CUÁNTAS REPETICIONES HACER PARA VER RESULTADOS? GANAR MÚSCULO/PERDER GRASA! ENTRENAMIENTO CAP.2
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- Опубліковано 22 лип 2024
- Continuamos esta serie de BASES DEL ENTRENAMIENTO ! Hoy hablamos de INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO! Para responder a esas dudas frecuentes de: Cuántas repeticiones hacer para ganar músculo o perder grasa? Más repeticiones para definir?...etc! Intentaré explicarte lo mas sencillo posible cómo comenzar a estructurar tu entrenamiento! La teoría no es tan fácil, así que tenle paciencia!
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No hay palabras suficientes para agradecerte este tipo de vídeos. ❤
Que alegria sirvan ❤
Gracias por la motivación y por la información honesta y profunda ❤
Gracias por los concejos ❤
Muy bien explicado,ya cada un@ según su objetivo,que aplique un sistema..saludos desde España💪💯
La mejor🎉 muchas gracias
Información valiosa como siempre, eres una capisima. gracias Pau
Me gusta xq explicas todo muy claro. Gracias por compartir 🇺🇾
Gracias por la información
Gracias por el mensaje cada quien es diferente 😮
Eres una crack. Te explicas a la perfección y me ha servido de mucho. Gracias y un abrazo desde Barcelona
Paula sos una genia ❤
Excelente❤
Genial!
excelente explicacion amiga muchas gracias por su informacion gracias a youtube me la recomendo su canal
Muy buena informacion Paula!! Me ayudo mucho, si entiendo un poco mas! Graacias
Excelente explicación
Hello una excelente explicación y te agradezco por sacar de tu tiempo y conocimiento para guiarnos de como obtener los mejores resultados en el entrenamiento, están buenísimos tus videos de como trabajar con pesas, pero me gustaría que publicaras por favor un video parecido de como entrenar con el peso del propio cuerpo gracias
Maravillosa la explicación, cada cuando se tiene que cambiar la rutina
Hola Paula, saludos, me encantan tus videos, son muy profesionales y han abarcado muchas de mis dudas, me gustaría que hagas uno sobre antiinflamatorios y medicamentos buenos y malos para los dolores post entreno y pre.
Tan linda Paula , gracias por tus videos .
Tremenda información. Más desmenuzada imposible, jaja.
Gracias Pau 💪🏼💪🏼💪🏼
💪🏾💪🏾💪🏾
Yo lo único que cambió de una fase de volumen a una de definición es la estabilidad de ejercicios. Cambió pesos libres por máquinas sobretodo en después de 6 a 8 semanas de definición que las calorías ya han bajado bastante. Muchas gracias por tú contenido.
💪🏾💪🏾
❤❤gracias
Gracias mil
💪🏾
Siempre esperando el domingo por la mañana para ver tus vídeos Paula 💪
Aleluyaaaa!!! Gracias por tu apoyo 🙏
Gracias Paulita me gusta mucho como explicas las cosas. 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Que alegría se entienda! Es un tema complejo!
Gracias x todo lo q compartes cada día quiero mejorar 💪🏻🏋🏻♀️
❤️❤️❤️
Excelente video, claro y detallado.
🙏💪🏾
Muchas gracias por la información Paula. Feliz semana Santa
Espero sirva! Abrazo!
Claro, conciso y práctico. Gracias Pau🙏💐👏👏
Yujuuuu🤩💪🏾
Ufff,genial y me da ánimo con conocimiento mejora el entrenamiento, muchas gracias 🎉
Yeiiiiii❤❤
Gracias !!! Tan clara como siempre ,me puse la alarma para ver éste video😊 así de tanto amo tus explicaciones
Yeiiiii🤩🤩🤩 me alegra sirva
Gracias Pau me ha sido muy útil la información para aplicarla cada día a mis entrenamientos ha si podré aumentar más mi fuerza, mi resistencia y mi masa muscular
Que alegría te sirva 💪🏾
Hola mis saludos amiga apenas descubrí tu canal, Soy de cuba te felicito por tu trabajo Soy entrenador y un estudioso de todos esos temas y me he quedado encantado contigo
Que valioso es que alguien que se dedica a esto resalte tu trabajo porque sabes lo complejo que es transmitir y traducir estos conceptos para que la mayoría pueda entenderlos mejor, Mil gracias!🙏 súper bienvenido por aquí!
Pau, excelente. Muchas, muchas gracias. Lo bueno es que lo dejas a uno súper ansioso por el siguiente video. Jajajaja. 😂 🤷🏻♀️
Aleluyaaaa😅❤
Ay Pau hermosa🌺 que bonito hablas !!!!! Yo siempre hago 15 reps.
Y trato de hacerlas correctamente
aumentado el peso en las últimas 4 🏋️♀️
La verdad yo trato de hacer lo mejor que puedo,cuando puedo.😊 Tengo algunos problemitas que me impiden hacer lo que quisiera hacer, pero me exijo eh! Yo voy al gym a trabajar!!!! No voy a platicar ni a estar ocupando máquinas hablando por el cel 😂
Con toda cada quien ajusta según su contexto 💪🏾
Quisiera saber que opinas de tomar sauna después del entrenamiento? Es bueno? Da igual? O si lo descartas por completo como complemento benefactor de la salud.
Información que vale oro 👏👏lo estaba necesitando me encanta como explicas,Pau Dios te bendiga y si porfa hablamos de la frecuencia 🙏
Que alegría te sirva 💪🏾❤️
Opino lo mismo..es muy clara al explicar
Tengo un año entrenando y no ha sido fácil. Entreno 5am. Le estoy empezando a tomar el gusto, creo😅. Con lo de carga progresiva ahí voy me da como miedo la verdad.. pero poco a poco lo estoy haciendo. GRS 😊
Me Gustan Tus Cuadriseps 👍🤗
💪🏾💪🏾
@ Esoooo Voz Eres Muy Tesa 👍😀
Ya Entiendo Lo De Los Rangos De Repeticiones Gracias Por Aclararme La Inquietud 👍🤗
Me alegra sirva 💪🏾💪🏾
@ Siiiiii , Voz Eres Muy Mela 👍😀
Tengo una pregunta, en que ejercicio se recomiendan llegar al fallo ? O algunos se que no se puede llegar en todos , estaría bien hacer la última serie al fallo?
Hola Paula, Nueva seguidora en el gym me pusieron 15 Reps en todos mis ejercicios soy muy flaquita y quiero ganar Masa estoy entrando 6 días tres de tren superior y tres de inferior crees que esté bien lo que me recomendaron estoy con sobré carga progresiva apenas llevó 2 meses en el gym pero tengo muchas dudas 😢
👏👏👏
Crack
🤩💪🏾
La Persecsion Es Lo Mismo Que La Tecnica ?
😍😍😍😍
💪🏾💪🏾
Yo necesito una asesoría personalizada contigo, 😅
Info asesorias personalizadas uno a uno por mensaje directo a insta💪🏾
Hola Pau, te sigo desde Argentina, me encanta todo el contenido que compartís, pero tengo una duda. Sabemos que para aumentar masa muscular,uno de los factores en el entrenamiento es hacer carga progresiva. Cuando una persona está en déficit y baja sus calorías, puede mantener el entrenamiento que venía haciendo y seguir aumentando la carga? O tiene que disminuir algún factor de entrenamiento?
Gracias, saludos!!
Allí mismo lo respondo y es que el entrenamiento no cambia tal vez la intensidad y los pesos que puedas manejar no sean los mismos pero el nivel dependerá de la tolerancia del proceso no es que automático estés en déficit tengas que modificar tu entrenamiento porque si
Oe Estas Super 👍
💪🏾💪🏾
@ Me Considero Fan Tuyo 😀👍
He escuchado que dependiendo el grupo muscular se recomienda o no llegar al fallo con más frecuencia, por ejemplo con los gemelos, ¿es así?, ¿de qué dependería?
Dependerá de la respuesta que tenga cada grupo muscular y eso depende de cada persona. Por eso siempre digo que hay que ir tanteando y evaluando en el tiempo.
@ excelente, me da tranquilidad saber que sigue siendo bajo un método inductivo y personal. Muchas gracias por responder.
Como dice el dicho ; es mejor enseñar a pescar , a que le den el pescado .
Amén 🙏💪🏾
🫡 Parece una clase de álgebra 😅😂😂..!!
De Susana Griso, no me interesa nada.