Não só as ideias criativas, mas cê é muito cuidadoso e detalhista, parabéns, mano! Também gosto de adaptar o que compro, ainda mais se for pra aumentar a vida útil do produto.
Leonardo Oliveira Ribeiro que bom que foi útil, eu achei que foi só negócio, não precisa revezar, se usa qualquer hora, não tem música chata, e ninguém te oferecendo substâncias ilícitas a baixos preços kkk sem falar no valor que se paga uma vez nos aparelhos e nunca mais se gasta
Parabéns pela sua "ORGANIZAÇÃO" vc parece ser um perfeccionista, (esta qualidade é uma virtude), desde que não afete a sua saúde se estressando com projetos que acabem não dando muito certo. Mas meus PARABÉNS, ficou muito SHOW Guilherme 💪🏻🤜🏼🤜🏼😊👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏻
Cara, muito obrigado por esse vídeo! Eu estava namorando esse aparelho e agora tô com mais certeza ainda de o comprar. Vídeo muito bem feito aliás. Parabéns! E que quartinho lindão e muito bem equipado! Que demais! Que inveja! Haha. Valeu!
Pocha Maik que bom que o vídeo ajudou, fico feliz! hoje com os cartões da pra parcelar sem juros, eu tive que fazer assim, de pouco em pouco você vai monta tudo de acordo com sua necessidade, compensa bem mais que pagar mensalidade de academia, na época eu fiz as contas e gastei em tudo o equivalente a 1 ano e meio a 2 de academia + ou - e você tem os equipamentos pra sempre, mas é bom frisar que o ideal é a pessoa já deve ter feito academia com profissionais antes e ter uma boa noção para não fazer nada que venha a prejudicar, qualquer coisa tamo ai, abraço!
@@Guilherme221290 Muito obrigado pela resposta! E o que você achou de fazer agachamento nela? É tranquilo? Sabe dizer qual é a altura máxima que o suporte dela sobe? Eu vi aí no vídeo que tá bem alto. Eu tenho 1,75 metro e tenho sofrido pra fazer agachamentos a partir de 30 KG sem suporte, então um suporte seria muito bom pra mim. Só que o suporte dessa estação aguenta até uns 110 KG, né? Então queria saber se você acha que vale a pena pegar uma estação dessa ou investir num suporte próprio para agachamento desses que aguentam até 250 KG e que também servem para supino, sabe?
@@Guilherme221290 E você achou que é firme, forte e de qualidade o cabo/fio dela para fazer os exercícios na torre? Dá pra fazer uns exercícios legais para tríceps? Sabe dizer se é possível fazer em pé flexão/extensão e abdução de pernas com auxílio da torre (talvez aumentando o comprimento do cabo e usando um pegador que encaixe certo no calcanhar)?
@@Guilherme221290 E uma última pergunta: sabe dizer se dá para fazer tranquilo nela aquele crucifixo invertido (ou puxada estilo bent over row) focado nas costas em que se fica de bruços no banco? E obrigado mais uma vez! :)
@@Guilherme221290 Obs: a flexão/extensão e abdução de pernas em pé a que me refiro é aquela que também é chamada de extensão de quadril na polia usando uma tornozeleira para polia.
Só tenho a dizer que você é um gênio. Estava muito na dúvida se ia comprar, mas considerando que treino supino usando livros, porta de guarda roupa e ganchos soldados na parede, não tenho dúvida que isso será um bom avanço. Valeu mesmo, e como você disse, criatividade é tudo.
Eu sei como é kk fiz muita gambiarra anos antes de ter os equipamentos, o importante é ir atraz, este aparelho supre as minhas necessidades pelo menos, só pra quem treina muito pesado mesmo e é gigante que teria que ver algo diferente, mas é um bom recurso, se quiser de uma pesquisada em fitas de exercício TRX é uma alternativa boa pra variar as vezes quando estiver viajando ou algo assim, paguei 80 reais na minha, abraço.
@@Guilherme221290 comprei bastante coisa, mas esse não comprei não, pq fiz no estúdio com ele tive dificuldade, mas talvez eu compro, valeu pela dica.abraco
Como fazer exercícios em bancos NA PARTE DE JOELHOS... Está em falta em exercícios... não tenho ideia se dá pra fazer os exercicios que preciso...grata...
Olá Jamy, você quer saber se dá para fazer frente e traz de coxa, gluteos etc? se for isso dá, mas o que vai garantir um bom treino destas partes na minha opnião é agachamento na barra livre, passada com peso, sumô, stiff, etc tudo isso se faz com barra e pesos, tem panturrilha na máquina que falo no vídeo, panturrilha em pé etal, tem muita coisa sim. Na modificação que eu fiz da pra usar a torre no chão para fazer lateral e interno da perna. Tem elastico, caneleiras.. em fim a mesa por si só não oferece muito para as pernas, por isso eu fasso tudo isso que comentei e muito mais para a perna para o treino ficar completo, abraço.
Então só fiz este vídeo porque tinha prometido pro pessoal, eu precisaria voltar a treinar kkk época de TTC é difícil... mas sempre que eu fizer alguma coisa que possa ser útil eu farei um vídeo para somar mais ao conteúdo do youtube, Valeu, abraço!
Parabéns pela criatividade e adaptações. Hoje o preço dela está um pouco acima do que você adquiriu na época, então estou na dúvida sobre a aquisição, principalmente por umas questões de dimensão que não dá para saber nem no manual que achei na internet. Seu vídeo é o melhor sobre esse aparelho que achei. Mas por favor me diga se o suporte da barra, antes da sua adaptação, tem altura suficiente para se fazer agachamento, com espaço e altura ideal para se tirar a barra dos ombros e colocar no suporte sem inclinar tanto o corpo. Além disso, gostaria de saber sobre a torre, se ela tem que ser fixa em uma posição única ou se pode ser girada para usar a polia fora do banco. Tenho a impressão que para fazer uma remada baixa por exemplo, sentado nesse banco, ficaria muito apertado. Se a torre puder ser girada para que as polias fiquem para fora do banco, acredito que seria melhor.
Olá Christoff, realmente o preço deste aparelho aumentou bastante, na época e dentro da minha necessidade foi o melhor negócio. Sobre a altura da barra eu nunca tive problemas, basta flexionar os joelhos e se inclinar um pouco sem curvar a coluna, eu tenho 1,81 de altura e funciona. Sobre a torre eu uso bastante ela de lado, como eu parafusei a máquina no chão ela fica estável e firme, caso não parafuse vai depender do peso e do que você fizer para saber se ela estará segura. Qualquer coisa estamos ai, valeu!
@@Guilherme221290 Obrigado pela resposta! Eu entrei em contato com a fabricante, também pesquisei na internet, está custando cerca de 1600 reais, sem frete.
@@MatheusOser Vixe dobrou praticamente. Faz muito tempo, tem que pesquisar para saber se apareceu modelos novos, ver funções e custo benefício nos dias de hoje, qualquer coisa estou a disposição
Que bom que o vídeo te ajudou! fico contente, eu treino flexora com 45 k na quele ponto da maquina o máximo estipulado pelo fabricante é 50 k se não me engano, já fiz muitas vezes com 60 porque acredito que ali não tem perigo, no máximo eu teria que soldar de novo kkk a torre se não me engano tem capacidade maxima é 50 k agora no suporte aonde faço agachamento utilizo com 90 k e nunca tive problemas, mas atenção! se você for fazer supino tem que atentar a carga máxima que o aparelho suporta que é de 180 k por exemplo, se você pesa 80 k só pode utilizar até 100 k de anilhas + barra, eu utilizo muitas técnicas que deixam os exercícios bem mais difíceis, o importante é contrair os músculos e não levantar muita carga, acredito que este aparelho tem uma boa capacidade de pesos. Qualquer coisa tamo ai, abraço.
Oi, tudo bem? E não foi que eu adquirir uma no dia de hoje? mesmo sendo um preço mais salgado kkk Só tenho uma dúvida, você utiliza algum tipo de graxa para a lubrificação da torre? Ouvir dizer que para esses aparelhos é uma graxa diferente. Eu pesquisei e achei quase nada de informações sobre. Você poderia me recomendar, por favor? Quando estou fazendo na polia, sinto que não está deslizando como deveria.
Opa tudo joia, e aí beleza? Então Matheus para ser bem sincero eu nunca pesquisei sobre, em todos estes anos eu coloquei oleo singer mesmo uma única vez, quando eu desmontei ela para pintar, coloquei só no centro no contado da roldana de plástico com o pino central, no começo realmente dava umas travadas, mas depois que tirei o jogo que tinha na haste guia parou, eu coloquei uma borracha nas pontas da haste guia de modo que ela ficasse travada e reta, ai parou de travar. Observe a peça que se move, a mesmo onde se coloca as anilhas, ela tem que estar se movendo livre na vertical, eu prendi com fita isolante as peças de acabamento de plástico de cima e de baixo pois as vezes no movimento a de baixo saia, e são essas peças de plástico que estabilizam a parte que se move. Tomara que tenha dado para entender e ajudado, qualquer coisa tamo ai.
Matheus sou eu de novo, cara esqueci de te dizer algo importante, na parte preta que desliza na haste guia tem 2 peças de plástico cilíndricas, eu tirei a de baixo, isso fez com que o movimento fluísse muito melhor e sem enrosco. Eu tinha esquecido pois fazem muitos anos rs, valeu, falow
E ai Junior, cara eu fiz pouca puxada na torre porque faço os exercícios de costas na barra de porta, quando eu fazia acho que eu colocava 50 k se não me engano, o cabo tu pode achar em lojas de ferragens, pega a espessura e o tamanho do original, se você der sorte talvez ache encapado, ou tu pode comprar em lojas próprias de equipamento esportivo mas acredito que vai ser bem mais caro, valeu falow!
Olá amigo, veja se as roldanas e o cabo estão ok devem estar pois o sistema é bem simples, agora na peça que se move onde se coloca os pesos você tem basicamente dois pontos de atrito, o que corre na torre em si e o que corre na haste guia cromada. Estes dois pontos tem dois acabamentos de plástico em cima e em baixo, no ponto mais largo é necessário que estes dois acabamentos estejam fixos, se um deles sair vc pode fixa los com fita isolante, ele deve estar fixo porque vai garantir que a peça se movimente na torre. Agora na parte que está na haste guia cromada eu tirei o acabamento de baixo deixando só o de cima, melhorou muito no meu caso, eu nem lubrifico e ficou muito suave. Espero que a dica te ajude. Qualquer coisa é só falar, abraço.
Guilherme, a flexora e extensora funcionam bem? fico com receio pq não tem o apoio em cima do joelho. Cara, ainda bem que vc já tem a sua! não acho mais em lugar nenhum! nem anilhas! O pessoal esgotou por causa da pandemia.
E ai Leandro, funcionam sim, imagino que não tão eficiente quanto o da academia porque só se usa a gravidade, no da academia a força começa já no angulo de 90° por conta do cabo, nesta em 90° o músculo esta em descanso, o que eu faço é sempre deixar o músculo trabalhando sem ponto de descanso, ou seja eu não abaixo até os 90° paro antes pra ainda ter tensão, e seguro mais em cima onde a tensão é maior, só ficar atento na consciência corporal. Então muita gente ta procurando estas coisas, e o preço deste aparelho parece que já duplicou, o preço que falo no vídeo está desatualizado... comprei o meu a muitos anos já... mas uma hora chega nas lojas.
@@Guilherme221290 valeu pela dica! Dobrou mesmo! Cheguei a ver preço de 1200 antes de acabar. Estou torcendo pra voltar a vender. Tem outras com as mesmas funções, mas gostei dessa por ter três polias, as outras tem só uma e dá impressao de ser bastante instável pra fazer costas. Tbm gostei dessa pq dobra. Moro em apto e vai ser importante essa função. Obrigado!
Rapaz... nao deleta esse video nao!!! Estou pensando em comprar um aparelho ja que as academias estão fechadas por causa do coronavírus... Outra coisa, voce faz o sissy squat no banco que esta encostado na parede??
Oi Camila, isto dá pra fazer o sissy na prancha de abdominal sim, em vez de deitar nele, fique em pé e trave a canela e a panturrilha nele, da pra fazer o movimento perfeito, recomendo ter esta prancha em casa, mas só uma sugestão, evite se esforçar muito com exercícios mesmo em casa por em quanto para sua imunidade não baixar, depois que passar esta pandemia você volta com força total, espero ter ajudado, abraço.
Olá Guilherme. Boa Noite! Me informa por favor se o acessório da rosca scott os cotovelos ficam apoiados na prancha e se vc consegue aproveitar bem o exercício na fase excentrica do movimento, ou seja, consegue fazer uma super extensão de cotovelos? Eu tb li alguns comentários abaixo e vc falou sobre alguma limitação da cadeira extensora. Tem como vc fazer um vídeo utilizando essa torre? Forte abraço!
Olá Cassio, bem o apoio do scott é em 45° eu pelo menos apoio a parte de traz do braço nele, e o cotovelo passa dele ficando livre, da pra descer até aonde você conseguir, dá pra aproveitar bem sim a fase excêntrica é só manter a tenção para não ter ponto de descanso e tomar o mesmo cuidado no final da concêntrica também, pelo mesmo motivo, eu faço bem concentrado e mantendo a tensão e acho muito bom. E da cadeira extensora é porque ela é por gravidade, ou seja tem que manter um cuidado para não chegar nos 90° porque ai não se tem tensão, ou seja para o movimento um pouco antes de chegar aos 90° e já retoma a extensão, funciona, mas uma extensora com o cabo é mais eficiente porque você já começa em 90° com tenção. Espero ter respondido, abraço.
@@Guilherme221290 Vlw Guilherme, Obrigado pela atenção! Estou pensando em adiquirir este equipamento. Mas to achando um pouco curto pra fazer a pegada no supino. O que vc acha, eu tenho 1,76m de estatura.
@@oliveirajfs Entendi, eu tenho 1,81 e pra mim da certo, porque pegamos a barra por fora das colunas, o que me limita é a barra, em área de pegada ela tem 1m se ela fosse maior eu poderia usar uma pegada mais aberta, mas nesta medida meu braço fica em 90° então pelo menos pra mim esta ok, resumindo se sua barra for maior vc pode abrir mais a pegada tranquilo.
Olá Guilherme, estou querendo comprar e olhando o vídeo parece ser bem resistente. Teve algum problema com o aparelho? Treino na academia, mas pode ser um Plus a mais em fim de semana e dias sem tempo Abs
Olá Fabio, eu nunca tive problemas com o aparelho, considero ele resistente o suficiente, e ainda mais pra vc que só treinaria nele em fins de semana e tal, como você já faz exercícios na academia e parece só busca uma opção diferente de treino, talvez uma fita de exercício trx te atenda, eu tenho uma também, ai vc pode levar em viagens etc, e é um equipamento relativamente barato e compacto, abraço.
colega, parabéns pelo vídeo, muito legal. eu tô olhando esse equipamento mas tenho dúvida se ele aguenta em torno de 70kg no supino, junto com meu peso, 75 kg seria 145 em cima do banco. fica instável?
E ai Augusto, a carga máxima segundo o fabricante é 180 k ou seja, se você pesa 75 k pode colocar até 105 k de carga, sobre instabilidade não posso te dar certeza porque eu fixei o meu no chão e por isso é muito estável e firme, agora ele de fábrica talvez balance um pouco devido a quantidade de carga, mas nada que prejudique o exercício penso eu.
Boa noite, eu usei cola de sapateiro, mas no meu caso uso ele praticamente só na máquina de panturrilha, acredito que se vc usar um um peso que vc movimenta muito vai ter um desgaste rápido, ai acho que não compensaria, o ideal seria borracha mesmo, não sei qual o seu caso mas só pra vc ver certinho antes.
Então neste caso o eva não sofreria desgastes, ai daria. Caso a barra fique no chão ai é relativo, tem que ver o peso que vai forçar o eva, se o chão é áspero etc, caso use no chão compensa borracha, vende por metro, ai tu escolhe a espessura, ai aguente, se ficar no suporte o eva já da certo, abraço.
Carlos Eduardo depende de onde você mora, aqui em Ribeirão preto vende na tapeçaria 2 irmãos, acredito que você possa achar em lojas de tecidos e afins, tapeçarias etc, tem aquelas borrachas texturizadas que eu usei pra cobrir o step que aparece no vídeo e tem as borrachas lisas que eu acredito que seja o mais adequado no seu caso, de acordo com a sua necessidade e intensidade de uso tu escolhe a espessura da borracha, não cheguei a pesquisar sobre isso porque no meu caso não precisou, mas vê se existe uma forma mais eficiente de emborrachar anilhas. Boa sorte aí, abraço.
olá amigo. estou olhando para comprar um aparelho da polimet que é semelhante ao seu, mas tenho a seguinte dúvida: antes da sua modificação, dava para deixar o banco totalmente na vertical? valeu
Olá Ale Sandro, você diz deixar a parte inclinada do banco em 90° pra sentar e ter um apoio nas costas? Pra fazer tipo ombro? Ele só vinha com uma opção de deixar declinado mas era muito pouco, ficava reto na horizontal e inclinado mas não muito, aí fiz as alterações pra ele declinar mais, inclinar mais e ficar com o encosto em 90° neste último uso um ferro de apoio, abraço. Lembrando, estou me referindo ao que mostrei no vídeo, teria que ver qual o modelo deste outro semelhante que vc citou ok espero ter respondido
@@Guilherme221290 bom dia. é exatamente isso que vc disse para o apoio das costas. eu estou atrás de um banco de musculação mas se esse aparelho ficasse com o encosto em 90 graus, serviria para mim. o aparelho é esse aqui www.extra.com.br/EsporteLazer/Fitness/AcademiasEstacoesdeGinastica/Polimet-Academia-Particular-Polimet-Banco-Supino-6-em-1-0079-22341.html?IdSku=22341 . valeu. show sua academia.
@@alesandro8592 Entendi, que bom que o vídeo ajudou de alguma forma, é este modelo que você mandou parece não ficar em 90° não, só modificando, valeu, abraço.
Olá Luis, com as anilhas + o peso da pessoa o peso máximo é 230 kilos, exemplo: eu peso 80 quilos, logo posso usar até 150 kilos de peso. Isso segundo o fabricante, abraço.
Então, faz tempo mas foi mais ou menos 900 da torre, 800 de pesos e barras, 450 na maquina de panturrilha, 150 na barra de porta e mais a prancha de abdominais que foi 160, bom eu acho que com uns 2000 já da pra tu começar e pra ficar nesta configuração uns 2500 até 3000 com o aumento hoje em dia talvez, valeu, abraço.
@@MarcosPaulo-un6zp Então dependendo do preço do material na sua cidade a opção de mandar fazer pode ficar mais barato e te atender melhor, mas tem pesquisar certinho
Felipe Santos legal, eu preferi a de 1,50 pra fazer agachamento mais tranquilo, e também faço bíceps com esta barra mesmo, pelo menos pra mim é um barra adequada para se usar no geral
Não só as ideias criativas, mas cê é muito cuidadoso e detalhista, parabéns, mano!
Também gosto de adaptar o que compro, ainda mais se for pra aumentar a vida útil do produto.
É isso ai Evandro, tudo que podemos melhorar é valido, valeu!
Que cara caprichoso. Da gosto de ver e ate nos inspira kk
Ficou show mano! Vai postando vídeo é nos atualizado, curti o espaço que você montou pra malhar, ficou da Hora! Parabéns
Leonardo Oliveira Ribeiro que bom que foi útil, eu achei que foi só negócio, não precisa revezar, se usa qualquer hora, não tem música chata, e ninguém te oferecendo substâncias ilícitas a baixos preços kkk sem falar no valor que se paga uma vez nos aparelhos e nunca mais se gasta
Parabéns, em 2022 estou pesquisando sobre esse aparelho!
Parabéns pela sua "ORGANIZAÇÃO" vc parece ser um perfeccionista, (esta qualidade é uma virtude), desde que não afete a sua saúde se estressando com projetos que acabem não dando muito certo. Mas meus PARABÉNS, ficou muito SHOW Guilherme 💪🏻🤜🏼🤜🏼😊👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏻
Obrigado Professor! e gratidão pelo conselho! tomara que o vídeo tenha ajudado de alguma forma, sucesso e bons treinos!
Cara, muito obrigado por esse vídeo! Eu estava namorando esse aparelho e agora tô com mais certeza ainda de o comprar. Vídeo muito bem feito aliás. Parabéns! E que quartinho lindão e muito bem equipado! Que demais! Que inveja! Haha. Valeu!
Pocha Maik que bom que o vídeo ajudou, fico feliz! hoje com os cartões da pra parcelar sem juros, eu tive que fazer assim, de pouco em pouco você vai monta tudo de acordo com sua necessidade, compensa bem mais que pagar mensalidade de academia, na época eu fiz as contas e gastei em tudo o equivalente a 1 ano e meio a 2 de academia + ou - e você tem os equipamentos pra sempre, mas é bom frisar que o ideal é a pessoa já deve ter feito academia com profissionais antes e ter uma boa noção para não fazer nada que venha a prejudicar, qualquer coisa tamo ai, abraço!
@@Guilherme221290 Muito obrigado pela resposta! E o que você achou de fazer agachamento nela? É tranquilo? Sabe dizer qual é a altura máxima que o suporte dela sobe? Eu vi aí no vídeo que tá bem alto. Eu tenho 1,75 metro e tenho sofrido pra fazer agachamentos a partir de 30 KG sem suporte, então um suporte seria muito bom pra mim. Só que o suporte dessa estação aguenta até uns 110 KG, né? Então queria saber se você acha que vale a pena pegar uma estação dessa ou investir num suporte próprio para agachamento desses que aguentam até 250 KG e que também servem para supino, sabe?
@@Guilherme221290 E você achou que é firme, forte e de qualidade o cabo/fio dela para fazer os exercícios na torre? Dá pra fazer uns exercícios legais para tríceps? Sabe dizer se é possível fazer em pé flexão/extensão e abdução de pernas com auxílio da torre (talvez aumentando o comprimento do cabo e usando um pegador que encaixe certo no calcanhar)?
@@Guilherme221290 E uma última pergunta: sabe dizer se dá para fazer tranquilo nela aquele crucifixo invertido (ou puxada estilo bent over row) focado nas costas em que se fica de bruços no banco? E obrigado mais uma vez! :)
@@Guilherme221290 Obs: a flexão/extensão e abdução de pernas em pé a que me refiro é aquela que também é chamada de extensão de quadril na polia usando uma tornozeleira para polia.
Só tenho a dizer que você é um gênio. Estava muito na dúvida se ia comprar, mas considerando que treino supino usando livros, porta de guarda roupa e ganchos soldados na parede, não tenho dúvida que isso será um bom avanço. Valeu mesmo, e como você disse, criatividade é tudo.
Eu sei como é kk fiz muita gambiarra anos antes de ter os equipamentos, o importante é ir atraz, este aparelho supre as minhas necessidades pelo menos, só pra quem treina muito pesado mesmo e é gigante que teria que ver algo diferente, mas é um bom recurso, se quiser de uma pesquisada em fitas de exercício TRX é uma alternativa boa pra variar as vezes quando estiver viajando ou algo assim, paguei 80 reais na minha, abraço.
Muito bonita sua academia!!
Muito legal sua iniciativa faz vídeo dessa bicicleta no suporte
Massa pra Crlh, parabéns cara!! Vc é uma grande inspiração.
Faz vídeo mostrando as execuções dos exercícios no aparelho... Deixei o LIKE 💪🏽
Mano só comprei depois que vi seu vídeo e mais ainda pelo sua mini academia curti demais valew.. parabens.
Que bom que o vídeo foi útil! valeu, abraço.
Ficou excelente! Parabéns!
Estou na mesma luta começando a montar minha mini academia em casa vai ter que ser aos poucos porque a grana está curta mas vou conseguir
Posta mas vídeo,vc me deu várias idéias nova
Fico feliz de ter contribuído, vou ver se mais pra frente eu posto alguma coisa , abraço!
q bacana cara, tô começando montar uma, bacana msm
Boa, uma coisa que compensa ter também é fita trx
@@Guilherme221290 comprei bastante coisa, mas esse não comprei não, pq fiz no estúdio com ele tive dificuldade, mas talvez eu compro, valeu pela dica.abraco
Show
Em tempos de pandemia, essa é a solução.
Ficou excelente seu espaço, se possível manda em que local vc comprou essas manilhas e essas barras. E posta mais vídeos que tá show
Ficou bom, cetral de treino em casa!!!
Eu tenho um desse, muito bom!
Ficou top demais
Quem veio parar aqui por conta do coronavírus? Kk
Como fazer exercícios em bancos NA PARTE DE JOELHOS... Está em falta em exercícios... não tenho ideia se dá pra fazer os exercicios que preciso...grata...
Olá Jamy, você quer saber se dá para fazer frente e traz de coxa, gluteos etc? se for isso dá, mas o que vai garantir um bom treino destas partes na minha opnião é agachamento na barra livre, passada com peso, sumô, stiff, etc tudo isso se faz com barra e pesos, tem panturrilha na máquina que falo no vídeo, panturrilha em pé etal, tem muita coisa sim. Na modificação que eu fiz da pra usar a torre no chão para fazer lateral e interno da perna. Tem elastico, caneleiras.. em fim a mesa por si só não oferece muito para as pernas, por isso eu fasso tudo isso que comentei e muito mais para a perna para o treino ficar completo, abraço.
Parabéns faz mais vídeos !
Então só fiz este vídeo porque tinha prometido pro pessoal, eu precisaria voltar a treinar kkk época de TTC é difícil... mas sempre que eu fizer alguma coisa que possa ser útil eu farei um vídeo para somar mais ao conteúdo do youtube, Valeu, abraço!
Caramba, muito massa. Parabéns.
Ficou ótimo
Parabéns cara,top
TOP !!
Top mano ...
Gostei vou compra uma também
Que vídeo bacana mano, parabéns
Parabéns pela criatividade e adaptações. Hoje o preço dela está um pouco acima do que você adquiriu na época, então estou na dúvida sobre a aquisição, principalmente por umas questões de dimensão que não dá para saber nem no manual que achei na internet. Seu vídeo é o melhor sobre esse aparelho que achei. Mas por favor me diga se o suporte da barra, antes da sua adaptação, tem altura suficiente para se fazer agachamento, com espaço e altura ideal para se tirar a barra dos ombros e colocar no suporte sem inclinar tanto o corpo. Além disso, gostaria de saber sobre a torre, se ela tem que ser fixa em uma posição única ou se pode ser girada para usar a polia fora do banco. Tenho a impressão que para fazer uma remada baixa por exemplo, sentado nesse banco, ficaria muito apertado. Se a torre puder ser girada para que as polias fiquem para fora do banco, acredito que seria melhor.
Olá Christoff, realmente o preço deste aparelho aumentou bastante, na época e dentro da minha necessidade foi o melhor negócio. Sobre a altura da barra eu nunca tive problemas, basta flexionar os joelhos e se inclinar um pouco sem curvar a coluna, eu tenho 1,81 de altura e funciona. Sobre a torre eu uso bastante ela de lado, como eu parafusei a máquina no chão ela fica estável e firme, caso não parafuse vai depender do peso e do que você fizer para saber se ela estará segura. Qualquer coisa estamos ai, valeu!
@@Guilherme221290Olá! Quanto que custou na época? Você chegou a ter algum problema com ele? Algo quebrou ou entortou? Enferrujou?
@@MatheusOser Foi uns 900 reais mais ou menos na época, não sei quanto esta hoje. Está funcionando bem até hoje, está em otimo estado. Me atendeu bem.
@@Guilherme221290 Obrigado pela resposta! Eu entrei em contato com a fabricante, também pesquisei na internet, está custando cerca de 1600 reais, sem frete.
@@MatheusOser Vixe dobrou praticamente. Faz muito tempo, tem que pesquisar para saber se apareceu modelos novos, ver funções e custo benefício nos dias de hoje, qualquer coisa estou a disposição
Obrigado por postar esse vídeo agradecido mesmo, quantos kilos vc coloca para treinar pernas e aquenta quantos kilos no suporte para treinar pernas
Que bom que o vídeo te ajudou! fico contente, eu treino flexora com 45 k na quele ponto da maquina o máximo estipulado pelo fabricante é 50 k se não me engano, já fiz muitas vezes com 60 porque acredito que ali não tem perigo, no máximo eu teria que soldar de novo kkk a torre se não me engano tem capacidade maxima é 50 k agora no suporte aonde faço agachamento utilizo com 90 k e nunca tive problemas, mas atenção! se você for fazer supino tem que atentar a carga máxima que o aparelho suporta que é de 180 k por exemplo, se você pesa 80 k só pode utilizar até 100 k de anilhas + barra, eu utilizo muitas técnicas que deixam os exercícios bem mais difíceis, o importante é contrair os músculos e não levantar muita carga, acredito que este aparelho tem uma boa capacidade de pesos. Qualquer coisa tamo ai, abraço.
@@Guilherme221290 valeu meu irmão muito obrigado agradecido mesmo
Foi um investimento.
Me pareceu que o espaço para agachamento ficou pouco. Esta apertado ou impressão minha?
É tranquilo, parece pouco mas consigo treinar o agachamento certo, e tenho 1,82 de altura
Oi, tudo bem?
E não foi que eu adquirir uma no dia de hoje? mesmo sendo um preço mais salgado kkk
Só tenho uma dúvida, você utiliza algum tipo de graxa para a lubrificação da torre?
Ouvir dizer que para esses aparelhos é uma graxa diferente.
Eu pesquisei e achei quase nada de informações sobre.
Você poderia me recomendar, por favor? Quando estou fazendo na polia, sinto que não está deslizando como deveria.
Opa tudo joia, e aí beleza? Então Matheus para ser bem sincero eu nunca pesquisei sobre, em todos estes anos eu coloquei oleo singer mesmo uma única vez, quando eu desmontei ela para pintar, coloquei só no centro no contado da roldana de plástico com o pino central, no começo realmente dava umas travadas, mas depois que tirei o jogo que tinha na haste guia parou, eu coloquei uma borracha nas pontas da haste guia de modo que ela ficasse travada e reta, ai parou de travar. Observe a peça que se move, a mesmo onde se coloca as anilhas, ela tem que estar se movendo livre na vertical, eu prendi com fita isolante as peças de acabamento de plástico de cima e de baixo pois as vezes no movimento a de baixo saia, e são essas peças de plástico que estabilizam a parte que se move. Tomara que tenha dado para entender e ajudado, qualquer coisa tamo ai.
Matheus sou eu de novo, cara esqueci de te dizer algo importante, na parte preta que desliza na haste guia tem 2 peças de plástico cilíndricas, eu tirei a de baixo, isso fez com que o movimento fluísse muito melhor e sem enrosco. Eu tinha esquecido pois fazem muitos anos rs, valeu, falow
@@Guilherme221290 Muito obrigado mesmo!
Tenho essa máquina tbm brother relação a torre de puxada ja colocou muita carga nela? E o cabo de aço como faz pra conseguir outro?
E ai Junior, cara eu fiz pouca puxada na torre porque faço os exercícios de costas na barra de porta, quando eu fazia acho que eu colocava 50 k se não me engano, o cabo tu pode achar em lojas de ferragens, pega a espessura e o tamanho do original, se você der sorte talvez ache encapado, ou tu pode comprar em lojas próprias de equipamento esportivo mas acredito que vai ser bem mais caro, valeu falow!
Amigo eu tenho uma dessa mas a minha torre trava muito ela não corre suave. Vc tem alguma dica?
Olá amigo, veja se as roldanas e o cabo estão ok devem estar pois o sistema é bem simples, agora na peça que se move onde se coloca os pesos você tem basicamente dois pontos de atrito, o que corre na torre em si e o que corre na haste guia cromada. Estes dois pontos tem dois acabamentos de plástico em cima e em baixo, no ponto mais largo é necessário que estes dois acabamentos estejam fixos, se um deles sair vc pode fixa los com fita isolante, ele deve estar fixo porque vai garantir que a peça se movimente na torre. Agora na parte que está na haste guia cromada eu tirei o acabamento de baixo deixando só o de cima, melhorou muito no meu caso, eu nem lubrifico e ficou muito suave. Espero que a dica te ajude. Qualquer coisa é só falar, abraço.
Nossa ajudou dimais. Viu fazer tudo isso
Guilherme, a flexora e extensora funcionam bem? fico com receio pq não tem o apoio em cima do joelho. Cara, ainda bem que vc já tem a sua! não acho mais em lugar nenhum! nem anilhas! O pessoal esgotou por causa da pandemia.
E ai Leandro, funcionam sim, imagino que não tão eficiente quanto o da academia porque só se usa a gravidade, no da academia a força começa já no angulo de 90° por conta do cabo, nesta em 90° o músculo esta em descanso, o que eu faço é sempre deixar o músculo trabalhando sem ponto de descanso, ou seja eu não abaixo até os 90° paro antes pra ainda ter tensão, e seguro mais em cima onde a tensão é maior, só ficar atento na consciência corporal. Então muita gente ta procurando estas coisas, e o preço deste aparelho parece que já duplicou, o preço que falo no vídeo está desatualizado... comprei o meu a muitos anos já... mas uma hora chega nas lojas.
@@Guilherme221290 valeu pela dica! Dobrou mesmo! Cheguei a ver preço de 1200 antes de acabar. Estou torcendo pra voltar a vender. Tem outras com as mesmas funções, mas gostei dessa por ter três polias, as outras tem só uma e dá impressao de ser bastante instável pra fazer costas. Tbm gostei dessa pq dobra. Moro em apto e vai ser importante essa função. Obrigado!
Rapaz... nao deleta esse video nao!!! Estou pensando em comprar um aparelho ja que as academias estão fechadas por causa do coronavírus...
Outra coisa, voce faz o sissy squat no banco que esta encostado na parede??
Oi Camila, isto dá pra fazer o sissy na prancha de abdominal sim, em vez de deitar nele, fique em pé e trave a canela e a panturrilha nele, da pra fazer o movimento perfeito, recomendo ter esta prancha em casa, mas só uma sugestão, evite se esforçar muito com exercícios mesmo em casa por em quanto para sua imunidade não baixar, depois que passar esta pandemia você volta com força total, espero ter ajudado, abraço.
Olá Guilherme. Boa Noite! Me informa por favor se o acessório da rosca scott os cotovelos ficam apoiados na prancha e se vc consegue aproveitar bem o exercício na fase excentrica do movimento, ou seja, consegue fazer uma super extensão de cotovelos? Eu tb li alguns comentários abaixo e vc falou sobre alguma limitação da cadeira extensora. Tem como vc fazer um vídeo utilizando essa torre? Forte abraço!
Olá Cassio, bem o apoio do scott é em 45° eu pelo menos apoio a parte de traz do braço nele, e o cotovelo passa dele ficando livre, da pra descer até aonde você conseguir, dá pra aproveitar bem sim a fase excêntrica é só manter a tenção para não ter ponto de descanso e tomar o mesmo cuidado no final da concêntrica também, pelo mesmo motivo, eu faço bem concentrado e mantendo a tensão e acho muito bom. E da cadeira extensora é porque ela é por gravidade, ou seja tem que manter um cuidado para não chegar nos 90° porque ai não se tem tensão, ou seja para o movimento um pouco antes de chegar aos 90° e já retoma a extensão, funciona, mas uma extensora com o cabo é mais eficiente porque você já começa em 90° com tenção. Espero ter respondido, abraço.
@@Guilherme221290 Com Certeza irmão! respondeu sim! Obg pela sua atençao!
BACANA, GUILHERME
Bahhhh esperto....
Opa! Qual a distancia das colunas paralelas que sustentam a barra do supino?
Opa, 68cm Jeferson
@@Guilherme221290 Vlw Guilherme, Obrigado pela atenção! Estou pensando em adiquirir este equipamento. Mas to achando um pouco curto pra fazer a pegada no supino. O que vc acha, eu tenho 1,76m de estatura.
@@oliveirajfs Entendi, eu tenho 1,81 e pra mim da certo, porque pegamos a barra por fora das colunas, o que me limita é a barra, em área de pegada ela tem 1m se ela fosse maior eu poderia usar uma pegada mais aberta, mas nesta medida meu braço fica em 90° então pelo menos pra mim esta ok, resumindo se sua barra for maior vc pode abrir mais a pegada tranquilo.
@@Guilherme221290 ok, obrigado pelos esclarecimentos, sucesso!
Olá Guilherme, estou querendo comprar e olhando o vídeo parece ser bem resistente. Teve algum problema com o aparelho? Treino na academia, mas pode ser um Plus a mais em fim de semana e dias sem tempo
Abs
Olá Fabio, eu nunca tive problemas com o aparelho, considero ele resistente o suficiente, e ainda mais pra vc que só treinaria nele em fins de semana e tal, como você já faz exercícios na academia e parece só busca uma opção diferente de treino, talvez uma fita de exercício trx te atenda, eu tenho uma também, ai vc pode levar em viagens etc, e é um equipamento relativamente barato e compacto, abraço.
Volta com os vídeos
colega, parabéns pelo vídeo, muito legal. eu tô olhando esse equipamento mas tenho dúvida se ele aguenta em torno de 70kg no supino, junto com meu peso, 75 kg seria 145 em cima do banco. fica instável?
E ai Augusto, a carga máxima segundo o fabricante é 180 k ou seja, se você pesa 75 k pode colocar até 105 k de carga, sobre instabilidade não posso te dar certeza porque eu fixei o meu no chão e por isso é muito estável e firme, agora ele de fábrica talvez balance um pouco devido a quantidade de carga, mas nada que prejudique o exercício penso eu.
Estou tomando uma surra pra montar o aparelho.. kkkkkk
Boa noite cara, como você fez para revestir o peso de cimento com EVA?
Boa noite, eu usei cola de sapateiro, mas no meu caso uso ele praticamente só na máquina de panturrilha, acredito que se vc usar um um peso que vc movimenta muito vai ter um desgaste rápido, ai acho que não compensaria, o ideal seria borracha mesmo, não sei qual o seu caso mas só pra vc ver certinho antes.
@@Guilherme221290 o meu caso iria colocar ela fixa em uma barra para fazer agachamento. Sem ficar tirando a anilha da barra. Será que daria certo ?
Então neste caso o eva não sofreria desgastes, ai daria. Caso a barra fique no chão ai é relativo, tem que ver o peso que vai forçar o eva, se o chão é áspero etc, caso use no chão compensa borracha, vende por metro, ai tu escolhe a espessura, ai aguente, se ficar no suporte o eva já da certo, abraço.
@@Guilherme221290 aonde vende essa borracha?
Carlos Eduardo depende de onde você mora, aqui em Ribeirão preto vende na tapeçaria 2 irmãos, acredito que você possa achar em lojas de tecidos e afins, tapeçarias etc, tem aquelas borrachas texturizadas que eu usei pra cobrir o step que aparece no vídeo e tem as borrachas lisas que eu acredito que seja o mais adequado no seu caso, de acordo com a sua necessidade e intensidade de uso tu escolhe a espessura da borracha, não cheguei a pesquisar sobre isso porque no meu caso não precisou, mas vê se existe uma forma mais eficiente de emborrachar anilhas. Boa sorte aí, abraço.
olá amigo. estou olhando para comprar um aparelho da polimet que é semelhante ao seu, mas tenho a seguinte dúvida: antes da sua modificação, dava para deixar o banco totalmente na vertical? valeu
Olá Ale Sandro, você diz deixar a parte inclinada do banco em 90° pra sentar e ter um apoio nas costas? Pra fazer tipo ombro? Ele só vinha com uma opção de deixar declinado mas era muito pouco, ficava reto na horizontal e inclinado mas não muito, aí fiz as alterações pra ele declinar mais, inclinar mais e ficar com o encosto em 90° neste último uso um ferro de apoio, abraço. Lembrando, estou me referindo ao que mostrei no vídeo, teria que ver qual o modelo deste outro semelhante que vc citou ok espero ter respondido
@@Guilherme221290 bom dia. é exatamente isso que vc disse para o apoio das costas. eu estou atrás de um banco de musculação mas se esse aparelho ficasse com o encosto em 90 graus, serviria para mim. o aparelho é esse aqui www.extra.com.br/EsporteLazer/Fitness/AcademiasEstacoesdeGinastica/Polimet-Academia-Particular-Polimet-Banco-Supino-6-em-1-0079-22341.html?IdSku=22341 . valeu. show sua academia.
@@alesandro8592 Entendi, que bom que o vídeo ajudou de alguma forma, é este modelo que você mandou parece não ficar em 90° não, só modificando, valeu, abraço.
Amigo, por gentileza pode dizer quantos Kgs esse banco suporta?
Olá Luis, com as anilhas + o peso da pessoa o peso máximo é 230 kilos, exemplo: eu peso 80 quilos, logo posso usar até 150 kilos de peso. Isso segundo o fabricante, abraço.
Tem como calcular total quanto vc gastou pra esse esquipamentos??
Então, faz tempo mas foi mais ou menos 900 da torre, 800 de pesos e barras, 450 na maquina de panturrilha, 150 na barra de porta e mais a prancha de abdominais que foi 160, bom eu acho que com uns 2000 já da pra tu começar e pra ficar nesta configuração uns 2500 até 3000 com o aumento hoje em dia talvez, valeu, abraço.
Da pra malhar perna deitado? N sei o nome do exercício flexora alguma coisa assim sei q a pessoa deita e fica com as pernas puxando pra bunda
INTERCEPT BRASIL isto é flexora mesmo, neste aparelho você consegue fazer sim, pega posterior de coxa.
Carga máxima no supino até quantos quilos?
Segundo o fabricante a carga maxima é de 180, isso já com seu peso junto ok
@@Guilherme221290 só eu peso 130 . Kkkkk
@@MarcosPaulo-un6zp Vixe kkkk
@@Guilherme221290 preciso mandar o serralheiro fazer uma pra mim que suporta carga bruta de cem pra lá. Uma chapa de aço bem soldada.
@@MarcosPaulo-un6zp Então dependendo do preço do material na sua cidade a opção de mandar fazer pode ficar mais barato e te atender melhor, mas tem pesquisar certinho
Qual o tamanho dessa barra do supino do vídeo?
Well Gentil ela tem um metro e meio, faço de bíceps a agachamento com ela.
o banco é adequado pra pessoas altas? tipo 1,85?
Oi Patita, eu tenho 1,81 e acho tranquilo, acredito que sirva sim, abraço!
Bom dia
Qual é o tamanho da sua barra que vc usa?
Felipe Santos um metro e meio
@@Guilherme221290
Obrigado,eu estava em dúvida entre 1,30 ou 1,50
Eu comprei esse aparelho de musculação ontem
Felipe Santos legal, eu preferi a de 1,50 pra fazer agachamento mais tranquilo, e também faço bíceps com esta barra mesmo, pelo menos pra mim é um barra adequada para se usar no geral