11 SECRETOS del AYUNO que CAMBIARÁN TU VIDA

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  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 852

  • @drcarlosjaramillo
    @drcarlosjaramillo  Рік тому +145

    Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
    Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
    En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
    🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
    📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

    • @antoniomartin3825
      @antoniomartin3825 Рік тому

      Hola doc. Según otros de sus vídeos por mi edad y condición debo consumir 160 gramos de proteínas por día. Cómo consigo asimilar 160 g de proteínas por día si por ingesta solo asumimos 40 gramos. En solo tres comidas que es lo recomendable asimilaría solo un máximo de 120.

    • @luzmora887
      @luzmora887 Рік тому

      Doc ,,, No entendí nada sobre El Ayuno!!!!!Disculpe,,, nada, nada….. Que es el ayuno????? No comer el Desayuno!!! Comer Menos..Solocomer Una Comida Al
      Día,,,,,???? Ayuda Porfavor Gracias 🙏…..

    • @ConstruccionesCervera
      @ConstruccionesCervera Рік тому +3

      Soy de Cuba. Excelencia esta funcionalidad en medicina. Muy pocas personas en el mundo tienen conocimiento y es lamentable. La industria del marketing jamás dará crédito, pero cada día mueren más personas por todo lo que nos han impuesto. Ojalá sus videos se difundan a todas partes del mundo y crezca la toma de consciencia. Felicidades

    • @araceliflorielalopez9358
      @araceliflorielalopez9358 7 місяців тому +1

      Hola doc. Que piensa de la carne producida en laboratorio

    • @amadeoramirez1388
      @amadeoramirez1388 6 місяців тому

      Muy interesante y gracias por compartir

  • @leom2011
    @leom2011 2 роки тому +654

    Doy fe de cada palabra de este video, hago ayuno hace unos dos años y mi vida cambió totalmente, deje el remedio que tomé durante casi 15 años para colesterol y triglicéridos, estoy en mi peso ideal, los análisis perfectos, solamente no comparto algo que dices, Consulta con tu médico.... jajajajaj entiendo que debes decirlo, pero esto lo digo yo, los médicos tradicionales son unos ignorantes del tema... y ni hablar de los nutricionistas.... veo a gente que va a estos comerciantes y le siguen dando la comida sana, pan con mantequilla y mermelada, jugo de naranja y café con leche, media mañana la barrita de cereal marca tal... etc etc etc son impresentables, deberían devolver sus títulos si tuvieran algo de amor propio.... abrazo grande y gracias por tanto que aportas!!!!!!

    • @drcarlosjaramillo
      @drcarlosjaramillo  2 роки тому +84

      Leonardo que gusto saber que mejoraste tanto con la práctica del ayuno, es maravilloso todos los beneficios que trae para nuestro cuerpo y salud! Gracias por compartir aquí tu testimonio. Un gran saludo

    • @leom2011
      @leom2011 2 роки тому +4

      @@drcarlosjaramillo 🙏🙏🙏

    • @veronicavera3267
      @veronicavera3267 2 роки тому +11

      Hola Leonardo gracias por tu testimonio
      Quería saber en que tiempo de estar haciendo el ayuno comenzaste a dejar la medicación, yo tengo 2 meses haciéndolo y he mejorado mucho lo de la artritis hasta hago ejercicios, pero aún no dejo la medicación.

    • @leom2011
      @leom2011 2 роки тому +29

      @@veronicavera3267 Hola, los deje en el mismo momento de iniciar ayuno intermitente, así de grande fue mi confianza en hacerlo, y unos tres meses después, lis análisis dieron totalmente normales, incluso los triglicéridos que ni con remedios podía controlarlos. Saludos

    • @gladysmartinez2954
      @gladysmartinez2954 2 роки тому +3

      Así es!

  • @dannettenicolerourerocuant7463
    @dannettenicolerourerocuant7463 Рік тому +22

    Toda la razón Doctor:
    Tenía un trastorno alimenticio por depresión severa mayor.
    Llegué a pesar 125 kilos, estuve en talla 54-56, me diagnosticaron hígado graso y me dijeron que era reversible corrigiendo la alimentación y muchos otros factores.
    Médico al que iba, me decía que la única salida para mí era la cirugía bariátrica, excepto la médico tratante actual.
    Estoy con tratamiento médico y psicológico por esa depresión que anteriormente mencioné. Sin embargo, debo decir que cuando mi objetivo dejó de ser perder grasa comencé a obtener resultados.
    La médico que atiende a mi hijo es especialista en medicina familiar y comencé a atenderme con ella, fue la única que me dijo: “vas a bajar de peso sin necesidad de cirugía bariátrica”. Me extendió una orden de exámenes para hacerme un perfil completo y me dijo dónde estaban mis fallas.
    Luego de los exámenes, cambié a una alimentación antiinflamatoria, porque es lo que yo “NICOLE” necesito.
    Aprendí a comer bien, como corresponde y después de aprender a comer, comencé con el ayuno intermitente y es lo mejor que me ha ocurrido en la vida.
    Ese cambio de alimentación y ese ayuno intermitente han sido con seguimiento médico ESTRICTO y con un cambio de costumbres ESTRICTAS.
    Llevo 11 meses de tratamiento médico ESTRICTO y he bajado 60 kilos, en donde no he perdido masa muscular, ni solamente he perdido agua, he perdido GRASA.
    Actualmente estoy en talla 36-38, y aún me queda un tramo pequeño por recorrer, porque mido 1,63 mt. y estoy consciente de que la obesidad mórbida que tenía, debe ser corregida por completo, pero seré enfática en que todo ha sido con un tratamiento médico ESTRICTO, al punto que en mi país ya no soy candidata viable para una cirugía bariátrica.
    Tengo 37 años y tengo que decir que: ¡SE PUEDE!, que la edad no sea una limitante para nadie, porque q cualquier edad podemos reivindicar nuestras costumbres y revertir la obesidad mórbida, la obesidad, el sobrepeso y TODO lo que ello conlleva.
    Ahora, comenzaré a entrenar, porque ya estoy en condiciones emocionales de ir a un gimnasio y subirme a una máquina de entrenamiento.
    ¡POR FAVOR NO COMETAN EL ERROR QUE YO COMETÍ!, no se dejen llevar por la vergüenza, ni por el qué dirán, porque si hubiese comenzado a entrenar antes, estoy segura de que estaría con aún mayor resultado por lo que implica hacer ejercicios para mejorar la calidad de vida.
    ¡NO ES POR ESTÉTICA, ES POR SALUD INTEGRAL!, ¡LA ESTÉTICA VIENE DE REGALO CON UNA IMPORTANCIA QUE SE GANA EL SEGUNDO LUGAR!
    Saludos Doctor, muchísimas gracias por todos aquellos consejos que tanto ayudan a las personas que quieran entender y recoger estos consejos para mejorar su calidad de vida.
    Saludos para todos.

    • @idaligonzalez4148
      @idaligonzalez4148 Рік тому +6

      Felicidades!
      Tu testimonio es motivación para otros que también estamos cambiando tantos malos hábitos por un estilo de vida saludable, poco a poco pero si se puede. 🎉🎉

    • @lailafernandez727
      @lailafernandez727 5 місяців тому

      @dannettenicolerourerocuant7463 te felicito por los logros alcanzados y esa disciplina tan admirable. Podrias compartir si no te molestas cual fue la dieta anti_inflamatoria q tuvistes q realizar para tu condicion y q alimentos eran o no permitidos?. Y durante el tiempo de ayuno intermitente cual escojistes realizar? como era tu menu? Y q bebidas tomabas durante y despues del ayuno? Gracias por compartir tu linda experiencia

  • @omayramorales1033
    @omayramorales1033 Рік тому +13

    Hola doctor! Hace casi 4 semanas comencé el 16/8 ni siquiera me pesé porque nó quería estresarme con un número. Escogí cero azúcar, mucha proteína, vegetales, pocos carbohidratos y grasas buenas. Sé que estoy bajando medidas y mi energía al cien. Aveces tengo tanta energía que no puedo dormir 🥲 no sé si puedo hacer algo para dormir mejor??? Mi piel está resplandeciente! Incluso, me encanta romper el ayuno a las 11am con un gran desayuno balanceado pero luego debo recordarme que tengo que comer antes de las 7pm. Siento que he ganado una dependencia mental con la comida!❤❤ Gracias siempre!

  • @MariaSanchez-qm7bw
    @MariaSanchez-qm7bw Рік тому +44

    Hace un año que empecé hacer ayuno intermitente sobre todo por motivos de salud( sobreviviente de Cancer de mama) cuando yo aprendí de lo que sucede a las células después de 16-18 hrs de ayuno fue lo mas
    Maravilloso ❤ y la pérdida de peso fue mi recompensa.237 lbs. y hoy 172lbs❤

  • @solomiranda
    @solomiranda 8 місяців тому +7

    Gracias doctor por sus videos. Soy nueva en su canal.
    Estoy lesionada por un exceso deportivo. Caí en tristeza luego de una buena alimentación y buena rutina. Tomé algunas libras pero también me hinché porque comencé a comer cosas que no le beneficiaban a mi cuerpo.
    Inocentes el ayuno intermitente adaptando mi régimen de alimentación nutricional, y tomo jugos verdes antes de mi primera ingesta para irme desinflamando.
    Ya volví a mi peso normal pero también aprendí a hacer nuevos platos nutricionales eliminando el azúcar procesada y buscándolo en buenos alimentos.
    Como no estoy haciendo tanto deporte , baje mi nivel de carbohidratos, y aumente mis proteínas.
    Me siento mucho mejor y hasta me estoy levantándome temprano a caminar en lo que me recupero.
    No es necesario pasar hambre para tener buena salud física, o rebajar, lo que debemos es alimentarnos bien, seguir tomando mucha agua, proteínas, alimentos verdes … ect. Movernos físicamente entre otras cosas
    Y hasta el estado de ánimo me ha cambiado pues los dolores de la inflación en mi cuerpo se está desapareciendo poco a poco.
    Pero como usted dice, tomar el ayuno como un plan de amor a nosotros. Como un estilo de vida.
    Gracias doctor.

  • @roxanafernandez3720
    @roxanafernandez3720 8 місяців тому +19

    Hoy empiezo mi primer día con ayuno 🙏🏻 soy obesa, ya llevo un mes comiendo bien y haciendo ejercicios, y como dijo el Doct, primero hay q saber comer y lueho hacer ayuno

    • @Alpha84-v2j
      @Alpha84-v2j 3 місяці тому

      Hola roxanna, como le ha ido con el ayuno?

  • @yoevislarios8592
    @yoevislarios8592 Рік тому +79

    Me encanta estos videos ! De verdad hace dos meses comencé hacer el ayuno 16/8 y de verdad me ha cambiado la vida ! Tengo obesidad y en estos dos meses he bajado 10 kilos ! Y me siento genial ❤ gracias por enseñarnos tanto

    • @lucresiamorales8254
      @lucresiamorales8254 Рік тому +1

      Hola como estas? A6udame xfa que comes y de que hora a que hora lo haces?

    • @leidymarulanda7922
      @leidymarulanda7922 Рік тому

      Hola puedes explicar cómo lo haces.

    • @mirnapl
      @mirnapl Рік тому +10

      16/8 es ayunar 16 horas y comer dentro de las otro 8 horas, ejemplo tu cena es a las 6 de la tarde tendrías que desayunar al siguiente día a partir de las 10 am.. y si puedes algo ligero primero y al rato más abundante pero sin excesos de grasas ni carbohidratos, no nececitas comer pura lechuga y dentro de las 8 horas puedes comer igual balanceado y la cena otra vez a las 6.. después de eso solo agua, te café pero sin azúcar.. igual tu puedes cambiar el horario cenas más temprano ejemplo a las 5 y tú desayuno sería a las 9 am.. y así

    • @marthaherrera2261
      @marthaherrera2261 9 місяців тому

      Cuantos días a la semana hago el ayuno gracias

    • @KarySanMartin-yv6td
      @KarySanMartin-yv6td 8 місяців тому

      Te felicito sigue así ❤

  • @jevilau
    @jevilau 2 роки тому +89

    Yo hago ayuno intermitente por más de 1 año, y lo hago por salud, me he sentido con más energía, rindo muy bien en el trabajo, estudios y mi rutina de ejercicios.
    Lamentablemente los doctores de latinoamerica desconocen del tema en su mayoría y siempre te dicen que ayunar es malo y que la primera comida del día es la más importante y bla bla bla.
    Gracias al dr.Jaramillo y dr.La Rosa me han cambiado la vida gracias al ayuno :'3 aprendo muchísimo sobre salud , me encanta cuidarme 💕

    • @ariadica
      @ariadica 2 роки тому +1

      Si muy bueno, yo también veo sus videos, y tengo libros del ayuno

    • @ariadica
      @ariadica 2 роки тому +1

      No te pasa, que al romper el ayuno, si quieres s a la hora del almuerzo, te da un poco de sueño??

    • @jevilau
      @jevilau 2 роки тому +3

      @@ariadica no, como dice el doctor uno tiene que saber comer, yo hago ayuno intermitente 16/8 , en las 8 horas de ingesta, no ingiero todo de golpe , porque causa somnolencia, yo divido mis comidas en varias partes en todas las 8 horas de ingesta, sumando las calorías y nutrientes necesarios que mi cuerpo necesita.

    • @adolfojeovannipavonosorio3754
      @adolfojeovannipavonosorio3754 2 роки тому +1

      @@ariadica si.... Lo peor es que mi trabajo es por la tarde jeje me voy durmiendo

    • @ariadica
      @ariadica 2 роки тому

      @@jevilau jijiji que chevere saber de alguien que también ayuna, no conozco a nadie

  • @carmenmacias3950
    @carmenmacias3950 6 місяців тому +2

    ¡qué amoroso es por Dios! Me encanta la integridad, la ternura y la conciencia con la que expresa sus conocimientos, dr. Parece ir diciendo a mdida que explica: ¡háganme caso, por Dios! ¡Por sus madres, háganmelo!
    ¿Por qué no más hombres como usted en el mundo?
    Da gusto ponerse firme....

  • @desireebellotti9628
    @desireebellotti9628 Рік тому +6

    Amo el modo en que hablas soy venezolana residente en Uk hace mas de 15 anos vivo aqui pero el como hablan los colombianos lo amo y tu explicas demasiado bien. Mega compartido este video

  • @vane33vr
    @vane33vr Рік тому +29

    El ayuno es una práctica
    Científica
    Amorosa
    Coherente
    Consiente
    Pacífica
    Serena , es una práctica de autoconocimiento. Porque me amo y me respeto y entiendo mi alimentación me honro y me valoro y estoy bajo control , hago una práctica de ayuno amorosa. ❤

  • @Erika-mr9uz
    @Erika-mr9uz Рік тому +48

    El ayuno 16/8 a hecho maravillas a mi cuerpo!! Lo hago porque me quiero y respeto mi cuerpo… GRACIAS!

    • @angelicamoraga9760
      @angelicamoraga9760 Рік тому +2

      Hola, me das algunos tips, yo hago 16/8 pero en mi alimentación creo que estoy fallando

    • @paolarodriguez300
      @paolarodriguez300 Рік тому

      El agua te saca de ayuno o la aromatica sin azucar ??

  • @Ballet-ester235
    @Ballet-ester235 Рік тому +11

    Que maravilla, este vídeo habría que enmarcarlo! Gracias infinitas.

  • @gloriadelzo
    @gloriadelzo Рік тому +13

    Vengo prácticandolo desde enero, y ya he bajado 12 kilos y voy por más 🔥🔥🔥, el ayuno es lo mejor, se necesita de bastante fuerza de voluntad pero si se puede!

  • @t.bald.8615
    @t.bald.8615 Рік тому +17

    Con qué serenidad habla el doctor, entendible y amoroso con los suscriptores para mejorar la salud, gracias doc 🙏🏼

  • @lavirgenmariacomomujervlog9210

    Para mi el ayuno es sanador sobre todo cuando es ofrecido a Dios yo doy Fe de esta maravillosa práctica pase por un estrés postraumático muy fuerte y puedo dar testimonio de que sane a través del ayuno ofrecido a papá Dios por el sanacion, y así puedo decir mucho más sobre las maravillas del ayuno. Aparte ayuno miércoles y viernes. Estos días la paso en modo oración 🙏 y puedo Internalizar más en mi aquello que debo trabajar. ❤

  • @juliamartinez6478
    @juliamartinez6478 Рік тому +1

    Pues yo ayuno hace tiempo. Sin saber nada de esto. Lo hice x salud fisica y espiritual. Pq Dios lo recomiends para salvarnos

  • @aliuskapachecorodriguez8285
    @aliuskapachecorodriguez8285 Рік тому +25

    Gracias a usted me asesore sobre el ayuno y entendí que era lo que quería tomar como estilo de vida, solo llevo 21 días y me siento muy bien, no solo bajé 4 kilos sino que ya no siento la adicción por la comida. He seguido sus consejos y estoy agradecida

  • @tailismorales8672
    @tailismorales8672 Рік тому +5

    Así estoy yo, feliz bajando de peso y aprendiendo a cambiar mi hábitos alimenticios para sentirme saludable, que ya está sucediendo. Apenas estoy comenzando haciendo ayuno, caminar bastante bien tempranito y luego comer con mucha conciencia, saludable, una cantidad necesaria de carbohidratos sanos( no ingiero TAM) un poquito de frutas pero las indicadas, frutos secos y más o menos en el día 4litros de agua, me encanta después de las comidas mi agua con unas gotas de limón. Y por supuesto nunca me falta mis proteínas. Y poco a poco estoy bajando de peso. O sea es tan necesarios estos vídeos, porque es necesario educarse primero😊 gracias, gracias
    temperatura fresca

  • @carmenparallada7054
    @carmenparallada7054 10 місяців тому +2

    Estimado Dr Carlos, escucho sus videos desde hace unos 5 meses después de descubrirle en youtube. En este tiempo he aprendido mucho sobre nutrición y concretamente sobre el ayuno que estoy practicando desde entonces. Este video me ha parecido un excelente resumen y me ha ayudado a reforzar la opinión de que estoy haciendo algo positivo para mi salud. Casi el 90% de las personas con las que comparto este conocimiento, me tratan de loca y eso a veces me hace pensar que no estoy en el camino correcto. Después de escucharle hoy, día 2 de enero 2024 me he convencido de que esta será mi rutina de alimentación en el futuro. La frase clave para mí ha sido: el ayuno es una práctica integral amorosa ... eso es lo que quiero para mí ya que no siempre he sabido cuidarme. Gracias Dr gracias por su generosa labor de crear conciencia.

  • @adrianato7284
    @adrianato7284 2 роки тому +9

    Si uno come mal el cuerpo no aguanta el ayuno el cuerpo empieza a pedir comida real. Un abracito mi doctor favorito 🙏🏻👏🏼👏🏼🙏🏻👏🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😀😀😘

  • @morenitajovel
    @morenitajovel Рік тому +12

    Qué hombre tan preparado y lúcido para explicar! Gracias!!! 🙏

  • @veronicaislasmorales8677
    @veronicaislasmorales8677 5 місяців тому

    Para mi .. usted Doctot jaramillo es mi medico de cabecera, he sanado mucho todo lo q explica y enseña mi vida cambio totalmente en salud siempre le estare agradecida y le pido a Dios le siga dando esa gran sabiduria y mil gracias x compartirla con nosotros 🙏🙂🙋

  • @mariatgutierrez747
    @mariatgutierrez747 23 дні тому

    Doctor, que valiosa está información me encanta por que he estado haciendo mal el ayuno

  • @fiorelapaulino5247
    @fiorelapaulino5247 8 місяців тому +1

    Amo que todo lo que hace el Dr. Y lo que nos comparte lo hace en base al amor ❤️

  • @yolandamartinez5972
    @yolandamartinez5972 Рік тому +2

    Gracias Dr. Jaramilio por el cuidado al projimo Dios le recompensará, lo que hace con nosotros le hace a Dios. Por favor dar qué alimentos se debe desayunar. Gracias ❤❤

  • @noikitorres8620
    @noikitorres8620 Рік тому +9

    Bueno empecé hace un par de meses a hacer ayuno intermitente sin toda esta información, lo hice 12/12 con la idea de dejar descansar mi sistema digestivo pues estaba comiendo compulsivamente y quería como por lo menos estar un período marcado inviolable sin comer nada. Para mí sorpresa lo que rápidamente noté es que paró mi compulsión, sé que no se ha estudiado mucho pero es mi experiencia y la de varias personas que he leído en los chats de videos sobre el tema. Tomaré en cuenta sus sugerencias para hacerlo mejor. Gracias.

  • @mariotorres9976
    @mariotorres9976 7 місяців тому

    Saludos cordiales desde Bucaramanga Colombia

  • @olivagutierrez4657
    @olivagutierrez4657 Рік тому

    Dios lo bendiga en el ayuno se hora y se lee la palabra de Dios para que el ayuno sea más de bendición y obre más y más cómo tiene que ser

  • @neysiGallodapena-gf2kw
    @neysiGallodapena-gf2kw Рік тому +5

    Maravillosa explicación Dr, el ayuno es salud, comencé hoy con ayuno porque me siento preparada ya para hacerlo, me amo y me respeto. Gracias, Gracias,Gracias

  • @jorgebastidas.bastidas2896
    @jorgebastidas.bastidas2896 Рік тому +1

    Gracias por tus conocimientos. Hacé 2 meses q hago ayuno. Y los finde semanas me aflijia por q comía de más. Me aclaraste mucho con éste video

  • @juancarlosruizdiaz2234
    @juancarlosruizdiaz2234 11 місяців тому

    Hola ! Comenze un cambio de vida 3x1 y hace dos mese comenze a usar ayuno intermitente para mejora diabetes tipo 2 ! La verdad que efecto son fabulosos no solo e persido peso si no que me siento fabuloso y mi glisemio por mañana ya esta 92 , 98 y 120 para mi que venia con glisemia 210 y tomando menformina 850 mili por comida , es fantástico. Saludo de argentina

  • @27274444
    @27274444 10 місяців тому +1

    🙌 Dr, muchísimas gracias, imperdible cada video , sobre todo como explica desde la verdad, gracias. Está incluso cambiando la mentalidad de muchos médicos, que hoy dia jubilados reconocen que estaban atados a la industria farmacéutica, recetando muchas veces sin sentido y generando mas enfermedades CONTANDO CALORIAS. GRACIAS y es un placer compartir con las personas que llegan a mi, conocimientos y, veraces y científicos , logrando educar y transformar a las personas SALUDABLEMENTE Y CON CONCIENCIA 🙌💜 GRACIAS

  • @andreapaiz4485
    @andreapaiz4485 Рік тому +3

    Muyyy cierto primero aprender a comer y después ayunar , hace años atrás quería ayunar y cuando rompía ayuno comía lo que sea , ahora desde ace 1 año estoy súper informada y me va bien

  • @alejandro522
    @alejandro522 Рік тому

    Porque esta información tan valiosa y cierta, porque hay ejemplos que así lo demuestran, es como que está "oculta"??... Digo, porque uno va al médico o al nutricionista y jamás te hablan de estas cosas, es increíble

  • @271069kna
    @271069kna 4 місяці тому

    Gracias Doctor muy amable, cada día aprendo más, voy al día con la info y me gusta y aprendo aún más volver a ver los videos, y voy conociendo mi sistema, muy amable, un saludo para usted y su familia 🇨🇷👍🏻❣️

  • @malvinaclavijo5146
    @malvinaclavijo5146 8 місяців тому

    GRACIAS GRACIAS GRACIAS DR.BENDICIONES DESDE URUGUAY🙌✨💫🌟💚

  • @maritzabuitrago63
    @maritzabuitrago63 11 місяців тому

    Doctor @carlosjaramillo, empecé dieta Keto hace unos 5 meses, muy juiciosa, los dulces y azucares los dejé hace 2 años, me siento mucho mejor de salud, hace una semana hice mi primer ayuno de 20 horas, primer vez, fue dificil pero lo logré, tengo Hipotiroidismo y Hashimoto, usted cree que el Ayuno me sane mi tiroides y Hashimoto ??? Tengo esperanzas ?????

  • @veronica3243
    @veronica3243 Рік тому +1

    Saludos desde España Dr. Jaramillo. Muy buenos sus videos. Gracias. Soy sanitaria y los médicos por lo general no tienen mi idea sobre el ayuno, o ayuno intermitente.

  • @indovinaperez
    @indovinaperez Рік тому +1

    Desde hace años ayuno 12 o 16 horas y voy de maravilla.Además de una alimentación con conciencia.

  • @silohaness3353
    @silohaness3353 Рік тому +10

    Hace muchos años aprendí de un médico a practicar correctamente el ayuno y doy fe que es como el doctor nos enseña❤

    • @aliuskapachecorodriguez8285
      @aliuskapachecorodriguez8285 Рік тому +3

      Hola, como lo haces?

    • @silohaness3353
      @silohaness3353 Рік тому +1

      @@aliuskapachecorodriguez8285 Lo importante es cómo salir del ayuno,yo sólo bebo agua y cuando corto el ayuno bebo caldo de huesos concentrado y luego algo de verduras y alguna fruta.

  • @diane007
    @diane007 Рік тому

    Ese es mi problema..Dr Jaramillo es el Top..🎉🎉 "aprender a comer y despues aprender a ayunar" el ayuno no es la salida rapida" wuao ..me voy a repetir y compartir este video magnifico !! La numero 8 es importante pero nadie lo hace sino para perder peso..ay caramba Doctor !! Muchisimas gracias!! Un abrazo desde Italia.❤

  • @elioerivasv141
    @elioerivasv141 Рік тому +1

    ¡Gracias!

  • @yepadi7499
    @yepadi7499 2 роки тому +10

    Tanto amor y sabiduría en este vídeo 😍

  • @ChuchoAdrian97
    @ChuchoAdrian97 Рік тому +1

    Exelente información Doctor Saludos desde Venezuela

  • @margotrosique7068
    @margotrosique7068 Рік тому +1

    Más claro que el agua de un Iceberg infinita gratitud❤

  • @ma.isabelf.629
    @ma.isabelf.629 2 роки тому +6

    Buenas tardes... No has pensado en crear un curso que permita aprender a conocer sobre la alimentación y así poder tener ese paso inicial. Muchas gracias

    • @drcarlosjaramillo
      @drcarlosjaramillo  2 роки тому

      Ma. Isabel gracias por tu comentario! De hecho sí tengo unos cursos que tienen mucha información y pueden ser de gran ayuda. Te dejo el enlace por si deseas adquirirlos. Saludos
      anialife.com/course/alimentacion-inteligente-y-metabolismo/

  • @robertoacastillo
    @robertoacastillo 8 місяців тому

    Excelentes sugerencias y ensenanzas doctor Jaramillo, gracias por compartir su conocimiento y filosofia de vida saludable.

  • @lula7438
    @lula7438 Рік тому +1

    Muy interesante. Yo estoy pensando empezar y tiene usted razón, primero debo aprender a comer. Gracias

  • @albertoramirezmedina9031
    @albertoramirezmedina9031 2 роки тому +1

    Super la información, gracias, me encantan Toño y Ronny 🐯😁😁😁😁😁

  • @belenmontoya930
    @belenmontoya930 Рік тому +1

    Gracias gracias,gracias,por todos sus videos, y este en especial me parece super interesante ❤

  • @michiaui
    @michiaui 6 місяців тому

    Buen día Doctor
    Gracias por toda esa información valiosa que comparte
    Diosito le de mucha vida!
    Tengo un hijo de 29 años con problemas de salud
    Como le podemos contactar?
    Tengo fe que usted le va ha guiar por buen camino a una mejoría
    Saludos! Sandra

  • @dianamaria259
    @dianamaria259 2 роки тому +99

    El ayuno también es una práctica muy personal, cada quien llega por convicción individual, es díficil que te entiendan

    • @salimar9395
      @salimar9395 2 роки тому +16

      Además de eso, es imposible decirle a tu médico lo que haces, ya que están en contra de cualquier tipo de práctica que no sea la oficial.

    • @Albarios
      @Albarios 2 роки тому +17

      @@salimar9395 sí, son muy cortos de miras en su mayoría. Recuerdo que hace 18 años le dije a un neurólogo que comía aguacate diariamente. Me dijo que era muy malo para el corazón así que le comenté todos los beneficios que provee. Me miró enojado y me dijo: entonces no sé.
      Trato mucho con médicos especialistas y muchos no saben fisiología ni práctica clínica. Soy ingeniero biomédico y estudié mucho fisiología y les he escuchado decir cada tontería…

  • @SHIRLEYJOHANNALOPEZVARELA
    @SHIRLEYJOHANNALOPEZVARELA 6 місяців тому

    Doctor Dios le bendiga. La verdad ante todo.

  • @sofiagacha3517
    @sofiagacha3517 Рік тому

    Hola Dr. lo conocí en el en vivo que hizo hace dos días con el Dr. la Rosa. En verdad es usted increíblemente bueno y ya me suscribí a este su canal. Por favor, podría usted decirme si el colágeno hidrolizado rompe el ayuno? Saludos y bendiciones cariño

  • @gracielacaraballo2511
    @gracielacaraballo2511 11 місяців тому

    Muy útiles sus videos Dr. Gracias por sus explicaciones, pero, podría hacer los videos más cortos?

  • @rulsanti1036
    @rulsanti1036 2 роки тому +2

    Espectacular. Siempre sorprendiėdome. Que difícil elegir cuál de todos es el mejor video. Muchísimas gracias

  • @mairimjimenez8628
    @mairimjimenez8628 Рік тому

    Gracias Doctor ❤

  • @amparofigueroa328
    @amparofigueroa328 11 місяців тому

    Gracias por oda la informacion

  • @jislili
    @jislili 2 роки тому +28

    Practicar el ayuno me ha enseñado a gestionar mis emociones y a ser más consciente de los cambios de mi cuerpo.

    • @auroanto498
      @auroanto498 Рік тому +1

      Gracias mi Doc,es bueno volver a repasar cada paso del Ayuno, lo hago hace 2 años, un millón de bendiciones mi Doc 👍🙏🙏💕🤗😘😘

  • @danielpiedecasas1346
    @danielpiedecasas1346 Рік тому

    No puedo estar más de acuerdo con lo que dice el Dr. Jaramillo. Vengo haciendo ayuno intermitente desde hace algunos meses pero solo dos semanas que lo hago en forma sistemática. Probé para ir viendo mi horario ideal y lo encontré. Hace dos semanas que lo hago sostenidamente y me siento mejor, me siento más deshinchado (mi objetivo es bajar la inflamación), además tengo diabetes y me gustaría en algún momento poder dejar la medicación. Gracias!

  • @irmarodriguezchacon7433
    @irmarodriguezchacon7433 2 роки тому +35

    Querido y respetable Dr. Carlos Jaramillo: Reciba un fuerte y afectuoso abrazo, con mucho agradecimiento por su dedicación en enseñarnos a comer con disciplina, por una buena salud.

  • @marciapatriciasalvador5908
    @marciapatriciasalvador5908 2 роки тому +1

    buenas tardes doctor soy d e Argentina. una ciudad relativamente chica. no hay médicos ni nutriciónistas que te ayuden con este estilo de vida. comencé hace 15 días siguiendo sus videos. si me realicé análisis . gracias por la información!!

  • @krikriprinces6759
    @krikriprinces6759 2 роки тому +1

    Muchas gracias desde España.

  • @lialux6453
    @lialux6453 2 роки тому +1

    @Dr. Carlos Jaramillo cuando va a estar disponible el libro COMO en Europa sono está la versión electrónica. Yo quiero la versión en físico. Gracias

  • @estelapesoavelazquez3766
    @estelapesoavelazquez3766 Рік тому

    Lo mejor que escuche' hasta hoy, excellent, good job Doctor!!!

  • @stellaarancibia4191
    @stellaarancibia4191 Рік тому +1

    Muchas gracias doctor descubrí este video que me ayudó a comer mejor y entender el AYUNO.Abrazis desde Buenos Aires, Argentina

  • @yvonnevieira7076
    @yvonnevieira7076 2 роки тому +3

    Cómo está Dr. Jaramillo, que bajado el consumo de arroz, pasta y harina de trigo en las semanas, por causa del colesterol, ya que tengo hipotiroidismo, sin embargo mi cuerpoo se vio afectado, todos me ven muy delgada. Que debe hacer?? Gracias por la ayuda. Bendiciones

  • @brigittedugartedehidalgo7591
    @brigittedugartedehidalgo7591 5 місяців тому

    Hola Dr. Jaramillo hoy es 20/05/24 me encantan sus consejos y me han servido mucho, cuido mi Alimentación porque sufro hiperinsulinismo desde joven y hace 11 años me diagnosticaron con enfermedad de Adison quiero hacer el ayuno pero debo tomarme mis pastillas a las 8 de la mañana que debo hacer en ese caso, agradezco su pronta respuesta y muchas gracias. Tengo 59 años y peso 50 kilos, mido 149

  • @jacquelinetirado5374
    @jacquelinetirado5374 Рік тому

    Bendiciones para usted y su Familia Dr Jaramillo. Excelentes todos sus temas y su manera tan clara y acertada de explicarlos. Gracias, Gracias Dr. Confío mucho en usted y sus indicaciones. Dr tengo 66 años, soy paciente hipertensa, con deficiencia cardíaca y hago ayuno intermitente de 16/8. Hasta ahorita me he sentido Bien y tengo un Buen peso. Soy sedentaria y no hago ejercicio, no sé cuáles hacer. Otra cosa, por favor, confírmeme que alimentos rompen el ayuno. Gracias nuevamente por compartir toda su sabiduría sobre lo que es una alimentación Saludable para tener una Buena Salud! Bendiciones para usted y su Familia!

  • @francynicolecaceres4880
    @francynicolecaceres4880 Рік тому

    Excelente todo lo que dice, despejo muchas dudas q he tenido, he visto muchos videos de otros doctores, este fue el unico que despejo mis dudas.. gracias doctor.

  • @halimara1407
    @halimara1407 Рік тому +2

    K maravilla! Yo soy musulmana y ayunamos un mes completo al año durante mínimo entre 12 y 15 horas de día (hay gente k ayuna mientras duerme y eso no funciona, tiene k ser cuando estes activo) ayuno seco sin beber nada. El estrés desaparece, sientes el cuerpo ágil, se eliminan toxinas, mejora el sistema inmune y lo más importante es lo psicologico. Se notan sus efectos a los 20 días o más. Después te habitúas y llegas a la conclusión de que la alimentación sirve para dar energía no se necesita en cantidad. Saludos

    • @Martinmiki
      @Martinmiki Рік тому +3

      si sirve el ayuno mientras duermes, te puedes saltar tanto la cena como el desayuno

  • @johnmoritz299
    @johnmoritz299 11 місяців тому

    Esté vídeo lo veo a diario. El ayuno no es fácil. Necesito motivación continúa, diaria. Muchas gracias!

  • @luisaortiz7202
    @luisaortiz7202 10 місяців тому

    Éste vídeo me aclaró muchas dudas, gracias Dr Jaramillo

  • @soledadpatinomayer4195
    @soledadpatinomayer4195 11 місяців тому

    Es la primera vez que te escucho y fue un gran placer escucharte y la paz y sabiduría que transmitís. Hace cuatro años que ayuno pero escucharte hoy fue como un baño de conocimientos y refuerzos. Gracias!

  • @victoriarjs
    @victoriarjs 2 роки тому +31

    Gracias, doctor!!! Me gustaría, si puede, nos regalará un vídeo en dónde nos comparta su opinión respecto a cómo ayunar si alguien tiene SOP y cuál es la mejor dieta alimentaria para esto. Consejos en general, se lo agradecería mucho. Un abrazo. Bendiciones.

  • @pablomacias9055
    @pablomacias9055 Рік тому

    Hola muy buenas noches Dr. Carlos, lo he estado siguiendo desde la ciudad de Guadalajara, Jalisco México, y es un honor saber de todos sus conocimientos muchas gracias por compartirlos, sigue nutriendo al mundo y abriéndole los ojos a los pueblos de la basura comercial que venden , tengo una duda le agradecería mucho me informara, estoy haciendo calistenia y pesas, pero me interesa el ayuno puedo implementarlo?, también quiero informarle que tengo un descontrol con gastritis e hipertensión, misma que tengo controlada gracias al ejercicio que practico y a la nutrición de la cual me he informado por sus maravillosos videos.
    Saludos cordiales desde México Dr, Carlos, espero me pueda informar.
    Gracias.

  • @sharki9439
    @sharki9439 Рік тому

    Holaa.muchas gracias ña información es magnífica!!

  • @mariacarreno8059
    @mariacarreno8059 7 місяців тому

    Muchas gracias x la explícita explicacion

  • @analuciabravo1379
    @analuciabravo1379 2 роки тому +12

    Es un estilo de vida en el cual uno controla sus cuerpo y su mente, me encanta

  • @Sandra-jz4om
    @Sandra-jz4om Рік тому +1

    Cada día me sorprendo más y más con la cantidad de i formación que nos da Doc, muchísimas gracias

  • @elenaserravalle3654
    @elenaserravalle3654 Рік тому +1

    Gracias por toda tu reflexión xq no lo tenía así de claro 🍀💚💚

  • @mariajosereuenarodriguez904

    Por fin me queda claro que para hacer el ayuno intermitente necesito ayuda . Gracias

  • @rikytombe1064
    @rikytombe1064 Рік тому

    Grande Doctor saludos desde la distancia 👌💯

  • @odalispalma6300
    @odalispalma6300 Рік тому

    Una información muy útil, gracias. Felíz día!!

  • @leonelmendezrodrigue
    @leonelmendezrodrigue 2 роки тому +35

    Hola de nuevo doc, mire que interesante, me ha dado un buen aporte con su video y claro que me ha dejado con más dudas, que espero en otro video pueda mencionar, porque hoy he aprendido muchas cosas respecto de el ayuno, muchas que si pongo en práctica pero otras que me parecen muy importantes.
    Tengo un comentario muy serio y a mí parecer muy importante, yo tengo amigos doctores y no sé si sea un descuido o falta de interés por parte de ellos, pero como que les es más fácil recetar medicamentos que encontrar el origen del problema y abordarlo de una manera alternativa, para mí es súper complicado encontrar un doctor con quién llevar mi práctica del ayuno. Yo he ido aprendiendo de la mano de su libro y sus aportes y de otras personas, así como de mi propia experiencia a practicar el ayuno, que como usted bien dice me ha traído magníficos beneficios y sí, algunas complicaciones, que también tratando de ser autodidacta, he aprendido a corregir.
    Tengo algunas dudas que tal vez pudieran servir para otro video relacionado al ayuno.
    Usted mencionó lo de los "permisos", no me quedo muy claro que se debe hacer después de hacerlo, ¿cuando deberíamos volver al ayuno? y ¿que hacer después de esos episodios?
    Otra pregunta que me gustaría pudiera resolver es la relacionada con los nutrientes y es ¿Que pasa con la suplementación, cuando es conveniente incluirla en el ayuno?
    Espero y pueda apoyarnos con más información, créame, todo lo que aporta es de gran valor en muchos aspectos, gracias. saludos

    • @normacastillo2676
      @normacastillo2676 2 роки тому +9

      Hola, cómo estás, no es que a los Doctores en gral no les importe el tema, es que no se comprometen con la causa de la enfermedad y es mas fácil recetar un medicamento; pero gracias a Dios hay muchos profesionales que si, Ej: en Instagram tienes a Alejandro Dietista, el Dr Franga, Miguel Ángel Tapia en UA-cam, al Dr La Rosa, al Dr Borja Bandera, todos ellos si abogan por una salud integral.

    • @CarmenRamirez-fu8yk
      @CarmenRamirez-fu8yk 2 роки тому +6

      No sólo los médicos son responsables de la salud de sus pacientes, son los pacientes quienes deben asumir la responsabilidad de mantener un estado óptimo de salud, esto , si es posible, de la mano de un médico, que siendo realistas, se ven rebasados por el número de enfermos que atienden. Empecemos cada uno ayudándonos, investigando y poniendo en práctica todo lo bueno que nos dan médicos como el Dr. Jaramillo.

    • @juangallardo5819
      @juangallardo5819 2 роки тому

      Busca libro de CARLOS STRO...
      Y DEL DR JASON FUNG...
      Y ...YA!

    • @saragomez-kl4kd
      @saragomez-kl4kd 2 роки тому +3

      Experto en el Ayuno.. Tenia muchas enfermedades, Sobrepeso, Gordita, Artritis, Diabetes, Fibromialgia, Metabolismo Lento, Hipotiroidismo, Ovario Poliquístico, Gastritis, Dolores de Cabeza, Ansiedad, Caída del Cabello, Piel Reseca, Ojeras, Estrés, Hongo Cándida, Celulitis, Estreñimiento, Uñas Quebradizas, Reflujos, Mi Periodo Menstrual era descontrolado, Acné, Frio en las Extremidades, Depresión, Angustia, y Ataques de Pánico. solicite una consulta con el doc Jaramillo y no tenia disponibilidad, entonces me recomendaron al gurú del METABOLISMO FUNCIONAL , el Doc Edwin Castillo y gracias a mi DIOS si tenia disponibilidad y me ayudo con todas estas enfermedades. Como dice el doc Jaramillo debemos ir a la medicina del futuro a la causa y a la raíz de la enfermedad y así fue. Según dicen son los dos mejores Médicos Funcionales del Pais y si me consta. quise escribir esto ya que muchas personas están pasando por lo mismo que yo y porque no ayudar con sus datos, pueden solicitar las consultas al Numero de contacto (57) 3168775231 Bogotá. TAMBIEN REALIZA CONSULTAS VIRTUALES A MUY BUEN PRECIO....O ASISTIR AL Centro de Metabolismo Funcional. Feliz Dia y mucho animo si se pueden curar!

    • @saragomez-kl4kd
      @saragomez-kl4kd 2 роки тому

      @@CarmenRamirez-fu8yk Tenia muchas enfermedades, Sobrepeso, Gordita, Artritis, Diabetes, Fibromialgia, Metabolismo Lento, Hipotiroidismo, Ovario Poliquístico, Gastritis, Dolores de Cabeza, Ansiedad, Caída del Cabello, Piel Reseca, Ojeras, Estrés, Hongo Cándida, Celulitis, Estreñimiento, Uñas Quebradizas, Reflujos, Mi Periodo Menstrual era descontrolado, Acné, Frio en las Extremidades, Depresión, Angustia, y Ataques de Pánico. solicite una consulta con el doc Jaramillo y no tenia disponibilidad, entonces me recomendaron al gurú del METABOLISMO FUNCIONAL , el Doc Edwin Castillo y gracias a mi DIOS si tenia disponibilidad y me ayudo con todas estas enfermedades. Como dice el doc Jaramillo debemos ir a la medicina del futuro a la causa y a la raíz de la enfermedad y así fue. Según dicen son los dos mejores Médicos Funcionales del Pais y si me consta. quise escribir esto ya que muchas personas están pasando por lo mismo que yo y porque no ayudar con sus datos, pueden solicitar las consultas al Numero de contacto (57) 3168775231 Bogotá. TAMBIEN REALIZA CONSULTAS VIRTUALES A MUY BUEN PRECIO....O ASISTIR AL Centro de Metabolismo Funcional. Feliz Dia y mucho animo si se pueden curar!

  • @Ken-ki
    @Ken-ki Рік тому +2

    Yo solo como una vez al día y ayuno alrededor de 23 horas, empecé en 2018 pero no teniendo a nadie como el Doc. que me orientara cometí muchos de los errores mencionados. Hace un par de meses finalmente logré encontrar ese punto de equilibrio y puedo dar fé que lo que se dice en este video es verídico, principalmente gracias a que ya no siento ansias de consumir ciertos tipos de alimentos o hambre a horas que no son normales, pero lo más importante es que con cada día que pasa me siento mejor mental y emocionalmente, nunca he tenido una relación tan amorosa y cercana conmigo mismo, el poder de este video es abrumador, tómenselo en serio. Muchas gracias por este video, como me hubiera gustado verlo hace 4 años.

    • @amaliaaznares7473
      @amaliaaznares7473 Рік тому

      Hola y consumes solo agua durante el ayuno ??

    • @Ken-ki
      @Ken-ki Рік тому

      @@amaliaaznares7473 Hola, así es; solo consumo agua durante todo el día, entre 6 y 8 vasos, el más importante es cuando me levanto porque uno despierta deshidratado. También en las mañanas tomo té verde con jengibre.

  • @carolalucena8110
    @carolalucena8110 Рік тому +1

    "Gracias Dr, por sus valiosos consejos. Dios lo bendiga siempre saludos. 🙏🇻🇪"

  • @roxanahernandez8052
    @roxanahernandez8052 Рік тому

    Oh wow me encanto lo are el ayuno muchas gracias doctor

  • @pierienrietti1068
    @pierienrietti1068 11 місяців тому

    Excelente video! ❤

  • @manolog.r.5504
    @manolog.r.5504 3 місяці тому

    En este video me has convencido

  • @clarenamarin6420
    @clarenamarin6420 2 роки тому +19

    Querido doc. Gracias por tu vocación de servicio, llevando salud a nuestros hogares a través de una buena alimentación. Gracias por tu generosidad!

  • @ClaudiaCervantes-jn5ws
    @ClaudiaCervantes-jn5ws 11 місяців тому

    Gracias doctor Dios te bendiga

  • @adrianato7284
    @adrianato7284 2 роки тому +1

    Amo 😍❤️😍❤️ el ayuno.
    Me encanta estos vídeos.
    Las pistillas de Omega 3 me sacan del ayuno? Mi sobrina favorito. Un súper abrazo 🙏🏻🙏🏻😍😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    • @Albarios
      @Albarios 2 роки тому

      Sí claro. El omega 3 es un aceite con valor calórico.

  • @Johannacastmakeup
    @Johannacastmakeup Рік тому +3

    Empecé el ayuno y es maravilloso ya llevo un mes en el y me encanta como me siento.

  • @Turkeysubs21
    @Turkeysubs21 Рік тому

    Buen contenido!

  • @wilsonclarosball
    @wilsonclarosball 11 місяців тому

    Me agrada escucharlo doc. Su voz tranquiliza y además llegas a nuestro cerebro de una manera relajada 😌

  • @jazminivettelaramedina7575
    @jazminivettelaramedina7575 2 роки тому

    Chispas, en el momento adecuado gracias!!

  • @luzmiryamsanchez2917
    @luzmiryamsanchez2917 2 роки тому +16

    Doctor...mil gracias por compartir sus conocimientos, en mi caso llevo dos años cambiando mis hábitos alimentación y le cuento q me ha ayudado mucho...yo si practico el ayuno y he visto mis cambios de vida...