По поводу спарринга с Дамиром. Я с тобой согласен, ибо по себе знаю, что очень медленный и технически бывает уступаю оппонентам. На соревах могу со старта улететь, а потом сразу после поединка за кулисами без старта чисто на силу другой результат. Но, считаю, что нужно работать над движением и реакцией, что бы был автоматизм.
Да изометрия темка Покупал gm150 ,старт был 80 кг, в течение 2 месяцев переодически сжимал несколько раз динамометр,никаких упражнений на прокачку хвата не делал(динамику), результат: +20 кг к исходному результату ( сам в весе практически не прибавил, т.е. общие силовые остались на примерно на том же уровне что и были или немного возрасли)
@@alexman7592 подходов 4-6, в зависимости от результата если растет можно ещё подход, 2-4 раза в неделю в зависимости от результатов, если немного падают из-за усталости, то 2-3 дня отдыха, желательно ничем других хват сильно не напрягать. Также из-за таких пиковых нагрузок идет нагрузка на ЦНС , поэтому лучше пить магний, будете лучше себя чувствовать и восстановливаться
Великолепный результат, прибавка действительно впечатляет! Использовал, ли какие-то исследования по изометрии, статике(дозирование нагрузки, объема, время под нагрузкой)? Если да, то можешь привести ссылки/названия?
В арме нравится мне,когда геометрию применяют! А он когда ещё и механик по призванию и профессии - то ждите нового Ивана богатыря;)) ,или Джона Брзенка;)) ну Джон,равнозначно Иван%)) Поэтому дон Джон , и предпочитает практику силовым,потому что там не только изометрия,но и эксцентрика, и ощущение руки другого.
вопрос от относительного новичка. вы сказали что два варианта изометрической нагрузки или упражнений (эксцентр....?). а вот хотелось бы поподробнее понять что как делали в эксперименте? краткий обзор особенностей техники упражнений в изометрии...так как другие спортсмены говорят что с изометрией важно быть очень аккуратным
@@moi.pocherk Два варианта нагрузки. Изометрическая и эксцентрическая, где вторая происходит с удлинением мышцы под нагрузкой. Аккуратным нужно быть с любой нагрузкой
Изометрия с динамикой . Без этого будет плато так как мышцы тоже должны наращиваться. Либо делать изометрия не короткого характера а длинного чтоб под нагрузкой находится секунд 20-30 .
@UtenkovArm на тихой громкости плоховато слышно, из-за какого-то фонового шума и сильных верхних. в общем хз что-это, может петличка как-то приклеена что трётся. другие видосы посмотрел, проблем не у меня с динамиком точно
@@alexman7592 а интенсивность какой длительности? а важна какой длительности? а длительность какой интенсивности? а насколько? Длительности и интенсивность важны!
БРАТАН НАКОНЕЦ ТО ТЫ ВИДОС ВЫПУСТИЛ!! УРА СЛОНЯРА!!! РАД ЗА ТЕБЯ!
тебя так приятно слушать , спокойный , без понтов и монтажа, красава.
Володя,просто гений
Я в тебя верил
Силомер нужно в каждый дом!!!
А лучше по два...
так спокойно рассказываешь, молодец очень информативно, продолжай в том же духе
Отличный контент 🔥👌🏼
Опа, попался.
Идеально
Наконец-то видос🎉
Буду брать рукоять для бицепса и луча!
Спасибо за информацию
Очень круто ! 😊
Отлично, Волудь
По поводу спарринга с Дамиром. Я с тобой согласен, ибо по себе знаю, что очень медленный и технически бывает уступаю оппонентам. На соревах могу со старта улететь, а потом сразу после поединка за кулисами без старта чисто на силу другой результат. Но, считаю, что нужно работать над движением и реакцией, что бы был автоматизм.
Мужик хорош!!!!
Думаю рука Димы Кока отлетит в подушку :)
Веса просто безумные, осталось с углом разобраться... но всегда можно порваться, а потом попросить хирурга "пришить чуть повыше" ^_^
@@ДмитрийИванов-в4н t.me/silomer_utenkova - тут уже обновил рекорды)
Володя!
Ты победил тогда
Побеждал и до и после Дмитрия
И победишь его снова 19го декабря!
Не задерживай дыхание при изометрии!!! Этим ты повышаешь внутречерепное давление, это дорога к инсульту....Дыши размеренно, без остановок.
@@spiritualdigger2883 спасибо за заботу, я в курсе)
Да изометрия темка
Покупал gm150 ,старт был 80 кг, в течение 2 месяцев переодически сжимал несколько раз динамометр,никаких упражнений на прокачку хвата не делал(динамику), результат: +20 кг к исходному результату ( сам в весе практически не прибавил, т.е. общие силовые остались на примерно на том же уровне что и были или немного возрасли)
@@Rudolf__ ну все, осталось силомер взять и дело в 🎩)
@@UtenkovArmоставь ссылку на свой измеритель (весы которые показывают усилие в кг ) спасибо заранее
Несколько раз в день или неделю ? По сколько подходов делал ?
@@alexman7592 подходов 4-6, в зависимости от результата если растет можно ещё подход, 2-4 раза в неделю в зависимости от результатов, если немного падают из-за усталости, то 2-3 дня отдыха, желательно ничем других хват сильно не напрягать.
Также из-за таких пиковых нагрузок идет нагрузка на ЦНС , поэтому лучше пить магний, будете лучше себя чувствовать и восстановливаться
И всегда использовать магнезию !
Люди пишут комментарии не посмотрев видео)
Либо не внимательно смотрели)
@@ledov_bb дефолт
Коку будет грустно😁)
Великолепный результат, прибавка действительно впечатляет! Использовал, ли какие-то исследования по изометрии, статике(дозирование нагрузки, объема, время под нагрузкой)? Если да, то можешь привести ссылки/названия?
@@SteelTendons-g1e все делал строго опираясь на свои ощущения) давно занимаюсь интуитивным тренингом
Вопрос конечно не по теме видео,но хотелось бы спросить,для верховика пронацию нужно делать через большой палец или через кисть?
@@Kara-m8g и так и так можно делать, супер глобальной разницы нет
Так и не обьяснили как тренировались в изометрии
В арме нравится мне,когда геометрию применяют! А он когда ещё и механик по призванию и профессии - то ждите нового Ивана богатыря;)) ,или Джона Брзенка;))
ну Джон,равнозначно Иван%))
Поэтому дон Джон , и предпочитает практику силовым,потому что там не только изометрия,но и эксцентрика, и ощущение руки другого.
вопрос от относительного новичка. вы сказали что два варианта изометрической нагрузки или упражнений (эксцентр....?). а вот хотелось бы поподробнее понять что как делали в эксперименте? краткий обзор особенностей техники упражнений в изометрии...так как другие спортсмены говорят что с изометрией важно быть очень аккуратным
@@moi.pocherk Два варианта нагрузки. Изометрическая и эксцентрическая, где вторая происходит с удлинением мышцы под нагрузкой. Аккуратным нужно быть с любой нагрузкой
@ понял, буду искать на ютубе видео подробности. Спасибо за уточнение. Удачи! Подписался
Добрый день,а можно узнать более подробную программу по изометрии??? сколько раз в неделю,и сколько раз в день тренировки надо делать изометрию
@@GasMankeyGarag Я тренирую онлайн, если интересно, можешь написать в личку
Веет Ларатовщиной🤔 , я тоже думаю будущее арма за изометрией , это и есть развитие силы )) вспомните Александра Засс он первый понял в чем сила
Изометрия с динамикой . Без этого будет плато так как мышцы тоже должны наращиваться. Либо делать изометрия не короткого характера а длинного чтоб под нагрузкой находится секунд 20-30 .
Володя привет.Где можно купить тренажер ?
@@АРС-ю2р в личку напишите в тг, контакты есть в описании и на сайте
А после изометрии в бок не болел локоть?
@@Kara-m8g не болел, оч комфортно делать
К Ивану Матюшенко ездили на замеры? )
@@Lammax2012 не ездил)
@@UtenkovArm Было бы интересно такой ролик посмотреть )
@@UtenkovArm интересно было бы сравнить его способы замеров и Ваши
@@UtenkovArm было бы интересно сравнить его замеры и Ваши ) Хороший бы получился ролик )
а Луч как спрогрессировал ?
@@1000voltaje в этом видео все сказано и показано
Где купить весы?
В интернете
@@UtenkovArm где именно? Как называются они. просто у меня на 300 кг, но они не фиксируют максимальный вес.
@@1234dmytro мои весы сделаны на заказ, таких нет в свободной продаже
Володь а как с тобой можно связаться ? Есть телеграмм ?
@@mrcredo2454 на сайте все контакты есть
к силомеру программа тренировок прилагается?
Консультация прилагается
А совмещать обычные тренировки и изометрию не получится ?
@@Daniel-ln2iz конечно, можно совмещать
Это все замечательно ну а в самой борьбе это помогло ?
@@dashundatoys5339 конечно помогло, я об это сказал в этом видео)
Музыка из довода
@@gerasash3310 tenet) людвиг гьернсон
Интересно сможешь левана выйграт😂
Вы давили во всю силу?
@@Kara-m8g да
блин всё отлично, но вот звук немного пофиксить и идеально будет
@@gus.04 а что со звуком?)
@UtenkovArm на тихой громкости плоховато слышно, из-за какого-то фонового шума и сильных верхних. в общем хз что-это, может петличка как-то приклеена что трётся. другие видосы посмотрел, проблем не у меня с динамиком точно
@@UtenkovArm не хватает микрофона, в наушниках слышно, будто в какую-нибудь трубу говоришь
@@ГеоргийКраснов-г5х я в микрофон говорил)) поменяю как нибудь
есть мнение (исследования), что изометрия работает, но недель 8-9, а потом все равно приходится переключаться на динамику
Изометрия какой длительности ?
В динамику какой длительности?
Важна длительность и интенсивность!
@@alexman7592 а интенсивность какой длительности? а важна какой длительности? а длительность какой интенсивности? а насколько? Длительности и интенсивность важны!