מכינים ויורדים במשקל: שלושה מאכלים לירידה במשקל שאני מכינה בכל שבוע
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- מה לאכול כדי לרדת במשקל זוהי העדפה אישית ותלוי מטרה. אך בכל תזונה ובכל דיאטה ישנם מאכלים שהם מעין "תומכים" ועוזרים לנו לשמור על הדיאטה, להתמיד בדיאטה ולראות תוצאות רצויות במהירות. שלושת המאכלים שתראי בסרטון, אני מכינה בכל שבוע. המאכלים עוזרים לרדת במשקל, לשרוף שומן ולהתמיד בדיאטה. הם פשוטים וקלים להכנה ודורשים זמן קצר ביותר. תרומתם רבה כל כך בתזונה שלי שאני לא מוותרת עליהם ומכינה אותם בכל שבוע!
מקווה שתאהבו את הסרטון...ספרו לי מה עוזר לכם להיצמד לדיאטה ולהתמיד באורח חיים בריא.
הירשמו לערוץ 🔴
bit.ly/silkysmo...
ערוץ כסף באינטרנט (בעברית) 🔴
bit.ly/OlaOnli...
)ערוץ כסף באינטרנט (באנגלית 🔴
bit.ly/3bqCLtW
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
מוצרים בהזמנה מאייהרב iHerb 💖
קולגן💎
bit.ly/2CC5WfY
כורכומין ופפרין -תוסף💎
bit.ly/3pvNNnS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
מוצרים מומלצים להזמנה מאמזון💖
סט כוסות רוח 💎
amzn.to/2XRgkYc
שמן מעולה יעודי מעודד את העלמת הצלוליט💎
amzn.to/38TfBMv
פילינג קפה בתוספת קולגן ותאי גזע💎
amzn.to/2LKhVwD
מברשת להברשה יבשה (ללא ידית) טבעית💎
amzn.to/3bP1Ccv
מה עוזר לך להתמיד בדיאטה ובאורח חיים בריא? אשמח לשיתוף 💖
הסירטונים שלך סופר מענינים ומעשירים לי את הידע
אז תודה לך מצפה לכל סרטון שלך בקוצר רוח!!!!
תודה רבה מוסיא! איזו צופה נהדרת שאת
מצפה לסירטונים שלך
תודה
תודה יקירה 💖
לאולה היקרה.שמחתי מאד לקבל תגובה מפורטת ממך על תגובתי לסרטון .זה מעיד על נפש רגישה וגם שיככה מעט את אכזבתי לעובדה שלא התייחסת להמלצותי להורדה במשקל בסרט"נכשלתי".שהיה בעיני הטוב בסרטייך בגלל הכנות והאנושיות שהם כה נדירים במחוזותינו.לעצם תגובתך ביחס לביצים אני גם אוכל ביצים קשות.הן טעימות "רוחניות" ומשביעות אבל אני עדיין עומד בדעתע שהערך התזונתי ויטאלי שלהן נמוך בגלל בישול ממושך ויש הבדל בין ערך תזונתי מדעי המבוסס על אבות המזון לערך תזונתי ויטאלי המושתת על כח החיות של המזון שנפגע אנושות עי בישול ממושך.לגבי הבטטות המלאות....כוונתי היתה שניתן לרכוש בטטות רזות יותר שהן מתבשלות זמן קצר יותר ולכן בריאות יותר וללא הומונים וחומרי דשן.אני מסכים לדעתך בדבר החשיבות של מצאת פשרות בין בריאות כסף והנאה.אני גאה בעצמי שזיהיתי בך שוני מסוים לעומת דמותך בסרטים אחרים.כנראה עברת משהו אישי.ואני גם גאה שבטאתי זאת בכתב.דבר הדורש תעוזה מסוימת.המשיכי בסרטים היפים שלך הם לעולם לא ילכו בדד בשביל המית החיים.אבי
אבי, ידעתי שמשהו אכזב אותך ולא הבנתי מה. חשוב לי להדגיש שיוטיוב לא תמיד מעביר את כל התגובות של העוקבים. כמו כן לעיתים התגובות שלי לתגובות הצופים "נאבדות". אין לי מושג למה זה קורה וזה באמת מעצבן. כנראה שלא ראית את תגובתי בדבר הבחירה שלי בשני טיפים לבריאות. בכל מקרה אני לא רואה את תגובתך לסרטון (שכוללת המלצות לירידה במשקל). אני מעריכה את זמנך והשקעתך בצפייה בסרטונים וכתיבת תגובות ענייניות. אני באמת משתדלת לענות לכל תגובה שאני רואה מידיית (בעיקר בסמוך לפרסום הסרטון כשאני נמצאת ביוטיוב). אשמח שתכתוב שוב את ההמלצות ואבין באם תבחר שלא . תודה בכל מקרה
תודה לך ❤
אהבתי👍👍
את יפיפייההה !!
תודה יקירה 💖
החלמה מהירה❤
לאולה שלום.בהנשך לבקשתך לחזור על המלצותי להורדה בריאה במשקל אני עושה זאת בקיצור(את המלצותי במלואן תוכלי למצא בתגובתי בסרטון שלך "נכשלתי"תגובה לפני שבועיים שנענתה ב2 תשובות.אחת מהן היתה המלצותי שנתנו בהשקעה גדולה ובלב תמים).אני מזכיר לך שאת העדפת את רישום ההמלצות על פני שירי אהבה שכתבתי לך הגם שזו אהבת הצועני.להלן ההמלצות:1.ללעוס היטב כל ביס לפחות 20 פעם(רצוי להתאמן על לחם יבש).זו שיטה שנקראת על שם הוראס פלטשר שירד במשקל ושיפר בריאותו הודות ללעיסה יסודית שמשפרת את הספיגה והשובע עם כמות קטנה יותר של מזון.2.לשתות פעם ביום רבע כוס מיץ עשב חיטה טרי(נמכר בבתי טבע)רצוי לצרף לעשב קצת סלרי או עדיף צמחי בר ירוקים הן לצרך שיפור הערך התזונתי רפואי הן לצרך שיפור הטעםוהן לצורך שיפור הטריות .את מיץ העשב שותים לאט בין הארוחות פעם ביום.הוא תורם לשיפור מצבת אבות המזון ופיטוכימיקלים וגם לניקוי רעלים וריקון מעיים שהוא סוד ויסוד הבריאות והמשקל התקין.בהצלחה.אבי
תודה רבה על ההמלצות. שמעתי על ההמלצה של לעיסה מזמן אך אף פעם לא יצא לי ליישם. כדאי להתחיל 👍. לגבי עשב חיטה זה פשוט נשמע לי קשה לבליעה עקב הטעם… אבל אם תבטיח לי שזה נסבל, אנסה
אגב אני עדיין לא רואה את התגובה שלך בסרטון ״נכשלתי״
לאולה.נעים לראות אותך חוזרת בסרט.משהו השתנה.3 הערות:1.ביצה קשה איננה חלבון טוב בגלל הבישול הממושך 2.הבטטות שהשתמשת צריכות דיאטה.זה לא ענין קוסמטי.זה ענין של הורמונים וכימיקלים 3.לקנות פירות קפואים נראה לי רחוק מהטוהר ובשביל לרדת במשקל ולהתמיד צריך הרבה טוהר.לילה טוב.אבי
היי אבי, תודה על צפייתך ועל התגובה. איזה כיף שיש לי עוקב נאמן שצופה בסרטים שאני כל כך נהנית לעשות. כמו כן תודה על הערותיך, אני שמחה שאתה מייצר דיון ומאתגר אותי בתגובותיך. לעניינינו: גם לי כיף להכין עוד סרטון, חיכיתי לכך בציפייה רבה, והחיים ( כמו שהחיים תמיד) הכתיבו אחרת. בין בידודים ארוכים, בדיקות קורונה אינסופיות לילדים, ובדיקות אישיות שלי ושל משפחתי נאלצתי לדחות את יצירת הסרטון הזה… אבל הנה הוא פורסם… ישששש… אתה צודק שמשהו השתנה: היה לי המון זמן לחשוב ולחשב מסלול מחדש בכל מיני תחומים בחיי. אולי אספר כל כך בהמשך. לגבי הערותיך המאוד נכונות יש לומר, הנה תגובותיי: 1. ביצה קשה מכילה חלבון איכותי ולא רק. היא מלאה בכולין וסלניום ועוד מינרלים וויטמינים שטובים למוח, לראייה ולמניעת מחלות רבות. בביצה אחת גדולה יש כ-77 קלוריות ורק כ0.6 גרם פחמימות, מה שהופך אותה למאכל ידידותי לירידה במשקל, משביע ונוח מאוד בדיאטות רבות. הביצה מפוצצת בכולסטרול, אך במחקרים רבים הוכח כי כולסטרול בביצה לא באמת משפיע על רמת בכולסטרול בדם. לגבי הבישול: כמו רוב המאכלים הביצה מאבדת ערכים תזונתיים בבישול, אך גם כן התועלת מתעלה על הנזק. ביצה שבושלה כ-40 דקות מאבדת כ-61 אחוז מתכולת ויטמין די, אך בישול קצר יותר עושה נזק רק של כ-18 אחוז לויטמין המדובר. מחקרים אחרים מראים שבישול ביצה מוריד את רמת נוגדי החמצון ב6-18 אחוזים. אז בוא נדבר תכלס: האם רובנו נאכל ביצה טרייה? הסבירות נמוכה. אנשים משווים את בישול הביצה לטיגונה וכמובן הבישול בריא וטוב יותר מטיגון בשמן. דרך אגב, שר החקלאות בכבודו ובעצמו הודיע שהוא לא יתן לילדיו לאכול ביצים טריות עקב החשש מסלמונלה. אי לכך ובהתאם לזאת, ביצים קשות מהוות מקרו טוב לחלבון איכותי, הן משביעות וקלות הכנה מה שתורם לירידה ושמירת משקל תקין. 2. לא ממש הבנתי את כוונתך ל״בטטה צריכה דיאטה״, אם התכוונת לכך שהבטטה גדולה, הרי זו הכנת ארוחות לשבוע שלם, אז נראה לי שאין יותר מידיי בטטה בתפריט. לגבי הכימיקלים והורמונים: אני מכירה את הנושא והוא מורכב מאוד. רוב הפירות והירקות שאנו צורכים מלאים בחומרים מזיקים וזה עצוב. אני נוטה לא להכנס לעניינים הללו כי אז לא נצא מזה. רוב המשפחות שאני מכירה לא יכולים להרשות לעצמם לקנות אורגני ( שגם זה אני לא בטוחה נקי וטהור מכימיקלים, בעיקר במדינת היהודים שלנו). תמיד אשתדל לשאוף לבריאות, וטוהר מאכלי הבסיס, אך יש דברים שהם פשוט צריכים להיות גמישים כי אחרת שם פשוט לא יקרו. אני עבדתי בבית אריזה וראיתי את ריסוס הפירות שלנו בכימיקלים שבשתיקה יפה להם, רק כדי שיהיה לקליפה ברק! זה מאוד מעצבן, אך אני גם מכירה את המציאות הכלכלית והנפשית של עמנו, ולפי כך הדיאטה שלי תמיד גמישה יותר ומאפשרת יותר. שוב: אני לא דיאטנית ולא מתיימרת להיות, אני פשוט אוהבת לחקור ומה שאני מסבירה ומראה עובד בעיקר עבורי ( או לא עובד ואז אני מספרת על כך). מקווה שזה עונה להערותיך, גם ההערה השלישית קשורה לכך. אני תמיד אעדיף פירות טריים, אך לא תמיד מתאפשר לקנות אוכמניות טריות למשל ( והמחיר בשמיים). אם משווים יישום דיאטה כזו, גמישה, לכך שאנשים לא יישמו כלום בכלל כי קשה ומסובך מידיי ( או יקר מידיי), אז מבחינתי עדיף את הדיאטה ה״פחות נקייה״ מכלום. שוב תודה על תגובתך וטוב לראות אותך 😉
לאולה היקרה אם תרצי הדרכה פרטית איך מפיקים מיץ מעשב חיטה וצמחי בר-תרומה לבריאות רפואה והורדת משקל וצלוליטיס במידה בביתך או במקום אחר שיש לו שקע חשמלי להדגמה-פני אלי ואבא בשמחה
אפשר לעשות לייב ולשתף מסך, אם תרצה ללמד את העוקבות שלנו, אני בטוחה שהן ישמחו לשמוע. או שתוכל להכין סרטון ואשתף בערוץ. בכל מקרה זו הצעה נהדרת, אז תודה