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大事なポイント練習とレースのときは毎回アップ時に動画を使用させていただいてます！取り入れて3年経ちました！今後もそのままのせておいてください😆
内容もトレーナーの指導力も素晴らしい👏これをダメ出しする人の意味が分からない😆
ありがとうございます！
明日からやってみます！！
青学駅伝選手もウォーミングアップで行うエクササイズです！
今日からやる🥰
これ体育のストレッチでやってます
私もです！学校の体育の授業で、体操としてやっています。
運動前に実践しています！レッグスイング左右をやると股関節がゴリゴリ鳴るのですが、続けても大丈夫ですか？もしくは代替えできる運動はどんなものがありますか？
コメントありがとうございます。関節がゴリゴリ鳴っているのは、あまり良い状態とは言えないので音が鳴らない可動域で実施してみてください。症状が強くなったり痛みが出てきた場合は、医療機関の受診をお勧めします。代替えメニューに関しては、同じ股関節周囲筋肉のストレッチ動画のリンクを張っておきますのでお役立てください。ua-cam.com/video/f1CF9CAoilY/v-deo.html
お忙しい中返信ありがとうございます！ご丁寧に参考動画まで教えていただき嬉しいです！実践してみます！股関節がゴリゴリいうのは股関節の動きが悪くなっているという事で、参考動画のように色んな面から股関節周辺の筋肉の柔軟性をあげれば改善されるかもしれないということでしょうか🤔？
@@yurisuke43125 ゴリゴリ鳴っている原因が筋肉の柔軟性の場合、動画のようなストレッチを行うと症状の改善に繋がることもあると思います。
@@aogaku_fitness 分かりました、ありがとうございます！
レッグスイング左右＋ランジってやつはかかとつけてもいいんですか？
足をスイングする反動で踵が浮くのは問題ありませんが、しゃがむ時は両足の踵をつけて行いましょう！
大事なポイント練習とレースのときは
毎回アップ時に動画を使用させていただいてます！取り入れて3年経ちました！今後もそのままのせておいてください😆
内容もトレーナーの指導力も素晴らしい👏これをダメ出しする人の意味が分からない😆
ありがとうございます！
明日からやってみます！！
青学駅伝選手もウォーミングアップで行うエクササイズです！
今日からやる🥰
これ体育のストレッチでやってます
私もです！学校の体育の授業で、体操としてやっています。
運動前に実践しています！
レッグスイング左右をやると股関節がゴリゴリ鳴るのですが、続けても大丈夫ですか？
もしくは代替えできる運動はどんなものがありますか？
コメントありがとうございます。
関節がゴリゴリ鳴っているのは、あまり良い状態とは言えないので音が鳴らない可動域で実施してみてください。
症状が強くなったり痛みが出てきた場合は、医療機関の受診をお勧めします。
代替えメニューに関しては、同じ股関節周囲筋肉のストレッチ動画のリンクを張っておきますのでお役立てください。
ua-cam.com/video/f1CF9CAoilY/v-deo.html
お忙しい中返信ありがとうございます！
ご丁寧に参考動画まで教えていただき嬉しいです！実践してみます！
股関節がゴリゴリいうのは股関節の動きが悪くなっているという事で、参考動画のように色んな面から股関節周辺の筋肉の柔軟性をあげれば改善されるかもしれないということでしょうか🤔？
@@yurisuke43125
ゴリゴリ鳴っている原因が筋肉の柔軟性の場合、動画のようなストレッチを行うと症状の改善に繋がることもあると思います。
@@aogaku_fitness 分かりました、ありがとうございます！
レッグスイング左右＋ランジってやつはかかとつけてもいいんですか？
足をスイングする反動で踵が浮くのは問題ありませんが、しゃがむ時は両足の踵をつけて行いましょう！