מזונות לירידה במשקל
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- הירשמי לערוץ 🔴
bit.ly/silkysmo...
ערוץ כסף באינטרנט (בעברית) 🔴
bit.ly/OlaOnli...
ערוץ כסף באינטרנט באנגלית 🔴
bit.ly/3bqCLtW
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
מוצרים בהזמנה מאייהרב iHerb 💖
קולגן💎
bit.ly/2CC5WfY
כורכומין ופפרין -תוסף💎
bit.ly/3pvNNnS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
מוצרים מומלצים להזמנה מאמזון💖
סט כוסות רוח 💎
amzn.to/2XRgkYc
שמן מעולה יעודי מעודד את העלמת הצלוליט💎
amzn.to/38TfBMv
פילינג קפה בתוספת קולגן ותאי גזע💎
amzn.to/2LKhVwD
מברשת להברשה יבשה (ללא ידית) טבעית💎
amzn.to/3bP1Ccv
אהבת את הסרטון? מה לדעתך ניתן לשפר? אשמח לתגובתך 💖
אלופה מוכשרת יישר כח
ממש נהנת להקשיב לסרטונים שלך ❤
תמיד כיף
לראות ולשמוע אותך!
תודה על הצפייה יקירה
תודה 😀
❤️
כיפית
אולה תודה על ההסברים המפורטים ❤️
תודה על הצפייה יקירתי
מהממת .. כל הכבוד אני אישית מאוד אוהבת את ההמלצות שלך👸
תודה יקירה! איזה כיף לשמוע
אולה מקסימה אלפי תודות על סרטון כמו תמיד מעשיר וכייפי ומהמם אין כמוך❤
תודה יקירתי 💖
תודה על העיצות המועילות, אשמח למתכון של הקרקרים שדיברת עליו
רכיבים:
1 כוס קמח שקדים
1 כף זרעי פשתן טחונים
1/2 כפית מלח ים
שלוש כפות מים מלח אטלנטי לקישוט (לא חובה)
ערבבי הכל יחד ולושו בעדינות עד לקבלת עיסה מאוחדת. ניתן למעוך בעדינות את העיסה אך לא ללוש בחוזקה.
הניחי את הבצק על נייר אפיה וכסו בנייר אפיה נוסף.
רדדי את הבצק בין שתי ניירות אפיה.
חתכי לקרקרים ברוחב 2 ס"מ (עדיף עם חותכן פיצה אם יש)
הכניסי לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות לכ-25 דקות (שימו לב לא לשרוף).
תני להתקרר ובתאבון!
יופי של סירטונים. נרשמתי !!!
יפה שלנו :) תודה על הסרטון ועל המתנות :)
תודה לך על הצפיה ועל המילים החמות ❤️
איזה פרס שווה🤩
מהממת
המשמש מושלםםםםם
תודה רבה… אני גם אוהבת 💖
👌
לאולה שלום רציתי לבקש ממך התיחסות לבעיית כרס של גברים היכולה להופיע גם אצל גברים רזים(במידה ויש לך דיעה)תודה.אבי
נ.ב.ראיתי אותך בסרטון שותה כוס מים לפני הארוחה.את יכולה להסביר את המניע כי מנסיוני אם רעבים לא צמאים ואין טעם לדעתי לשתות אם לא צמאים.תודה על תשומת הלב
היי אבי, תודה על תגובתך. אכן אני שותה כוס מים לפני ארוחה והמניע העיקרי לזה פשוט: לשתות יותר מים!!! לפעמים לא יוצא לי במהלך היום לשתות מספיק, אז הרגל זה עוזר לי לצרוך יותר מים. בנוסף זה יכול לתרום לתחושת שובע גדולה יותר ובכך האם יצרוך כמות אוכל קטנה יותר. לפעמים אנו מתבלבלים בין תחושת צימאון לתחושת רעב. אני יודעת שזה נשמע לא הגיוני, אך זה קורה המון. ושתיית כוס מים יכולה לתת לנו אינדיקציה האם אנו באמת רעבים. לגבי שאלתך בעניין הכרס. יש לי דעה, זהו לרוב שומן וואסרלי (עוטף איברים) שהוא השומן המסוכן יותר והכי עקשן כשמנסים להיפטר ממנו. הדרך הטובה ביותר להיפטר משומן זה היא אירובי קבוע (30 דקות לפחות 5 פעמים בשבוע), תזונה מגוונת והימנעות בעיקר מאוכל מעובד ומתוקים (לא סתם קןראים לזה כרס בירה). דבר נוסף, אבל קל יותר לומר מאשר לבצע אותו: המנעות מלחץ. הורמוני לחץ, בעיקר קורטיזול ואדרנלין, יכולים לפגוע בשרפת שומן תקינה. ולבסוף: זמן וסבלנות... הרבה סבלנות
מתכון בבקשה