Посмотрела видео, обедая. Попробовала поговорить с тем, что (кто) в тарелке-кушать некогда за таким приятным общением. Это работает! Все происходит осознаннее! Спасибо за Вашу работу и нашу красоту!
Здорово, Лариса! Очень радует, что вы ,как говорится "не отходя от кассы" попробовали эту технику))) Если это войдет в привычку, то результатами вы будете довольны))
Спасибо вам огромное. Я два раза делала отдых от еды, результаты тела потрясающие и в голоде кажется что обжираться НИКОГДА не будешь, но уже через неделю я ем каждый час ради 5 минутного удовольствия. Всё подряд....
Знакомо.. В процессе интервального голодания или разгрузочных дней счастье зашкаливает. Не раз в процессе этого думала, что есть мне для нормальной жизнедеятельности нужно очень мало, но пищевые привычки и общество делают заложниками еды
Что правда, то правда...Прям про меня, хотя я и не полная, но несколько килограммов скинуть не мешало бы, как мне кажется. Тоже люблю под какой-нибудь фильмец пожевать что-то и иногда даже не замечаю как сьедаю большое достаточно количество каллорий и еды. Но так как я занимаюсь регулярно спортом, думаю это мне и не дает обрасти жиром.😅 Обязательно опробую, так сказать, на себе эту методику. Заранее спасибо вам, Янелия😊
Да, еда перед компьютером и телевизором - это зло! Попробуйте эту технику, думаю, она вам поможет хоть немного контролировать то ,что ели раньше неосознанно
Дочь приводит к родителям в дом своего кавалера. -Мама, папа, знакомьтесь, это Александр. Мать: «О, Александр, проходите, отобедайте с нами!». Дочь: «Мам, Александр сыт!». Мать: «Ой, Александр, не ссыте, проходите!»
Я лишним весом никогда не страдала. Переедать это конечно плохо и когда не голоден есть не надо. Но попробовать что то вкусненькое и объедаться это разные вещи! Я могу съесть одну конфету и сказать себе что следующая будет точно такая же поэтому мне и одной хватит😊
Есть и такие, не спорю, но это уже происходит по причине извращенных вкусовых рецепторов. Если брать "неиспорченных" эктоморфов, то предел сытости они очень четко определяют и не переступают его.
что то я не поняла, как именно работает эта техника? я себе признаюсь, что ем потому что мне нравится получать удовольствие от вкуса и что дальше? как мне это поможет не переедать? ответа в видео нет.
Найти другие источники удовольствия, способы поощрения и т.п. помимо еды. Завести хобби и радовать себя любимую. Посмотрите Сергея Обломко или Доктора Борменталя. Они хорошо объясняют приёмы избавления от пищевых зависимостей.
Я когда то давно давно бросила курить,задавая вопрос, помогло, организм отказался , сейчас даже запах не переношу. Думаю с едой ещё легче договориться особенно с неправильной, человек который в себя вкладывает много времени ,энергии и много всего,не захочет впихевать в себя гадость хоть и вкусную
Честно говоря я склонна к худобе . Но худышкой не являюсь(167/55,5) то есть вес как бы нормальным считаеться, но я понимаю , что там большинство это функциональный жир и много отложений от переедания и некачественной продукции. Дело даже по большей части не в том , что я могла бы быть худее , а то , что мое здоровье и общее состояние очень сильно изнашиваються и ухудшаються изза частых прям зажоров . И мне кажеться иногда что вообще планки стоп может и не быть . ..
Понимаете,хоть и ругают советские времена,но мы питались пусть синими курами,но без всяких напичканных антибиотиками,пусть жидким молоком,но опять же без добавок и т.д......Мне 48 и помню,что в детстве,что в юности мы как говорится "ели в три горла" и не было столько полных и ожиревших(за исключением людей не здоровых).Ни у кого тогда не было маниакального поведения похудеть-сесть на диету,качать пресс до одурения....Так что всему виной не лень на которую некоторые сваливают,типа не охота заниматься фитнесом,а сегодняшние продукты питания--уже не секрет,из чего они сделаны.Я в этом убеждена!
Это правда- перед глазами куры с синими ногами в маминой авоське и ароматный бульон из них))). Если честно, я просто в шоке, что до этого времени не понимала такой простой вещи, что можно с едой договориться! За компьютером все происходит автоматически! А наш организм-это ведь огромная, работающая без выходных, вселенная! Как же я благодарна этому каналу и Яне! Да здравствует стройная жизнь без изжоги!)
Лариса Токарева не совсем согласна с Вами. Посмотрите на старшее поколение- мам и бабушек. В основном это полные женщины. Худышек , подтянутых и моложавых встретить можно редко. Сейчас и правда какой то бум на похудение. У каждого поколения свои заморочки. Раньше и не ухаживали за собой особо. Средств для ухода не было в таком количестве. Или не всем доступны. Одевались тоже все одинаково. Согласна, что питание и продукты были другие.
Лариса Токарева хотела добавить)) Интересно что Вы ели в детстве и юности в три горла, когда было все по талонам, в магазинах пустые полки... я и то помню эти года. Да и двигались мы больше)). Целыми днями во дворе. Есть не загонишь.)))
Елена Парсегова Если в детстве-моя тётя работала товароведом.Когда выпали 90-е- я работала в кафе при ресторане.Были талоны,да немного коснулась нехватка продуктов,когда была в декретном отпуске.Но каждый месяц приезжала за деньгами на работу и мне что нибудь подкидывали.Ну как то так,поэтому я не ощутила в то время проблем.Но при всем питании была худая,ни от каких тортов меня не разнесло,,потому что(повторяюсь)качество продуктов было другое.Пусть не обижаются жители сел и деревень--там в основном полные-что раньше,что сейчас.В плане "все одевались одинаково"-нет,не все.Я немного отличалась,т.к. с 80-х годов училась шить по журналу" Бурда",чтобы не быть"как все"-причем до сих пор шью..И знаете не смотря ,что сейчас полно в магазинах всякой одежды-можно встретить единицы стильно одетых людей.Благодарю за переписку.
Янелия, вот сейчас чуть не случился незапланированный чит-мил... Послушала Вас, и отпустило!!! Спасибо огромное за Ваш канал, занимаюсь только с Вами! Огромная просьба, добавьте видео из серии "кардио без прыжков" и тренировки на грудные мышцы. Заранее спасибо!
Переедаю каждый день.😖просто ради удовольствия. Фу аж самой противно((( сейчас не полная,гены хорошие) но ведь с возрастом все меняется. Да и лицо уже усыпано гадкими прыщами.нужно менять свои приоритеты.
Добрый день, Янелия. Подскажите пожалуйста, для поддержания фигуры, достаточно ли заниматься только по вашим ВИИТ через день, без силовых тренировок. Люблю ваши ВИИТ, спасибо🤸♀️
Даааа перед телевизором кушаешь все что под руку попадет. Стараюсь себя контролировать но как это иногда тяжело. Теперь надо попробывать поговорить ......😆😆😆😆
У меня давний знакомый есть, высокий худой, я его спрашиваю, поч он не есть вкусную пишу которая стоит у него перед носом, и знаете что он мне ответил? Да я, говорит, ему чтоб только хотябы ноги передвигались!... Карл, только чтобы НОГИ ПЕРЕДВИГАЛИСЬ!!!! Как так то????? Почему Я-ТАК-НЕ-МОГУ????
Он правильно ответил, мы должны есть, чтобы жить, то есть ест мало. А не жить, чтобы есть(обжираться) И есть надо столько (мизер), чтоб только ноги волочить.
Здравствуйте, Янелия! Хочу задать вам вопросик: я уже около 4 лет занимаюсь фитнесом (НЕ в тренажерном зале). Моё тело в хорошей физической форме, но рельеф не просматривается. Хотелось бы иметь более сухой пресс, например.. Скажите пожалуйста, как просушиться? Питаюсь я правильно, мучного и фастфуда остерегаюсь. Или необходимы какие-то добавки?
Вот и у меня так. Муж на заработках, скучаю, переживаю. Ещё и курить бросаю. Вот и жую что- нибудь целый день. в основном овощи, фрукты или чай. Но желудку не комфортно. Скажите пожалуйста, а мясо кролика и баранина подходят для ПП?
@Валентина Бузек Калорийности баранины 209, крольчатины 156, а про курицу Google выдаёт ответы 237-160 кал в зависимости от части птицы. Мне кажется, чем богаче район, тем лучше! Посмотрите видео про приготовление низкокалорийных блюд доктора Сергея Обломко.
Не очень поняла, что нам даёт техника с 4 колонками в начале видео. Осознанность, чего нам на самом деле хочется или нужно обращаться к этой табличке перед каждым приёмом пищи и это поможет не переедать?
Техника с 4мя колонками дает понимание, как по-разному вы себя ведете, когда неосознанно употребляете еду наедине с самими с собой или в обществе кого-то. Количество и качество еды не должно отличаться от того сами вы едите или с кем-то. Когда вы начинаете спрашивать себя для чего и почему вы выбираете ту или иную пищу, то выбор еды происходит осознанно в обоих случаях)))
@@ww1andww2history как я поняла, отвечая на вопрос "Что мне даёт та или иная еда?" в ряде случаев вырисовывается ответ "Удовольствие, развлечение, поощрение и т.п." и Янелия советуют получать удовольствия из других источников, не еды. Я лет 17 назад попала на курс Доктор Борменталь. Его вели доктора, которые ранее работали с наркоманами, алкоголиками. Переедание сродни этим зависимостям.. В Борментале хорошо объясняют как себя поощрять, успокаивать без еды. И обязательно завести различные хобби, чтобы радовали душу.
А если есть не хочется, но в гостях - суют, обижаются? Или кто-то привез еду/угощение - не съедим - пропадёт? И самое главное - если не съем шоколадку я, её съест муж. +Подъедание за ребёнком, ибо как же выкинуть еду, которую так старалась готовила?
Меньше накладывать ребенку, а то может вы его бессознательно перекормить хотите тоже? А в гостях не знаю чет, люди в этом плане очень упертые. В любом случае, надо понимать, что всем плевать на нас и наше здоровье и самочувствие. И только мы можем отвечать за это. Поэтому я б даже рискнула обидеть кого-то, если не хочу. Компромиссом может быть попробовать, что они предлагают, а не есть прям порциями целыми. Я, например, 2 года назад была в гостях у родственницы, с которой никогда не была до этого знакома. И вот в первую встречу она наготовила целый стол (!!!) еды, хотя нас должно было быть только двое. Начали есть, общаться и она мне говорила "еще вот это возьми", "еще покушай", хотя по-моему в здравом уме человек не мог не понимать, что я точно уже не могу быть голодная. А мне было неудобно отказываться (и это ловушка), я душилась, но ела, пока мы разговаривали. Потом она еще на дорожку чаю сделала. И когда я уходила, она еще напаковала мне еды с собой, потом пошла сока с подвала принесла березового и налила мне в банку. Отказывалась брать, но она настаивала, да и неудобно становится не брать, когда видишь, что человек так запаривается. Каким-то чудом я ушла оттуда, мне было очень плохо физически, еще этот пакет тащила... Не могла уснуть нормально, на след день и потом еще день не могла смотреть на еду, пришлось отдать ее кошкам на улице... И, что самое главное, воспоминания о вроде бы хорошей встрече теперь вызывают отвращение, физически становится тяжело, когда думаешь об этом. Конечно, я считаю, что терпеть, чтобы не обидеть, того не стоило, ведь в итоге эта еда все впечатление и испортила, к тому же пришлось ее в каком-то смысле "выбросить", а не съесть. Так может лучше было бы сразу твердо отказать, когда поняла, что уже предостаточно..
@@Яся-р4о точно,у нас тоже так!как приходим к родственникам,запихивают в нас еду!но..я придумала так,а можно я это дома доем и мне начинают собирать домой,а там что животинках выношу,а что соседям угощаю!
Здравствуйте! Самый оптимальный и безопасный вариант - это БУЧ. Об этой системе питания я писала в этой статье fitnessomaniya.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie-pri-zhyroszhyganii-kak-ono-rabotaet-i-v-chem-ego-preimushchestvo/
что делать, если любишь свинину, а на курицу уже через 2-3дня смотреть не можешь...как ее не готовь -она абсолютно не вкусная... то же с творогом... в начале все ок, но дальше придерживаться пп просто ужасно тяжело... еда на пп просто отвратительна... пп по сути жутко строгая диета с единственным плюсом -ты не голодаешь.... вот как изменить свое мнение, если тебя через 3-4 недели начинает мутить от "правильной" пищи (при этом обычно я не жую ни чипсов ни другой гадости, только что-то домашнее)???
Надо переходить на интуитивное питание. Может меня забанят после этого, но блин, все это ПП - это и прада разновидность ограничительной диеты, на что организм не может хорошо отреагировать. Я считаю, надо есть то, что организму хочется, но, главное, не переедать. Вот и всё, а пользы от невкусного и "правильного" не будет все равно.
Я вас прекрасно понимаю. ПП невкусное. Вообще. Одно и то же годами. Я лет 15 эксперементирую с едой. Считаю, что в мозгу откладывается негативная информация о том, что вы терпите иногда голод. Или едите то, что сказал диетолог, а не ваш организм. Свинина реально вкуснее всех " мяс ")). Может, не ешьте ее на ужин хотя бы. Или котлеты сделайте из свино-говяжьего фарша, или даже " цыганские" котлеты: свинина, говядина, курица, индейка. Я проводила анализ, например, картофеля, от которого в один период отказалась. Да, крахмал есть, можно поправиться. Но там столько микроэлементов и полезных веществ!!! Главное, ужин сделать максимально полезным и лёгким ( в плане калорий), но с достаточным количеством пищи. Я себе решила минимизировать ужин, а чуть разгоняться на завтрак и обед.
Чушь. Откуда такое убогое и оскорбительное представление о полных людях? Вас послушать, если человек полный, то жрет все подряд, не останавливаясь и не может себя ограничить!
Когда ничего не приносит удовольствие только 5 мин удовольствия от еды спасают
90% жрут, когда не голодные.
Во во. И что с этим делать? Я аж стал искать ответ... устал жевать! И не толстею... просто до тошноты
То чувство, когда переедаешь каждый день🙂👍
i guess it is pretty off topic but do anyone know of a good website to watch newly released tv shows online ?
@Jesse Bentlee i dunno try flixportal. You can find it through google=) -frank
@Frank Issac Thanks, signed up and it seems like a nice service :D Appreciate it!!
@Jesse Bentlee you are welcome :D
Посмотрела видео, обедая. Попробовала поговорить с тем, что (кто) в тарелке-кушать некогда за таким приятным общением. Это работает! Все происходит осознаннее! Спасибо за Вашу работу и нашу красоту!
Здорово, Лариса! Очень радует, что вы ,как говорится "не отходя от кассы" попробовали эту технику))) Если это войдет в привычку, то результатами вы будете довольны))
Спасибо вам огромное. Я два раза делала отдых от еды, результаты тела потрясающие и в голоде кажется что обжираться НИКОГДА не будешь, но уже через неделю я ем каждый час ради 5 минутного удовольствия. Всё подряд....
Знакомо..
В процессе интервального голодания или разгрузочных дней счастье зашкаливает.
Не раз в процессе этого думала, что есть мне для нормальной жизнедеятельности нужно очень мало, но пищевые привычки и общество делают заложниками еды
Просмотр не помогает, надо делать. Вы правы, в таблице многое видно.
Что правда, то правда...Прям про меня, хотя я и не полная, но несколько килограммов скинуть не мешало бы, как мне кажется. Тоже люблю под какой-нибудь фильмец пожевать что-то и иногда даже не замечаю как сьедаю большое достаточно количество каллорий и еды. Но так как я занимаюсь регулярно спортом, думаю это мне и не дает обрасти жиром.😅 Обязательно опробую, так сказать, на себе эту методику. Заранее спасибо вам, Янелия😊
Да, еда перед компьютером и телевизором - это зло! Попробуйте эту технику, думаю, она вам поможет хоть немного контролировать то ,что ели раньше неосознанно
Дочь приводит к родителям в дом своего кавалера. -Мама, папа, знакомьтесь, это Александр. Мать: «О, Александр, проходите, отобедайте с нами!». Дочь: «Мам, Александр сыт!». Мать: «Ой, Александр, не ссыте, проходите!»
Я лишним весом никогда не страдала. Переедать это конечно плохо и когда не голоден есть не надо. Но попробовать что то вкусненькое и объедаться это разные вещи! Я могу съесть одну конфету и сказать себе что следующая будет точно такая же поэтому мне и одной хватит😊
Эктоморфы худые из-за ускоренного обмена веществ, а так многие из них тоже всё подряд трескают.
Есть и такие, не спорю, но это уже происходит по причине извращенных вкусовых рецепторов. Если брать "неиспорченных" эктоморфов, то предел сытости они очень четко определяют и не переступают его.
что то я не поняла, как именно работает эта техника? я себе признаюсь, что ем потому что мне нравится получать удовольствие от вкуса и что дальше? как мне это поможет не переедать? ответа в видео нет.
Найти другие источники удовольствия, способы поощрения и т.п. помимо еды.
Завести хобби и радовать себя любимую. Посмотрите Сергея Обломко или Доктора Борменталя. Они хорошо объясняют приёмы избавления от пищевых зависимостей.
Я когда то давно давно бросила курить,задавая вопрос, помогло, организм отказался , сейчас даже запах не переношу. Думаю с едой ещё легче договориться особенно с неправильной, человек который в себя вкладывает много времени ,энергии и много всего,не захочет впихевать в себя гадость хоть и вкусную
На все 100% с вами согласна, Светлана!)
УВАЖУХА БЕЗКОНЕЧНАЯ К ЖЕНЩИНАМ КОТОРЫЕ НЕ КУРИЛИ И НЕ КУРЯТ, ВЫ ПРОСТО САМЫЕ САМЫЕ :)
Честно говоря я склонна к худобе . Но худышкой не являюсь(167/55,5) то есть вес как бы нормальным считаеться, но я понимаю , что там большинство это функциональный жир и много отложений от переедания и некачественной продукции. Дело даже по большей части не в том , что я могла бы быть худее , а то , что мое здоровье и общее состояние очень сильно изнашиваються и ухудшаються изза частых прям зажоров . И мне кажеться иногда что вообще планки стоп может и не быть . ..
Понимаете,хоть и ругают советские времена,но мы питались пусть синими курами,но без всяких напичканных антибиотиками,пусть жидким молоком,но опять же без добавок и т.д......Мне 48 и помню,что в детстве,что в юности мы как говорится "ели в три горла" и не было столько полных и ожиревших(за исключением людей не здоровых).Ни у кого тогда не было маниакального поведения похудеть-сесть на диету,качать пресс до одурения....Так что всему виной не лень на которую некоторые сваливают,типа не охота заниматься фитнесом,а сегодняшние продукты питания--уже не секрет,из чего они сделаны.Я в этом убеждена!
Лариса Токарева не забывайте что раньше было больше физической работы, больше работали своими силами а не машинами
Это правда- перед глазами куры с синими ногами в маминой авоське и ароматный бульон из них))). Если честно, я просто в шоке, что до этого времени не понимала такой простой вещи, что можно с едой договориться! За компьютером все происходит автоматически! А наш организм-это ведь огромная, работающая без выходных, вселенная! Как же я благодарна этому каналу и Яне! Да здравствует стройная жизнь без изжоги!)
Лариса Токарева не совсем согласна с Вами. Посмотрите на старшее поколение- мам и бабушек. В основном это полные женщины. Худышек , подтянутых и моложавых встретить можно редко. Сейчас и правда какой то бум на похудение. У каждого поколения свои заморочки. Раньше и не ухаживали за собой особо. Средств для ухода не было в таком количестве. Или не всем доступны. Одевались тоже все одинаково. Согласна, что питание и продукты были другие.
Лариса Токарева хотела добавить)) Интересно что Вы ели в детстве и юности в три горла, когда было все по талонам, в магазинах пустые полки... я и то помню эти года. Да и двигались мы больше)). Целыми днями во дворе. Есть не загонишь.)))
Елена Парсегова Если в детстве-моя тётя работала товароведом.Когда выпали 90-е- я работала в кафе при ресторане.Были талоны,да немного коснулась нехватка продуктов,когда была в декретном отпуске.Но каждый месяц приезжала за деньгами на работу и мне что нибудь подкидывали.Ну как то так,поэтому я не ощутила в то время проблем.Но при всем питании была худая,ни от каких тортов меня не разнесло,,потому что(повторяюсь)качество продуктов было другое.Пусть не обижаются жители сел и деревень--там в основном полные-что раньше,что сейчас.В плане "все одевались одинаково"-нет,не все.Я немного отличалась,т.к. с 80-х годов училась шить по журналу" Бурда",чтобы не быть"как все"-причем до сих пор шью..И знаете не смотря ,что сейчас полно в магазинах всякой одежды-можно встретить единицы стильно одетых людей.Благодарю за переписку.
Янелия, вот сейчас чуть не случился незапланированный чит-мил... Послушала Вас, и отпустило!!! Спасибо огромное за Ваш канал, занимаюсь только с Вами! Огромная просьба, добавьте видео из серии "кардио без прыжков" и тренировки на грудные мышцы. Заранее спасибо!
Эктоморфы едят медленно, мало и только вкусное очень
Теперь я знаю, что буду загадывать на Н.Г. =))
Переедаю каждый день.😖просто ради удовольствия. Фу аж самой противно((( сейчас не полная,гены хорошие) но ведь с возрастом все меняется. Да и лицо уже усыпано гадкими прыщами.нужно менять свои приоритеты.
😊да муж у меня такой( не ест если не хочет) , а меня старается накормить даже если я не хочу
Svetlana Cher 😂Да, мужья они такие: бояться, чтоб не дай бог грудь или попа не пропали😆😆😆
И конфеты купить, а сам не ест
Добрый вечер,можно ещё вариант тренировки с резинкой?очень нравится с ней заниматься
Разговор включает осознанность.💖
Дааа.хорошо не находиться дома😁меньше соблазнов.что-то съесть
Почему? У меня например нет холодильника. И кучи вкусняшек там тоже нет..
Добрый день, Янелия. Подскажите пожалуйста, для поддержания фигуры, достаточно ли заниматься только по вашим ВИИТ через день, без силовых тренировок. Люблю ваши ВИИТ, спасибо🤸♀️
Добрый день, Татьяна) да, вполне достаточно)
Даааа перед телевизором кушаешь все что под руку попадет. Стараюсь себя контролировать но как это иногда тяжело. Теперь надо попробывать поговорить ......😆😆😆😆
У меня давний знакомый есть, высокий худой, я его спрашиваю, поч он не есть вкусную пишу которая стоит у него перед носом, и знаете что он мне ответил? Да я, говорит, ему чтоб только хотябы ноги передвигались!... Карл, только чтобы НОГИ ПЕРЕДВИГАЛИСЬ!!!! Как так то????? Почему Я-ТАК-НЕ-МОГУ????
Он правильно ответил, мы должны есть, чтобы жить, то есть ест мало. А не жить, чтобы есть(обжираться)
И есть надо столько (мизер), чтоб только ноги волочить.
Здравствуйте, Янелия! Хочу задать вам вопросик: я уже около 4 лет занимаюсь фитнесом (НЕ в тренажерном зале). Моё тело в хорошей физической форме, но рельеф не просматривается. Хотелось бы иметь более сухой пресс, например.. Скажите пожалуйста, как просушиться? Питаюсь я правильно, мучного и фастфуда остерегаюсь. Или необходимы какие-то добавки?
Ksusha Peach может калории считать) у меня простоттакая же История) начала считать - оказалось сильно перебираю по пп продуктам даже
Углеводы дают отек. Уменьшайте углеводы. Попробуйте кето диету.
Вот и у меня так. Муж на заработках, скучаю, переживаю. Ещё и курить бросаю. Вот и жую что- нибудь целый день. в основном овощи, фрукты или чай. Но желудку не комфортно. Скажите пожалуйста, а мясо кролика и баранина подходят для ПП?
@Валентина Бузек Калорийности баранины 209, крольчатины 156, а про курицу Google выдаёт ответы 237-160 кал в зависимости от части птицы.
Мне кажется, чем богаче район, тем лучше!
Посмотрите видео про приготовление низкокалорийных блюд доктора Сергея Обломко.
*Сергея ОблоЖко
А нужно записывать любую еду со всего мира и за 1 раз приема пищи? У меня вышло так, что действительно когда сама, то в 2 раза больше еды😲😲😲
❤️☺️💪Дочке привет)
FitnessoManiya у меня пока только сыночек😆
И у меня!
Список "Я одна и голодна" самый обширный 🙈
Но, менее калорийный и более изысканный. Похоже, я гурман-одиночка 😂
Не очень поняла, что нам даёт техника с 4 колонками в начале видео. Осознанность, чего нам на самом деле хочется или нужно обращаться к этой табличке перед каждым приёмом пищи и это поможет не переедать?
Техника с 4мя колонками дает понимание, как по-разному вы себя ведете, когда неосознанно употребляете еду наедине с самими с собой или в обществе кого-то. Количество и качество еды не должно отличаться от того сами вы едите или с кем-то. Когда вы начинаете спрашивать себя для чего и почему вы выбираете ту или иную пищу, то выбор еды происходит осознанно в обоих случаях)))
FitnessoManiya и как на деле применить эту технику? Вот я уже давно знаю без этой таблицы что на едине переедаю. И что теперь делать?
@@ww1andww2history как я поняла, отвечая на вопрос "Что мне даёт та или иная еда?" в ряде случаев вырисовывается ответ "Удовольствие, развлечение, поощрение и т.п." и Янелия советуют получать удовольствия из других источников, не еды.
Я лет 17 назад попала на курс Доктор Борменталь. Его вели доктора, которые ранее работали с наркоманами, алкоголиками. Переедание сродни этим зависимостям..
В Борментале хорошо объясняют как себя поощрять, успокаивать без еды.
И обязательно завести различные хобби, чтобы радовали душу.
PS: Думаю- это не только ключ к красоте и стройности, но и решение проблем, связанных с пищеварением!
Однозначное ДА)
А что делать если все уже нарушено.с чего начать?
Очень познавательно 👍
А если есть не хочется, но в гостях - суют, обижаются? Или кто-то привез еду/угощение - не съедим - пропадёт? И самое главное - если не съем шоколадку я, её съест муж. +Подъедание за ребёнком, ибо как же выкинуть еду, которую так старалась готовила?
У меня также было, жалко было после ребенка выбрасывать. Сейчас мужу все это подсовываю, ему лишние кг не грозят, ест все и не толстеет
Меньше накладывать ребенку, а то может вы его бессознательно перекормить хотите тоже? А в гостях не знаю чет, люди в этом плане очень упертые. В любом случае, надо понимать, что всем плевать на нас и наше здоровье и самочувствие. И только мы можем отвечать за это. Поэтому я б даже рискнула обидеть кого-то, если не хочу. Компромиссом может быть попробовать, что они предлагают, а не есть прям порциями целыми.
Я, например, 2 года назад была в гостях у родственницы, с которой никогда не была до этого знакома. И вот в первую встречу она наготовила целый стол (!!!) еды, хотя нас должно было быть только двое. Начали есть, общаться и она мне говорила "еще вот это возьми", "еще покушай", хотя по-моему в здравом уме человек не мог не понимать, что я точно уже не могу быть голодная. А мне было неудобно отказываться (и это ловушка), я душилась, но ела, пока мы разговаривали. Потом она еще на дорожку чаю сделала. И когда я уходила, она еще напаковала мне еды с собой, потом пошла сока с подвала принесла березового и налила мне в банку. Отказывалась брать, но она настаивала, да и неудобно становится не брать, когда видишь, что человек так запаривается.
Каким-то чудом я ушла оттуда, мне было очень плохо физически, еще этот пакет тащила... Не могла уснуть нормально, на след день и потом еще день не могла смотреть на еду, пришлось отдать ее кошкам на улице... И, что самое главное, воспоминания о вроде бы хорошей встрече теперь вызывают отвращение, физически становится тяжело, когда думаешь об этом. Конечно, я считаю, что терпеть, чтобы не обидеть, того не стоило, ведь в итоге эта еда все впечатление и испортила, к тому же пришлось ее в каком-то смысле "выбросить", а не съесть. Так может лучше было бы сразу твердо отказать, когда поняла, что уже предостаточно..
@@Яся-р4о точно,у нас тоже так!как приходим к родственникам,запихивают в нас еду!но..я придумала так,а можно я это дома доем и мне начинают собирать домой,а там что животинках выношу,а что соседям угощаю!
Я эктоморф. На мне это утверждение становится неправдой. Наоборот, на праздниках я оочень переедаю. И не только на праздниках, вот и смотрю видео
Вау, спасибо 🙏🏼
Алуника Добровольская 😍 обожаю её
Фрекен Бок да, она самая😉Согласна, она профессионал своего дела👍
Здравствуйте, у меня вопрос: как избежать адаптации к диете, правильному питанию.
Здравствуйте! Самый оптимальный и безопасный вариант - это БУЧ. Об этой системе питания я писала в этой статье fitnessomaniya.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie-pri-zhyroszhyganii-kak-ono-rabotaet-i-v-chem-ego-preimushchestvo/
Спасибо огромное!!!
Все правда про прлных : одна стем ьольше,чем в компании
у меня наоборот, когда я одна то ем мало, на выходных с мужем ем намного больше. Он ест, ну и я за компанию )
Всем привет! Приглашаю на свой канал, где вы найдёте ПП рецепты и готовые рационы питания! Буду рада новым подписчикам! Всем добра!
Молодец,Яна.
А мне помогает просмотры вкусной еды, как то то ест и читмилл
Я сегодня на ночь нажралась персиков и снова виню себя 😥
ВОТ ТЫ ОБЖОРА :)
Спасибо большое!!!
А еще лучше перекрестить мь1сленно еду перед употреблением.💖🌈
что делать, если любишь свинину, а на курицу уже через 2-3дня смотреть не можешь...как ее не готовь -она абсолютно не вкусная... то же с творогом... в начале все ок, но дальше придерживаться пп просто ужасно тяжело... еда на пп просто отвратительна... пп по сути жутко строгая диета с единственным плюсом -ты не голодаешь.... вот как изменить свое мнение, если тебя через 3-4 недели начинает мутить от "правильной" пищи (при этом обычно я не жую ни чипсов ни другой гадости, только что-то домашнее)???
Надо переходить на интуитивное питание. Может меня забанят после этого, но блин, все это ПП - это и прада разновидность ограничительной диеты, на что организм не может хорошо отреагировать. Я считаю, надо есть то, что организму хочется, но, главное, не переедать. Вот и всё, а пользы от невкусного и "правильного" не будет все равно.
Я вас прекрасно понимаю. ПП невкусное. Вообще. Одно и то же годами. Я лет 15 эксперементирую с едой. Считаю, что в мозгу откладывается негативная информация о том, что вы терпите иногда голод. Или едите то, что сказал диетолог, а не ваш организм.
Свинина реально вкуснее всех " мяс ")). Может, не ешьте ее на ужин хотя бы. Или котлеты сделайте из свино-говяжьего фарша, или даже " цыганские" котлеты: свинина, говядина, курица, индейка.
Я проводила анализ, например, картофеля, от которого в один период отказалась. Да, крахмал есть, можно поправиться. Но там столько микроэлементов и полезных веществ!!! Главное, ужин сделать максимально полезным и лёгким ( в плане калорий), но с достаточным количеством пищи. Я себе решила минимизировать ужин, а чуть разгоняться на завтрак и обед.
Спасибо
Для толстых - это мёртвому припарки
Из 100%информации вы 98 болтали .
Всё по делу сказали
Че за хрень одна не голодная одна голодная хренотень все зависит не от листочка а от мыслей в башке
бред
Чушь. Откуда такое убогое и оскорбительное представление о полных людях? Вас послушать, если человек полный, то жрет все подряд, не останавливаясь и не может себя ограничить!