YÜRÜRKEN DİZ AĞRISI YAŞAYANLAR İZLESİN!
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo #dizağrısı #fiziktedavi #boyunağrısı #belağrısı #fiziktedavi #fıtıktedavisi #seheray #rehab #kneepain #knee #dizegzersizleri
#dizfiziktedavisi
Hocam çok çok iyi bir sonuç çok teşekürler hocam
Çok yararlı bilgiler için çok teşekkür ediyorum her zaman varoluş. Allah Razı Olsun Hocam.
Çok teşekkür ederim hocam.Bunu yapacağım.👍❤️❤️
Çok teşekkür ederim
Tam aradığım video Teşekkürler
Hızır gibi yetiştiniz yine hep sağlıklı ve mutlu kalın 🤲çok teşekkürler 🌹
Emeğinize sağlık hocam
Allah razı olsun çok güzel
Tam aradığım video her zamanki gibi harikasınız seher hocam🙏🏻
Teşekkürler
Bugün size iki yeni abone kazandırmanın mutluluğuyla. Videolarınızın devamını ve tebessümünüzün bir ömür sürmesini dilerim Seher hanım.
🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹😘😘iyi Bayramlar.... Teşekkür ler
.
Teşekkürler..
Gerçekten faydalı.
🌸🌱🌸🌱
Takdirlerim ve saygı duygumla.
🤸🏽♂️🤽🏼♀️🏊♀️⛹🏻♂️
Emeğinize sağlık
Çok teşekkür ederim Çok faydasını gördüm hep yapıyor👏👏👏um Allah sizleri başımızdan eksik etmesin
Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun
Cok tesekkurler,yolunuz acik olsun,tatli dilli guler yuzlu doktor...
Mrb verdiğiniz çok kıymetli bilgiler için teşekkürler. Ön çapraz bağları kuvvetlendirmek için de egzersizler paylaşabilir misiniz.
Teşekkürler
Paylaşacağım ama şimdilik diz güçlendirme videosuna göz atabilirsiniz
@@aktiFizyo teşekkür ederim iyi çalışmalar
Emeğinize sağlık ❣️
❤️❤️❤️
Kolay gelsin
Tteşekkürler hocam
Cok tesekkurler
Ellerine saglik
Hocam ALLAH razı olsun
Hocam Allah razı olsun
Seher hocam tam benim rahatsızlığım için bir video olmuş sanki çok teşekkür ederim gerçekten ynı rahatsızlıklar var bende ve bu hareketleri yapmaya başladın beni İnşallah şifa olur size de çok teşekkür ederim emeğinize sağlık. ❤️👏👏👏
Teşekûrler. Mûkemelsiniz.
❤
Eşofmanınız siyah renkli değil de açık renkli olsa yerini daha iyi anlardım
Merhabalar, harika bir insansınız, özveri, ilgi, mimik, güleryüz,diyalog, bilgilendirme hatta hayvan sevginiz bile harika☺️Umarim her sey gönlümüzün güzelliğine göre olur.Benim de dizlerimde kikirdak erimesi var 1. ve 2. evre, kist ve su toplanmış,dizimi bükmemem(kıvırmamam) soylendi, diz buküp karnimiza dogru cekince kotuleştirir mi acaba durumu? En onemlisi de KOLOJEN tavsiyenizi dört gözle bekliyorum, teşekkürler her sey için ☺️❤️
bu pazar saat 11:00 de:) - ağırlık aktarmadan büküyorsanız çok kötü olmazsınız
@@aktiFizyo Çok teşekkür ederim,sabırsızlıkla bekliyorum, kendinize çok iyi bakın ❤️❤️😊
Hocam severek takip ediyoruz,çokda memnunuz sizi takip etmekten,son zamanlarda yürüyüş sonrası diz kapaklarımın hemen üstündeki kaslarım ağrımaya başladı,yani bacak üst ön kaslarım şiddetle ağrıyor,hangi videoyu önerirsiniz.
Teşekkürler
👐👐👐👐💖
Teşekkürler hocam
Selamün aleyküm hayırlı sabahlar hocam
Selamlar
@@aktiFizyoikinci egzersiz i yaparken dizimden takır tukur sesler geliyor
Tşk
İyi olacak hastanın doktor ayağına gelirmiş derler, tam zamanında :)
👏🏻👏🏻👏🏻💖💖💖
Hocam duruşumuzu düzeltmek için yani kamburluk için olan videolarinizin hepsinimi yapalım yoksa sadece 1 videoyumu yapalım
1 ini
Aslında hergün yapılması gereken hareketler keşke yapsak. Benim daha çok omur problemim var L3 L4 L5 fıtık, L3 bacaklara inen sinirlere baskı yapıyormuş, bacaklarıma vuruyo ve sol tarafa eğilimli yürüyorum. Ayağa kalktığımda hemen yürüyemiyorum ağrılarım şiddetli oluyor. Nasıl bi exercise yapmam lazımki aceba.
Kanalımdaki bel fıtığı videosuna göz attınız mı
@@aktiFizyo hayır ama araştırırım 👏🌹
👍👍👍👍👍
Seher hanım ben 10 seanstır fizik tedavi görüyorum. Dizlerim yürürken çok ağrı ve bacaklarımın arkasında iğneler batıyor şeklinde kramplarım oluyor, ne yapmalıyım?Teşekkür ederim.
Yürürken cok cabuk yoruluyor heryeri agriyo hic derman yok öyle dizlere iyi gelirmi
👏🏻👏🏻👏🏻
❤️❤️❤️❤️
Uyarı ver ne demek sıkacazmı ne
selamlar sizden rıcam
anlatımlarınızı dahan ayrıntılı tarif edebilirmisiniz
not biz görme engelliyiz teşekkürler
🌺
Merhaba hocam mr çekildi dizimde ön çapraz bağlarında kısmı yırtık olduğunu söyledi nasıl iyileştirebilirim egzersizleri gösterirseniz sevinirim
Hocam menuskus yirigi çapraz bağlarda kopma var sıvı kaybı gikirdaklarda aşınma var dizlerimde bu hareketleri bende yapabiliyormuyum lütfen cevap verirmisiniz
selam doktor peki benim diz ustu cildimden bazi rengler cikmis
anlayamadım
🧿🌹
Hocam merhaba 3 gün önce denemem vardı gelirken dizimde hafif ağrı vardı ve eve geldikten sonra ağrılar arttı 2 gündür, yürüdükçe dizim çok ağırıyor dizime bir şeyle vuruyorlarmış gibi bir ağrı eğilip kalkarken sorun yok sizin menisküs videonuzdaki hareketlerde de problem yaşamadım röntegende de sorun çıkmadı yine de menisküs olma ihtimali var mıdır ya da problem ne olabilir sınav senem olduğundan çabuk atlatmak istiyorum cevaplarsanız çok sevinirim
var tabii ancak sürekli oturularak çalışılıyorsa kıkırdak problemi de olabilir
@@aktiFizyo hocam garip ağrı oradan oraya geçiyor doktor 3 hafta gecmezse mr cekelim dedi ama ağrısı çekilir gibi değil haftaya tekrar gideceğim yanıtınız için teşekkür ederim
Ayak nasır i hakkinda Bilgi verebilir misiniz.
dermatolojiye danışın lütfen
Slm seher hanım bende hem bel fıtığı var hemde diz kapağımda kaslarında zayıflama var yanması hiç geçmiyor kendi kendime bu yaştan alışmalıyım diye sizi yeni buldum hangi hareketleri öneriyorsunuz lütfen cvp bınızı bekliyorum🥰
ikisi için de ayrı videolar var mutlaka göz atmanızı öneririm
Hocam merhaba,
Benim sağ diz eklemimde hafif bir aşınma varmış. MR raporunda şöyle yazıyor:
“Medial menisküste grade II dejenerasyon mevcuttur. Lateral meniskus normal form ve sinyal özelliği gostermektedir, yırtık saptanmamıştır. ACL liflerinde parsiyel ruptur mevcuttur.”
Raporda bunun haricinde eklem sıvısı da dahil her şeyin normal olduğu yazıyor.
Şu an egzersizlerimi yapmaya çalışıyorum. Buna ek olarak ekleme binen yükü hafifletmek için dizlik kullanmamı tavsiye eder misiniz? İşim gereği her gün 5-6 saat ayakta durmak ve yürümek zorundayım. Sadece bu 5-6 saat boyunca dizlik kullansam nasıl olur? Tavsiye ederseniz de aşağıdaki dizlik çeşitlerinden hangisini kullanmalıyım:
Patella Destekli Dizlik
Patella ve Ligament Destekli Dizlik
Sporcu Dizliği
Manyetik Dizlik
Ayrıca tavsiye edebileceğiniz bir marka var mıdır?
ön çapraz bağdaki kısmi yırtık için stabilizasyonu artırıcı egzersizler yapmanızı öneririm
Dizde sıvı kaybı olanlara önerirmisiniz
Seher hanım merhaba. Benim iki diz kapağımın da bulunması gereken oyuk yokmuş yani dümdüzmüş. Dizlerim hep kilitleniyor sanıyordum meğer dizim çıkıyormuş. En son da öyle bir çıktı ki 1 ay alçıda kaldım. Hamileyim. Hem hamilelikte hem de hamilelik sonrasında sağlıklı olabilmek için yapabileceğim bir spor var mı? Bütün egzersizlerde oturup kalkma, dizim için riskli olan hareketler var.
vardır ancak böyle durumlarda değerlendirmeden direkt öneride bulunamıyorum
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim hocam
Merhaba geçen bi dergide kök hücre tedavisi ile diz ağrısına net çözüm olan bi yazı gördüm ama bu hizmeti nereler ve ne ücretle yapıyor bilmiyorum bilgi alabilir miyim lütfen 🙏
ortopedi ve fizik tedavi hekimleri yapar araştırın
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Setler aynı anda mı 30 tekrar🎉🎉🎉
dinlenerek
@@aktiFizyo sabah ve akşam 10 ar kere uygun mu🙏
Hocam kıkırdak aşınması düzelir mi?
Erken dönemde evet
@@aktiFizyo düzelmesi için Tavsiyeniz nedir😍
Hocam,bu egzersizler dizimde Artrit olanlar yapa bilir mi??
evet özellikle hatta olanlar
Hocam benim dizimde 3 devre menüsküs yırtığı varmış ameliyat diyor doktorlar
Çok geçmiş olsun bazı durumlar tabii müdahale gerektirebilir
Benim sol diz kapağım kendi değil hemen sol yanı tek nokta yürürken ağrıyor Bu egzersizler iyi gelir mi . yine yeni bir şikayetimde konuyla ilgili egzersizlerle sizi karşımda buldum Teşekkürler
tanısı nedir
Çok ağrım var şu an
geçmiş olsun
Bel fıtığının dize vuran ağrı için olurMu
bel fıtığı videosu daha uygun olabilir
@@aktiFizyo teşekkür ederim 💕
♥️