Атлетические БУЛАВЫ! Тренировка кистей и хвата больше не будет прежней!
Вставка
- Опубліковано 19 гру 2018
- Атлетические БУЛАВЫ! Тренировка кистей и хвата больше не будет прежней!
Как развить сильный хват! Упражнения с булавой,
Предплечья за 10 минут!, Упражнения с булавой для кисти,
Indian Club, Миллы, Развить сильный хват, Индийская булава,
Как накачать предплечья и укрепить запястье, 10 Best Indian Club Exercises, Сильные и мобильные плечи, тренировка дельт, в домашних условиях, - Розваги
Я сделал булавы из резьбовых шпилек М32 длиной полметра, накрутил с одной стороны самоконтр. гайку, с другой стороны обычных гаек, постепенно увеличивая количество по мере нарастания силы. Сейчас максимальный их вес вышел почти 5 кг./шт. Затраты на всё 1000 р. Спасибо за видео. Успехов!!!
Огромное спасибо за комплекс!Очень круто!
Красота! Великолепная работа.
Упражнения действительно интересные. Посмотрел Ваше видео и сделал себе такой же снаряд.
Супер молодец иди дальше суважением
Супер, то что нужно. Спасибо
Круто!!!Круто!!!Круто!!!
Здорово!
Неплохой вариант для прокачки ! Единственный момент- Индийские Булавы сконструированы по другому принципу- баллистическому, точно так же как и гири. Немного другой эффект, но как замена очень даже подойдет !
Популярное упражнение у скалолазов. Чаще делают изолированно, предплечье кладешь на скамью и выполняешь поворотные движения вправо и влево. Спасибо, интересно посмотреть на большое разнообразие вариаций.
Смотрим вместе ;)
ATLETIZM привет .подскажи как называется видео,где пожилой(по-моему ) американец,делает долгий комплекс с гирейlспасибо
ATLETIZM. Зделай интервальнную тренировку с тяжелой кувалдой 25-30 кг.
@@user-fh1kx3rx9e 300 спартанцев поищи
Молодец, начало есть. Но всё таки пока далеко от рычагов равновесия. Уж простите, за сравнение 😀
Это давно уже изобрели. Методам тренировки Kushti 2500 лет или больше. См.: Clubbs, Jori, Mugdar, Gada.
Неплохо ))
Красавчик.
Прям в тему.
Тоже включил в практику булавы.как месяц.
Очень сильно забивает руки.
Но при этом все мягкое.
И я думаю все таки приобрети деревянные
отлично
эспандер палка очень классный тренажер, при чем можно делать разные упражнения.
Идёшь в магазин инструментов, покупаешь кувалду с деревянной ручкой, отпиливаеш рукоять до нужной длинны, обрабатываеш ручку и у тебя самая настоящая и недорогая булава!!! (Главное слишком коротко не отпилить, потом трудней исправить). Всем здоровья и с наступающим!!!!
или ломик,и крутить им восьмерки
С кувалдой есть хорошие упражнения в сети. Канал вроде-железный хват
А зачем отпиливать?! Просто возьмись для начала поближе к железке - а по мере развития силы сдвигайся вниз по рукояти (ну всё это, конечно, в разумных пределах, чтобы длина древка не мешала выполнению упражнений). Не?
@@i_study3200 Тоже отличный вариант. Главное это делать.
Можно купить небольшую кувалдочку (молот - по магазински ) и к ней резиновые насадки (можно будет регулировать вес или будет своеобразной защитой от ударных поверхностей).
Подойдёт для относительно высоких людей - потолок не цепляет.
я свою булаву верчу каждый день))
Найди подругу 😂😅
С булавой*
😂
У Бадюка много упражнений с булавами.
ATLETIZM
снимите Пожайлуста видео этой тренировки.
1.Упражнение такое: Подтягивание на перекладине время 10 минут. после каждого подтягивания нужно опустить руки и стать на землю . Задача сделать максимально возможное кол-во подтягиваний за 10 минут. В гиревом спорте тоже дается 10 минут. Аналогия и динамика схожая .Думаю будет интересно и полезно выполнить данное упражнение. Делать упражнение чисто без рывков. Удачи.Спасибо.
ВетальCdg
гиревой спорт построен на рывках и инерции, в нем задействовано большинство мышц тела, начиная с ног
подтягивание, это силовое упражнение, в котором работает только верх
так что аналогии нет и динамика разная
можно конечно подтягиваться с прыжка, батерфляем...
Дорогой @@frolzubastov5898 попробуйте сами сделать это упражнение и вы убедитесь, что в таком подходе подтягивания уже не столько силовое упражнение, а функциональное. 60-80 подтягиваний за 10 мин. думаю хороший результат. С уважением.
@@Nagvav
дело не в количестве, а в самом подходе
человек спрыгнувший с турника, полностью снимает нагрузку с тренируемых мышц, гиревик же, все 10 минут находится под нагрузкой
чтоб сравнивать гиревой спорт и подтягивания, подтягивания надо делать рывком с прыжка, или после каждого повтора ставить гири на пол
я так понял что начинать (новичку) с такого веса не стоит , я у себя нашёл две киянки весят 300-500 грам примерно ,думаю надо пока с них начать
Для суставных манжет, вращательных- самое- то. Как реабилитация посттравматическая.
смотрим
Приобрел себе повербол. Офигенский кистевой тренажер. Крутил вертел, миллион оборотов выжимал. И вот друг просит перетянуть мебель. Берем детскую софу, ну кил до 50. Поднимаем, начинаем нести с 5этажа, и я понимаю что в моих кистях и предплечиях силы нет вообще, и выносливости. За 30сек веса в руках, жуткое жжение в мышцах. После этого я закинул повербол. И восстанвился гдето за полгода,.
Тема известна и на востоке - в окинавском годзю-рю с такими тренируются. Называется “каменный молот” (чиши).
Если глянешь в поиске (“чиши” или “годзю рю ходзё ундо”) найдешь комплекс упражнений, в том числе в исполнении Морио Хигаона. Очень универсальный инструмент - при правильной тренировке хорошо прокачивает руки и плечи.
Только у японцев имеет другую форму - груз должен быть на самом конце палки, а ее длина определяется так - ставишь “молот” на пол, он должен доставать до колена ( так рычаг получится побольше, чем у тебя - дополнительная нагрузка).
Классно придумано. Булава - не булава, но практичности добавляет в занятия. А для фиксации блинов на стержне, резьбу нарезать. На стержень можно пластиковую водопроводную трубу одеть, вернее, её куски.
нунчаки или короткая дубинка очень помогает!
🐯
Тут нечего изобретать, в традиционных стилях каратэ есть "тиси" и упражнения с ними, укрепляет полностью вся рука- плечо, локоть и запястье с хватом, для начала вес от 3 до 5 кг
Настоящие тренировки с атлетическими булавами. Смотрите :
Подскажи как тренироваться с грыжами
С резиной
Когда будешь икры тренировать?
Дрова колоть надо
Мне токарь выточил.
и какие же такие мелкие мышцы в предплечьях ??)ММ? Там всего то штук 20. И нихера не мелких
а те что пальцами управляют по идее там же в предплечье, их там много и они мелкие.
Рукоятки по толще нужны, а то забиваются предплечья, а пальцы не работают.
Станислав Елисеев
в пальцах нет мышц, они все в предплечьях
в пальцах можно только укрепить связки и сухожилия
@@frolzubastov5898 ты сам понял что написал.
@@user-oz5pj7bj5z
естественно
что именно тебе непонятно ?
@@frolzubastov5898 открой анатомию руки и изучи.
@@user-oz5pj7bj5z
ну так расскажи, как называется мышца в большом пальце, или указательном
просвети меня
Здравствуйте можно вопрос я ополченец жмышенко Валерий альбертович прямо сейчас мою булаву сосёт опочленец с позывным груша , вопрос как разработать анус с помощью булавы?
У своей мамы спроси
лажа и не стыдно такое показыаать,лучше бы ножки цапли покачал.Бля позоррще, да ты булаву в руках не держал .атлетист.