Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Hola doc. Según otros de sus vídeos por mi edad y condición debo consumir 160 gramos de proteínas por día. Cómo consigo asimilar 160 g de proteínas por día si por ingesta solo asumimos 40 gramos. En solo tres comidas que es lo recomendable asimilaría solo un máximo de 120.
Doc ,,, No entendí nada sobre El Ayuno!!!!!Disculpe,,, nada, nada….. Que es el ayuno????? No comer el Desayuno!!! Comer Menos..Solocomer Una Comida Al Día,,,,,???? Ayuda Porfavor Gracias 🙏…..
Soy de Cuba. Excelencia esta funcionalidad en medicina. Muy pocas personas en el mundo tienen conocimiento y es lamentable. La industria del marketing jamás dará crédito, pero cada día mueren más personas por todo lo que nos han impuesto. Ojalá sus videos se difundan a todas partes del mundo y crezca la toma de consciencia. Felicidades
Toda la razón Doctor: Tenía un trastorno alimenticio por depresión severa mayor. Llegué a pesar 125 kilos, estuve en talla 54-56, me diagnosticaron hígado graso y me dijeron que era reversible corrigiendo la alimentación y muchos otros factores. Médico al que iba, me decía que la única salida para mí era la cirugía bariátrica, excepto la médico tratante actual. Estoy con tratamiento médico y psicológico por esa depresión que anteriormente mencioné. Sin embargo, debo decir que cuando mi objetivo dejó de ser perder grasa comencé a obtener resultados. La médico que atiende a mi hijo es especialista en medicina familiar y comencé a atenderme con ella, fue la única que me dijo: “vas a bajar de peso sin necesidad de cirugía bariátrica”. Me extendió una orden de exámenes para hacerme un perfil completo y me dijo dónde estaban mis fallas. Luego de los exámenes, cambié a una alimentación antiinflamatoria, porque es lo que yo “NICOLE” necesito. Aprendí a comer bien, como corresponde y después de aprender a comer, comencé con el ayuno intermitente y es lo mejor que me ha ocurrido en la vida. Ese cambio de alimentación y ese ayuno intermitente han sido con seguimiento médico ESTRICTO y con un cambio de costumbres ESTRICTAS. Llevo 11 meses de tratamiento médico ESTRICTO y he bajado 60 kilos, en donde no he perdido masa muscular, ni solamente he perdido agua, he perdido GRASA. Actualmente estoy en talla 36-38, y aún me queda un tramo pequeño por recorrer, porque mido 1,63 mt. y estoy consciente de que la obesidad mórbida que tenía, debe ser corregida por completo, pero seré enfática en que todo ha sido con un tratamiento médico ESTRICTO, al punto que en mi país ya no soy candidata viable para una cirugía bariátrica. Tengo 37 años y tengo que decir que: ¡SE PUEDE!, que la edad no sea una limitante para nadie, porque q cualquier edad podemos reivindicar nuestras costumbres y revertir la obesidad mórbida, la obesidad, el sobrepeso y TODO lo que ello conlleva. Ahora, comenzaré a entrenar, porque ya estoy en condiciones emocionales de ir a un gimnasio y subirme a una máquina de entrenamiento. ¡POR FAVOR NO COMETAN EL ERROR QUE YO COMETÍ!, no se dejen llevar por la vergüenza, ni por el qué dirán, porque si hubiese comenzado a entrenar antes, estoy segura de que estaría con aún mayor resultado por lo que implica hacer ejercicios para mejorar la calidad de vida. ¡NO ES POR ESTÉTICA, ES POR SALUD INTEGRAL!, ¡LA ESTÉTICA VIENE DE REGALO CON UNA IMPORTANCIA QUE SE GANA EL SEGUNDO LUGAR! Saludos Doctor, muchísimas gracias por todos aquellos consejos que tanto ayudan a las personas que quieran entender y recoger estos consejos para mejorar su calidad de vida. Saludos para todos.
Felicidades! Tu testimonio es motivación para otros que también estamos cambiando tantos malos hábitos por un estilo de vida saludable, poco a poco pero si se puede. 🎉🎉
@dannettenicolerourerocuant7463 te felicito por los logros alcanzados y esa disciplina tan admirable. Podrias compartir si no te molestas cual fue la dieta anti_inflamatoria q tuvistes q realizar para tu condicion y q alimentos eran o no permitidos?. Y durante el tiempo de ayuno intermitente cual escojistes realizar? como era tu menu? Y q bebidas tomabas durante y despues del ayuno? Gracias por compartir tu linda experiencia
Doy fe de cada palabra de este video, hago ayuno hace unos dos años y mi vida cambió totalmente, deje el remedio que tomé durante casi 15 años para colesterol y triglicéridos, estoy en mi peso ideal, los análisis perfectos, solamente no comparto algo que dices, Consulta con tu médico.... jajajajaj entiendo que debes decirlo, pero esto lo digo yo, los médicos tradicionales son unos ignorantes del tema... y ni hablar de los nutricionistas.... veo a gente que va a estos comerciantes y le siguen dando la comida sana, pan con mantequilla y mermelada, jugo de naranja y café con leche, media mañana la barrita de cereal marca tal... etc etc etc son impresentables, deberían devolver sus títulos si tuvieran algo de amor propio.... abrazo grande y gracias por tanto que aportas!!!!!!
Leonardo que gusto saber que mejoraste tanto con la práctica del ayuno, es maravilloso todos los beneficios que trae para nuestro cuerpo y salud! Gracias por compartir aquí tu testimonio. Un gran saludo
Hola Leonardo gracias por tu testimonio Quería saber en que tiempo de estar haciendo el ayuno comenzaste a dejar la medicación, yo tengo 2 meses haciéndolo y he mejorado mucho lo de la artritis hasta hago ejercicios, pero aún no dejo la medicación.
@@veronicavera3267 Hola, los deje en el mismo momento de iniciar ayuno intermitente, así de grande fue mi confianza en hacerlo, y unos tres meses después, lis análisis dieron totalmente normales, incluso los triglicéridos que ni con remedios podía controlarlos. Saludos
Hola doctor! Hace casi 4 semanas comencé el 16/8 ni siquiera me pesé porque nó quería estresarme con un número. Escogí cero azúcar, mucha proteína, vegetales, pocos carbohidratos y grasas buenas. Sé que estoy bajando medidas y mi energía al cien. Aveces tengo tanta energía que no puedo dormir 🥲 no sé si puedo hacer algo para dormir mejor??? Mi piel está resplandeciente! Incluso, me encanta romper el ayuno a las 11am con un gran desayuno balanceado pero luego debo recordarme que tengo que comer antes de las 7pm. Siento que he ganado una dependencia mental con la comida!❤❤ Gracias siempre!
Hace un año que empecé hacer ayuno intermitente sobre todo por motivos de salud( sobreviviente de Cancer de mama) cuando yo aprendí de lo que sucede a las células después de 16-18 hrs de ayuno fue lo mas Maravilloso ❤ y la pérdida de peso fue mi recompensa.237 lbs. y hoy 172lbs❤
Gracias doctor por sus videos. Soy nueva en su canal. Estoy lesionada por un exceso deportivo. Caí en tristeza luego de una buena alimentación y buena rutina. Tomé algunas libras pero también me hinché porque comencé a comer cosas que no le beneficiaban a mi cuerpo. Inocentes el ayuno intermitente adaptando mi régimen de alimentación nutricional, y tomo jugos verdes antes de mi primera ingesta para irme desinflamando. Ya volví a mi peso normal pero también aprendí a hacer nuevos platos nutricionales eliminando el azúcar procesada y buscándolo en buenos alimentos. Como no estoy haciendo tanto deporte , baje mi nivel de carbohidratos, y aumente mis proteínas. Me siento mucho mejor y hasta me estoy levantándome temprano a caminar en lo que me recupero. No es necesario pasar hambre para tener buena salud física, o rebajar, lo que debemos es alimentarnos bien, seguir tomando mucha agua, proteínas, alimentos verdes … ect. Movernos físicamente entre otras cosas Y hasta el estado de ánimo me ha cambiado pues los dolores de la inflación en mi cuerpo se está desapareciendo poco a poco. Pero como usted dice, tomar el ayuno como un plan de amor a nosotros. Como un estilo de vida. Gracias doctor.
Hoy empiezo mi primer día con ayuno 🙏🏻 soy obesa, ya llevo un mes comiendo bien y haciendo ejercicios, y como dijo el Doct, primero hay q saber comer y lueho hacer ayuno
Vengo prácticandolo desde enero, y ya he bajado 12 kilos y voy por más 🔥🔥🔥, el ayuno es lo mejor, se necesita de bastante fuerza de voluntad pero si se puede!
Yo hago ayuno intermitente por más de 1 año, y lo hago por salud, me he sentido con más energía, rindo muy bien en el trabajo, estudios y mi rutina de ejercicios. Lamentablemente los doctores de latinoamerica desconocen del tema en su mayoría y siempre te dicen que ayunar es malo y que la primera comida del día es la más importante y bla bla bla. Gracias al dr.Jaramillo y dr.La Rosa me han cambiado la vida gracias al ayuno :'3 aprendo muchísimo sobre salud , me encanta cuidarme 💕
@@ariadica no, como dice el doctor uno tiene que saber comer, yo hago ayuno intermitente 16/8 , en las 8 horas de ingesta, no ingiero todo de golpe , porque causa somnolencia, yo divido mis comidas en varias partes en todas las 8 horas de ingesta, sumando las calorías y nutrientes necesarios que mi cuerpo necesita.
Me encanta estos videos ! De verdad hace dos meses comencé hacer el ayuno 16/8 y de verdad me ha cambiado la vida ! Tengo obesidad y en estos dos meses he bajado 10 kilos ! Y me siento genial ❤ gracias por enseñarnos tanto
16/8 es ayunar 16 horas y comer dentro de las otro 8 horas, ejemplo tu cena es a las 6 de la tarde tendrías que desayunar al siguiente día a partir de las 10 am.. y si puedes algo ligero primero y al rato más abundante pero sin excesos de grasas ni carbohidratos, no nececitas comer pura lechuga y dentro de las 8 horas puedes comer igual balanceado y la cena otra vez a las 6.. después de eso solo agua, te café pero sin azúcar.. igual tu puedes cambiar el horario cenas más temprano ejemplo a las 5 y tú desayuno sería a las 9 am.. y así
¡qué amoroso es por Dios! Me encanta la integridad, la ternura y la conciencia con la que expresa sus conocimientos, dr. Parece ir diciendo a mdida que explica: ¡háganme caso, por Dios! ¡Por sus madres, háganmelo! ¿Por qué no más hombres como usted en el mundo? Da gusto ponerse firme....
Amo el modo en que hablas soy venezolana residente en Uk hace mas de 15 anos vivo aqui pero el como hablan los colombianos lo amo y tu explicas demasiado bien. Mega compartido este video
Gracias a usted me asesore sobre el ayuno y entendí que era lo que quería tomar como estilo de vida, solo llevo 21 días y me siento muy bien, no solo bajé 4 kilos sino que ya no siento la adicción por la comida. He seguido sus consejos y estoy agradecida
Así estoy yo, feliz bajando de peso y aprendiendo a cambiar mi hábitos alimenticios para sentirme saludable, que ya está sucediendo. Apenas estoy comenzando haciendo ayuno, caminar bastante bien tempranito y luego comer con mucha conciencia, saludable, una cantidad necesaria de carbohidratos sanos( no ingiero TAM) un poquito de frutas pero las indicadas, frutos secos y más o menos en el día 4litros de agua, me encanta después de las comidas mi agua con unas gotas de limón. Y por supuesto nunca me falta mis proteínas. Y poco a poco estoy bajando de peso. O sea es tan necesarios estos vídeos, porque es necesario educarse primero😊 gracias, gracias temperatura fresca
El ayuno es una práctica Científica Amorosa Coherente Consiente Pacífica Serena , es una práctica de autoconocimiento. Porque me amo y me respeto y entiendo mi alimentación me honro y me valoro y estoy bajo control , hago una práctica de ayuno amorosa. ❤
Para mi .. usted Doctot jaramillo es mi medico de cabecera, he sanado mucho todo lo q explica y enseña mi vida cambio totalmente en salud siempre le estare agradecida y le pido a Dios le siga dando esa gran sabiduria y mil gracias x compartirla con nosotros 🙏🙂🙋
Estimado Dr Carlos, escucho sus videos desde hace unos 5 meses después de descubrirle en youtube. En este tiempo he aprendido mucho sobre nutrición y concretamente sobre el ayuno que estoy practicando desde entonces. Este video me ha parecido un excelente resumen y me ha ayudado a reforzar la opinión de que estoy haciendo algo positivo para mi salud. Casi el 90% de las personas con las que comparto este conocimiento, me tratan de loca y eso a veces me hace pensar que no estoy en el camino correcto. Después de escucharle hoy, día 2 de enero 2024 me he convencido de que esta será mi rutina de alimentación en el futuro. La frase clave para mí ha sido: el ayuno es una práctica integral amorosa ... eso es lo que quiero para mí ya que no siempre he sabido cuidarme. Gracias Dr gracias por su generosa labor de crear conciencia.
Para mi el ayuno es sanador sobre todo cuando es ofrecido a Dios yo doy Fe de esta maravillosa práctica pase por un estrés postraumático muy fuerte y puedo dar testimonio de que sane a través del ayuno ofrecido a papá Dios por el sanacion, y así puedo decir mucho más sobre las maravillas del ayuno. Aparte ayuno miércoles y viernes. Estos días la paso en modo oración 🙏 y puedo Internalizar más en mi aquello que debo trabajar. ❤
Muyyy cierto primero aprender a comer y después ayunar , hace años atrás quería ayunar y cuando rompía ayuno comía lo que sea , ahora desde ace 1 año estoy súper informada y me va bien
Maravillosa explicación Dr, el ayuno es salud, comencé hoy con ayuno porque me siento preparada ya para hacerlo, me amo y me respeto. Gracias, Gracias,Gracias
Hola ! Comenze un cambio de vida 3x1 y hace dos mese comenze a usar ayuno intermitente para mejora diabetes tipo 2 ! La verdad que efecto son fabulosos no solo e persido peso si no que me siento fabuloso y mi glisemio por mañana ya esta 92 , 98 y 120 para mi que venia con glisemia 210 y tomando menformina 850 mili por comida , es fantástico. Saludo de argentina
Gracias Dr. Jaramilio por el cuidado al projimo Dios le recompensará, lo que hace con nosotros le hace a Dios. Por favor dar qué alimentos se debe desayunar. Gracias ❤❤
🙌 Dr, muchísimas gracias, imperdible cada video , sobre todo como explica desde la verdad, gracias. Está incluso cambiando la mentalidad de muchos médicos, que hoy dia jubilados reconocen que estaban atados a la industria farmacéutica, recetando muchas veces sin sentido y generando mas enfermedades CONTANDO CALORIAS. GRACIAS y es un placer compartir con las personas que llegan a mi, conocimientos y, veraces y científicos , logrando educar y transformar a las personas SALUDABLEMENTE Y CON CONCIENCIA 🙌💜 GRACIAS
@@aliuskapachecorodriguez8285 Lo importante es cómo salir del ayuno,yo sólo bebo agua y cuando corto el ayuno bebo caldo de huesos concentrado y luego algo de verduras y alguna fruta.
Ese es mi problema..Dr Jaramillo es el Top..🎉🎉 "aprender a comer y despues aprender a ayunar" el ayuno no es la salida rapida" wuao ..me voy a repetir y compartir este video magnifico !! La numero 8 es importante pero nadie lo hace sino para perder peso..ay caramba Doctor !! Muchisimas gracias!! Un abrazo desde Italia.❤
Bueno empecé hace un par de meses a hacer ayuno intermitente sin toda esta información, lo hice 12/12 con la idea de dejar descansar mi sistema digestivo pues estaba comiendo compulsivamente y quería como por lo menos estar un período marcado inviolable sin comer nada. Para mí sorpresa lo que rápidamente noté es que paró mi compulsión, sé que no se ha estudiado mucho pero es mi experiencia y la de varias personas que he leído en los chats de videos sobre el tema. Tomaré en cuenta sus sugerencias para hacerlo mejor. Gracias.
Excelente todo lo que dice, despejo muchas dudas q he tenido, he visto muchos videos de otros doctores, este fue el unico que despejo mis dudas.. gracias doctor.
K maravilla! Yo soy musulmana y ayunamos un mes completo al año durante mínimo entre 12 y 15 horas de día (hay gente k ayuna mientras duerme y eso no funciona, tiene k ser cuando estes activo) ayuno seco sin beber nada. El estrés desaparece, sientes el cuerpo ágil, se eliminan toxinas, mejora el sistema inmune y lo más importante es lo psicologico. Se notan sus efectos a los 20 días o más. Después te habitúas y llegas a la conclusión de que la alimentación sirve para dar energía no se necesita en cantidad. Saludos
Yo solo como una vez al día y ayuno alrededor de 23 horas, empecé en 2018 pero no teniendo a nadie como el Doc. que me orientara cometí muchos de los errores mencionados. Hace un par de meses finalmente logré encontrar ese punto de equilibrio y puedo dar fé que lo que se dice en este video es verídico, principalmente gracias a que ya no siento ansias de consumir ciertos tipos de alimentos o hambre a horas que no son normales, pero lo más importante es que con cada día que pasa me siento mejor mental y emocionalmente, nunca he tenido una relación tan amorosa y cercana conmigo mismo, el poder de este video es abrumador, tómenselo en serio. Muchas gracias por este video, como me hubiera gustado verlo hace 4 años.
@@amaliaaznares7473 Hola, así es; solo consumo agua durante todo el día, entre 6 y 8 vasos, el más importante es cuando me levanto porque uno despierta deshidratado. También en las mañanas tomo té verde con jengibre.
Querido y respetable Dr. Carlos Jaramillo: Reciba un fuerte y afectuoso abrazo, con mucho agradecimiento por su dedicación en enseñarnos a comer con disciplina, por una buena salud.
Es la primera vez que te escucho y fue un gran placer escucharte y la paz y sabiduría que transmitís. Hace cuatro años que ayuno pero escucharte hoy fue como un baño de conocimientos y refuerzos. Gracias!
Hola de nuevo doc, mire que interesante, me ha dado un buen aporte con su video y claro que me ha dejado con más dudas, que espero en otro video pueda mencionar, porque hoy he aprendido muchas cosas respecto de el ayuno, muchas que si pongo en práctica pero otras que me parecen muy importantes. Tengo un comentario muy serio y a mí parecer muy importante, yo tengo amigos doctores y no sé si sea un descuido o falta de interés por parte de ellos, pero como que les es más fácil recetar medicamentos que encontrar el origen del problema y abordarlo de una manera alternativa, para mí es súper complicado encontrar un doctor con quién llevar mi práctica del ayuno. Yo he ido aprendiendo de la mano de su libro y sus aportes y de otras personas, así como de mi propia experiencia a practicar el ayuno, que como usted bien dice me ha traído magníficos beneficios y sí, algunas complicaciones, que también tratando de ser autodidacta, he aprendido a corregir. Tengo algunas dudas que tal vez pudieran servir para otro video relacionado al ayuno. Usted mencionó lo de los "permisos", no me quedo muy claro que se debe hacer después de hacerlo, ¿cuando deberíamos volver al ayuno? y ¿que hacer después de esos episodios? Otra pregunta que me gustaría pudiera resolver es la relacionada con los nutrientes y es ¿Que pasa con la suplementación, cuando es conveniente incluirla en el ayuno? Espero y pueda apoyarnos con más información, créame, todo lo que aporta es de gran valor en muchos aspectos, gracias. saludos
Hola, cómo estás, no es que a los Doctores en gral no les importe el tema, es que no se comprometen con la causa de la enfermedad y es mas fácil recetar un medicamento; pero gracias a Dios hay muchos profesionales que si, Ej: en Instagram tienes a Alejandro Dietista, el Dr Franga, Miguel Ángel Tapia en UA-cam, al Dr La Rosa, al Dr Borja Bandera, todos ellos si abogan por una salud integral.
No sólo los médicos son responsables de la salud de sus pacientes, son los pacientes quienes deben asumir la responsabilidad de mantener un estado óptimo de salud, esto , si es posible, de la mano de un médico, que siendo realistas, se ven rebasados por el número de enfermos que atienden. Empecemos cada uno ayudándonos, investigando y poniendo en práctica todo lo bueno que nos dan médicos como el Dr. Jaramillo.
Experto en el Ayuno.. Tenia muchas enfermedades, Sobrepeso, Gordita, Artritis, Diabetes, Fibromialgia, Metabolismo Lento, Hipotiroidismo, Ovario Poliquístico, Gastritis, Dolores de Cabeza, Ansiedad, Caída del Cabello, Piel Reseca, Ojeras, Estrés, Hongo Cándida, Celulitis, Estreñimiento, Uñas Quebradizas, Reflujos, Mi Periodo Menstrual era descontrolado, Acné, Frio en las Extremidades, Depresión, Angustia, y Ataques de Pánico. solicite una consulta con el doc Jaramillo y no tenia disponibilidad, entonces me recomendaron al gurú del METABOLISMO FUNCIONAL , el Doc Edwin Castillo y gracias a mi DIOS si tenia disponibilidad y me ayudo con todas estas enfermedades. Como dice el doc Jaramillo debemos ir a la medicina del futuro a la causa y a la raíz de la enfermedad y así fue. Según dicen son los dos mejores Médicos Funcionales del Pais y si me consta. quise escribir esto ya que muchas personas están pasando por lo mismo que yo y porque no ayudar con sus datos, pueden solicitar las consultas al Numero de contacto (57) 3168775231 Bogotá. TAMBIEN REALIZA CONSULTAS VIRTUALES A MUY BUEN PRECIO....O ASISTIR AL Centro de Metabolismo Funcional. Feliz Dia y mucho animo si se pueden curar!
@@CarmenRamirez-fu8yk Tenia muchas enfermedades, Sobrepeso, Gordita, Artritis, Diabetes, Fibromialgia, Metabolismo Lento, Hipotiroidismo, Ovario Poliquístico, Gastritis, Dolores de Cabeza, Ansiedad, Caída del Cabello, Piel Reseca, Ojeras, Estrés, Hongo Cándida, Celulitis, Estreñimiento, Uñas Quebradizas, Reflujos, Mi Periodo Menstrual era descontrolado, Acné, Frio en las Extremidades, Depresión, Angustia, y Ataques de Pánico. solicite una consulta con el doc Jaramillo y no tenia disponibilidad, entonces me recomendaron al gurú del METABOLISMO FUNCIONAL , el Doc Edwin Castillo y gracias a mi DIOS si tenia disponibilidad y me ayudo con todas estas enfermedades. Como dice el doc Jaramillo debemos ir a la medicina del futuro a la causa y a la raíz de la enfermedad y así fue. Según dicen son los dos mejores Médicos Funcionales del Pais y si me consta. quise escribir esto ya que muchas personas están pasando por lo mismo que yo y porque no ayudar con sus datos, pueden solicitar las consultas al Numero de contacto (57) 3168775231 Bogotá. TAMBIEN REALIZA CONSULTAS VIRTUALES A MUY BUEN PRECIO....O ASISTIR AL Centro de Metabolismo Funcional. Feliz Dia y mucho animo si se pueden curar!
He hecho ayuno desde hace varios años, al principio lo hice mal, hasta que conocí que debo primero saber alimentarme y conocer mis requerimientos, gracias a ti, con el curso, me di cuenta de la importancia de hacerlo bien y de los errores que estaba cometiendo. Más doctores deberían recomendar el ayuno para sanar, porque hacerlo bien sana. Lo digo por experiencia, gracias por tanto Doc.
Catherine que gran gusto me da el que hayas entendido que la mejor base para realizarlo es aprender a alimentarse bien primero. Gracias por tu comentario. Saludos!
Doctor...mil gracias por compartir sus conocimientos, en mi caso llevo dos años cambiando mis hábitos alimentación y le cuento q me ha ayudado mucho...yo si practico el ayuno y he visto mis cambios de vida...
El curso de ayuno intermitente que tome con usted dc. Fue maravilloso y me enseñó a hacerlo de manera consiente, amorosa y coherente 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼gracias infinitas por el conocimiento que aporta …🙏🏼muchas bendiciones dc☺️
@@drcarlosjaramillo siiiiiiii ha sido maravillosa la experiencia ….🥰 he visto casi todos sus videos , pero hay alguno en donde haya info de las apneas centrales ? 😳 le agradezco dc. si me puede informar . 🙏🏼
Lagran mayoria de los Medicos o Nutricionistas desconocen totalmente y realmente lo que es el Ayuno..es mas ni siquiera lo apoyan...he visto muchos,que de paso ni conocen de Nutricion y menos de Ayuno...Yo tengo ya muchos años con el Ayuno y soy una autodidacta en el asunto y en la parte de Nutricoon tambien,gravias Dios y para mantener mi nuena salud siempre me he protegido y he aprendido mucho en mis casi 69 años,soy mujer y tengo mas de 30 años practicando todo tipo de ejercicios,desde el running,bicicleta,de fuerza,pilates etc. y tengo muy buena salud...msoy mujer y tengo un cuerpo de una de 40años..y saben que!!?ya estoy vacunada de las estu...eces que dicen los medicos,(algunos claro)no son Dioses y cometen muchos errores..aclaro que admiro mucho al Dr.Jaramillo es un medico excelente,muy consciente y profesional!!
Bendiciones para usted y su Familia Dr Jaramillo. Excelentes todos sus temas y su manera tan clara y acertada de explicarlos. Gracias, Gracias Dr. Confío mucho en usted y sus indicaciones. Dr tengo 66 años, soy paciente hipertensa, con deficiencia cardíaca y hago ayuno intermitente de 16/8. Hasta ahorita me he sentido Bien y tengo un Buen peso. Soy sedentaria y no hago ejercicio, no sé cuáles hacer. Otra cosa, por favor, confírmeme que alimentos rompen el ayuno. Gracias nuevamente por compartir toda su sabiduría sobre lo que es una alimentación Saludable para tener una Buena Salud! Bendiciones para usted y su Familia!
Saludos desde España Dr. Jaramillo. Muy buenos sus videos. Gracias. Soy sanitaria y los médicos por lo general no tienen mi idea sobre el ayuno, o ayuno intermitente.
Muy interesante el vídeo!!! Resume y recopila perfectamente lo que es el ayuno y lo que *NO* es, y nos lo recuerda para que lo tengamos presente!!! Muchas gracias!!!😊
Hoy es mi segundo ayuno de más de 12 horas y me he sentido muy bien ni siquiera me ha dado hambre !! Dormí como un bebé y me desperté temprano que me cuesta mucho 😅; tiene razón doctor ya qué hace 1 año cambie mi alimentación a raíz de que el cáncer nos visitó en nuestro hogar 😢 deje las harinas, el azúcar, las comidas procesadas, arroz blanco los aceites vegetales, compro verduras orgánicas la carne que sea de ganado que no consume pasto con uria, pollo orgánico . Por eso el ayuno no me ha parecido duró y estoy en el proceso de meditación y para lograrlo hay que comer cada 8 horas nada más, mi piel ha rejuvenecido a mis 41 años peso 48 kilos me siento muy delgada que me toca hacer gym para subir masa muscular, cuando vez los resultados te animas más en seguir con tu alimentación sana, hay que alimentarse para sanar no comer para morir llegando a una vejez desastrosa.
@@HubertGza buenas, para empezar el ayuno es bueno hacerlo de 14 horas y cada vez aumentas horas hasta llegar a 18 horas , si empiezas a las 2 apartir de las dos cuentas 14 horas osea 4 :00 am terminas el ayuno o si es de 18 horas terminas a las 8:00 am
Hola Dr. lo conocí en el en vivo que hizo hace dos días con el Dr. la Rosa. En verdad es usted increíblemente bueno y ya me suscribí a este su canal. Por favor, podría usted decirme si el colágeno hidrolizado rompe el ayuno? Saludos y bendiciones cariño
Hola Dr. AaaJaramillo! Mil gracias por éste y todos sus videos. Me encantan! Pero quiero decirte esto: el ayuno además de todos lo beneficios para la salud corporal, tambien ayuda con la salud espiritual, mental etc. Porque estamos acostumbrados cada vez más a la gratificación inmediata ante un desvalance energetico y por eso es que comoramos todo lo que vemos reaccionamis gritando o llorando por todo lo que no entendemos y comemos todo lo que queremos sin entender lo que debemos. ❤❤❤❤ Gracias nuevamente. Me emociono cuando veo tus videos.
No puedo estar más de acuerdo con lo que dice el Dr. Jaramillo. Vengo haciendo ayuno intermitente desde hace algunos meses pero solo dos semanas que lo hago en forma sistemática. Probé para ir viendo mi horario ideal y lo encontré. Hace dos semanas que lo hago sostenidamente y me siento mejor, me siento más deshinchado (mi objetivo es bajar la inflamación), además tengo diabetes y me gustaría en algún momento poder dejar la medicación. Gracias!
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Hola doc. Según otros de sus vídeos por mi edad y condición debo consumir 160 gramos de proteínas por día. Cómo consigo asimilar 160 g de proteínas por día si por ingesta solo asumimos 40 gramos. En solo tres comidas que es lo recomendable asimilaría solo un máximo de 120.
Doc ,,, No entendí nada sobre El Ayuno!!!!!Disculpe,,, nada, nada….. Que es el ayuno????? No comer el Desayuno!!! Comer Menos..Solocomer Una Comida Al
Día,,,,,???? Ayuda Porfavor Gracias 🙏…..
Soy de Cuba. Excelencia esta funcionalidad en medicina. Muy pocas personas en el mundo tienen conocimiento y es lamentable. La industria del marketing jamás dará crédito, pero cada día mueren más personas por todo lo que nos han impuesto. Ojalá sus videos se difundan a todas partes del mundo y crezca la toma de consciencia. Felicidades
Hola doc. Que piensa de la carne producida en laboratorio
Muy interesante y gracias por compartir
Toda la razón Doctor:
Tenía un trastorno alimenticio por depresión severa mayor.
Llegué a pesar 125 kilos, estuve en talla 54-56, me diagnosticaron hígado graso y me dijeron que era reversible corrigiendo la alimentación y muchos otros factores.
Médico al que iba, me decía que la única salida para mí era la cirugía bariátrica, excepto la médico tratante actual.
Estoy con tratamiento médico y psicológico por esa depresión que anteriormente mencioné. Sin embargo, debo decir que cuando mi objetivo dejó de ser perder grasa comencé a obtener resultados.
La médico que atiende a mi hijo es especialista en medicina familiar y comencé a atenderme con ella, fue la única que me dijo: “vas a bajar de peso sin necesidad de cirugía bariátrica”. Me extendió una orden de exámenes para hacerme un perfil completo y me dijo dónde estaban mis fallas.
Luego de los exámenes, cambié a una alimentación antiinflamatoria, porque es lo que yo “NICOLE” necesito.
Aprendí a comer bien, como corresponde y después de aprender a comer, comencé con el ayuno intermitente y es lo mejor que me ha ocurrido en la vida.
Ese cambio de alimentación y ese ayuno intermitente han sido con seguimiento médico ESTRICTO y con un cambio de costumbres ESTRICTAS.
Llevo 11 meses de tratamiento médico ESTRICTO y he bajado 60 kilos, en donde no he perdido masa muscular, ni solamente he perdido agua, he perdido GRASA.
Actualmente estoy en talla 36-38, y aún me queda un tramo pequeño por recorrer, porque mido 1,63 mt. y estoy consciente de que la obesidad mórbida que tenía, debe ser corregida por completo, pero seré enfática en que todo ha sido con un tratamiento médico ESTRICTO, al punto que en mi país ya no soy candidata viable para una cirugía bariátrica.
Tengo 37 años y tengo que decir que: ¡SE PUEDE!, que la edad no sea una limitante para nadie, porque q cualquier edad podemos reivindicar nuestras costumbres y revertir la obesidad mórbida, la obesidad, el sobrepeso y TODO lo que ello conlleva.
Ahora, comenzaré a entrenar, porque ya estoy en condiciones emocionales de ir a un gimnasio y subirme a una máquina de entrenamiento.
¡POR FAVOR NO COMETAN EL ERROR QUE YO COMETÍ!, no se dejen llevar por la vergüenza, ni por el qué dirán, porque si hubiese comenzado a entrenar antes, estoy segura de que estaría con aún mayor resultado por lo que implica hacer ejercicios para mejorar la calidad de vida.
¡NO ES POR ESTÉTICA, ES POR SALUD INTEGRAL!, ¡LA ESTÉTICA VIENE DE REGALO CON UNA IMPORTANCIA QUE SE GANA EL SEGUNDO LUGAR!
Saludos Doctor, muchísimas gracias por todos aquellos consejos que tanto ayudan a las personas que quieran entender y recoger estos consejos para mejorar su calidad de vida.
Saludos para todos.
Felicidades!
Tu testimonio es motivación para otros que también estamos cambiando tantos malos hábitos por un estilo de vida saludable, poco a poco pero si se puede. 🎉🎉
@dannettenicolerourerocuant7463 te felicito por los logros alcanzados y esa disciplina tan admirable. Podrias compartir si no te molestas cual fue la dieta anti_inflamatoria q tuvistes q realizar para tu condicion y q alimentos eran o no permitidos?. Y durante el tiempo de ayuno intermitente cual escojistes realizar? como era tu menu? Y q bebidas tomabas durante y despues del ayuno? Gracias por compartir tu linda experiencia
Doy fe de cada palabra de este video, hago ayuno hace unos dos años y mi vida cambió totalmente, deje el remedio que tomé durante casi 15 años para colesterol y triglicéridos, estoy en mi peso ideal, los análisis perfectos, solamente no comparto algo que dices, Consulta con tu médico.... jajajajaj entiendo que debes decirlo, pero esto lo digo yo, los médicos tradicionales son unos ignorantes del tema... y ni hablar de los nutricionistas.... veo a gente que va a estos comerciantes y le siguen dando la comida sana, pan con mantequilla y mermelada, jugo de naranja y café con leche, media mañana la barrita de cereal marca tal... etc etc etc son impresentables, deberían devolver sus títulos si tuvieran algo de amor propio.... abrazo grande y gracias por tanto que aportas!!!!!!
Leonardo que gusto saber que mejoraste tanto con la práctica del ayuno, es maravilloso todos los beneficios que trae para nuestro cuerpo y salud! Gracias por compartir aquí tu testimonio. Un gran saludo
@@drcarlosjaramillo 🙏🙏🙏
Hola Leonardo gracias por tu testimonio
Quería saber en que tiempo de estar haciendo el ayuno comenzaste a dejar la medicación, yo tengo 2 meses haciéndolo y he mejorado mucho lo de la artritis hasta hago ejercicios, pero aún no dejo la medicación.
@@veronicavera3267 Hola, los deje en el mismo momento de iniciar ayuno intermitente, así de grande fue mi confianza en hacerlo, y unos tres meses después, lis análisis dieron totalmente normales, incluso los triglicéridos que ni con remedios podía controlarlos. Saludos
Así es!
Hola doctor! Hace casi 4 semanas comencé el 16/8 ni siquiera me pesé porque nó quería estresarme con un número. Escogí cero azúcar, mucha proteína, vegetales, pocos carbohidratos y grasas buenas. Sé que estoy bajando medidas y mi energía al cien. Aveces tengo tanta energía que no puedo dormir 🥲 no sé si puedo hacer algo para dormir mejor??? Mi piel está resplandeciente! Incluso, me encanta romper el ayuno a las 11am con un gran desayuno balanceado pero luego debo recordarme que tengo que comer antes de las 7pm. Siento que he ganado una dependencia mental con la comida!❤❤ Gracias siempre!
Hace un año que empecé hacer ayuno intermitente sobre todo por motivos de salud( sobreviviente de Cancer de mama) cuando yo aprendí de lo que sucede a las células después de 16-18 hrs de ayuno fue lo mas
Maravilloso ❤ y la pérdida de peso fue mi recompensa.237 lbs. y hoy 172lbs❤
Gracias doctor por sus videos. Soy nueva en su canal.
Estoy lesionada por un exceso deportivo. Caí en tristeza luego de una buena alimentación y buena rutina. Tomé algunas libras pero también me hinché porque comencé a comer cosas que no le beneficiaban a mi cuerpo.
Inocentes el ayuno intermitente adaptando mi régimen de alimentación nutricional, y tomo jugos verdes antes de mi primera ingesta para irme desinflamando.
Ya volví a mi peso normal pero también aprendí a hacer nuevos platos nutricionales eliminando el azúcar procesada y buscándolo en buenos alimentos.
Como no estoy haciendo tanto deporte , baje mi nivel de carbohidratos, y aumente mis proteínas.
Me siento mucho mejor y hasta me estoy levantándome temprano a caminar en lo que me recupero.
No es necesario pasar hambre para tener buena salud física, o rebajar, lo que debemos es alimentarnos bien, seguir tomando mucha agua, proteínas, alimentos verdes … ect. Movernos físicamente entre otras cosas
Y hasta el estado de ánimo me ha cambiado pues los dolores de la inflación en mi cuerpo se está desapareciendo poco a poco.
Pero como usted dice, tomar el ayuno como un plan de amor a nosotros. Como un estilo de vida.
Gracias doctor.
Hoy empiezo mi primer día con ayuno 🙏🏻 soy obesa, ya llevo un mes comiendo bien y haciendo ejercicios, y como dijo el Doct, primero hay q saber comer y lueho hacer ayuno
Hola roxanna, como le ha ido con el ayuno?
Vengo prácticandolo desde enero, y ya he bajado 12 kilos y voy por más 🔥🔥🔥, el ayuno es lo mejor, se necesita de bastante fuerza de voluntad pero si se puede!
Como empezaste?
Hola amiga! Me podrías decir con que tipo de comida rompes el ayuno?.
Me encanta que recalques la importancia de hacer bien el ayuno! Sos un gran profesional!
Yo hago ayuno intermitente por más de 1 año, y lo hago por salud, me he sentido con más energía, rindo muy bien en el trabajo, estudios y mi rutina de ejercicios.
Lamentablemente los doctores de latinoamerica desconocen del tema en su mayoría y siempre te dicen que ayunar es malo y que la primera comida del día es la más importante y bla bla bla.
Gracias al dr.Jaramillo y dr.La Rosa me han cambiado la vida gracias al ayuno :'3 aprendo muchísimo sobre salud , me encanta cuidarme 💕
Si muy bueno, yo también veo sus videos, y tengo libros del ayuno
No te pasa, que al romper el ayuno, si quieres s a la hora del almuerzo, te da un poco de sueño??
@@ariadica no, como dice el doctor uno tiene que saber comer, yo hago ayuno intermitente 16/8 , en las 8 horas de ingesta, no ingiero todo de golpe , porque causa somnolencia, yo divido mis comidas en varias partes en todas las 8 horas de ingesta, sumando las calorías y nutrientes necesarios que mi cuerpo necesita.
@@ariadica si.... Lo peor es que mi trabajo es por la tarde jeje me voy durmiendo
@@jevilau jijiji que chevere saber de alguien que también ayuna, no conozco a nadie
Me encanta estos videos ! De verdad hace dos meses comencé hacer el ayuno 16/8 y de verdad me ha cambiado la vida ! Tengo obesidad y en estos dos meses he bajado 10 kilos ! Y me siento genial ❤ gracias por enseñarnos tanto
Hola como estas? A6udame xfa que comes y de que hora a que hora lo haces?
Hola puedes explicar cómo lo haces.
16/8 es ayunar 16 horas y comer dentro de las otro 8 horas, ejemplo tu cena es a las 6 de la tarde tendrías que desayunar al siguiente día a partir de las 10 am.. y si puedes algo ligero primero y al rato más abundante pero sin excesos de grasas ni carbohidratos, no nececitas comer pura lechuga y dentro de las 8 horas puedes comer igual balanceado y la cena otra vez a las 6.. después de eso solo agua, te café pero sin azúcar.. igual tu puedes cambiar el horario cenas más temprano ejemplo a las 5 y tú desayuno sería a las 9 am.. y así
Cuantos días a la semana hago el ayuno gracias
Te felicito sigue así ❤
¡qué amoroso es por Dios! Me encanta la integridad, la ternura y la conciencia con la que expresa sus conocimientos, dr. Parece ir diciendo a mdida que explica: ¡háganme caso, por Dios! ¡Por sus madres, háganmelo!
¿Por qué no más hombres como usted en el mundo?
Da gusto ponerse firme....
Amo el modo en que hablas soy venezolana residente en Uk hace mas de 15 anos vivo aqui pero el como hablan los colombianos lo amo y tu explicas demasiado bien. Mega compartido este video
Que maravilla, este vídeo habría que enmarcarlo! Gracias infinitas.
Gracias a usted me asesore sobre el ayuno y entendí que era lo que quería tomar como estilo de vida, solo llevo 21 días y me siento muy bien, no solo bajé 4 kilos sino que ya no siento la adicción por la comida. He seguido sus consejos y estoy agradecida
Con qué serenidad habla el doctor, entendible y amoroso con los suscriptores para mejorar la salud, gracias doc 🙏🏼
Doctor, que valiosa está información me encanta por que he estado haciendo mal el ayuno
El ayuno 16/8 a hecho maravillas a mi cuerpo!! Lo hago porque me quiero y respeto mi cuerpo… GRACIAS!
Hola, me das algunos tips, yo hago 16/8 pero en mi alimentación creo que estoy fallando
El agua te saca de ayuno o la aromatica sin azucar ??
Amo que todo lo que hace el Dr. Y lo que nos comparte lo hace en base al amor ❤️
Así estoy yo, feliz bajando de peso y aprendiendo a cambiar mi hábitos alimenticios para sentirme saludable, que ya está sucediendo. Apenas estoy comenzando haciendo ayuno, caminar bastante bien tempranito y luego comer con mucha conciencia, saludable, una cantidad necesaria de carbohidratos sanos( no ingiero TAM) un poquito de frutas pero las indicadas, frutos secos y más o menos en el día 4litros de agua, me encanta después de las comidas mi agua con unas gotas de limón. Y por supuesto nunca me falta mis proteínas. Y poco a poco estoy bajando de peso. O sea es tan necesarios estos vídeos, porque es necesario educarse primero😊 gracias, gracias
temperatura fresca
El ayuno es una práctica
Científica
Amorosa
Coherente
Consiente
Pacífica
Serena , es una práctica de autoconocimiento. Porque me amo y me respeto y entiendo mi alimentación me honro y me valoro y estoy bajo control , hago una práctica de ayuno amorosa. ❤
Para mi .. usted Doctot jaramillo es mi medico de cabecera, he sanado mucho todo lo q explica y enseña mi vida cambio totalmente en salud siempre le estare agradecida y le pido a Dios le siga dando esa gran sabiduria y mil gracias x compartirla con nosotros 🙏🙂🙋
Estimado Dr Carlos, escucho sus videos desde hace unos 5 meses después de descubrirle en youtube. En este tiempo he aprendido mucho sobre nutrición y concretamente sobre el ayuno que estoy practicando desde entonces. Este video me ha parecido un excelente resumen y me ha ayudado a reforzar la opinión de que estoy haciendo algo positivo para mi salud. Casi el 90% de las personas con las que comparto este conocimiento, me tratan de loca y eso a veces me hace pensar que no estoy en el camino correcto. Después de escucharle hoy, día 2 de enero 2024 me he convencido de que esta será mi rutina de alimentación en el futuro. La frase clave para mí ha sido: el ayuno es una práctica integral amorosa ... eso es lo que quiero para mí ya que no siempre he sabido cuidarme. Gracias Dr gracias por su generosa labor de crear conciencia.
Para mi el ayuno es sanador sobre todo cuando es ofrecido a Dios yo doy Fe de esta maravillosa práctica pase por un estrés postraumático muy fuerte y puedo dar testimonio de que sane a través del ayuno ofrecido a papá Dios por el sanacion, y así puedo decir mucho más sobre las maravillas del ayuno. Aparte ayuno miércoles y viernes. Estos días la paso en modo oración 🙏 y puedo Internalizar más en mi aquello que debo trabajar. ❤
Yo me quiero unir al ayuno
Muyyy cierto primero aprender a comer y después ayunar , hace años atrás quería ayunar y cuando rompía ayuno comía lo que sea , ahora desde ace 1 año estoy súper informada y me va bien
Maravillosa explicación Dr, el ayuno es salud, comencé hoy con ayuno porque me siento preparada ya para hacerlo, me amo y me respeto. Gracias, Gracias,Gracias
Hola ! Comenze un cambio de vida 3x1 y hace dos mese comenze a usar ayuno intermitente para mejora diabetes tipo 2 ! La verdad que efecto son fabulosos no solo e persido peso si no que me siento fabuloso y mi glisemio por mañana ya esta 92 , 98 y 120 para mi que venia con glisemia 210 y tomando menformina 850 mili por comida , es fantástico. Saludo de argentina
Gracias Dr. Jaramilio por el cuidado al projimo Dios le recompensará, lo que hace con nosotros le hace a Dios. Por favor dar qué alimentos se debe desayunar. Gracias ❤❤
Excelentes sugerencias y ensenanzas doctor Jaramillo, gracias por compartir su conocimiento y filosofia de vida saludable.
🙌 Dr, muchísimas gracias, imperdible cada video , sobre todo como explica desde la verdad, gracias. Está incluso cambiando la mentalidad de muchos médicos, que hoy dia jubilados reconocen que estaban atados a la industria farmacéutica, recetando muchas veces sin sentido y generando mas enfermedades CONTANDO CALORIAS. GRACIAS y es un placer compartir con las personas que llegan a mi, conocimientos y, veraces y científicos , logrando educar y transformar a las personas SALUDABLEMENTE Y CON CONCIENCIA 🙌💜 GRACIAS
Hace muchos años aprendí de un médico a practicar correctamente el ayuno y doy fe que es como el doctor nos enseña❤
Hola, como lo haces?
@@aliuskapachecorodriguez8285 Lo importante es cómo salir del ayuno,yo sólo bebo agua y cuando corto el ayuno bebo caldo de huesos concentrado y luego algo de verduras y alguna fruta.
Tanto amor y sabiduría en este vídeo 😍
Doctor Dios le bendiga. La verdad ante todo.
Ese es mi problema..Dr Jaramillo es el Top..🎉🎉 "aprender a comer y despues aprender a ayunar" el ayuno no es la salida rapida" wuao ..me voy a repetir y compartir este video magnifico !! La numero 8 es importante pero nadie lo hace sino para perder peso..ay caramba Doctor !! Muchisimas gracias!! Un abrazo desde Italia.❤
Gracias por tus conocimientos. Hacé 2 meses q hago ayuno. Y los finde semanas me aflijia por q comía de más. Me aclaraste mucho con éste video
Gracias gracias,gracias,por todos sus videos, y este en especial me parece super interesante ❤
Pues yo ayuno hace tiempo. Sin saber nada de esto. Lo hice x salud fisica y espiritual. Pq Dios lo recomiends para salvarnos
Bueno empecé hace un par de meses a hacer ayuno intermitente sin toda esta información, lo hice 12/12 con la idea de dejar descansar mi sistema digestivo pues estaba comiendo compulsivamente y quería como por lo menos estar un período marcado inviolable sin comer nada. Para mí sorpresa lo que rápidamente noté es que paró mi compulsión, sé que no se ha estudiado mucho pero es mi experiencia y la de varias personas que he leído en los chats de videos sobre el tema. Tomaré en cuenta sus sugerencias para hacerlo mejor. Gracias.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS DR.BENDICIONES DESDE URUGUAY🙌✨💫🌟💚
Excelente todo lo que dice, despejo muchas dudas q he tenido, he visto muchos videos de otros doctores, este fue el unico que despejo mis dudas.. gracias doctor.
Lo mejor que escuche' hasta hoy, excellent, good job Doctor!!!
Holaa.muchas gracias ña información es magnífica!!
Desde hace años ayuno 12 o 16 horas y voy de maravilla.Además de una alimentación con conciencia.
Espectacular. Siempre sorprendiėdome. Que difícil elegir cuál de todos es el mejor video. Muchísimas gracias
K maravilla! Yo soy musulmana y ayunamos un mes completo al año durante mínimo entre 12 y 15 horas de día (hay gente k ayuna mientras duerme y eso no funciona, tiene k ser cuando estes activo) ayuno seco sin beber nada. El estrés desaparece, sientes el cuerpo ágil, se eliminan toxinas, mejora el sistema inmune y lo más importante es lo psicologico. Se notan sus efectos a los 20 días o más. Después te habitúas y llegas a la conclusión de que la alimentación sirve para dar energía no se necesita en cantidad. Saludos
si sirve el ayuno mientras duermes, te puedes saltar tanto la cena como el desayuno
Yo solo como una vez al día y ayuno alrededor de 23 horas, empecé en 2018 pero no teniendo a nadie como el Doc. que me orientara cometí muchos de los errores mencionados. Hace un par de meses finalmente logré encontrar ese punto de equilibrio y puedo dar fé que lo que se dice en este video es verídico, principalmente gracias a que ya no siento ansias de consumir ciertos tipos de alimentos o hambre a horas que no son normales, pero lo más importante es que con cada día que pasa me siento mejor mental y emocionalmente, nunca he tenido una relación tan amorosa y cercana conmigo mismo, el poder de este video es abrumador, tómenselo en serio. Muchas gracias por este video, como me hubiera gustado verlo hace 4 años.
Hola y consumes solo agua durante el ayuno ??
@@amaliaaznares7473 Hola, así es; solo consumo agua durante todo el día, entre 6 y 8 vasos, el más importante es cuando me levanto porque uno despierta deshidratado. También en las mañanas tomo té verde con jengibre.
Muy interesante. Yo estoy pensando empezar y tiene usted razón, primero debo aprender a comer. Gracias
Querido y respetable Dr. Carlos Jaramillo: Reciba un fuerte y afectuoso abrazo, con mucho agradecimiento por su dedicación en enseñarnos a comer con disciplina, por una buena salud.
Gracias por toda tu reflexión xq no lo tenía así de claro 🍀💚💚
Es la primera vez que te escucho y fue un gran placer escucharte y la paz y sabiduría que transmitís. Hace cuatro años que ayuno pero escucharte hoy fue como un baño de conocimientos y refuerzos. Gracias!
Cada día me sorprendo más y más con la cantidad de i formación que nos da Doc, muchísimas gracias
Muchas gracias x la explícita explicacion
Una información muy útil, gracias. Felíz día!!
Hola de nuevo doc, mire que interesante, me ha dado un buen aporte con su video y claro que me ha dejado con más dudas, que espero en otro video pueda mencionar, porque hoy he aprendido muchas cosas respecto de el ayuno, muchas que si pongo en práctica pero otras que me parecen muy importantes.
Tengo un comentario muy serio y a mí parecer muy importante, yo tengo amigos doctores y no sé si sea un descuido o falta de interés por parte de ellos, pero como que les es más fácil recetar medicamentos que encontrar el origen del problema y abordarlo de una manera alternativa, para mí es súper complicado encontrar un doctor con quién llevar mi práctica del ayuno. Yo he ido aprendiendo de la mano de su libro y sus aportes y de otras personas, así como de mi propia experiencia a practicar el ayuno, que como usted bien dice me ha traído magníficos beneficios y sí, algunas complicaciones, que también tratando de ser autodidacta, he aprendido a corregir.
Tengo algunas dudas que tal vez pudieran servir para otro video relacionado al ayuno.
Usted mencionó lo de los "permisos", no me quedo muy claro que se debe hacer después de hacerlo, ¿cuando deberíamos volver al ayuno? y ¿que hacer después de esos episodios?
Otra pregunta que me gustaría pudiera resolver es la relacionada con los nutrientes y es ¿Que pasa con la suplementación, cuando es conveniente incluirla en el ayuno?
Espero y pueda apoyarnos con más información, créame, todo lo que aporta es de gran valor en muchos aspectos, gracias. saludos
Hola, cómo estás, no es que a los Doctores en gral no les importe el tema, es que no se comprometen con la causa de la enfermedad y es mas fácil recetar un medicamento; pero gracias a Dios hay muchos profesionales que si, Ej: en Instagram tienes a Alejandro Dietista, el Dr Franga, Miguel Ángel Tapia en UA-cam, al Dr La Rosa, al Dr Borja Bandera, todos ellos si abogan por una salud integral.
No sólo los médicos son responsables de la salud de sus pacientes, son los pacientes quienes deben asumir la responsabilidad de mantener un estado óptimo de salud, esto , si es posible, de la mano de un médico, que siendo realistas, se ven rebasados por el número de enfermos que atienden. Empecemos cada uno ayudándonos, investigando y poniendo en práctica todo lo bueno que nos dan médicos como el Dr. Jaramillo.
Busca libro de CARLOS STRO...
Y DEL DR JASON FUNG...
Y ...YA!
Experto en el Ayuno.. Tenia muchas enfermedades, Sobrepeso, Gordita, Artritis, Diabetes, Fibromialgia, Metabolismo Lento, Hipotiroidismo, Ovario Poliquístico, Gastritis, Dolores de Cabeza, Ansiedad, Caída del Cabello, Piel Reseca, Ojeras, Estrés, Hongo Cándida, Celulitis, Estreñimiento, Uñas Quebradizas, Reflujos, Mi Periodo Menstrual era descontrolado, Acné, Frio en las Extremidades, Depresión, Angustia, y Ataques de Pánico. solicite una consulta con el doc Jaramillo y no tenia disponibilidad, entonces me recomendaron al gurú del METABOLISMO FUNCIONAL , el Doc Edwin Castillo y gracias a mi DIOS si tenia disponibilidad y me ayudo con todas estas enfermedades. Como dice el doc Jaramillo debemos ir a la medicina del futuro a la causa y a la raíz de la enfermedad y así fue. Según dicen son los dos mejores Médicos Funcionales del Pais y si me consta. quise escribir esto ya que muchas personas están pasando por lo mismo que yo y porque no ayudar con sus datos, pueden solicitar las consultas al Numero de contacto (57) 3168775231 Bogotá. TAMBIEN REALIZA CONSULTAS VIRTUALES A MUY BUEN PRECIO....O ASISTIR AL Centro de Metabolismo Funcional. Feliz Dia y mucho animo si se pueden curar!
@@CarmenRamirez-fu8yk Tenia muchas enfermedades, Sobrepeso, Gordita, Artritis, Diabetes, Fibromialgia, Metabolismo Lento, Hipotiroidismo, Ovario Poliquístico, Gastritis, Dolores de Cabeza, Ansiedad, Caída del Cabello, Piel Reseca, Ojeras, Estrés, Hongo Cándida, Celulitis, Estreñimiento, Uñas Quebradizas, Reflujos, Mi Periodo Menstrual era descontrolado, Acné, Frio en las Extremidades, Depresión, Angustia, y Ataques de Pánico. solicite una consulta con el doc Jaramillo y no tenia disponibilidad, entonces me recomendaron al gurú del METABOLISMO FUNCIONAL , el Doc Edwin Castillo y gracias a mi DIOS si tenia disponibilidad y me ayudo con todas estas enfermedades. Como dice el doc Jaramillo debemos ir a la medicina del futuro a la causa y a la raíz de la enfermedad y así fue. Según dicen son los dos mejores Médicos Funcionales del Pais y si me consta. quise escribir esto ya que muchas personas están pasando por lo mismo que yo y porque no ayudar con sus datos, pueden solicitar las consultas al Numero de contacto (57) 3168775231 Bogotá. TAMBIEN REALIZA CONSULTAS VIRTUALES A MUY BUEN PRECIO....O ASISTIR AL Centro de Metabolismo Funcional. Feliz Dia y mucho animo si se pueden curar!
Oh wow me encanto lo are el ayuno muchas gracias doctor
He hecho ayuno desde hace varios años, al principio lo hice mal, hasta que conocí que debo primero saber alimentarme y conocer mis requerimientos, gracias a ti, con el curso, me di cuenta de la importancia de hacerlo bien y de los errores que estaba cometiendo. Más doctores deberían recomendar el ayuno para sanar, porque hacerlo bien sana. Lo digo por experiencia, gracias por tanto Doc.
Catherine que gran gusto me da el que hayas entendido que la mejor base para realizarlo es aprender a alimentarse bien primero. Gracias por tu comentario. Saludos!
0⁰
@@drcarlosjaramillo buenos días, como puedo tener una consulta o qué debo hacer?
Doctor...mil gracias por compartir sus conocimientos, en mi caso llevo dos años cambiando mis hábitos alimentación y le cuento q me ha ayudado mucho...yo si practico el ayuno y he visto mis cambios de vida...
El curso de ayuno intermitente que tome con usted dc. Fue maravilloso y me enseñó a hacerlo de manera consiente, amorosa y coherente 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼gracias infinitas por el conocimiento que aporta …🙏🏼muchas bendiciones dc☺️
Sol me alegra que nos hayas acompañado en ese curso maravilloso y que lo hayas implementado de la misma manera amorosa y coherente. Un gran saludo
@@drcarlosjaramillo siiiiiiii ha sido maravillosa la experiencia ….🥰 he visto casi todos sus videos , pero hay alguno en donde haya info de las apneas centrales ? 😳 le agradezco dc. si me puede informar . 🙏🏼
Saludos cordiales y bendiciones, donde lo puedo hacer?
@@drcarlosjaramillo donde puedo pagar y tomar este curso doc ? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥹
Querido doc. Gracias por tu vocación de servicio, llevando salud a nuestros hogares a través de una buena alimentación. Gracias por tu generosidad!
Lagran mayoria de los Medicos o Nutricionistas desconocen totalmente y realmente lo que es el Ayuno..es mas ni siquiera lo apoyan...he visto muchos,que de paso ni conocen de Nutricion y menos de Ayuno...Yo tengo ya muchos años con el Ayuno y soy una autodidacta en el asunto y en la parte de Nutricoon tambien,gravias Dios y para mantener mi nuena salud siempre me he protegido y he aprendido mucho en mis casi 69 años,soy mujer y tengo mas de 30 años practicando todo tipo de ejercicios,desde el running,bicicleta,de fuerza,pilates etc. y tengo muy buena salud...msoy mujer y tengo un cuerpo de una de 40años..y saben que!!?ya estoy vacunada de las estu...eces que dicen los medicos,(algunos claro)no son Dioses y cometen muchos errores..aclaro que admiro mucho al Dr.Jaramillo es un medico excelente,muy consciente y profesional!!
Exelente información Doctor Saludos desde Venezuela
Empecé el ayuno y es maravilloso ya llevo un mes en el y me encanta como me siento.
Éste vídeo me aclaró muchas dudas, gracias Dr Jaramillo
Me agrada escucharlo doc. Su voz tranquiliza y además llegas a nuestro cerebro de una manera relajada 😌
Gracias por compartir estos valiosos conocimientos Dr....✌🏻✌🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Gracias por su explicaciones . Muchísimas gracias.Por todos sus consejos
Gracias doctor Dios te bendiga
"Gracias Dr, por sus valiosos consejos. Dios lo bendiga siempre saludos. 🙏🇻🇪"
Bendiciones para usted y su Familia Dr Jaramillo. Excelentes todos sus temas y su manera tan clara y acertada de explicarlos. Gracias, Gracias Dr. Confío mucho en usted y sus indicaciones. Dr tengo 66 años, soy paciente hipertensa, con deficiencia cardíaca y hago ayuno intermitente de 16/8. Hasta ahorita me he sentido Bien y tengo un Buen peso. Soy sedentaria y no hago ejercicio, no sé cuáles hacer. Otra cosa, por favor, confírmeme que alimentos rompen el ayuno. Gracias nuevamente por compartir toda su sabiduría sobre lo que es una alimentación Saludable para tener una Buena Salud! Bendiciones para usted y su Familia!
Entendido Dr. Muy bien explicado. Gracias!! 😊😊
Qué hombre tan preparado y lúcido para explicar! Gracias!!! 🙏
Mi admiración y agradecimiento por su trabajo y por permitirnos aprender de una manera sencilla pero científicamente responsable.
Saludos desde España Dr. Jaramillo. Muy buenos sus videos. Gracias. Soy sanitaria y los médicos por lo general no tienen mi idea sobre el ayuno, o ayuno intermitente.
Muy interesante el vídeo!!! Resume y recopila perfectamente lo que es el ayuno y lo que *NO* es, y nos lo recuerda para que lo tengamos presente!!! Muchas gracias!!!😊
Dr. Lo admiro mucho y me encantan sus videos, me han cambiado la vida en muchos aspectos. Gracias
Excelente dr Jaramillo, practico ayuno 18 a 20 cada dia. Soy ovovegetariana y vivo en salud.
Saludos desde España y gracias
Teresawahrheit
Hoy es mi segundo ayuno de más de 12 horas y me he sentido muy bien ni siquiera me ha dado hambre !! Dormí como un bebé y me desperté temprano que me cuesta mucho 😅; tiene razón doctor ya qué hace 1 año cambie mi alimentación a raíz de que el cáncer nos visitó en nuestro hogar 😢 deje las harinas, el azúcar, las comidas procesadas, arroz blanco los aceites vegetales, compro verduras orgánicas la carne que sea de ganado que no consume pasto con uria, pollo orgánico . Por eso el ayuno no me ha parecido duró y estoy en el proceso de meditación y para lograrlo hay que comer cada 8 horas nada más, mi piel ha rejuvenecido a mis 41 años peso 48 kilos me siento muy delgada que me toca hacer gym para subir masa muscular, cuando vez los resultados te animas más en seguir con tu alimentación sana, hay que alimentarse para sanar no comer para morir llegando a una vejez desastrosa.
Disculpa aceite de cual consumes para cocinar.?
sigo sin entender muy bien, espero que me ayude......si decido comer a las 2 de la tarde, a que hora vuelvo a comer??
@@HubertGza buenas, para empezar el ayuno es bueno hacerlo de 14 horas y cada vez aumentas horas hasta llegar a 18 horas , si empiezas a las 2 apartir de las dos cuentas 14 horas osea 4 :00 am terminas el ayuno o si es de 18 horas terminas a las 8:00 am
Mil gracias por tu video Dr. Carlos. Super buena la información 🙏
Nunca antes lo había visto tan claro y amablemente explicado. Muchas gracias y lo comparto 😊
Excelente sabia explicacion gracias
Gracias por sus videos doc! Los disfruto muchísimo y he aprendido enormemente. Saludos desde Costa Rica.
Gracias por este valioso contenido!
Gracias Doctor, muy buena información.
Muy agradecido por su gran y humilde aporte sobre la salud. Un fraternal abrazo desde Venezuela.
Por fin me queda claro que para hacer el ayuno intermitente necesito ayuda . Gracias
Super la información, gracias, me encantan Toño y Ronny 🐯😁😁😁😁😁
Hola Dr. lo conocí en el en vivo que hizo hace dos días con el Dr. la Rosa. En verdad es usted increíblemente bueno y ya me suscribí a este su canal. Por favor, podría usted decirme si el colágeno hidrolizado rompe el ayuno? Saludos y bendiciones cariño
Magistral..
Saludos cordiales desde Costa
Una vez más Gracias,Gracias,Gracias infinitas 💯♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Gracias Dotor Gracias por sus consejos 🙏
excelente Dr felicitations a mi me cambio la vida
Muchas gracias doctor descubrí este video que me ayudó a comer mejor y entender el AYUNO.Abrazis desde Buenos Aires, Argentina
Gracias por oda la informacion
Que hermosa definición acerca del ayuno.. muchas gracias por toda la información , bendiciones Dr.
Felicitaciones Dr. Carlos Jaramillo... excelentes enseñanzas en sus sabios videos... Dios lo colme de muchísima Sabiduría 🙏😇
Gracias mi doc aclare muchas cosas papá Dios lo bendiga mucho.... Lo admiro mucho
Hola Dr. AaaJaramillo! Mil gracias por éste y todos sus videos. Me encantan! Pero quiero decirte esto: el ayuno además de todos lo beneficios para la salud corporal, tambien ayuda con la salud espiritual, mental etc. Porque estamos acostumbrados cada vez más a la gratificación inmediata ante un desvalance energetico y por eso es que comoramos todo lo que vemos reaccionamis gritando o llorando por todo lo que no entendemos y comemos todo lo que queremos sin entender lo que debemos. ❤❤❤❤ Gracias nuevamente. Me emociono cuando veo tus videos.
Esté vídeo lo veo a diario. El ayuno no es fácil. Necesito motivación continúa, diaria. Muchas gracias!
Dios lo bendiga en el ayuno se hora y se lee la palabra de Dios para que el ayuno sea más de bendición y obre más y más cómo tiene que ser
No puedo estar más de acuerdo con lo que dice el Dr. Jaramillo. Vengo haciendo ayuno intermitente desde hace algunos meses pero solo dos semanas que lo hago en forma sistemática. Probé para ir viendo mi horario ideal y lo encontré. Hace dos semanas que lo hago sostenidamente y me siento mejor, me siento más deshinchado (mi objetivo es bajar la inflamación), además tengo diabetes y me gustaría en algún momento poder dejar la medicación. Gracias!