Kształtowanie siły na kółkach gimnastycznych / Gymnastics rings - strenght building
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- www.marcinbak.pl
Kształtowanie siły na kółkach gimnastycznych. Ćwiczenia prezentuje Marcin Bąk - instruktor gimnastyki oraz trener personalny.
czekam na kuriera z kolkami, zaraz bedzie probowane :-) dzieki za ten filmik, sporo cwiczen dla poczatkujcego
O kurde dzięki wielkie jutro się zajadę troszke na kółkach sporo fajnych ćwiczeń
Świetny film. Bardzo pomocny. Łapka i Sub. Dzięki
Te wszystkie ćwiczenia bardzo mi się przydały, ale zakwasy są też super.
Ten Pan jest kosmitą :)
Dzik prawdziwy🙂👍
Super filmik. Niedługo kupię kółka i będę korzystał z rad ;]
Zarębista sprawa, jeszcze trzeba miec gdzie powiesić se te kółka :)
Witam serdecznie! Świetny pomysł by zebrać wszystkie ćwiczenia z gimnastyki sportowej na kółkach i uporządkować wedle trudności wykonania- super plan na rozwój. Winszuję. Kupiłem właśnie kółka i mam pytanie natury technicznej. Dotychczas najczęściej ćwiczyłem na siłę w systemie niskiej ilości powtórzeń w serii, z jak największym oporem (tudzież ciężarem). Czy taki system sprawdzi się również na kółkach? Czy sugerujesz zwiększenie ilości powtórzeń? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
Można spytać jaka waga u mnie 83 do 86 mecze kółka drążek i pracuje swoim ciałem no ale jeszcze długa droga przede mną by osiągnąć taki poziom
4workoutTV potrafisz wykonać na kółkach "żelazny krzyż" ?
Cwicze na kolkach od pol roku. Jednak od czasu kiedy zaczalem robic negatywne muscle up, high pull ups na drazku no i w koncu muscle up na kolkach pojawily sie bardzo silne bole rwace w ramionach. Nie sa to zakwasy. Przechodza po kilku dniach i dalej moge swobodnie cwiczyc. Czy te bole to cos normalnego? Wczesniej cwiczylem kilka lat na silowni ale mialem tylko zakwasy. Boje sie ze pozrywam sobie jakies sciegna. Pozdrawiam.
Ten rodzaj bólu jest naturalnym zjawiskiem. W miarę postępu w treningu jego natężenie zmaleje. Proszę się nie martwić. Ćwiczenia na kółkach bardzo mocno angażują całą obręcz barkową stawy, mięśnie i ścięgna.
Hej - ja kupilem takie:
allegro.pl/show_item.php?item=5034971348
sa super do tego w zestawach sa pasy ktore praktycznie wszedzie powiesisz i wyregulujesz dlugosc latwo
Szkoda że nie ma opisów które mięśnie pracują podczas konkretnego ćwiczenie- Tak wiem jesteś trenerem... .Ale filmik b.fajny.
Witam, czy trening który przedstawia Pan na filmiku jako początkujący powinienem robić jako jeden trening wszystkie te ćwiczenia jedno po drugim - jeśli tak to po ile powtórzeń i serii?