KILO VERMENIN EN KOLAY YOLU… KOLAY VE HIZLI KILO VER 2023, ARALIKLI ORUÇ, BESLENME VE SPOR
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- KILO VERMENIN EN KOLAY YOLU… KOLAY VE HIZLI KILO VER 2023 SAĞLIKLI VE UZUN VADELİ
#kilovermek #aralıklıoruç #kilo
GÜNCEL KILO VER SERUVENIM ➡️ • Benimle kilo ver! 🤯 GÜ... KATILMAK ISTEYENLER YORUMDA BULUSALIM
Benim hergun asla pes etmeden yaptigim spor
• Burn 600 Calories in a...
Merhaba, ABONE olup, ZILI acmayi unutmayin!
GECMIS VIDEO PLAYLISTESI:
2016 VLOG:
• A BIG FAT MERRY CHRIST...
2017 VLOG:
• Mutfak/Market Alışveri...
2018 VLOG:
• ARTIK SAHTE OLACAĞIM &...
2019 VLOG:
• YENI YIL KUTLAMASI 202...
2020 VLOG:
• KARANTINA ZAMANI IYI G...
ILESTISIM BILGILERI:
E-mail: Bolate.ee@gmail.com
Instagram: annegunlugu_
Daha once One cikan Videolar:
** 2. KEZ HAMILEYIM!
www.youtube.co....
** 3. KEZ HAMILEYIM!
www.youtube.co....
** BEBEK CINSIYET BELIRLEME PARTISI www.youtube.co....
** 2. KEZ DOGUM YAPTIM / SEZARYEN DOGUM www.youtube.co....
** SILA YOLU TURKIYE YOLCUSU VIDEOLARI: www.youtube.co....
** SOZ NISAN KIZ ISTEME TORENI:
www.youtube.co....
** TEMIZLIK VIDEOLARI
www.youtube.co....
** EV TURU (YENI)
www.youtube.co....
** ARYA 1 YASINDA
www.youtube.co....
*******BU KANALDA NELER VAR***********************
gunluk vlog, gunluk yasam, gunluk yemek, bugun ne yedim, gunun menusu, yemek tarifleri, market / mutfak alisverisi, ev turu, mutfak sohbetleri, dedikodu, kalabalik aile, kolay, pratik, hizli, yemekler, davetler, temizlik videolari, temizlik avcilari, cocuklu vlog, hamile gunlugum, gebelik vlog, hamile vlog, yeni bebek vlog, 3. bebek, banyo, salon, yatak odasi dekorasyon, mukbang videolari, soru cevap videolari, yarismalar, challenge, tag videolari, makyaj, kozmetik, bakim, nasil yapilir videolari, kendin yap videolari, londra vlog, yurtdisinda gurbetci vlog, london vlog, day in the life, mom vlogs, anne gunlugu videolari, gunluk ev halleri, ev hali videolari, mutfak duzeni, salon duzeni, yatak odasi duzeni, duzenleme videolari, minimalist duzen, yeni vlog,
buraya kadar okuduysam bana bir kalp gonder :)
#kilover #diyet #araliklioruc
kilo vermek, hızlı kilo verme, kolay kilo verme, kilo vermenin yolları, sağlıklı kilo verme, kilo vermenin en kolay yolu, hızlı kilo vermenin yolları, kilo vermek için ne yapmalıyım, diyetsiz kilo verme, kolay ve hızlı kilo verme, ayşegül çoruhlu kilo verme, kilo verme yöntemleri, nasıl kilo verdim, evde kilo verme, hızlı kilo vermek, nasıl kilo verilir, kilo vermek isteyenler, kilo verme motivasyon, diyet, hızlı kilo vermenin sırrı, kısa sürede kilo vermek, 10 kilo verme, kilo verme sürecim, kolay kilo vermenin yolları, 2 ayda 10 kilo vermek, zayıflama, kilo nasıl verilir, kilo verme egzersizleri, sağlıklı beslenme, zayıflama yöntemleri, zayıflamak için ne yapmalıyız, ameliyatsız kilo verme, nasıl 10 kilo verdim, ayşe benli kilo, 20 kilo vermek istiyorum, diyet yapmadan kilo vermek, 20 kilo vermek, kilo vermek istiyorum, kilo vermek için motivasyon, kilo vermek için 10 basit taktik, kilo vermek için, kısa sürede kilo verme, sağlıklı kilo vermek, kilo vermeyi öğrenme, kilo vermenin mantığı, hızlı ve kolay kilo verme, doğal kilo verme, evde kilo verme hareketleri, evde kilo vermenin yolları, diyet yapmadan kilo verme, vücut tipine göre kilo verme, kilo verme hikayeleri, kilo verme serüvenim, 1 haftada 2 kilo vermek, sağlıklı kilo vermenin sırları, 2 kilo vermek, sporsuz kilo vermek, 10 kilo vermek, kolay kilo vermenin sırrı, kilo vermek için 9 tavsiye, kolay kilo vermek, kilo vermenin tek yolu, kilo verme yolu, düşünce gücüyle kilo verme, kilo verme meditasyonu, kilo vermenin kolay yolu, kilo verme bilinçaltı, meditasyonla kilo verme, ayşe benli, aralıklı oruç, dr ayşegül çoruhlu, nasıl zayıfladım, sporsuz kilo verme, zayıflamak, motivasyon, kilo verirken yapılan hatalar, kilo verirken neler yemeliyiz, zayıflarken yapılan hatalar, zayıflamak için neler yapmalıyız, göbek bölgesini eritmek, 30 günde 10 yıl, 5 dakikada sağlık, 10 kilo verdiren diyet, beslenme, spor, intermittent fasting, kilo, zayıflamanın yolları, otofaji nedir, yavuz yörükoğlu, bebidigo, shorts, yağ yakma, zayıflama hikayem, nasıl 50 kilo verdim, nasıl kilo verdim 2023, bir günde neler yiyorum, diyetisyen, diyet listesi, karın kası, vücut geliştirme, sağlıklı yaşam, zayıflama hikayeleri, su orucu, diyet yapmadan nasıl kilo verilir, zayıflamak için motivasyon, diyet yapmadan spor yapmadan nasıl kilo verilir, diyet yapmadan kilo, doğal viagra karpuz, yavuz yörükoğlu kahvaltı, maden suyunun faydaları,
Canlarim benim bir begeninizi alirmiyim ❤ benimle bu surecte devam etmek isteyenler abone olsun ❤️ bildirim acin ❤ YAPTIGIM SPORLAR :
ua-cam.com/video/cAAB2yjlwhI/v-deo.html
ua-cam.com/video/s3F6R92s6_o/v-deo.html
Eski kilo ver benimle videarim:
ua-cam.com/video/83sPJxhSqCM/v-deo.html
ua-cam.com/video/kalpkY_74pc/v-deo.html
ua-cam.com/video/6vfzyg99Wys/v-deo.html
ua-cam.com/video/9aQroSe9IFc/v-deo.html
ua-cam.com/video/727iM3ulHQQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/e6dapcS8SRs/v-deo.html
Sevdigim ve bana bu surecte destek veren kisiler :
instagram.com/fadimederrin?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
instagram.com/hera_beauty_hb?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Canim kac ay da spor yaparak bu güzel kiloya geldin
Ben varim😍😍
Ezgicim göbek düz oldumu benim göbekte ayni seninki gibi selamlar almanyadan
Bende isterim
🎉😮😂😅❤😂
15 yaşında ve 87 kiloyum bugün başlayacam 1 ay sonra hatırlatın
Sonuç nolduu
Son durum nedir ablacım
87 kiloydum şuan 77 kiloyum🙏
@@ZelihaSanli-q5l süper👏👏👏
@@ZelihaSanli-q5l👏👏👏
Var ya allah senden bınkere razı olsun gecen sene 116 kılo ıken senın aralıklı oruc vıdeona denk gelıp de ızledım ıyıkı ızledım o gun benım donum noktam oldum senın tavsiyelerin ıle su an 63 kıloyum bnde aralıkkı oruc yaptım
Nekadar sürede ulastiniz bu kiloya
@@iradaredcepova6188 yaklasık altı ay surmedı bu kıloya dusmem ve uzerınden ıkı sene gectı hala aynı kılodayım aralıklı oruç mukemmel ıyıkı karsıma bu vıdeo cıkmıstı bu kadın sayesınde o kadar kılo verdım
Ay maşallah ya bozmadan nasıl verdin ben 16 kilo verince su koyuverdim
Aralıklı oruç hangi uygulama
Kilo vermenin yüzlerce yolu var ya,ama çoğumuzda olmayan tek eksik ve en önemli şey irade ve azim.İradem yok ya maalesef.her yolu deniyorum 65-66 kilo civarındayım.54-50 kilo arasında bir kilo olmak istiyorum.71 kilodan düştüm aralıklı oruçla ama Şuan büyük motivasyonum yok maalesef.bir gün spor yapıb diğer gün yapmıyorum.3 çocuklu anneyim.çocukluğumdan kiloma takıntılıyım hep.4 yıldır 60 kilodan aşağı düşmedim.3 hamileliğimden bana kilo kalmadı asla ama bir kere kendimin farkında olmadığım zamanda baya kilo almışım ve onu veremiyorum.İradem yok maalesef .kendi irademi geliştirmek için ne yapmam lazım bilemiyorum
Yalnız degilsin bende ayni irade hic yok
Bende ogleydim taa ki, 1 hafta oncesine kadar, cunki fazla kilomdan dolayi uzun zamaniydi kendime hic bi sey almiyordum ve karar verdim ki, yeni bi seyler aliyim ve begendigim elbiselerin pantalonlarin hec biri egnime olmadi. Ve o zaman karar verdim ki zaiflicam ve sloganim “elbiseler olmuyor dege aglamaktansa, acliktan aglarim” en azindan sonucundq mutlu olacagimi biliyorum. (Eskiden zaifdim hamilelikde 30 kilo aldim)
Bende senin 72 den 61 dustüm 54 düşmek istiyorum ama motivasyonumu kaybettim .
Iki hamileligim oncesinde 55 kiloydum artik 80 bir turlu veremiyorum cok sinir oluyorum ayni sekilde 3-4gun yapip sonra bosveriyorum ama artik bastan basladim dar gelen guzel kiyafetlerimi giyip evin icinde onlarla kaliyorum belki kafam dank eder devam ederim dikkat etmeye
Sıfır şeker,unlu hiç bir Gıda yemeden protein ağırlıklı beslenin..en iyi protein de yumurta..bunu sıkı şekilde uygularsanız haftada 2-3 kilo verirsiniz
Şöyle bir şey var ki ben temizlik düzen hastasıyım ve 1 yaşında hiç yerinde durmayan bir kızım var ev 5 dakika içinde darman duman oluyor ve ben ev bu kadar dağınıkken hayatta kalkıp spor yapamam. O kadar temizlik yapıp birde bütün gün bebeğimin peşinden koşturduktan sonra da spor yapmaya takatim kalmıyor. Belki temizlik konusunda biraz bıraksam vaktim olacak. Yıllardır bunu becerip yapamadım. Belki de evi dağınıklığı takmadan spor yapılmalı. Sizi tebrik ederim ev bu kadar dağınık olmasına rağmen kalkıp spor yapabilmişsiniz. Keşke bende her şeyden önce kendimi önemseyip vakit ayırabilsem..
Bende 1 haziran da başladım aralıklı oruca 88 kilo ile başladım suan 78 buçuk 😁 11 gibi kahvaltımı yaparım saat 4 den sonra hiç birsey yemem bol su yeşil çay içiyorum spor yapamiyorum ama firsat buldukça yürüyorum benim için değil 9 kilo 1 kilo vermek bile hayaldi ama şimdi gittiği yere kadar devam etmek istiyorum insan kilo verdikçe motive oluyor 😊
salam. 11 den sonra 4 aralığında yemek yiyormusunuz,? Azərbaycandan yazıyorum
@@ayselganbarov3332 aleyküm selam hayır yemiyordum
Ezgi harikasın seni dinlerken motife oluyorum bende 87 kiloydum şuanda bende 71 im ama 10 kilom var ins vercem seninle başlamıştım şimdi bu kilodayım sürekli seni izliyorum zatennn
Neler yaptın nasi başardın
Yine sayende kaybettiğim motivasyonum geri geldi iyi ki varsın, bu enerjin hiç bitmesin! 🎉
Bende 3 bucuk kilo verdim 1 haftada motive oluyorum seninle abla
Harikasin ❤️
Şuan kaç kilo vermişsin
Acayip motive ettin beni ,1 haftadır UA-cam den kendime uygun egzersizleri bulup günde 45 dk spor yapıyorum gerçekten kendimi çok iyi hissediyorum❤ şu an 68 kiloyum hedefim 55 kiloya inmek, yaşım 😂58 ,eeee 45 göstermek varken neden 58 de kalayım demi😂sevgiyle kal❤❤❤❤
Süpersiniz 🧿
MashAllah sizə
@@sevincheyderova_ teşekkür ederim, 5kilo verdim 1 ayda,insan yeterli istesin 🥰sağlıkla kalın
Ezgi Ablacım ben de senden gaza geldim diyete başladım bugün bi hafta oldu giden 2 kilo 🎉 1 hafta sonra bende Aralıklı oruç yapacağım şimdi sadece şekersiz besleniyorum 😊😊
Şeker ve kızartmayı bırakınca damak tadı düzelmeye başlıyor. Sebze nohut vs çok lezzetli geliyor. 1 haftalık bir diyet grubuna katıldım. 1,5 kg verdim. Şimdi o sağlıksız şeylere elim gitmiyor. Zorla kilo verdim diyorum . Bundan sonra daha sağlıklı besleneceğim. Spor günde yarım saat, 45 dakika. 1 saat yürüyüş. Suyu da zorlamıyorum , yudum yudum içiyorum. Aralıklı orucu 16/8 yapıyorum şimdilik.
Salam canim. mən Azərbaycanlıyam sizin bu vidyolara artiq 10 aydirki baxiram 25 yaşım var mənə cox matvasyon verdiniz və mən 101 kilodan hal hazırda 71 kiloya düşmüşəm hələ məqsədim 60 kilo olmaqdi görənlər tanımır artıq 18 yaşlı qızlara oxşayıram cox təşəkur edirəm sizə belə vidyolar cox crkin xaiş edirem mende araliqli oruc edirem birde spor olmasa olmazdi mendedə
Salam sizi tebrik edirem.Çox böyuk müveffeqiyyetdi
@@a.qarayev909 Salam cox sagolun😊
Salam tebrikler Allah menede incelmeyi nesib etsin. Ne qeder muddete ariqladin sen.. ve neler yeyib neler yemedin
@@huseynmehemmed6667 Qetiyen şirniayt cörəkdi duzlu yemklerdi yağlı yemeklrdi cox yemedi birde yutuba yazin araliqli oruc hansi size uygundu onu edin en coxda yuruyus edin 10 min adim atin ya 1 saat idman edin neticeni sizde goreceksiz cunki öz bedeniniz pzunuz taniyirsiz öz elinizdedi hamisi
2.sene önce sizi izledim ve yeni doğomda yapmıştım çök güzel kilo verdim sonra saldım kendimi daha fazla aldım kilo inşallah tekrar başlicam
Ya kiyamam yine benimle basla ozaman ❤️❤️
@@EzoYildiz- başlicam azmin beni hayran bıraktı 😊
İyi akşamlar bende üç çocuk anesiyim en küçük kızım üç yaşına girmek üzere bende sizin gibi kilo vermek istiyorum bende seksen dokuz kiloyum boyunda bir atmış dokuz tiroit hastasıyım veremiyorum diyete baslicam deyince daha çok yemeye başlıyorsun yutupta gezerken size denk geldim inşallah bende sizin yaptıklarınızı yaparak kilo vericem Allah'ın izniyle ve azmimle kilo benim piskolojimi bozuyor dışarı bile çıkmak istemiyorum artik
Doktorunuzla gorusun ilk derim ama fiziksel bir rahtsizliginiz yok ise yuruyusle baslayin gunde 10 bin adim ❤️
Spora başladım 4, günüm. 4 gündür video video geziyorum. Ama en açıklayıcı pozitif video sizin videonuz tebrik ediyorum. Bu bilgiler bana geçti. Teşekkür ederim😊
Merhaba ben sürekli diyet yapıp devamını getiremeyenlerdenim 😅bu süreçte kahvaltı dahil öğünlerden yaklaşık 1 saat önce içilebildiği kadar su içmek kilo vermede çok işe yarıyor ramazanda sahurda bile yaptım dışardan kilo verilmiş gibi görünüyordu tartıda aynıydım sanırım yağ yakımım olmuş ki işe yaramış tavsiye ederim
Ben 63kilo 900 ile aralikli oruca bawladim 1 ay boyunca sporumu aralikli orucu bozmadan tam 8 kilo verdim 55 kilodayim wuan
Salam hansi sporu yapdin yazarmisin
Harikasin istek azim disiplin irade bukadar ❤️
Ay bende 5 kg verdim 55 olmak istiyorum 58 şuan ama durdu vermem niyese
Aralikli orucda. Diiet nasil yapdim
aralik oru ne demek nasil yapiliyor yazardiz
Mən spor heç sevmirəm. Ancaq 2gundu edirəm. Bu video ilə qarşılaşdım. Çox xoşuma gəldi. İnşallah tez bir zamanda arıqlamaq istəyirəm. Yeməyimdən hər şeyi çıxardım. Təkcə kartof supu saxlamışam. Suda qaynadıram duz, istiot, sarıkök. Bu qədər. Sadəcə günorta içirəm. Səhər, axşam heç yemirəm. Çoxlu su, çay. Və kofeli, limonlu detoksumu içirəm. İnşallah 55kl düşmək ümidi ilə.
Pazar gunu odul vermek bencede insani motive ediyor
Cocuklarla beraber spor yapmak. muthissin. Hani mana ederiz bazen yok cocuklardan yapamam, yok saat gec oldu, yok bilmem ne vs erteliyoruz hep. Ama sen 3 cocuga ragmen ki cocuklarin kucucukler. Basardin saglikli beslenip spor yapmayi. Gercekten kendin ile gurur duymalisin. 😊
Bahaneee yoook
@@EzoYildiz- göbek toparlaniyomu peki
Merhaba evet dedikleriniz doğrudur bende aralıklı oruç yapıyorum her şey yiyorum ama zayifliyorum sporumuda Çinlilerin yapdigi sporu akşam saat 10da yapıyorum bir saat zayifliyorum çok mutluyum
Çinliler nasıl yapıyor
Okula kizlari biraktim simdi evdeyim. Ve onerdigin spor videolarindan birini acip yapmaya haziriiiirimm. Yansin yaglar gelsin mutluluklarx😊😊❤❤
Haydeee bakem gonder bana sonra
@@EzoYildiz- tamamdir 😍
Benimde vermem gerekiyor kilo ama azimim yox😢 artık kendimi çok kötü hiss ediyorum salığım bozuluyor kendimi kötü hiss etməyə başladım bugündən karar verdim başlıyorum inşallah bende başaracam
Bir yerden baslamak lazim ❤️
Aralıklı oruç ve yürüyüşle 2 ayda 9 kilo verdim. 44 yaşındayım, boyum 160, 71 den 62 kiloya düştüm. Hedefim 55 eminim başaracağım.
Bravu sana👏👏👏🧿❤bende aralikli oruç ile 11 kilo verdim,harika bir beslenme türü Saat 11 de kahvalti akşam 17 de son öğün arada 5-6saat yemiyom
Bol su ve yürüyüş.
Aralıkli oruc nasil oluyo canimya
@@neclatemeltas4783 aralikli oruç veya beslenme ,türleri var mesela 16/8 benim yapdiğim akşam 18 den sonra yemiyom sabah 10 da kahvalti yapiyom yani 16 Saat yememiş oluyom. Bu 16 saate çay kahve sütsüz şekersiz iciyom ve su iciyom. Kahvalti yapdikdan itibaren 8 Saat yeme penceren oluyo yani aksam Saat 18. Kadar. Ben bu 8 saati ikiye bölüyom bir kahvalti birde aksam yiyom,daha güzel kilo veriliyo. Benim troit im az çaliştiği icin zor kilo veriyom fakat cok güzel bir beslenme türü. Size tavsiye edebilirim.
Helal olsun ezgi . Valla azmine iradene hayran olmamak elde degil. 😊 seni (45 gunde 19 kilo) videon ile tanimistim. Cok dogalsin😊 ekrana o samimiyetin geciyor inan.
Həlak olsun,👏
Maşallah ezgicanımmm ❤ kız bnde verdım yıne aldim tekrar dıyete başladim bakalim❤
Hayde bakalimmm ❤️❤️❤️
Bu videoyu eliptik yaparak izliyorum zayıflamanın tadı hiçbir yiyecekte yok gerçekten o hafiflik giydiğinin yakismasi müthiş bir duygu ❤
Harikasin ❤️❤️
Boy 168.hazirki kilom 69.
2ay önce 75.550 kilom.aralikli orucla ama saat süreci farkli yani 18/7.18saat aç kalma sürem yalniz su çay ile.7saat olan kısmıda 12de yemek.birde 6da yemek.12ile 6 arasi su yalniz.ekmek un şeker yok.
Çoxda güzel gidiyor kilolar.hedefim 60kq.
Merhaba ezgi seni 45 günde 19 kilo verdiğin videonu izleyerek tanımıştım.İlk defa UA-cam da seni takip etmeye başladım.Benim de yurt dışında yaşayan kuzenlerim var. seni izledikçe onları izlemiş gibi oluyorum.Ailen ve sen çok doğalsınız ❤❤❤
Merhaba 45 gunde 19 kilo videosu hangisi
Ezgii vermek istediğim 5 kilo gözüme o kadar büyük geliyordu ki Senı izleyınce kendımden utandım. Ayrıca motıve kaynağım da oldun. Aylarca odada duran kondısyon bisikletimi kullandım bugün ilk kez, senin sayende. ❤ çok güzel görünüyorsun 🧿
Harikasin devam, yemegi seviyorsam sporuda sevmek zorundayiz, bu sekilde istedigimizi aralikli oruc yeme saatinde yuyebiliriz
Sadece 3 kilo vermek istiyorum ama gözüm de dağ oldu 😔😔😔
Ya hergün videolarina baksamda doyamiyorum sohbetine video atmadigin gün eski videolarini izliyorum ezgi cok seviliyorunn ♥️ seni cok taktir ediyorum hem güzel hem basarili hem neseli 🎉
Cok tesekurler ❤️❤️
Merhaba cardio olarak merdivenden inip çıkarım 200 kere ve sonra eksersizler. Ama sene ler geçti SPOR yapmadım aksine kilolarımı verdim ve hiç memnun değilim ve tekrar başliyacağım
Sıkı bi gaza gelmem gerekiyordu kısaca kendimden bahsedeyim 2020 karantinadan önce 80 kiloyı gördüm mart ayından haziran ayına kadar 65 kiloya düştüm hep o beş kiloyı vermekle geçti geçen yıla kadar 2022 yılının temmuz eylül ayında 7-8 kilo verdim hatta 54 e kadar düştüm uzunca bir süre şubat ayına kadar felan öyle devam etti sonra işte bir kere raydan düzenden çıkınca oturtması zor oluyor ki o düzenimin bozulması bütün hayatımı etkiledi şekeri hayatıma alınca cildim mide sağlığım hepsi bozuldu en son 64 idim bu sabah 61,50 çıktım büyük ihtimalle yarın sabah çok daha fazla çıkıcam amaaaaa bu video ile tekrardan başlicammmmmm🎉🎉
ne kadar pozitifsiniz bayıldım enerjinize
Seninle motive olup 14 kilo vermistim tam gaz giderken 3 bebek supriz yapti yavas yavas geri almiyorum suan 3 aylik 3 kilo almisim
Ya kiyamam cok tatlisin ❤️ obemli degil bebegini saglikla al kucagina sonra bakariz gerisine ❤️
Bunlara gerek yok ❤ 2 öğün ye ,az ye ! Fırında balık ve ıspanak tüket zayıflarsın zaten ama işte çalış .oyalan .kilo aldırıcı ilaçlar kullandığım için spor bende işe yaramıyor.❤
Benim yaklaşık birkaç senedir beslenme düzenim 2 öğünlü beslenme ıf tarzı yani bu benim artık yaşam şeklim olduğu için vücutta buna alışkın olduğu için kesinlikle kilo verdirmiyor ama kesinlikle kilo da aldırmıyor yani takılıp kaldım 72.5 kiloyum 1.66 boy eski sporcuyum belim ince basenlerim var kum saati bir vücut yapım var vücudumu seviyorum ama inanın ki 57 58 iken daha çok seviyorum çünkü hafif hissediyorum daha rahat aktif oluyorum daha rahat merdiven çıkıyorum yokuş çıkıyorum sağlığım o zaman daha iyi hissediyorum. Ve geçenlerde Leslie yapmaya başladım 70.7 ye düştüm bu ara bıraktım nerdeyse 73 üm o yüzden hiç azmimi bozmadan Leslie ve bacak karın antrenmanlarıma başlıyorum güncel kilomu ben birkaç ay sonra yazacağım. Sonuçta 3 günde bu hale gelmedim ki 3 günde zayıflamayı bekleyeyim.
Ezgim herzamanki gibi süpersin😊Bende 2 aydır fitness yapıyorum spor candır❤
Ezgicim diyeti bırakınca sağlıklı beslenmeyi ve sporu geri plana atıp kilo alıyoruz. Bu da bir kısır döngüye giriyor al ver al ver. Yaş geçip metabolizma yavaşladıkça kilo verme süreci daha uzun ve meşakkatli oluyor. Ben de böyleyim ve artık bu döngüyü kırmak istiyorum. insan 2 hadi bilemedin 5 kilo alır verir bu normal ama sürekli 10+ fazla kilo alıp vermek vücüda da zor...
Kesinlikle cocuk ya da baska birsey engel degildir. Bize lazim olan tek sey kendi motivasyonumuz ve ailenin duygusal destegidir. Ezgi bize de motivasyon oluyor. Tebrik ederim guzel kadin.
Sealam Ezgi ben Maral turkmenistanliyim takdir etdim sizi ilk basda inanmayacak gibi okdim sonra gercek fotoraf ve vidyolari goeip hayran kaldim harikasin ben burda gurbetdeyim ve ev icerisinde 7.24 calisyorum ama kilom cohh fazla buda bazen rahatsizliklara neden oluyor tansiton felan mide fibromiyalci yani cohh agrilarim oluyor ve benim asiri bacaklarim cohhh kalin bende eskiden kilo verebilyordum ama simdi durdu metb.dolayi yeni bi hafta felan oldu sadece iknogun yiyorum ve insallah devamini getirerim ekmekden baz gecdim fakirlikde var tabiki😅 ama bi sekilde vermem lazim bu yaglari eskiden spor yapardim ama simdi yine evde biseyler yapicam❤
Siz beni motive ettiniz . Ben de 20kg verdim .. şimdi daha 10kg vermek istiyorum. 30kg fazlalık vardı bende .
Helal olsun. Süpersiniz…yanlız videoyu izleyenlere tavsiyem hızlı kilo vermeye çalışmasınlar …hızlı kilo verildiğinde sarkmalar oluyor maalesef..
Merhaba,azminizden dolayi tebrik ederim.Bende sizin gibi ciddi spor yaparak kilo verenim.84 kg 58 kg dustum.Hedef inslh 52kg.Size bir soru sormak isterim yanlis anlamazsaniz.Goz alti torbalariniz kilo verdikten sonra mi olustu?Benimde goz alti torbalarim olustu ama kilo vermekten mi yoksa sabahlari erken kalkmaktan mi tam anlayamadim.Eger sizin kilo verdikten sonra olustu ise benimde kilo vermekten olmus olabilir diye dusunecegim😢
Canına yandığım gadasını aldığım lütfen böle videolar çek çok motive ediyorsjn😘😘🥰🥰❤️❤️
Harikasin yaaa ❤️
6 yıl önce doğum yaptım 87 kiloyum başlığı görünce acil dinlemem lazım dedim 35 yaşındayım bende
Allah razı olsun bugun diyeti bırakmak üzereydim tam gaz devammmmmm🎉
Ne kadar guzel gune baslamissin ezgi.. kaliteli zaman kullanimi bu olsa gerek. Anne mutluysa cocuklara esinede yansir 😊😊😊❤❤❤
Ya vallahi tarti harika birşey çünki tartiya çıxmayınca anlamıyoruz fazla kilo aliyoruz
abla içimden gerçekten bu başarını tebrik etmek geldi sesine sağlık
Tebrik ederim güzel azminden dolayı,hiç pes etmeden devam etmen çok güzel.süper motive ettin ❤🎉 teşekkürler.
❤❤❤❤❤🎉 doğal içten bir anlatışım var bu tür videolar gerçekten kilo verme
Samimiyyetiniz çok güzel sizi bu gün keşfettim. Ben 2 yıl önce doğum yaptım 1 hafta önce tartıda 80 kiloyu görüp başladım. Şuan 77.8kiloyum. Motivasyonumu azıcık kaybetmiş gibiydim sizi gördüm yine gaza geldim. Sözünüze kuvvet olarak ben önceden ne diyetler ne şeyler yaptım, kilom gitmezdi, çünkü spor yapmazdım şuan leslie+ zumba+ karın egzersizleri yapıyorum valla çok iyi de gidiyor 1 haftada 2.200 verdim biraz az gibi ama olsun, başaracağım❤
Harikasin ❤️❤️❤️
@La Luna tam olarak hangisinin linkini istiyorsunuz
@La Luna hepsi ayrı ayrı video, gönderiyorum linkleri😊
@La Luna ua-cam.com/video/X3q5e1pV4pc/v-deo.html
ua-cam.com/video/LG79CZ-O8Qk/v-deo.html
Sabah aç karnına filtre kahve içip 15 dakika sonra 1,5 litre suyun içine elma sirkesi ev yapımı içtim 1,5 litre tarçınlı su içtim çok güzel ödem attırıyor ben 1 ay da 10 kilo verdim 60 kiloyum şuan akşam 6 dan sonra yemek yemedim 1 öğün yedim zaten tarçınlı su iştahı komple kesiyor böyle zayıfladım ben de
Her gün 1 saat bisiklet, 10 bin adım ve 20 saat aç kalıyorsun ve kilo verdim diye övünüyorsun, manyakmısın nesin. Bunların çeyreğini yapan 2 ayda çöp olur
Gerçekten iradenin vücut bulmuş halisiniz çok tebrik ederim. Azminizi ve başarılarınızı hayranlıkla izliyorum.
Merhaba Ezgicim,canım benim, sen beni tanımazsın,ama ben çok uzun zaman senin videolarını takip ettim,seninle güldüm seninle ağladım...ve tabi ki seninle birlikte bende kilo verdim,sana binlerce teşekkür ederim ❤seni ve o büyük aileni cok seviyorum, özellikle annen,aynı benim annem sanki....söylediğin herseye katılıyorum...eğer insan çok isterse azimle çalışırsa ve boğazına hakim olursa bir süre,sonuçlar mükemmel oluyor...ve dediğin gibi cooooook mutlu hissediyorsun ve kendini beğeniyorsun,giydiğin herseyi yakıştırıyorsun ....gelelim benim kiloma...ben tam tamına 36 kilo verdim,kendimle gurur duyuyorum...9ayda tam 36 kilo gitti.❤94-58 ❤...
Harikasin Ezgi, bende - 23 kilo verdim ve nasil verdiğimi videom da anlattım. Mutlu family
Öncelikle helal olsun Ezgicim. Bravo🎉 ama nacizane uyarim olacak. Ben de senin gibi cok cabuk kilo alip veren biriydim, 30lu yaslarima kadar. Hemen 2 hafta ekmegi kessem yeterdi, 7 kg verirdim öyle. Tabi birazda spor. Gecen seneye kadar böyleydi.
Bu sene 35e gircem. Ne oldu bilmiyorum ama, o hizli kilo kaybetme yalan okdu😂 aralik 2022 de 76kg gördüm tartida, şoka girdim.. daha 2022 yazinda 65dim. Velhasil ocak 1 den beri hergün disiplinle fitnesse gittim, 1 saat cardio + ağirlik calistim. Aralikli oruc yaptim, cok az kacamak.. Hazirana geldik ben anca simdi 65leri gördüm. Koskoca 6 ay sürdü.. tabi ben yag yakarken, kas yaptim sanirim biraz.
o hizli kilo vermeler ya vucudun dengesini sasirtti, yada yas ilerledikce metabolizma yavasladi.
Yani münkün oldugunca kisin almamaya özen göster.
Benim ideal kilom 58, yani daha bi 7,8 kilom var daha.
Boyum 1,68.
Simdi hala devam ediyorum. Ama senin videoyu görünce turboya aldim😂
10.000 adimi ekleyip, onun disinda fitnesse devam edicem.
Bu 6 ay icersinde bir de büyük hata yaptim: gece gittim spora. Orasi boş oluyor diye. Uykumdan kestim.
Ancak uykunun ne kadar kiymetli oldugunu anlamis oldum.
Artik sabah gidiyorum.
Kesinlikle bu videomda bahsetmeyi unuttum ama obemli bir detay yas gectikce kilo vermek zorlasiyor… kesinlikle kisi da dikkat etmek lazim ❤️
Ezgi çok güzel başardın bu zayıflamayı ❤ darısı bana suan 97 kiloyum 😢 seni çok severek merakla takip ediyordum ❤
Masallah size .sizi cox merakla izliyoruz.size homm firmasinda is teklifim var.isimiz onlayin ve yuksek para var.ben sizi azerbaycandan izliyoruz
Ezgicim sezaryan karni var sende bendeki gibi zayiflayinca fazla rahatsizlik vermiyor ama bende 85 çıkınca cok kötü duruyor.Bende aralikli oruc fazla yaramadi cünkü onun saatide önemli şimdi öylen 12.den akşam 7 ye kadar yiyorum Gece açlığı zayiflatiyor
Aksam 11 de acikiyorum o yüzden hemen yatiyorum. 17 saat yememiş oluyorum.Limon yesil cay ve ingwer çayı iciyorum.Magazada calisiyorum o yüzden günde 1.000 adimi geçmiyor.
Canan Karatayin dediğini uyguladigimda kendiliginden gidiyor kilolar sadece uyumadan 4 saat önce birseyler yememek içmek serbest sekersiz cay ,su
Aynen oyle
Kendimize inanırsak yaparız.bir az azim, bir az sabır.
Bonjour de Paris ❤
Sağ ol Cansın.. spor yaparken seni izliyorum, inanılmaz iyi geliyorsun bana!
Merci ☺️
Bana anatomi hocası demişi açlık hissi ile su içme hissinin beyindeki uyarimi yakınmış
Ve senin şu içmenin gerekirken acıktığım saniyormussun su çok önemli en olayida nefes egzersizi yapınca bile kiloda oynama oluyormuş. Sabah aç karnına 2 bardak su yemekten önce salatalık 5,6 ye birde sofraya oturunca izle demişti doktorum beyin algilasin demişti çok çiğne yürüyüş bitti gitti dedi ben pis pis bakmıştım 5den sonra yemek yok su,cay,soda okadar şekersiz sizin dediğiniz gibi
Ezgi bu video gelene kadar 3 kilo aldım be güzelim 😂
beraber verecez aşkısı ❤️
@@EzoYildiz- verelim bende varim
Çok samimi ve doğalsın azmine hayran kaldım tebrik ediyorum Ezgi hanım inşallah bende başladım bakalım neler olacak
Ezgi seni senelerdir takip ediyorum.Yaşımız ,boyumuz aynı çocuk sayısı bile aynı 😂😂 Geçenlerde bir tartılıyım dedim birde ne göreyim 😢86.600 kilo çok üzüldüm.Çirkin bir bayan değilim kilom yüzünden özgüvenim yok 😢Not : Bir türlü başlıyamıyorum yemek yapmayı ve yemeği çok seviyorum üzgünüm.
Askisi ben yaptiysam herkes yapar, sen yemekleri yap baskalarina ver yesin ❤️❤️
@@EzoYildiz- 😅😅
Aynen öyle 😊Seni biliyorum 😆Sen yemek yerken ben acıkıyorum 😉
Resume:
1)bol su
2)uyku
3)saglikli beslenme
4) sport
5) aralik oruc
I love your videos. Gezinirken gördüm videonu , iyikide buldum kanalını, süper anlatıyorsun, içten ve samimi olman beli. Başarılar dilerim. Greetings from Germany.😊
Emekleriniz için çok teşekkür ediyorum ama anlamadığım bişey var; yemeği 1le 5 arası saat olmadan sınırsız mı yiyorsunuz yoksa sadece saat 1 veya 5 şeklinde mi yiyorsunuz? ❤
Merhaba ezgi hanım azminize hayran kaldım ama tartidaki kilo önemli olsa çok önemli değil,yağdan vermek çok çok önemli yag ölçen bir tarti almanızı öneririm sevgiler 😊❤
Benim zaten iyle canis ❤️
Hayırlı akşamlar olsun güzel yürekli insanlar 🎂👍👋🌷....
Yaptigin seylerin size yarari varsa .iyi,ise yariyor demektir.Senelerce bu konuda tecrubesi ve cok deneyimi olan biri olarak.hic bir zayiflama turu devamli olmuyor.her 2-3 ayda degistirmeniz gerekiyor.Yoksa vucud hemen alisiyor.Tabi,baslarda cok kilo kaybede biliyorsunzu cunku verecek,kaybedecek kilolariniz var.fakat sonra kilo verme yavasliyor,zorlasiyor.Iste o zaman sorunlar basliyor. En kotusu bile hic yapmamaktan dah iyi.
nasıl değiştiricez ? mesela aralıklı oruçtan sonra sık sık yemeyemi geçelim tek tip diyetlerde önerilmiyor
@@_y_hnm vucudun rutinligini bozacaksin. Hamur isleri yemiyorsan,sekerli yiyecekleride birakacaksin.gunde 5 Km yuruyorsan bunu 6,7 ... kmm ye cikaracaksin yada daha hizli
yuruyeceksin.Orucda .nasil orus tutugunuza bagli.genel anlamdaki oruc tutmalar yarardan cok zarari var.Normal gun 2500-3500 klaori alan kisi oructa 5000-12000 kalori aliyor.
Bir gun seker yemesem sekerim duşur sporla zayıflıyıram aralıklı oruc tutacam 57.8 kiloyum amac 50
Ezgi hanım merhaba İzmir'den yazıyorum.uzun zamandır video izlemedim sızı görünce hemen yazmak isterdim.cok güzel zayıflamışsiniz tebrik ederim. Sağlıklı günleriniz olsun.sevgiler❤😊
Izmire sevgiler selamlar 😊
Sekerim cok güzel bi video olmus teşekkür ederim ve tebrik ederim kendi iradenle harika kulo verdin bende bisiklet ve aralikli oruca basladim sayende 🎉
Ay ablacım öyle güzel anlattın ki hamileyim şuan ben bile gaza geldim😅😅
😂😂
Dogur once😊6 ay emzir sonra basla 😅😅 🧿🧿
Faydalı bir video olmuş. Bir dahakine arkadaki ses olmazsa çok sevinirim. Teşekkürler.
Mrb Ezgi paylaştığın spor videosunu senin sayende keşfettim ve favorim oldu resmen geçen yıl 10 kilo vermiştim. Son kalan 4 kilo muda bu videoyu hergün yaptım ve verdim. Ama simdi tekrar kilo aldım. Bende 3 çocuk annesiyim azmin benide çok motive ediyor ❤
ınstagram adresi nedir ezgi hanımın?
Ben de aralıklı oruç yapmışım haberim yoktu yaparken shshshshsh kilo verdim ödemim gitti sporu yapamıyodum bazen yürüyüş yapıyordum bi zaman sonra canım abur cubur çekmemeye başladı en önemlisi irade ve oyalanacak bir şeyler yapmak
74 kiloyum bende 61 e inmek istyorum seninle motive olacam inşallah ❤
Şuan kaç kilosun?
@@ffutbol10 şu an 70 inebildim daha 😌ama dewam
@@snara344 inşAllah
Maşallah tebrik ediyorum sağlıklı günler dilerim ❤
Bende başladım.spora daha önce görmüştüm sizi.ama şimdiki vidyonuz banada ilham oldu bu kadar beklemiyordum gerçektwn helal.olsun size darısı.kilo vermek isteyenlere tebrikler
Disiplin irade gerisi geliyor ❤️
Cox Gozel Video cekmisiz 🤗 Motivasiya super
Çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ediyorum sizi ben sürekli kilo vermeye karar veriyorum ama geri ertesi gün bozuyorum diyeti morelim sıfır şuanda 83 kiloyum boy 1.50 ve 25 yaşındayım ne yapmam lazim
Gerçekten motivasyon ihtiyacım var hergun spora basliyacam diyorum sabah hersey ayni 😢
100 kiloyum ve bir türlü kilo veremiyorum 😑
başarınızı cok cok tebrik ediyorum. tavsiye vermek isterim, eğer ağırlık yaparsanız deri/ vücut kendini toplarlayacaktır kas oranı artacak ve spor yapmasanızda kalori harcayacaksınızzz
Ben o orucu yani boğazımı tutabilsem hiç spora bile gerek yok ayda tam 7 kilo veriyorum denedim bunu ama en fazla 1 ay dayanabildim maalesef 😮 ben yemek yemeden geceleri yemeden asla yapmam biri çıksın desin ki hem yemek ye hem şöyle bu şekilde de kilo ver ne olursa olsun ben deneyeceğim ama yok maalesef tek çare mide ameliyatı anca öyle yemeği bırakırım ama çok güzel anlattınız başarılar size 😊
Daha önce seninle motive olup 10 kg vermiştim doğum girdi araya şimdi hedefim 30 kg 😆
Aralıklı oruç candır ❤
Aksam aburcuburu bir biraksak bence hic kilo almayizda. Isde. Yiyiyoruz arada
Merhaba seni yeni kesfettim gercekten bana ilham oldum 2 cocuk annesiyim dogumdan sonra 65 kilodan 87 kiloya ciktim diyetle 79 kiloya geldim orda durdum daha kilo vrremiuorum ve gogsumde ayni sekilde 3 beden buyudu burda da sizin gogsunuz de buyuk görünüyor zayifladiktan somra gogsunuzde kuculme oldu mu acaba lutfen cevaplarsaniz sevinirim bana da bir fikir olsun bu hengameden kendimi cikarmak ıstiyorum. Iyiki karsima ciktiniz
Ben kiloyu birturlu veremedim,, 90 kiloya ciktim, 3 sene herturlu diyeti denedim basaramadim,, bu Sende turkiyede migde balonu taktirdim,, 25 Kilo Verdim,, iyiki yapmisim cokta mutluyum,, 😊
Nerede kime yaptirdin canim bende istiyorum korkuyorum memnun kaldigin icin soruyorum
Çox teşekkürler. Devamı gelsin ❤
Ezgi çok iyi kalplisin, bende bu akşam başlıyorum. Sporumu yaptım hiç hareket etmiyormuşum. Tüm kaslarım ağrıyor. Motivasyonum kalmıyor malesef uzun zamanda. Ama artık canıma yetti. 24 Eylül Pazar. Bu arada ip atlayan biriydim bir zamanlar, ama bu kilo ile zor gibi. Yarın deneyecem. Yazarım buraya
Aralıklı oruca başladım 25.09.2023.
Kaç kilo verdiniz iki hatfada
🎉🎉🎉tebrikler çok tsk ederiz Yeni videolarınızı bekliyoruz Ezgi hanım ❤❤❤