Просыпаюсь каждые 2 часа - ЧТО ДЕЛАТЬ?
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- Если у вас часто возникают трудности с засыпанием, это видео поможет вам разобраться в причинах и предложит полезные советы для борьбы с бессонницей. Кроме того, оно расскажет о различных факторах, которые могут мешать вашему сну, объяснит причины пробуждения по ночам и расскажет о вреде гаджетов для сна детей.
Тайм-коды:
00:00 - Причины пробуждения ночью
00:46 - Что значит пробуждение во время сна?
01:27 - Пробуждение во время сна из-за тревоги или нехватки воздуха
02:16 - Что говорить врачу, если не можете уснуть
04:01 - Сноговорение, снохождение
05:01 - Почему плохой сон у ребенка?
08:20 - Как лечить плохой сон?
- - - - - - - - - - - - - - -
Комплекс упражнений от боли в плече
mediterra.online/study
- - - - - - - - - - - - - - -
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
- - - - - - - - - - - - - - -
TapLink - taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - klinika-zdorovya.ru/
- - - - - - - - - - - - - - -
#сон #плохойсон #тревога #бессоница
Врачи сами страдают бессонницей. Они все понимают, но им некогда разбираться в проблемах, Дают рекомендации, а сами их не соблюдают. Потомучто нет охраны труда. Капитализм это не про здоровый образ жизни.
Сапожник без сапог.
Если голова болит от происходящего,от недостатка денег,от того как их заработать и как-то помочь детям,потому что им материально тяжело,какой сон? Какой сон может быть если идёт страшная война??? Разве могли мы думать об этом раньше? Но вот оно пришло к нам ... И это ужасно.
Страшно жить.
Нужно выйти из эмоции страха на решение проблем и сделать то, что вы никогда раньше не смели бы сделать
а если жизнь не дала второго шанса на решение проблемы@@agnija1285 тогда что делать? если плохие эмоции это единственное, что от меня осталось. выйти из страха - значит забыть себя! это ещё хуже, чем жить в страхе.
да, страх и война пришли в нашу жизнь. Страх и тревога! Какой тут сон?
а мне наоборот легче стало@@user-km2cs4hw2u моя тревога воплотилась, теперь я знаю чего боюсь.
Самая первая причина просыпания ночью.. и у многих единственная - это по-малому в туалет сползать 🤣
Люди, занимайтесь Физической Культурой.. и будете спать крепко!
Ага, и не забудьте памперс одеть😂
@@frosyapupkina это Ваш опыт.. ну пользуйтесь 🤣
@@user-xj5qd2sv4h это я вам совет даю
Это по молодости
@@AleksFischer-eg5kr что по молодости?
Если это ко мне.. то я в 1980 году смотрел Сальникова на Олимпиаде в Москве 😅
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАшу ИНФОРМАЦИЮ. ПРОБЛЕМ КОНЕЧНО МНОГО И ОТ НИХ НИКУДА НЕ ДЕНЕШЬСЯ, НО ПОТОМ ПЕРЕД СЕОМ ТОРЧИМ ПЕРЕД ЭКРАНАМИ ДО ПОСИНЕНИЯ. РАССЛАБИТЬСЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ...ПОЬОМ ЗАЕДАЕМ ... ПОТОМ ПЫТАЕМСЯ УСНУТЬ...ОБЩЕМ ВАША ПРАВДА...СПАСИБО...
Благодарю вас! И берегите себя!
Такая большая проблема сейчас у большинства людей со сном
Спасибо доктор за совет
@galinamelnik6094 пожалуйста
Здравствуйте. Поход к доктору приведет к тем же успоуоительным лекарствам.
Тем, кто пишет, а что делать - люди, начните меняться и перестаньте смотреть телевизор. Задайте вопрос себе и Миру - кто я, зачем я, как устроен Мир и как в Мире всё работает и т. д. Вам пойдёт значимая информация ! Именно, значимая, глубокая... Читайте умные книги, слушайте аудиокниги. Постепенно уменьшится тревожность, появится понимание, что по сути не так много надо человеку в жизни, если есть хотя бы основное. Благо в век интернета много полезной информации. За нас никто ничего не изменит в нашей жизни. Для начала - Василий Тушкин " Веды о человеке ".
👍👍👍
Я задала себе все эти вопросы- и спать теперь не могу 😢 и живу как в аду - депрессий и панических атак, уже несколько лет
Благодарю за вашу работу и помощь ❤❤❤
Благодарю за ваш труд,уважаемый доктор.
Хорошо помогает релаксация по Джекобсону, снимает напряжение, дает расслабленность. Рекомендую.
Это прекрасный метод 👍
Ох, эта бессонница....да, трудно с ней. И мелатонин, и валерьянка, и корвалол, Атаракс...иногда помогает, но бывает и нет. Мои мысли мои скакуны. ...
На свежем воздухе спортом позанимаетесь, будете спать как младенчик
Атаракс это наркотик? Приветствую
@@juliadiegroe5857 времени у людей нету
@@AleksFischer-eg5krАтаракс - брендовый бельгийский препарат, который относится к группе транквилизаторов класса производных дифенилметана.
Достар спасибо за ваше труд
Рад быть полезным) Спасибо за ваш комментарий 🙏
Браво! Спасибо! Четко и ясно
Первые два из этого ролика к сожалению у меня присутствует. Со сном большие проблемы. Иногда с 01 ночи до 5 утра не могу уснуть. Паническая атака была, афабозолом и магний - В6 вроде победил болезнь или приглушил. Но боязнь ночного бдения довольно сильно напрягает. Был бы рад, услышать - Ваш совет.
Если позволите, предложу свой опыт 😊: не бояться ночного бдения, это отличное (тихое, безлюдное и бездельное) время для медитаций. И вот, как только Вы искренне решите помедитировать (лежа в кровати, конечно) - медитируйте, но, меня, например, сразу вырубает 😁.
Еще работает такая штука. Лежа в постели, пытаюсь поштучно разминать все мышцы от пальцев ног (поотдельности) и дальше. Это такая раминка, когда Вы не шевелите пальцем, но напрягаете его мышцы, как будто совершаете вращения, 4 раза по, 4 раза против часовой стрелки, да в целом и не важны эти мелочи. Вот когда дело доходит до (простите) таза - такая усталось накатывает и все... адьёс 😁. Но важно не шевелиться в пространстве а поштучно напрягать каждую мышечку.
Напрягать-расслаблять.
Спасибо за совет. Прекрасный врач.
Я борюсь с бессонницей достаточно просто. Таблетки стонаорного не пью. Стараюсь засыпать в одно время , а именно в районе с 10-11 вечера.
Включаю телефон, аудиокнигу, идеален для сна Пушкин, Тургенев или Чехов, и слушаю тихо через наушники.
Да.. Бывает просыпаюсь часа в 2 ночи, но потом опять погружение в сон...
Вроде бы помогает...
@@Olivera2209 берегите себя и храни вас Всевышний. Крепкого вам здоровья 🙏❤
Обажаю вас как хорошочто вы есть будте всегда спасибо за все
🙏🙏🙏
Благодарю🌹
Пожалуйста
Нет ни депрессии , ни панических атак , ни апноэ , но просыпаюсь каждую ночь в 2 часа и больше не могу заснуть . Засыпаю в 11 -12 час ночи хоть укладываюсь в 21 час . утром чувствую слабость , разбитость головокружение . И ничего не помогает -ни снотворные , ни медитации по смартфону , ни классическая музыка ни звуки природы . При этом в доме полная тишина , темнота и ничего физически не беспокоит . окно всегда приоткрыто , для свежего воздуха . все это продолжается уже не один год . Ни когда не употребляла алкоголь , не курила , вес идеальный . Видимо нет мне никакого спасения от этой напасти .😢
У меня бывает так, когда вечером "зависаю" на видосах в телефоне, потом долго не могу заснуть и просыпаюсь часто ночью. Вывод один: убрать после 20 ч телефон, просто не брать в руки, проявив силу воли. Сразу все наладится. Ещё "- почистить" информационное поле, исключить новости и прочую негативную информацию.
Гимнастика для шеи вам поможет
А мне помогает аппликатор Ляпко, ромашка. Это супер средство от бессонницы и не только :)
@@irina_smile может быть
Это от тревоги. Может быть даже плохо осознаваемой.
Изучите алгоритм молитвы, прямо с научной точки зрения. Мне помогло. Была в жутком состоянии.
Просыпаюсь каждый раз через 2-3 часа, из за сложной ситуации во сне! Причём как негативной, так и позитивной! Ходьба и пр. не помогает! Пол года так... Что делать ума не приложу 😔
Доброго времени суток! Подскажите, если во сне останавливается дыхание на какое то время, и присутствует храп, как с этим бороться? Что делать?
Посмотрите ролик на эту тему . Нужны : полисомнография и консультация сомнолога
Я почти каждую ночь просыпаюсь от головной боли. У меня мигрень.пью суматриптан. У меня безболевая ишемия миакарда, артериальная гипертензия.И только сейчас узнала побочки суматриптана. Страдаю от головной боли с 12 лет.сейчас 47. устала от такой жизни.
Здравствуйте расскажите пожалуйста Вы в детстве трудно просыпались по утрам? И как бы проснуться утром не могли долгое время? Были такие симптомы? У меня тоже просыпание, и бодрствование, присутствуют,не высыпаюсь от слова вообще уже три года после смерти отца
Здравствуйте! Всегда легко просыпалась, хотя я сова. А вот уже 3 или 4 года очень тяжело, но я думаю от того что просыпаюсь от головной боли, выпью таблетку, пока пройдёт боль. Засыпаю и будильник пищит на работу пора.
Суматриптан принимаете это не наркотик? Спасибо за ответ заранее
@@AleksFischer-eg5krэто украинский прерпарат от мигрени, очень неплохой
На счет поничеспих атак, если в затылке зажимает и т.д,специалисты знают об этом ,получается состояние такое ,которое называют ,, панические атаки "
Ну, и где "единственный способ, который улучшит сон"?!
так это же реклама
Это бессовестность. Ещё и врач наверно.@@user-hr2gd1er7x
8:03
Физическая усталость большого объёма. Набрать за день "попутной тренировки". Специально куда-то идти пешком вместо общественного транспорта. Вверх-вниз по лестнице на 10-20 этаж. Полы руками мыть. И холодный душ перед сном. Ложиться в 20-21 час, вставать 4-5 утра. Это будет оплата хорошего сна !
😁@@user-hr2gd1er7x
а вот такая тема у меня иногда бывает. одна из множества. иногда. вот вот уже засыпание идет и тут бац просыпаюсь и резко вдыхаю воздух. никаких кошмаров никакого пота или помутнений в голове. просто при засыпании почему то такое происходит.. единственное к чему я пришел, что это из за экстрасистол. у меня нередко бывают и такая реакция лично у меня, резкое вдыхание воздуха
Сахарный диабет, по маленькому 5 раз за ночь, такая проблема со сном
Сахарный диабет, тоже ночью 3-4 раза хожу в т.
Я перестала спать перед началом СВО, когда поняла, что всё слишком серьезно, чтобы решить мирно эту ситуацию. Я живу не воюющей стране, и все равно мне было горько, и хотя я уже смирилась с тем, что мы не можем никак остановить эту спецоперацию с самыми разрушительными военными действиями на территории бывшей СССР, сон не восстанавливается из-за постоянной тревоги и сочувствия страдающим людям, больно за обе стороны, наши бывшие советские республики.
Моя сестра живут в Одессе%, они все как будто словно постарели, что там за сон говорить 😢
Здравствуйте! Спасибо за то, что рассказываете про эту проблему! Подскажите, пожалуйста - я перед сном всегда включаю аудио книгу и выставляю таймер выключения, можно ли так делать? Без аудиокниги вообще не получается уснуть 😞
Здравствуйте) Лучше перед сном дать мозгу полностью расслабиться. Попробуйте вместо книги включать шум дождя/моря и пр.
Здраствуйте, а как можно узнат номер телефона доктора?
Нет. Клиники пожалуйста: +78435379393
Походу, мы все уже пациенты...🤔
Доктор, а скажите, часто это сколько раз?
Более 2 раз
Я женился на молодую
Крепкий сон и все
Нормально и врач
Не надо вам тоже
Советую попробуйте.
К какому доктору обращаться
Спасибо
Доктор, а что делать с интернет зависимостью? Думаю, что интернет это наркотик как водка, никотин, феназепам. Надо же как-то предупреждать население, чтобы они боялись, дистанцировались от интернета. Мозг на МРТ интернет зависимосимого человека такой же, как у хронического алкоголика. Пробовала забросить смартфон на полтора месяца - не выдержать этого мероприятия.
Вагон разгрузить, сон обеспечен
Какую музыку слушать? Как купить приборы, цена ? Всё знают отчего бессонница , не повторяйте научите как избавиться !!!
Доктор скажи пожалуйста если в жизни полный капец и ни сна не аппетита да и денег особо нет, помоги советом
Да тоже хотела узнать
Начать самой разгребать этот капец. Никто кроме нас не разгребет, это возможно!
Я просыпаюсь много раз ночью, но не от тревоги, я ни о чём не думаю ни перед сном ни во время пробуждения, нет такого, нет панических атак, но знаю что депрессия есть
Здравствуйте! Как Вы оцениваете с точки зрения подробной истории состояния здоровья пользу в использовании Apple Watch с функцией контроля сна и в целом приложения "Здоровье" для iPhone? Используете ли Вы в своей практике эти данные?
Контроль сна в них приблизительный поэтому для оценки качества сна я использую результат полисомнографии
@@prof.yakupov Спасибо!
Я просыпаюсь через час или два, и уже выспалась, думала утро. Я прошло только 2часа или три
Вот и всё лечение😂😂😂
Профессор,мы это знаем без медицинского образования.
Рад за вас
@@prof.yakupov Слава Богу не обиделся.
Все понятно, но гавное где встретить хорошего врача? Я вот хожу и зимой и летом мокрая с головы до пят, с приёма какого врача начать? Это состояние доставляет дискомфорт .
С Эндокринолога.
Это Лимфосистема не справляется, у меня уже 17 лет подобная проблема
@@user-pw1ge7iz8c А что вы уже предпринимали и был ли эффект?
Похоже проблема со щитовидной железой
У соседа сверху шизофрения . Специально будит каждые 1-2 часа . Разговаривать бесполезно . Научился жить с этим . Но опасно ли это для здоровья ? Не приведет ли это к инфаркту иди инсульту ?
Меняй место сна
@@VAHTANG838 Если бы было так просто , уже давно бы поменял )
у вас двухъярусная кровать?
У нас сверху алкаши каждую ночь если не буянят, то топают как слоны, и орут друг на друга. Менты не помогают. Похоже у меня поедет крыша и закончу свою жизнь в дурке! Депрессия дикая.
А мне так жаль времени на сон, специально кофе напьюсь вечером, чтобы книгу почитать, но нет, все равно срубает моментально. Жизнь и так коротка, а еще столько времени тратить на сон ((
В молодости я по двое трое суток не спал
@@AleksFischer-eg5krстимуляторы?
Какому врачу? Кто будет слушать? Сердце болит, врач пожимает плечами, а про сон. Вы наивный(уж простите!), если считаете, что врач хотя бы выслушает! Простите, но это очередное "бла, Бла,"!
Результат сотка
Набухаться и сон хороший😆😆😆
Потом всё станет иначе, поверь
Ага, дойдет до того, что без Трамала не уснет
Это иллюзия, заснуть проще, да но потом так бац в 3 часа и проснулся, и все 🤷🏻♀️
С утра похмелиться,и продолжил? Я так спился,а сейчас снова уснуть не могу😢😢😢
у меня лично засыпание отличное под алкоголем под вертолетами то)). но сам сон недолгий и плохой. 5 часов максиму и потом спать не могу
Вот мне помогает колбаска....засыпаю как ребенок!!😁
Какая именно колбаска?
@@VAHTANG838 ВСЕ то ВАМ РАССКАЖИ .ДА ПОКАЖИ🤪С ЖИРКОМ!!
@@VAHTANG838 Правильно подумали!!
@@user-xs2cj8dm3z хорошее у вас чутье,читать мысли по предложениям)
Даже к неврологу не попасть. Не дают талоны. Платным клиникам нет доверия
Здравствуйте) А почему нет доверия платным клиникам?
Общие фразы и факты, которые знают все
Мама «пережёвывает»
Что-то в последнее время ролики стали в худшую сторону меняться, что ли... Еще пару месяцев назад, было более информативно, команду что ли поменяли... Совсем уж ничего дельного не сказал, нового тоже не добавил, а только, то что говорил уже и год назад. Посмотрю конечно еще какое-то время, но если опять будет так много воды, то уж придется искать другого врача...Хотя где его толкового найдешь сейчас...
не придет мкб11 и слава Богу
Зачем вы удалили мой комментарий? Я написала свой опыт девушке, а не вам. Как-то некрасиво.
Ваш комментарий мог удалить сам UA-cam если он посчитал его не корректным. Если я и удаляю комментарии то только с оскорбительным контентом
@@prof.yakupov Тогда извините, доктор! Вроде ничего такого не написала. Странный ютуб(
@madam-Rassveta очень странный)
Мен наоборот долго сплю не хочу просыпаться
Ни стыда ни совести! Наболтал чего попало а что делать ---???😢😊
все его видео такие. Никогда ни одного полезного совета, кроме посылки ко врачу. Мы и без него это знаем... да что толку
Спасть!!!!спать!!спать!!А не спите....идите лесом!!!
8:03
Он же рассказывает, то что и без него люди знают. Это самореклама прежде всего
@@user-xs2cj8dm3zтам клещИ, как минимум...
Хомячил😂😂😂😂
Говорил 10 минут ни о чем! А про единственный способ тоКо написал, но замыл поставить в известность. А ведь я уверена на 💯, что 98% стали смотреть только из за последней фразы. Еще один такой ляп и я лично отпишусь.
Сказал же, научитесь оставлять проблемы и гаджеты за пределами спальни
@ayris5710 👍🤝
@@ayris5710
Хотелось бы больше разных методик засыпания собранных
в одном видео , а не просто научных определений и исследований
@user-ij3jg1yp9u учту в дальнейшем
Как не стыдно такие пустые ролики выкладывать
Здравствуйте. А что, по вашему мнению, с роликом не так?
Он всегда болтает, советов нет
Благодарю за отзыв, но все таки рекомендую досматривать видео до конца, чтобы услышать совет и рекомендации от меня, либо пользуйтесь тайм-кодами