LEKARZ SPRAWDZA: efekty odchudzania po 5 tygodniach | Kanapowczynie 2 odc. 5b

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 4 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @paulinagladysz
    @paulinagladysz  7 місяців тому +35

    My w szoku i Trener w szoku... miłego oglądania 💕
    A jeśli chcesz jednorazowo wesprzeć mój kanał? Postaw mi wirtualną kawkę:
    buycoffee.to/paulinagladysz ☕

  • @dakid5323
    @dakid5323 7 місяців тому +95

    Ja też walczę od 1 stycznia
    Było 170 kg, dzisiaj jest 133 kg. 44 lata 185 cm
    Zauważyłem że już wolniej spada mimo że nic nie zmieniłem w stosunku do pierwszych 2-3 miesiącach ale nie przejmuje się tym dalej robię swoje. Jeszcze trochę zostało do pełnego sukcesu. Trzymajcie kciuki 😊

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +10

      Pięknie! Trzymam z całej siły kciuki 🚀💕💪🏻

    • @amel.ka1
      @amel.ka1 7 місяців тому +6

      Gratulacje🎉 i Powodzenia

    • @annak2282
      @annak2282 7 місяців тому +3

      Powodzenia! Nie wiem jak ciebie, ale mnie kanał Pauliny często motywuje i podnosi na duchu.
      To, co osiągnąłeś do tej pory to już jest piękny wynik! 🎉

    • @justynaostanek8862
      @justynaostanek8862 6 місяців тому +1

      Wielkie brawa :) Bądź z siebie dumny. To jest taka ogromna praca !

  • @kinia2854
    @kinia2854 7 місяців тому +29

    oglądanie twojego kanału to dla mnie początek nowej przemiany. 19 lat a jestem na granicy otyłości 3 stopnia. Od rodziców nie dostanę żadnego wsparcia, więc moim wsparciem będziesz ty i twoje filmiki. Dziękuję, że dzielisz się swoją historią i nawet zdjęciami. Wiem że to niełatwe

    • @szczerbibi
      @szczerbibi 7 місяців тому +1

      Trzymam za Ciebie kciuki kochana!! Trzymaj się!

    • @izabelasiczek3547
      @izabelasiczek3547 6 місяців тому +1

      Trzymaj sie Paulinka Danes mi sile mam 164cm 50 lat stawy zniszczone press wage 122kilo, occasions na operacje kolana w czerwcu, mam dieteteyczke ktora jest jak paulina fanstastyczna i po dekadach Flanagan diet obrzerania sie i zalamywania mam dzis 114kilo po 7 tyg. Ty tez dasz rade tymbardziej as a neatest mloda is masz zdrowe kolana 😅

    • @naterskimovie3040
      @naterskimovie3040 6 місяців тому

      Ile zeszło przez 2tyg?

  • @ninawtorek4404
    @ninawtorek4404 7 місяців тому +104

    Szybka myśl 🙂 afirmacja Kasi może brzmieć dziwnie, ale jak spojrzymy ile z nas ma bardzo silny negatywny dialog wewnetrzny to już takie dziwne nie jest.Warto próbować uczyć się być dla Siebie wsparciem.Kiedys przeczytałam coś co mnie mocno poruszyło."Czy odezwał byś się do przyjaciół, bliskich tak jak odzywasz się do Siebie? 🙂

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +12

      Prawda prawda!

    • @Kasia_P.
      @Kasia_P. 7 місяців тому +3

      Też się nie znam na afirmacji ale wiem, że musimy w zdrowy sposób kochać siebie i tak się traktować.

    • @beatah5822
      @beatah5822 7 місяців тому

      Gratulacje dla Pauliny wspaniale i tak trzymać ❤

    • @annak2282
      @annak2282 7 місяців тому

      Zgadzam się! Ja sama zaczęłam u siebie nieświadomie stosować afirmacje w momencie, gdy miałam dołek i zamiast mówić sobie: jesteś sama, znowu płaczesz, nie dajesz sobie rady zaczęłam po prostu: jesteś ważna, potrzebna i dasz radę. I to była jak dotąd najlepsza zmiana w mojej mentalności ❤

    • @megiczarnobiala
      @megiczarnobiala 7 місяців тому +2

      Poza tym medytacje i afirmacje to nie są żadne czary Mary. Nauka już dawno udowodniła pozytywny wpływ medytacji na mózg i psychikę.

  • @emiliap2643
    @emiliap2643 7 місяців тому +98

    Ja obecnie schudłam 12 kg i naprawdę nie widzę tej różnicy. Dopiero gdy otoczenie zaczęło dopytywać zaczęłam jakoś powoli to zauważać. Idę po więcej 😊 Gratuluję każdej z dziewczyn. 👏💪😊

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +10

      Brawo!

    • @cosielekxd8769
      @cosielekxd8769 7 місяців тому +11

      Często jest tak, że sami nie widzimy różnicy, bo to jest proces, a każdy codziennie widzi się w lustrze i dopiero osoby, które widzą nas raz na jakiś czas zauważają bardziej przemianę. Polecam robić sobie aktualizację zdjęć 😊 sama miałam z tym problem, że ciuchy wisiały ale w głowie dalej jakiś zaburzony obraz siebie tkwił i dopiero jak zobaczyłam po zdjęciach to kopara opadła, że to aż tak 😅

    • @katarzynajaniak7163
      @katarzynajaniak7163 7 місяців тому +1

      Świetnie! Jak to zrobiłaś, jeśli mogę spytać?🤔

    • @mariolabogusawska2702
      @mariolabogusawska2702 7 місяців тому +3

      Hej, ja od 13.03 minus 5,4kg, dziś 81,8. I też niekoniecznie to widzę. Czuje trochę w udach jak ubrałam pewne spodnie, tyłku. W brzuchu czuje się lżej natomiast metr pokazał może jeden cm., w udach po 2cm. Innych miejsc nie mierzyłam na początku. Niestety brzuch 111cm, biodra 107cm także otyłość brzuszna. Mam nadzieję, że to też ruszy tak jak trzeba 😊

    • @katarzynaborowska3389
      @katarzynaborowska3389 7 місяців тому

      Gratulacje dla Pauli

  • @PannaWasik
    @PannaWasik 7 місяців тому +31

    16:38 lepiej mówić takie afirmacje niż "jestem beznadziejna. Gruba, brzydka, głupia. Do niczego się nie nadaje. Ktoś mnie polubił? Niemożliwe! Ktoś chce ze mnie zakpić" itp. a dość często to się ludziom zdarza

    • @_oiga__
      @_oiga__ 7 місяців тому +5

      Kurczę, nigdy tak na to nie patrzyłam, ale masz rację, że jak się mówi do siebie takie negatywne rzeczy to to jest takie “normalne”, a jak słyszymy takie pozytywne to jest to dla nas dziwne. Bardzo ciekawe spostrzeżenie!

  • @jolantalisicka415
    @jolantalisicka415 7 місяців тому +151

    Już myślałam,że Paulina nie schudła,ale jak usłyszałam -12kg ucieszyło mnie,jakby to były moje kg.Brawo dla Pauliny...trzymam kciuki❤

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +9

      Ja miałam ciary

    • @justynamisiorek560
      @justynamisiorek560 7 місяців тому +11

      Dokładnie to samo miałam :) też bałam się, że nie schudła i będzie takim "osłem ofiarnym programu" jak Mariusz a tu piękne zaskoczenie ❤

    • @madziasza11
      @madziasza11 7 місяців тому +4

      Gnoją ja, współczuję jej.

    • @olazakrzewska7685
      @olazakrzewska7685 7 місяців тому

      ​@@paulinagladysz czy my wiemy ile one kalorii jedzą dziennie?

    • @jolantalisicka415
      @jolantalisicka415 7 місяців тому +1

      @@olazakrzewska7685 no właśnie ,powinno być więcej takich danych.Bo jak pokazują to one przeważnie sałatę jedzą z małym dodatkiem mięsa lub ryby.Mam nadzieję,że nie faszerują ich jakimiś środkami odchudzającymi?

  • @dominikakowalska5493
    @dominikakowalska5493 7 місяців тому +91

    mi się podoba w kanapowczyniach ,że są różne typy otyłości co może pokazać widzowi ,że można nawet z otyłości 3 stopnia schudnąć

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +30

      Tak, z jednej strony to super, z drugiej problematyczne bo wydaje mi się, ze każda z nich ma taka sama dietę i aktywność

    • @dominikakowalska5493
      @dominikakowalska5493 7 місяців тому +13

      @@paulinagladysz tak to jest akurat słabe

    • @magdajaniak9623
      @magdajaniak9623 7 місяців тому +3

      To jest fajne, tylko szkoda, że jest taka duża różnica między resztą, a ta najgrubszą i nie ma takiej osoby pomiędzy.

    • @dominikakowalska5493
      @dominikakowalska5493 7 місяців тому

      @@magdajaniak9623 może było ciężko im znaleźć takiej różnej wagi np. 30 kg różnicy

    • @izula42
      @izula42 7 місяців тому

      @@paulinagladyszwydaje mi się, że te diety są różne. Jeśli dobrze pamiętam, to w drugiej części kanapowców, jeden chłopak przeczytał bardzo fajne danie z diety i drugi szukając go miał zupełnie inny zestaw posiłków.
      Mogę też kłamać, bo dawno to oglądałam i tak kątem oka, ale wydaje mi się, że mieli wtedy tę dietę z kimś tłumaczoną, a nie, że dostali kartki i tyle.

  • @joannaryczek1291
    @joannaryczek1291 7 місяців тому +10

    Jestem osobą bardzo szczupłą i aktywną, ale bardzo, bardzo lubię Cię Paulinko oglądać i słuchać, a Kanapowczynie oraz osoby z otyłością i taką determinacją podziwiam. Jesteś przykładem jak mądrze postępować pomimo choroby i problemów z odżywianiem. Szacunek 😊

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +1

      No i super, bardzo mi miło 💕💕💕💕

  • @gracjatoprowokacja
    @gracjatoprowokacja 7 місяців тому +28

    Rozkrecasz się widzę,bardzo mnie to cieszy. Jesteś niesamowicie mądra i wydajesz się być wartościową osobą ❤! Mimo,że ten program to chała,trener ma bardzo słabe podejście to i tak życzę jak najwięcej sezonów byś mogła to komentować,pozdrawiam 😂😊

  • @ciziol69
    @ciziol69 7 місяців тому +28

    Pozdrowienia Paulinka! Dzięki za Twoje swietne komentarze i za to, że edukujesz nas o zdrowym żywieniu, a takze o podejściu do siebie i swojego ciała. Ściskam 🥰

  • @niahusi8687
    @niahusi8687 7 місяців тому +14

    po obejrzeniu tego odcinka naszla mnie motywacja do powrotu na redukcje wiec od dzisiaj bede dokumentowac moja przygode z odchudzaniem ( i nauke na egzamin 8 klasisty) tutaj w komentarzach (zaczynam z waga 80kg )
    20.04 wyszłam na dwór i zrobilam arkusz egzaminacyjny z matematyki
    21.04 bez treningu praktycznie caly dzien przespalam
    22.04 trening silowy i troche matematyki
    15.05 zrobilam trening zeby oderwac umysl od dzisiejszego egzaminu (strasznie głupio sie czuje patrzac na to ze wszyscy mowia ze byl latwy a dla mnie byl trudny pomimo ze bardzo duzo sie uczylam)

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +3

      Super! Trzymam kciuki 💪🏻💕

    • @mumin2358
      @mumin2358 7 місяців тому +3

      I jak ci idzie? Btw trzymam kciuki 🎉

    • @agataj1117
      @agataj1117 6 місяців тому

      Trzymam kciuki

  • @zulewiczkajtek
    @zulewiczkajtek 7 місяців тому +25

    Wkurza mnie ze trener zakłada że Paulina będzie gorsza od innych i nawet insynuowal że nie schudła wystarczająco, fajnie ze się okazało inaczej i oby trener zmienił do niej podejście.

  • @ajkabakonska5314
    @ajkabakonska5314 7 місяців тому +10

    Gratulacje dla Pauliny mojej imienniczki 🎉 sama walczę z otyłością i wiem jakiego powera i motywację dają zgubione kg. Jak człowiekowi chce się starać, bo widzi efekty.

  • @magdalenabNS
    @magdalenabNS 7 місяців тому +6

    Popłakałam się, gdy usłyszałam wynik Pauliny. Jestem z niej ogromnie dumna 💪❤️ Trzymam za każdą odchudzającą się dziewczyną kciuki. Wiem jaki to nie łatwy proces.

  • @luizaaleksandra
    @luizaaleksandra 7 місяців тому +25

    Ja pierwsze efekty zauważyłam po pasku od spodni. W pewnym momencie musiałam zacząć zapinać się na wcześniejsze dziurki. To, że mogłam schudnąć było dla mnie tak abstrakcyjne, że pomyślałam, iż pasek się po prostu rozciągnął xd A dziewczynom gratuluję; zobaczenie pierwszego spadku wagi to jest super przeżycie 😃

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +7

      Ale musiałaś mieć szok, jak się zorientowałaś, że to nie pasek sie rozciągnął, tylko Ty skurczyłaś 💕

    • @luizaaleksandra
      @luizaaleksandra 7 місяців тому +2

      @@paulinagladysz mega radość z mega niedowierzaniem 😍 Choć tak naprawdę to ona przyszła w momencie, gdy ubrania, które były na mnie za małe lub bardzo obcisłe zaczęły się robić luźne. Dopiero wtedy uwierzyłam na 100%. Wcześniej bardzo sabotowałam swoje sukcesy, zakładałam wszystko tylko nie to, że schudłam; rozciągnięty pasek, zepsuta waga, to że kości policzkowe się zarysowały to na pewno tylko moje wrażenie itd.

    • @pixi2209
      @pixi2209 7 місяців тому

      ​@@luizaaleksandraAle, jak to możliwe? Nie ważyłaś się wcale? Nie odchudzałaś się?

    • @luizaaleksandra
      @luizaaleksandra 7 місяців тому +1

      @@pixi2209 napisałam, że miałam do czynienia z autosabotażem. Nie chciałam wierzyć w swoje sukcesy, choć były na nie dowody.
      A do samego odchudzania podeszłam bardzo na luzie, coś tam sobie działałam powoli, ale się na tym nie koncetrowałam, nie robiłam z tego celu nr. 1 w życiu wokół którego wszystko inne krąży.

    • @pixi2209
      @pixi2209 7 місяців тому

      @@luizaaleksandra Super i świetnie że zadziałało. Na czym polegał sabotaż. Bo ja co schudnę, to przytyję. Ty jednak zrzuciłaś trwale.

  • @beatakujawska4223
    @beatakujawska4223 7 місяців тому +7

    Gratulacje dla Pauliny za wynik 👏 tym bardziej, że też odniosłam wrażenie jakby trener podejrzewał, że zdenerwowanie Pauliny może być spowodowane tym, że może nie do końca podeszła do sprawy uczciwie, być może coś ukrywa itp...a tu taka niespodzianka !!! A śmiech Alicji....petarda😂

  • @neriharice
    @neriharice 7 місяців тому +3

    JESTEM OGROMNIE DUMNA Z PAULINY. 💝 Zrobili takie napięcie, że aż przez chwilę zwątpiłam w jej sukces (a nie powinnam). Mimo wszystko bardzo się cieszę, bo osiągnęła SPEKTAKULARNY wynik. Wielkie brawa dla wszystkich dziewczyn! 👏❤‍🔥

  • @aleksandrabiaas3817
    @aleksandrabiaas3817 7 місяців тому +3

    Super odcinek ☺️ miło jest patrzeć na sukcesy dziewczyn, ale najbardziej ucieszył mnie ten spacer Pauliny z dziećmi!

  • @novanna1969
    @novanna1969 7 місяців тому +9

    Gratulacje dla Paulinki ❤

  • @user-vn7gz4qt5o
    @user-vn7gz4qt5o 7 місяців тому +7

    Dzieki za Twoj wysilek ❤ Sama walcze o zdrowie i nie jest zawsze latwo, trzeba miec nadzieje 😊

  • @martaszymanska7383
    @martaszymanska7383 7 місяців тому +2

    Mega się wzruszyłam wynikiem Pauliny 🎉🎉🎉 I wszytkich dziewczyn. A co do wyrabiania krokow to mozna tez chodzic "w miejscu" np podczas oglądania tv zamiast siedziec na kanapie to sobie dreptac w miejscu.

  • @lukaxs1160
    @lukaxs1160 7 місяців тому +3

    Dziękuję dałaś mi motywację schudnąć i chcę to zrobić dopiero zaczynam ale dzięki tobie mam tą motywację i lubię się słuchać jak ładnie komentujesz te odcinki dziękuję że jesteś i nie zmieniaj się bądź sobą jaką jesteś ❤❤❤

  • @wiola6790
    @wiola6790 6 місяців тому

    Znalazłam cię kilka dni temu i uwielbiam pozytywną energię i ogrom empatii jakie bija z tych odcinków. Widać że rozumiesz. Coś cudownego

  • @ewelinarebis8765
    @ewelinarebis8765 7 місяців тому +2

    Ogromnie się wzruszyłam. Jestem dumna z każdej z dziewczyn. Przeszły swoją własną drogę do sukcesu! Trzymam mocno kciuki!
    Gratulacje! 🎉

  • @wioletawojtowicz5929
    @wioletawojtowicz5929 7 місяців тому +7

    Oooo takkkkkkk najbardziej na świecie oczekuje odcinków z kanapowczyn z całego internetu !!! Tak się wkręciłam i mi się spodobały te odcinki poprostu kooooo chaaaaaammmm😊❤😂😅❤❤❤❤❤❤😊😊

  • @Maja-jt3sr
    @Maja-jt3sr 7 місяців тому +2

    Gratulacje dla Ciebie😘za świetne komentowanie i dla dziewczyn , a szczególnie dla Pauli za wyniki.

  • @elawiater1268
    @elawiater1268 7 місяців тому +13

    Gratulacje dla Pauli! Pozostałych dziewczyn też :D
    A co biegania po schodach, to tak niektórzy himalaiści przygotowują się do wyjść, tylko oni biegają z obciążeniem i dosłownie biegają ;)

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +12

      Słowo klucz: himalaiści 😆😁

    • @aleksandrah25
      @aleksandrah25 7 місяців тому +4

      Paulinka jak się mierzyć to z najlepszymi 😆

  • @PiotrOchał-i8g
    @PiotrOchał-i8g 7 місяців тому +3

    Za szybko się twoje filmiki kończą fajnie komentunjesz lubie ogl
    Sam ważyłem 109kg i lubię słuchać twoich porad i lubie sobie gotować i innym i ost jak się ważyłem było juz 103,3

  • @norkamajorka6373
    @norkamajorka6373 7 місяців тому +2

    Gratulacje dla wszystkich Pań ❤ brawo i oby tak dalej

  • @sylwiapartyka6689
    @sylwiapartyka6689 7 місяців тому +1

    Zaczęłam oglądać kanapowczynie u ciebie i teraz jak oglądam w tv to czegoś mi brakuje😊 zlapałam się na tym kurczę a dlaczego nie ma komentarza Pauliny😅😁 no także powiem tylko tyle że u ciebie na kanale ogląda się o wiele lepiej niż w tv 😁😉

  • @hormiga8506
    @hormiga8506 7 місяців тому +3

    Dumna, mega uścisk dla Paulinki ale i dla Ciebie Paula , bardzo fajnie się z Tobą ogląda

    • @hanusiak723
      @hanusiak723 7 місяців тому

      Lubię również odcinki kanapowczyn i jak Paula wszystko komentuje tak bardzo merytorycznie jak i przystępnie dla każdego 🙋🤗a uściski dla Paulinki chyba wynik każdego zaskoczył Brawo 😘😘😘

  • @PaaaulSzcz
    @PaaaulSzcz 7 місяців тому +1

    Gratulacje dla Pauliny!!! Cudownie, że sie nie zniechęciła tymi poczatkowymi trudnościami 🤩 oby dalej konsekwentnie walczyla, mega trzymam kciuki 🍀

  • @ewamilewska1956
    @ewamilewska1956 5 місяців тому

    Dzień dobry Pani Paulino. Po pierwsze Gratulacje. To jest trzecie spotkanie z Panią. Zainteresowałam się Pani historią bo sama mam co nie co do zrzucenia. Obecnie będę odtwarzała wcześniejsze vlogi, by poznać wszystkie uwagi i rady jak sobie radzić. Ktoś kto przeszedł taką drogę jest Zwycięzcą umie podwiedzieć jak działać, by się nie pogubić. Dziękuję za inspirujące materiały. Serdecznie pozdrawiam. 🤗

  • @LoaKoaL
    @LoaKoaL 7 місяців тому +15

    Ty się utożsamiasz z Pauliną a ja z dawna tobą haha zaczelam(dosłownie tydzień temu ,,na nowo”) od wagi 132 przy wzroście 176. Miałam wiele prób za sobą ale ostatnie są związane z nauką poprawy relacji z jedzeniem bo niestety zmagam się z zaburzeniami odżywiania. Znalazłam Cię na yt dosłownie parę dni temu ale już jesteś moją nową najbardziej komfortową osobą w internecie i dajesz mi dużą nadzieję❤ dziękuje że nagrywasz

    • @karolinak847
      @karolinak847 7 місяців тому +3

      Hej ;) ja też teraz na etapie poprawienia relacji z jedzeniem bo mam bulimie od wielu lat I mam niedowagę i teraz wszelkie próby jedzenia to dla mnie blokada w sensie mozg się buntuje bo zaraz chce wymiotować a ja staram się wmusic w siebie jedzenie ale ciężko jest zwłaszcza że przed bulimia miewałam mdlosci zaparcia kiedyś nadwagę problemy ze zdrowiem depresja brak żelaza itp

    • @barbarawolska9245
      @barbarawolska9245 7 місяців тому +3

      Uda się Nam! Też zaczęłam tydzień temu, od 127kg przy 173cm. Słuchając filmików Pauliny pomyślałam, że to możliwe schudnąć 30kg i więcej. Dziękuję Paulina! Pozdrawiam serdecznie. Basia

    • @LoaKoaL
      @LoaKoaL 7 місяців тому +4

      Trzymam za was kciuki!!

    • @annaweronika6093
      @annaweronika6093 7 місяців тому +1

      Brawo brawo dla Ciebie! Jak będzie trudniejszy moment to pomyśl o wszystkich osobach, które tutaj w Ciebie wierzą!! Warto walczyć i liczy się każdy zrzucony kg w kierunku zdrowej wagi. Uściski

    • @LoaKoaL
      @LoaKoaL 7 місяців тому

      @@annaweronika6093 🥹♥️ bardzo dziekuje

  • @katarzynamosur5149
    @katarzynamosur5149 7 місяців тому +11

    Ja obstawialam 13kg u Anety ale jednak to niemożliwe a tu 11, a Paulina jednak w końcu przekonała sie że warto, bedzie tylko coraz lepiej

  • @lovefkie1212
    @lovefkie1212 7 місяців тому +2

    gratulacje dla Pauliny❤

  • @anetak-ska4564
    @anetak-ska4564 7 місяців тому +1

    Wow, wzruszyłam się wynikiem Pauliny, bo wiem jakie to uczucie. Trzymam kciuki żeby nie odpuszczała! ❤😊

  • @maami59
    @maami59 7 місяців тому +2

    Tak Paula to są afirmacje z boku wygląda dziwnie,ale działa po warunkiem stosowania regularnie i przez dłuższy czas 😊 jak z dietą.

  • @rse7619
    @rse7619 7 місяців тому +3

    Gratulacje dla Pauliny !!! I reszty dziewczyn też 😊

  • @krystynapekala5086
    @krystynapekala5086 7 місяців тому +1

    Świetny program..
    Dziękuję bardzo Pani Paulinko za komentowane tego programu. Fajnie Pani podchodzi do tego programu. Mnie również przechodziły ciarki, kiedy ogladałam...super ❤😊😊

  • @bozenalaskoeska9934
    @bozenalaskoeska9934 7 місяців тому +1

    Paulinko,super.Walcz dalej o zdrowie i lepsze życie❤❤❤

  • @gosiunia2601
    @gosiunia2601 7 місяців тому +11

    W imieniu Pauliny zapraszam do subskrypcji 🚶🏃🚶🏃🚶🏃🚶taka refleksja odnośnie kroków w ciągu dnia niektórzy muszą mieć taki rygor bo inaczej czegoś nie zrobią wcale albo bedą odkładać i mieć wymówki
    Myślę, że jak się zaczyna przygodę ze spacerami dobrze trzymać się tej minimalnej ilości kroków, aż złapie się kondycję i polubi się spacery
    Pozdrawiam wszystkie osoby , które na kanale Pauliny szukają inspiracji do działania🥰

  • @pixi2209
    @pixi2209 7 місяців тому +1

    Super, że Paulina schudła 12 kg! Brawo! Bardzo się cieszę. Myślałam że się załamie i podda.

  • @kreatywnieiaktywnie
    @kreatywnieiaktywnie 7 місяців тому

    Gratulacje dla Pauliny, dla wszystkich :) Piekne wyniki :)

  • @ewelinasabara
    @ewelinasabara 7 місяців тому

    Jezuuuu, ale się cieszę za Paulę! 🎉🎉🎉 Tak się stresowałam, że nie schudła, ale to program nas trzymał w napięciu. Jestem dumna z każdej, niech idą po więcej, bo walczą o swoje zdrowie i życie!

  • @annaschmitt5435
    @annaschmitt5435 7 місяців тому

    Super! Gratulacje dla Pauliny i pozostałych dziewczyn.
    Dziękuję za komentowanie Paulinko.🙏 Pozdrawiam

  • @joannamerchant7590
    @joannamerchant7590 7 місяців тому +2

    ale super motywacyjny odcinek❤ Dzieki!!

  • @ashley2020aga
    @ashley2020aga 7 місяців тому +1

    Między 7, a 12 kilo WOW, zazdroszczę, ale tak pozytywnie.
    Ja przez dwa lata mając cukrzycę i przy diecie nisko węglowodanowej i wykluczanie cukru mi nie pomogło waga stała, dodatkowo codziennie spacery itp.
    Ale był mały myk, który dopiero teraz wprowadziłam. DEFICYT KALORYCZNY. Wbijam teraz posiłki do aplikacji fitatu i zrozumiałam, że jedząc intuicyjnie jadłam bez nadwyżki, ale bez deficytu przez co waga stała, a w pewnym momencie nawet wzrosła.

  • @mbrjjcj2632
    @mbrjjcj2632 7 місяців тому +3

    O nowy odcinek, super 😊🎉

  • @ewachmielewska302
    @ewachmielewska302 7 місяців тому +1

    Brawo dla Pauliny 🎉❤ ale oczywiście dumna jestem ze wszystkich dziewcząt ❤

  • @ewakocinska
    @ewakocinska 6 місяців тому

    Bardzo przyjemnie się pani słucha.

  • @alicjapaczek4589
    @alicjapaczek4589 7 місяців тому +1

    Gratulacje dla wszystkich,zwlaszcza dla Pauliny

  • @plnkd
    @plnkd 7 місяців тому +2

    Od razu zauważyłam u Pauliny zmianę i się zastanawiałam, dlaczego akurat u niej wybrali ten wątek że miałaby nic nie schudnąć i jeszcze te komentarze trenera. Jak widać to, że się denerwowała nie oznaczało, że coś zrobiła źle

  • @AngelDevilOna
    @AngelDevilOna 6 місяців тому

    Słuchając Twoich komentarzy nabieram nadziei, że może i u mnie jest teraz ten prawdziwy moment normalnego podejścia do całego procesu. Też miewałam kiedyś tak, że zrywy a jak coś poszło nie tak to wszystko rzucałam w diabły. Teraz np od piątku jestem chora, wyszłam z domu raz do lekarza i potem do apteki. I Nie mam siły na "wypełnianie kółeczek" ale jakoś mnie to nie boli, bo wiem, że zacznę je wypełniać jak wyzdrowieję. Tak samo ze spacerami, nienawidziłam się ruszać, a teraz bardzo brakuje mi tego wyjścia na spacer. A dopiero kilka dni w domu leżę. Ale niestety gorączka się jeszcze utrzymuje więc wolę nie ryzykować i nie wychodzić.
    Dzisiaj też sobie pozwoliłam na nachosy 🙄 ale dzisiaj też mam pierwszy dzień gdzie wrócił mi apetyt (od piątku do niedzili zjadłam w sumie 1200 kcal) i robię to ze świadomością a nie rzucam się bezmyślnie, jak to robiłam kiedyś. Plus delektuję się ich smakiem i jem powoli. Kiedyś niby miewałam ochotę na takie przekąski, ale zjadałam je nawet tego nie zauważając.
    Dziękuję Ci za wszystkie Twoje filmiki, bo naprawdę takiego racjonalnego i zdrowego podejścia w tym temacie bardzo brakuje w internecie

  • @magorzataiga2251
    @magorzataiga2251 7 місяців тому +1

    Ścisłe restrykcje pomogą schudnąć efektywnie ale staja się problematyczne wobec utrzymania szczupłości- mówię z własnego doświadczenia. Na tym etapie człowiek się miota pomiędzy restrykcjami a obżarstwem totalnym. Zwykle nie tyje ale ma świadomość, że to nie są poprawne relacje z jedzeniem. Z czasem takie funkcjonowanie staje się męczące. Eliminuje np. co drugi dzień rzetelne podejście do obowiązków zawodowych albo życie towarzyskie. Jesteśmy szczupli a jednak nie do końca zadowoleni, bo szwankuje psychika co przekłada się na każdy aspekt życia. Wówczas albo pracujemy nad tym- bardzo indywidualnie albo się pogrążamy albo tyjemy z powrotem.

  • @elwi9187
    @elwi9187 7 місяців тому

    Gratuluję dziewczynom!! Paula brawo!

  • @iwonaruszniak4992
    @iwonaruszniak4992 7 місяців тому

    Gratulacje dla wszystkich, szczególnie dla Pauliny

  • @monikamartyna1331
    @monikamartyna1331 7 місяців тому

    Uwielbiam Cię słuchać. Chociaż oglądam na bieżąco Kanapowczynie na playerze, chętnie włączyłam Twoje relacje z oglądania 😃 Zawsze z niecierpliwością czekam aż wrzucisz jakiś filmik ❤ Bardzo lubię też serię z testowaniem nowych produktów - więcej poproszę 🙏

  • @mariarzeszut7749
    @mariarzeszut7749 7 місяців тому

    Brawo wszystkie dziewczyny👏👏 Gratulacje. Wiem co to dla was znaczy. To ogromny sukces. Życzę wytrwałości. Zaś Paulina jest wyjątkowa więc dla niej największe brawa 👏

  • @aleksandratachi3949
    @aleksandratachi3949 7 місяців тому +15

    Od razu wiedziałam, że Paulina schudła, to było nawet po jej twarzy widac😅

    • @magdajaniak9623
      @magdajaniak9623 7 місяців тому +1

      To samo pomyślałam

    • @pixi2209
      @pixi2209 7 місяців тому +2

      Bardzo się cieszę że schudła. 👍👏

  • @zuzaurbanska4447
    @zuzaurbanska4447 7 місяців тому +4

    Ja w sumie byłam.tez pewna że trener wie że Paulina nie schudła i dlatego tak ja dopytuje a tu 12kilo piękny wynik , ale to teraz pokazuje że faktycznie Paulina jest traktowana trochę na zasadzie czarnej owcy - że zawsze z nią jest problem i że jest najgrubsza i na pewno nie schudła ( takie odnioslam wrażenie przez ten fragment) , trener mógł to powiedzieć do każdej z dziewczyn a wybrał Paulinę, plus jak Agata szła to powiedział do niej że będzie dobrze a Paulinie mimo że wiedział że się denerwuje to jakoś wsparcia miałam wrażenie że nie okazał , co prawda Paulina nie jest moją ulubioną bohaterką ale cieszę się że utarła trenerowi nosa 😊 aby tak dalej , gratulacje dla wszystkich dziewczyn ❤🎉

    • @karolinak847
      @karolinak847 7 місяців тому +1

      No bo Paula chyba jakieś wyskoki miała że słodyczami i może dlatego xd

  • @Kondzik41
    @Kondzik41 7 місяців тому +4

    no no widać po tobie Paulina mega przemianę jak kiedyś miałaś BMI 140 10:45 :)

  • @joannakoschella5248
    @joannakoschella5248 7 місяців тому

    Ale jestem dumna z Pauli ! Jaki szczery usmiech ma jak to usłyszała. Bardzo trzymam za nią kciuki i szanuje, że zawalczyła. Choć nie rozumiem😮😅😅 brawo dziewczyno

  • @DariaNatkaniec-d6y
    @DariaNatkaniec-d6y 7 місяців тому +2

    Wszystkie jesteście super 🧡💜☮️💜 Gratulacje 💌

  • @aniaq8390
    @aniaq8390 7 місяців тому

    Paulina, robisz swoimi filmami cudowną robotę ❤️❤️❤️ Mam nadzieję, że Twój kanał będzie coraz bardziej rósł w siłę i coraz więcej Polaków dowie się jak racjonalnie podchodzić do tematu diety i ruchu. Jestem zachwycona :)!!!

  • @ella7stachowiak675
    @ella7stachowiak675 7 місяців тому

    Gratuluję dziewczynom!!! Paulinko dzięki za świetne komentarze.Pozdrawiam

  • @Aga84.
    @Aga84. 7 місяців тому

    Szok na żadnym filmie się tak nie wzruszyłam jak Paulina weszła na wagę mega jej kibicuję 😊

  • @FilipowiczMonika
    @FilipowiczMonika 7 місяців тому

    Gratulację dla Pauli i pozostałych dziewczyn 🥳🥳🥳🥳

  • @katarzynakowalska4230
    @katarzynakowalska4230 7 місяців тому

    Hej Paulina! Uwielbiam ogladac Twoje filmy. Az sama wzielam sie za siebie i rzucilam slodycze, kakao, slodkie napoje, chipsy, zajadanie sie wieczorami. Nie restrykcyjnie, tak jak radzisz, zjadlam na przyklad porcje lodow z mamą. Spadl kilogram w pierwszy tydzien, czuje ze to woda bo palce mniej spuchniete. Co prawda ja odchudzam sie z 71kg przy 165cm wzrostu, ale mam cala tkanke tłuszczową na brzuchu i wedlug pomiaru obwodu pasa otylosc brzuszną. Jest mi duzo latwiej trzymac regularnosc pór posilkow przez to, ze mam malutkie roczne dziecko, robie to dla siebie ale tez dla niej - nie chcę, zeby moja corka nabrala niezdrowych nawykow i robie posilki dla wszystkich. Dziekuje za wsparcie przez ten szklany ekranik ❤

  • @szyszura
    @szyszura 7 місяців тому +1

    Okej. Nie wiem jak to zrobiłaś, ale powiedziałaś o krokach robionych na zakupach. Byłam dzisiaj w pracy na nockę i po pracy miałam 5k, zdrzemnęłam się, obejrzałam odcinek i poszłam na zakupki po nowy komplet do ćwiczeń. Właśnie wracam do domu i mam prawie 30k haha. Love You! ❤

  • @IrenaM-x8j
    @IrenaM-x8j 7 місяців тому

    Gratulacje dla Pauliny pozdrawiam.🙂🙂🙂🙂

  • @hceperepnoname8752
    @hceperepnoname8752 7 місяців тому +1

    ❤ Bardzo Dziekuje ❤Paulina❤ Wspaniali ❤

  • @ogarnaczycie
    @ogarnaczycie 7 місяців тому +1

    ale się cieszę, że Pauli mimo dużych trudności tak dobrze poszło ❤

    • @pixi2209
      @pixi2209 7 місяців тому +1

      Ja też! 🎉🎉🎉

  • @klaudiaszkobel1231
    @klaudiaszkobel1231 7 місяців тому

    Gratulacje dla wszystkich dziewczyn ❤❤❤❤

  • @IzabelaSuchon
    @IzabelaSuchon 6 місяців тому

    Paulinka jest bardzo sympatyczna bardzo bym chciała zeby jej się udało❤

  • @dominikalp8854
    @dominikalp8854 7 місяців тому

    Gratulacje dla Pauliny 🎉 i dla Wszystkich Dziewczyn również. Brawo ❤

  • @mariatynkowska2523
    @mariatynkowska2523 7 місяців тому

    Gratulacje dla Pauliny 😊

  • @pasjamasmak
    @pasjamasmak 7 місяців тому +1

    Oglądajac Panią też sie wzruszylam widzac reakcje na schudnięcie tych Pań. Sama jestem w trakcie odchudzania i już zrzuciłam 33 kg, wiec wiem jak to jest trudno. Nie do końca przekonuje mnie jednak podejscie ich do diety. Ale efekty naprawdę widać. Pytanie tylko czy po prgramie bedą dalej o siebie walczyly i czy bedzie to dobrze zbilanosowana dieta.
    Ja sama stosuje tez dietę intuicyjną po różnych perypetiach żywieniowych..
    I tak już ponad 1.5 roku a moze torche wiecej wiem ze to było najlepsze wyjscie. Nie wiem czy uda mi sie utrzymac to wszystko. Jednak takie filmy są motywujace. Sama też zaczęłam sie dzielić i motywować innych do walki o siebie o lepsze jutro. Pozdrawiam serdecznie! I zapraszam na kanał 😊❤!

  • @brodatymercher
    @brodatymercher 7 місяців тому +3

    Niestety, ostatni odcinek pokazał, że duma z Pauli była mooocno na wyrost 😅

  • @annatu4750
    @annatu4750 7 місяців тому +3

    Miłego dnia😊

  • @KRZYKONR
    @KRZYKONR 7 місяців тому

    Gratulacje dla Pauliny🌟💪👍

  • @MusicKontent
    @MusicKontent 7 місяців тому +1

    Juhu uuuuuuuu jest odcinek!!!

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +1

      Taki bonusik na weekend

    • @MusicKontent
      @MusicKontent 7 місяців тому

      @@paulinagladysz Ja znam widełki czasowe odcinków, dlatego moja radość jest autentyczna

  • @kalinapietrzak4651
    @kalinapietrzak4651 7 місяців тому +2

    To jest dość trudny temat, ważenie. Ja zabrałam się za siebie 6 tygodni temu, siłownia, 10tys kroków dziennie i lepsze odżywianie. Schudłam 2kg 😂 ale! Widzę, po ubraniach, że o wiele lepiej leżą (mam jeansowa spódnice bez streachu, która służy za punkt odniesienia). Ciekawi mnie, kiedy w końcu waga zacznie lecieć w dół

  • @BernadetaFreund
    @BernadetaFreund 7 місяців тому

    Gratulacje wspaniale

  • @NoahSackvilleWoolf28
    @NoahSackvilleWoolf28 7 місяців тому

    Dziewczyny super sobie radzą! Trzymam za nie kciuki bardzo mocno. Dziekuje za kolejny super odcinek, zawsze jak wapda powiadomienie o nowym filmiku od Ciebie, moj dzien z automatu staje sie lepszy. To jest moj pierwszy komentarz na Twoim kanale, ale ogladam Cie od jakichś trzech miesiecy. Trafilam przez przypadek, (choć teraz wydaje mi sie, ze przypadkow nie ma🙃) w samym apogeum jednego z najpowazniejszych kryzysow psychocznych w moim zyciu, teraz juz zaczyna byc lepiej. Zmotywowala mnie Twoja mądra, spokojna, pelna zyczliwosci otwartosc na wspolprace z sobą samą, z życiem, oraz pewna "rozbiezność podobieństw". Sama jestem w podobnym wieku, mam pewne perturbacje z bardzo powazna chorobą przewlekłą, rowniez zmagam sie przez wiekszosc zycia juz w tym momencie z zaburzeniami odzywiania- ba nawet schudlam 50 kg, majac 170cm wzrostu. Co prawda startowalam z 72kg, ale liczy się. Teraz ważę 52kg, a anoreksja przerodzila mi sie w ortoreksję z napadami kompulsywnego objadania się. Z Tobą jem posilki, z Tobą obnizam swoj poziom lęku, z Tobą ćwiczę prostsze zycie, zdrowsze i lagodniejsze podejscie do siebie i do tego co wokół i z calego serca Ci dziekuję, Paulino za to, ze jesteś tutaj, za Twoją szczerość, lagodność, świadomość i przyklad❤💐 Lena

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +1

      Ale mi miło bardzo! Dużo siły życzę! Buziak i śmiało komentuj częściej! 💕

  • @kola158
    @kola158 7 місяців тому

    Gratulacje dla Pauliny

  • @sarielek
    @sarielek 7 місяців тому +6

    Ponoc, zeby obnizyc indeks glikemiczny ziemniakow mozna je podgotowac dzien wczesniej i wlozyc do lodowki. Niby wtedy ten indeks sie zmniejsza.

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +4

      Tak, chodzi o skrobie oporną, ale jeśli znów je podgrzejesz to znów indeks wzrośnie. Chodzi o zimne ziemniaki, nie schłodzone i znów podgrzane

    • @dorotag6871
      @dorotag6871 7 місяців тому +1

      A ja gdzieś czytałam, że po schłodzeniu i ponownym odgrzaniu wyższe IG nie wraca 🤔

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому

      @@dorotag6871 a to może nie mam racji. Rzeczywiście, czytałam i takie i takie badania. 😅

    • @antekbajtek9276
      @antekbajtek9276 7 місяців тому

      Tez słyszałem dwie wersje i też już nie wiem co prawdą...

    • @sarielek
      @sarielek 7 місяців тому

      Ja już teraz też jestem skonfundowana 🤣 mnie to mama mówiła, sama tego nie sprawdzałam aż tak

  • @Avlinn
    @Avlinn 7 місяців тому +2

    Paulinka, rozpieszczasz nas ostatnio z kanapowczyniami ❤ Wszystkie dziewczyny osiągnęły super wyniki, a poker face Anetki to było mistrzostwo 😂 po pierwszym odcinku obawiałam się, że może się w jej przypadku powtórzyć historia Mariusza, ale Anetka to waleczna babka i radzi sobie wspaniale 😊 mam wrażenie że ten drugi sezon Kanapowczyń wyciągnął wnioski z poprzedniego sezonu i podejście do dziewczyn jest o wiele bardziej dostosowane do uczestniczek. Dalej pewne rzeczy są dyskusyjne, ale widać progres.

  • @jolasojka1859
    @jolasojka1859 7 місяців тому

    Dziekuję za kolejny film🌹🌿Brak psychodietetyka w programie i indywidualnego podekscia do uczestniczek
    programu..
    Współczulam Painie tego że byla ostatnia do pomiaru wagi.....
    Zgodnie z moją wiedzą dla osob z taką otylością jaką ma Pauina -chodzenie na tym etapie nie jest najlepszą formą ruchu , ponieważ bardzo obciąża stawy... Zalecany jest basen i ćw oporowe po 10min. 2- 3 razy w tygodniu
    .Trzymam kciuki za wszystkie Dziewczyny⚘❤🍀💪👍

  • @glimbax4153
    @glimbax4153 7 місяців тому

    Brawa dla Pauliny.

  • @katarzynaborowska3389
    @katarzynaborowska3389 7 місяців тому +1

    Super wyniki

  • @ewagiersz-kubinska7065
    @ewagiersz-kubinska7065 7 місяців тому

    Paula gratulacje!!!!!!!! Super.

  • @ewajp9889
    @ewajp9889 7 місяців тому +1

    Wynik Pauliny tez mnie wzruszyl. Mam nadzieje, ze bedzie to kontynuowala , bo wydawala sie jednak byc mniej zmotywowana, a tu takie zaskoczenie. Brawo dla Anety, bo tak krzyczy, podwaza sens zadan, a jednak trzyma sie planu. Ja bym sie gdzies tam po drodze pewnie ciut zlamala;) Mam nadzieje, ze jak wybuduja sobie te zdrowsze nawyki, to odkryja, ze jesc mozna w zasadzie wszystko, tylko z glowa

    • @annaweronika6093
      @annaweronika6093 7 місяців тому

      A może się ciut złamała? to nie jest tak, ze trzeba każdego dnia wszystko idealnie na 100%. Jak będzie 90% tez super. Byle nie olać całkiem przez nadmierne restrykcje

    • @ewajp9889
      @ewajp9889 7 місяців тому

      @@annaweronika6093 Mnie tego tlumaczyc nie musisz. Po prostu ona sama tak powiedziala, wiec stad to moje “wow”, bo chyba malo komu udaje sie tak trzymac jakiegokolwiek odgornego planu

  • @marria0pe
    @marria0pe 7 місяців тому +1

    Hej Paula, czy mogłabyś podzielić się swoją opinią, jak już kupisz i wypróbujesz rowerek pod biurko, o którym wspominałaś na filmie? Sama noszę się z zamiarem kupna ale ciężko się zdecydować i nie wiem, czy to w ogóle dobre rozwiązanie. Dziękuję za filmy, które nagrywasz i za wiedzę, którą się z nami dzielisz. Pozdrawiam :)

  • @IamAlwaysRight100
    @IamAlwaysRight100 7 місяців тому

    Thanks

  • @oyinboafrican
    @oyinboafrican 7 місяців тому +15

    Ja się popłakałam jak usłyszałam, że Paulina schudła 12 kg.

    • @pixi2209
      @pixi2209 7 місяців тому

      🎉🎉🎉

  • @karolinam188
    @karolinam188 7 місяців тому

    Gratulacje dla Pauliny i dla wszystkich dziewczyn! 🎉 Aż mi trudno uwierzyć, że to możliwe 😅 Sama chcę schudnąć 12kg ładnie, ale daję sobie na to kilka msc, bo też nie mam nawet nadwagi. Na początku miałam lekka nadwagę, ale od razu udało się z tego zejść z pierwszymi kilogramami. Mam 174cm wzrostu, doszłam do 76, chociaż wcześniej nie sądziłam, że zobaczę 7 z przodu, poza ciążą. A tu jednak 😅 W pierwszym msc zeszłam 3kg, w drugim niestety święta, choroba, lenistwo i nie zeszłam nic. Teraz walczę o kolejne w dół, żeby dojść do 64. Oby się udało 🙈

  • @aneta3425
    @aneta3425 7 місяців тому

    Też nie jestem fanką afirmacji, ale akurat te brzmiały rozsądnie, takie przypominanie sobie celu i metody dojścia do niego 😉 Najgorsze są takie typu "jestem piękna i szczupła" powtarzane w momencie, gdy wcale tak nie jest 😆 i powtarzane z wiarą, że samo powtarzanie coś zmieni 😅

  • @patrycjakaczmarczyk1393
    @patrycjakaczmarczyk1393 7 місяців тому +1

    Dobrze się oglądało ten odcinek ❤ bez zbyt wielu bulwersacji 😅 jednak to, co wyprawiają w produkcji może czasem bulwersować.🧐🤨

    • @paulinagladysz
      @paulinagladysz  7 місяців тому +1

      To był spokojny i przyjemny odcinek, ale nie obiecuję, ze następne tez takie będą