El ser humano no se da cuenta que está capturado por la mente, piensa y cree que es lo que piensa, quiere controlar y no se da cuenta que es él quién está controlado por su mente, por eso es inútil querer resolver estos problemas con estrategias de la mente, porque es la propia mente la que te trae los problemas. Hay que darse cuenta que las situaciones son como son, es la mente la que las etiqueta como buenas o malas. Hasta que puedan darse cuenta de que esto es verdad les voy a dar unos tips para ayudarse, no toma mucho tiempo y pueden hacerlo a cualquier hora: Respirar conscientemente, esto es sentir la respiración, como fluye el aire, y todas las sensaciones que se produce en el cuerpo, parece simple pero si logran no pensar durante ese proceso habrán dado un gran paso. Llénate de gratitud, especialmente antes de dormir, la mente dirá pero con tanto problema no tengo nada que agradecer, pero si no estuvieras vivo no tendrías nada que pensar ni resolver, así agradece primero que estás vivo, luego lo poco o mucho que tengas, no importa que tan pequeñas sean, si te llenas de gratitud no hay espacio para la mente y su egoísmo. Por último, para un momento, y date cuenta que el pasado y el futuro no existen, solo existen en tu mente, ..qué es lo que verdaderamente existe? pues éste momento, que estás desperdiciando por estar anclado al pasado o angustiado por el futuro, Solo esxiste este momento y tienes que aceptarlo, solo tienes un obstáculo y es tu mente.
Hermano querido yo a la noche trato de bloquear los pensamientos y repito lo que dice la Biblia yo me acuesto tranquilo y me duermo en seguida porque tú Señor me haces vivir confiado y echando toda vuestra ansiedad en el que tiene cuidado sobre vosotros 💪🏻☝🏻😁
Bernardo, es una bendición que haya una persona como vos, que nos comparta estás enseñanzas. Muchas gracias por trasmitirlo. Abrazo grande desde Rosario.
Sabios consejos, Bernardo. Lo vinculo con aquello que mencionó acerca de "soltar" lo que nos produce estrés (ansiedad o angustia), no "llevarlo en las manos" todo el tiempo. Muchas gracias!
Siii Bernardo a esa hora es cuando me agarra el bajón mal y la cabeza no para! Y tambien en cierto que al día siguiente el panorama es mucho mejor!! Gracias!! gracias por tus tan sabias palabras!! 💗
Señor ud solo depende de ud mismo, no escriba.o diga cosas que son irracionales, los demás le pueden dar una ayuda pero sl final todo depende de Ud . Un saludo
A mi lo que me funciona es no tratar de eliminar ese sueño repetitivo, si no decirle a la mente que lo repita mas veces, y es cómo que el cuerpo ve que no te asusta. Automáticamente el sueño repetitivo desaparace. Los miedos que tanto molestan se van cuando vas de frente.
Cuanta verdad Bernardo‼️ Es más, a veces buscamos y creamos conflictos en cosas donde no las hay. Nuestra mente es tan poderosa que hay que saber administrarla porque nos puede autodestruir nuestras defensas. Gracias Totales 🙏🏻
Mi pregunta es ¿Cómo hago para dejar de pensar en ese tema que me ocupa más de 20 minutos? Porque me cuesta mucho trabajo dejar de pensar en algo cuando lo tengo en la mente, hasta el punto de que se vuelve obsesivo. Me está pasando mucho con el insomnio, e irónicamente, pensar en ello me produce más insomnio
Hola a todos, cuiden su salud mental, yo estoy con depresion que me condujo al insonmio y los pensamientos que no paran, anhelo por volver a ser la misma persona de antes. Es frustrante sentirte como del otro lado de una vidriera mientras ves a todos vivir. No tener dinero para solventar los gastos de un psicologo es peor y a uno lo bajonea mas eso mismo, quedas excluido totalmente. Antes era una persona como vos, como la que estas leyendo...llena de vida y proyectos, disfrutando hasta lo mas minimo. Ahora ya no se para donde correr.
Acepta a Cristo como tu Señor y Salvador...haz la oracion de entrega...y el Espiritu Santo empezara a obrar...dandote autoridad sobre lo q te aqueja depresion , temor , frustracion , miseria etc...liberandote de todos estos espiritus ..Bendiciones...
Muy buena la reflexión que ha hecho Pero es una pauta para seguir Y otra cosa muy distinta es que mi cerebro me deje descansar después de los 20" Hay está el problema Tengo ansiedad Con crisis de pánico Tengo depresión Que no es endógena Y mi peor enemigo soy yo y mi cabeza Respetando su profesionalidad Consejos Y voluntad de ayudar Para muchas personas Lo que usted a explicado No nos vale Sería muy largo poder hablar con usted De lo que de sufre padeciendo está dolencia Gracias 🇪🇸 España 🇪🇸 Madrid MÍA
¡Buenas noches a tod@s! apreciando los consejos del doctor, les recomiendo además a tod@s quienes estén angustiados por la noche y les cueste agarrar el sueño: que practiquen cualquier oración durante unos minutos, alejado de cualquier aparato electromagnético. ¡A mi me va de maravilla! Dios les bendiga.
Desde que practico ho oponopono duermo mucho mejor, acallo la “la loca de la casa” la mente, dando las gracias y así me duermo, gracias gracias gracias…
Muy bueno el consejo que se da en este video Bernardo muchas gracias......es mejor dormir de noche que tratar de solucionar problemas que a veces no tienen solución y si necesitas pensar en alguna solución para tus problemas lo mejor es hacerlo durante el día...abrazos
Yo en la noche, cuando no puedo dormir, salgo a caminar unas 3 o 4 cuadras, es lo único que hace que mi cabeza deje de pensar, después volves y te dormís en 5 minutos
Gracias Doctor por sus consejos, m encanta tambièn q es 1 persona de fè, no soy 1 integralista, pero en su caso como Psicologo el saber q compartimos el inmenso amor por Dios es un plus en sus recomendaciones.
Es muy díficil para mí ir a dormir y no pensar...estoy pasando momentos de miedo pensando en el futuro de mi país, el futuro de mi familia... tengo terror de lo que pueda pasar el próximo año... tanto trabajo, sacrificio, esfuerzos...haber cumplido una meta y que eso se esfume. Estoy mal, a mis 40 años nunca había pasado por ésto. La angustia me consume
Hola Bernardo, me encantá tus palabras, tus libros gracias trato de hacer eso que dijiste, leo la bibli y escucho un ratito música cristiana parA dormir gracias desde City Bell, La Plata.
Realmente aplica para la totalidad de las personas? Yo de noche escribo mucho, casi toda mi ensayística se ha producido de noche. Es un valioso lapso de tiempo donde no es necesario solventar necesidades ajenas (laborales, familiares y demás) y puede uno concentrarse, leer con mayores niveles de comprensión y crear obra sin tanta interrupción... Y bueno, de día uno funciona para los demás... Se logra equilibrio, sin dejar de lado el afuera ni el adentro, no?
A mí últimamente me pasa que analizo todo el día, no me para la cabeza! incluso, aún teniendo actividades que, en teoría, me deberían de distraer. Y cuando llega la noche siento un alivio, puedo dormir profundamente, casi preocupante porque siento que cuando duermo, todos los problemas desaparecen y por las mañanas es un martirio, ya que me cuesta mucho levantarme.
Siempre debemos acudir a nuestro Señor , rezen confiesen con su boca pidanle que les ayude con sus problemas acepten al Señor como su salvador y creador. rezen cuantas veces sea necesario . Mucha suerte y que el Señor les ayude gente.
Muy lindo de decir.....difícil de realizar. Difícil cuando la mente te gana la carrera. Yo amanecía con la cabeza a mil y desarrolle una enfermedad psicosomática.... Me tuvieron que medicar. Hay que pedir ayuda si no se puede
En el día está todo normal pero nada más va a anochecer y es cuando me angustio mucho. Los temas que me dan ansiedad en la noche los sobrellevo muy bien en el día.
En ocasiones es inevitable, depende de tu patología. Yo sufro un trastorno ansioso-fóbico y no lo puedo evitar y como dices, el tema del sueño lo llevo mal, sobre todo porque me despierto muy temprano
Totalmente de acuerdo ;si es patológico es muy probable que se necesite medicacion ; y si esa ansiedad transcurre durante todo el día y afecta a la alimentación peor todavía
@@nicolasamoruso8980 Llevo con medicación varios años. He probado con varios principios activos y no surten efecto. Estoy tan triste. Son demasiados años.
Gracias dr bernardo usted es mi guia....estoy adicta a sus videos los cuales me hacen comprender cosas que me pasan...gracias por existir...un abrazo desde uruguay
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
El ser humano no se da cuenta que está capturado por la mente, piensa y cree que es lo que piensa, quiere controlar y no se da cuenta que es él quién está controlado por su mente, por eso es inútil querer resolver estos problemas con estrategias de la mente, porque es la propia mente la que te trae los problemas.
Hay que darse cuenta que las situaciones son como son, es la mente la que las etiqueta como buenas o malas.
Hasta que puedan darse cuenta de que esto es verdad les voy a dar unos tips para ayudarse, no toma mucho tiempo y pueden hacerlo a cualquier hora:
Respirar conscientemente, esto es sentir la respiración, como fluye el aire, y todas las sensaciones que se produce en el cuerpo, parece simple pero si logran no pensar durante ese proceso habrán dado un gran paso.
Llénate de gratitud, especialmente antes de dormir, la mente dirá pero con tanto problema no tengo nada que agradecer, pero si no estuvieras vivo no tendrías nada que pensar ni resolver, así agradece primero que estás vivo, luego lo poco o mucho que tengas, no importa que tan pequeñas sean, si te llenas de gratitud no hay espacio para la mente y su egoísmo.
Por último, para un momento, y date cuenta que el pasado y el futuro no existen, solo existen en tu mente, ..qué es lo que verdaderamente existe? pues éste momento, que estás desperdiciando por estar anclado al pasado o angustiado por el futuro, Solo esxiste este momento y tienes que aceptarlo, solo tienes un obstáculo y es tu mente.
Joder que grande este crack, la verdad muy bien análisis y buenos consejos
Igyr
Gracias x el consejo
te pasaste 👏🏽 un grande
Aguanta stemateas segundo
Literalmente siempre en las noches cuando me pongo a pensar mas cosas hasta el punto de no parar y no poder dormir... Gracias por este video!!
Aprendí hacer un pare en mi mente y orar el Salmos 4:8 Dlb me funciona
Tal cual. Yo tampoco duermo. 😓
Estoy igual 😣😢
Me pasó lo mismo y terminé un día delirando. Yo te recomiendo ir al psicólogo y psiquiatra
@@soletc180 buffff
Hermano querido yo a la noche trato de bloquear los pensamientos y repito lo que dice la Biblia yo me acuesto tranquilo y me duermo en seguida porque tú Señor me haces vivir confiado y echando toda vuestra ansiedad en el que tiene cuidado sobre vosotros 💪🏻☝🏻😁
Justo me acabo de despertar, estaba "pensando" en lo que me preocupa hasta soñando
Esto es una señal, que momento oportuno
Bernardo, es una bendición que haya una persona como vos, que nos comparta estás enseñanzas. Muchas gracias por trasmitirlo. Abrazo grande desde Rosario.
A mi me calma poner todas mis cargas en las manos de Dios, el siempre me ayuda a llevarlas mejor y me da paz.
Con razón los ataques de ansiedad me sucedían en la noche... Muy buena explicación
Tenes q hacer el amor a la noche y chau ansiedad
A mí me ayuda ir al gym a las 7, mejore mi sueño. Pero la ansiedad no es fácil hace años que es una lucha para mí, nos faltó un botón de apagar 🤣
7 de la mañana??
Sos un geniooooo! Te amo, te quiero conocer algún día!!! Que Dios me dé esa oportunidad!!🤍💛
Sos un Genio Stamateas! Te admiro por lo que haces.
Vamos River
RIVER
Yo admiro a riber por tener valor de ser riber despues de morir en la B ..
@@gaelto jajaja estas cogidisimo
@@gaelto jajaajajajajs
Por usted le echo ganas a la vida
Gracias Sr Bernardo!!!, tan claro y con respuestas contundentes para cada problema, Dios lo bendiga y muchas gracias
Sabios consejos, Bernardo. Lo vinculo con aquello que mencionó acerca de "soltar" lo que nos produce estrés (ansiedad o angustia), no "llevarlo en las manos" todo el tiempo. Muchas gracias!
Hola berdnado cuanta razón tiene yo tengo insomnio i duermore poco k cansada m siento
Siii Bernardo a esa hora es cuando me agarra el bajón mal y la cabeza no para! Y tambien en cierto que al día siguiente el panorama es mucho mejor!! Gracias!! gracias por tus tan sabias palabras!! 💗
Conciso, sereno y práctico como siempre. Un grande Bernardo!!
GRACIAS ❤
No sé cómo pero UA-cam me recomienda esto justo cuando lo necesito...
Tal vez ese video te lo puso Dios en tu camino para ayudarte
No sé que sería de mi vida si este señor no existiera. Mi estabilidad emocional depende de lo que aprendo de él
Señor ud solo depende de ud mismo, no escriba.o diga cosas que son irracionales, los demás le pueden dar una ayuda pero sl final todo depende de Ud . Un saludo
@@VV_2023v Djalo, si lo cree así no m extraña q vea stos vídeos, xq realmnt ncsita ayuda
A mi lo que me funciona es no tratar de eliminar ese sueño repetitivo, si no decirle a la mente que lo repita mas veces, y es cómo que el cuerpo ve que no te asusta. Automáticamente el sueño repetitivo desaparace. Los miedos que tanto molestan se van cuando vas de frente.
Muchas gracias es usted una bendición , a mi me sirve imaginar algo complejo pero bonito. .
Sos bueno loco realmente!!! Felicitaciones Bernardo
Gracias, Gracias y Gracias 🙏🙏🙏🙏
Cuanta verdad Bernardo‼️
Es más, a veces buscamos y creamos conflictos en cosas donde no las hay. Nuestra mente es tan poderosa que hay que saber administrarla porque nos puede autodestruir nuestras defensas. Gracias Totales 🙏🏻
Mi pregunta es ¿Cómo hago para dejar de pensar en ese tema que me ocupa más de 20 minutos? Porque me cuesta mucho trabajo dejar de pensar en algo cuando lo tengo en la mente, hasta el punto de que se vuelve obsesivo. Me está pasando mucho con el insomnio, e irónicamente, pensar en ello me produce más insomnio
Graaacias Dr. Bernardo!!!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS BENDICIONES
Perfecto, justo antes de dormir 😴
Gracias por el video lo pondre en practica .q Dios lo Bendiga
Hola a todos, cuiden su salud mental, yo estoy con depresion que me condujo al insonmio y los pensamientos que no paran, anhelo por volver a ser la misma persona de antes. Es frustrante sentirte como del otro lado de una vidriera mientras ves a todos vivir. No tener dinero para solventar los gastos de un psicologo es peor y a uno lo bajonea mas eso mismo, quedas excluido totalmente. Antes era una persona como vos, como la que estas leyendo...llena de vida y proyectos, disfrutando hasta lo mas minimo. Ahora ya no se para donde correr.
Acepta a Cristo como tu Señor y Salvador...haz la oracion de entrega...y el Espiritu Santo empezara a obrar...dandote autoridad sobre lo q te aqueja depresion , temor , frustracion , miseria etc...liberandote de todos estos espiritus ..Bendiciones...
@@silvioferanandofacio9516 Muchas gracias Silvio por tu mensaje! un abrazo grande y bendiciones para vos tambien!
@@quierosalir4529 Dale...bendiciones. "Todo lo puedo en Cristo q me fortalece " Filip. 4 : 13
@@silvioferanandofacio9516 Muchas gracias Silvio! Amen y bendiciones nuevamente!
@quierosalir4529 como te encuentras?
Muy buena la reflexión que ha hecho
Pero es una pauta para seguir
Y otra cosa muy distinta es que mi cerebro me deje descansar después de los 20"
Hay está el problema
Tengo ansiedad
Con crisis de pánico
Tengo depresión
Que no es endógena
Y mi peor enemigo soy yo y mi cabeza
Respetando su profesionalidad
Consejos
Y voluntad de ayudar
Para muchas personas
Lo que usted a explicado
No nos vale
Sería muy largo poder hablar con usted
De lo que de sufre padeciendo está dolencia
Gracias
🇪🇸 España 🇪🇸 Madrid
MÍA
Gracias Bernardo💙
¡Buenas noches a tod@s! apreciando los consejos del doctor, les recomiendo además a tod@s quienes estén angustiados por la noche y les cueste agarrar el sueño: que practiquen cualquier oración durante unos minutos, alejado de cualquier aparato electromagnético. ¡A mi me va de maravilla! Dios les bendiga.
Justamente lo que necesitaba. Gracias.
Excelente comentario
En el momento oportuno, muchas gracias.
Como siempre ,sabías palabras .
Desde España ,gracias por su interés en ayudarnos.
Desde que practico ho oponopono duermo mucho mejor, acallo la “la loca de la casa” la mente, dando las gracias y así me duermo, gracias gracias gracias…
Excelente sugerencia!! Lo intentaré xq de noche mis preocupaciones y problemas me devoran y me quitan el sueño. No controlo mi mente.
GRAN VERDAD 😀 ❤
Gracias Bernardo Dios te Bendiga!!
Muchas gracias...
gracias por vivir
Muchas gracias!!! Muy buenos consejos!!!!!!
Que genio es! Gracias!
Muy bueno el consejo que se da en este video Bernardo muchas gracias......es mejor dormir de noche que tratar de solucionar problemas que a veces no tienen solución y si necesitas pensar en alguna solución para tus problemas lo mejor es hacerlo durante el día...abrazos
Yo en la noche, cuando no puedo dormir, salgo a caminar unas 3 o 4 cuadras, es lo único que hace que mi cabeza deje de pensar, después volves y te dormís en 5 minutos
Muchas gracias
Totalmente cierto alivio siento no sabía cómo resolverlo.. gracias!
Gracias, necesitaba esta información.
Gracias !!!!
mas videos como este por favor me estan sirviendo mucho gracias
Gracias Doctor por sus consejos, m encanta tambièn q es 1 persona de fè, no soy 1 integralista, pero en su caso como Psicologo el saber q compartimos el inmenso amor por Dios es un plus en sus recomendaciones.
Gracias querido Bernardo, me voy a dormir ahora mismo, ten buenas noches!♥️
Es muy díficil para mí ir a dormir y no pensar...estoy pasando momentos de miedo pensando en el futuro de mi país, el futuro de mi familia... tengo terror de lo que pueda pasar el próximo año... tanto trabajo, sacrificio, esfuerzos...haber cumplido una meta y que eso se esfume. Estoy mal, a mis 40 años nunca había pasado por ésto. La angustia me consume
Gracias Maestro. Tu sapiencia alivia mi sentir. Tus sabiduría me tranquiliza. Gracias Bernardo. Bendiciones
UN CAPOOO AMIGO QUE DIOS TE CUIDE BENDICONES
Gracias
Genioooo,gracias por tus consejos me son muy utiles😊
Excelente!!
Siempre lo escucho y lo veo y me parece excelente su forma de aconsejar y guiar .Gracias
Lo que me pasa, soy trabajadora de la salud unidad cuidados intensivos y todo lo vivido me dejo ansiedad y insomnio, angustia por el futuro etc.
Genio !!! Que claridad y practicidad !!
Es así tal cual.
Hola Bernardo, me encantá tus palabras, tus libros gracias trato de hacer eso que dijiste, leo la bibli y escucho un ratito música cristiana parA dormir gracias desde City Bell, La Plata.
Teamo don
Muchas gracias por tu existencia
Siempre bien oportuno don bernardo
Excelente video 😊
Amo como vivís a Dios desde tu profesión!
Gracias Bernardo por su profesionalismo!!!
Bernardo, a veces me da miedo la precisión con que sus videos aparecen en mi vida...
Se le quiere! Máximo respeto maestro.
Realmente aplica para la totalidad de las personas? Yo de noche escribo mucho, casi toda mi ensayística se ha producido de noche. Es un valioso lapso de tiempo donde no es necesario solventar necesidades ajenas (laborales, familiares y demás) y puede uno concentrarse, leer con mayores niveles de comprensión y crear obra sin tanta interrupción...
Y bueno, de día uno funciona para los demás...
Se logra equilibrio, sin dejar de lado el afuera ni el adentro, no?
Me pasa igual
Yo estudio de noche..se me hace imposible estudiar de día no me concentro .
Se refiere a preocupaciones no a tu trabajo
@@supervivir7885 es que tenía ganas de contar lo increíble que es 😁
A mí últimamente me pasa que analizo todo el día, no me para la cabeza! incluso, aún teniendo actividades que, en teoría, me deberían de distraer. Y cuando llega la noche siento un alivio, puedo dormir profundamente, casi preocupante porque siento que cuando duermo, todos los problemas desaparecen y por las mañanas es un martirio, ya que me cuesta mucho levantarme.
Me pasa exactamente lo mismo, pero al revés, en las noches el asunto se pone serio, pero ya está disminuyendo.
Paciencia nomás
Igual que a mi cuando me acuesto duermo pero al otro dia temprano vuelve la tortura para mi😭
Combustible psíquico, concepto interesantísimo 🌀
Gracias buen hombre por existir
Mil Gracias Dr!!!!! Me vino de diez su consejo. ☺
Maestro gracias!!
Eso me duele pasar.
Gracias.
Muchísimas gracias 😘
T amo porfavor no te mueras nunca
Gracias por el consejo!! Dios te bendiga!!
Siempre debemos acudir a nuestro Señor , rezen confiesen con su boca pidanle que les ayude con sus problemas acepten al Señor como su salvador y creador. rezen cuantas veces sea necesario . Mucha suerte y que el Señor les ayude gente.
Dios, ampáranos🌿 que vivo con todas mis fuerzas 🌿
Gracias! Maestro saludos y éxitos desde, Tegucigalpa Honduras.
Muy lindo de decir.....difícil de realizar.
Difícil cuando la mente te gana la carrera. Yo amanecía con la cabeza a mil y desarrolle una enfermedad psicosomática....
Me tuvieron que medicar.
Hay que pedir ayuda si no se puede
En el día está todo normal pero nada más va a anochecer y es cuando me angustio mucho. Los temas que me dan ansiedad en la noche los sobrellevo muy bien en el día.
Un genio siempre.gracias
En ocasiones es inevitable, depende de tu patología. Yo sufro un trastorno ansioso-fóbico y no lo puedo evitar y como dices, el tema del sueño lo llevo mal, sobre todo porque me despierto muy temprano
Totalmente de acuerdo ;si es patológico es muy probable que se necesite medicacion ; y si esa ansiedad transcurre durante todo el día y afecta a la alimentación peor todavía
@@nicolasamoruso8980 Llevo con medicación varios años. He probado con varios principios activos y no surten efecto. Estoy tan triste. Son demasiados años.
@@sonial.b3073 si te entiendo ;yo estuve con sertralina y la deje pero después de 6 semanas volvio la ansiedad y los nervios ya no se que hacer
@@nicolasamoruso8980 Este tipo de patologías son muy difíciles de curar.
“Pensare en esto mañana, después de todo, mañana será otro día” ….lo mejor de Lo Que El Viento Se Llevó 👍🏼😍❤️
Y djándolo siempre todo para mañana, el mundo djó d pnsar...
Excelente bernarndo sos un capo me encanta como explicas gracias, profe!!!
Geniooo❤️❤️
Vale oro muchas gracias señor :D
BERNARDO:QUÉ TEMA.GRACIAS. BENDICIONES.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS Desde
Burzaco💞💓❤💞
Gracias dr bernardo usted es mi guia....estoy adicta a sus videos los cuales me hacen comprender cosas que me pasan...gracias por existir...un abrazo desde uruguay
Buenas noches.
Espectacular contenido, muy oportuno.
Gracias.
Gracias por tu mensaje de luz. Dr por compartir sus conocimientos y sus consejos me ayudan muchísimo.
Diste justamente con lo que me pasa
Gracias!! Bernardo
Muchas gracias por el video ☃️
Muchas gracias por sus consejos 🙌
Muchas gracias por la ayuda, seguro que me servirá. Me encantan sus vídeos, un fortisimo abrazo y besos desde España