Yoga, arrêtez le massacre : vos genoux
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- Опубліковано 8 кві 2015
- La pratique du yoga renforce la stabilité de vos genoux, surtout dans les postures debout. Il y a quelques précautions simples à respecter pour que le yoga ne soit pas une contrainte pour vos rotules et ménisques. Prenez soin de vous!
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Merci pour ce bon cours,mes genoux vont aimer.
Excellentes explications ! Merci beaucoup !!!
Super vidéo !
Excellent Pédagogique Merci
La focale est portée sur le genoux de devant mais la position du genoux arrière conditionne aussi la hauteur et l'inclinaison du bassin et donc de la répartition du poids de corps en avant et en arrière, et de la rectitude du dos (aisance à la jonction sacro lombaire). Les deux genoux sont donc importants pour l'équilibre du asana ou posture; ici celle du guerrier ...
Merci beaucoup !
merci pour cet exercice. :-)
Bonjour,
Bravo pour vos infos. Pour rappel, en charge dès environ 90 degrés de flexion du genou, les contraintes sont immenses...A propos, position en tailleur nous donne passablement de travail pour les ménisques...mais l'arthro aide bien...A suivre pour ceux qui veulent....
Belle video 👍
Merci beaucoup, j'ai une lésion du cartilage sur le côté externe du genou, c'est le meilleur exercice que j'ai pu faire pour me renforcer le quadriceps sans avoir mal au genou c'est génial. par contre pour monter en difficulté est-ce que je peux sur élever la jambe arrière?
Comment ça va maintenant ?
Quels exercices faire pour des douleurs lambaire ou postures effectuer dans ces cas, merci pour votre réponse
Bonjour une nouvelle abonné 👍
moi j'ai mal derrière surtout le gauche c'est les tendons ça? Merci pour ces vidéos très instructives
❤l'arthrose fait mal aussi derrière les genoux
Bonjour. Que pensez-vous de la position de squat complet , considéré par certains comme une position de repos ?! Merci.
bonjours petite question svp je pratique l'aikido de puis quelque moi et de puis quelque jours gros mal au genoux gauche style marché en canard l'autre jours j'avais rien et au 2ieme pas paff un mal énorme et je s'avais plus le faire j'ai du tout stoppé c'est partout et ajd court pour monté déscendre et paff c'est revenu mes beaucoup plus for que doit je faire une radion etc. ???
Conseil: fait des étirement avant les entrainement, principalement les genoux, les mains, pied, cervicales, les parties les plus sensibles. Moi aussi je faisais de l’aïkido et j'aurai bien aimé savoir ça avant! ça m'aurai évité d'arrêter ^^' Donc bon parles en à ton Sensei, il en sera compréhensif, alors tu te met sur le coté au début pour procédé au étirements principaux. Et ça ira mieux je pense, mais si ça ne passe pas pense aussi à en faire après les Entrainements. Sinon c'est que tu es en pleine croissance, et là ce serrait problématique. et plus ça va te tirer et te faire mal!
Bref bonne journée/Soirée :)
Merci
bonjour,
est ce qu il y a des exercices pour redresser les jambes en x
merci
Bjr jai des jambes en x ausi et j,en souffres vraiment des solutions stp
Bonjour,
J'ai une entorse grave du genou droit, rupture partielle du LCA et élongation du LCI et ça depuis le 21/03/21. Je fais de la rééducation mais j'aimerais savoir comment retrouver ma flexion un maximum car ça me manque énormément de ne plus pouvoir plier mes genoux au sol et en plus lorsque je fais ma flexion, j'ai mal....même si j'écrase mon genou sur le matelas, c'est raide...
Vous voulez bien me donner des conseils pour que j'aille mieux...merci
Virginie
Merci bien dr
Merci à vous
Bonjour combien de temps on peu rester en cette position merci
Ça a l'air plutôt dangereux pour les genoux non? Déconseillé aux gens qui tentent une rééducation ou pas? (tendinite aux deux genoux)
Bonjour, ce qui est dangereux c'est de ne pas demander l'avis de votre professionnel de santé. L'idée est de proposer dans mes vidéos des conseils pour faire des postures de yoga sans se blesser. Si vous êtes blessé, demander conseils à votre médecin.
sur une tendinite, tu peux etirer mais ne contracte pas, le mieux si tu as un doute, fait le une premiere fois avec un specialite qui te montrera
Cet exercice permet de renforcer le genoux...?ou c est la position a adopter lors d exercices en tout genres..yoga..muscu...
Pour muscler les chondropathie rotulienne !!!
Bonjour, même quand je pose le genou par terre (son genou droit), j'ai trop mal.
N'hesitez pas à glisser un petit coussin sous le genou :)
Trop de vidéo, ça commence à faire douter? Quel exercice idéal pour les genoux merci.
Bonjour, j'en déduis que trop de squats ce n'est pas bon?
Bien sûr que non. Tout exercices physiques est bon pour le corps du moment que le mouvement ou la position sont bien effectués .
La il explique comment se positionner pour faire cet exercice.
@@isafit3809 non rien avoir : trop de "deep squat" ce n'est pas bon . Faire des airs squats ( du moment que l'angle est de 45 et que le dos est droit ) ne ferra pas souffrir les genoux ( à moins d'être en surpoids )
au poid de corps non si le mouvement est bien executé…. et il est la le probleme… majoritairement les personnes le font mal :s apres avec une charge additionnelle… c'est pire si c'est pas maitrisé, si la charge est tres lourde il y aura forcement des conséquences sur le long terme , je parle pour les performeurs la
Je fais des Pilates dynamiques ..c'est rapide..et j'ai mal fais mes fentes je crois.. je me suis levée un matin avec un épanchement au genou droit..
Est ce que c est réparable. Si je les fais comme vous dites et sans me dépêcher pour suivre le cours...
Contradiction
Pourquoi vs avez vos genou de la sorte
Je pense que c'est une vidéo truquée et que vous êtes suspendu par un fil invisible 😉😅
Plus sérieusement, merci pour votre partage 🙏🏾
Merci