 된다고 하면서 50 안 나온다는 게 말이 안됨... 안 배웠으면 몰라 코치 영상 보고 어케 잡는 지 배웠을 텐데
선생님 제가 다니는 체력학원은 원장이 입시생들만 봐주고 공시생들은 봐주지도 않고 학원에 오래다닌 학생?이 봐주는데.. 지금 이제 2회차 수업했는데 윗몸 팔굽 기록만 계속 재고 윗몸이랑 팔굽에 도움되는 운동들은 가르쳐주지도 않을 뿐더러 .. 그래서 제가 “아니 이제 2번 왔는데 운동도 안하고 기록재면 기록이 느냐” 고 하니깐 옷이라도 붙잡고 올라올생각을 하라네요 ㅋㅋ 악력도 감을 잡아라 하시고 원장은 눈길조차 주질 않아요; 경찰실기에서 어떻게하면 파울 자세가 나오는지 이런거도 안 가르쳐주고 .. 그냥 윗몸200개 팔굽150개 악력기는 저희한테주고 감잡아라 이게 끝이고요 진짜 막막합니다... 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ
ㅠㅠ..... 다른곳 찾아보시는게 빠를듯요......
체력학원 양아치새끼들많아요 대충 알아보고 가시면 돈만 버려요 자세하게 여기저기 다 알아보고 가세요
안녕하세요 전 그냥 헬스하는 사람인데 악력이 딸려서 팔꿈치에 과부하가 오는게 느껴집니다. 왼손 악력이 오른손에 비해 부족한거 같아 악력기를 하나 사려고합니다. 악력을 재본적이 없어서 어떤걸 사야할지 모르겠네요 수행능력은 대충 3대 400정도 됩니다 오렌지로 사면 될까요??
오렌지 정도면 괜찮으실거 같아요~
선생님..블루 클로징 쉽게 되는 학생인데 막상 악력기를 제보면 20몇 나오는데요.. 헬스경력도 5년가까이 정도 해서 근력에는 전혀 문제가 없는건 같은데..손에 땀이 너무 많이 나서 저희 어머니보다도 악력이 낮게 나오네요.. 미치겠습니다.. 영상봐도 감이 안오는데 어떻게 해야하나요ㅠㅠ
블루 클로징되는데 20몇 나오는건 센서파지+잡는 방법이 완전히 잘못되셔서 그렇습니다~ 영상보셔도 감이 안오시면 직접 학원다니시면서 배우시거나 저한테 특강이라도 받으러 오시면 좋을거같습니다 ^^
자세한건 카톡 chani1225 로 메시지 주시고 지금 커뮤니티에 특강 공지 올려져있고 아직 자리 남았으니 참고하세요~~
와 진짜 대박이네요!! 너무 감사합니다 ㅠㅠ
화이팅^^
블루 클로징이 안되는데, 오렌지로 네거티브용으로 샀어요!! 악력을 마음대로 컨트롤 하시는 것을 보니 부럽습니다 ㅋ
오렌지로 네거티브 하시면서 근력 키우고 클로징도 얀습 하시면 만점 나오실거에요^^
@@kimchan_coach 코치님 ㅋㅋ 네거티브 주 2,3회를 하는데요 ㅋㅋ 두 손으로 꽉 쥐고, 손을 떼서 버티면서 천천히 풀고 2,3분 쉬고 3~5세트 하는데요?? 코치님이 추천하시는 방법은 따로 있나 궁금하네요 ㅋㅋ 시국이 이런 데로 좋은 콘텐츠 찍어주셔서 감사합니다
지금 하시는거 꾸준히 하시면서 쉬는 시간을 줄여도 되게 연습하시고 철봉 매달리기도 병행 하세요^^
그리고 나중엔 그냥 클로징 될수 있게 연습 하셔야 합니다
센서를 쥐는건 네거티브가 아니라 파지티브 라서
파지티브 능력도 길러야 해요~^^
@@kimchan_coach 넵 ㅋㅋ
@@빵B 저도 블루로 클로징 하는데 어느순간 부터 데미지 가 안와서 꽉 쥐었다가 천천히 놓았다 몇번 반복하니까 데미지가 오더라고요
오렌지도 닿는거같습니다 금요일날 체력학원처음가는데 가서 악력점수 봐볼게요!
오랜지가 정확하게 감정선 파지에서 미끌리지않게 평행셋으로 잡은 상태에서 되시는거라면
센서에서 60~65 정도(속도에따라 차이) 나와야 정상입니다~
@@kimchan_coach 체력학원가서 측정했는데요! 가자마자 파지법 배우지않고 바로했는데 56나왔네요!! 소방준비하는데 60될거같아서 다행이네요 ㅠㅠ
gd아이언그립기로 연습하는건 어떤가요?
괜찮을까요?
Gd아이언 그립기는 안써봤는데 악력기 원리는 다 똑같습니다^^
다만 센서를 잡는 방법도 연습을 병행해야지 센서를 발못 잡으면 근력 대비 기록이 낮게 나옵니다~~
@@kimchan_coach 예^^감사합니다
손 크기 또는 손가락이 짧은 사람은 악력을 키우는 게 힘들겠죠? 아무리 운동해도 잘 늘지가 않네요ㅠ
손크기랑 상관이 없습니다~~
다만 손이 작으면 저런 악력기 잡는게 손보다 크니까 힘주기 불편할 뿐이지 자기 근력키우는거랑은 무관해요
작년에 소방합격한 친구가 퍼플 클리어로 딱딱딱딱 장난감 가지고 놀 듯 그냥 함... 73인가 나왔다고 하더라구요
그게
지극히 정상입니다!!!
악력기 첨이라 레인보우 파랑으로 연습중인데 원래 이렇게 아프고 물집잡히나요 ㅜㅜ턱걸이 20개이상해서 안아플줄알았는데 철봉그립하고는 마찰면이 달라져서 아프네요
미끌리지 않게 파지를 잘 고정하면 덜한데 미끌리면서 쓸려서 그래요^^;;;
저는 블루 클로징 10개정도되는데 악력이 40이나와요
캠리로 최대 55정도 나오는데 캠리랑 많이 차이날까요... 뭣도모르고 실버샀는데 퍼플을 살껄 그랬나봐요 실버 아예 안되던데 거의
아마 좀만더 연습하시면 만점 나오실거 같아요 이미 근력은 만점 근력이실거 같은데요~~
@@kimchan_coach 댓글감사합니다!
화이팅😁👍
저기…괴물이세요?
안녕하세요 저는중학생에 불과하고 92Kg,115Kg짜리를 사용합니다 저는 악력이 약할수록 횟수를 많이 늘리고 악력이쌜수록 횟수를 줄이며 하루에 적어도5세트 많을수록15세트 정도 합니다 저는 노랑,10Kg,블루,28Kg,레드49Kg,오랜지,64, 퍼플,검정,92Kg,실버,115Kg중에 블랙,실버를 소유하고 다닙니다
너같은 애들 좋아요 눌러주는 선생님도 현타오시겠다 ㅉㅉ
지금 퍼플 클로징 되는데 만점 안나온다는분들은 영상에서처럼 평행셋하고 클로징한게 아니라 그럴겁니다
아하~~
안녕하세요 선생님 제가 손이 많이 작은편입니다. 체리 48은 10개정도 파란색 생략하고 오렌지 한개딱 땡길수있는데 악력이 45-50 나오는데 요령부족인가요? 센서 할때 좀 미끄러지는 감은 있어요
센서 할때 미끄러지는 감이 있으시다고 느끼신 바로 그점 때문에 기록이 실제 근력보다 낮게 나오시는 겁니다~~^^;;
정말궁금했던 부분을 짚어주셔서 감사합니다~!! 퍼플로 연습중인데 파지법을 더 우선적으로 연구해보겠습니다.
네 근력 + 파지 + 센서측정 메커니즘
이 삼박자가 맞으면 만점 쉽게 나옵니다^^
와;;;;; 진짜 유익한 영상.. 점수가 제대로 안나오는 이유가 정말 파지법의 문제임을 알려주는 영상이네요 대박!!!!!!!!!! 코로나 얼른 끝나서 악력 특강 가고 싶어요ㅠㅠ
센서 잡는 기술 중요합니다^^
실제로 많은 분들이 근력은 강한데 센서를 잘 못쥐어서 측정값이 낮게 나옵니다~~
오렌지 거의 닿을랑 말랑하는데 캠리 40초반 정상인데.. 뭐가 문제져
지금 여기 학원엔 블루 클로징하고 60넘게 나오는 수험생도 있어요 파지가 잘못되신거같아요~~
진짜 알이 꽉 찬 컨텐츠네요
감사합니다^^;;
캠리기준 오른손은 45에서 59까지 나오고 왼손은 42에서 55까지 나오네요. 파지감 문제도 있겠지만 실제로 컨디션 기복도 심한건지 퍼플기준 오른손 잘잡힐땐 5미리 남고 닫히는데 안잡힐땐 11자도 못만드네요. 다른 근력운동할땐 수행능력편차가 이정도까지 심한게 없다보니 컨디션 관리를 어떻게 해야할지 막막합니다.
이미 최대치가 59 / 55가 나온다는건 근력은 이미 만점을 받을수있는 근력이신거 같은데 편차가 나는건 센서 측정 시 정확하게 양방향 압축하는 원리가 잘 안먹히시는거같고
다만 레인보우 퍼플이 어떤날은 거의 클로징 되고 어떤날은 11자도 못만드신다는게 왜 이렇게 편차가 심한지는 저도 온라인으로만 듣고 판단하긴 무리가있습니다,
보통 몸이 정말 아프거나 근육에 피로도가 너무 쌓여서 정말 주먹쥐기 힘들정도의 어떤 근육 데미지가 아닌이상 일반적인 컨디션의 차이로
이렇게 편차가 큰 경우는 잘 없거든요~
@@kimchan_coach 장문 답변 감사드립니다 ㅠㅠ 안그래도 채널 내 악력관련 영상들 자주 챙겨보고 있습니다~!
지금부터 조금만 노력해서 본인것으로 만드신다면 악력만점받고 체력점수 상위권으로 가는건 시간문제 입니다^^
중학교1학년때 지디악력 조절가능한거 사서 한창 파지법이나 운동방법 공부해서 측정할땐 60딱 됐었는데 코로나로 흔한 중딩되니깐 47나오네요...
아이고 ㅠㅠ
안녕하세요 제가 악력 최대가 36인데 이번에 46kg짜리 하나를 장만 했습니다 근데 제가 블루를 11자에서 살짝 누른 상태를 만들었는데 꾸준히 해야 클로징이 될까요 아니면 좀 쉬다가 하는게 더 좋을까요 지금 손이 좀 따갑고 아픕니다.
안녕하세요
ua-cam.com/video/EC0S7-ejOwU/v-deo.html
이영상 한번 훈련 루틴 참고 하시구요
주1회 또는 2회 훈련 추천 합니다
손과 전완근은 회복이 중요합니다~~
@@kimchan_coach 답장 해주셔서 감사합니다
부상 조심해서 화이팅 하세요^^
저 오렌지색60kg클로징하는데 만점이 안나오네요
안녕하세요 ^^
퍼플과 실버를 클로징하는데도 50kg 밖에 안나오는 수험생들도 많습니다
그런데 오렌지를 못잡고 블루까지만 클로징 하는데도 60~65kg 나오는 수험생들도 있습니다~
첫번째는
악력기 평행셋 상태로 쥐는것보다 센서가 쉽습니다
이유는 내손에 딱 맞춰서 힘빼고 잡고있다가 쥐기 때문에 더 큰힘을 주기 편합니다
그런데도 센서가 안나오는 이유는 센서잡는 방법이 잘못된경우가 거의 99% 입니다~
두번째는
악력기 훈련할때부터 파지나 세팅이 제대로 안되서
그냥 근력만 좋아진 경우입니다~
이 경우도 첫번째 이유처럼 이미 안좋아진 습관으로 인해
센서를 잡을때 그냥 힘만 잔뜩 줄뿐 제대로 센서를 일자로 쪼이질 못합니다~
위 두가지 경우가 대다수의 수험생분들이 센서에서 기록이 잘 안나오는 이유입니다 ^^
@@kimchan_coach 답변감사합니다
화이팅 ^^
안녕하세요 코치님! 악력이 정말 너무 고민인 수험생입니다 ㅜㅜ 손이 큰편은 아닌거 같은데 5로잡으면 그나마 30나오고 제 손에 맞게 작게잡으면 22정도로 떨어져버립니다 ㅠㅠ 학원에서도 손크기에비해 너무 크게 잡는다고하는데 그렇다고 해결법을 가르쳐주시진 않앗구요 ㅠㅠ파지법 문제일까요? ㅠㅠ요즘 영상보면서 레고손 연습하긴하는데 제대로 하는지 모르겠습니당 ㅠㅠ 더 힘이 안들어가고 손만 아파요 ㅠㅠ 혹시 제가 하는 영상 봐주실수있을까요?ㅠ^ㅠ 항상감사드립니당!
아이고 학원 다니면서도 스트레스 많이 받으시겠어요
시험 볼때 처럼 정자세로 측정하는모습을
손바닥 쪽이 보이도록 영상 찍어서
카톡 chani1225 보내주세요~~
선생님 영상보고 레인보우사서 연습중인데
한달전에 파란색 2~3번 겨우 클로징 되었었는데 이제는 오렌지 2~3번 클로징 가능하네요 ㅎㅎ 아직 내년5월이 체력시험이라 확실하게 하기위해 퍼플까진 클로징 가능한 상태로 시험보러 가려합니다. 영상감사합니다. ㅎ 악력수치는 안재봐서 모르겠네요 ㅠ 암튼 열심히 할게요!!
네 우선 기초 근력이 좋아질수록 기술 연마고 유리하니까 부상 조심히 훈련 꾸준히 하세요 파지 정확히 연습 하시구요^^
다른 악력기 안사고 레인보우 시리즈로만 연습 하셨을까요?? 일주일에 2번씩 해볼려고합니다! 도와주세요!!
실버 11자 만드는데 50초반 나옵니다만... 그냥 퍼플잡을까요?
충분한 근력을 센서에 제대로 적용을 못하시고 계십니다 참고로 전 실버 제대로 쪼여지지도 않습니다 ~~
@@kimchan_coach ㅎㅎ 코치님 파지법 강의영상 봤습니다 내일 학원가서 고대로 시험해보겠습니다~
손가락 위치 그립 닿는곳 검지 마디위치등 전혀 생각지도 못한 부분 알려주셔서 감사합니다!!
화이팅^^
일단 클로징기준으로 연습해야겠군요 새끼손까락 하나들어갈정도로만 연습하면서 오렌지거쳐서 퍼플 연습중인데 일단 오렌지먼저 클로징만들어야겠네요
네 오렌지 클로징 확실히 하시면 만점 가능한 근력입니다^^
블루잡으면 50대나오는거 맞아요
제가 블루 평행셋으로 2번 클로징가능한데
캠리로 53나와요
아마 컨디션회복하고 재면 55는 나올거 같아요
근데 실제로 블루 못잡는 분도 만점 나오는 분이 있으니 아이러니한 악력의 세계죠^^
실버 클로징 하면서 악력은 48 나오는 분도 있으니 다들 스트레스 받는거에요~~
@@kimchan_coach 그렇군요.. 댓글 감사합니다!
화이팅^^
저 퍼플 클로징 되는데 45 나오더라구요... 충격... 파지법 차이였군요. 타케이는 비싸서 저렴한 캠리같은 걸로도 준비할 수 있을까요?
네 캠리로도 충분히 연습 됩니다 하지만 제조사 마다 조금 느낌이 다르니 실제 시험 보시는 센서도 연습 해보셔야 해요~
코치님 항상 영상 잘 보고있습니다!!
레인보우 악력기 말고 GD아이언그립을 구매할까 하는데 괜찮나요!?
GD울트라는 써봣는데 GD아이언그립은 안써봐서 잘 모르겠지만 근력 키우기엔 어떤 악력기도 상관은 없습니다^^ 파지와 센서잡는 테크닉을 같이 연습하세요^^
@@kimchan_coach 넵!! 감사합니다 👍👍👍
코치님 악력기 네거티브로 운동할 때 꼭 거의 다 잡히는 걸로 해야 하나요?
레인보우 보라 악력기 네거티브로 할 때 절반 정도밖에 안 잡힌 상태로 버티는데 계속 해도 될까요?
그럴땐 반대손으로 보조해서 완전히 클로징하게 쥐어짜서 버티기로 하시는게 좋아요~
클로징 안된상태로 버티기 하면 주먹이 제대로 안쥐어져서 주먹을 꽉 쥐는 느낌이 제대로 들어가질 않아요~
레인보우 악력기로 훈련할 때 굳은살 방지용 스펀지 그립 이런거 껴서 해도 훈련에 지장 없나요?? 되게 그립이 두꺼워지는데
네 상관없어요~ 중요한건 센서 측정 메커니즘 이해 잘해서 연습 병행하셔야해요
선생님 제가 캠리 악력기 40후반 50초반에서 계속 멈춰있습니다...
지금부터 레고손 강의보면서 연습할게요..
근데 제가 오렌지 클로징이 거의 가능한데
그냥 계속 오렌지 클로징으로 10초 버티는거 주에 4회 3세트하고 매달리기 30초씩 주에 4회 4세트로 해도 괜찮나요?(매달리기 말고 턱걸이도 가능하지 궁금합니다!)
오렌지 클로징 가능하시면 근력 문제로 기록이 안나오시는건 아니라고 확신합니다~
이제부터는 버티는거보다는 센서 측정 하듯이 콱 강하게 잡는 포지티브 훈련 더 빈도 높게 하시구요 결국은 센서측정시 올바르게 근력을 대입할줄 아셔야 합니다~^^
턱걸이도 당연히 악력에 도움되는데 결국 콱 잡는 힘과 그걸 센서에 100% 대입하는 컨트롤 문제거든요~~
@@kimchan_coach 답글 감사합니다!! 악력이 줄어들거 같아서..악력운동 계속 하면서 레고손으로 센서 잡는법 연습하면 되겠죠...?? 먼가 레고손 아직 이해가 안되서 계속 연습중입니다ㅠㅠ
네 운동 병행하시면 됩니다^^
정말 궁금했는데 감사합니다
😁🙏
고정형과 회전형중 어떤거 사야하나요?
헛 전 고정형인데 회전형 안써봣어요 ㅠㅠ
고정사셈 회전사면 다침
주 2회 1×5 네거티브
블루 10번씩 2세트는 하는데, 좀 더 연습하고 다음 단계로 넘어가봐야겠네요. 감사합니다~ 영상 유익했어요
오렌지 확실하게 클로징 될정도 되면 근력은 문제 없으시고 센서 요령을 잘 익히셔야 해요^^
퍼플도 왠지 부족할거같아서 실버로햇는데 너무오바한거같네요 ㅋㅋㅋ 퍼플은 그립을 더 두껍게해서 1세트 20회클로징 끝까지 클로징되는데 아직까지한번도 학원같은델못가봐서 악력기는 실버는 클로징이되어야 만점나온다 느낌이아예다르다 하는데 맘놓고지금하는대로 하고 시험보고 학원등록해야겟네요 ㅎㅎ 감사합니다
퍼플 20회나 클로징되시면 저보다 강하신건데요... 충분히 근력은 만점 나오실 근력입니다~~
전 퍼플 5~6회 정도밖에 못하는데요 ㅠㅠ
제가 프로이스 실버115kg 2~3회 클로징이 가능한 정도인데 악력기를 하면 수치상 몇 정도가 나오는지 궁금합니다
이렇게 명확하게 수치를 알긴 힘들어요 이유는 저보다 강한 악력기 클로징 하시는분들도 막상 센서로는 기록이 저보다 낮게 나오는 분들도 많기 때문입니다 ^^;;;
제가 골드20번 닫는데 95정도 나옵니다
아마 저분처럼 2 3 번 이면 70조금 넘습니다
진오관장님 특별출연 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
블루 11자는 의미 없는건가요? 블루 11자면 몇나오는게 정상인가요?
레인보우로 사실 기록을 예측하기 어렵습니다~ 실버 잡으시는데요 48~52kg 나오시는분도 계셨어요
체리 클로징에 만점...이라는 말이 정말 부럽네요. 저는 남자니깐 정말..죽도록 퍼플 잡아도 만점 나오다말다 하던데
퍼플 잡으시면 센서 요령 잘 습득하시면 만점 나오실 거에요~~
안녕하세요! 저는 체리에 호스밴드를 감아서 하는데요!
평행상태로는 양손 다 클로징 가능한데 호스밴드 없이 제가 평행셋으로 하면 오른손은 가능한데 왼손은 살짝 남습니다!!
검도를 한적이 있어서 검도할 때 죽도 파지법처럼 새끼손가락부터 쭈욱 힘주는 느낌으로 하는게 맞나요??
아직 저한테 맞는 센서 파지 위치를 정확히 못찾아서ㅜㅠ 오 39 왼 36이 최고기록입니당 평소에는 오 36 왼 32정도 나옵니다!
검도를 하셧으면
죽도파지해서 힘을 쓰는 원리랑 손목각도며 새끼손가락부터 쪼아는거며 메커니즘이 완전 똑같습니다
지금 만점이 잘 안나오시는건 파지 크기거나 파지 방법 문제 인거 같아요
ua-cam.com/video/FCLwXuYJr0w/v-deo.html
이 영상 참고해 보시고 +- 0.2~0.3 정도의 오차는
스스로 찾아보셔야 합니다~~
정 안되면 카톡 chani1225 로 주세요~~
@@kimchan_coach 와 감사합니다!! 열심히 연습해서 꼭 만점맞겠습니다!
할수 있습니다!!!! 만점 믿습니다👍
헤비그립 200정도면 몇kg정도나오나요
ua-cam.com/video/JFzwJ41twP8/v-deo.html
이영상 참고하세요^^
코치님, 혹시 학원에서 직접 코칭도 하시나요? 여경 준비생 입니다.
네~ 제가 센터 운영하면서 직접 지도합니다~ 노량진에 찬스짐 운영중이에요~~
남자도 블루로 클로징 연습해도 만점 나올수 있을까요?
일단 블루만 클로징되도 스킬이 좋아지면 만점 받을수 있긴한데
오렌지 까지 클로징 하시면 근력은 더 안전빵입니다~~
레인보우악력기로 연습할때 선생님이
하시는 것처럼 11자로 만들어놓고 클로징 하는 이유는 뭔가요?? 그냥 처음부터 클로징 하는거랑 차이가 있나요?
손이 작아서 그냥 잡으면 잘 안잡히고 센서 파지 느낌과 너무 달라서 그렇게 합니다^^
컨디션 좋으면 퍼플 1개 클로징 되고
오렌지 까지는 어렵지 않게 되더군요
저도 해보니 퍼플 부터는 확실히 어렵다는게 실감 됩니다
퍼플
빡셉미다 ㅜㅜ
69클로징5번은 하는데 왜57-8만 나올까
클로징 방향을 잘못하고 계셔서
그렇습니다
@@kimchan_coach 혹시 어떤 영상을 보면 도움이될까요 코치님?
가장 최근에 올린영상 보시면 됩니다~
@@kimchan_coach감사합니다 코치님
코치님 매일 영상 눈팅만하다가 처음 글 남겨 봅니다. 그냥 집에서 코치님 영상보며 나름 혼자 악력연습하고 캠리측정기 사서 중간중간 체크해봤는데 잘될땐 최고 61~62나오지만 평균 오른쪽 58, 왼쪽 54나왔는데 오늘 체력학원에서 테스트해보니까 68, 63 나왔거든요.. 이게 가능한가요? 근데 집에있는 캠리랑 느낌이 너무 다르고 캠리는 뭔가 제손에 맞지 않는 느낌이 있긴 있었는데 학원에서 측정기로 측정할때 별로 힘 준것 같지도 않았는데 생각보다 많이나와서.. 이거 기계가 잘못 된 게 아닌가하구요.. 물론 많이 나와서 좋기는 한데.. 뭔가 불안해서... 장문의 글 남겨봅니다...(참고로 집에 레인보우 약력기 오렌지, 보라, 실버 있는데 오렌지 >>보라>>실버순으로 각각 50개씩 연속으로 한손씩 연습했구요, 나중에 실버할때는 되든 안되든 일단 50개 개수는 무조건 채워서 했거든요. 매일은 안하고 2~3일에 한번꼴로 해줬습니다. 지금 오렌지는 0.5mm정도 남기고 클로징 안되는 상태입니다..)
근데 이게 해도 안느는 것 같고.. 소방공무원 준비중이라 측정값을 70키로 정도로 안정적 범위로 들어가고싶은데, 혹시 제 훈련이 잘못됐는지.. 2~3달째 캠리 기준으로 수치가 그대로입니다. 다른 훈련법 추천좀 해주세요 ㅠ 뭔가 잘못하고 있는 것 같습니다.
대우센서가 캠리보다 잘나오던데요 저도
크게 잘못하고 계신점 없고 근력은 이미 충분하신거 같습니다~~^^
@@kimchan_coach 답변 감사합니다ㅜ 이상태에서 운동안하면 측정값 떨어질까요? 다른게 종목에 더 집중을 해야할것 같아서요ㅜㅜ
악력은 쉽게 떨어지지않습니다 그리고 소방준비 중이시면 배근력을 위해 데드리프트를 하실테니 자연스레 악력은 유지 또는 더 좋아지죠~~
하지만 1주일에 한번정도는 악력도 집중 운동과 파지 연습 센서측정 메커니즘 연습을 하시는게 좋고
맨손으로 센서 측정 메커니즘연습은 그냥 수시로 하시는게 좋습니다 ^^
@@kimchan_coach 쌤 답변 감사합니다ㅜ 힘내볼게요
아이언그립 58kg 클로징 불가
레인보우 주황 클로징 어렵지않게 가능
퍼플 아이언그립 58과 비슷한데
퍼플로 계속 연습해도 될까요?
사실 레인보우 주황 클로징 쉽게 되면 60넘게 센서 나와야 정상이세요~ 아마 지금 센서 측정 요령이 부족해서 계속 손가락 미끌려서 그러신거같아요
체리 클로징 되는데 왜 악력이 41이 나올까요..
체리 클로징되면 보통 45~50 까지도 나옵니다
실제로 지금 저희 학원 여자 수험생들이 45~47 찍습니다
센서 잡는 파지법이나 힘을주는 스킬이 아직 좀 부족하신거같습니다~
@@kimchan_coach 힘주는 스킬은 어떻게 터득해야 할까요..ㅠㅠㅋㅋ
그건 제 체널 재생목록에 악력 카테고리에 보면 설명된 영상들 많이 있어요 ^^;;
블루를 어렵지 않게 닫는데
센서에선 50이 안나와요ㅜ
파지법 문제일까요?
센서 잡을때 전혀 미끌림 없이 주먹꽉 쥐어짜지는 느낌이 드시나요~?
아니면 미끌려서 처음 파지한게 고정안되고 빠지는 느낌이 드시나요 만약 미끌려 빠지는 느낌 드신다면 테크닉의 문제입니다~~
선생님 지금 영상 악력기가 대우신형인가요? 구형인가요? 그리고 구형 신형 차이가 뭔가요? 궁금해요
대우 신형이에요~^^
ua-cam.com/video/OiYl7GIJ1eY/v-deo.html
이 영상이 신형 구형 비교 영상입니다~~
코치님 제가 퍼플 반대손 도움없이 클로징하는데 지금 최대 56밖에 안나오네요ㅠㅠ혹시 파지 길이를 레인보우 악력기 잡을때랑 최대한 비슷하게 하면 좀 더 기록이 나올까요??
퍼플 잡으시면 무조건 근력 문제가 아니라고 전 확신합니다 센서 측정 메커니즘 문제입니다~~
파지크기는 보통 평행셋 느낌하고 비슷한 크기가 벅절합니다~~
ua-cam.com/video/FCLwXuYJr0w/v-deo.html
이영상 참고 하시구요
안녕하세요 중1 블루 클로징 했어요
와 축하해요^^
저도 선생님처럼 퍼플 거의 클로징되기전상태인데요 캠리악력기로하면 50까지밖에 안올라가요. 무조건 파지법문제겠죠??
파지 + 센서 쥐는 기술 문제일거에요
실제로 저한테 배우시는분 중에 실버(퍼플보다 강한거) 클로징 하시는데도 50나오는분 계세요
선생님 궁금한게 있는데요, 악력측정할 때 엄지 손가락을 이용해 같이 파지하는 것도 허용되나요?
그게 무슨말이죠?? 다섯손가락 다 사용가능하죠
블루로도 파지법만제대로익히면 만점이 가능하군요!!
네 블루 잡는 분들도 센서 기술좋은 분들은 만점 찍습니다 ^^
퍼플 클로징 하니까 측정하면 72정도 나오드라구요
오 지극히 정상입니다!!!
코치님 캠리로 50초 60초까지 왔다갔다하는 수험생인데요! 레인보우 악력기사서 계속 잡아주는게 나을까요 아니면 캠리로 꾸준히 잡는게 나을까요!
근력운동도 병행 하셔야죠^^
제가ㅜ오늘 블루를 샀는데 체리랑 다른게 없는거 같아요... 이거 맞는건가요?ㅜㅜ
블루가 체리보다 약한거 같기도 하고...
엥 똑같인 레인보우 인가요? 블루가 체리보다는 강한데요.... 되게 확 차이가 나는 느낌은 아니에요~
근데 체리 잡으시는 여성분도 블루는 못잡아요~ 블루가 더 강하니 그런거겠죵~^^
@@kimchan_coach 아하 그렇군요 ㅜㅜ 답변 감사합니다
화이팅^^
선생님 혹시 아직 부산에 있으신거 아니시겠죠...? 저는 영상 보고 따라해봐도 잘 모르겠어서 파지법 레슨 한번 받아보고싶네요ㅜㅜ
아 지금은 부산 아닙니다 ^^;;
그리고 집합금지라 사무실에서 업무보는정도는 가능한데 영업이 안되서 지금 레슨은 안되요 ㅠㅠ
캠리로40~49나오는데 몇키로 악력기 사용해야하나요?
센서기록으로 악력기 추천을 하기 애매 합니다~~^^;;
이런 혜자영상이 있네. 교정 시험 앞두고 너무 좋네요
화이팅 입니다^^
선생님 다음 악력특강 언제있을지 알수있나요?
지방에서 공부하고있어서요ㅠㅜ
지방 어디세여 ㅠㅠ
대구입니다ㅎ....날짜나오면 게시판에올려주세요!!
네^^
남자 오렌지 클로징이 되는데 악력 재보면 50초반에 머물러 있습니다.. 요령 부족인가요ㅠㅠ?
네 잡는 방법이 잘못되셔서 그래요
안녕하세요 혹시 악력 특강 오프라인 계획있으신가요?
네 원래 이번달에 계획에 있었는데 코로나 집합금지 때문에 취소됬어요~~ 다시 날짜 계획하고 있습니다~^^
@@kimchan_coach 아 그렇군요 공지는 따로해주시나요?
네 하게되면 공지영상 올릴거에요^^
평상시에 악력 키우려고 철봉 메달리기 하고 이번에 레인보우 악력기 사려는데 (체리로) 평상시에 파지법이나 스틸은 어떤식으로 연습해야하나요? ㅠㅠ
일단 철봉이랑 악력기로 계속 연습하고 시험 한달전에 익히면되나요?? ㅠㅠ
센서 파지와 측정 메커니즘 미리 연습 같이 하시는게
좋아요^^
쌤 쌤은 파지 크시 몇정도 두고 잡으시나요??
저는 4.8~5 정도에 두면 다 편합니다^^
안녕하세요 유익한 영상 감사합니다
블루 클로징 되는데 40후반대나옵니다 혹시
블루 스펀지커버 끼고 안끼고 차이가 큰가요???
스펀지커버
씌운걸 해보질 않아서 느낌을 모르겠어요^^;;
스펀지커버 끼고 하면 훨씬쉬워요 벗고 하는거랑 차이 큽니다
블루랑 오렌지 차이 큰가요? 4키로 차이던데
음 블루보다 오렌지가 확실히좀 강합니다~~
차이 느껴집니다^^
선생님 악력 영상 잘보고있습니다!
그런데 왜 대체 기록이 안늘까요 ㅜㅜ
레인보우악력기랑 기록수치가 비슷하다하셨는데 저는 기록재면 현저히 낮아요 ......
블루 오렌지 접히는데 30후반 40초반 .... 혹시 특강하시면 꼭 들으러 가고싶습니다!
센서를 잘 못쥐셔서 그렇습니다
특강 들으러 오신 분중에 실버 잡는데
48~50 나오는 분도 계셨습니다
@@kimchan_coach
특강계획은 혹시 있으신가요ㅠㅠ 없으시면 선생님 유튜브보고 툭툭 센서 연습해야겠습니다
늦은시간까지 답변해주셔서 너무 감사드립니다
특강은 시즌중엔 스케쥴이 안나서 못해요^^;;
@@kimchan_coach
넵 알겠습니다 영상보고 열심히해볼게요 감사합니다
저거 노랭이 거의 다 잡히는데 약 1cm부족함... 이정도면 어느정도 인가요..?
블루만 잡으셔도 만점 받는 분들 계십니다^^
아 실버위에 골드시면 만점 무조건 나와야 됩니다~~