脱！おばさん体型！ボディメイク🔥全身筋トレDay

綺麗になりたいなら、継続。わかっちゃいるけど。。。。 やってみて感じたボディメイク成功
の教訓は、 一人じゃ続かないできないと認めること。 報告する仲間がいること。 だからね、そんな場所をつくってしまえ！とLIVEやってます～～ 一人じゃ続かないから一緒にやろうよ.！ 化け子が、３ヶ月で　体重－5.6kg、体脂肪－8.6％を達成した運動を毎朝LIVE綺ってま～す。

[@ひよこ-g6n]

今朝はいつも主人に行ってもらっている犬の散歩を、私と娘で行ってきました。その後での運動は私頑張ったと思えるほどの汗をかくことができた上に体がほぐれたようで気持ちが良かったですし、体も軽くなったような感じがしました。

[@tomato-wb4df]

運動ライブで化け子さん皆さんと運動するようになって一年半．先日20代の若い方に美と健康の秘訣ってありますかと聞かれて朝の散歩と運動ライブと伝えた所ひと月後にお会いした時、夜、寝る前10分だけれど運動するようにしたらヒップがキュウって上がって嬉しくてご報告しようって思ってましたと言われました。化け子さんのライブではなさそうでしたが周りに目指せキレイの輪が広がっていったようでとても嬉しく思いました。化け子さん皆さん今日もありがとうございました

[@ふーちゃん-n7g]

毎日運動していると、自分の体の声が分かるようになりました。
続ける為には無理はダメですね😅
ゆる～く頑張ります😂
今日も皆さんに会えて良かった～😊
ありがとうございました🙇

[@今村克子]

腰の痛み、私も日によってあったり無かったりだったんですが、小さめの玄関マット(もちろん新品ですよ😅）を腰の部分に敷いて、その上にバスタオル等で覆ってから寝てます。腰が沈まないので朝起きた時かなり腰が軽くなっています。NHKのトリセツで枕を玄関マットにすると肩と首への負担がかなり減らせる、と言っていたので腰にも試してみたら私にはかなり効果ありました😊良かったら参考にしてみてください。
化け活に参加して一ヶ月半、Tシャツ姿の私何だか変わった！と思ってマジマジ鏡見たら、なんと首の長さが昔に戻っている！59歳ですが一年位前から首が短くなってきて似合わない服が増えてきたと感じてましたが、一ヶ月頑張った成果がこんな所に現れるとは！筋肉がついて良い姿勢が保てるようになったし、肩の可動域が増えて肩から首の凝りが取れたお陰です。体全体が軽くなり気持ちまで上がります😊化け子さん、毎日本当にありがとうございます

[@zao5244]

草刈り作業の後 ご近所さんと お話してたら 運動LIVE 終わってた😆
アーカイブで小顔体操終了💜
小顔体操だけは アーカイブでも続けられる🍀

[@浅野陽子-n8i]

化け子さん皆さん今日もいい汗かきましたね❤お疲れ様でした😊
今日は全身筋トレでしっかり出来ました😊
化け子さんのテレビ出演の話で盛り上がりましたね💄
また明日～🩷
はなちゃん　おはようございます🤗