Pico de CONTRAÇÃO, Cuidados para não Errar! - Sistemas de Treino
Вставка
- Опубліковано 17 чер 2024
- Curso Gratuito sobre os Sistemas de Treino
👉 conteudo.treinoemfoco.com.br/...
Curso Completo de Sistemas de Treino em OFERTA 50% de Desconto
👉 www.treinoemfoco.com.br/curso...
🧑🎓 TEF Play - O Maior portal de ESTUDO para Personal Trainer do Brasil
👉 bit.ly/tefplay
💻 Estude GRATUITAMENTE com o TEF Play Start
👉 www.treinoemfoco.com.br/plays...
🧠 Seja um Aluno Play START
Faça seu cadastro gratuito no Portal do TEF Play e tenha acesso gratuito à vitrine de Cursos Start contendo os seguintes conteúdos
👉 Guia de Prescrição de Treino para Glúteos
👉 Hérnia de Disco: Da patologia à prescrição
👉 Descomplicando o Volume de Treino
👉 Gestão de Tempo e Produtividade
👉 Análise Biomecânica do Agachamento
👉 Anatomia do Latíssimo do Dorso
👉 Fisiologia - Curva Comprimento x Tensão
👉 MasterClass Acadêmico
👉 Grupo de Estudos: +350 artigos científicos
INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação 👉 bit.ly/36uLBIl
Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO 👇
🧠 Confira mais aulas em Nosso Site
www.treinoemfoco.com.br
Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Pré-exaustão, Sistemas de Treino, Pico de Contração
![QUANDO INICIAR uma REPOSIÇÃO de TESTOSTERONA? [TRT]](http://i.ytimg.com/vi/Gq04E_F9Sb4/mqdefault.jpg)
Esse pico de contração só ocorre quando tá na parte concentrica e é necessário pausar?
Sim, somente na fase concêntrica do movimento, se fizer na fase excêntrica a condição fisiológica é outra (temos uma videoaula gravada sobre isso, entrará aqui no canal em alguns dias) e é chamado de "ponto zero". E sim é necessário pausar para obter o pico isométrico da contração. TMJ e abração.
Melhores aulas 🙌
Valeu, muito obrigado em nome da equipe TEF. Vamos juntos evoluindo.
❤
Show
Vamos que vamos evoluindo Cicero. Abração.
Professor creio q esse pico d contração do bíceps é bem mais efetivo na polia baixa e mais intenso na Scott maquina
Existem diversas variáveis que podem interferir Alexander. Por exemplo, o comprimento do úmero e tendão do bíceps braquial (questões antropométricas), a tipagem de fibra muscular dos músculos envolvidos, a ADM de execução dos exercícios que nós fizemos e os que tu citou, a cadência do movimento, etc. Assim, teste em diferentes exercícios e veja para a condição de cada cliente quais os melhores exercícios para aplicar. TMJ e vamos evoluindo.
E obrigado pausar ?
Sim, para o obter o pico da contração deves ficar alguns segundos em isometria. TMJ e abração Ronald.
Fiz isso meu bíceps ficou mas seco de frango fui pra pinto !
Só isso não é a salvação da lavoura... lembre-se, HIPERTROFIA É MULTIFATORIAL portanto João tens que ver como estão as outras variáveis hipertróficas. Abração.
Mas logo logo você virá 🐓 galo