Crestere In Masa Musculara | 6 Sfaturi
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2024
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Site articol: fitness-nation.ro/blogs/artic...
Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:
wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1
Site-ul Fitness-Nation: fitness-nation.ro
Online Coaching : fitness-nation.ro/products/pr...
Programe de Antrenament: fitness-nation.ro/collections...
Suplimente le gasiti - geniusnutrition.ro/?team=angel
Daca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda.
Program Incepatori Gratuit: fitness-nation.ro/blogs/progr...
Program Incepatori Acasa Gratuit: fitness-nation.ro/blogs/progr...
Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com - Спорт
Super! Sfaturi foarte bune de urmat!
E bine ce ai zis, bravo
Mulțumesc frumos pentru informații. Vă spun o întâmplare de-a mea într-un an de șters la geamuri am făcut umeri frumoși și rotunzi. Am făcut 4 ani sport adică 4 antrenamente pe săptămână și nu am avut un umăr frumos ,eram mai mult oase decât mușchii. 😅
Inca un pont ....TUT.....adica time under tension ......cat timp se afla nuschiul sub tensiune in timpul executiei .....e foarte important acest aspect .....adica sa ai repetari negative si controlate , mai ales la ex de izolare ....eu fac sala de 7 ani , si greu mai pun masa musculara , insa folosind aceasta metoda in 9 luni am reusit sa pun 1,5 kg de masa muscualra , fara grasime sau altceva , fiind pe mentinere , nu pe bulk , si mentinand acelasi procent de grasime ...e adevarat , greutatile cu care faci vor scadea considerabil , insa vei lucra mai bine si mai eficient muschiul .....de fapt asta fiind si scopul .....acum vreau sa incerc inca o metoda , cu zile de odihna mai multe , adica o zi antrenament , una pauza ,o zi antrnament , una pauza ....de 7 ani antrenandu-ma 5 zile pe saptamana , cate o grupa pe antrenament ..sper sa vad ceva progrese si de aici , chiar daca de ex voi lucra o grupa odata la 10 zile aprox , dar cu volum si intensitate , pana la epuizare, drop seturi , etc ( adica la grupele mari intre 25 - 30 de serii , si grupele medii undeva la 25 , si cele mici 16 ) .......revin cu un comnetariu cu rezultatele
Salut, sunt total de acord cu ce ai scris aici. Incearca sa asculti ceva de la Mike Mentzer, are multe tips acolo. Multa bafta cu antrenamentele.
Salut.m-am apucat și eu de sală de vreo 3 luni.din păcate acum 2 săptămâni am făcut un exercițiu greșit probabil și am o durere în cot.am făcut pauză dar tot nu a trecut.stii cumva ce pot sa iau pentru durere sau ce pot sa fac sa imi treacă?ma gândesc să fac pauză mai mare dar dacă fac asta iar nu o să mai vreau să merg la sală să nu mai am motivație
@@mihaimagureanu9329 Când te doare ...când faci împins , tras sau tot timpu ?
@@olteanualexandru8250 doar când folosesc ganterele..în rest nu mă doare.impins tras,nu am probleme.nu simt durere decât când folosesc gantera
@@mihaimagureanu9329 Pt ca ex cu gantere necesita echilibru și stabilitate din cot ,... incerca și nu mai fa o perioada împins cu gantere și puneți o fașă elastica dacă vrei sa faci , dar cu greutăți mici spre medii
Ma uit la tine din 2017 si pot spune ca esti unul dintre pilonii don Industria de Fitness, stimă si respect Angel!
Cum se pot muta greutatile impotriva "gravitatii"? Intreb ptr un prieten...
Gata te-ai lăsat de predat crypto?
Omu e bun rau.. 🎉Respect
Hidratare nu mai e nevoie.nu mai beti apa!!!
Tu ai crescut mușchii când aveai un strat mai mare de grasime sau după ce slăbeai mai mult.?
Din punctul meu de vedere am crescut cel mai mult în masă musculară când am fost pe bulk, a nu se confunda a fi gras, a acoperi parțial pătrățelele e bulk , apoi macar minimul necesar de proteine și a te păstra pe bulk, atunci eu unul am crescut enorm, am fost și slab în grăsime un an 2 la rând cea mai mare greșeală
@@stefanciocan17 Te antrenezi pana nu ti mai simti bratele pieptul piciorele etc de fiecare data?
cred ca ai uitat odihna care e cam cea mai importantă
a zis de odihna!
a zis efectiv in primele secunde