อยากอกหนา ทรงสวย มีมิติ เหมือนนายแบบ ต้องเล่นยังไง I FIT DESIGN PRIME

[@oatzmeals3927]

ขอกล้ามเนื้อหลัง เล่นกับคุณโทนี่ด้วยครับ

[@u500531227]

ขอ series ของ PT.Tony เยอะๆ

[@user-pu1gx4rj3k]

ช่วยทำคอนเท้นสูตรหัวนมชมพูด้วย 555

[@อรรคพลเข็มทรัพย์]

ติดตามมาตลอด ชอบครับ ยิ่งเดี๋ยวนี้ทำคลิปสไตล์แบบนี้ยิ่งน่าติดตามมากขึ้นครับ เทคนิคในการสร้างกล้ามของเทรนเนอร์แต่ละคน FC.จะได้มีวิชาให้เลือกมากขึ้น เพื่อนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับตนเองครับ🙂

[@reikkloa]

เคมีสองคนนี้เข้ากันมากเลออะ

[@teerapatgolf3133]

ผมก็ใช้เทคนิคยกนน.น้อยเเต่เน้นเกร็งต้านทั้งขึ้นเเละลง บอกเลยตึงจัดดด

[@paulgiles5492]

แทบรอไม่ไหวที่จะร่วมออกกำลังกายกับโทนี่อีกครั้ง ครั้งนี้ให้เข้มข้นยิ่งขึ้น

[@tcellbl4558]

อย่างสวย ไม่ปักด้วย👍

[@gettokeroro5007]

ชอบเทคนิคนี้ครับ มีโอกาสมาแชร์อีกนะครับ

[@tonf4]

ได้ความรู้แล้วก็เพลินดีครับ

[@DooMaaMaaDoo]

ฮาตอนแซวเรื่องหัวนม เน้นโฟกัส เน้นคอนโทรล ก็เป็นเทคนิคที่ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณที่แนะนำครับ

[@puna9053]

ไม่ต้องเล่นหนักหุ่นก็สวยได้ครับ สำคัญอยู่ที่โฟกัส

[@booksddfa]

รอเลยฮะ ซ้อมหลังๆ

[@prawaddeemak4477]

ทั้งฮัททั้งน้องอีกคนถือว่ากรรมพันธุ์ดีมากเป็นทุน ความสูงเป็นสิ่งที่เพิ่มไม่ได้หลังผ่านช่วงวัยรุ่น แต่ก็ต้องพยายามเก็บเนื้อมากกว่าคนที่ตัวเตี้ยกว่าเพื่อเสริมความหนาใหญ่ของกล้ามเนื้อ
พี่เคยเจอฮัทที่โรงอาหารตึก14เช้าๆ สมัยเป็นนิสิตสูงเด่นมากครับ 😁

[@fitdesignprime]

ขอบคุณมากๆครับ ไว้พบกันใหม่ครับผม 🫡

[@ภาวียศพลสกุล]

ยอดเยี่ยมครับ

[@thong_jira]

ดีมากๆ เลยครับ

[@apisakdeesuksaga8755]

แล้วตารางเล่นไม่มีวันเล่นแขนเลยหรอครับ

[@rueangchittiewtrakun5854]

กล้ามเนื้อเกร็งตลอดเวลา ตะคริวไม่กินหรอครับ

[@พร้อมแล้วก็ลุย]

ผมอยู่พี่โทนี่มาสักพัก พี่เขาธรรมชาติจริงๆ เรื่องวินัยโคตรสุด นี่แหละะเขาถึงไปได้ไกล

[@akaradejmuangnoi2220]

FC ช่องนี้คับ

[@nithikanfaosup7933]

ขอนอกเรื่องรองเท้าโค๊ชโทนี่รุ่นอะไรครับ สวยมาก

[@mr.sarawutgggh879]

nike air max tailwind 4 ครับ😅

[@นพดลพลเดช-บ2ฏ]

ึทำยังไงหัวนมชมพู🎉😂😂

[@rnonthenicschannel4820]

พี่โทนี่เท่มากๆครับพี่เป็นไอดอลเลยครับ👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻🙏🏻😁😄กับผมเองก็อยากมีกล้ามอยากได้หุ่นประมาณนายแบบ,นักกีฬาดูพอดีๆครับ

[@นราธิปด่อล๊ะ-ย8น]

พี่ครับ อยากให้พี่เห็นจังครับ น้ำหนัก 100 โล เล่น เวทคู่ยังไงให้มีกล้ามแขน อก ท้องหรอครับ ช่วยทำคลิปให้ได้ไหมครับ พอได้ เป็นแนวทาง น้ำหนักผมเยอะ เล่นก็ยาก

[@CaptainCOBRA619]

นน เยอะ โฟกัสที่ คาร์ดิโอก่อนดีกว่าครับ เพราะ ถ้าไขมันลดลงแล้ว หัวใจกับปอดแข็งแรงแล้ว จะมีแรงยกเวทหนัก ๆ ได้
เวทคู่นึงมีหลายคลิปเลยนะ สอนได้ถ้ามีม้านั่งปรับระดับจะทำได้หลายท่ามากขึ้น
แต่ผมคิดว่าโฟกัสไปที่คาร์ดิโอก่อนดีกว่า ปอดกับหัวใจจะได้แข็งแรง

[@irt-s2r]

เคยอยู่ we fitness แถวแคราย

[@dairytim4631]

ผมเล่นอกกับหลังไม่ค่อยขึ้น อยากดูเล่นกับพี่โทนี่อีกครับ

[@fitdesignprime]

ได้เลยครับ

[@iarrmmhhh6379]

ลืมใส่ plate คับพี่😂

[@esanboychannel9536]

แบ่งวันเล่นอกแบบผมเลย ผมแบ่งสามส่วน สามวันเลย เฉพาะอก

[@sininatgoy]

ทั้งอาทิตมีแต่อก 😅😅😅😅

[@KENG.STRONGER]

😂😂😂😂😂

[@acthole140]

ชช

[@MrWeeranut]

ธรรมชาติ555

[@fitdesignprime]

ไม่เชื่อก็แล้วแต่ แต่คนกล้าพูดได้เต็มปากก็มีไม่กี่คนนะครับ

[@superspidy224]

คนหุ่นประมาณโทนี่สายธรรมชาติมีเยอะแยะไป บางทีเราต้องชมวินัยเขาด้วยครับ

[@MrWeeranut]

@@fitdesignprimeสงสัยกรรมพันธุ์ดี555

[@iHereThailandOnly]

ธรรมชาติก็สุดประมานนี้ สามารถทำให้ใหญ่กว่านี้ได้ แต่จะไม่ลีน

[@kidsadaplasaingam8269]

ขาโทนนี่สวยเลยทรงขานักวิ่งไม่ใหญ่ไปไม่เล็กไปสมดุลกับส่วนบนมาก

[@PTMRT3310]

ผมกล้ามปีกกับไหล่ไม่เท่ากันมีวิธีแก้มั้ยครับ😅😅😅

[@MrJohn-tl5uh]

โทนี่เคยเล่นด้วยกันอยู่ครับพูดดีมากตอนที่ยังไม่เป็นเทรนเนอร์

[@mr.sarawutgggh879]

จำได้ครับวัยรุ่นLA💪🏻🦾