Ich mache zu Gemüse gerne Bratlinge aus Haferflocken. Bei Nudeln greife ich bevorzugt zu Nudeln aus Kichererbsen oder roten Linsen, da diese weniger Kohlehydrate haben.
Sehr schade, dass absolut nicht auf die Low Carb Variante eingegangen wird. Es ist absolut nicht korrekt, dass der Kopf anfängt zu spinnen und mehr will. Ganz im Gegenteil. Nach der ersten Umgewöhnung hat man kaum noch Verlangen nach süßen Dingen. Nur der Anfang ist schwer, weil man ja das Gefühl hat, auf etwas verzichten zu müssen, was ich immer und wieder nur so kenne. Ich würde jedem das Experiment 4-6 Wochen Low carb mal auszuprobieren, empfehlen. Vielleicht wäre das mal eine Reportage für euch.
Grundsätzlich stimme ich zu! ABER: Es geht tatsächlich auch anders! Ich musste aus gesundheitlichen Gründen auf Keto umstellen. Nicht no KH, da plant based aber ich bin in Ketose. Meine nervenverlerzungen vom Polytrauma heilten nur mit Keto, nicht mit beschriebener Kost! Und ich fühle mich damit dauerhaft energiegeladen und meinem Gehirn geht es ebenfalls gut. Mache das seit 4,5 Jahren und habe auch keine Probleme mit der Perimenopause! War nicht krank. Bin ungeimpft und hatte KEIN C. mit Symptomen. Mache Triathlon und arbeite in der Landwirtschaft. Ohne Keto und trotz Aktivität mit gesunder vollwertiger Kost, wäre ich bestimmt in die latente Insulinresistenz geschlittert. Denn die westliche Normalernährung mit den vielen KH vor allem in Form verarbeiteter LM, führt dazu. Ich MUSS jetzt selbst kochen und backen! Damit entfallen LM, die einfach schlecht sind. Modifizierte Stärke, Emulgatoren, usw. Das essen die meisten Menschen, denn das sehe ich immer in den Einkaufswagen. Nur mit KH aus Gemüse und Nüssen/ Kernen/ Saaten/ Beeren habe ich immer Energie und keine Heißhunger Attacken! Ich fühle mich damit total befreit! Und vermisse auch Nichts! Denn mein Geschmackssinn hat sich verändert! Kokos ist für mich eine absolute Süßigkeit und Schokolade muss Minimum 85% haben sonst ist sie viel zu süß! Das heißt: konventionelle Süßigkeiten schmecken mir nicht mehr
Ohne oder mit wenig Kohlenhydraten zu diäten mache ich nicht. Dann krieg ich keine Hantel mehr hoch, bin absolut langsam beim Joggen und bin soo träge im Alltag (24 Jahre, männlich).
Das unterschied ist die Quantität. Wenn man an der Portion hält hat kein Problem. Muss man irgendwas essen. 100g Pasta mit ein Drittel Dose von Tomaten ist kein Problem für abnehmen.😅
Nö, sehe ich anders 100g Pasta (roh) enthalten ca.330kcal, 70g KH und, wenn's nicht Vollkorn ist, nur 1 oder 2g Ballaststoffe. 👎 Eine Drittel Dose Tomaten enthält ebenfalls Carbs, zählt aber v.a. nicht als Gemüse. *Mein* Pastateller geht so: 40g VK-Pasta, 200g oder mehr Dosentomaten, 200g frisches Gemüse, ca. 50g Hülsenfrüchte und dann noch ordentlich Eiweiß: 1/2 Dose Thunfisch oder 100g Tofu, oder das ganze mit Käse überbacken. Und dazu gibt's 100g grünen Salat, angemacht mit Essig und Olivenöl, evtl. mit Leinsamen garniert. Das sind zusammen ca. 50g Carbs und hält mich für 5+ Stunden satt. 😊
@fancyfrog6901 muss man auch laufen gehen und dann ist alles wieder in Ordnung. Ist doch klar wenn man Carbonara und Bolognese alle zwei Tage isst kann doch genug fett werden. Ob für gesünder die Vollkorn sind muss man richtig schauen😉 ein Teller Pasta tut nicht weh. Was weh tut wenn du nicht selber machst und 3 Liter Öl benutzt, Salz ohne Ende und verschiedene Zutaten wie Schweinefleisch. Muss man aufpassen aber muss man auch das Essen genießen. Bewegung ist am wichtigsten.
Ich würde mich gerne dazu äußern, ich mache sehr viele verschiedene Sportarten und backe auch nur mein eigenes Protein Eiweißbrot natürlich alles immer Vollkorn eine Schnitte Brot am Tag esse ich immer Weizen frisch vom Bäcker warum? Weil ich schon morgens starte mit Haferflocken Vollkorn und überwiegend mich nur gesund ernähren und eiweißreich habe ich das Problem dass ich auf Firma am Tag groß muss auf Toilette und seitdem ich jetzt eine Schnitte Weizenbrot esse hilft mir das sehr dass ich nicht mehr ständig auf Klo muss muss weil zu viel Ballaststoffe bring mich noch mehr auf Toilette
4:40 "120g Kohlehydrate sollte man haben, sonst geht es mit Cravings nach hinten los." Bei mir nicht. Habe mit
Ich mache zu Gemüse gerne Bratlinge aus Haferflocken. Bei Nudeln greife ich bevorzugt zu Nudeln aus Kichererbsen oder roten Linsen, da diese weniger Kohlehydrate haben.
Sehr schade, dass absolut nicht auf die Low Carb Variante eingegangen wird.
Es ist absolut nicht korrekt, dass der Kopf anfängt zu spinnen und mehr will.
Ganz im Gegenteil.
Nach der ersten Umgewöhnung hat man kaum noch Verlangen nach süßen Dingen.
Nur der Anfang ist schwer, weil man ja das Gefühl hat, auf etwas verzichten zu müssen, was ich immer und wieder nur so kenne.
Ich würde jedem das Experiment 4-6 Wochen Low carb mal auszuprobieren, empfehlen.
Vielleicht wäre das mal eine Reportage für euch.
Und dann an einem Herzkasper wie Atkins zu sterben, nee Danke
Grundsätzlich stimme ich zu! ABER: Es geht tatsächlich auch anders! Ich musste aus gesundheitlichen Gründen auf Keto umstellen. Nicht no KH, da plant based aber ich bin in Ketose. Meine nervenverlerzungen vom Polytrauma heilten nur mit Keto, nicht mit beschriebener Kost! Und ich fühle mich damit dauerhaft energiegeladen und meinem Gehirn geht es ebenfalls gut. Mache das seit 4,5 Jahren und habe auch keine Probleme mit der Perimenopause! War nicht krank. Bin ungeimpft und hatte KEIN C. mit Symptomen. Mache Triathlon und arbeite in der Landwirtschaft. Ohne Keto und trotz Aktivität mit gesunder vollwertiger Kost, wäre ich bestimmt in die latente Insulinresistenz geschlittert. Denn die westliche Normalernährung mit den vielen KH vor allem in Form verarbeiteter LM, führt dazu. Ich MUSS jetzt selbst kochen und backen! Damit entfallen LM, die einfach schlecht sind. Modifizierte Stärke, Emulgatoren, usw. Das essen die meisten Menschen, denn das sehe ich immer in den Einkaufswagen. Nur mit KH aus Gemüse und Nüssen/ Kernen/ Saaten/ Beeren habe ich immer Energie und keine Heißhunger Attacken! Ich fühle mich damit total befreit! Und vermisse auch Nichts! Denn mein Geschmackssinn hat sich verändert! Kokos ist für mich eine absolute Süßigkeit und Schokolade muss Minimum 85% haben sonst ist sie viel zu süß! Das heißt: konventionelle Süßigkeiten schmecken mir nicht mehr
Ja, wenn Essen zur Religion geworden ist und für alle das Gleich gut sein soll.
@ , Ich habe in kleinster weise behauptet, dass es für alle gut ist! Und nein, ich bin nicht restriktiv dabei!
Ohne oder mit wenig Kohlenhydraten zu diäten mache ich nicht. Dann krieg ich keine Hantel mehr hoch, bin absolut langsam beim Joggen und bin soo träge im Alltag (24 Jahre, männlich).
Das unterschied ist die Quantität. Wenn man an der Portion hält hat kein Problem. Muss man irgendwas essen. 100g Pasta mit ein Drittel Dose von Tomaten ist kein Problem für abnehmen.😅
Nö, sehe ich anders 100g Pasta (roh) enthalten ca.330kcal, 70g KH und, wenn's nicht Vollkorn ist, nur 1 oder 2g Ballaststoffe. 👎 Eine Drittel Dose Tomaten enthält ebenfalls Carbs, zählt aber v.a. nicht als Gemüse. *Mein* Pastateller geht so: 40g VK-Pasta, 200g oder mehr Dosentomaten, 200g frisches Gemüse, ca. 50g Hülsenfrüchte und dann noch ordentlich Eiweiß: 1/2 Dose Thunfisch oder 100g Tofu, oder das ganze mit Käse überbacken. Und dazu gibt's 100g grünen Salat, angemacht mit Essig und Olivenöl, evtl. mit Leinsamen garniert. Das sind zusammen ca. 50g Carbs und hält mich für 5+ Stunden satt. 😊
@fancyfrog6901 muss man auch laufen gehen und dann ist alles wieder in Ordnung. Ist doch klar wenn man Carbonara und Bolognese alle zwei Tage isst kann doch genug fett werden. Ob für gesünder die Vollkorn sind muss man richtig schauen😉 ein Teller Pasta tut nicht weh. Was weh tut wenn du nicht selber machst und 3 Liter Öl benutzt, Salz ohne Ende und verschiedene Zutaten wie Schweinefleisch. Muss man aufpassen aber muss man auch das Essen genießen. Bewegung ist am wichtigsten.
Ich würde mich gerne dazu äußern, ich mache sehr viele verschiedene Sportarten und backe auch nur mein eigenes Protein Eiweißbrot natürlich alles immer Vollkorn eine Schnitte Brot am Tag esse ich immer Weizen frisch vom Bäcker warum? Weil ich schon morgens starte mit Haferflocken Vollkorn und überwiegend mich nur gesund ernähren und eiweißreich habe ich das Problem dass ich auf Firma am Tag groß muss auf Toilette und seitdem ich jetzt eine Schnitte Weizenbrot esse hilft mir das sehr dass ich nicht mehr ständig auf Klo muss muss weil zu viel Ballaststoffe bring mich noch mehr auf Toilette
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