CAŁY DZIEŃ JEDZENIA: 2000 KCAL 🥗 JESIENNA OWSIANKA, CURRY NOODLE | ZDROWO & PROSTO | Codziennie Fit
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- Hejka! Przed Wami kolejny odcinek co jem w ciągu dnia, czyli cały dzień jedzenia! Tym razem w wersji 2000 kcal 😍
Owsianka ze śliwkami: 425 kcl
115 g śliwek
50 g płatków owsianych górskich
10 g pasta orzechowa Krukam z wanilią i kawą
1 łyżeczka syropu klonowego
90 g skyru waniliowego
0,5 łyżeczki oliwy z oliwek (cytrynowej)
50 g malin
cynamon, kardamon
Płatki gotujemy na wodzie. Dodaj w trakcie gotowania szczyptę cynamonu i kardamonu.
Śliwki pokrój na ćwiartki. Rozgrzej patelnię, dodaj oliwę, następnie śliwki, cynamon i polej syropem klonowym. Wymieszaj i podsmażaj kilka minut.
Do miseczki nakładamy ugotowaną owsiankę, dodaj jeszcze odrobinę cynamonu i kardamonu i wymieszaj. Dodaj śliwki, skyr, pastę orzechową, świeże maliny.
Tosty francuskie 301 kcl
Dwie kromki żytniego chleba
1 jajko
pół łyżeczki cynamonu, pół łyżeczki kardamonu
1 łyżka wody
0,5 łyżeczki oliwy z oliwek
1 łyżeczka syropu klonowego
2 małe brzoskwinie (u mnie 230 g razem)
50 g borówek
mięta
Jajko mieszamy z cynamonem i kardamonem oraz łyżką wody. Patelnię nagrzewamy, dodajemy oliwy. Maczamy chleb w miksturze z jajka, i smażymy z obu stron na patelni. Polewamy syropem klonowym, dodajemy pokrojoną brzoskwinię, borówki, miętę.
Curry noodle - porcja 695 kcl
W tym 100 g makaronu ryżowego pełnoziarnistego
Przepis z Kwestii Smaku: www.kwestiasma... + dodałam pieczarki do tego.
Jabłko, arbuz
Pasta twarogowa na kanapkach: 365 kcl
2 spore kromki chleba żytniego ( u mnie 60 g)
20 g Almette rzodkiewkowego
80 g twarogu chudego
35 g kremowego jogurtu
50 g pstrąga łososiowego
Pastę, która nie zmieściła się na kanapkach, zjadłam po prostu widelcem :D
Razem: około 2066 kcal
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
specjalne emotikony
odznaki wspierających
przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Właśnie weszłam na kanał zobaczyć czy jest coś nowego, a tu 6 minut temu dodany film, super 😄
Dziękuję Marteczko! Właśnie "proste" przepisy są super, bo tak naprawdę ile z nas ma czas/chęci/składniki na szalone i nietypowe dania? :) A tak faktycznie może ktoś z tego skorzystać. Wygląda pycha!
Ziomeczku złoty, kanapki to życie 💪💪
Idealnie do obiadu 😍 przypomniałaś mi o chlebie w jajku i z pewnością jak wrócę do rodzinnego domu to zrobie to sobie 👌
Dziś rano zrobiłam tę owsiankę! Idealne śniadanie przed szkołą! 😉😋 Połączenie smaków jest zaskakujące i genialne! 🤤 Pomysł na śliwki podsmażane z syropem klonowym jest bombowy 💥😅😋
Ładnie to wszystko wygląda, ja akurat nie lubie jedzenia na słodko, ale to oczywiście kwestia gustu i tego co komu najlepiej służy .Pozdrawiam serdecznie i życzę wszytkiego dobrego.
Chleb w jajku robię do dziś od czasu do czasu i moje dzieciaki też już to znają 😁
Ostatnio też zrobiłam pierwszy raz na słodko ale z cukrem i cynamonem. Dzieciaki były zachwycone i dopiero po Twoim stories też się dowiedziałam, że jem fancy, bo to francuskie tosty🤣🤣🤣
Uwielbiam curry z mlekiem kokosowym😍😍
I bardzo ładnie Ci w kolczykach😍😍
Idę jeść, bo zgłodniałam 😁
Owsianka ze śliwkami wypróbowana, pyszka! Widać, że ciągle starasz się w tych filmach urozmaicić formę przekazu stosujesz różnorakie ujęcia i inne zabiegi w tym aspekcie, doceniam!
Kryzys jajkowy mnie powalił i nie mogłam przestać się śmiać haha ale nie lubię tego uczucia. Narobisz sobie ochoty, otwierasz lodówkę bo "zawsze to masz" i zoooonk! 😂 Musze spróbować tej pasty i narobiłaś mi smaka na owsiankę z śliwkami. Na szczęście wczoraj kupiłam je na promce w biedrze😍
Mniam chlebek opiekany w jajku na słodko. Tej wersji nie znałam. Koniecznie muszę spróbować.
Uśmiałam się z hecy jajkowej. 😁😂
Samo życie. Jesteś super naturalna i wesoła, dlatego uwielbiam Cię oglądać i z Tobą ćwiczyć. 😃♥️
Super filmik , dziękuję za pomysł, proszę o więcej takich przepisów
Uwielbiam tą nową jakość vloga! 🤩 Super kadry, ekstra są te podpisy do Twoich dań i ty jako lektor!
Ojej, jutro u mnie na śniadanie też wlecą tosty francuskie z owocami. Zainspirowałaś mnie!
Super przepisy ❤ na pewno spróbuję!
Taaaak kanapki! Czyli można być fit i jeść kanapki 😂 a ja za każdym razem miałam poczucie winy, że jem kanapki. Więcej fit kanapek proszę 😍
Ach te Twoje nieziemskie przepisy... Od lat uwielbiam 😍
super, że pokazujesz co Ty na prawdę jesz, chociaż ja faktycznie z mężem jem mniej chleba niż kiedyś ze względu, że strasznie ciężko się po nim czujemy, a on ma dodatkowo alergie na zboża jak mamy go za dużo w diecie, więc może chodzi o to że teraz więcej osób którym duża jego ilość szkodzi w diecie?
Ja też codziennie jem kanapki i boli mnie, że w przepisach w internecie nie ma ciekawych past kanapkowych, albo jest ich bardzo mało. Dlatego na pewno spróbuję tę z łososiem! :D
Rewelacja! Czekam na więcej inspiracji, choć oglądam bez dźwięku, bo obok śpi półroczna córka. Kryzys jajkowy! 😅
O właśnie się dowiedziałam, że chleb w jajku ma taką ładną nazwę 😂
Zgadzam się odnośnie kuchni polskiej - uwielbiam, ale jednak typowa polska kuchnia jest czasochłonna i ma też stosunkowo mało warzyw. Dlatego na co dzień rzadko gotuję po polsku ;)
Uwielbiam kanapki. Wincyj kanapek i owsianek poproszę :D
Super przepisy:) zwłaszcza ten makaron z pastą curry :) A co do kanapek nie przejmuj się ją też nie wyobrażam sobie jedzenia zwłaszcza śniadania bez chleba :) nie jadam w ogóle słodkich śniadań bo jestem głodna po 2 h :) a owsianki jem na kolację 😅
Świetne przepisy, muszę je sama spróbować odtworzyć u mnie. Martusiu, jeśli chodzi o kuchnię, to skąd najczęściej czerpiesz inspirację na dania? Pozdrawiam cieplutko. 😍🤍
Uwielbiam filmy z jedzeniem, chętnie oglądam i się inspiruje :D
Super pomysł z tymi śliweczkami do owsianki - muszę wypróbować ;) zazwyczaj dodaję kilka drobno pokrojonych suszonych śliwek, masło orzechowe i prażony słonecznik z odrobiną soli - też jest spoko :) fajne przepisy i co najważniejsze proste i szybkie :)
Chleb w jajku moje ulubione danie z dzieciństwa 😋. Ja też uwielbiam kanapki 😉
Люблю смотреть твои ролики. Интересно и легко!
U mnie też jajochlebki były, tylko wytrawne, z czarnuszką i pietruszką 😊 smacznego
Super film 😍 Zazwyczaj mało gotuję, ale po nim aż poczułam ochotę, żeby coś przygotować 😀 Gdzie można kupić tą śliczną różową patelnię?
Mam to samo podejście do gotowania... Dlatego mało kiedy robię "tradycyjne" dania... A druga sprawa-Podziwiam za cierpliwość i kreatywność 👏U mnie zawsze jak nie ma czegoś na co mam ochotę to są nerwy 🙈😆
Uwielbiam kanapki !:)
Jestem 90's kid, ale u mnie w domu nigdy nie było chleba w jajku xD Tak że chętnie wypróbuje 😍Z kuchnią polską mam podobnie, uwielbiam - ale w zasadzie tego typu dania goszczą na moim stole od święta (podobno dawniej też tak było, że te "hity" kuchni polskiej jadło się od święta, a na co dzień jakieś kasze..). Częściej jem właśnie jakąś a'la chińszczyznę do wymieszania w jednej patelni 😁😁 No i kanapeczki the best, wcale nie muszą być nudne, niesmaczne i niezdrowe 😁😁 PS: ja to nie wiem, czy bym się nie przeszła do sklepu, jakbym miała taką ochotę na coś konkretnego xd, tak że podziwiam, że dałaś radę wymyślić coś innego i zjeść to ze smakiem 😂
Jak zawsze świetny vlog a curry napewno zrobie wygląda Pysznie ❤️🙂
Jakie piękne miseczki!! Skąd są?🫣😍😍
Ale pięknie tu wyglądasz! :)
Ten makaron wygląda bardzo apetycznie, koniecznie muszę wypróbować!
Przepisy wyglądają pysznie, spróbuję je przerobić na wegańskie :D ps. wyglądasz prze-pię-knie!!
Nie musisz się czuć onieśmielona bo kanapki są super i na pewno wykorzystam pomysł na pastę z twarogiem i łososiem❤️🥰 curry też było super ale muszę zamienić krewetki na coś innego bo mój mąż z ryb i owoców morza je tylko schabowe🤣🙈😅
🤣🤣🤣🤣
Jutro wypróbuję owsiankę wygląda apetycznie , a teraz mam smaka na arbuza 😂 😍
Czy twoim zdaniem owoce w posiłku mogą również stanowić dużo witamin jak i warzywa?
Ja kocham kanapki! Jestem czlowiek chleb!!
Co to za super maleńki garnek? idealny
Kanapki są super. Warzyw można upchnąć ile wlezie
Fancy Jajo-chleby! ❤
Wow kiedy ja zjadłam 2 koła najwięcej z 900 i tak nie chce zlesc 5 kg a muszę schudnąć znów będę słyszała ,że ułana zapasiona;(
"Ciul, nie ma jajek"?!!?🤣🤣🙈 Marta❤️❤️
Marteczka, a te krewetki, których użyłaś jakoś trzeba obierać, coś z nimi robić? Nigdy nie robiłam krewetek w domu 😅 Jak zawsze super film i świetnie wybrnęłaś z kryzysu jajkowego :D
❤❤
Tak, trzeba wyciągnąć takie czarne jelitko i ja też usuwam ogonki :D
Super film 💪
Muszę napisać, że promieniejesz Kochana! Jak zwykle super przepisy, proste i smaczne 🥰
ja tam doceniam kanapkową prawdę :D u mnie też kanapki codziennie
Pyszne menu :)
Też kocham kanapki🥰
Jaki masz smartwatch
Uwielbiam vlogi jedzeniowe 😍 dziękuję ❤️
Chyba wypróbuję przepis na makaron chociaż nigdy nie robiłam krewetek w domu więc zobaczymy co wyjdzie. A bez kanapek nie wyobrażam sobie życia - kiedyś próbowałam jeść bez chleba i tak się nie da. A co do arbuzów to mój mąż też ich nie lubi, na szczęście mogę dzielić się nimi z moim psem (wielkim fanem jabłek, arbuzów i ogórków kiszonych).
Gdzie można kupić makaron azjatycki pełnoziarnisty?
W delikatesach albo online
Myślałam że ty pizzę wyciągasz z tej lodówki a to był arbuz 😂
❤️🥰
Tosty francuskie w mleku i jajku obowiązkowo z domowym dżemem, omnnom
Good 👍👍👍😀👍
Kryzys jajkowy 😂