Buenas. Bueno, les cuento, en el 94 cuando yo era junior, empecé a trabajar la cadencia, porque hacía un paralelismo con un vehículo, que a mayor revoluciones mayor toque y fuerza. Entonces lo usaba con ese criterio. No tenía mucha idea, pero venía que llegaba mucho más fresco. Luego lo entendí mejor.
Gracias a los videos del canal empecé a entrenar la cadencia y note bastante la diferencia. Hasta lo note en la semana cuando corro a pie. En casi todas mis salidas hago unos KM de cadencia.
Muy buen video Sebas, siempre tiro de fuerza aunque sé que es mucho mejor utilizar cadencia, este video me motiva para mejorarla y voy a practicar tus series de entrenamiento. A ver si un día nos cruzamos rodando por Girona
Gracias, Sebas. 🙏🏻😌 Para mí el entrenamiento de la cadencia es casi sinónimo con el rodillo. En la carretera se meten los semáforos, el tráfico, el cambio constante de las condiciones…
Correcto, correcto. Casualmente en estos Dias me Di cuenta de que con el tiempo haBia estado bajando la cadencia mucHisimo y no me haBia dado cuenta... y eso me estaba forzando mucho las piernas y haBia hecho que mi velocidad media bajara bastante... La cadencia al parecer es sUper sUper importante !!!
Bien por la información, pregunto la cadencia y su relación con el cardiovascular pero dada en cifra del latido del corazón y utilizar el pulsómetro? Gracia
@@gcnenespanol estamos preparando una carrera en Fuerteventura, ahora mismo no hay mucho tiempo disponible, pero la terminamos seguro!! Vuestros videos son de gran ayuda !! Un abrazote desde las Canarias!!
Debemos recordar Potencia= Fuerza* velocidad Las velocidad = w*r W son las revoluciones (RPM ) o la cadencia y r es constante = longitud de la biela Por lo tanto puedo lograr los mismos vatios si disminuye la fuerza y aumento la cadencia
Creo que soy de más contracciones rápidas.. se me hace mejor ir un poco trancadito😊... No se me da tan bien ir a altas cadencias, se me sube mucho el 🫀 ..
#rondaGCN una pregunta cual es la mejor respiración en el ciclismos,se respira por la boca o se inhala por la nariz y se exhala por la boca saludos desde colombia
![Sum'One - Let It Snow [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/LXfyGYgOGFg/mqdefault.jpg)
¿Es algo que tienes en cuenta?
@@gcnenespanol así es
Buenas. Bueno, les cuento, en el 94 cuando yo era junior, empecé a trabajar la cadencia, porque hacía un paralelismo con un vehículo, que a mayor revoluciones mayor toque y fuerza. Entonces lo usaba con ese criterio. No tenía mucha idea, pero venía que llegaba mucho más fresco. Luego lo entendí mejor.
Gracias a los videos del canal empecé a entrenar la cadencia y note bastante la diferencia. Hasta lo note en la semana cuando corro a pie. En casi todas mis salidas hago unos KM de cadencia.
Muy buen video Sebas, siempre tiro de fuerza aunque sé que es mucho mejor utilizar cadencia, este video me motiva para mejorarla y voy a practicar tus series de entrenamiento. A ver si un día nos cruzamos rodando por Girona
tranqui la vista del 7:04 gran material, saludos!
gracias, para empezar a incluir en los mismos entrenamientos de potencia junto con cadencia
Buena explicación, sencilla y clara🎉
Muchas gracias!!
Excelente video a pulir más la cadencia ⚡⚡⚡🇨🇴
Gracias, Sebas. 🙏🏻😌 Para mí el entrenamiento de la cadencia es casi sinónimo con el rodillo. En la carretera se meten los semáforos, el tráfico, el cambio constante de las condiciones…
Nunca me dado por entrar cadencia si que loe pensado pero no sabía cómo ahora ya tengo una forma de hacerlo gracias y buen video como siempre
Buena recomendación 👍
Gracias por vernos!!
Muy interesante, yo hace un mes que entreno la cadencia.
Gracias por los consejos.
Hombre muy cierto lo que dices y también en los rodillos gracias man❤😊
Gracias a ti por vernos!
Excelente la explicación Sebas, muchas gracias.
Muchas gracias por el comentario!
Correcto, correcto. Casualmente en estos Dias me Di cuenta de que con el tiempo haBia estado bajando la cadencia mucHisimo y no me haBia dado cuenta... y eso me estaba forzando mucho las piernas y haBia hecho que mi velocidad media bajara bastante... La cadencia al parecer es sUper sUper importante !!!
Gracias por tu comentario! 😊
Hola, gracias por el video. Mi duda es si aplican estos consejos también si uno monta en bicicletas MTB?
Me fue súper útil Reciwn empiezo sobre la bici
Excelente! Buena suerte!!
Muchas gracias por el video me ayudara mucho ❤
Muchas gracias a ti por vernos ❤
Bien por la información, pregunto la cadencia y su relación con el cardiovascular pero dada en cifra del latido del corazón y utilizar el pulsómetro? Gracia
Gracias por el video sebas!! Intentaré hacer esas series en cuanto pueda!!
Y nos cuentas cómo ha ido!
@@gcnenespanol estamos preparando una carrera en Fuerteventura, ahora mismo no hay mucho tiempo disponible, pero la terminamos seguro!! Vuestros videos son de gran ayuda !! Un abrazote desde las Canarias!!
Debemos recordar
Potencia= Fuerza* velocidad
Las velocidad = w*r
W son las revoluciones (RPM ) o la cadencia y r es constante = longitud de la biela
Por lo tanto puedo lograr los mismos vatios si disminuye la fuerza y aumento la cadencia
yo casi no incluyo entrenamiento de cadencia pero creo que voy a tener que empezar con estos consejos maravillosos.
Ya nos contarás que tal te va
Qué buen vídeo me va ayudar mucho saludos...
Estupendo!! ❤❤
Creo que soy de más contracciones rápidas.. se me hace mejor ir un poco trancadito😊... No se me da tan bien ir a altas cadencias, se me sube mucho el 🫀 ..
#rondaGCN una pregunta cual es la mejor respiración en el ciclismos,se respira por la boca o se inhala por la nariz y se exhala por la boca saludos desde colombia
Nariz-boca
Pero por qué cuando veo un carrera de ciclismo se ven respirando por la boca
Sebas, cuando una entrevista a Scaloni ??
Estaría buenísimo!
Apesar de q considero q soy mas de subir a fuerza estoy practicaneo la cadencia maa seguido
Ese entrenamiento es subiendo o en plano?
Y yo haciendo medias de 60-70 rpm en las salidas. Y tan cómodo
A entrenar cadencia de dijo, 10:am hora de Colombia 🚲
por mas que quiera aplciar esos conceptos de alta cadencia no puedo, soy por mucho mas eficiente a cadencias de 60 o 70
Yo acá en cuba con máquinas desechables y cuando aparecen jjjjj ya que los otros métodos bafff no existen jjjj
1 vez por semana y durante pocos minutos
subo a pura fuerza y cuando voy a cadencia alta mi cuerpo no se acostumbra, siento que mi pedalada va descordinada
Faço sim
Yo por encima de 93-95 RPM voy dando botes sobre el sillín
Eso se soluciona trabajando más el core. No me parece una cadencia excesiva para dar botes. A mí me pasa a partir de 105 o algo más. Saludos 😉
Quizás tengas que ajustar la altura del sillín.
¡¡¡¡un saludo!!!
Tomare en cuenta el consejo, y viva México cabrones 🇲🇽
❤❤