근력운동은 마무리하고 테크닉 중점으로 보고 있습니다. 엄지사용과 파지후 당겨오며 쑤욱!! 할때 파지 되는 방향 (미끌림 방지하고자) 중점으로 살피고 있습니다. 영상 11분 14초 보면 기구와 팔 방향이 거의 일자가 아닌 160도 각도 정도 잡아 당겨야할까요?? 매번 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요 선생님 멀리서나마 영상으로 가르침 감사히 받고있습니다! 악력 영상임에도 불구하고 팔굽과 윗몸 관련해서 여쭐려고 합니다! 시험까지 약 20일 정도 남은걸로 예상되는데 남은 기간동안 두 종목 모두 enom 훈련법으로 진행하는것이 좋을까요? 혹여 단기간을 위한 훈련법이 따로있을지 궁금하여 여쭤봅니다 항상 감사합니다!
코치님 윗몸일으키기를 할 때 매일한다면 하루에 2~3셋트정도로 하면서 너무 지치지않게 한다면 한번에 2~3셋트 횟수를 지치기 전까지 3분씩 쉬는게 낫나요 아니면 아침 점심 저녁으로 나눠서 1셋트씩 하는게 나을까요 횟수는 하다가 속도가 현저히 줄거나 피곤하지기 전까지 하려고 합니다
선생님 영상 잘봤습니다! 좋은영상 감사합니다. 질문 하나만 드려도 될까요? 악력 훈련할때 양손을 훈련 같이 해야할까요?? 한쪽만 했는데 생각해보니 웨이트 운동할때 한쪽만 하지 않는거같아서 지금 47정도에서 선생님 영상 보면서 53까지는 올라왔습니다! 지금 기간이 2개월 정도 남았는데 지금부터라도 양손 같이 훈련 하는게 맞을까요???
![악력센서측정 주먹을 쥐어짜야 기록이 나옵니다 방아쇠만 당기려는 습관을 고치려고 노력하세요!!! [경찰체력 & 소방체력]](http://i.ytimg.com/vi/W_-0uLd8lgE/mqdefault.jpg)
![악력센서측정 주먹을 쥐어짜야 기록이 나옵니다 방아쇠만 당기려는 습관을 고치려고 노력하세요!!! [경찰체력 & 소방체력]](/img/tr.png)
![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](http://i.ytimg.com/vi/2uknWoNTSQY/mqdefault.jpg)
다음주 시험 앞둔 해경입니다
3주동안 개수치기만 한 체력학원보다
선생님 영상 보는게 훨씬 도움되네요
감사드립니다😂
좋게 봐주시니 감사합니다 ^^;; 시험 꼭 잘보세요~~~
정보 감사합니다
잘보고있습니다 ㅠㅠ시험이 2주남았습니다 헬스장에서 할수있는 방법이나 단기간 윤동방법좀 뷰탁드립니다 ㅠㅠ
선생님 좋은 정보감사합니다! 손에 땀이 많아서 많이 미끄럽고 밀리는데 혹시 방법이 있을까요?
연습할때는 자꾸 미끌리면 감각을 잡기 힘드니 탄마같은거 바르고 연습해보세요~~ ^^
답변감사드립니다! 혹시 평가때도 탄마같은거 발라도 되나요?
평소에 운동 좋아하는데 캠리 악력기로 50도 안나와서 이상했는데 이영상 보고 따라하니까 60 바로넘어가네요 항상 감사합니다
잘하시네요 화이팅입니다 ^^
선생님 강의 보고 3주전부터 연습중인데 오늘 드뎌 60까지 찍었습니다 쑤우욱하다 마지막 임펙트 느낌이 무엇인지 쪼금 알거같아요 유튜브로 파지법부터 손위치 당기는 느낌까지 상세히 알려주셔서 감사합니다!
와우 영상만 보고도 깨달으셨다니
너무 축하드립니다
시험때는 만점 기원합니다👍
@@kimchan_coach 댓글로 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다! 다음주 꼭 만점노려볼게요!
화이팅^^
근력운동은 마무리하고 테크닉 중점으로 보고 있습니다. 엄지사용과 파지후 당겨오며 쑤욱!! 할때 파지 되는 방향 (미끌림 방지하고자) 중점으로 살피고 있습니다. 영상 11분 14초 보면 기구와 팔 방향이 거의 일자가 아닌 160도 각도 정도 잡아 당겨야할까요?? 매번 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
선생님 혹시 케이엘스포츠 악력기랑 대우랑 차이가 큰가요??? 몰랐는데 지금까지 케이엘 스포트꺼로 연습했더라구요
큰차이 없습니다~^^
@@kimchan_coach 답변 정말 감사드립니다!!
현재 금요일 아침11시쯤에 악력운동을 했습니다 근데 다음주 월요일에 악력을 보는데 72시간정도 남았습니다
72시간 정도몃 전완근 거의 다 회복될까요?
그건 각자마다의 타고난 회복능력 또는 그동안의 훈련경력 그리고 현재 데미지 상태등에 따라 다르지만 보통 그정도면 회복이 됩니다~~
혹시 궁금한게 체력시험 1주일전부터 음주를 하지 않으면 그전에 일주일에 한번정도 음주하는건 크게 상관이 없을까요?..
안녕하세요 선생님
멀리서나마 영상으로 가르침 감사히 받고있습니다!
악력 영상임에도 불구하고 팔굽과 윗몸 관련해서 여쭐려고 합니다!
시험까지 약 20일 정도 남은걸로 예상되는데 남은 기간동안 두 종목 모두 enom 훈련법으로 진행하는것이
좋을까요?
혹여 단기간을 위한 훈련법이 따로있을지 궁금하여 여쭤봅니다
항상 감사합니다!
Emom 코어운동 관절모빌리티등 전부 병행 하시면 됩니다~~
@@kimchan_coach 감사합니다
코치님 윗몸일으키기를 할 때 매일한다면 하루에 2~3셋트정도로 하면서 너무 지치지않게 한다면 한번에 2~3셋트 횟수를 지치기 전까지 3분씩 쉬는게 낫나요 아니면 아침 점심 저녁으로 나눠서 1셋트씩 하는게 나을까요 횟수는 하다가 속도가 현저히 줄거나 피곤하지기 전까지 하려고 합니다
이건 개인마다 본인 체력수준에 맞춰서 프로그램 해야하기때문에 만약 지금 당장 필기시험후에 체력준비를 앞두고 있다면 지도해주시는 코치님께서 지도하시면서 보완해야할 부분이나 그런걸 체크하고 계실테니 물어보시고 프로그램을 구성하시는걸 권장합니다 ^^
@@kimchan_coach말씀 감사합니다 경찰시험은 아닙니다만
마대오래들기 마대들고50m 달리기 윗몸 같은종목 3가지도 하루 찾아뵙고 원포인트 레슨이 가능하신가요~??
거리가 잇어서 다니고 싶어도 다닐 수가 없네요 ㅜ 비용도 혹시 알려주시먼 감사하겠습니다
운동을 너무 무리했는지 58을 한번 찍고 나서 다시는 그 점수가 안나오는데 그냥 무조건 휴식 해야될까요 ㅠㅠ
일단 원인이 과사용(피로누적) 이라면 회복하셔야하구요~ 원인파악부터 잘 하시고 그 원인개선을 하셔야합니다~
@@kimchan_coach 감사합니다
엄지 쓰는 감이 도저히 안잡히는데, 차라리 레고손으로 연습하는게 더 나을까요?
그게 레고손의 연속적인 하나의 동작입니다~~
선생님 영상 잘봤습니다!
좋은영상 감사합니다. 질문 하나만 드려도 될까요? 악력 훈련할때 양손을 훈련 같이 해야할까요?? 한쪽만 했는데 생각해보니 웨이트 운동할때 한쪽만 하지 않는거같아서 지금 47정도에서 선생님 영상 보면서 53까지는 올라왔습니다! 지금 기간이 2개월 정도 남았는데 지금부터라도 양손 같이 훈련 하는게 맞을까요???
운동은 양쪽을 같이해야 근신경계도 더 빨리 발달합니다~~ 스트렝스는 근육보다 근신경계의 발달이 더 중요하기때문에 운동은 양쪽을 다 같이 해주셔야합니다~~
@@kimchan_coach 옙 명심하겠습니다!!
엄지를 앞으로 밀어주는느낌이 아니라 나머지 손가락을 뒤로땡기는 느낌이라고 말씀하셧는데 영상보면서 따라해보는데 손목이 약간 몸 바깥쪽으로 꺽이는 느낌이 맞을까요?
손목은 신전되는 느낌은 맞지만 센서는 돌아가지 않고 고정되어야 합니다~
혹시 파지자세 잡거나 준비하다가 3~8이렇게 측정되면 어떻게 되나요??? 파울인가요? 무효화되나요??
그 손 1번 기회 날아가는겁니다~
아니면 그 3~8인상태에서 쭉 이어서 파지하면 측정안될까요??
이미 띡 소리나면 2번으로 넘어갑니다
선생님 서울청 경기남부청 대우악력기 뭐 쓰는지 알 수 있을까요?
대우 신형 악력센서 사용합니다~
캠리 악력기로도 매커니즘 연습해도되나여?
저도 전에 영상으로 올린적이 있긴한데 해볼수록 느낌이 대우꺼랑 좀 달라서 저는 저희 수험생들에게는 추천하진 않습니다~~
@@kimchan_coach저도 마음만은 김찬코치님 수강생입니다 인강생이라고 생각하고 따를게요..❤️
화이팅입니다^^