家トレ６分【中級レベル】腹筋・体幹トレーニング（腹筋を割る・凹ます）
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2020
- いつも見て頂きありがとうございます！
リョウスケです（＾０＾）
この動画は【家でも出来る!!トレーニングシリーズ】の１つです。
動画を見ながら一緒にトレーニングをする事で、
・ジャンプ力アップ
・パワーアップ
・筋力アップ
が出来ます。
自重で出来るトレーニングばかりですので、週３回〜４回のペースで実戦していきましょう!!
【関連動画】
■５分間【レベル強】家で出来る!!下半身トレーニング（筋力UP・ジャンプ力UP）
• ５分間【レベル強】家で出来る!!下半身トレー...
■４分間【レベル中】家で出来る!!腕立てトレーニング（筋力UP・パワーUP）
• ４分間【レベル中】家で出来る!!腕立てトレー...
■５分間【初級レベル】スクワット系トレーニング（ジャンプ力UP・筋力UP）
• ５分間【初級レベル】スクワット系トレーニング...
■家トレ６分間【中級レベル】ジャンプ&スクワットトレーニング!!（筋力UP・ジャンプ力UP）
• 家トレ６分間【中級レベル】ジャンプ&スクワッ...
■家トレ７分間【中級レベル】スクワット&ふくらはぎ(カーフレイズ)トレーニング!!（ジャンプ力UP・筋力UP）
• 家トレ７分間【中級レベル】スクワット&ふくら...
■家トレ４分間【並レベル】腕立てトレーニング!!（筋力UP・パワーUP）
• 家トレ４分間【並レベル】腕立てトレーニング!...
■家トレ４分【並レベル】腹筋トレーニング（お腹を凹ます、割る） • 家トレ４分【並レベル】腹筋トレーニング（お腹...
#腹筋筋トレ #体幹トレーニング #プランク
【BGM素材：NoCopyrightSounds】
アーティスト名・曲名：LFZ - Popsicle [NCS Release]
曲リンク： • LFZ - Popsicle | House...
Spotify NCS：open.spotify.com/user/nocopyr...
【効果音素材：効果音ラボ】
soundeffect-lab.info/
もうすぐ3ヶ月！
あと、脹脛を鍛えるとどのような効果がありますか？
すいません今頃なんですけど、脹脛のトレーニング初級って出す予定ありますか？いつもこの動画を見て体を鍛えているので出して下さるとありがたいです！
並と中ってどっちが負荷大きいですか？
体幹トレーニングしたらジャンプと身長とか高くなりますか？
ジャンプをした時に体の軸が安定します。ジャンプや身長には関係ないと思います。でも体幹を鍛える事によって、より強いスパイクが打てます✊
体感を鍛えると体が安定してジャンプするときに横に力が逃げにくくなるのでジャンプ力が上がると思います
身長はたぶん関係ないと思います