SURYA NAMASKAR for beginners🌞Morning yoga warm-up [12 SUN SALUTATIONS]

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 203

  • @LinaSemina
    @LinaSemina  Рік тому +3

    💗ОНЛАЙН-КУРСЫ со МНОЙ: taplink.cc/linasemin
    💖 МОЙ ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
    🙏Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
    по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
    [ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
    [ DONATION/другая валюта ] paypal.me/linasemina
    00:00 I ЧАСТЬ - Инструкция к практике
    05:45 Дисклеймер и советы
    06:58 II ЧАСТЬ - 12 кругов Приветствия Солнцу

  • @andrey_s_it
    @andrey_s_it Рік тому +50

    Для плавания нужно искать бассейн, а йога находит тебя сама, в самом живописном и неожиданном месте. Что-то теряешь, а что-то находишь, включая друзей. Я занимаюсь йогой каждый день. В настоящее время, это для меня самый доступный вид спорта. Спасибо за видео, Лина вы - учитель 🤍🥈

  • @PolliMolli33
    @PolliMolli33 7 місяців тому +1

    Благодарю Намасте всем чудесного утра и хорошего дня ❤❤❤ Лина Благодарю тело гибкое горячее готова к ному дню❤❤❤

  • @ElviraShipitsyna
    @ElviraShipitsyna 3 місяці тому +2

    Благодарю за практику! Было сложно, но я справилась😊

  • @Afft8r
    @Afft8r 7 місяців тому +2

    Отличная практика! Очень разогревает тело. Спасибо, Лина! 🙏💖

  • @almagulkarim
    @almagulkarim Рік тому +10

    Сделал первый раз приветствие солнцу ❤ все 12 кругов. Было сперва сложно, а потом как по маслу пошло ❤ благодарю, представила что я там где вы, вокруг поля, леса, горы…

  • @ЕрмонеМосикян
    @ЕрмонеМосикян 7 місяців тому +2

    Благодарю,Лина!!!Чудесные ощущения!❤❤❤

  • @ОлесяБабий-х5г
    @ОлесяБабий-х5г Місяць тому

    Больше спасибо за практику. Очень подробно ведёте, хочется слушать и слушать )

  • @lerarevda844
    @lerarevda844 Рік тому +1

    Очень приятные эмоции во время практики, будто слияние такое и танец во время кругов, очень понравилось спасибо🤍🤍

  • @Юляшка-р9е
    @Юляшка-р9е 11 місяців тому +1

    11/8 среда
    Мой трио челлендж струится самым добрым потоком💙💙💙
    Сегодня будет самый лучший день🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

  • @DashaTsur
    @DashaTsur Рік тому +13

    Лина спасибо !
    Кажется так легко , а на деле после 12 кругов сердце выпрыгивало из груди 🫠

  • @АлёнаПарфёнова-п3ж
    @АлёнаПарфёнова-п3ж 3 місяці тому

    Благодарю вас Лина❤,начинать всегда трудно. Но с вами легче🙏

  • @Юляшка-р9е
    @Юляшка-р9е 11 місяців тому +1

    Каждое утро снова и вновь СУПЕР ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @rita.prolash
    @rita.prolash 7 місяців тому

    Лина, благодарю тебя за эту чудесную практику!!!! очень бодрит и наполняет энергией!!!! желаю хорошего дня!!!!

  • @Юляшка-р9е
    @Юляшка-р9е Рік тому +1

    Лёгкий жар ❣Улыбка❣Мурашки❣Обновление❣Родилась ❣вновь с Линой🙏Моя Лина💞обнимаю душой и сердцем💟

  • @MsLalenka
    @MsLalenka 8 місяців тому +1

    Делала первый раз сегодня. Сначала было сложно с дыханием, но к концу прям встраивается всё. Замечательные ощущения, спасибо!

  • @Attlika
    @Attlika Рік тому +18

    Буквально несколько дней назад думала, что надо бы поискать правильное выполнение этой практики и вот она! Благодарю за исполнение желания! ❤❤❤

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому +4

      На моем канале все желания исполняются!🙏

  • @Елена-д4й3ш
    @Елена-д4й3ш 2 місяці тому

    Лина, Благодарю за практику 🙏 Волшебный голос помогает отвлечься от посторонних мыслей и сосредоточиться на занятии.
    Практика проходит легко и настраивает на целый день❤❤❤

  • @OlenaNovokhatko
    @OlenaNovokhatko Рік тому +1

    Доброе утро😊 благодарю благодарю благодарю ❤️ Всем кто читает хорошего ДНЯ и добра)

  • @Марина-д3о2х
    @Марина-д3о2х Рік тому +1

    Благодарю за прекрасную практику! Я счастлива!

  • @OksanaShelak
    @OksanaShelak 5 місяців тому

    Благодарю за доступне пояснення. Це одне з кращих відео для початківців. 🙏🥰

  • @АнастасияЧекашкина-ь2й
    @АнастасияЧекашкина-ь2й 7 місяців тому +1

    Благо дарю🙏

  • @pesik_ad
    @pesik_ad Рік тому +1

    Лина, здравствуйте! Благодарю свою сестру, которая дала ссылку на Ваш канал. Теперь каждое мое утро с Вами! Ваш голос таааак приятно слушать! И все аффирмации, что на данный момент я выбрала для себя и медитации очень мне подходят!
    Благодарю Вас за Ваш канал🙏

  • @K-POP_TOP_MoM
    @K-POP_TOP_MoM Рік тому +1

    Спасибо большое за тренеровку✨🤍

  • @Viktorija_istina
    @Viktorija_istina Рік тому +1

    Спасибо!

  • @magtivi5536
    @magtivi5536 3 місяці тому

    Утро начинаю с Вами, благодарю за практику! 🕊️🤍

  • @АлевтинаМаркова-н1ф
    @АлевтинаМаркова-н1ф 5 місяців тому +1

    Какая прелесть, так подробно рассказали за эту практику, то что надо для начинающих❤😊 Я счастлива познакомившись с вашим каналом

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  5 місяців тому

      Добро пожаловать! Приятных вам занятий!🤗

  • @we9.
    @we9. Рік тому +1

    Благодарю вас, замечательная практика ❤

  • @ЕленаСаетова-щ2м

    Спасибо большое, прекрасная практика🙏😊🌸🌹🌺

  • @angelinaur28
    @angelinaur28 Рік тому +1

    Лина, благодарю вас!
    Начала свой путь именно с вами. Уверена,что именно с вами у меня будет скоро всё получаться!
    Ойййййй, моё дыхание не успевало за мной,тяжело было контролировать,но вы меня успокоили в начале,что это нормально, ещё раз благодарю!❤️

  • @СветланаУтюшева

    Благодарю Вас Лина 💗 мне очень понравились мои ощущения ... я растеряна ... с чего начинать свое Утро ... 🌱🌱🌱

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому +1

      Практикуйте Сурья Намаскар в течение месяца! Это очень сильная практика, изменения в теле будут заметны с каждым днем!🙏✨️💕

  • @АдельАбдуллаева
    @АдельАбдуллаева 9 місяців тому +3

    Прекрасная практика, после вашей йоги чувствую себя как будто заново родилась.. 💗

  • @МаринаВолодина-ж8г

    Сегодня сделала, 5 кругов. Не скажу что далось легко. Тяжело было из за того, что постоянно смотрела в телефон, чтобы понять правильно ли делаю😆ещё и наушники подводили. Но для первого раза думаю нормально. Если делать каждый день, думаю будет легче. ❤Благодарю вас Лина за всё, что вы даёте! Обажаю ваш канал!
    Челлендж ленивой йоги дал понять, что йога это не только жёсткие скрутки и непосильные асаны.

  • @stayalive9844
    @stayalive9844 3 місяці тому

    Сегодня я впервые сделала этот комплекс от начала до конца без перерывов, с лёгкостью, с раскрытым освобождающим дыханием!!
    Были трудности с дыханием, а сегодня я просто захотела выполнить именно эту разминку и тело как-то само вошло в поток и вот я уже сделала 12 круг😮😊
    Спасибо вам! ❤

  • @МартинИден-о9з
    @МартинИден-о9з Рік тому

    Дякую. Заряджає та наповнює енергією❤

  • @МистерДанил-и1е
    @МистерДанил-и1е 5 місяців тому +1

    Благодарю за комплекс❤

  • @Just-fg9dd
    @Just-fg9dd 5 місяців тому +1

    Очень крутая практика ,спасибо ❤

  • @liubovel
    @liubovel 10 місяців тому +1

    Благодарю

  • @Ирина-у2э1о
    @Ирина-у2э1о 11 місяців тому +1

    ❤ Лина, благодарю! Так энергично и глкбоко, новые ощущения 🙏

  • @Изобилие-ж2б
    @Изобилие-ж2б Рік тому +2

    Намасте 🙏🏻 Лина 🧡Благодарю

  • @rita.prolash
    @rita.prolash 5 місяців тому

    Лина, благодарю тебя за эту практику! очень бодрит и заряжает позитивной энергией!!!! спасибо!!!!

  • @tcatarrina_sewing
    @tcatarrina_sewing 11 місяців тому +1

    Впервые пробовала сделать эту практику сегодня. На 5ом круге думала остановиться, так как казалось, что еще один круг и силы закончатся, но на 6ом круге, будто бы открылось второе дыхание, я четко поймала ритм, держать баланс стало легче, движения стали четче и плавнее. В итоге доделала все круги до конца и ощутила такой прилив сил, энергии и бодрости! Лина, большое вам спасибо! Вы открыли для меня мир йоги и продолжаете показывать его красоту и безграничность...

  • @llyerrl2779
    @llyerrl2779 Рік тому +1

    ваши практики просто самые лучшие😍😍

  • @ДарьяБаранова-ц6у
    @ДарьяБаранова-ц6у 4 місяці тому

    Спасибо большое! Какой мягкий комплекс. Обычно сурья намаскар - очень сложный. А этот очень приятный! Намасте ☀️

  • @АйжанЖылкыбаева-г2ч
    @АйжанЖылкыбаева-г2ч 7 місяців тому +1

    Спасибо ❤

  • @aya_kovv
    @aya_kovv Рік тому +1

    Лина, Благодарю вас за практику❤

  • @DashaTsur
    @DashaTsur Рік тому +1

    Милый ослик ❤

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому +1

      Ах, я рада, что вы заметили! Он просто прелесть, такой добрый и ушастый💕💕

  • @markechkoanna
    @markechkoanna Рік тому +3

    Думала 1-3 круга максимум сделаю, а потом как пошла энергия ⚡️ прошла все круги. Гордость за себя, значит намерение точно реализуется)
    Благодарю за практику, влюбили в йогу)

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому

      А я горжусь вами! Пусть эта сила ведёт вперёд к исполнению желаний!
      До встречи снова на практике!🙏💕

  • @olgabelova9506
    @olgabelova9506 Рік тому +1

    Супер! Спасибо за прекрасную практику и заряд энергии на весь день!

  • @АнастасияЧекашкина-ь2й

    Благодарю❤❤❤

  • @ЛюдмилаПомогай
    @ЛюдмилаПомогай Рік тому +1

    Благодарю, чудесная девушка Лина!)❤

  • @Юляшка-р9е
    @Юляшка-р9е Рік тому +1

    Шикарно❤❤❤❤горящие мурашки в процессе🙏💗💗💗

  • @user-tc7hochu_istinu
    @user-tc7hochu_istinu Рік тому +1

    Благодарю🙏 я желаю всем счастья🙏🙏🙏

  • @Elena_chesnaya
    @Elena_chesnaya Рік тому +5

    Крутооооо!!!! В йоге не первый день, но никогда так не нравилось делать Сурью 😍😍😍😍 Благодарю, Лина, с тобой йога стала сплошным удовольствием 🤗🤗🤗❤

  • @ЕленаЛи-п1з
    @ЕленаЛи-п1з Рік тому

    Благодарю🌺🙏❤

  • @АлевтинаЛетуновская

    Лина благодарю вас от всей души и чистого сердца за эту чудесную практику Приветсвия солнцу!12 кругов прошли не заметно, тело проснулось и наполнилось невероятной энергией, которой хочется со всеми поделиться 🙏💖🧘‍♂️ 🌀 🌼

  • @ananeiman
    @ananeiman Рік тому +1

    Лина спасибо, очень комфортно понятно и прекрасно с тобой начинать йогу❤

  • @Ladolya10
    @Ladolya10 Рік тому +1

    Класс! Спасибо большое! Практика чудесная и очень своевременно👍👏🙏🌈

  • @КсенияЦыганкова-д4и
    @КсенияЦыганкова-д4и 3 місяці тому

    Благодарю за практику ☀️

  • @-oo2jn
    @-oo2jn Рік тому +1

    Благодарю за волшебную практику!❤

  • @ЕленаШмайлова-л4м

    Благодарю за такой своевременный подарок в виде этой практики🩷🩷🩷

  • @nytipavika
    @nytipavika 5 місяців тому

    сегодня ровно 2 недели как я ежедневно делаю эту практику. тело (хоть и еще болит спина ибо у меня она всегда была зажатой) такое приятное.. лёгкое.. ушла головная боль, давление (а оно у меня всегда скачет изза невроза) в норме. очень нравится это ощущение во время практики, на круге так 3, когда мысли затихают, глаза закрываются и всё внимание уходит на дыхание и движения. слежу за каждым миллиметром тела... и наслаждаюсь.. я очень люблю именно эту практику с Линой. после неё мне хорошо, спасибо💕

  • @cosmo_girl
    @cosmo_girl Рік тому +9

    Лина, если бы не ты, я бы никогда не сделала 12 кругов сама!!😅 спасибо большое🙏я всегда делала полный комплекс и максимум меня хватало на 3 круга. А этот вариант сделала легко 12 раз, благодаря тебе!!☀️❤ спустя время вернусь к полному комплексу и попробую увеличить количество кругов)

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому +3

      Искренне рада твоему успеху!🙏 Дыхание - это основа йоги, и на него мы нанизываем движения, как бусинки на нитку!
      Желаю волшебных практик!🙏✨️

  • @МистерДанил-и1е
    @МистерДанил-и1е 4 місяці тому

    Благодарю за практику

  • @katygry9634
    @katygry9634 Рік тому +3

    Жду практику😮

  • @julideutsch6885
    @julideutsch6885 Рік тому +3

    Спасибо за практику! 🙏🏻 Как всегда, волшебно!🌞

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому

      С любовью! До встречи снова!🙏🏻

  • @crazzzy_asd
    @crazzzy_asd Рік тому +1

    Линочка, благодарю❤ техника рассказана и показана очень понятно! С удовольствием сделала все 12 кругов! Йога с вами открылась волшебной стороной - успокаивает, дарит гармонию, чувство спокойствия, радости, уверенности❤

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому

      Очень рада! Стараюсь быть полезной и понятной!🙏💕 Практикуйте в удовольствие!

  • @membeatris6040
    @membeatris6040 Рік тому +1

    Благодарю 🙏 за практику. Изобилия и процветания ❤❤❤❤❤

  • @karina_ye
    @karina_ye Рік тому +2

    Жду с нетерпением 🤍

  • @Юляшка-р9е
    @Юляшка-р9е Рік тому +1

    Второе утро❤вторник/11/7 продолжаю челлендж по маршруту ➡️ленивая йога ➡️12 кругов сурья намаскар ➡️волшебный ластик
    Такой своеобразный плантрио челлендж моментально образовался в моей голове в понедельник🤗🙏

  • @ТатьянаНоздрюхина-б6щ

    Спасибо за помощь в создании себя и своего тела. Это волшебное чувство любить себя, посвящать себе время и наслаждаться жизнью. Лина - ты прекрасна. Твой голос очаровывает и даёт силы на весь день. Практиковала 21 день. Начались изменения в теле и душе. От всего сердца - благодарю ❤

  • @Луиза-г2ц
    @Луиза-г2ц Рік тому +2

    Благодарю ❤. Было очень приятно делать асаны синхронно с дыханием

  • @liana.yarmieva
    @liana.yarmieva 6 місяців тому

    Лина, спасибо за практику! Я в начале подумала, что сделаю 3-4 круга, (потому что раньше под другие видео не получалось), но с вами так легко, правда! я не заметила как оказалась на середине, а затем и все круги прошли.

  • @ainashgabdulina6902
    @ainashgabdulina6902 Рік тому +1

    Лина, благодарю за практику🌸

  • @genierayan
    @genierayan Рік тому +3

    Благодарю за практику! Всем хорошего дня ☀️

  • @ИринаАкишина-ф9ю

    Ура! Очень своевременно! Благодарю 🙏❤

  • @avdotiya-merk16
    @avdotiya-merk16 5 місяців тому

    Благодарю 🙏🏻

  • @julz.wolpertinger
    @julz.wolpertinger Рік тому +2

    Спасибо, Лина! Ваш свет разжег мой огонь к Сурье :) Делаю с вами каждый день!

  • @ЛенокЯкимова
    @ЛенокЯкимова Рік тому +1

    Лина, дорогая❤ это так здорово❤

  • @livkri2037
    @livkri2037 Рік тому +2

    благодарю вас,волшебная🦢

  • @ОльгаЖелнина-б3в

    Благодарю за практику!💗💗💗
    Встала, еле вылезла из под одеяла. Холодно!
    Потом через несколько кругов испарина и радость по всему телу!!
    То, что нужно мне было. На Вашем канале чувствую себя в едином потоке❤

  • @_Kirill
    @_Kirill Рік тому +1

    Благодарю за практику, Лина! Очень интересно что это за место.

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому +1

      Это Кыргызстан! Локации из моих видео тут instagram.com/yogalina.s/

  • @prouba
    @prouba Рік тому +2

    Добрыц день,Лина! Как интересно,буквально на днях задумалась о Сурье Намаскар в вашей исполнении, и вот награда…. вышло видео именно сейчас .Как мы стали созвучны и сонастроены 🙏🏻Благодарю,обнимаю душой

  • @kristina-nu-zachem
    @kristina-nu-zachem Рік тому +1

    Благодарю себя и Вас, Лина ❤ Вы чудесны

  • @КАРРИН
    @КАРРИН Рік тому +1

    Спасибо большое!❤

  • @ИринаГокова-л6й
    @ИринаГокова-л6й Рік тому +1

    Спасибо за практику.Супер! Сделала ее после своей силовой тренировки и усталость как рукой сняло!

  • @aminnaaa
    @aminnaaa Рік тому +1

    замечательное утро начинается с йоги, благо дарю!❤ сколько ни смотрела ролики у других людей, но для моего тела самые идеальные практики именно у вас🙏

  • @euehwhehjs
    @euehwhehjs Рік тому +1

    благодарю за эту чудесную практику!🤍

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому +1

      Жду встречи снова!🙏

  • @ЛенаСоловьёва-р1й

    Благодарю за практику 🙏
    Тело проснулось, чувствую бодрость и прилив сил ❤

  • @meimi9211
    @meimi9211 Рік тому +2

    Лина, благодарю!❤❤❤ Прекрасное начало дня☀☀☀тело разогрелось, сердце быстрее разгоняет кровь, ощущаю лёгкость😌😌😌

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому

      До встречи снова на практиках!🙏☀️

  • @dog.Papilon
    @dog.Papilon Рік тому +2

    Благодарю за практику! Теперь это моя любимая практика для начала дня!

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому

      Очень рада! Занимайтесь с пользой и в удовольствие!🙏

  • @Maria_Sidorenko
    @Maria_Sidorenko Рік тому +1

    Благодарю за подачу, за голос и за разъяснения! Состояние поменялось! ❤

  • @АлинаФедорова-р6ъ

    я благодарю вас🥰

  • @ТатьянаСагаян
    @ТатьянаСагаян Рік тому

    Супер! Очень зашло! С первого раза все круги не получилось, сделала где то 5
    Очень зашла фраза "с этой практикой пождаюсь новая я" и новая я могу рождаться каждое утро и меняться! Благодарю! Лайк и подписка)

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому

      До встречи снова на практиках!🙏💖

  • @carat1795
    @carat1795 Рік тому +2

    Спасибо за столь доходчивое объяснение с бережным подходом(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤
    +1 практику добавила в копилку себе, пока что сделала 3 круга, надеюсь с каждым днём доведу постепенно до 12 кругов

  • @maria_dolgova
    @maria_dolgova Рік тому +1

    Благодарю за практику🫶 До этого делала с другим мастером, не успевала за ней, запуталась в ногах в руках😂 А с вами всё чётко и понятно, а главное, что никуда не спешишь и чувствуешь своё тело ❤

    • @LinaSemina
      @LinaSemina  Рік тому

      Спасибо за обратную связь! Я очень люблю, когда все чётко. Йога для меня началась с практики Аштанга Виньяса направления, это очень структурная йога, где важна каждая мелочь🙌

  • @ВероникаБелоусова-и7д
    @ВероникаБелоусова-и7д 5 місяців тому +1

    🙏❤

  • @lerka1747
    @lerka1747 Рік тому +1

    очень жду 😻

  • @АннаСащикова
    @АннаСащикова Рік тому +2

    Лина, это волшебно. Тело пробуждается так энергично с одной стороны, а с другой так глубинно. В процессе практики ты ощущаешь каждую клеточку тела мне кажется ❤❤❤
    Благодарю 💜

  • @shevchenich7
    @shevchenich7 Рік тому +1

    Благодарю за практику!
    По телу разлилось приятное тепло и энергия, это прекрасно!❤