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カメラの明るさを変えてみたら明るすぎました😢見にくくてごめんなさい…。補足:蕎麦は8割以上の蕎麦を食べるのがいいです！！！みんなの目標教えて下さい♥️私は45キロ目標に頑張ってます！！少しでも痩せたらまた報告してきてください⭐️一緒に頑張りたい🔥🔥🔥
なぐもふうか どのくらいの期間で10kg痩せましたか？！
お蕎麦じゃなくて、うどんじゃダメ？お蕎麦好きくないし、7時までに夕食食べるのはきつくてむりいいい
ぴんくぴんく カロリー的に見たら…うどん：242kcal 蕎麦：296kcalうどんはカロリー割と低め。でも含まれている栄養価が低い。蕎麦はカロリーが高い分食物繊維たっぷり。GI値（血糖値上昇の数値 低い🙆🏻）うどん：62 蕎麦：46タンパク質うどん：2.6ｇ 蕎麦：4.8ｇ特に蕎麦はバランスよくアミノ酸が含まれている蕎麦はルチンがふくまれている（健康効果 血圧下げる）色々書いちゃったけど、カロリーはうどんの方が若干低め。だけど栄養価や血糖値に関わるGI値を考慮すると蕎麦の方が優れてる。私蕎麦アレルギーで食べられないのでほかのもので代用したい気持ちとても分かりますが、うどんはダイエット向きではないような気がします。とくに食べるメリットが無さそうです。他に代用できるものがあればなぁ……。
btsjin alice 気になる
今64~65キロで、目標は60キロで、最終的には50キロになりたいです！
自分が痩せてどんだけ可愛くなるか気になる
louuu 確かに。わい最近ころな太りして腹でてる、ダイエット頑張ろうや。。。
カッケー🥺
louuu その気持ち、いいじゃん！いいじゃん！私も頑張ろう！
わかる、、
それ分かったらめちゃくちゃモチベになるよね！笑笑私は昔の痩せてた時の自分をみてモチベにしてますね。と言っても中学生(現在20歳)笑笑
165cm、60kg台です。めちゃめちゃ頑張るのでお願いだからいいねしてください…毎回通知に出てきて忘れないように…
同じ身長だ...痩せたら絶対かわいい服着れるし、垢抜ける！私も今頑張っています！！一緒に頑張りましょ！！！
まなか うわああ嬉しいですめっちゃ嬉しいです😭😭😭私も毎日少しずつ頑張ってます！！！綺麗になる！
えめっちゃ痩せてません？
すずてやん いや、ぜんっぜん、、ぜんっぜん痩せてないんです…お腹つかめるんです…
もえ うん！頑張りましょ！！！！一緒なら頑張れる！！✊
53kgあったけどお菓子辞めて積極的に歩いたり白湯飲んだりスクワットしながらシャンプーしたり20分間片方の脚マッサージ頑張ったら今は49.50ぐらい！！！頑張って45.00kg目指す~！！！
スクワットしながらシャンプーは最強
ドジのプロな私はシャンプースクワットはすべってころんでしにそう、その器用さハンパないです姉貴🥺
何日くらいですか！
自分用まとめ①生理期間中の食事管理②夕食を19時までに済ませる③リンパマッサージをする④梅の白湯⑤水をこまめに飲む⑥ドローイン⑦夕食の内容を調整（夜は炭水化物を控える、夕食の前に豆腐を食べる、蕎麦ダイエット）
《まずは1キロ痩せる》←を繰り返せばいい説w
天才...！あれだ、長距離走るの苦手な人が｢あの電柱まで頑張ろ｣を繰り返すやつだw
リン。 それ私やw
私もその考えでいつも頑張ってるけどなかなかこの1キロずつが難しい！！😡
それで私3キロ落とした笑笑
それ採用させていただきます！！！
⚪生理期間中の食生活①暖かいスープ②温野菜③卵………④夕食を19時までに終わらせる⑤朝・クレンジングの時・夜の3回顔マッサージ⑥梅干しの白湯を飲む⑦ドローイン⑧冷たいご飯⑨夜納豆や豆腐⑩夕食をそばに置き換えてみる
生理中に痩せたくなるのめっちゃ分かる！🥺早速真似してみます💕私はあと5キロ痩せるのが目標です！
めちゃ食欲やばいのになるよね！！！生理前とか無駄に高い😂やったーありがとう💗変化でたらおしえてね！！！一緒に頑張ろ💎絶対可愛くなれるから！！！
自分用① 0:11 生理中の食事管理 体を冷やさない 1、2日目は好きなものを食べる② 1:09 夕食を19時までに食べる③ 1:45 マッサージ 朝、クレンジング時、夜 鎖骨、二の腕、脇のリンパを流す 脚のマッサージ④ 2:50 梅の白湯 ⑤ 4:08 ドローイン (ひなちゃんねる) 階段の昇り降り、ドライヤー、歯磨きの時などにする ⑥ 4:57 夕食 冷たいご飯を食べる夜は炭水化物を控える ご飯の前に納豆、豆腐 そばダイエット
絶対1年かけてゆっくりダイエットとかできない…可愛い子って努力ほんとすごいね…自分が情けねぇ…
155cm65kgのデブです…最高70kgまでいったんですが何故か自然と5kg落ちました笑155cmなので45kgまで…20kg痩せたいです🥺🥺🥺
身長体重ほぼ一緒です😭私も45までいつかは落としたいと思ってます！一緒に頑張りましょう🥺💦
@@user-cg5mo1gz3s 私も頑張ります🥲❕❕
私も同じ身長体重で45目指してます🥺頑張りましょ😢😢
@@user-cb2xr9sy3b おー同士さん😭仲間いないと頑張れないので一緒に頑張りましょー😭
身長体重ほとんど一緒です。なかなか落ちないですよね、、ダイエット頑張りましょう！💦
私はお菓子をやめて、炭水化物を減らしたら1週間も経たないうちに3キロ痩せました！私は好きな人がいて、振り向いて欲しいのでここから－8キロ頑張りたいと思います！！
やまさや 凄いです！コメント失礼します！その他にしたことはありますか？
s h u コメントありがとうございます！気が向いたら縄跳びを2分間飛び続けるのを3セットとかしました！
やまさや モチベーションになりました、、有難うございます🥺 私も好きな人に振り向いて欲しいので一緒に頑張りましょう‼︎💓
ゆじょんよん 本当ですか！こちらこそです😊好きな人のために一緒に頑張りましょ！！
やまさや なるほどです！ありがとうございます！
私は体重だと気にしすぎちゃうから見た目痩せを目指してる！ドローインは姿勢も良くなるしホント効くからおすすめ！ひなちゃんねるの筋トレ毎日してるよ〜✊
ほんとそうだよね🥺もっと引き締めたい🔥いやドローイン舐めてた。。。こんなに最強とは！！！私もきついのじゃないけど頑張ってる🤤毎日は尊敬！！！
私も体重にとらわれすぎてました。減らないとストレス溜まるので最近は見た目意識してます！一緒に頑張りましょう😳🌟
今156㎝の55キロなので、最終目標は45キロの－10キロ！！でも、まずは50キロきるまでがんばります💪
殆ど私と同じです！45キロだったのが失恋して１ヶ月で10キロ太っちゃいました💦お互い頑張りましょう〜！
私も同じです！！50キロ切るまで頑張りましょお！！
ずっとぽっちゃりで自分なんて痩せれないよなって思ってだけど、最近ダイエット始めました🤖絶対痩せる！！！！！！通知で意識あげます！
( ੭˙꒳ ˙)੭ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ
一年でどうですか?
@@user-qj5kp8ii9w 1年で約10キロ痩せました！！
@@user-nu7sb5en3c おめでとうございます❗️素敵ですね🥺❤️
インスタで｢たった1度の人生痩せてオシャレしよう｣という言葉を見て目覚めました。痩せます！頑張ります！
あと7キロ落としたいけど、まずはあと3キロを目標に頑張ります。ダイエットってすぐ結果が出ないと焦りがちだけど、ゆっくり自分のペースで頑張ります💪🔥彼氏作るぞ〜！！
その調子です🙄💗私も期間ばっかり気にして焦ってました😭でもぎゃくにふとっちゃって…１番の近道は毎日コツコツです👏🏻絶対彼氏つくろ💗💗一緒に頑張る！！！
凄いっっっですね!!!!一緒に頑張って貰えると嬉しいです！！
私も大学入ってからふとっちゃったので7キロ痩せたいです😭自粛期間使って頑張りましょう！
この休校中に全国の女の子か皆可愛いくなって学校に来るって思ったらなんか微笑ましくなってきた 🥱💝 頑張ろう ❗️
動画が長過ぎず始まって直ぐに痩せた方法を教えてくれてめちゃくちゃありがたい…😭早送りせず見れるのは本当に嬉しいなぁ
生理直前に本当に毎回痩せたくなるしその時は何故かダイエットできゆ
ひなちゃんねると一緒にやってた時に見ててちょっと知ってたけど、その時より格段にハキハキしてて明るくなってて本当にびっくりした…尊敬😍
一人ひとりにコメント返してて本当に優しい方なんだなと思いました😢🍀自分もいま生理中で、痩せたい痩せたいって思ってるけど痩せれなくて、ストレス溜まっていく一方でほんとに悩んでいました。でもこの動画みてなんか安心したというか、女の子はみんな同じ悩みを抱えてる人が多いんだなって1人じゃないなって思えました😭頑張ります！
整理中ではなく生理中ではないでしょうか...？気づいてたらごめんなさい💦
朱南 あ、笑笑間違えた！！！お恥ずかしい😂😂教えていただきありがとうございます😊
元彼を見返したいので痩せて可愛くなって見返したいです🥲頑張ります！！！！皆さん頑張りましょう！！🔥
153cm 53kg生理中で甘いもの欲してしまう暴飲暴食してしまう夏までに-10kg目指す！
生理前生理中にダイエットしたくなるの本当にわかる
よし！ダイエット始めよう！て思った時に限ってあ、もうすぐ生理始まるやん。てなる
今ダイエット初めて2ヶ月で6キロくらい痩せれたけど、この動画みたらふうかちゃんとやってること同じすぎて、この先もっと痩せれる自信しかない😇けどマッサージとかあんましてなかったから取り入れてみます！！
タイミングが結構遅いですが今日動画を見てダイエットを一緒に頑張りたいです！！来年結婚式を控えていてそろそろ打ち合わせが始まるのでしっかり身体を引き締めていきます💪！154キロ53キロスタートです🔥目標は48キロ！！！！！蕎麦ダイエットも気になってるのでやってみます💓
絶対痩せるもん自分すきになりたい可愛くなる
卒業式まで1ヶ月を切ったので、高校生活でだらしなくなった体型をしっかり整えて、写真映えも出来るようにしたいです！まずは4キロ痩せます！🔥40キロ台を目指します！！
フェイスラインが綺麗すぎるよ😭頑張ろ、、
生理前に痩せよう！ってなって筋トレとかやり始めて生理になってやらなくなってって感じで毎回続かないから参考になった！
何度も痩せる宣言してきたのに結果が出ません。けど、ふうかちゃんの動画みたら頑張れる気がする。自信はないけど1年後を想像して頑張ります！55キロから45キロ！！！！
生理中に痩せたくなるの分かります！ふうかさんの話し方分かりやすくて参考になります！40キロ台を目指して頑張ります😆
めるたま 共感してくれるの嬉しい🤤その気持ちがあれば痩せれます！！ほんとですか🥺一緒に頑張ろう✨40キロ代になれたら教えてね🔥
体重は減ってるのに見た目が変わらなくて辛い……
縄跳びを2分間跳び続ける✖️3セット毎日お風呂入る前にしたら1ヶ月で7キロ落ちた🥺まぢで騙されたと思ってやってみて欲しい！最初は結構きついけど続けよったらそんなに苦にならんくなる！痩せて可愛くなりたい女子のみんな頑張ろう！！
脚は痩せましたか〜？？😣😣筋肉筋肉しすぎたりしてないですか？？
@@user-up6zn5xw3i そんな簡単に筋肉はつきません❕それでも気になるならストレッチオススメです😖
食事管理はしましたか？？
@@user-nz2tc9dc3u 食事管理は、炭水化物を出来るだけ減らして、タンパク質をいっぱい取るように意識しました！例えば、白米の量を減らしておかずの量を増やすなど！食べる量はそんなに変わらなかったので全然きつくなかったですよ！
@@user-up6zn5xw3i 元々、スポーツしてたので少しは筋肉があるんですけど、筋肉が更につくということはありませんでした！足がシュッてなりました！
とりあえず、明後日から彼が海外に留学するのでいつ帰国してもいいように可愛い私で迎えられるように努力します！！
生理中に頑張ろうって思ったり痩せたいよく凄いのクソほど共感
ダイエット始めようと思ったら生理なのめっちゃわかる今それです笑笑気づいたら51キロになってたのでとりあえず1ヶ月後までに48まで落とす！！😢
一目惚れした人がいて、でもその人に彼女ができてしまいました😭可愛くなりたいっていう気持ちを作ってくれたその人に感謝して−10キロ頑張りたいと思います！
梅干しの白湯にはちみつ入れて飲んだら喉が痛い時にめっちゃいいよ！すぐになおる！
努力してる女の子は可愛い。だから私もがんばる！！！！！！
オススメに出て来て高校生の娘と見てます。母45歳(笑)。可愛いくて努力家で癒され中。若い娘ちゃんたち母は応援してます♥️♥️みんな頑張って素敵✨になってー。母もがんばります‼️
人生最高体重を更新してしまいました😭10キロ増えてしまったのでマイナス10キロテギるように頑張ります！
ダイエットのモチベあげるために見ようと思ったら、、、なんか話し方とか表情とかジェスチャーとか可愛らし過ぎました、、ほんとに可愛い。周りから愛されるかわいさってこういう方のことを言うんだろうなって思いました☺️ダイエット頑張る！！！
1年で10キロ痩せたました！マッサージの効果はほんとにすごい…
154cm体重47.8㌔ 目標は44〜43㌔46㌔台になかなか行けない…痩せてかわいくなりたい皆さんと一緒に頑張りたい😢😢よかったらここにコメントして欲しい😭一緒に頑張りましょ
ダイエット→暴食→ダイエット→暴食…となってしまい体もだけど心も落ち込んでしまう！きつくなったら無理せず、でも理想を忘れず頑張ります！目標は7/9までに-5キロ!かなり厳しいけどがんばる
あと1.5キロというところで暴食をしてしまって、0になってしまった…三日くらいやる気出なくて食べてしまって悔しかったからまた今日から頑張ります…
暴食してしまうのすごい分かります😢一緒に頑張りましょう！
おつかれさまです〜
暴食してしまうってことはあまりダイエット方法良くはないかもしれない。無理せずに！
運動が続かないからこの動画めちゃくちゃためになりました🥺164cm現在57キロでなぐもさんのビフォーみたいな感じです😭アフターになれるように、いまのなぐもさんみたいにきれいになります！！！目標47kgです！！
拒食症から非嘔吐過食症になり、再びなるのが怖くてダイエットできてなかったデブです…ダイエット再開させてより彼氏の理想になりたいって思います…！頑張ります！
好きな人を振り向かせるために頑張って7キロ痩せます！！！！現在身長167センチ 57キロ目標身長167センチ 50キロふうちゃんのダイエット法参考にして頑張ります🥺🥺
逆に生理入ってしまったら痩せにくくなるから｢もういいや…｣ってモチベ下がってしまう｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
あ、アイコンが…！可愛いですね(●´ω｀●)
しゅ、しゅき、、、かあいい、、、、すごいな〜〜〜10kgも、、、！しかもそんな痩せたのに肌艶々ってやばい🥺👍👍💯
嬉しすぎます・・・💖好き😙
好きな人がほんっとうに細いのと、成人式で地元の友達に会うため痩せて自信持てるようになりたいです！でもまさに、痩せたいとモチベがある今日が女の子の日真っ只中の日なので、自分が続けられる計画を立てて終わったら自分磨き頑張るもだけど楽しみます！！
え、生理前と生理中にいきなり痩せたくなるのめっちゃ分かる.......1週間の献立とか考えてたもん.......痩せないのに.......
55キロ代からなかなか抜け出せなくて諦めかけてたんですけど、ふうちゃんの動画見て頑張ろうって改めて思いました！継続することをとにかく頑張ります!!!!!!かわいくなりたい！！！
156センチ54キロです😓年内に49キロになるのを目指します！！
私は155cmで49kgなのですが、下半身にものすごく肉がついてしまい、膝上からお尻までがぶよぶよです。夏休みで改善して習慣づけをしてみて夏休み後にはそれをつづけてみようと思います、！！皆さん一緒に頑張りましょう！ふうかちゃんの動画は全部参考になります😻
私はmax体重から7kg減らすことができましたが、まだあと6kg落としたいので頑張ります🥺❤️いつもなら女の子の日終わった後とか体重戻るのが今回は変わらなかった、、☺️☺️
腹のぶよぶよがすごくて腹筋頑張ってたけどなかなか続かなくてこの動画見つけましたー！！今生理前で暴飲暴食したい欲すごいけど、ダイエットモチベもすごいです笑この動画見て頑張ろー！ってなれました！とりあえずスマホ見る間もドローインしよう、、、
私も45㎏目標にして頑張ってます！！ひなちゃんねるの筋トレを最近やっています🔥動画でおっしゃっていたこと、真似してみたいと思います！
やった！！同じ🔥🔥一緒に頑張りましょ！！！！ひなちゃんのトレーニングプラスこの習慣したら確実に痩せる👏🏻✨✨
いま59kgで何やるにも体型気にしちゃったり過去の写真見て自己嫌悪に陥ったりしちゃうから痩せて人生楽しみたいガチで頑張る
TikTokから来ました！！最近ダイエット意識してたのに、地味に体重増えてて約158センチで54.5キロあるので、45〜46くらいを目標だけど、最低48までは落としたいです！2:13のとこやってみたらすぐ効果あってビックリした！全部は出来なくてもできるもの中心で今日から学校始まるまで意識して頑張って見ようと思います！
彼氏に出会った時は40kgだったのに出会って付き合って4ヶ月で3kg太って43kgになったから3kg以上減らす！！
私のモチベーションはふうかちゃんです！いつも元気もらってます 🍒学校再開までにあとマイナス3キロ頑張ります 〜〜 🤧✊
kanan なんで嬉しいことを🥺💗その言葉で私も上がった🔥🔥ありがとう！！！マイナス３キロ同じだ！！！頑張りましょ🥰絶対可愛くなれるから♥️
今52kgくらいだから45kgぐらいまで落としたい❤️🔥💭頑張って痩せる！！
最近お菓子の爆食が止まらなくてつらいです。。3ヶ月前は痩せなきゃという意識が強くてどんどん痩せていけたんですけど、今はストレスで食べてしまいます。でも、色々なコメント見て自分も頑張ろうと自信がついてきたので、今から目標体重まで痩せられるように頑張ります！！！🎌
いきなりオススメでてきて初見なんですけどめっちゃ可愛い…努力なさったんですね！憧れます🥰🥰
おすすめ載ってたんですか！！！嬉しすぎる🥺💗ありがとうございます！！一緒に可愛くなりましょ！！！
64キロから58キロまで減った😌でも体のラインを気にするようにしてこれからは体重だけじゃなくて筋トレも頑張ります🤞🤞
努力したね✨美人ってやっぱり努力してるんだね。あたしも変わりたい。やってみる。
なんと中学から20キロ増えました！肉割れも酷いし過去最高です！かわいい洋服みても私は着れないとげんなりしてしまう自分とおさらばしたい！痩せて高校生活充実させたい！！ということでダイエットはじめました！ 『まずは1kg痩せる×10セット』精神で取り組みます。身長163 体重65.8目標55キロ！！夏までに10キロ痩せたい！5月3日 65.8 4日 65.5(－0.3kg) 5日 64.5(－1.3kg)残り9セット偉い自分！ 6日64.7(生理到来) 7日64.3(－1.5kg)－0.5kgで残り8セット！ 8日65.0増えた😭長い目で見よう 9日64.7生理終われ終われ終われ終われ10日～15日64.9生理終わった体重増えた👆16日
バロひなで知ったふうかちゃんより圧倒的に痩せてて可愛くなっててびっくりしました、！！！わたしもダイエット頑張ります！！
見つけてくれてありがとう🥺✨あの頃の最初がピークだった😱ひなちゃんに出会えて変われたの🔥一緒に頑張ろうね！！！
着たい服が太ってるせいで着れませんでした…今世紀最大に病んだので頑張ります。絶対頑張ります。
私だったら自己流のダイエットでめっちゃ痩せたとしても他の人には絶対教えないなwだからこうやって親切に教えてくれる人ほんとに凄いと思う。
157cm47kgです。ふうかちゃんの動画見てダイエット決意しました。7月に北海道旅行行くまでに42kgまで落としたいです🥺
今日はすぐ見れた！生理中に限ってめっちゃ痩せたくなるよね😂最初無理と思ってたことでもなんでも習慣化したら意外に平気になるよね〜！ふーちゃんにオススメしてくれたバナナヨーグルトあっためて食べるの最近続けてる！前より調子良くなった！ワーイ🥳私が痩せたなーって実感したのは筋トレの時どこを鍛えてるかちゃんと考えながらやること！それだけで変わった！
やったー待ってたよ🤤💗本当そうやよね！！！えー食べてくれてるの🥺嬉しすぎる！！！！なるほど！！スクワットがんばって足痩せます🌈ありがとう！！気をつける！
なぐもふうか 私も足痩せ頑張るよ！ふーちゃんはストレス溜まったらしてる事とか悩んでる時にしてる事何ある？今絶賛ダブルパンチで落ち込んでる🥺
大丈夫。。。🥺無理しないでね！！！・イヤホンで大音量で掃除する、それか散歩・友達かこうちゃんに言う・好きなもの食べるかなー！！！溜め込まないのが一番いいよね😢心配。。。なんかあったらメッセージまっとるね！！
なぐもふうか なんとか頑張ってる🥺たくさん方法ありがとう！！！試してみる😌本当は溜めないことが1番なんだけど吐き出すことが苦手でどうしてもこうなっちゃうんだよね〜😅優しい言葉かけてくれてありがとう！今日はちょっとだけ自分に優しくしてみる☹️🤍
ホントのデブです💦小さい頃はモデルやってたりしてて可愛いよく言われてましたが太ってから全然言われなくなりました笑MAXが61.5㌔です今は55㌔です。今まで痩せたことの無い私にしては頑張ってます！！このまま40キロ台に行きたいです😢がんばります！！！
絶対に痩せて可愛くなりたいです。この動画を見て、ダイエット頑張りたいです。！
私、恥ずかしいことに146cmで53kgもあります…😭😭最近ダイエット始めました！私ももっとダイエットがんばって43kgになれるようにします！！
うう、、落としたいの48キロで今58だ😭😭がんばる
2:16 押してもなんもならんぞ！どこや！どこ押せばいいんや！
なこか 遅くなってごめんなさい！鎖骨の下の筋肉です！！！刺激してみてね！
今年も後少し！来年までに新しい自分になりたい！！だから4キロ今年までに痩せる事が目標です！！頑張るのでいいね押してくれたら嬉しいです！！いつも最高の動画ありがとう😭💓
今年も残りわずかですね！一緒に頑張りましょう🤍
私の目標は45キロです！！53キロ 149cmでチビデブなんです…😓いきなり45はさすがに諦めそうなので今は50キロから40キロ代に落とすことから目標にしています！！(言葉おかしいw)バロひなでふうかちゃんを知ってティックトックですっごく綺麗になってたのでUA-cam来ちゃいました！！😆今日からダイエット頑張ります！沢山動画みて頑張ります！😎
全く同じですーーー😭一緒に40キロ代目指しましょ✊
@@nako1530 今見に来たら去年の目標から1キロしか落ちてなくて泣きそーそして仲間もいたあーー😇
今更だけどわたしも同じです！！！！絶賛ダイエット中！なのにちょこちょこお菓子食べちゃうᵔᢦᵔ
生理前にダイエットしたくなるのめちゃくちゃわかる
今45キロで顔周りと足痩せして、目標42キロ！！まずはドローインとマッサージから始めます！あと、小麦粉食べると肌がすぐ荒れるので控えます🔥🔥🔥
喋りも上手だし伝わりやすくてとても優しい方なんだと思いました😢💖"習慣化" "身体に優しいものを食べる"かなり良いキーワードだと思いました！絶賛生理中なのですが習慣化ダイエットやってみようと思います！まずは−3kg！！！
TikTokから見に来たんですが、本当可愛くて癒されました😌😌私は今デトックスウォーターをこまめに飲むことと、夜ご飯の量を前より少なめにすること、お散歩がてらのウォーキングを1ヶ月続けて約3キロ痩せました！！これからも続けてふうかさんみたいになりたいです！！ふうかさんの、話し方とかメイクとかほんとに雰囲気大好きです。応援してます！頑張ってください😍
ひなちゃんの初めて出た時からずっと可愛くて推してました💗😳ふうかちゃんがこんなに変わったなら私も頑張りたい！！！ずっと応援してます！！！私は、夏までに5キロは落としたいです！！
そんな時から見てくれてたんですか😢あの時ほんとに太ってた😱こんなに変われたのもひなちゃんに出会えたおかげなの💗一緒に頑張りましょ！！！！絶対痩せましょ！！！3キロ痩せれたら教えてね💗
最近できてなかったけど、ふーかちゃんのダイエット動画みて、春夏に向けて改めて頑張りたいと思いました！！ありがとうございます😊
最近、コロナの自粛で4キロ太ってしまいました。痩せたいと悩んでいたのですが、この動画を見てダイエット頑張ろうと思いました。本当にありがとうございます😊痩せて、可愛い服やメイクをしたいと思います。少しずつ自分のペースでこのダイエット法を進めていきます！
生理前に痩せたくなるの分かります！！！生理後の方が痩せるってわかるのに生理前に痩せなきゃ！！って思っちゃう(笑)
ten hori めちゃわかる😅😅なのに食べちゃうよね😅でも意識高めたら改善できたよ💗
ふうかちゃん可愛い❣️❣️❣️10キロは凄い❕私もふうかちゃんみたいに頑張ります🔥🔥ドローイン始めよ🥰
週に一回は自分の好きな物少しだけ食べて、あとは頑張ろうと思います！目指せマイナス3キロ！
158cmの58キロです。もう高校デビューなのに🥲本気で頑張ります！応援メッセというかやる気奮い立たせる言葉ください！どんだけ貶してくれても構いません！！
本当に可愛い。私、ダイエットの秘訣動画をよく見るのですが…こんなにしっくりきて、嫌味なくて、素直に頑張りたいって思えた動画初めてです。見た目もなんですが、話し方もほんと可愛い。元気出ました！！ダイエット頑張ります！！
説得力があるし簡単にまとめてくださるのでわかりやすいです！
えっめちゃめちゃ可愛いです、、笑顔が100点、、
幸せを自分から掴むためにダイエットします！
ふうかちゃん好きすぎて、この動画みるの5回目以上もう、ダイエットの情報欲しいのも、もちろんあるけどふうかちゃん見たくて動画みてる笑ほんとにふうかちゃんみたいな性格と見た目になりたい。
すごい参考になりました😭💜女の子はほんとに可愛くなりますね🌼 頑張れそうです👼🏻💞 ふうかちゃんかわいい🐣♥️♥️♥️
カメラの明るさを変えてみたら明るすぎました😢見にくくてごめんなさい…。
補足:蕎麦は8割以上の蕎麦を食べるのがいいです！！！
みんなの目標教えて下さい♥️私は45キロ目標に頑張ってます！！
少しでも痩せたらまた報告してきてください⭐️一緒に頑張りたい🔥🔥🔥
なぐもふうか どのくらいの期間で10kg痩せましたか？！
お蕎麦じゃなくて、うどんじゃダメ？
お蕎麦好きくないし、7時までに夕食食べるのはきつくてむりいいい
ぴんくぴんく
カロリー的に見たら…
うどん：242kcal 蕎麦：296kcal
うどんはカロリー割と低め。でも含まれている栄養価が低い。蕎麦はカロリーが高い分食物繊維たっぷり。
GI値（血糖値上昇の数値 低い🙆🏻）
うどん：62 蕎麦：46
タンパク質
うどん：2.6ｇ 蕎麦：4.8ｇ
特に蕎麦はバランスよくアミノ酸が含まれている
蕎麦はルチンがふくまれている（健康効果 血圧下げる）
色々書いちゃったけど、カロリーはうどんの方が若干低め。だけど栄養価や血糖値に関わるGI値を考慮すると蕎麦の方が優れてる。
私蕎麦アレルギーで食べられないのでほかのもので代用したい気持ちとても分かりますが、うどんはダイエット向きではないような気がします。とくに食べるメリットが無さそうです。他に代用できるものがあればなぁ……。
btsjin alice 気になる
今64~65キロで、目標は60キロで、最終的には50キロになりたいです！
自分が痩せてどんだけ可愛くなるか気になる
louuu 確かに。わい最近ころな太りして腹でてる、ダイエット頑張ろうや。。。
カッケー🥺
louuu その気持ち、いいじゃん！いいじゃん！私も頑張ろう！
わかる、、
それ分かったらめちゃくちゃモチベになるよね！笑笑
私は昔の痩せてた時の自分をみてモチベにしてますね。
と言っても中学生(現在20歳)笑笑
165cm、60kg台です。めちゃめちゃ頑張るのでお願いだからいいねしてください…毎回通知に出てきて忘れないように…
同じ身長だ...痩せたら絶対かわいい服着れるし、垢抜ける！私も今頑張っています！！一緒に頑張りましょ！！！
まなか うわああ嬉しいですめっちゃ嬉しいです😭😭😭私も毎日少しずつ頑張ってます！！！綺麗になる！
えめっちゃ痩せてません？
すずてやん いや、ぜんっぜん、、ぜんっぜん痩せてないんです…お腹つかめるんです…
もえ うん！頑張りましょ！！！！
一緒なら頑張れる！！✊
53kgあったけどお菓子辞めて積極的に歩いたり白湯飲んだりスクワットしながらシャンプーしたり20分間片方の脚マッサージ頑張ったら今は49.50ぐらい！！！頑張って45.00kg目指す~！！！
スクワットしながらシャンプーは最強
ドジのプロな私はシャンプースクワットはすべってころんでしにそう、その器用さハンパないです姉貴🥺
何日くらいですか！
自分用まとめ
①生理期間中の食事管理
②夕食を19時までに済ませる
③リンパマッサージをする
④梅の白湯
⑤水をこまめに飲む
⑥ドローイン
⑦夕食の内容を調整（夜は炭水化物を控える、夕食の前に豆腐を食べる、蕎麦ダイエット）
《まずは1キロ痩せる》←を繰り返せばいい説w
天才...！あれだ、長距離走るの苦手な人が｢あの電柱まで頑張ろ｣を繰り返すやつだw
リン。
それ私やw
私もその考えでいつも頑張ってるけど
なかなかこの1キロずつが難しい！！😡
それで私3キロ落とした笑笑
それ採用させていただきます！！！
⚪生理期間中の食生活
①暖かいスープ
②温野菜
③卵
………
④夕食を19時までに終わらせる
⑤朝・クレンジングの時・夜の3回顔マッサージ
⑥梅干しの白湯を飲む
⑦ドローイン
⑧冷たいご飯
⑨夜納豆や豆腐
⑩夕食をそばに置き換えてみる
生理中に痩せたくなるのめっちゃ分かる！🥺
早速真似してみます💕
私はあと5キロ痩せるのが目標です！
めちゃ食欲やばいのになるよね！！！生理前とか無駄に高い😂
やったーありがとう💗変化でたらおしえてね！！！一緒に頑張ろ💎絶対可愛くなれるから！！！
自分用
① 0:11 生理中の食事管理
体を冷やさない
1、2日目は好きなものを食べる
② 1:09 夕食を19時までに食べる
③ 1:45 マッサージ
朝、クレンジング時、夜
鎖骨、二の腕、脇のリンパを流す
脚のマッサージ
④ 2:50 梅の白湯
⑤ 4:08 ドローイン (ひなちゃんねる)
階段の昇り降り、ドライヤー、歯磨きの時などにする
⑥ 4:57 夕食
冷たいご飯を食べる夜は炭水化物を控える
ご飯の前に納豆、豆腐
そばダイエット
絶対1年かけてゆっくりダイエットとかできない…可愛い子って努力ほんとすごいね…自分が情けねぇ…
155cm65kgのデブです…
最高70kgまでいったんですが
何故か自然と5kg落ちました笑
155cmなので45kgまで…
20kg痩せたいです🥺🥺🥺
身長体重ほぼ一緒です😭
私も45までいつかは落としたいと思ってます！
一緒に頑張りましょう🥺💦
@@user-cg5mo1gz3s 私も頑張ります🥲❕❕
私も同じ身長体重で45目指してます🥺
頑張りましょ😢😢
@@user-cb2xr9sy3b おー同士さん😭
仲間いないと頑張れないので
一緒に頑張りましょー😭
身長体重ほとんど一緒です。
なかなか落ちないですよね、、ダイエット頑張りましょう！💦
私はお菓子をやめて、炭水化物を減らしたら1週間も経たないうちに3キロ痩せました！
私は好きな人がいて、振り向いて欲しいのでここから－8キロ頑張りたいと思います！！
やまさや 凄いです！コメント失礼します！
その他にしたことはありますか？
s h u コメントありがとうございます！
気が向いたら縄跳びを2分間飛び続けるのを3セットとかしました！
やまさや モチベーションになりました、、有難うございます🥺 私も好きな人に振り向いて欲しいので一緒に頑張りましょう‼︎💓
ゆじょんよん 本当ですか！こちらこそです😊好きな人のために一緒に頑張りましょ！！
やまさや なるほどです！ありがとうございます！
私は体重だと気にしすぎちゃうから見た目痩せを目指してる！ドローインは姿勢も良くなるしホント効くからおすすめ！ひなちゃんねるの筋トレ毎日してるよ〜✊
ほんとそうだよね🥺もっと引き締めたい🔥いやドローイン舐めてた。。。
こんなに最強とは！！！私もきついのじゃないけど頑張ってる🤤毎日は尊敬！！！
私も体重にとらわれすぎてました。減らないとストレス溜まるので最近は見た目意識してます！
一緒に頑張りましょう😳🌟
今156㎝の55キロなので、最終目標は45キロの－10キロ！！
でも、まずは50キロきるまでがんばります💪
殆ど私と同じです！45キロだったのが失恋して１ヶ月で10キロ太っちゃいました💦お互い頑張りましょう〜！
私も同じです！！
50キロ切るまで頑張りましょお！！
ずっとぽっちゃりで自分なんて痩せれないよなって思ってだけど、最近ダイエット始めました🤖絶対痩せる！！！！！！通知で意識あげます！
( ੭˙꒳ ˙)੭ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ
一年でどうですか?
@@user-qj5kp8ii9w 1年で約10キロ痩せました！！
@@user-nu7sb5en3c おめでとうございます❗️素敵ですね🥺❤️
インスタで｢たった1度の人生痩せてオシャレしよう｣という言葉を見て目覚めました。痩せます！頑張ります！
あと7キロ落としたいけど、まずはあと3キロを目標に頑張ります。ダイエットってすぐ結果が出ないと焦りがちだけど、ゆっくり自分のペースで頑張ります💪🔥彼氏作るぞ〜！！
その調子です🙄💗
私も期間ばっかり気にして焦ってました😭でもぎゃくにふとっちゃって…
１番の近道は毎日コツコツです👏🏻
絶対彼氏つくろ💗💗一緒に頑張る！！！
凄いっっっですね!!!!
一緒に頑張って貰えると嬉しいです！！
私も大学入ってからふとっちゃったので7キロ痩せたいです😭
自粛期間使って頑張りましょう！
この休校中に全国の女の子か皆可愛いくなって学校に来るって思ったらなんか微笑ましくなってきた 🥱💝 頑張ろう ❗️
動画が長過ぎず始まって直ぐに痩せた方法を教えてくれてめちゃくちゃありがたい…😭
早送りせず見れるのは本当に嬉しいなぁ
生理直前に本当に毎回痩せたくなるしその時は何故かダイエットできゆ
ひなちゃんねると一緒にやってた時に見ててちょっと知ってたけど、その時より格段にハキハキしてて明るくなってて本当にびっくりした…尊敬😍
一人ひとりにコメント返してて本当に優しい方なんだなと思いました😢🍀自分もいま生理中で、痩せたい痩せたいって思ってるけど痩せれなくて、ストレス溜まっていく一方でほんとに悩んでいました。でもこの動画みてなんか安心したというか、女の子はみんな同じ悩みを抱えてる人が多いんだなって1人じゃないなって思えました😭頑張ります！
整理中ではなく生理中ではないでしょうか...？
気づいてたらごめんなさい💦
朱南 あ、笑笑間違えた！！！お恥ずかしい😂😂教えていただきありがとうございます😊
元彼を見返したいので痩せて可愛くなって見返したいです🥲
頑張ります！！！！
皆さん頑張りましょう！！🔥
153cm 53kg
生理中で甘いもの欲してしまう暴飲暴食してしまう夏までに-10kg目指す！
生理前生理中にダイエットしたくなるの本当にわかる
よし！ダイエット始めよう！て思った時に限ってあ、もうすぐ生理始まるやん。てなる
今ダイエット初めて2ヶ月で6キロくらい痩せれたけど、この動画みたらふうかちゃんとやってること同じすぎて、この先もっと痩せれる自信しかない😇けどマッサージとかあんましてなかったから取り入れてみます！！
タイミングが結構遅いですが今日動画を見てダイエットを一緒に頑張りたいです！！来年結婚式を控えていてそろそろ打ち合わせが始まるのでしっかり身体を引き締めていきます💪！
154キロ53キロスタートです🔥目標は48キロ！！！！！蕎麦ダイエットも気になってるのでやってみます💓
絶対痩せるもん
自分すきになりたい
可愛くなる
卒業式まで1ヶ月を切ったので、
高校生活でだらしなくなった体型をしっかり
整えて、写真映えも出来るようにしたいです！
まずは4キロ痩せます！🔥
40キロ台を目指します！！
フェイスラインが綺麗すぎるよ😭
頑張ろ、、
生理前に痩せよう！ってなって筋トレとかやり始めて生理になってやらなくなってって感じで毎回続かないから参考になった！
何度も痩せる宣言してきたのに結果が出ません。
けど、ふうかちゃんの動画みたら頑張れる気がする。自信はないけど1年後を想像して頑張ります！
55キロから45キロ！！！！
生理中に痩せたくなるの分かります！ふうかさんの話し方分かりやすくて参考になります！40キロ台を目指して頑張ります😆
めるたま
共感してくれるの嬉しい🤤
その気持ちがあれば痩せれます！！
ほんとですか🥺一緒に頑張ろう✨
40キロ代になれたら教えてね🔥
体重は減ってるのに見た目が変わらなくて辛い……
縄跳びを2分間跳び続ける✖️3セット毎日お風呂入る前にしたら1ヶ月で7キロ落ちた🥺
まぢで騙されたと思ってやってみて欲しい！最初は結構きついけど続けよったらそんなに苦にならんくなる！痩せて可愛くなりたい女子のみんな頑張ろう！！
脚は痩せましたか〜？？😣😣筋肉筋肉しすぎたりしてないですか？？
@@user-up6zn5xw3i そんな簡単に筋肉はつきません❕それでも気になるならストレッチオススメです😖
食事管理はしましたか？？
@@user-nz2tc9dc3u
食事管理は、炭水化物を出来るだけ減らして、タンパク質をいっぱい取るように意識しました！例えば、白米の量を減らしておかずの量を増やすなど！食べる量はそんなに変わらなかったので全然きつくなかったですよ！
@@user-up6zn5xw3i
元々、スポーツしてたので少しは筋肉があるんですけど、筋肉が更につくということはありませんでした！足がシュッてなりました！
とりあえず、明後日から彼が海外に留学するのでいつ帰国してもいいように可愛い私で迎えられるように努力します！！
生理中に頑張ろうって思ったり痩せたいよく凄いのクソほど共感
ダイエット始めようと思ったら生理なのめっちゃわかる今それです笑笑
気づいたら51キロになってたのでとりあえず1ヶ月後までに48まで落とす！！😢
一目惚れした人がいて、でもその人に彼女ができてしまいました😭
可愛くなりたいっていう気持ちを作ってくれたその人に感謝して−10キロ頑張りたいと思います！
梅干しの白湯にはちみつ入れて飲んだら喉が痛い時にめっちゃいいよ！すぐになおる！
努力してる女の子は可愛い。だから私もがんばる！！！！！！
オススメに出て来て高校生の娘と見てます。母45歳(笑)。可愛いくて努力家で癒され中。若い娘ちゃんたち母は応援してます♥️♥️みんな頑張って素敵✨になってー。母もがんばります‼️
人生最高体重を更新してしまいました😭
10キロ増えてしまったのでマイナス10キロテギるように頑張ります！
ダイエットのモチベあげるために見ようと思ったら、、、なんか話し方とか表情とかジェスチャーとか可愛らし過ぎました、、
ほんとに可愛い。周りから愛されるかわいさってこういう方のことを言うんだろうなって思いました☺️
ダイエット頑張る！！！
1年で10キロ痩せたました！
マッサージの効果はほんとにすごい…
154cm体重47.8㌔ 目標は44〜43㌔
46㌔台になかなか行けない…
痩せてかわいくなりたい皆さんと一緒に頑張りたい😢😢
よかったらここにコメントして欲しい😭
一緒に頑張りましょ
ダイエット→暴食→ダイエット→暴食…
となってしまい体もだけど心も落ち込んでしまう！
きつくなったら無理せず、でも理想を忘れず頑張ります！
目標は7/9までに-5キロ!
かなり厳しいけどがんばる
あと1.5キロというところで暴食をしてしまって、0になってしまった…
三日くらいやる気出なくて食べてしまって悔しかったからまた今日から頑張ります…
暴食してしまうのすごい分かります😢
一緒に頑張りましょう！
おつかれさまです〜
暴食してしまうってことはあまりダイエット方法良くはないかもしれない。無理せずに！
運動が続かないからこの動画めちゃくちゃためになりました🥺
164cm現在57キロでなぐもさんのビフォーみたいな感じです😭アフターになれるように、いまのなぐもさんみたいにきれいになります！！！
目標47kgです！！
拒食症から非嘔吐過食症になり、再びなるのが怖くてダイエットできてなかったデブです…
ダイエット再開させてより彼氏の理想になりたいって思います…！頑張ります！
好きな人を振り向かせるために頑張って7キロ痩せます！！！！
現在身長167センチ 57キロ
目標身長167センチ 50キロ
ふうちゃんのダイエット法参考にして頑張ります🥺🥺
逆に生理入ってしまったら痩せにくくなるから｢もういいや…｣ってモチベ下がってしまう｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
あ、アイコンが…！
可愛いですね(●´ω｀●)
しゅ、しゅき、、、かあいい、、、、
すごいな〜〜〜10kgも、、、！
しかもそんな痩せたのに肌艶々ってやばい🥺👍👍💯
嬉しすぎます・・・💖好き😙
好きな人がほんっとうに細いのと、成人式で地元の友達に会うため痩せて自信持てるようになりたいです！
でもまさに、痩せたいとモチベがある今日が女の子の日真っ只中の日なので、自分が続けられる計画を立てて終わったら自分磨き頑張るもだけど楽しみます！！
え、生理前と生理中にいきなり
痩せたくなるのめっちゃ分かる.......
1週間の献立とか考えてたもん.......痩せないのに.......
55キロ代からなかなか抜け出せなくて諦めかけてたんですけど、ふうちゃんの動画見て頑張ろうって改めて思いました！
継続することをとにかく頑張ります!!!!!!
かわいくなりたい！！！
156センチ54キロです😓
年内に49キロになるのを目指します！！
私は155cmで49kgなのですが、下半身にものすごく肉がついてしまい、膝上からお尻までがぶよぶよです。夏休みで改善して習慣づけをしてみて夏休み後にはそれをつづけてみようと思います、！！皆さん一緒に頑張りましょう！ふうかちゃんの動画は全部参考になります😻
私はmax体重から7kg減らすことができましたが、まだあと6kg落としたいので頑張ります🥺❤️
いつもなら女の子の日終わった後とか体重戻るのが今回は変わらなかった、、☺️☺️
腹のぶよぶよがすごくて腹筋頑張ってたけどなかなか続かなくてこの動画見つけましたー！！
今生理前で暴飲暴食したい欲すごいけど、ダイエットモチベもすごいです笑
この動画見て頑張ろー！ってなれました！
とりあえずスマホ見る間もドローインしよう、、、
私も45㎏目標にして頑張ってます！！
ひなちゃんねるの筋トレを最近やっています🔥
動画でおっしゃっていたこと、真似してみたいと思います！
やった！！同じ🔥🔥
一緒に頑張りましょ！！！！
ひなちゃんのトレーニングプラスこの習慣したら確実に痩せる👏🏻✨✨
いま59kgで何やるにも体型気にしちゃったり過去の写真見て自己嫌悪に陥ったりしちゃうから痩せて人生楽しみたいガチで頑張る
TikTokから来ました！！
最近ダイエット意識してたのに、地味に体重増えてて約158センチで54.5キロあるので、45〜46くらいを目標だけど、最低48までは落としたいです！
2:13のとこやってみたらすぐ効果あってビックリした！
全部は出来なくてもできるもの中心で今日から学校始まるまで意識して頑張って見ようと思います！
彼氏に出会った時は40kgだったのに出会って付き合って4ヶ月で3kg太って43kgになったから3kg以上減らす！！
私のモチベーションはふうかちゃんです！いつも元気もらってます 🍒
学校再開までにあとマイナス3キロ頑張ります 〜〜 🤧✊
kanan なんで嬉しいことを🥺💗
その言葉で私も上がった🔥🔥
ありがとう！！！マイナス３キロ同じだ！！！頑張りましょ🥰絶対可愛くなれるから♥️
今52kgくらいだから45kgぐらいまで落としたい❤️🔥💭頑張って痩せる！！
最近お菓子の爆食が止まらなくてつらいです。。
3ヶ月前は痩せなきゃという意識が強くてどんどん痩せていけたんですけど、今はストレスで食べてしまいます。
でも、色々なコメント見て自分も頑張ろうと自信がついてきたので、今から目標体重まで痩せられるように頑張ります！！！🎌
いきなりオススメでてきて初見なんですけどめっちゃ可愛い…努力なさったんですね！憧れます🥰🥰
おすすめ載ってたんですか！！！嬉しすぎる🥺💗ありがとうございます！！
一緒に可愛くなりましょ！！！
64キロから58キロまで減った😌でも体のラインを気にするようにしてこれからは体重だけじゃなくて筋トレも頑張ります🤞🤞
努力したね✨
美人ってやっぱり努力してるんだね。
あたしも変わりたい。やってみる。
なんと中学から20キロ増えました！肉割れも酷いし過去最高です！
かわいい洋服みても私は着れないとげんなりしてしまう自分とおさらばしたい！
痩せて高校生活充実させたい！！
ということでダイエットはじめました！
『まずは1kg痩せる×10セット』精神で取り組みます。
身長163 体重65.8
目標55キロ！！夏までに10キロ痩せたい！
5月
3日 65.8
4日 65.5(－0.3kg)
5日 64.5(－1.3kg)残り9セット偉い自分！
6日64.7(生理到来)
7日64.3(－1.5kg)－0.5kgで残り8セット！
8日65.0増えた😭長い目で見よう
9日64.7生理終われ終われ終われ終われ
10日
～
15日64.9生理終わった体重増えた👆
16日
バロひなで知ったふうかちゃんより圧倒的に痩せてて可愛くなっててびっくりしました、！！！わたしもダイエット頑張ります！！
見つけてくれてありがとう🥺✨
あの頃の最初がピークだった😱
ひなちゃんに出会えて変われたの🔥
一緒に頑張ろうね！！！
着たい服が太ってるせいで着れませんでした…今世紀最大に病んだので頑張ります。絶対頑張ります。
私だったら自己流のダイエットでめっちゃ痩せたとしても他の人には絶対教えないなwだからこうやって親切に教えてくれる人ほんとに凄いと思う。
157cm47kgです。
ふうかちゃんの動画見てダイエット決意しました。7月に北海道旅行行くまでに42kgまで落としたいです🥺
今日はすぐ見れた！
生理中に限ってめっちゃ痩せたくなるよね😂
最初無理と思ってたことでもなんでも習慣化したら意外に平気になるよね〜！
ふーちゃんにオススメしてくれたバナナヨーグルトあっためて食べるの最近続けてる！前より調子良くなった！ワーイ🥳
私が痩せたなーって実感したのは筋トレの時どこを鍛えてるかちゃんと考えながらやること！それだけで変わった！
やったー待ってたよ🤤💗
本当そうやよね！！！
えー食べてくれてるの🥺嬉しすぎる！！！！
なるほど！！スクワットがんばって足痩せます🌈ありがとう！！気をつける！
なぐもふうか 私も足痩せ頑張るよ！
ふーちゃんはストレス溜まったらしてる事とか悩んでる時にしてる事何ある？
今絶賛ダブルパンチで落ち込んでる🥺
大丈夫。。。🥺
無理しないでね！！！
・イヤホンで大音量で掃除する、それか散歩
・友達かこうちゃんに言う
・好きなもの食べる
かなー！！！溜め込まないのが一番いいよね😢心配。。。なんかあったらメッセージまっとるね！！
なぐもふうか なんとか頑張ってる🥺
たくさん方法ありがとう！！！試してみる😌
本当は溜めないことが1番なんだけど吐き出すことが苦手でどうしてもこうなっちゃうんだよね〜😅
優しい言葉かけてくれてありがとう！今日はちょっとだけ自分に優しくしてみる☹️🤍
ホントのデブです💦
小さい頃はモデルやってたりしてて可愛いよく言われてましたが太ってから全然言われなくなりました笑
MAXが61.5㌔です
今は55㌔です。
今まで痩せたことの無い私にしては頑張ってます！！
このまま40キロ台に行きたいです😢
がんばります！！！
絶対に痩せて可愛くなりたいです。この動画を見て、ダイエット頑張りたいです。！
私、恥ずかしいことに146cmで53kgもあります…😭😭最近ダイエット始めました！私ももっとダイエットがんばって43kgになれるようにします！！
うう、、落としたいの48キロで今58だ😭😭がんばる
2:16 押してもなんもならんぞ！
どこや！
どこ押せばいいんや！
なこか 遅くなってごめんなさい！
鎖骨の下の筋肉です！！！刺激してみてね！
今年も後少し！来年までに新しい自分になりたい！！だから4キロ今年までに痩せる事が目標です！！
頑張るのでいいね押してくれたら嬉しいです！！いつも最高の動画ありがとう😭💓
今年も残りわずかですね！一緒に頑張りましょう🤍
私の目標は45キロです！！53キロ 149cmでチビデブなんです…😓いきなり45はさすがに諦めそうなので今は50キロから40キロ代に落とすことから目標にしています！！(言葉おかしいw)バロひなでふうかちゃんを知ってティックトックですっごく綺麗になってたのでUA-cam来ちゃいました！！😆今日からダイエット頑張ります！沢山動画みて頑張ります！😎
全く同じですーーー😭
一緒に40キロ代目指しましょ✊
@@nako1530 今見に来たら去年の目標から1キロしか落ちてなくて泣きそーそして仲間もいたあーー😇
今更だけどわたしも同じです！！！！
絶賛ダイエット中！なのにちょこちょこお菓子食べちゃうᵔᢦᵔ
生理前にダイエットしたくなるのめちゃくちゃわかる
今45キロで顔周りと足痩せして、目標42キロ！！
まずはドローインとマッサージから始めます！あと、小麦粉食べると肌がすぐ荒れるので控えます🔥🔥🔥
喋りも上手だし伝わりやすくてとても優しい方なんだと思いました😢💖
"習慣化" "身体に優しいものを食べる"
かなり良いキーワードだと思いました！絶賛生理中なのですが習慣化ダイエットやってみようと思います！まずは−3kg！！！
TikTokから見に来たんですが、本当可愛くて癒されました😌😌私は今デトックスウォーターをこまめに飲むことと、夜ご飯の量を前より少なめにすること、お散歩がてらのウォーキングを1ヶ月続けて約3キロ痩せました！！これからも続けてふうかさんみたいになりたいです！！ふうかさんの、話し方とかメイクとかほんとに雰囲気大好きです。応援してます！頑張ってください😍
ひなちゃんの初めて出た時からずっと可愛くて推してました💗😳
ふうかちゃんがこんなに変わったなら私も頑張りたい！！！
ずっと応援してます！！！
私は、夏までに5キロは落としたいです！！
そんな時から見てくれてたんですか😢
あの時ほんとに太ってた😱こんなに変われたのもひなちゃんに出会えたおかげなの💗
一緒に頑張りましょ！！！！
絶対痩せましょ！！！
3キロ痩せれたら教えてね💗
最近できてなかったけど、ふーかちゃんのダイエット動画みて、春夏に向けて改めて頑張りたいと思いました！！ありがとうございます😊
最近、コロナの自粛で4キロ太ってしまいました。痩せたいと悩んでいたのですが、この動画を見てダイエット頑張ろうと思いました。本当にありがとうございます😊痩せて、可愛い服やメイクをしたいと思います。少しずつ自分のペースでこのダイエット法を進めていきます！
生理前に痩せたくなるの分かります！！！
生理後の方が痩せるってわかるのに生理前に痩せなきゃ！！って思っちゃう(笑)
ten hori
めちゃわかる😅😅なのに食べちゃうよね😅でも意識高めたら改善できたよ💗
ふうかちゃん可愛い❣️❣️❣️
10キロは凄い❕私もふうかちゃんみたいに頑張ります🔥🔥ドローイン始めよ🥰
週に一回は自分の好きな物少しだけ食べて、あとは頑張ろうと思います！
目指せマイナス3キロ！
158cmの58キロです。
もう高校デビューなのに🥲
本気で頑張ります！応援メッセというかやる気奮い立たせる言葉ください！どんだけ貶してくれても構いません！！
本当に可愛い。私、ダイエットの秘訣動画をよく見るのですが…こんなにしっくりきて、嫌味なくて、素直に頑張りたいって思えた動画初めてです。見た目もなんですが、話し方もほんと可愛い。元気出ました！！ダイエット頑張ります！！
説得力があるし簡単にまとめてくださるのでわかりやすいです！
えっめちゃめちゃ可愛いです、、笑顔が100点、、
幸せを自分から掴むためにダイエットします！
ふうかちゃん好きすぎて、この動画みるの5回目以上
もう、ダイエットの情報欲しいのも、もちろんあるけどふうかちゃん見たくて動画みてる笑
ほんとにふうかちゃんみたいな性格と見た目になりたい。
すごい参考になりました😭💜
女の子はほんとに可愛くなりますね🌼 頑張れそうです👼🏻💞 ふうかちゃんかわいい🐣♥️♥️♥️