Dios pone en nuestro camino personas las cuales son de muchísima ayuda y Bernardo en muchas ocasiones me a ayudado mucho con sus videos y consejos, saludos cordiales desde Costa Rica
Yo una hora y media. Y no doy bola a nada mientras como. Solo mastico lentamente y hasta me doy cuenta cuando trago, en fin, mi vida es en cámara lenta.
Para mí la parte más importante fue comer más sano y natural, ya que descubrí que mi ansiedad era causada por el colon irritable, empecé a quitar comidas procesadas de mi dieta y la ansiedad desapareció... Yo padeci un nivel de ansiedad brutal( ataques de pánico, desrealizacion, despersonalización, falta de aire, dolor de pecho, insomnios,etc) durante 6 años
Estamos en presencia de un gran ciudadano ilustre que colabora en la transformación personal de los ciudadanos, gracias por alimentar mi espiritu con ministerio de presencia y alimentar mi razón para limpiar mi mente
Estoy con rivotril de 0,5mg empecé con trastorno de ansiedad y no podía dormir… primero fue darme cuenta que sufrían de eso para entender que todos los pensamientos obsesivos y catastróficos no eran probables. Y bueno acá estoy acompañada con psiquiatra y psicóloga, de a poco saliendo! Es horrible estar en ese lugar pero se puede salir con voluntad y un buen apoyo. A veces uno solo no puede y pedir ayuda es necesario!!
@@enzocarranza ah no. Si hay algun problema no hay q hacerlo. Hay q preguntar a un medico o psicologo. Porque capaz q se necesita alguna medicacion o terapia. Yo decia una ansiedad suave por estar nervioso por algo puntual. Saludos.
La técnica que me da resultado cuando tengo ataques de ansiedad ante las preguntas hipotéticas y automáticas, es poner todos esos pensamientos cautivos bajo la obediencia de Cristo y ante las respuestas catastróficas, declarar que pase lo que pase Dios tiene el control de todo y que Sus pensamientos para mi son mas altos que los míos, de bien y no mal y me pongo a meditar en Su grandeza y en Su poder. Dios Sos Maravilloso y siempre fiel!!!
Soy alguien demasiado ansiosa y eso me ha afectado en muchos aspectos de mi vida, no he sabido cómo ponerle un alto y al ver su video me dieron ganas de llorar al darme cuenta que si tengo un problema serio. Intentaré cada uno de sus consejos. Sería de muchísima ayuda si puede subir algo para poder tratar el insomnio ya que es algo que padezco demasiado.
Siempre fui un poco ansiosa pero ahora en cuarentena me dí cuenta que soy más ansiosa de lo que pensaba☻Este video me cayó como anillo al dedo! Gracias♥️
padeci toda la vida de ansiedad y te puedo decir q lo tuyo es pasajero cuando se termine esta pandemia vas a estar mejor yo no porq siempre la tuve y es muy feo vivir asi
Muy bueno el video,, te sigo siempre! Padezco de crisis de ansiedad, pero mi ansiedad no se manifiesta con los Y si? Aparece con " tengo que hacer esto, esto, esto..." Para que no sea un cúmulo imposible de cosas por hacer, hago listas o lo anoto en una agenda. Al principio parece que en realidad no eran tantas las cosas, pero luego voy anotando más, y más cosas. Generalmente se hace una lista imposible que termino abandonando. Pero, lamentablemente, siento que cada vez se me hace más complicado, cualquier cosa fuera de la rutina me altera, y lo peor es que cosas que deberían ser lindas, como los cumpleaños, no puedo disfrutar. Me gustaría que hablaras de esto. Abrazo fuerte y gracias por tu generosidad.
Entiendo... Lo que te puedo aconsejar desde mi experiencia es revisar esas listas y simplificarlas: tachar las cosas que no sean imprescindibles, confiar algunas tareas a las demás personas, saber decir 'no' cuando no tienes tiempo para algo (las personas ansiosas tendemos a aceptar a cualquier persona que nos pide un favor) y, lo más importante, incluye en tu lista un tiempo libre para ti, para relajarte, pasarla bien y disfrutar de la vida. Parece difícil, pero es sólo cuestión de organizar nuestro tiempo. Simplifica tu vida y date tiempo para ser feliz, porque lo mereces. Si no tu salud, incluso física puede estar en riesgo.
Puede ser que te ayude reflexionar si lo que te pasa tiene que ver con la idea de control, de querer controlarlo todo. Pensar que no se tiene control sobre mucho de lo que nos pasa, CONFIAR y TENER FE en que lo que nos ocurra VA A SER BUENO, aceptar esa falta de control y RELAJARSE con esa idea. Es otra postura que te puede ayudar a liberarte del estrés y la ansiedad por querer tener todo bajo control. Ojalá te sirva!! Saludos!!
Como siempre mil gracias por ese apoyo emocional. La Ansiedad es un problema mundial, cuanto debemos de cuidar nuestros pensamientos para no entrar en Ansiedad.
Dicen que la paciencia es la ciencia de la paz. -Hay una pequeña historia de un discípulo que va con su Maestro para pedirle que comparta con él la Sabiduría del Universo. El Maestro observa a su discípulo y le dice: - Comprender al Universo es una tarea ardua y que requiere de mucho tiempo, compromiso y, sobre todo, paciencia. Ve y ora en el Templo para pedirle a Dios que te de paciencia. El discípulo va al Templo e, hincado, comienza a orar a su Dios con estas palabras: - Dios mío, dame paciencia... ¡PERO DÁMELA YA!
Tengo dermatilomanía por mi maldita ansiedad. Voy a seguir tus consejos. Estoy con dermatóloga y psicóloga pero me cuesta mucho aguantarme lastimarme la cara. No soy pesimista. Soy ansiosa pero no con repuestas catastróficas. Sino q siempre estoy viviendo el futuro. Me cuesta conectar con el presente. Soy súper positiva. Solo q hago todo rápido siempre a las corridas. Me pasa lo q comentaste de comer rápido y tengo gastritis y duermo mal y me ponen nerviosa tener horarios
Por eso de la ansiedad fue que me sali de mi primer trabajo, note cosas incomodas y me imaginé lo peor a futuro, por eso sali huyendo. Luego en el siguiente empleo tambien fue lo mismo, y en el rercero igual. Analizando bien me di cuenta qué era el mismo factor, pensar que algo malo me iba a oasar a futuro, esos pensamientos me venían de forma abrumadora constantemente. En cada empleo me enficaba en el peligro que mas se acercaba a lo posible. Por ejemplo en construccion me daba miedo caerme de la altura. En el campo me enfocaba en la mordedura de alguna serpiente, en la oficina me enfocaba en la posible humillacion de algun cliente hacia mi, en la agencia de seguridad temía a que me matara algun ladron, en ventas tenía miedo a no vender lonindicsdo, en reparticion de pizza temia a que me fueran a asaltar en alguna calle lejana. En todo lugar al que llego le busco el peligro mas cercano y me enfoco en eso, apartir de ahí mis días se vuelven pesados y mi mente es un infierno, nada de ttanquilodad y me la paso pensando en eso desde que amanece hasta que anochece. Y al final termino hullendo de ese lugar que tanto me abruma aunque en realidad nunca pase lo que temo y la posibilidad de que ocurra sea nula. Mientras tanto todos ya le ven como alguien que no tiene seriedad para los trabajos, otrose ven como olgazan que no le gusta trabajar y otros como alguien que no sabe lo que quiere.
Muchas gracias últimamente estoy muy ansiosa y me desvelo pensando en eso que dice el doctor. Voy a ponerlo en práctica porque me está afectando. Muchas Gracias
Es un verdadero milagro encontrarte haciendo este tipo de videos...me pasa que la misma ansiedad y el no poder controlar las situaciones me llevan a tener ataques y a querer llorar 😭😭😭es horrible, llegas a pensar que a nadie le agradas, que todo va a salir mal, que nose incluso hablar ...es horrible
Gracias Bernardo yo soy ansiosa por apurarme. Antes era así me daba respuestas catastróficas. Ahora pienso más positivo y cuando me vienen preguntas hipotéticas; confío y digo será lo que tenga que ser y cuando Jesús disponga.
Gracias Dios te super bendiga hno,lo voy a poner en practica estoy muy cansada de vivir asi,soy muy infeliz y no permito q mi marido sea feliz,que Dios me ayude,no veo la salida pero li intentare x mi para ser mejor persona independientemente de los demas😘🙌🙌🙌🙌
Gracias señor veo este video casi todos los dias me ayuda a enfocarme en lo que realmente me importa. Si el año que viene o el siguiente no estoy en esta casa o con la misma pareja no importa, lo que si me importa es el ahora y disfrutar lo que tengo. Solucionar problemas del presente y no los que mi cabeza piensa a futuro.
Hace años de vacaciones en Córdoba, compramos el primer gente tóxica. Desde ahí te seguimos, tenemos en flia. toda tu bibliografía, una gran guía para el buen vivir.
Tengo trastorno ansioso depresivo y me ha ayudado mucho a dormir mejor el escuchar por youtube meditaciones guiadas. Increible como te duermes sin darte cuenta
Es lo que aprendí viendo tus vídeos. Salgo del lugar, es decir, prendo el tele o, comienzo a leer, me pongo a escribir...el problema es que me sucede por la noche!! Lo q me cuesta dormir!!
Lo cierto de todo, es que sufrir de ansiedad es como si la mente fuera más rápido que la propia vida.. es castrante y limitante sufrir de ansiedad.. qué buen vídeo! Esas técnicas no las conocía y ahora las aplicaré, porque la ansiedad me desborda la mayoria de veces y es muy frustrante no saber qué hacer.. gracias!
Algo que puede ayudar mucho son ejercicios de respiración, te recomiendo un ejercicio de Wim Hof, tiene un video de respiración guiada en español, que es buenísimo, a mí me detenía los ataques de ansiedad cuando los tenía. No es agradable de hacer el ejercicio pero vale la pena, además de que tiene muchos otros beneficios, y lo mejor no es sólo hacerlo cuando sentís ansiedad, sino en cualquier momento del día, y mejor si es en ayunas, la meditación también calma muchísimo la ansiedad aunque cueste mucho al principio pero realmente vale la pena. Espero que te ayude Saludos
Llorar es bueno... Pero No estamos solos Dios siempre está con nosotros...habla con El y Te sentirás mejor..pero si la depresión No pasa busca ayuda sicología.. Bendiciones
Te estás resistiendo a un cambio, cuando la ansiedad aparece es porque hay algo que pasó o está pasando, necesitas resolverlo, enfrentarlo, llorar y derrumbarte en el momento parece que alivia, pero no es la solución, ni la conmiseracion, no busques un hombro o un pañuelo para llorar, busca información que te sirva, busca "La ansiedad me tiene miedo" te va a ayudar mucho.
Luisa, a veces es necesario llorar. Aunque cuando nos pasamos es necesario consultar con un profesional por qué cargamos con tanta angustia. No te sobrecargues mentalmente. Yo te mando muchos abrazos! ❤️ Arriba ése ánimo, tú puedes!! (Te lo dice una persona con trastorno depresivo crónico)
Bernardo mi Marido está yendo al Psicólogo x su ansiedad y según Él, el licenciado solo lo escucha y no le da ninguna herramienta para hacer algo y controlar un poco la ansiedad, Gracias a este video ya comenzó d a poco a poder frenarla. Te está Eternamente Agradecido
Que si sirve? Es un tesoro, Bernardo! Lo de comer aprisa porque tengo que tomar un medicamento porque tengo que proteger mis órganos porque tengo que!!! Así no se puede vivir! Gracias Dr. Bernardo tan oportuno como siempre!
Muchas gracias Bernardo, yo soy ansiosa incluso estaba medicada, tu consejo es muy útil para mi, no preste atención que mi ansiedad provoque mis malestares digestivos.
Les cuento que desde pequeño nunca podía estar quieto , fumé marihuana un dia y tuve una introspección, me di cuenta que tenía un problema , durante ese tiempo me sentia tan tranquilo con la vida que era muy feliz que comencé a hacer ejersiico , podia leer , practicaba guitarra etc , actualmente llevo mucho sin consumir ya no he sentido esa paz , me vine a usa , la vida aca solo es trabajo y me la paso encerrado pensando en el dinero todo el tiempo en pocas palabras no soy feliz , se que tiene mucho que ver la vida qye llevemos pero es cierto que hay algun problema que tenemos de nacimiento
Mil gracias!!! Excelente profesional. Donde quiera que me encuentre y lo veo paralizo todo y seguro aporta herramientas utiles para aplicar en mi vida personal. Admiro su practicidad, claridad y espontaneidad en las respuestas y los ejemplos. Un genio la verdad
A penas lo acabo de ver el video y lo interesante es que usted da las herramientas para trabajar con el problema, no dar palabras y consejos.. gracias por eso caballero Dios le bendiga
Tengo mucho autocontrol y paciencia, mi ansiedad si activa yo diría que con la productividad, al momento de tener que hacer papeleos quiero que todo sea ya y rápido, al momento de que tengo que hacer algo que depende de otra persona quiero que esa persona me de tiempo estimado, que sea lo más rápido posible y que si dice un tiempo lo cumpla, sino viene la ansiedad, pienso que no lo hará, que yo ya lo hubiera terminado etc.
Muchas gracias Bernardo por estos consejos, lo he comprobado y es tal cual, nos convertimos en nuestro peor enemigo y no nos damos cuenta. Un placer aprender con ud y su esposa!!
Yo he aplicado eso y me ha funcionado, no tenía idea de que fuese una técnica para amortiguar la ansiedad. En realidad yo misma me tenía harta, sabía que yo misma me pongo el pie para tropezarme y que mi diálogo interno es tóxico, pesimista, negativo y aplastante, por eso le dije "Ya cállate" o "no es cierto y lo sabes", luego me voy a escuchar música alegre que me gusta mucho y el ciclo se corta. A veces hay que tomar el toro por los cuernos, aunque el toro sea uno mismo.
Me encanta escucharte Bernardo. Yo trabajo diariamente con mi ansiedad porque me paso de revoluciones! !! Tecnica del semáforo aprendí a conocerme y ver que cuando empiezo oooo. ..La luz roja me para . Es una práctica. La cromoterapia me ayudó muchísimo y por eso la enseñó. Ademas de la terapia . Besotes
Yo soy ancioso pero me ha ayudado muchisimo un pasaje biblico que habla de el afan y la anciedad. Por mas que te fuerces no podra controlar el mundo. Suelta, deja.
Yo tuve un ataque de ansiedad provocado por la escuela y la verdad no es nada lindo un ataque de ese tipo asi que lo mejor que puedes hacer es dejar de pensar tanto y divertirte, talvez sea difícil por que cuarentena, pero solo relajate y deja de pensar en esas cosas y estarás bien.
@@dreiki5734 si gracias a este vídeo estoy eliminando esos pensamientos y trato de divertirme la ansiedad no me va a detener y no las respondo a esas preguntas gracias a este vídeo ya casi no tengo nada
Trata de encontrar un camino logico de pensamiento que puedas expresar en una idea concreta que repitas en esos momentos de ansiedad. Por ejemplo: al no responder la pregunta que me da ansiedad siento ansiedad, y si la respondo quizas creo que calmo algo, porque parece que intento evitar que suceda mi miedo, pero el problema es que al preguntar y responder estoy siendo negativo, entonces si la respuesta es negativa apareceran 10 preguntas nuevas que ne daran cada una mas ansiedad, mi mente lo que esta haciendo es buscar alivio pero solo multiplico mas la ansiedad y termina avanzando en vez de frenarse eso significa que estoy llevandome a multiplicar mis dolores y en vez de encontrar una solución termino encontrando algo mas de que preocuparme y un problema nuevo para solucionar pork mi mente se acostumbro y es adicto a la seretonina de creer que estoy tratando de resolverlo, pero es momentaneo, porque cuando me enfrente al resultado sucede que solo he pensado cosas malas, les doy demasiada importancia y me angustia, al final no tengo la tranquilidad que necesito para concentrarme y solucionar de verdad, lo que hara que me calme. La frase breve a pensar cuando te de esa ansiedad es No puedo ver la luz si busco en las tinieblas.
me cuesta mucho arrancar con un laburo soy pintor y es como que ya pienso que voy a hacer cuando termine con tal habitacion y maquino todo el tiempo, por eso cuando me vienen las preguntas ,directamente no les doy bolilla!muy util doc!abrazo!
Agradecida Dr. Muchas gracias, son muy valiosos todos sus consejos..así como que le agradecería nos aconsejaran con el tema del DESANIMO, mi Hija no desea hacer nada, nada , tiene 18 y no tiene ni la más mínima deseo ni visión, nada, estamos como Padres muy tristes, porque está muy joven para caer en el drama tan grande para un ser humano de no Querer tener deseos ni mucho menos una visión.....Gracias Anticipadas
Estimada, es posible que su hija tenga depresión o esté desarrollando una depresión. Eso de que ''es muy joven para ese drama'' es una afirmación errónea, con todo respeto. Es bastante común en esta generación la depresión en personas muy jóvenes. Sin embargo, también es probable que no se trate de una depresión, sino de algo totalmente normal. Yo le aconsejaría estar con los ojos bien abiertos por la posibilidad de una depresión. Lo ideal sería contratar un terapeuta, pero a veces no es económicamente factible. En todo caso, lo más adecuado es que usted o su marido, o los dos, hablen con ella de manera calmada y afectuosa, SIN PRESIONES, expresándole su cariño incondicional y que decida lo que decida en su vida ustedes le apoyarán. La expresión física de cariño también es fundamental. Un abrazo pertinente significa mucho. Espero que mis sugerencias les sirvan.
yo creo por que tiene todo en su casa no tiene ganas de nada tendrias que impulsarla atrabajar para conseguir su independencia , disculpa que me meta en tu comentario jaja
Pues mi consejo es que la dejes tranquila. Cuando los de afuera se meten a “ayudar” lo unico que hacen es entorpecer. Capaz anda con mal de amores y en esa edad es dificil, tranqui igual 💕
tengo una ansiedad de temra morir, sentia algo atorado en la garganta y me daban arcadas taquicardias, e faltaba la respiracion tembladera, pero con el tiempo al no hacerle caso cambio a temor a morir atorado, actualmente estoy lidiando pero tranquilo y las preguntas son ciertas al momento que quiero comer me formo las preguntas y las respuestas catastroficas
Que bieen muy bueno. Yo me dí cuenta hace poco de que me genera mucha ansiedad pensar todo el tiempo en el futuro en lo que va a pasar, en lo que debo hacer, en lo que are al llegar a casa. Y ahora lo vengo trabajando bien 🥰🥰
Investiguen acerca de contranalisis psiconeurociencia 🙂👍 o vean unos programas en vivo de Leonardo Stemberg en vivo acerca de temas de la mente humana 👍👍 Saludos.
Genial Bernardo! como siempre.Un detalle: te falto el abrazo fraternal. Eso nos hace muy bien....Pero no importa , otra vez sera. Te esperamos todos los dias! Gracias, muchas gracias!
@@koraimacidhernandez2863 Y a quien no? desde los abrazos sinceros de nuestros padres ,familiares, amigos y los fraternales como los de Bernardo Stamateas entre otros que ayudan a vivir mejor , aunque sean virtuales,,porque no podrian funcionar? A donde pone vos los abrazos?cual es tu sentido? o solo lo haces para poner piedras en el camino?el abrazo es la mejor manifestacion corporal que pueden brindar los afectosSINCEROS. O tadavia no lo sabias? Bueno, si Bernardo no los envia, no importa, no dejare de seguirlo y agradecerle, este tipo es genial!
Lo acabo de conocer y me esta dando muchos consejos no solo para mi vida, sino también para mi historia que estoy escribiendo ¡Muchas gracias!
Interesante. Quiero leerla YA! Ja ja ja
.
También acabo de conocerlo y me parece muy interesante, da excelente consejos.
Dios pone en nuestro camino personas las cuales son de muchísima ayuda y Bernardo en muchas ocasiones me a ayudado mucho con sus videos y consejos, saludos cordiales desde Costa Rica
X2
Aprender a diferenciar lo "posible" de lo "probable"; muy bueno. Es un buen ejercicio mental. Gracias.🙂
👍😉
uy si, yo duró 3-5 minutos comiendo y no lo había notado, hasta ahora, lo pondré en práctica, gracias!
x2 empezaré a cambiar eso a partir de ahora
Duro*
Yo una hora y media. Y no doy bola a nada mientras como. Solo mastico lentamente y hasta me doy cuenta cuando trago, en fin, mi vida es en cámara lenta.
Se me enfría la comida. no pudo evitar comer rapido.
Para mí la parte más importante fue comer más sano y natural, ya que descubrí que mi ansiedad era causada por el colon irritable, empecé a quitar comidas procesadas de mi dieta y la ansiedad desapareció... Yo padeci un nivel de ansiedad brutal( ataques de pánico, desrealizacion, despersonalización, falta de aire, dolor de pecho, insomnios,etc) durante 6 años
Woow 6 años. Me servio mucho tu comentario. Lo hare
Vivo sufriendo y como mal, voy a intentarlo
Sos un heroe querido! Te pediria hasta un autografo !! Sos un grande te felicito por salir de esto te abrazo a la distancia
Es lo que voy a ser hermano yo también hare lo mismo
Estamos en presencia de un gran ciudadano ilustre que colabora en la transformación personal de los ciudadanos, gracias por alimentar mi espiritu con ministerio de presencia y alimentar mi razón para limpiar mi mente
Estoy con rivotril de 0,5mg empecé con trastorno de ansiedad y no podía dormir… primero fue darme cuenta que sufrían de eso para entender que todos los pensamientos obsesivos y catastróficos no eran probables. Y bueno acá estoy acompañada con psiquiatra y psicóloga, de a poco saliendo! Es horrible estar en ese lugar pero se puede salir con voluntad y un buen apoyo. A veces uno solo no puede y pedir ayuda es necesario!!
Meditar debe ser bueno. Es algo parecido al observar que dice sin pensar.
El problema es que para algunos de los que sufrimos esto, meditar puede llegar a hacer aterrador en ocasiones
@@enzocarranza ah no. Si hay algun problema no hay q hacerlo. Hay q preguntar a un medico o psicologo. Porque capaz q se necesita alguna medicacion o terapia. Yo decia una ansiedad suave por estar nervioso por algo puntual. Saludos.
@@miguelaprendizaje.2918 gracias por aclarar!
@@enzocarranza 0+
@@margaritagaletar6774 ?
La técnica que me da resultado cuando tengo ataques de ansiedad ante las preguntas hipotéticas y automáticas, es poner todos esos pensamientos cautivos bajo la obediencia de Cristo y ante las respuestas catastróficas, declarar que pase lo que pase Dios tiene el control de todo y que Sus pensamientos para mi son mas altos que los míos, de bien y no mal y me pongo a meditar en Su grandeza y en Su poder. Dios Sos Maravilloso y siempre fiel!!!
Soy alguien demasiado ansiosa y eso me ha afectado en muchos aspectos de mi vida, no he sabido cómo ponerle un alto y al ver su video me dieron ganas de llorar al darme cuenta que si tengo un problema serio. Intentaré cada uno de sus consejos. Sería de muchísima ayuda si puede subir algo para poder tratar el insomnio ya que es algo que padezco demasiado.
Si te funciona algo déjame saber, al parecer yo sufro de ansiedad patológica
Oh..te deseo suerte.
Te recomiendo el canal de Enrique Villanueva "La ansiedad me tiene miedo". Te aseguro te ayudará
@@josesanchezjs Te recomiendo el canal de Enrique Villanueva "La ansiedad me tiene miedo". Te aseguro te ayudará
Muy buen video pastor!!!
❤ La Ansiedad sana me lleva del punto A al B
Siempre fui un poco ansiosa pero ahora en cuarentena me dí cuenta que soy más ansiosa de lo que pensaba☻Este video me cayó como anillo al dedo! Gracias♥️
padeci toda la vida de ansiedad y te puedo decir q lo tuyo es pasajero cuando se termine esta pandemia vas a estar mejor yo no porq siempre la tuve y es muy feo vivir asi
Tranqui, mucha gente le paso en cuarentena. Yo quería salir corriendo d noche. Me faltaba el aire. X suerte paso... te deseo suerte.
Qué útil que es la psicología
Impresionante TODO ESTE VIDEO LITERAL hasta cuando como los problema gastrointestinales es impresionante.
Desde que estoy en los grupos, calmé un montón de emociones gracias a Dios 🙌🏼, gracias Pr Bernardo 🙌🏼
Muy bueno el video,, te sigo siempre! Padezco de crisis de ansiedad, pero mi ansiedad no se manifiesta con los Y si? Aparece con " tengo que hacer esto, esto, esto..." Para que no sea un cúmulo imposible de cosas por hacer, hago listas o lo anoto en una agenda. Al principio parece que en realidad no eran tantas las cosas, pero luego voy anotando más, y más cosas. Generalmente se hace una lista imposible que termino abandonando. Pero, lamentablemente, siento que cada vez se me hace más complicado, cualquier cosa fuera de la rutina me altera, y lo peor es que cosas que deberían ser lindas, como los cumpleaños, no puedo disfrutar. Me gustaría que hablaras de esto. Abrazo fuerte y gracias por tu generosidad.
Entiendo... Lo que te puedo aconsejar desde mi experiencia es revisar esas listas y simplificarlas: tachar las cosas que no sean imprescindibles, confiar algunas tareas a las demás personas, saber decir 'no' cuando no tienes tiempo para algo (las personas ansiosas tendemos a aceptar a cualquier persona que nos pide un favor) y, lo más importante, incluye en tu lista un tiempo libre para ti, para relajarte, pasarla bien y disfrutar de la vida. Parece difícil, pero es sólo cuestión de organizar nuestro tiempo. Simplifica tu vida y date tiempo para ser feliz, porque lo mereces. Si no tu salud, incluso física puede estar en riesgo.
Puede ser que te ayude reflexionar si lo que te pasa tiene que ver con la idea de control, de querer controlarlo todo. Pensar que no se tiene control sobre mucho de lo que nos pasa, CONFIAR y TENER FE en que lo que nos ocurra VA A SER BUENO, aceptar esa falta de control y RELAJARSE con esa idea. Es otra postura que te puede ayudar a liberarte del estrés y la ansiedad por querer tener todo bajo control. Ojalá te sirva!! Saludos!!
en tu soledad pidele a Dios en el nombre de Jesus que te sane,y el lo hara y pondra una paz en ti tremenda Dios te bendiga
@@jonathans606 y si no cree en Dios? Esta bien que vos lo creas, pero ubicate.
@@jonathans606 Amén
Como siempre mil gracias por ese apoyo emocional. La Ansiedad es un problema mundial, cuanto debemos de cuidar nuestros pensamientos para no entrar en Ansiedad.
Dicen que la paciencia es la ciencia de la paz.
-Hay una pequeña historia de un discípulo que va con su Maestro para pedirle que comparta con él la Sabiduría del Universo. El Maestro observa a su discípulo y le dice:
- Comprender al Universo es una tarea ardua y que requiere de mucho tiempo, compromiso y, sobre todo, paciencia. Ve y ora en el Templo para pedirle a Dios que te de paciencia.
El discípulo va al Templo e, hincado, comienza a orar a su Dios con estas palabras:
- Dios mío, dame paciencia... ¡PERO DÁMELA YA!
😂
Este hombre cambio mi vida. Tengo todos sus libros. Uno mejor que el otro.
Me gustaría que siguieras hablando de la ansiedad...tus palabras son excelentes...
Tengo dermatilomanía por mi maldita ansiedad. Voy a seguir tus consejos. Estoy con dermatóloga y psicóloga pero me cuesta mucho aguantarme lastimarme la cara. No soy pesimista. Soy ansiosa pero no con repuestas catastróficas. Sino q siempre estoy viviendo el futuro. Me cuesta conectar con el presente. Soy súper positiva. Solo q hago todo rápido siempre a las corridas. Me pasa lo q comentaste de comer rápido y tengo gastritis y duermo mal y me ponen nerviosa tener horarios
yo tengo tricotilomania y también seguiré sus consejos, éxitos! ❤️
Por eso de la ansiedad fue que me sali de mi primer trabajo, note cosas incomodas y me imaginé lo peor a futuro, por eso sali huyendo. Luego en el siguiente empleo tambien fue lo mismo, y en el rercero igual. Analizando bien me di cuenta qué era el mismo factor, pensar que algo malo me iba a oasar a futuro, esos pensamientos me venían de forma abrumadora constantemente.
En cada empleo me enficaba en el peligro que mas se acercaba a lo posible. Por ejemplo en construccion me daba miedo caerme de la altura. En el campo me enfocaba en la mordedura de alguna serpiente, en la oficina me enfocaba en la posible humillacion de algun cliente hacia mi, en la agencia de seguridad temía a que me matara algun ladron, en ventas tenía miedo a no vender lonindicsdo, en reparticion de pizza temia a que me fueran a asaltar en alguna calle lejana.
En todo lugar al que llego le busco el peligro mas cercano y me enfoco en eso, apartir de ahí mis días se vuelven pesados y mi mente es un infierno, nada de ttanquilodad y me la paso pensando en eso desde que amanece hasta que anochece. Y al final termino hullendo de ese lugar que tanto me abruma aunque en realidad nunca pase lo que temo y la posibilidad de que ocurra sea nula.
Mientras tanto todos ya le ven como alguien que no tiene seriedad para los trabajos, otrose ven como olgazan que no le gusta trabajar y otros como alguien que no sabe lo que quiere.
Y ya te curaste?
Porque si no tengo algunos buenos. Concejos que darte
ESTABA CONCIENTE DE QUE ESTE CICLO DE PREGUNTAS Y RESPUESTAS OCURRIAN, pero nadie me habia simplificado y dado una solucion. GRACIAS.
Gracias por mejorar mi vida, me di cuenta de tantas cosas que antes estaba errada, veo todos tus videos!
Hacer las cosas y listo sale o no sale les da fin y otra cosa
Buenas señor Bernardo, yo creía que ser así era algo "normal" pero no!. Y gracias por su técnica, lo pondré en práctica 🙌
Muchas gracias últimamente estoy muy ansiosa y me desvelo pensando en eso que dice el doctor. Voy a ponerlo en práctica porque me está afectando. Muchas Gracias
La ansiedad se quita con una pieza grande y gruesa en tu boca
Es un verdadero milagro encontrarte haciendo este tipo de videos...me pasa que la misma ansiedad y el no poder controlar las situaciones me llevan a tener ataques y a querer llorar 😭😭😭es horrible, llegas a pensar que a nadie le agradas, que todo va a salir mal, que nose incluso hablar ...es horrible
Gracias Bernardo yo soy ansiosa por apurarme. Antes era así me daba respuestas catastróficas. Ahora pienso más positivo y cuando me vienen preguntas hipotéticas; confío y digo será lo que tenga que ser y cuando Jesús disponga.
Muchas Gracias...
Excelente enseñanza ...
Lo voy a poner.en práctica.
Saludos Desde Lima Perú
SOS UN AMOR BERNARDO stamatea, HUMILDE,POR Eso te quiero muchp,Gracias por amar tanto a DIOS♥️
HOLA buen día gracias gracias gracias NAMASTE GRACIAS UNIVERSO GRACIAS a USTED BENDICIONES
Gracias Dios te super bendiga hno,lo voy a poner en practica estoy muy cansada de vivir asi,soy muy infeliz y no permito q mi marido sea feliz,que Dios me ayude,no veo la salida pero li intentare x mi para ser mejor persona independientemente de los demas😘🙌🙌🙌🙌
Gracias señor veo este video casi todos los dias me ayuda a enfocarme en lo que realmente me importa. Si el año que viene o el siguiente no estoy en esta casa o con la misma pareja no importa, lo que si me importa es el ahora y disfrutar lo que tengo. Solucionar problemas del presente y no los que mi cabeza piensa a futuro.
*Estoy Ansioso De Verás...*
Señor usted es un sabio, me encanta verlo y escucharlo
Lo que dijo Bernardo es exactamente lo que me pasa a mi con mi ansiedad.Gracias por los consejos.Desde Argentina Provincia de Buenos Aires.
Hace años de vacaciones en Córdoba, compramos el primer gente tóxica. Desde ahí te seguimos, tenemos en flia. toda tu bibliografía, una gran guía para el buen vivir.
Genio ! Por suerte pasé la ansiedad, pero estás técnicas las aplique del modo que pude y me funcionaron.
Estoy ya en alegria AMÉN
Tengo trastorno ansioso depresivo y me ha ayudado mucho a dormir mejor el escuchar por youtube meditaciones guiadas. Increible como te duermes sin darte cuenta
Es lo que aprendí viendo tus vídeos.
Salgo del lugar, es decir, prendo el tele o, comienzo a leer, me pongo a escribir...el problema es que me sucede por la noche!! Lo q me cuesta dormir!!
Sal a correr antes de dormir
Lo cierto de todo, es que sufrir de ansiedad es como si la mente fuera más rápido que la propia vida.. es castrante y limitante sufrir de ansiedad.. qué buen vídeo! Esas técnicas no las conocía y ahora las aplicaré, porque la ansiedad me desborda la mayoria de veces y es muy frustrante no saber qué hacer.. gracias!
Algo que puede ayudar mucho son ejercicios de respiración, te recomiendo un ejercicio de Wim Hof, tiene un video de respiración guiada en español, que es buenísimo, a mí me detenía los ataques de ansiedad cuando los tenía. No es agradable de hacer el ejercicio pero vale la pena, además de que tiene muchos otros beneficios, y lo mejor no es sólo hacerlo cuando sentís ansiedad, sino en cualquier momento del día, y mejor si es en ayunas, la meditación también calma muchísimo la ansiedad aunque cueste mucho al principio pero realmente vale la pena. Espero que te ayude Saludos
Bernardo te amo , sos mi salva, vidas, mental sos lo más, con respeto, y cariño , hace muchos años que los miro, a vos , y a Ale, besos a los dos .
Sos un genio...lo voy a poner a prueba...asi calmo mi ansiedad....😣😣
Me he sentido muy andiosa..y con miedo con tristeza. Quiero decirlo porque necesito un abrazo. Porque quiero llorar .🙁🙁🙁🙁
Llorar es bueno...
Pero No estamos solos Dios siempre está con nosotros...habla con El y Te sentirás mejor..pero si la depresión No pasa busca ayuda sicología..
Bendiciones
Si querés llorar encerrate en una habitación y llorá fuerte y mucho hasta que no te salga una lágrima más. Eso calma mucho la ansiedad.
Te estás resistiendo a un cambio, cuando la ansiedad aparece es porque hay algo que pasó o está pasando, necesitas resolverlo, enfrentarlo, llorar y derrumbarte en el momento parece que alivia, pero no es la solución, ni la conmiseracion, no busques un hombro o un pañuelo para llorar, busca información que te sirva, busca "La ansiedad me tiene miedo" te va a ayudar mucho.
😘
Luisa, a veces es necesario llorar. Aunque cuando nos pasamos es necesario consultar con un profesional por qué cargamos con tanta angustia. No te sobrecargues mentalmente. Yo te mando muchos abrazos! ❤️ Arriba ése ánimo, tú puedes!! (Te lo dice una persona con trastorno depresivo crónico)
Señor lo amo donde estuvo toda mi vida
Este hombre es un genio
Me pregunto porque los dislike que tienen de malo estas maravillosas exposiciones
Bernardo mi Marido está yendo al Psicólogo x su ansiedad y según Él, el licenciado solo lo escucha y no le da ninguna herramienta para hacer algo y controlar un poco la ansiedad, Gracias a este video ya comenzó d a poco a poder frenarla. Te está Eternamente Agradecido
Gracias mil. Si me sirve y me has dado esa gran idea de repetirme "Stop" me parece genial, eso e ignorar esos pensamientos. Bendiciones.
Que si sirve? Es un tesoro, Bernardo! Lo de comer aprisa porque tengo que tomar un medicamento porque tengo que proteger mis órganos porque tengo que!!! Así no se puede vivir! Gracias Dr. Bernardo tan oportuno como siempre!
Justo lo que necesitaba escuchar, muchas gracias Bernardo! Vales oro ✨
Muchas gracias Bernardo, yo soy ansiosa incluso estaba medicada, tu consejo es muy útil para mi, no preste atención que mi ansiedad provoque mis malestares digestivos.
Te recomiendo el canal de Enrique Villanueva "La ansiedad me tiene miedo". Te aseguro te ayudará
De todas las informaciones que eh visto esta es la mejor
Les cuento que desde pequeño nunca podía estar quieto , fumé marihuana un dia y tuve una introspección, me di cuenta que tenía un problema , durante ese tiempo me sentia tan tranquilo con la vida que era muy feliz que comencé a hacer ejersiico , podia leer , practicaba guitarra etc , actualmente llevo mucho sin consumir ya no he sentido esa paz , me vine a usa , la vida aca solo es trabajo y me la paso encerrado pensando en el dinero todo el tiempo en pocas palabras no soy feliz , se que tiene mucho que ver la vida qye llevemos pero es cierto que hay algun problema que tenemos de nacimiento
Gracias, muchas gracias, llevo años lideando con ésto
Mil gracias!!! Excelente profesional. Donde quiera que me encuentre y lo veo paralizo todo y seguro aporta herramientas utiles para aplicar en mi vida personal. Admiro su practicidad, claridad y espontaneidad en las respuestas y los ejemplos. Un genio la verdad
A penas lo acabo de ver el video y lo interesante es que usted da las herramientas para trabajar con el problema, no dar palabras y consejos.. gracias por eso caballero Dios le bendiga
Muchas gracias,es tan satisfactorio escucharle. ,Justo lo estoy viendo en crónica,.
Tengo mucho autocontrol y paciencia, mi ansiedad si activa yo diría que con la productividad, al momento de tener que hacer papeleos quiero que todo sea ya y rápido, al momento de que tengo que hacer algo que depende de otra persona quiero que esa persona me de tiempo estimado, que sea lo más rápido posible y que si dice un tiempo lo cumpla, sino viene la ansiedad, pienso que no lo hará, que yo ya lo hubiera terminado etc.
Muchas gracias Bernardo por estos consejos, lo he comprobado y es tal cual, nos convertimos en nuestro peor enemigo y no nos damos cuenta. Un placer aprender con ud y su esposa!!
Como me ayudó este señor. Lo amo. Me hizo bajar toda la ansiedad que venía acumulada en la semana
Bernardo podes hablar también de los acufenos por ansiedad por fin un saludo y gracias x tus videos
Que buena técnicas! las voy a aplicar, he hecho lo del Basta o Cancelo de tanto pensamiento recurrente
Que cierto todo lo que decís!!!
Muchas gracias las voy a poner en práctica❤
Yo he aplicado eso y me ha funcionado, no tenía idea de que fuese una técnica para amortiguar la ansiedad. En realidad yo misma me tenía harta, sabía que yo misma me pongo el pie para tropezarme y que mi diálogo interno es tóxico, pesimista, negativo y aplastante, por eso le dije "Ya cállate" o "no es cierto y lo sabes", luego me voy a escuchar música alegre que me gusta mucho y el ciclo se corta. A veces hay que tomar el toro por los cuernos, aunque el toro sea uno mismo.
Me encanta escucharte Bernardo. Yo trabajo diariamente con mi ansiedad porque me paso de revoluciones! !! Tecnica del semáforo aprendí a conocerme y ver que cuando empiezo oooo. ..La luz roja me para . Es una práctica. La cromoterapia me ayudó muchísimo y por eso la enseñó. Ademas de la terapia . Besotes
IMPOSIBLE NO ENTENDERLO SR STAMATEA...TAN CLARO Y PRECISO, MILES DE AÑOS DE EXITOS PARA SU VIDA!!
Señor es usted una persona maravillosa
Yo intento no darle respuesta a las preguntas hipotéticas pero me genera mas ansiedad 😪 y sigo en el circulo vicioso 😔
Yo soy ancioso pero me ha ayudado muchisimo un pasaje biblico que habla de el afan y la anciedad. Por mas que te fuerces no podra controlar el mundo. Suelta, deja.
Despreocúpate de los problemas que no podés tener el control o no dependen de vos y soluciona aquellos en los que si podés.
Yo tuve un ataque de ansiedad provocado por la escuela y la verdad no es nada lindo un ataque de ese tipo asi que lo mejor que puedes hacer es dejar de pensar tanto y divertirte, talvez sea difícil por que cuarentena, pero solo relajate y deja de pensar en esas cosas y estarás bien.
@@dreiki5734 si gracias a este vídeo estoy eliminando esos pensamientos y trato de divertirme la ansiedad no me va a detener y no las respondo a esas preguntas gracias a este vídeo ya casi no tengo nada
Trata de encontrar un camino logico de pensamiento que puedas expresar en una idea concreta que repitas en esos momentos de ansiedad. Por ejemplo: al no responder la pregunta que me da ansiedad siento ansiedad, y si la respondo quizas creo que calmo algo, porque parece que intento evitar que suceda mi miedo, pero el problema es que al preguntar y responder estoy siendo negativo, entonces si la respuesta es negativa apareceran 10 preguntas nuevas que ne daran cada una mas ansiedad, mi mente lo que esta haciendo es buscar alivio pero solo multiplico mas la ansiedad y termina avanzando en vez de frenarse eso significa que estoy llevandome a multiplicar mis dolores y en vez de encontrar una solución termino encontrando algo mas de que preocuparme y un problema nuevo para solucionar pork mi mente se acostumbro y es adicto a la seretonina de creer que estoy tratando de resolverlo, pero es momentaneo, porque cuando me enfrente al resultado sucede que solo he pensado cosas malas, les doy demasiada importancia y me angustia, al final no tengo la tranquilidad que necesito para concentrarme y solucionar de verdad, lo que hara que me calme. La frase breve a pensar cuando te de esa ansiedad es No puedo ver la luz si busco en las tinieblas.
me cuesta mucho arrancar con un laburo soy pintor y es como que ya pienso que voy a hacer cuando termine con tal habitacion y maquino todo el tiempo, por eso cuando me vienen las preguntas ,directamente no les doy bolilla!muy util doc!abrazo!
Agradecida Dr. Muchas gracias, son muy valiosos todos sus consejos..así como que le agradecería nos aconsejaran con el tema
del DESANIMO, mi Hija no desea hacer nada, nada , tiene 18 y no tiene ni la más mínima deseo ni visión, nada, estamos como Padres muy tristes, porque está muy joven para caer en el drama tan grande para un ser humano de no Querer tener deseos ni mucho menos una visión.....Gracias Anticipadas
No es dr, es psicólogo
Estimada, es posible que su hija tenga depresión o esté desarrollando una depresión. Eso de que ''es muy joven para ese drama'' es una afirmación errónea, con todo respeto. Es bastante común en esta generación la depresión en personas muy jóvenes. Sin embargo, también es probable que no se trate de una depresión, sino de algo totalmente normal. Yo le aconsejaría estar con los ojos bien abiertos por la posibilidad de una depresión. Lo ideal sería contratar un terapeuta, pero a veces no es económicamente factible. En todo caso, lo más adecuado es que usted o su marido, o los dos, hablen con ella de manera calmada y afectuosa, SIN PRESIONES, expresándole su cariño incondicional y que decida lo que decida en su vida ustedes le apoyarán. La expresión física de cariño también es fundamental. Un abrazo pertinente significa mucho.
Espero que mis sugerencias les sirvan.
yo creo por que tiene todo en su casa no tiene ganas de nada tendrias que impulsarla atrabajar para conseguir su independencia , disculpa que me meta en tu comentario jaja
Pues mi consejo es que la dejes tranquila. Cuando los de afuera se meten a “ayudar” lo unico que hacen es entorpecer. Capaz anda con mal de amores y en esa edad es dificil, tranqui igual 💕
Pastor abrazos desde Venezuela
Gracias xtodo lq aporta para qsolucionemos nuestros peoblemas bendiciones🙏
Gracias soy ansiosa ...❤
Gracias Bernardo, cuanto me ayudan tus charlas
Maestro, mil gracias, nunca había podido escuchar una descripción de mi sentir. Gracias por compartir
No hay palabras para expresar mi gratitud con la iniciativa de este señor. Que Dios lo bendiga.🙏🏽
Muy buenos consejos, gracias!! Saludos desde México!
Crack caballero, cuánta razón tiene, me está ayudando mucho en este difícil mes que he pasado.
Gracias genio.
tengo una ansiedad de temra morir, sentia algo atorado en la garganta y me daban arcadas taquicardias, e faltaba la respiracion tembladera, pero con el tiempo al no hacerle caso cambio a temor a morir atorado, actualmente estoy lidiando pero tranquilo y las preguntas son ciertas al momento que quiero comer me formo las preguntas y las respuestas catastroficas
Muchas gracias muy buenos consejos buenas vibras para todos
Que bieen muy bueno. Yo me dí cuenta hace poco de que me genera mucha ansiedad pensar todo el tiempo en el futuro en lo que va a pasar, en lo que debo hacer, en lo que are al llegar a casa. Y ahora lo vengo trabajando bien 🥰🥰
Esto me ahorra mucho dinero en psicólogos, que a decir verdad, son un lujo para la clase obrera. Gracias Dr. Bernardo!
Gracias Bernardo, lo intentaré, la ansiedad enferma y paraliza..Saludos!
Me encanta escucharlo
Gracias Bernardo, tus videos son sumamente prácticos y muy útiles , abrazo
Investiguen acerca de contranalisis psiconeurociencia 🙂👍 o vean unos programas en vivo de Leonardo Stemberg en vivo acerca de temas de la mente humana 👍👍 Saludos.
Haces mas por el mundo que lo que el puede hacer por ti
Agradezco que hayan personas como usted
Qué bueno es poder escucharlo Bernardo!! Muchas gracias por su ayuda .
Acelere el video 🥺🥺🥺🥺
vaya, tengo ansiedad y por eso me siento agotado de tantos¿ que pasaría si?, voy a seguir tu consejo de parar el ciclo cuando inicie..
Gracias señor Bernardo, me ah ayudado mucho.
Genial Bernardo! como siempre.Un detalle: te falto el abrazo fraternal. Eso nos hace muy bien....Pero no importa , otra vez sera. Te esperamos todos los dias! Gracias, muchas gracias!
hola, te funcionan los abrazos?
@@koraimacidhernandez2863 Y a quien no? desde los abrazos sinceros de nuestros padres ,familiares, amigos y los fraternales como los de Bernardo Stamateas entre otros que ayudan a vivir mejor , aunque sean virtuales,,porque no podrian funcionar? A donde pone vos los abrazos?cual es tu sentido? o solo lo haces para poner piedras en el camino?el abrazo es la mejor manifestacion corporal que pueden brindar los afectosSINCEROS. O tadavia no lo sabias? Bueno, si Bernardo no los envia, no importa, no dejare de seguirlo y agradecerle, este tipo es genial!
@@norisna mucho texto
@@Alan20689 🙄🙄
@@dreiki5734 emojis
Dios te bendiga Bernardo!!
Yo siempre soy extremadamente ansiosa es angustiante caigo en crisis.. las pondré en práctica GRACIAS
Que buenos tus vídeos prácticos, sencillos y directos..con muy buenos ejemplos...Gracias..
Bendiciones
Muchas Gracias 💕