騙されたと思って14日間だけこの筋トレを試してみて下さい。【腹筋】

[@mametama]

まめたまが毎朝欠かさず飲んでいるサプリ！🔥↓
amzn.to/3BBbcK0

[@shiba.sumire]

つぎのプロテインはこれにしてみよう

[@LEV0-7]

質問です
14日間毎日取り組むのではなく、自分のペースで1日おきとか1週間に2回とかでも効果は出て来ますか？

[@Nukinuki-d1d]

11/23○ 11/24○ 11/25○ 11/26○ 11/27○ 11/28○11/29○ 11/30○ 12/1○ 12/2○ 12/3× 12/4○ 12/5○ 12/6○ 12/7× 12/8○
14日間達成しました！現在白血病で入院しており、抗がん剤の副作用がある時はできませんでしたが、ここまで継続してやることが出来ました！！

[@ritu0046]

頑張ってください

[@jkgerojk]

記録　
8/28-29-30-31・9/1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13 2週間、時間はバラバラだったけど継続したら薄くですが腹筋がちゃんと割れていました！6つ！効果を実感できて嬉しいのでチャンネル登録しました！これからも色々なトレーニング一緒に頑張らせてください！

[@アードベッグ-n6g]

ホントですか？3ヶ月継続してますが、全く変化ないですよ。
あと腹筋の割れてる数は元から決まってますので

[@魔人ブウ公式]

@@アードベッグ-n6gそれ多分食生活も関係ある気がする

[@アードベッグ-n6g]

@@魔人ブウ公式
シンプルに今増量中でして、3ヶ月で17キロ増やしたんで脂肪の下はどうなっていふのかは不明ですね。
ただ腹筋を変えるにしては私のやり方の問題もあると思いますけどあまり負荷を感じないですね。

[@yusuke3380]

これやってマジで変わりました！
辛くなる局面で声かけしてくれて辛さを軽減してくれるのがありがたい。

[@wasborn89]

2週間でそんな変わるんですか！？

[@世波1119]

​@@wasborn89この筋トレ一緒に頑張りましょう！

[@bear6640]

@@wasborn89 サムネみたいにはさすがにならないよｗ
気持ち筋肉質になったかなくらいですかね。

[@i708-o1d]

13日目にして初めて途中で足をつかず、通しで出来るようになりました。本当に感謝しています。

[@chocoZK]

この動画見て筋トレ始めて2週間。励ましの言葉もあったおかげで途中で諦めず毎日続けることが出来ました！！

[@べーやん-t8q]

どうでした❓

[@スギタカオル]

耐える種目は特に、ずっと声かけしてくれて空白の時間がないのが励みになって取り組みやすいです

[@いけさん-l8n]

気づけば1ヶ月継続できてました！確実に体が変わっていて嬉しいです。これからも続けたいと思います！

[@佐原鯖く]

2週間してみて、あまり体重･見た目が変わずで悩んでたんですけど、ふとウエスト測ってみたら－9cmなってました！！
これからも継続してしてみたいと思います✨
(一応16時間ダイエットも並行してました)

[@bluestalker6797]

始めてから17日目、一日も欠かさずに続けられて楽しいです!
自分は朝起きて、歯磨き→朝食→ラジオ体操第一+第二(朝食から時間空けて)→この筋トレやってます✨
汗をかきやすくなったと共に体が前よりも軽く感じてきました！
(太っていたので少しだけ痩せた気もします)
ありがとうございます！

[@かい-s6g]

腹筋割れました？

[@Kyuji-z1h]

かっこいいです

[@bluestalker6797]

​@@かい-s6gさん
返信遅くなり、すみません
皮下脂肪が中々落ちず、まだ腹筋は見えないです💦
一応、プランク+このメニュー+ラジオ体操第一と第二を一日に1セットやってます。
(体調的に無理なときはこのメニューをはやめてます)

[@bluestalker6797]

​@@Kyuji-z1hさん
返信遅くなり、すみません
ありがとうございます！とても、嬉しいです!

[@megabusou865]

始めて4日目で初めて途切れずに続けられました
すごく達成感があります！
この調子で続けて頑張ります

[@megabusou865]

あれから2セット途切れずにできるようになりました！
自分の成長を感じれて楽しくできてます！！
筋トレが楽しくできます！ありがとうございます

[@とよとよ-f8y]

今日で7日目です!
キツくなくなってきました!
残りの日数も頑張ってみます💡

[@Lasty-l5e]

休憩が少ないのでキツいですがなんとかやりきりました‼️
頑張って継続して鍛えます‼️

[@虹の子供]

一緒に頑張りましょう！！

[@青木駿弥-b2o]

今日で2ヶ月経ちました！
毎日継続できたらおかげで腹筋が少し割れてきました！本当に継続は大事ですね❗️❗️

[@universe-vn5te]

今日から14日間やります！
4/1日目❤️‍🔥

[@TI-nt3bx]

もう終わってるやんwww

[@pachipachirumjamo]

今日でちょうど２週間。
自分の腹筋を見て少しにやけます。
比べるのは常に過去の自分。
筋トレは加点方式。
この動画から筋トレの極意を学びました。
最後のグータッチは自分も仲間になった気分になれて頑張れました。

[@burokkutizu]

どこを鍛えているかが分かりやすく、非常に助かります！

[@aki-el8ms]

14日目⭕️
４日空いてしまったから、
明日からまた14日間頑張ろうっと🎉

[@takachan0214]

最近毎日いろんな筋トレをまめたまさんの動画でやってたんですが、これに絞って二週間頑張ってみます❗😊🔥

[@アンド山田]

どうでした？！

[@naokiito8770]

どうだった？やり切りましたか？僕は3日目終了です。

[@bucha898]

10日目です。ここまで腹筋に負担をかける事がなかったので、凄くしんどいですが、やりがいがあります。
身体変われるように頑張っていきます。ありがとうございます。

[@シュガーK-g2e]

14日間、やりきりました！
他の動画も続けて挑戦してみます！

[@尾永流日]

効果あったんですか？

[@スキルの書]

きつい時に応援してくれるの嬉しい

[@aki-el8ms]

1日目(15日目)
5日間あいたけどまた再開します🎉
毎日してた時には気づかなかったけど、
今日やってみたら通しで出来たので、
腹筋がちゃんとついていたことを実感😂
夏まで頑張ってみようかな🎉

[@niwatori.]

3日目です１ヶ月間頑張ろうと思います

[@ナオ-k6k]

めちゃくちゃお腹に効いてるがわかります！
継続して続けていきます！！

[@よっぺ-i8k]

今日から頑張ります💪🔥

[@fighton_motivation_ch]

どうでしょうか？？
応援してます🔥🔥🔥
fighton!

[@BLACKsixcherry]

鬱病で体調を崩して半年、
15キロ太った私でもできるかなと思い、今日から始めました。
辛い…。
でも汗もかいてスッキリ。
明日も頑張ります。

[@hiroyoshiy1228]

1月腹筋リハビリ　ランダム継続していきます。
これからもよろしくお願い致します。

[@野球馬鹿-j9i]

今日からこれ頑張るぞー

[@Anztarow]

中年太りのババアです。
続ける事で腹筋出来るようになりました。
んで、お腹周りなんだか減りました😂
いい動画に出会いました🎉
あざーっす。

[@nocciman]

これから2週間頑張ってみます！とりあえず3日坊主を超えました！ジムになかなか行けないけど自分をサボらないだけは保ちたい！月謝だけ流れていくけど、スキマ時間でできるのはこういうのが良い！

[@桃-r3e]

1日目です。
めちゃくちゃキツく感じるけど頑張って続けます！

[@seeeeiiii]

めっちゃ気持ちよかったです。ありがとうございます😎

[@fighton_motivation_ch]

引き続き頑張りましょう
fighton🔥🔥🔥

[@seeeeiiii]

@@fighton_motivation_chありがとうございます☺️

[@seeeeiiii]

@@fighton_motivation_ch腹筋バキバキになりましたw

[@tak5762]

今日から始めました!自分を変えるために頑張ります!

[@さるかに合戦-q1o]

毎日やってたら腹筋いい感じになってきました！これからも毎日やります！

[@aki-el8ms]

1日目⭕️
2週間空いたけど、今日からまた再開します🎉
また一からコツコツだわ…😂

[@with8780]

今日から14日間やってみます‼️

[@aki-el8ms]

4日目◯(18日目)
ちょっと腹筋のコツを掴んできたかもしれないっ
2セット出来た🎉

[@ガンツ-v1h]

減量スタートしました
今日から2週間やってみます！
1日目　○
2日目　○
3日目　○
4日目　○
5日目　○
6日目　○
7日目　○

[@ksr5460]

14日目！！達成しました！

[@RYO-118k]

３日前から始めました！
かなり腹筋に効いてます！
このまま続けて頑張ります！

[@てっちんの日常]

筋トレ挫折して、また最近始めました😂腹出て体も硬いので、腹筋少しあげるのも少ししか上がりません😅頑張って続けてみます🫡

[@こんばんは-m6z]

今日カラ14日間やります！
1 〇
2 〇
3 〇
4〇
5 〇
6〇 明日で1週間！！
7〇 やっと半分！！
8〇 今日も一日頑張った
9〇 明日で10日
10〇 頑張る！
11〇!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@kari-e6u]

2日目です。
14日間がんばります⤴️⤴️

[@kari-e6u]

たぶん4日目かな？
毎日続けてます。
14日間頑張るぞー🎉
今は６日目か？
ちゃんと毎日継続中です⤴️⤴️

[@そら-o3g]

まじでキツイけど筋トレがこんなに続いてるのはこの動画が初めて‼️
ありがとうございます😊

[@shinto2600]

で、結果はどうですか？

[@nocciman]

私は14日間とは行かないですが、3ヶ月でアバラが見えて腹筋の陰影が見えてきました

[@YH-zg8hx]

1日目やりました！

[@暁子小林-l2j]

今日から頑張ります

[@aki-el8ms]

リセット！
1日目⭕️
割れるまで頑張るぞっ🤣🙌

[@Yasuyukihichiwa]

今週は月曜日に1本、金曜日に20kmラン。今日は家の掃除と墓掃除、息子の中学にあがる準備の買い物のあと、コレ1本です。腹に無茶苦茶効きました。体暑いです。

[@リック-l2y]

今日から頑張ります

[@Yasuyukihichiwa]

2日目です。
筋トレは加点方式
って、とても勇気付けられます！

[@aki-el8ms]

2日目⭕️
また頑張るっ！

[@田辺靖明]

継続はめっちゃ大事ですよね😊
僕は自宅トレーニング始めて4年経ちますが
80近くあった体重が50まで落ち今も現状維持してます😊

[@aki-el8ms]

1日目
2週間ぶりに復活しました！
ここからまた2週間がんばります🎉

[@そのひぐらし-w5l]

結局やる気があって継続できるかどうかだもんね。素晴らしい参考動画ありがとうございます。

[@Yasuyukihichiwa]

昨日休んだので、1時間して再度。
8日目、加点です✨

[@y--y339]

これ、毎日やりたいです！！！
動画戻ってこれるように皆さんいいね👍お願いします🙇‍♂️

[@_Ayu_K_]

今さらですがこちらの動画やらせて頂きました‼動画どおりには出来てないと思うけど、自分の筋力でやれる範囲で継続していきます✊💨

[@takayoshi4712]

色々動画見てますがこれかなり良いですね！2週間頑張ってみます。脇腹2週間もあれば嬉しいです。

[@poteton]

夏に向けて頑張るぞ💪

[@ひろチャンネル-c2z]

これ、意外と簡単で負担が少なくて良いですね👍
それでいてこの腹筋が喜んでる感じ...最高です！！

[@monmonmonmonmonmonm]

毎日できるだけやろうと思います！

[@tadashi9733]

いつも日曜ライブ、動画楽しみにしてます！腹筋を割りたくやってましたがなかなか効かずまめたまさんの腹筋動画を探して見つけて今日から2週間実行し頑張ります！

[@わんわん-v5m]

今日で2週間くらい経ったと思いますが腹筋がいい感じになってきました！
これからも頑張ります

[@universe-vn5te]

4/16 土曜日　14日目！！
14日達成しました！
動画内の声かけが嬉しいです！
お腹もしまり、腹筋の大枠が見えてきました！
明日からは新しい動画にチャレンジします❤️‍🔥❤️‍🔥

[@南国-x7s]

有酸素運動とかもやってました？

[@ピンナル]

声かけがすごくいいです

[@鍋ちゃんこ-g8v]

初めまして！今日から二週間頑張ってみます！

[@ミストレックスアトリーム人さ]

1日目からすでに凄すぎる件

[@Yasuyukihichiwa]

金曜日やらないで寝てしまいました。
土曜日が13日目、今日が14日目。両日ともこれの前に20kmランしました。

[@ksr5460]

13日目！あと1日だ！

[@りと-v4i]

約2週間経ちました。
昔水泳してた事もあり、とてもきれいなお腹が出来上がりました！ありがとう！
本当に変われます！

[@エスポワール-b2b]

自分も頑張ってます💪
1週間経ちました😀

[@fighton_motivation_ch]

今日から騙されたと思って14日間やり切ります。
6/21からスタート！

[@takashikotani7934]

毎日たんぱく質とHMBを摂って3週間頑張りました！腹筋に力を入れるとカッチカチです😆
ただし…下腹肉と浮き輪が一切取れてないので💧たぬきの置き物みたいでガッカリ😞😞😞

[@レゴカ]

4/17今日から始めてみます！毎日できるように決意表明します。

[@shishi16kick]

まめたまさんの腹筋筋トレ動画をマネして半年以上経ち、けっこうカラダ引き締まってきたかもwww
初級編・腹筋筋トレ途中リタイア→
上級編・腹筋筋トレリタイアすることなく出来るようになりました✨

[@川の水-i1s]

応援の言葉有り難いです。

[@遠東まめまき]

サムネの1日目の体がもうすでに凄い件…。😅

[@rebalace]

スタートラインがそもそもちゃうよな

[@インヌ-v7z]

同感やわ

[@Supuuuu]

1日目目指して頑張るわww

[@酒大好きキャンプ大好き]

この動画を14日間やって次は、同じメニューを継続すればいいんですか？

[@かきぴ-u6l]

いや普通に２日おきとかから初めて、1日おき、毎日ってやれば良いと思うよ体が痛いなら。

[@エイ太-d2j]

早速始めました！
２週間後が楽しみです！☺️

[@ファイナンスリース]

2週間で変わるわけない。でも2週間以上続けたことで習慣になった。ありがとうございます！

[@もやし-l9p]

今さらですが中高生であまりデブじゃなければ2週間あれば結構凹みますよ

[@aasu7641]

@@もやし-l9p まじすか

[@もやし-l9p]

@@aasu7641 あんなにバキバキにはならないけどこれを毎日2か3回やれば凹みますよこれは凹みやすいものを集めているので

[@aasu7641]

@@もやし-l9p なるほどあざす！

[@switch4941]

これ昨日から始めたけど、めっちゃ辛い😭
でも自分の姿を思い浮かべると、楽しい！

[@りと-v4i]

わーーー！これは効く！
最後まで休まずできるようになるぞ！
ありがとうごさいます！

[@hiroyoshiy1228]

頑張っていきましょう！！

[@露路揃い]

効いてるのが分かる！！そして一つ一つの説明が凄くわかりやすくてやりやすいです！！継続して頑張ります！！ 🔥

[@Kazaki-Himeno]

今日から頑張ります！1日目終わり！またコメントします！

[@Kazaki-Himeno]

2日目終わり！

[@Kazaki-Himeno]

3日目終わり！

[@Kazaki-Himeno]

4日目終わり！

[@Kazaki-Himeno]

5日終わり！

[@Kazaki-Himeno]

6日目終わり

[@user-bq3dy4vy9j]

今日から14日間何があってもこれだけはやります！

[@ban647]

まめたまさんのおかげで、腹筋が割れはじめました！
ありがとうございます！

[@南国-x7s]

最初のお腹どんな感じでしたか？

[@aki-el8ms]

4日目
ずっと腹筋が筋肉痛😂😂
明日も頑張ります🎉

[@なと-y2t]

こんなに嘆きながら筋トレしたことないですw
すごい効きました！2週間やりきりたいとおもいます！

[@samamasa241]

やりきりましたか？

[@rentarukuritan]

やりきりましたか？？

[@liaryama6343]

やりきりましたか？？？？

[@supream_700]

やりきりましたか？？？

[@なと-y2t]

@@supream_700 2週間毎日は学校とバイトがあって出来ませんでしたが、できる日はちゃんとしたのでトータルで2週間分やりきれたと思います。

[@Fast6W]

1日目はなんとか頑張ってできました。今日2日目は筋肉痛が出てかなりきつかったです、、、お腹がぽっこり出て気になるのであと12日間頑張ってみます

[@くもとり-d4o]

2020年から拝見させていただいてますが、最近やっとダイエットを本格的に始めようと思ったので隔日で筋トレも併用しようと思ってます！

[@くもとり-d4o]

元々お酒が大好きで毎日飲んでいたのですが、まめたまさんきっかけで土日だけにしたり、タンパク質を意識した食生活、ウォーキングそして筋トレを2日に一回していたら2ヶ月で５キロ落ちました！

[@PON-u5t]

すごい🎉
僕も頑張る💪💪

[@伊藤叶未来]

今日から２週間頑張ります！

[@Underdog0808]

本日1日目！

[@Underdog0808]

2日目、

[@Underdog0808]

３日目！

[@Underdog0808]

4日目！

[@Underdog0808]

５日目！

[@Underdog0808]

６日目！

[@キッド-n1r]

とてもキツかったけど一通りやりきれた達成感が凄かった。

[@fighton_motivation_ch]

一緒に継続していきましょう！
応援してます
fighton🔥🔥🔥

[@トマト-y9o]

2週間やったけど変わりませんでした😭
やっぱり食事制限とかもした方がいいのでしょか……

[@mametama]

食事制限も合わせて行うのがベストですね！

[@mikangaming33]

ほぼ毎日見ながらやってるので500回は再生したかも。「時には頑張ることも必要です」にいつも励まされます👍

[@akzr2167]

毎日続けるためにいいねして貰いたい…

[@mosikasitatuZATUGAK]

今日、最終日！？

[@うすらはげ灯油]

ちゃんとやった？

[@mosikasitatuZATUGAK]

やってないなw

[@d_144]

@@mosikasitatuZATUGAK
同じ時期に始めたけどやったよ！
他人だけど😂

[@sisisan-420]

やれよー

[@user-pf2rn9vq4h]

初日です。キープでちょっとついちゃっただけだったので、もっと意識を高めて頑張ります。

[@Japan-d3r]

誰かいいねで毎日呼んでくれ

[@Shun_shun64]

自発的にしようとしないと続かんやろうな

[@たま-11]

@@Shun_shun64それな

[@hhp-u1u]

いいね稼ぎきしょ

[@maichan_araburu]

めちゃくちゃ励ましてくれるから頑張りたいと思える。
頑張って続けます。

[@ギルティーーー]

まだ高校生なんですけどお腹周りにすごく脂肪が付いていて周りにバカにされたりするのでこの動画をまず2週間頑張ってみます！！！

[@sbh5954]

そいつらにのしかかって窒息させてやれ

[@牡蠣牡蠣食べたい]

効果でた？

[@こんたぬ]

今日から始めました　僭越ながらこれから二週間ちゃんとやれた日にコメントしてきます！頑張ります！

[@こんたぬ]

２日目おわりました！もうこの時点でスタートに筋肉痛が汗　でも最後までできました！最後の種目が反り腰なためなかなかうまくできない　出来てるかが心配です💦明日も頑張ります！

[@こんたぬ]

３日目終わりました！ヒールタッチでタッチしたあと　お腹の中心から外にじわーっと神経がいく感じがすんごく筋トレしてる感が出て楽しいですw
また明日も頑張ります！ー

[@こんたぬ]

４日目終わりました！今日は始めに筋肉痛はありませんでした😊リバースクランチがようやく腹筋に効くようになりました♪明日も頑張ります！

[@こんたぬ]

５日目終わりました！今日はエルボーシザーキックが少しキツく感じました💦明日も頑張ります！

[@こんたぬ]

６日目終わりました！今日は全体的に以前ほどのきつさは感じなく　特にレッグレイズキープがいつもよりも楽に感じたため自分なりに負担がいくようにしました！明日も頑張ります！