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頑張って痩せたら基礎代謝が下がり、リバウンドした仲間です。頑張りすぎずに、ゆるくダイエットを再開したいと思います。先ずは太る習慣をやめて。夜11時には寝て7、8時間しっかりと寝る。昼は仕事の合間や仕事のない日は運動。毎朝、体重を計る。何となく口にしてしまう飴、チョコレート、小さなお菓子は厳禁。次の誕生日までには体重よりも体型を整えたい🔥
すごく綺麗ですね☺️癒されます✨
3月からダイエットしてます！食事管理、週5ジム（筋トレ30分有酸素運動1時間）で12キロ痩せました！食べないダイエットは必ずリバウンドしてきたので運動しまくってます笑目標まであと20キロ。お互い頑張りましょう！
私もダイエット始めて頑張ってます！20キロ減量大変だけど、ゆるーく一緒に頑張っていきましょ！
サムネ見て自分のお腹みているようです😂私もダイエットのモチベにします。頑張る💪
私も過去3日酵素断食したら断食明けドカ食いとまらなくて1ヶ月で7kg増えたので気持ちわかります。「無理なダイエットはリバウンドするよ」じゃなくて「短期間で減量を試みると脳が飢餓状態になり反動で過食症を発症してダイエット前より太ってしまうよ」と教えてほしかったです😢
メチャクチャタイプです！頑張ってください🎉
はじめまして！自分もダイエットはじめて4ヶ月くらいです🎉 モチベーションアップのために動画楽しみにしています！
私のお勧めは、朝と昼はしっかり食べて、夕飯を軽くする。夕飯のご飯（白米）を豆腐や牛乳に変更するとか、ですね。朝・昼の食事は、運動するから重要。夕食は少なめで、胃腸を休ませるというものです。私は男性（おじさん）ですが、このやり方と運動を組み合わせて、糖尿病予備軍から解放されました。早目の夕食も良いと思う。まあ、やり方はいろいろやり方あるけどね。
可愛いお腹が可愛いですね
良く世間では糖質制限ダイエットだの脂質制限ダイエットだの色々なダイエット方法が言われてますが、ダイエットに必須はことは摂取カロリーを消費カロリーより低くすることと、筋トレだと思います。リバウンドしないダイエットを目出すなら筋トレはお勧めです。お金と時間に余裕が有ればジム通いがベストですが、お金と時間に余裕がなければ自宅で、最初は自重筋トレでいいのでぜひやってみてください。筋トレの中で最もお勧めなのはスクワットです。自重スクワットから始めてみてはいかがでしょうか。僕はカロリー制限と筋トレで一年で１０キロ痩せました。痩せてから３年以上経ちましたがリバウンドはしていません。筋トレは今でもやってます。
こんにちはー！私は長々ダイエット続かず。一緒に頑張りたいなーと思いました！チャンネル登録します😊
顔がとても小さくて綺麗。身長いくつですか？
お顔が可愛いのでなんかもうすごく可愛いです😇
はじめまして！私もダイエット頑張ってます。一緒に頑張りましょう！
私もダイエット初めて今日で1週間です。食べ物の見直しとUA-cam見ながら体操してます😊とにかく体操は毎日続けてます。一日でも休むとだらだらといってしまうので😅
体重より体型です!脂質気をつけて!必ずできる私は1年で5キロ痩せたよ😊
年齢はおいくつですか？？無理せずストレスないよう頑張ってください。
個人的にはめっちゃタイプです❤
見ものだぜ！がんばれ
初めまして！私もダイエット中です！一緒に頑張りましょう！チャンネル登録しました︎✌︎
ヤバくないです。
体重より痩せて見えますね☺️顔小さくて羨ましい〜
チャンネル登録しました🙆一緒に頑張りましょう👍️
初めまして、私も絶賛ダイエット中です。最近うつ伏せで寝るとそれだけでダイエットになるということを知りました。それ以外にも、つまぷるダイエットや豆乳甘酒に純ココアを入れて飲んでいます。一緒に頑張りたいです⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
今は、ぽっちゃりが持てるよ、男性の8割がぽちゃ好き
そんな事はない笑
むちむちが好きって言うけど私は抱き心地が最高だからだと思う。あくまでも私の考えだけど…笑
お疲れ様です(ㅅ´ ˘ `)オススメにて動画出てきました😊ダイエット(›´ω`‹ )⋯楽しくご飯Timeenjoyして運動⋯まぁー朝晩涼しい時間帯選んで日本の美しい自然を楽しみながらウォーキング🚶♀️するのもいいかなって思います😊長い目でダイエット楽しんでください⋯応援してる🍀*゜🍀*勿論チャンネル登録致しました🙇♀️動画配信楽しみに待ってます🥰暑いので体調気を付けて下さいませ🙇♀️🙇♀️🙇♀️
あなたのお腹が大好きです！もっとビデオを撮ってください！
頑張って痩せたら基礎代謝が下がり、リバウンドした仲間です。
頑張りすぎずに、ゆるくダイエットを再開したいと思います。
先ずは太る習慣をやめて。夜11時には寝て7、8時間しっかりと寝る。昼は仕事の合間や仕事のない日は運動。
毎朝、体重を計る。
何となく口にしてしまう飴、チョコレート、小さなお菓子は厳禁。
次の誕生日までには体重よりも体型を整えたい🔥
すごく綺麗ですね☺️
癒されます✨
3月からダイエットしてます！
食事管理、週5ジム（筋トレ30分有酸素運動1時間）で12キロ痩せました！食べないダイエットは必ずリバウンドしてきたので運動しまくってます笑
目標まであと20キロ。お互い頑張りましょう！
私もダイエット始めて頑張ってます！
20キロ減量大変だけど、ゆるーく一緒に頑張っていきましょ！
サムネ見て自分のお腹みているようです😂
私もダイエットのモチベにします。頑張る💪
私も過去3日酵素断食したら断食明けドカ食いとまらなくて1ヶ月で7kg増えたので気持ちわかります。
「無理なダイエットはリバウンドするよ」じゃなくて
「短期間で減量を試みると脳が飢餓状態になり反動で過食症を発症してダイエット前より太ってしまうよ」と教えてほしかったです😢
メチャクチャタイプです！頑張ってください🎉
はじめまして！
自分もダイエットはじめて4ヶ月くらいです🎉
モチベーションアップのために動画楽しみにしています！
私のお勧めは、朝と昼はしっかり食べて、夕飯を軽くする。夕飯のご飯（白米）を豆腐や牛乳に変更するとか、ですね。朝・昼の食事は、運動するから重要。夕食は少なめで、胃腸を休ませるというものです。私は男性（おじさん）ですが、このやり方と運動を組み合わせて、糖尿病予備軍から解放されました。早目の夕食も良いと思う。まあ、やり方はいろいろやり方あるけどね。
可愛いお腹が可愛いですね
良く世間では糖質制限ダイエットだの脂質制限ダイエットだの色々なダイエット方法が言われてますが、ダイエットに必須はことは摂取カロリーを消費カロリーより低くすることと、筋トレだと思います。リバウンドしないダイエットを目出すなら筋トレはお勧めです。お金と時間に余裕が有ればジム通いがベストですが、お金と時間に余裕がなければ自宅で、最初は自重筋トレでいいのでぜひやってみてください。筋トレの中で最もお勧めなのはスクワットです。自重スクワットから始めてみてはいかがでしょうか。僕はカロリー制限と筋トレで一年で１０キロ痩せました。痩せてから３年以上経ちましたがリバウンドはしていません。筋トレは今でもやってます。
こんにちはー！
私は長々ダイエット続かず。
一緒に頑張りたいなーと思いました！
チャンネル登録します😊
顔がとても小さくて綺麗。身長いくつですか？
お顔が可愛いので
なんかもうすごく可愛いです😇
はじめまして！私もダイエット頑張ってます。一緒に頑張りましょう！
私もダイエット初めて今日で1週間です。食べ物の見直しとUA-cam見ながら体操してます😊とにかく体操は毎日続けてます。一日でも休むとだらだらといってしまうので😅
体重より体型です!
脂質気をつけて!
必ずできる
私は1年で5キロ痩せたよ😊
年齢はおいくつですか？？
無理せずストレスないよう頑張ってください。
個人的にはめっちゃタイプです❤
見ものだぜ！がんばれ
初めまして！
私もダイエット中です！
一緒に頑張りましょう！
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ヤバくないです。
体重より痩せて見えますね☺️
顔小さくて羨ましい〜
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一緒に頑張りましょう👍️
初めまして、私も絶賛ダイエット中です。
最近うつ伏せで寝るとそれだけでダイエットになるということを知りました。
それ以外にも、つまぷるダイエットや豆乳甘酒に純ココアを入れて飲んでいます。
一緒に頑張りたいです⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
今は、ぽっちゃりが持てるよ、男性の8割がぽちゃ好き
そんな事はない笑
むちむちが好きって言うけど私は抱き心地が最高だからだと思う。あくまでも私の考えだけど…笑
お疲れ様です(ㅅ´ ˘ `)
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ダイエット(›´ω`‹ )⋯
楽しくご飯Timeenjoyして
運動⋯まぁー朝晩涼しい時間帯選んで日本の美しい
自然を楽しみながら
ウォーキング🚶♀️するのも
いいかなって思います😊
長い目で
ダイエット楽しんでください⋯応援してる🍀*゜🍀*
勿論チャンネル登録致しました🙇♀️
動画配信楽しみに待ってます🥰
暑いので体調気を付けて下さいませ🙇♀️🙇♀️🙇♀️
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