✔️자세한 정보는 더보기란을 확인해주세요 🌷타임라인🌷 00:00 인트로 00:10 홈메이드 그릭요거트 02:24 플레인 요거트 03:29 초콜릿 프로틴 요거트 04:54 블루베리 요거트 아이스크림 05:47 흑임자 요거트 06:49 Just One Kiss - Loving Caliber 안녕하세요, 여러분 :) 오늘은 요거트 볼 레시피 모음을 가지고 왔어요! 저는 아침 식단 중에서 요거트를 가장 자주 먹는데요😍 단백질과 칼슘 함유량도 높고 먹으면 하루를 맛있고 든든하게 시작할 수 있어서 정말 좋아한답니다🥰 집에서 직접 만들어 먹으니 번거롭긴해도 더 맛있고 고소한 우유의 맛을 느낄 수 있어서 좋았어요 :) 여러분도 맛있는 요거트로 건강한 다이어트 하시길 바라요😌 오늘도 시청해주셔서 감사합니다! 우린 다음 영상에서 만나요🥰 Hello, everyone :) Today's video is yogurt bowl recipes! I eat yogurt bowl the most for my breakfast😍 Protein and calcium content are high! The healthy breakfast make my day and I really like it🥰 I know it's a hassle to make sometimes at home! But it's more flavorful and healthy :) Hope you all diet healthy with delicious yogurt😌 Thank you for watching today! See you in the next video🥰
Thanks for sharing your recipes with us, Nana! I have been adding Greek yogurt to my overnight oats along with chia seeds, honey and almond butter. It’s very delicious 🤤 I will look into getting some black sesame powder because I love the flavour and never thought to add it to overnight oats
Thank you so much for sharing your greek yoghurt recipe again in one video, now it's easier to search whenever i want to look at it again. I really enjoy your video :))
@@슈엘-q8v 저지방우유 1리터에 편의점에서 산 액티비아 플레인 한병 넣고 렌지용기에 담아서 뚜껑 닫고 1000w 로 3-4분 사이로 돌려주는데요 중간에 한번 저어줘야 해요. 3분 30초 보다는 좀 더 돌린 것 같아요. 4분은 넘지 않음요. 돌리고 렌지에 그대로 두고 아침에 확인하면 푸딩같이 되어 있더라고요.
@@슈엘-q8v 제가 쓴 통이 일단 2.5리터 짜리라 여유가 있고요. 일분삼십초씩 끊어서 돌리세요. 중간에 섞어 주려면 어차피 끊어야 하거든요. 두번 만들었는데 두번다 잘 됐어요. 중요한 건 3-4분 돌려서 용기 겉면이 따뜻해야 하는데 이건 감이라 ㅡㅡ 아마두세번 만들어 보시면 감이 오실 거에요. 저는 근데 구찮아서 그냥 대용량 플레인요거트를 아에 사서 그걸로 유청을 빼서 그릭요거트 만들어요. 돈은 2-3천원 더 들지만 그게 훨씬 간편해서요.
I have successfully lost my weight while watching your videos 💕💕but in 10 months I have gained 10 kg due to stress eating . now I am feeling so down and my clothes do not fee comfortable anymore . I feel my body so heavy . I wish I get motivated again to restart my journey . Hope u can give some advice 💞
우와 정말 감사합니다. 그릭 요거트는 좋아하는데 다이어트 된다니 정말 좋네요 요거트도 잘 이용해 봐야겠습니다. 칼로리를 제한하는 다이어트를 했더니, 스트레스도 심하고요.다행히 식욕억제를 효과적으로 해 주다는 “해인 감비환”을 먹으니 저절로 소식을 하게 되면서 화장실 가는데도 효과가 큰 있었어요 평상시 먹는 양의 1/3정도 먹게 되니 한달만에 8킬로가 빠지고요 운동전에 “닥터래시오”먹으면서 하고 있는데 역시 운동할 때 개운하게 땀을 흘릴 수 있어서 좋더군요.
✔️자세한 정보는 더보기란을 확인해주세요
🌷타임라인🌷
00:00 인트로
00:10 홈메이드 그릭요거트
02:24 플레인 요거트
03:29 초콜릿 프로틴 요거트
04:54 블루베리 요거트 아이스크림
05:47 흑임자 요거트
06:49 Just One Kiss - Loving Caliber
안녕하세요, 여러분 :)
오늘은 요거트 볼 레시피 모음을 가지고 왔어요!
저는 아침 식단 중에서 요거트를 가장 자주 먹는데요😍
단백질과 칼슘 함유량도 높고
먹으면 하루를 맛있고 든든하게 시작할 수 있어서 정말 좋아한답니다🥰
집에서 직접 만들어 먹으니 번거롭긴해도
더 맛있고 고소한 우유의 맛을 느낄 수 있어서 좋았어요 :)
여러분도 맛있는 요거트로 건강한 다이어트 하시길 바라요😌
오늘도 시청해주셔서 감사합니다!
우린 다음 영상에서 만나요🥰
Hello, everyone :)
Today's video is yogurt bowl recipes!
I eat yogurt bowl the most for my breakfast😍
Protein and calcium content are high!
The healthy breakfast make my day and I really like it🥰
I know it's a hassle to make sometimes at home!
But it's more flavorful and healthy :)
Hope you all diet healthy with delicious yogurt😌
Thank you for watching today!
See you in the next video🥰
Eating with a wooden spoon looks appealing for some reason 😄
와 저는 집에 녹차,코코아,흑임자,쑥가루등등 가루가 많아도 그릭요거트에 넣어먹을 생각은 못했는데....꿀팁얻어가요 다이어트를 맛있게 할 수 있을것같아요
나나님 덕분에 스스로를 사랑하는 다이어트가 뭔지 점점 알 것 같아요. 항상 잘 보고있습니다! 감사합니다🥰
축하해요. 다이어트는 혹독한 것만이 아니라는 걸 알면 더 재미있어요. 나나 때문에 오버나이트 오트밀에 푹 빠진 것처럼 다이어트 중에도 맛있는 음식을 먹을 수 있다. 이 채널을 발견하게 되어 정말 기쁩니다.
직접만들으셔서 완전 건강식인듯dd
너무 좋아 ㅠㅠ 요리영상 매번 잘보고있어요 본거 또보면서 있었는데 볼거 더 생겨서 좋아요
저 그래놀라 진짜 너무 맛있어요,,, 요즘 그래놀라 먹으려고 아침에 눈떠요ㅋㅋㅋ 매번 블루베리,그래놀라,카카오닙스만 넣어먹었는데 내일은 사과를 넣어봐야겠어요! 자두 넣어 먹어도 맛있어요~~!! 나나님 오늘도 영상 잘봤습니다!
저 그래놀라 이름이 뭔가요?
@@율무-l5e 네이처패스 러브크런치 다크초코앤베리입니다!
우아 요즘 그릭요거트에 완전 빠져있는데 나나님 레시피 따라서 만들어 먹어야겠어요 🦦 오늘도 편안한 영상 감사해요🥰
저도 그릭 요거트를 정말 좋아하지만 프로바이오틱 바닐라 요거트를 더 선호합니다. 💕
우리의 그릭요거트 사랑은..🧡
꿀팁꿀팁 완전꿀팁🌟 오늘도 영상 잘 보고가요 나나님~🙌🏻
내일은눈뜨면그릭요거트만들래요ㅋ
넘 유익하구 좋은 언니 레시피 영상 .. 🥺🥰
겨울에 추울때도 냉장고에 있던 요거트 식단으로 아침 드시나요??😳 프로틴 파우더 넣어서 먹는 방법 너무 좋아보이네요😋
추울 때는 뜨거운 아메리카노랑 같이 먹어요~! 겨울엔 저도 추워서 주로 따뜻한 오트밀을 먹습니다☺️
this is my first time early in nana’s video🤩 thanks for the recipe, ill try it later!
밥솥으로는 첨봐요~
만들어봐야겠어요ㅋ
맛있는 다이어트 음식들ㅎㅎㅎ
넘 좋은 것 같아요
실제로 다이어트 할때 나나님 영상 많이 참고해가면서 12키로 정도 감량했습니다♡
늘 잘보고있어요💕
귀하의 의견은 동기를 부여합니다. ♡
잘봤습니다!! 치아씨드는 양이 많아서 조금 놀랐습니다!!!
So excited for your videos always 😊
Thanks for sharing your recipes with us, Nana! I have been adding Greek yogurt to my overnight oats along with chia seeds, honey and almond butter. It’s very delicious 🤤
I will look into getting some black sesame powder because I love the flavour and never thought to add it to overnight oats
나나님 보고 싶었어요❤️
자주먹는 저녁식단좀 부탁드려요 ~~
Thank you so much for sharing your greek yoghurt recipe again in one video, now it's easier to search whenever i want to look at it again. I really enjoy your video :))
그릭요거트 몇 그램 정도 드시나요? 궁금해요 ㅠㅠ
저지방우유도 그릭요거트로 잘 만들어지더라고요. 저는 전자렌지에 돌린 뒤 밤새 전자렌지에 두고 잔 후 그 담날 만들어서 했는데 (밥솥과 비슷한 원리죠) 저지방도 잘 되더라고요. 무지방은 안해봄요 ㅋ 요거트볼 넘 좋아요 ㅎ
전자레인지에 얼마나 돌리면 되나요?
@@슈엘-q8v 저지방우유 1리터에 편의점에서 산 액티비아 플레인 한병 넣고 렌지용기에 담아서 뚜껑 닫고 1000w 로 3-4분 사이로 돌려주는데요 중간에 한번 저어줘야 해요. 3분 30초 보다는 좀 더 돌린 것 같아요. 4분은 넘지 않음요. 돌리고 렌지에 그대로 두고 아침에 확인하면 푸딩같이 되어 있더라고요.
@@kimangela1024 1리터 우유에 플레인 넣고 닫아도 넘치지는 않나요?
@@슈엘-q8v 제가 쓴 통이 일단 2.5리터 짜리라 여유가 있고요. 일분삼십초씩 끊어서 돌리세요. 중간에 섞어 주려면 어차피 끊어야 하거든요. 두번 만들었는데 두번다 잘 됐어요. 중요한 건 3-4분 돌려서 용기 겉면이 따뜻해야 하는데 이건 감이라 ㅡㅡ 아마두세번 만들어 보시면 감이 오실 거에요. 저는 근데 구찮아서 그냥 대용량 플레인요거트를 아에 사서 그걸로 유청을 빼서 그릭요거트 만들어요. 돈은 2-3천원 더 들지만 그게 훨씬 간편해서요.
@@kimangela1024 자세한 설명 감사합니다~ 전자레인지로는 안해 봤는데 한 번 도전해야 겠네요 ㅎㅎ
yay a new update!!
플레인요거트 + 사과 조합에 사과 1/2개가 맞을까용?!!🍎
10kgs 😲 😮 😲
New subscriber here watched some of your videos for motivation. Keep inspiring Miss.
I make yogurt every few days. Just get the yogurt machine with the glass jar and much more convenient
This is perfect for me! I love yogurt I have it for 2 meals a day😅
아침엔 저렇게 먹고 점심이랑 저녁은 어떻게 해야하나요?운동은요?
혹시 밥솥에 냄새는 안배나여?? 해보고 싶은데 궁금하네요
요거트 만든 후에 밥통은 따로 구연산 또는 식초세척하고 있습니다 :-) 전기밥솥은 씻는 법은 기기마다 다르니 사용하시는 밥솥의 설명서를 참고해주세요☺️
그래놀라 제품 정보부탁드려요^^
언니 혹시 다이어트 하면서 생리불순은 안오셨나요?ㅠㅠ 갑자기 다이어트 시작하고 식단이랑 운동 열심히 하니까 생리 양이 줄어들수가 있나요ㅠㅠ
저는 따로 생리불순이 온 적은 없어요! :) 만약 생리불순이 심하시다면 산부인과를 가셔서 의사선생님과 상담하시는게 좋을 거 같아요😭🙏🏼
Wow😍
I have successfully lost my weight while watching your videos 💕💕but in 10 months I have gained 10 kg due to stress eating . now I am feeling so down and my clothes do not fee comfortable anymore . I feel my body so heavy . I wish I get motivated again to restart my journey . Hope u can give some advice 💞
I think u should listen to some kind of music thats motivating n inspirational.........thats how i dealt with this situation when it hit me
Omg I’m early 😭♥️♥️
플레인으로먹을때 시큼한맛은 덜한가요?ㅜㅜ 시중에 요거트를 그릭으로만들면 엄청셔지던데 ㅠ
I love your videos from Cambodia😍🇰🇭
블루베리 안씻어도 되요?저는 매번씻어서 물기가ㅜㅜ주르륵
냉동 블루베리는 상품마다 세척 된 것이 있고 안 된것이 있습니다 :) 제품에 세척해서 먹으라는 문구가 써져 있으면 씻어서 드시면 되세요☺️ 문구가 없어도 불안하시다면 제품을 구매하신 곳에 문의해주세요
그래놀라,치아씨드,카카오닙스 정보좀알수있을까요?
When I get a notification that you have uploaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️
블로그를 다운받았다는 알림을 보면 내 행복이 시작된다 사랑해 ،❤️🥳🥰🍊😘📸😘🥰❣️🍊♥️🥳
초코 그래놀라 정보 아시는 분❤
치아씨드 안불려 먹어도 되나요??
식단하면서 배안고팠나요?
Yey!
How long did you eat that food before losing 10 kilograms?☺️☺️☺️☺️
Love you lot ❤❤ thank you for the vedio
여름에는 시원한 요거트가 좋았는데 겨울되니까 추워서 좀 그렇던데..ㅠㅠ 겨울에도 요거트처럼 부담없이 먹을 수 있는 식품이 있을까요?!
저도 겨울에는 추워서 뜨아랑 같이 먹거나 아니면 요거트대신 따뜻한 오트밀을 주로 먹어요☺️
아참 냉동 블루베리는 물에 씻어 드시래요. 위생땜에요
내일부터..
Love from India 💜
where did you get your glass cup in 2:56?
나나 Nanasseri님 먹는모습이 너무예쁘십니다.
Thank you for recipe❤
I want a diet to gain weight because I suffer from thinness
나나님 안녕하세요
wow i loved this video so much! hello from Russia
I Love you احبك كثييييييير ♥️♥️🇮🇶🇮🇶
Love your videos but Can you put some music over your videos? the sounds are extremely annoying and unpleasant to listen to 😖
I disagree! I find it more relaxing without music but each to their own :)
우와 정말 감사합니다. 그릭 요거트는 좋아하는데 다이어트 된다니 정말 좋네요 요거트도 잘 이용해 봐야겠습니다. 칼로리를 제한하는 다이어트를 했더니, 스트레스도 심하고요.다행히 식욕억제를 효과적으로 해 주다는 “해인 감비환”을 먹으니 저절로 소식을 하게 되면서 화장실 가는데도 효과가 큰 있었어요 평상시 먹는 양의 1/3정도 먹게 되니 한달만에 8킬로가 빠지고요 운동전에 “닥터래시오”먹으면서 하고 있는데 역시 운동할 때 개운하게 땀을 흘릴 수 있어서 좋더군요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겨