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先日、適応障害の診断を受けて、ただ今深夜3時。ここから朝5時頃まで眠れないのが日課です。横になっていても全身が緊張状態で気が付いたら歯を食いしばってるような有り様で辛くて…。思考を変えたくて3時間以上、マインド系や精神科医の動画をみ漁っていました。こちらのchに辿り着き、呼吸に集中してみる事で、緊張が解れるのを感じました。いつもは平常でも心拍が1分間に110を超えるのですが、体感で鼓動がゆっくりになったのも実感出来ました。目を閉じて、さらに続けてみようと思います。有難う御座いました！！お休みなさい！
呼吸を意識するのをちょっとずつやっています。すると繁華街にいたり電車のなかつまり人が多いとこはすごく喉が詰まりやすいです。人に見られてる意識もすると呼吸ができなくなります。逆に森の中にいると空気が入りやすいです。ほんとに違うなと思います。なにが短期的にみていてなにが長期的にみているのか、そもそもの区別ができていないときがあります。人に相談してもまた同じことの繰り返しをすることに嫌気がさすときがありましたが、それは自然なことと仰ってくれて嬉しいなと思いました。ありがとうございます。
話し方がきれいだし、声も爽やか。とても素敵です。こんなふうに優しく声を掛けてもらえると、涙が止まりません。内容もさることながら、こんなに明るく優しく言葉をかけていただけて、ありがとうございます。
恐縮です。ありがとうございます🙇
私はヨガを習っていてインストラクターの方から瞑想が心を落ち着かせるんだよ。といつも教わります。ほんとにその通りですね🥰
納得！です。自分に優しく。ですね♪
今日から、ミト先生の動画をノートに書き出して、自分の心の勉強を始めました！一歩を大事にします。
すごいですね✨ありがとうございます。応援していますね😊
自分はストレスを感じると呼吸が乱れて息苦しさと体の震えが出るので、深くゆっくりの呼吸方を実践して行きます！ いつもありがとうございます😊
くぼしたさんコメントありがとうございます😊呼吸法に関しては、今日から、今からでも意識できるので、是非思い出してみてくださいね。一歩ずつです🐢
とても素敵な動画ですね💖ありがとうございます😊8ヶ月ぶりに笑顔になれました(心の底から😊😊)救われました💖💖💖
こんな話しを聞かせても‥とずっと一人で悩んでいました。人生で初めて消えたいと思うようになって。そんな時にいつも行くお店の店員さんに、大丈夫？どうした？と声をかけられてやっと泣く事が出来ました。その後、友人や家族に聞いてもらって最悪な状態から抜けられたと思います。言葉にするって大切ですね
あみさんコメントありがとうございます😊言葉にすれば、それだけで重荷を負った胸が軽くなると思います。もちろんゼロにはならないかもしれないけど、確実に意味があることですよね😌
僕ら自身の人生……かぁ。私は「人生を自分の(もの)」と考えたことなかったです。「家の為、親の為、先祖の為」の人生でした。ミトさんみたいに普通に言えるのが、なんか新鮮です。就職も結婚も親の希望を最優先にした。我慢ばかりの人生でした。今はもう、自分がどうしたいのか、したかったのかわかりません。
私自身は、マイペースが大好きなのですが、周りがそれを許してくれない傾向にあります。なので、私は外を歩く時に路地裏を歩いたり、電車に乗る時に小さい駅を利用したり、どうしてもと云う時以外は一人で長時間過ごしていたりしています。
ちびさんコメントありがとうございます😊そうした対応こそ、セルフケアと言えるんじゃないかと思います。無理のないかたちで、自分にとって過ごしやすい環境を整えるのって大事ですよね。
ミトさんの声に自然と癒されます。良くない習慣を変えるきっかけに繋がりそうです。こうしてみると、気持ちと心は常にリンクしてるんですね。自分の気持ちに寄り添う時間をもっと大事にして過ごしてみたいと思います。ありがとうございました。😊
苦手な接客業のバイトをしています。レジで、お客の気持ちに敏感で、機嫌が悪い人や言葉のきつい人に会うと自分が悪いのかなと思ってしまいます。母に相談しても、解ってもらえません。仕事がつらいのもあるし、家にいても心が休まりません。どうすればいいのかわかりません。
キズナさんコメントありがとうございます。事情がわからないので、何も申し上げられませんが、もし他のバイトに変えられるなら、思い切って変えてみるのも手ですよね。そうした接客業って、僕なんかもあんまり得意じゃないです。きっと向き不向きもありますよね。少しずつ前に進めることを願っています。
4つを、メモして活用したいですありがとうございます
初めまして。先日、ミトさんの動画を見つけて優しい話し方に癒されてチャンネル登録させていただきました。新しいお仕事を始めてうまく行かなくて毎日不安で心が苦しかったです。この動画を拝見して気持ちが落ち着きました。ありがとうございました🥲✨コレからも拝見させていただきます。
こんばんは🌙😃ありがとう😆💕✨ございます🎄パニック障がいとか不安の発作など起きた時にゆっくりおちついて深呼吸して言われますぅ🍀なかなかできません🎵でも頑張りますぅ🌻
とても優しい、ありがとうございます！前向きに向き合えます!私は、みとさんよりかなり年上ですが、この年になって若い方に力、心頂けるのはありがたいです!ありがとうございます！
ひとみさんこちらこそ、ありがとうございます🙇♂️
大きなため息をよくするのですが、私は邪気を吐き切り前進できる感覚になります😊周りはビックリしますが自分なりの発散法にしていたので良かった☺️✨
きなこさんコメントありがとうございます😊大きなため息、いいですね。大げさなくらいがいいと思います。その感覚は、身体の仕組み的にも確かなものだと思います☺️
こんにちは。今、必要なお話でありがたいです！周りに気を使い、マイペースを崩しやすい傾向があります。優しさが、仇になることもあるので、考え方を、変えたいと思います!
4つのことが当てはまります。やっぱり、疲れるはずだなと思いました。マイペースではいられない自分が嫌になります。短期間でやらなければいけないと思ってしまいます。呼吸のことは自然にするものだと思っていましたが、不安や緊張する時はこれからは息を吐く深呼吸をします。ありがとうございました。
いつも参考にさせて頂き感謝しておりますいつもいつも楽しみに拝見しておりますお体に気をつけてご活躍くださいありがとうございます非常に励まされます
ありがとうございます🙇
ミトさんの動画の内容が優しくて癒されます……🥺
みやさんありがとうございます。そんな風に言っていただけて、嬉しいです。
ミトさん🌸いつもステキな動画ありがとうございます。お元気になさっていますでしょうか？心配です。ミトさんが元気でおられることを願っております。
悩みを言葉にしない……響きました😔今の職場にきて最初は色々話しましたが人によっては嫌だなあみたいな感じを受ける人がいて なんとなく話さなくなりました もうひとつはトラブった事を愚痴っていた事が責任者の耳に入り私の話し方に問題があったんじゃないかと言われた事もうひとつは ほかの人もそう感じているじゃないかと思うと 何も言えなくなりました 気持ち的には少し落ち着きましたが あまりいい気持ちではありません 口に出しづらくなった分活字にして 気持ちを消化する感じです 自分の何がよくなかったのか 到着できてない感じで すこしモヤモヤしてます😔
私は、話したいけど話せず、自分の中で、悶々としている事が多いです。苦しくて絶えられない時は、ノートに書いてました😅心に溜め込まず、書き出してもいいんですね✨
ミトさんいつもありがとうございます☺️
しぃさんこちらこそありがとうございます😊コメントいただき、嬉しいです✨
一人では何もできないですね。勝手に自分で悩みを作って、自分の悪いように考えますね。ストレスを紙に書いて破いて捨ててます。
自分のなかだけでおもいこまなぃで、なるべく、文字にしてみます。
こんにちは。最近はコロナを中心に、NEWSが多すぎて、正直な所、気が休まりません。やらなきゃいけない事は、わかっていますが、以前の様に動けずため息ばかりです。社会のシステムが大きく変わる様ですし、戦争の匂いがして、とても怖いです。
ありがとうございます😊
直ぐに変えたいのは、相手に早く責められないようになりたいからです。でも、急ぐのは逆効果なのもわかってます。ポジティブにゆっくり直せたらいいなと思ってます。でも苦しいです。
いいねありがとうございます。あれから、呼吸を意識したりまた落ち込んだりの繰り返しですが、少しずつ乗り越えてきました。何度も動画を見て思い出そうと思います。
ミトサンヘ 久しぶりにメールします。今月から介護士として働いてます。最近疲れがたまってたときにミトサンのUA-camにたどりつきました。ため息ではっとしました。サインをだしてました。
亜希子さんお仕事お疲れ様です。ため息のサインに気づき、呼吸に目を向けるだけでもメンタルケアになると思います。もしよかったら意識してみてくださいね😊
@@ミトやさしいメンタルケア ミトサンヘ返信ありがとうございます。ミトサンもたくさんの方を癒されてますね。私もそんな風になりたいです
@@ミトやさしいメンタルケア ミトサンは一人一人の方とのご縁を大切にされてますね。きっととっても素敵な方だなと思いました
初めまして。長年、とてもストレスを抱え過ぎ辛くてやるせない日々が続き、少し抜け道を探していたそんな時、こちらの動画が目に止まりました。登録させて頂きました。
ありがとうございます🙇♂️
主人といると、主人の一挙手一投足が気になります。ため息なんか特に気になり生きた心地がしません。気持ちが主人に支配されてる感じなので自分の時間もありません。1ヶ月精神科の病院に入院して離れて、戻ってきて3日ですが、すでにストレスで折れてます
生きるとは息ることである。
先日、適応障害の診断を受けて、ただ今深夜3時。ここから朝5時頃まで眠れないのが日課です。横になっていても全身が緊張状態で気が付いたら歯を食いしばってるような有り様で辛くて…。思考を変えたくて3時間以上、マインド系や精神科医の動画をみ漁っていました。
こちらのchに辿り着き、呼吸に集中してみる事で、緊張が解れるのを感じました。
いつもは平常でも心拍が1分間に110を超えるのですが、体感で鼓動がゆっくりになったのも実感出来ました。
目を閉じて、さらに続けてみようと思います。
有難う御座いました！！
お休みなさい！
呼吸を意識するのをちょっとずつやっています。すると繁華街にいたり電車のなかつまり人が多いとこはすごく喉が詰まりやすいです。人に見られてる意識もすると呼吸ができなくなります。
逆に森の中にいると空気が入りやすいです。ほんとに違うなと思います。
なにが短期的にみていてなにが長期的にみているのか、そもそもの区別ができていないときがあります。
人に相談してもまた同じことの繰り返しをすることに嫌気がさすときがありましたが、それは自然なことと仰ってくれて嬉しいなと思いました。
ありがとうございます。
話し方がきれいだし、声も爽やか。とても素敵です。こんなふうに優しく声を掛けてもらえると、涙が止まりません。内容もさることながら、こんなに明るく優しく言葉をかけていただけて、ありがとうございます。
恐縮です。ありがとうございます🙇
私はヨガを習っていてインストラクターの方から瞑想が心を落ち着かせるんだよ。といつも教わります。ほんとにその通りですね🥰
納得！です。自分に優しく。ですね♪
今日から、ミト先生の動画をノートに書き出して、自分の心の勉強を始めました！一歩を大事にします。
すごいですね✨
ありがとうございます。
応援していますね😊
自分はストレスを感じると呼吸が乱れて息苦しさと体の震えが出るので、深くゆっくりの呼吸方を実践して行きます！ いつもありがとうございます😊
くぼしたさん
コメントありがとうございます😊
呼吸法に関しては、今日から、今からでも意識できるので、是非思い出してみてくださいね。
一歩ずつです🐢
とても素敵な動画ですね💖ありがとうございます😊8ヶ月ぶりに笑顔になれました(心の底から😊😊)救われました💖💖💖
こんな話しを聞かせても‥とずっと一人で悩んでいました。
人生で初めて消えたいと思うようになって。
そんな時にいつも行くお店の店員さんに、大丈夫？どうした？と声をかけられてやっと泣く事が出来ました。
その後、友人や家族に聞いてもらって最悪な状態から抜けられたと思います。
言葉にするって大切ですね
あみさん
コメントありがとうございます😊
言葉にすれば、それだけで重荷を負った胸が軽くなると思います。
もちろんゼロにはならないかもしれないけど、確実に意味があることですよね😌
僕ら自身の人生……かぁ。
私は「人生を自分の(もの)」と考えたことなかったです。
「家の為、親の為、先祖の為」の人生でした。ミトさんみたいに普通に言えるのが、なんか新鮮です。就職も結婚も親の希望を最優先にした。我慢ばかりの人生でした。今はもう、自分がどうしたいのか、したかったのかわかりません。
私自身は、マイペースが大好きなのですが、周りがそれを許してくれない傾向にあります。なので、私は外を歩く時に路地裏を歩いたり、電車に乗る時に小さい駅を利用したり、どうしてもと云う時以外は一人で長時間過ごしていたりしています。
ちびさん
コメントありがとうございます😊
そうした対応こそ、セルフケアと言えるんじゃないかと思います。
無理のないかたちで、自分にとって過ごしやすい環境を整えるのって大事ですよね。
ミトさんの声に自然と癒されます。良くない習慣を変えるきっかけに繋がりそうです。こうしてみると、気持ちと心は常にリンクしてるんですね。
自分の気持ちに寄り添う時間をもっと大事にして過ごしてみたいと思います。ありがとうございました。😊
苦手な接客業のバイトをしています。レジで、お客の気持ちに敏感で、機嫌が悪い人や言葉のきつい人に会うと自分が悪いのかなと思ってしまいます。母に相談しても、解ってもらえません。仕事がつらいのもあるし、家にいても心が休まりません。どうすればいいのかわかりません。
キズナさん
コメントありがとうございます。
事情がわからないので、何も申し上げられませんが、もし他のバイトに変えられるなら、思い切って変えてみるのも手ですよね。
そうした接客業って、僕なんかもあんまり得意じゃないです。
きっと向き不向きもありますよね。
少しずつ前に進めることを願っています。
4つを、メモして活用したいです
ありがとうございます
初めまして。
先日、ミトさんの動画を見つけて
優しい話し方に癒されて
チャンネル登録させていただきました。
新しいお仕事を始めて
うまく行かなくて
毎日不安で心が苦しかったです。
この動画を拝見して
気持ちが落ち着きました。
ありがとうございました🥲✨
コレからも拝見させていただきます。
こんばんは🌙😃ありがとう😆💕✨ございます🎄パニック障がいとか不安の発作など起きた時にゆっくりおちついて深呼吸して言われますぅ🍀なかなかできません🎵でも頑張りますぅ🌻
とても優しい、ありがとうございます！前向きに向き合えます!私は、みとさんよりかなり年上ですが、この年になって若い方に力、心頂けるのはありがたいです!ありがとうございます！
ひとみさん
こちらこそ、ありがとうございます🙇♂️
大きなため息をよくするのですが、私は邪気を吐き切り前進できる感覚になります😊
周りはビックリしますが自分なりの発散法にしていたので良かった☺️✨
きなこさん
コメントありがとうございます😊
大きなため息、いいですね。
大げさなくらいがいいと思います。
その感覚は、身体の仕組み的にも確かなものだと思います☺️
こんにちは。
今、必要なお話でありがたいです！
周りに気を使い、マイペースを
崩しやすい傾向があります。
優しさが、仇になることもあるので、考え方を、変えたいと思います!
4つのことが当てはまります。
やっぱり、疲れるはずだなと思いました。
マイペースではいられない自分が嫌になります。
短期間でやらなければいけないと思ってしまいます。
呼吸のことは自然にするものだと思っていましたが、不安や緊張する時はこれからは息を吐く深呼吸をします。
ありがとうございました。
いつも参考にさせて頂き感謝しております
いつもいつも楽しみに拝見しております
お体に気をつけてご活躍ください
ありがとうございます非常に励まされます
ありがとうございます🙇
ミトさんの動画の内容が優しくて癒されます……🥺
みやさん
ありがとうございます。
そんな風に言っていただけて、嬉しいです。
ミトさん🌸
いつもステキな動画
ありがとうございます。
お元気になさっていますで
しょうか？
心配です。
ミトさんが元気で
おられることを
願っております。
悩みを言葉にしない……響きました😔今の職場にきて最初は色々話しましたが人によっては嫌だなあみたいな感じを受ける人がいて なんとなく話さなくなりました もうひとつはトラブった事を愚痴っていた事が
責任者の耳に入り私の話し方に問題があったんじゃないかと言われた事
もうひとつは ほかの人もそう感じているじゃないかと思うと 何も言えなくなりました 気持ち的には少し落ち着きましたが あまりいい気持ちではありません 口に出しづらくなった分活字にして 気持ちを消化する感じです 自分の何がよくなかったのか 到着できてない感じで すこしモヤモヤしてます😔
私は、話したいけど話せず、自分の中で、悶々としている事が多いです。
苦しくて絶えられない時は、ノートに書いてました😅
心に溜め込まず、書き出してもいいんですね✨
ミトさんいつもありがとうございます☺️
しぃさん
こちらこそありがとうございます😊
コメントいただき、嬉しいです✨
一人では何もできないですね。勝手に自分で悩みを作って、自分の悪いように考えますね。ストレスを紙に書いて破いて捨ててます。
自分のなかだけでおもいこまなぃで、なるべく、文字にしてみます。
こんにちは。最近はコロナを中心に、NEWSが多すぎて、正直な所、気が休まりません。やらなきゃいけない事は、わかっていますが、以前の様に動けずため息ばかりです。社会のシステムが大きく変わる様ですし、戦争の匂いがして、とても怖いです。
ありがとうございます😊
直ぐに変えたいのは、相手に早く責められないようになりたいからです。でも、急ぐのは逆効果なのもわかってます。ポジティブにゆっくり直せたらいいなと思ってます。でも苦しいです。
いいねありがとうございます。
あれから、呼吸を意識したりまた落ち込んだりの繰り返しですが、少しずつ乗り越えてきました。何度も動画を見て思い出そうと思います。
ミトサンヘ 久しぶりにメールします。今月から介護士として働いてます。最近疲れがたまってたときにミトサンのUA-camにたどりつきました。ため息ではっとしました。サインをだしてました。
亜希子さん
お仕事お疲れ様です。
ため息のサインに気づき、呼吸に目を向けるだけでもメンタルケアになると思います。
もしよかったら意識してみてくださいね😊
@@ミトやさしいメンタルケア ミトサンヘ返信ありがとうございます。ミトサンもたくさんの方を癒されてますね。私もそんな風になりたいです
@@ミトやさしいメンタルケア ミトサンは一人一人の方とのご縁を大切にされてますね。きっととっても素敵な方だなと思いました
初めまして。
長年、とてもストレスを抱え過ぎ辛くてやるせない日々が続き、少し抜け道を探していたそんな時、こちらの動画が目に止まりました。
登録させて頂きました。
ありがとうございます🙇♂️
主人といると、主人の一挙手一投足が気になります。ため息なんか特に気になり生きた心地がしません。気持ちが主人に支配されてる感じなので自分の時間もありません。1ヶ月精神科の病院に入院して離れて、戻ってきて3日ですが、すでにストレスで折れてます
生きるとは息ることである。