TREINANDO EM CASA - TREINO DE PEITORAL
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- Опубліковано 7 вер 2024
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@renato_cariani
Manos vcs sabem que o Nosso Tiozão tem uma academia em ksa ne mais como ele eh gente boa ele ensina os escritos como adaptar treinos em ksa
S para gerar conteudo para o canal, dps do video ele treina na academia dele
Inscritos*
@@Shakspere9784 isso é certeza kkkk, pra romper as fibras do nivel dele precisa de carga
Tiozao tá no paraíso kkkkkkkkk
Ensina os inscritos,com 1 elastico,que ninguem tem.kkkk ta adiantando de porra nenhuma..tinha que ensinar fazer halteres com garrafa pet,calistenia ai estaria ajudando
Tiozão, chama a Tati e da umas dicas de treinos para as mulheres. Dieta e metabolismo feminino. Sou apaixonada nesse mundo mas não temos muitas opções relacionada ao público feminino, seria bom demais e inclusivo também já que esse é um mundo onde mais mulheres estão entrando. Abraço
Acho que o treino pra homem e mulher são iguais não?
FIZZ CABULOSO eu sinceramente não sei, acho que basicamente é o mesmo. Mas me refiro a parte hormonal, quais exercícios mais recomendados, dieta, o metabolismo e etc.
Apoiado
No canal da Aline Antiqueira tem dicas TOP... para mulheres.... maasss eu adoro ver os vídeos do Renato
aqui é lugar onde os homens reina mano
conteúdo pra mulher não iria da muita visibilidade
tem vários canais exclusivos pra treino do mulheres só pesquisar
Renato, tem um cara que tinha falado no vídeo passado de você fazer um vídeo sobre treino adaptativo pra quem é cadeirante, o cara teve muito like no comentário e todo mundo tá apoiando, faz um vídeo sobre, a pedido de todos seus inscritos que curtiram e deram up no comentário do cara lá!
Up up up urraa
@@arthurschmitz2846 up
Up
Por favor tiozão, nessa linha de treino em casa para não ter perda nessa quarentena... passa o resto do treino: perna, triceps, biceps e ombro. Estamos aqui em casa com o elástico e TRX já ;)
O renato é tão foda que ele auto se elogia e se motiva " muito bom, muito bom ". Muito bom mesmo mestre, tu é o cara mais foda do UA-cam nessa gestão, o único vídeo que eu não avanço nenhum segundo, pelo contrário, eu volto pra assistir algumas cenas novamente.
Tiozão sem aquecimento de manguito é a mesma coisa que arroz sem feijão.
Poxa Renatão, a maioria das pessoas não tem esses equipamentos ai não, ensina a fazer uns exercícios livre ❤ Vc é o cara...
Pesquisa por calistenia mano, ja era simples, calistenia brasil, sergio bertolu ci
Usa cordas
Faz um, não gasta nem 15 reais, e ajuda bastante irmão, falo isso pois fiz um para mim!
Olha o canal do pinho, lustri ou resposta fitness que vc acha só com corpo corporal
Mas o banco vc tem né? hahahaha Brincadeira, dá uma olhada nesses canais que o pessoal falou que dá boa
Renato quando passa tudo isso chama eu pra treina com vc na academia ou chama um escrito por mes pra treina com vc novo quadro do seu canal q ja é top
Todos sabemos que o Cariani tem uma academia em casa, mas ele é um cara que pensa no próximo, inclusive no bem estar do próximo, ele poderia mostrar o que tem, mas prefere mostrar opções legais não deixar de treinar mesmo em quarentena. Cariani é um exemplo de humildade, não é a toa que é um homem abençoado, uma esposa fechamento, sempre que tem vídeos com ele faço questão de assistir.
Canal top top top
Belas explicações
Deixando o like em 3,2,1 👍👍👍
Mestre Cariani mais uma vez abrindo seu coração e ensinando os menos favorecidos, que não têm academia em casa, como eu. Grande mestre! Deus te abençoe com muita saúde.
Estou construindo uma aqui com puxadores, carretilha e corda fixada no telhado com pesos de concreto, balde com areia. Hoje comecei a fazer um banco de supino. Comprei um barra galvanizada e cortei de 2,20 ,1,5 e enchi ela de concreto para ter uma melhor rigidez. Estou aqui na correria das gambiarras para tentar manter o Shape e cabeça ocupada com algo.
O meu TRX chegou hoje, vou começar imediatamente seguindo as dicas de vocês.
Abrx!
Irmão aonde comprou
@@Filipe1388 no Mercado livre.
Na loja:
AF da Silva Artigos Esportivos!
@@JacksonRogeriodeOliveira tem o link? Comprei nessa que o cariani sugeriu e eles não enviam desde terça feira
Comprei um dps do primeiro vídeo, aparelho top 👏🏻👏🏻 vlw pela dicas tiozão!!! LIKEEEE
Graças a Deus tenho alguns equipamentos em casa sempre gostei de ter tenho uma estação de musculação, banco regulável, banco de supino, halteres barras e 120 kg de anilhas com esse caos q estamos passando temos q tentar manter o shape e estas dicas estão ajudando não só a mim mas a muitas pessoas parabéns pelo trabalho 👏🏼👏🏼🤜🏽🤛🏽
Eu fiz esse e o de Costas com uma corda e fiz o um nó para as mãos, ficou um TRX improvisado, valeu pela dica Tiozão! Eu não teria passado nisso, você é foda!!
Coloca um punho de guidão de bike que fica show.
Esse tiozão sempre com conteúdo top pra nós ele é monstro.dupla infalível tiozão e mauriçao... Deus abençoe a todos....
Força Tiozão que o Manguito vai voltar!💪💪
Não tenho um TRX, mas eu fiz um com cano pvc+ cabo coaxial e arames deu muito certo :D
Renato você e o cara sou seu fã.👍
Renato, tenho treinado em casa para não perder o conquistado e com relação a aquecer o manguito e isso me ajuda muito com as dores no ombro, uma vez que para aquecer os manguitos não exige muita carga e a intenção é improvisar sem precisar gastar muito, dou minha dica a rapaziada que vai muito bem, estou usando uma borracha daquelas extensoras de amarrar a carga no bagageiro de motos e prender bagagem, qualquer pessoa tem e não é nada caro, vc controla a carga usando a distância que fica e também o ponto que segurar o cordão, basta prender em algum lugar na altura do cotovelo com o próprio gancho e boa aquecer os manguitos, tem me ajudado muito...
Espero ter ajudado alguém também, obrigado pelos seus ótimos vídeos Renatão vc é o cara...
Os cara usando sofá e alterações de concreto em casa e vem o Renatao com esse vídeo SENSACIONAL de treino de peito
30, 40 dias sem academia você foi muito positivo tiozão, esses dois treinos que nos passou com TRX me ajudou e ainda me ajuda muito, gratidão!!🙏
O que eu curto demais, são os detalhes que o Renatão passa, que nos servirão pra vida inteira de Maromba!!!! Magnífico!!!! Sou seu fã!!!!
Tem tiozão humilde tem like!!
Mesmo com uma academia em casa está nos ensinando a treinar sem máquinas! 💪
Vc é um cara abençoado velho fiz um trx com meus fio de fazer chupeta no carro kkkk pra não ficar parado . Deus te abençoe
_Que Deus abençoe a todos AMÉM GLÓRIA A DEUS 👍😇😆😁👌!!!!_
Estou querendo comprar o trx mas, vc está demorando muito pra postar os exercícios que pode fazer com ele. Eu aprendi muito com vc emagrecer muito escultado suas dicas, mas ajudar aí a colocar os exercícios mas rápido no canal obg mestres e continue ajudando a gente.
Renatão tá junto com a gente nessa luta. Paizão é assim, sente a necessidade dos filhos. Humildade não falta pra vc guerreiro. Tem gente q confunde humildade com ausência de recursos financeiros, mas não, tem muito pobre por aí arrogante e desumilde, mas vc Renato graças a Deus e seus esforços tem recursos, uma família linda e ainda assim é cheio de humildade. 🏋️♂️💪👏👏👏👏
Eu peguei uma mochila grande, enchi com livros, tem +/- 20kg, percebi que deu uma fadiga maior no músculo, dando pra sentir bem as fibras e a vaso dilatação aumentou muito
Também fiz isso
Fala sobre treino, suplementação, dieta para diabéticos tipo 1 e tipo 2 como agregar esses três fatores na doença
Mano vai no medico
Vai na Nutricionista e explica seus problemas mano huehueheu
Esse é o cara !!!!!
Maravilha, Tiozão... Isso é serviço de utilidade pública.
Parabéns Renato, os seus vídeos me ajudam bastante. Pois todos nós que levamos a sério o esporte, amamos a musculação, amamos fazer as dietas, por mais que tenhamos que nos sacrificar. Mas é por um motivo maravilhoso.
Seus vídeos de como treinar em casa estão me ajudando muito.
Se você tem uma academia na sua casa é por méritos seus e merece os parabéns. Mesmo assim você pensa nos seus seguidores e nas pessoas que amam esse esporte e não tem condições de ter uma boa estrutura em casa.
Valeu Renatão, um grande abraço, e com muita fé em Deus esse período de crise vai passar.
Grande abraço.
Renatão, só discordo quando falasse que treino em casa é paliativo.
Estou treinando em casa vai fazer 5 meses. Sou ectomorfo. Graças a suas dicas, as dicas do Twin, ponto zero do sardinha, etc, venho tendo resultados. Tudo bem que não deve ser na mesma velocidade de quem treina na academia, mas o foco e a disciplina estão me ajudando muito.
Abraço, Tiozão!!! Obrigado por tudo!
Renatao improvisei meu TRX com 5m de corda e 30cm de cano PVC😅! Dá p fazer legal os exercícios!
Sou seu fã tiozão vc é minha referência de objetivo
Elastico extensores,trx vi varias pessoas q fez da resultados sim uma dica mochila enche com peso mas um elastico pelas costa ate as maos e usa trx ao mesmo tempo fazer esses exercicios da um estimulo alto de hipertofria....
Musculos nao sabe q peso do corpo,elasticos ou halteres usa sua mente para cria exercicios é só improvisa e coloca carga dentro de uma mochila q vc consegue resultados bons identico de uma academia...
Eu fazia esses exercícios com u m3u colega quando agente não eu pra academia ele fez uns adultérios de cimento com todas e de mais coisas e a gente malhava e pelo u incrível que pareça parece que ganha mais massa do que na academia nd contra coloca um banco e fazia
Cuidado que adultério e pecado !
Treino em casa desde sempre com pesos improvisados, trabalho o manguito rotador naquelas ligas coloridas grandes e finas, de mais ou menos 3 metros, funciona muito bem para mim, estou esperando chegar meu primeiro suplemento, já estou ansioso, meu sonho poder treinar em uma boa academia e ter uma suplementação top, por enquanto estou me virando comendo muito( sou ectomorfo) e evoluí bastante, chega até as pessoas q me conhecem a tempo estão vendo diferença, isso é bom e estou apenas com 16 anos, tenho muito o q evoluir, agora vou fzr a minha última refeição pq vida de ecto é complicada kkkkk, vlw Renatão pelo seus vídeos 💪👍🤘✌️
Você é meu grande exemplo, obrigada por tanta informação e por tanta empatia. Você é o cara!
Para prender o elástico na Porta é Bom pra quem é alto, pois pra quem é Baixo fica desconfortável minha sorte que na minha Casa tem uma Vitrozão daí eu fecho e Prendo a Âncora lá!
Valeu obrigado.
Gostei muito das explicações,Renato mande um salve pra nós aqui da terra do pobre loko,abraços👍
2 banquinho pra apoiar as mãos (separados) pé no chão msm, abaixa o máximo q der, levanta antes de quebrar a articulação, excelente pra inferior de peitoral
Renatão como sempre pontualidade e comprometimento sempre,disse ontem e está ai mas um treino pra casa,por isso esse canal não para de crescer PARABÉNS TIOZÃO.
Sou teu fã Renato carille
Deitado de lado na beira da cama com halter da pra aquecer o manguito, ja fiz aqui, funciona.
Tiozão se garante top demais!!!!!
Fiz um experimento na flexão tradicional usamos em media 65% do nosso corpo, com joelho no chão 55%.
TRX é show, da pra fazer quase todos grupos com muita qualidade.
Da pra aquecer o manguito colocando um elástico na maçaneta da porta e fazendo o movimento puxando.
Pode substituir uma academia sim. Músculo não tem olhos não sabe se está treinando em máquinas, peso corporal ou elasticos, músculos responde a estímulos . Basta da estímulos adequados por exemplo séries máximas (até a falha).
Usa o elástico preso na porta para aquecer o manguito ou passa o elástico envolta do seu tronco e segura com a mão oposta que vai se exercitar
Eu não tenho equipamentos de treino em casa então eu uso o peso do corpo e a técnica certa na execução do treino e realizo o treinamentos, pra peito faço 9 sessões de flexão, 3 sessão de 20 repetição inclinado, declinado e reto, pras costas eu faço remada simulando que estou pegando e puxando a máquina e faço 4 sessões de 100 repetições. ..pra ombro eu faço elevação lateral, trinta sendo 4 repetições de cada uma com 100 repetições e tríceps a mesma coisa e tmbm abdominais, caminhada eu jogo detergente com água no chão e simulo um esteira e faço meia hora, estou tomando creatina, glutamina, bcaa e wey
Renato, voce pode aquecer manguito com os Elástico. Sem problema nao precisa de fazer flexões.
Pow ficar sem academia ta foda dms Man ontem mesmo eu sonhei q tava treinando na academia kkkkk já tô entrando em colapso
Po já está nesse nível?
Eu tbm
Tá foda
Pior q sonhei hj q tava indo treina na academia ta fodha mesmo kkkkk
Renato faça outro vídeo assim com outros tipo de treino que podemos fazer em casa valew ✌️
Boa noite, para quem não tem o trx. No UA-cam ensina como fazer utilizando corda.
Improvisei o Trx com uma corda, deu pra sentir legal!!! Valeu grande Renato!!! Tá salvando com as dicas, Deus proteja a todos e bons treinos!!!
Massa Cariane, estou em casa de quarentena, academia fechada, sou do tipo hectomorfo, QUERO ganhar massa, e estou me virando como posso. Não tenho esse equipamento, mas tenho meus próprios pesos caseiro e TENHO muita força de vontade. Mas vou comprar esse equipamento sim, gostei demais! Valeuzão pelas aulas, vc é um cara que tem ótima didática, eu já fui professor e sei bem o qnt isso é importante. Continua assim cara!
cariani fala um pouco sobre treinos com elasticos garrote . hj em dia esta em moda . valeuuu
Vídeo top d+!!!!! Que Deus o abençoe cada vez mais!!!!!
Jantar bom é jantar assistindo vídeo do Renato Cariani, vídeo novo clico na hora!
Você é mostro tiozão!!!
Obrigadooo por disponibilizar um tempo do seu dia para fazer esses videos para todos nós...
Renatão tinha um mês que entrei na academia e tive que parar por conta da situação do pais.
Estou vendo todos os seus videos, pois eu não conhecia o seu canal e mesmo em casa estou tendo muita inspiração ao assistir seus videos, tanto pra estudar e vencer na vida como estou amando de verdade me exercitar!
vlw mano por fazer esses videos com carinho e dedicação, saiba que você conseguiu mudar mais uma vida!
obs tenho 28 anos e vou ficar no shape kkkkkk tmj
Que massa esse do banquinho !!
Tiozão você e brabo. Que Deus possa te abençoar todos os dias. 💪🤝
O melhor canal do UA-cam!!!!
Mesmo q tudo volte ao normal, acho interessante esse trx
Não pratico halterofilismo, mas estou treinando em casa todos os dias e mantendo a normalidade dos treinos e da vida. Tenho um banco supino simples com mesa flexora e extensora, algumas anilhas, barras, uma fita de TRX, uma barra fixada no batente de uma porta, alguns elásticos e alguns outros equipamentos. Tudo funciona bem e sei trabalhar com tudo.
Aos 56 anos, o objetivo é manter a saúde e tudo vai indo bem, faço até barras pronadas supinadas. Sinto-me muito bem.
Muito obrigado 😉
Fiz um treino de peitoral e tríceps hj em casa usando apenas a mureta da minha casa e dois halteres com anilhas. Fiz flexão de braço no chão e com inclinação na mureta. Fiz supino reto com halteres na mureta e crucifixo com halteres. Fiz tbm Exercício para o tríceps como coice e tríceps testa com anilha e elevação de tronco apoiado na mureta (para tríceps). Deu um estímulo muito bom. Vamos se virar com o que temos, e controlar a boca, pq tô comendo mais que antes da quarentena.
A dica de peitoral é muito boa!
Esse cara é fera!
Da pra aquecer o manguito com garrote de farmacia. Funciona muito bem ! Faz ai tiozão um video aquecendo o manguito com garrote de farmacia!
Esse cara é fera!?!
Já dei like no vídeo sem assistir, porque já sei que vem vídeo TOP ! Baixei para assistir no serviço amanhã cedo
tiozão adiciona o ponto zero do sardinha nos exercícios. Eu tenho esse TRX em casa e fica bem mais puxado os exercícios. Um abraço
Estávamos ansiosos esperando!
O manguito Maurícão 😀😀💪💪
Renatão, usei o TRX para Costas ( Sábado ) e Peito ( Segunda ). Estou com o abdômen e dorsais tão doloridos que deu certo, travei ! rsss Sempre lembro no treino de manter o músculo sob tensão e ir à falha , MAS MAS MAS ativou o danado Ki Tava Kéto kkkk
Acabei de mandar um treinao de peito e tricips próximo treino vou adaptar esse exercício top Renatão sou fã do seu trabalho
Vida boa é a do Renato que tem uma academia em casa
Valeu!
Ia fazer um treino de peito em casa e na hr já veio esse treino do mestre na tela inicial. Vlw tiozão.
Estou acompanhando seu treino e pondo em prática sempre. E com muito foco nos detalhes.....e o manguito
Estamos Na Quarentena Mas O Mestre Da Aquela Ajuda Pra Não Perder O Shape 😎😎 Tmj Meu Rei !!!
Que aula!!! Obrigado Renatão!! 💪🏻🏆📚
Renatão, sou muito seu fã e gosto muito do conteúdo que você produz.
O manguito poderia ter sido alongado com aquele seu elástico. Você enrolava no corrimão da escada e faria o movimento sem problema algum. Ou poderia ser na maçaneta de alguma porta. Só uma ideia humilde mesmo
Pra quem nao tem equipamento pra fazer biset, faz flexão (variando os ângulos) até não conseguir mais. Bota 30min no cronometro e faz o máximo possível por série dando descanso de 30-50 segundos.
Pra mim funcionou muito bem pra manter o ritmo.
Gente , só eu notei a habilidade e flexibilidade do mestre ao levantar do aquecimento?
Foi Rapidão!
Só exercícios e dicas tops.... Vc é fera, sou seu fã. Esse de peitoral estava ansioso esperando.
Muito bom. Simples e cumpre o objetivo.
Tiozão da p aquecer o manguito com o elástico no corrimão de uma escada ou em uma grade 👊
Adoro o canal eas dicas. Já perdi peso e tô vendo o desenvolvimento muscular abraço
Renato Cariani, faz um vídeo falando sobre treinar com extensores elásticos.
Top Renato cariani boa dica
Sou inscrito do Cariani desde quando ele não tinha pelo branco na barba
Renatao eu tenho um tema muito brabo e quero sua opinião !
Comenta o que vc acha sobre a auto-hemoterapia no geral e ela contra o corona vírus
Ótimo estímulo professor !!! Tá osso ficar sem treinar, mas mas maaass .... com essas dicas da pra estabilizar o físico. VALEU !
Melhor canal, sem dúvida Alguma! Trás mais receitas Renatão.
muito top to esperando os demais... obrigado pela força.