4 תרגילים ליד אחורית מאסיבית במשקל גוף (לידיים גדולות)

לפלייליסט אימוני ידיים מטורפים בקליסטניקס
◀️ bit.ly/2xxETfD
הדרך הכי טובה להגדיל את היד שלך בלי משקולות.
4 תרגילים אפקטיביים לתוצאות מהירות בהיקף היד שלך.
ליד האחורית 3 ראשים.
כל פעם שנבצע תנועה של פשיטה במרפק נפעיל את שלושתם.
להלן התרגילים באימון
תרגיל מספר 1: ג'קסונים - התרגיל הקלאסי להגדלת היד האחורית.
תרגיל מספר 2: אל סיט - עבודה איסומטרית על היד האחורית.
תרגיל מספר 3: טרייספס אקסטנשיין בשכיבת סמיכה.
תרגיל מספר 4 והאהוב עלי: טרייספס אקסטנשיין מעל הראש למתיחה מקסימלית.
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: [e-mail]

[@zivbobi7920]

תודה גבר

[@doron9451]

עזרתה לי מאוד 👍👍👍👍👍

[@אליאבבןחוטה]

מלך

[@gal14983]

איזה אלוף וואו

[@DanFitnessz]

אגב, הכנו בשבילך הדרכה מיוחדת בחינם!
5 תרגילי הקסם היחידים שצריך באימון שלך:
◀️ bit.ly/freefantastic5c

[@יובלטכנו]

איזה תרגילים טובים לאמות גדולות?

[@milantrajkovic2988]

מתח עם אצבעות ומתח בתפיסת מגבת.

[@noambaror2210]

הכינרת הולך

[@slow3118]

אחי זה בשוסטר אני מכיר את המקום