✔️자세한 정보는 더보기란을 참고해주세요 안녕하세요 여러분 :D 이제 벌써 1년이 지나 새해가 되었네요! 새해 복 많이 받으세요❤️ 역시 새해라서 다이어트 결심을 하신 분들이 많으시겠죠? 저도 매번 하는 결심입니다😂 그래서 이번 영상은 오랜만에 다이어트 레시피 모음을 준비했어요! 그린스무디처럼 간간이 브이로그에서 나왔던 식단도 있고 최근에 먹기 시작한 식단도 있어요 오늘도 재미있게 봐주시길 바라요! 항상 감사하고 올 한해는 모두에게 더 좋은 일들이 가득하길 바라고 건강합시다😍 Hello, everyone :D It's already the new year! Many of you probably decided to go on a diet because it's the new year! I make New Year's resolutions every time😂 So I prepared a diet recipe collection for the first time in a while! Hope 2021 will be a better year for everyone🙏 Happy New Year! Let's stay safe :) Thank you all the time and love you all😍
A diet doesn’t have to mean restriction and only eating vegetables until you can’t take it anymore and binge on a whole bag of chips and then hate yourself and start all over again. A healthy lifestyle (not diet) means to be able to have a healthy relationship with food and eat healthy, but to also allow snacks or have some takeout sometimes. Something you can keep up with for the rest of your life, or at least most of your life. Balance is key!
I have lost 10kg in the last few months by doing a “yo-yo diet” (starving and binge eating) And I’m so excited to try these recipes because I wanna lose like 3 more but wanna be healthy while doing so
Go for it! It’s a bit of an adjustment at first like finding replacements for yogurt to Greek yogurt and breads but once you do a diet doesn’t feel like a diet but a lifestyle instead.
Thank you for sharing these recipes, they look delicious, I would love to try them one day 😀 I am loving all the videos you have posted on your channel. ❤😊
This isn’t rlly a burrito recipe however when I’m on diets and crave things like pizza I make it out of tortillas. You just put sauce and the toppings you want on top of the tortilla and put it in the oven. It isn’t exactly full of nutrient but it is lower in calories. 😊
Nothing is better than a Nana's upload to start the new year🥰😆The strawberry chocolate sandwich looks so delicious. Perfect combo when you love strawberry, chocolate and bread🥰❤️ Also the flourless cabbage egg pizza is such a good idea!!!!😋
I cant wait to try all these, they look so yummy! 1. Tried the Green Smoothie this morning, it’s a new favorite! The flavor is so subtle but very healthy and delicious. It’s filling, but not heavy. 10/10💚
안녕하세요 나나님! 작년에 다이어트 시작하면서 채널 발견하고 꾸준히 맛있는 레시피 따라 만들어 먹고 있는 구독자 입니다. 코로나로 헬스장도 못가고 스트레스로 폭식도 와서 힘들었던 한 해 나나님 영상보면서 힐링했어요 2020년 한 해 감사했습니다😊 2021년도 잘 부탁 드리고 나나님께 건강하고 행복한 일들만 있길 바랄게요🙆♀️💕
사실 원래같으면 저도 새해 다이어트 거창한 목표 잡았을텐데 언니가 즐길땐 즐기면서 건강하게 일상에서 조절하는 모습 보여주셔서 그런지 막 전처럼 힘든 다이어트 목표들은 안잡게 되었어여! 올해도 언니 영상과 함게 건강한 한해 보내기가 목표입니당😊 언니 다이어트 레시피는 흔하지 않고 맛과 건강 둘다 챙겨서 넘 좋아여
Hi just a tip, it's best if you don't defrost your chicken in the microwave, since its heat, you are basically precooking the chicken. I like to defrost it in water or in-plane fridge. Defrosting in the fridge works, as the frozen meat has lower temperature than the fridge.
Happy new year nana! Thank you for keeping me motivated throughout 2020~ I hope this year will be a better one for you and for your family 💗 Those recipes are amazing! Can’t wait to try them specially the cabbage pizza cause it looks really good
✔️자세한 정보는 더보기란을 참고해주세요
안녕하세요 여러분 :D
이제 벌써 1년이 지나 새해가 되었네요!
새해 복 많이 받으세요❤️
역시 새해라서 다이어트 결심을 하신 분들이 많으시겠죠?
저도 매번 하는 결심입니다😂
그래서 이번 영상은 오랜만에
다이어트 레시피 모음을 준비했어요!
그린스무디처럼 간간이 브이로그에서
나왔던 식단도 있고 최근에 먹기 시작한 식단도 있어요
오늘도 재미있게 봐주시길 바라요!
항상 감사하고 올 한해는 모두에게 더 좋은 일들이
가득하길 바라고 건강합시다😍
Hello, everyone :D
It's already the new year!
Many of you probably decided to go on a diet because it's the new year!
I make New Year's resolutions every time😂
So I prepared a diet recipe collection for the first time in a while!
Hope 2021 will be a better year for everyone🙏
Happy New Year!
Let's stay safe :)
Thank you all the time and love you all😍
Can I ask how much you spend in your food a month?
What's the brand of your blender?
❤️
This isn’t a diet this is a ✨diet✨, everything looks so good!
that’s how a healthy diet looks like 😯
ikr....
It's also something that can actually be maintained
A diet doesn’t have to mean restriction and only eating vegetables until you can’t take it anymore and binge on a whole bag of chips and then hate yourself and start all over again. A healthy lifestyle (not diet) means to be able to have a healthy relationship with food and eat healthy, but to also allow snacks or have some takeout sometimes. Something you can keep up with for the rest of your life, or at least most of your life. Balance is key!
@@lavishlyvice i dont really need nor do diets so i wouldn’t know. but thanks for the info tho
@@noraaao.o Maybe I misinterpreted your comment because of the shocked emoji lol
0:24 그린스무디
-케일2, 시금치2, 바나나1, 사과1/2, 물150 →40초
2:00 딸기초콜릿샌드위치
-그릭요거트3, 메이플시럽1, 무가당코코아가루2
5:57 양배추계란피자
- 양배추1/4, 양파1/4, 냉동새우8, 계란3+소금후추
- 올리브유+다진마늘→재료볶기→토마토소스2→피자치즈
4:30 두부유부초밥
9:08 또띠아 치킨랩
-과카몰리=다진양파1/2, 채썬양파1/2, 다진방토2, 아보카도1/2, 레몬즙, 소금후추
I lost 11Kg last year... I'mma lose another 10 Kg this year then I'll finally achieved my goal!!!🤗🤗🤗✨✨✨
WOW!! Good job I’m super proud of you!! I’m confident you will reach all your goals this year 💗
@@lovvesickrose5593 Thank you!!❤️❤️ I Pray for your success in achieving your goals too!!😍😍✨
Omg how did u lose 11kg woow that’s so amazing congratulations
comments here passed the vibe check :) congrats btw !!
This is amazing! Congrats! 😍
I LOVE how realistic this is
The sounds of summer in the background are so comforting
omfg i love how u described this once i read ur comment i heard it and transported
@@karmo7369 I'm so glad skfkrkgmfkg😃🥺
omg that strawberry choco-yogurt bbang sandwich looks amazing! and really easy to make, thanks for the ideas :)
All the meals are protein rich and healthy! And also realistic!👌🏾
The stawberry and pizza recipe is what I'm gonna try thankyou!!!
I love how you make a healthier version of chocolate spread. I am so inspired by your food choices
I have lost 10kg in the last few months by doing a “yo-yo diet” (starving and binge eating)
And I’m so excited to try these recipes because I wanna lose like 3 more but wanna be healthy while doing so
Love the vlog and all the recipes! Will try them at home!
2:00 딸기 초코 샌드위치
4:25 두부 유부초밥
6:00 양배추 계란 피자
Happy New Year 2021 I didn't go crazy on New Year's Eve. I had fun enjoyed good food. Didn't over indulge & right back afterwards...
Finally a video that someone speaks in kilos,and not in pounds!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Thanks 👍🏻👍🏻☺️☺️
5:20 Where'd you get these tupperwares, they're so cute!!
와.. 하나같이 다 내 취향... 이렇게 맛있는 맛이 저칼로리라니...
oh nooo my heart breaks over the last lonely strawberry you left on 5:38 :'((
i can do diet if i can eat something like this everyday 😳❤️
Go for it! It’s a bit of an adjustment at first like finding replacements for yogurt to Greek yogurt and breads but once you do a diet doesn’t feel like a diet but a lifestyle instead.
Thank you for sharing these recipes, they look delicious, I would love to try them one day 😀
I am loving all the videos you have posted on your channel. ❤😊
나나님 덕분에 다이어트식으로도 그릭요거트를 활용해서 크림처럼 샌드 해 먹고, 빵이나 케익도 만들어 먹을 수 있고, 맛있게 먹는 법을 배워가는 것 같아 항상 새롭고 행복해요:)
나나님 영상은 진짜 맨날 봐요 보통 댓글 진짜 안달고 보기만하는데 너무 이쁘시고 자기관리도 너무 잘하시니까 저도 모르게 맨날 엄격한 자기관리생활을 하고 있네요...
I like that she prays before she eats.
How did you know that i’m looking for a healthy burrito recipe 😭😭😭😭
This isn’t rlly a burrito recipe however when I’m on diets and crave things like pizza I make it out of tortillas. You just put sauce and the toppings you want on top of the tortilla and put it in the oven. It isn’t exactly full of nutrient but it is lower in calories. 😊
@@fluffylee5488 i do the same! 🥰
A whole wheat tortilla does have better nutrition than regular pizza dough.
5:54
1. 양배추 1/4 (2인분) 식초물에 담그기
2. 양파 1/4 잘게 썰기, 양배추도 썰기
3. 새우 물에 담가 해동 후, 꼬리 자르기
4. 달걀 3개 풀기 (+소금, 후추)
5. 팬에 올리브유, 다진마늘 1스푼 넣기
6. 마늘향이 올라오면 양파 볶기1. 양배추 1/4 (2인분) 식초물에 담그기
2. 양파 1/4 잘게 썰기, 양배추도 썰기
3. 새우 물에 담가 해동 후, 꼬리 자르기
4. 달걀 3개 풀기 (+소금, 후추)
5. 팬에 올리브유, 다진마늘 1스푼 넣기
6. 마늘향이 올라오면 양파 볶기
7. 양파 살짝 익었을 때, 양배추+새우 넣기
8. 양배추 숨 죽을 때까지 볶기
9. 약불로 줄이고 평평하게 편 후, 달걀물 넓게 빙 둘러 부어주기
10. 불 끄고, 토마토소스 2스푼
11. 피자치즈 2줌
12. 약불에 뚜껑 덮고 1-2분 익히기
13. 파슬리 가루 뿌리기
Haha the tofu one is from HWASA
I watched the episode 😂 she really is a trendsetter 😜🙌
Hahahaha I was searching for this comment
@@GB-bi5dm 😂😂👌
나나님 항상 건강하게 식단하시고 ㅎㅎㅎ다이어트하시는모습읇보고저도배워가요 ㅎㅎㅎㅎ
all your recipes always look soo amazing!! 😍you make healthy eating so delicious :)
항상 잘보고 있어요!! 감사합니다:)
1. 딸기초코 샌드위치 1:51
2. 두부 유부초밥 4:20
3. 양배추 피자 5:54
That cabbage pizza looks sooo good, it's on my menu next week 🤤
나나님 2021도 행복하시고 영상 꾸준히볼께요 사랑합니다 🖤🖤🖤🖤
살림하는 저보다 요리를 잘하는 나나님..
Who else saw the thumbnail and read die + food vlog😂😂
Hahah i was searching for this comment
9:11 또띠아 치킨랩💚 넘 맛있어보여요!
I love the way you edit and record your videos!! So relaxing to watch!!❤️❤️
배경음악없어서 너무 좋아요 조용하면서 야무진 영상이었어요! 감사합니다 따라서 만들어먹어봐야겠어요:)
나나님.. 흑흑 제 마음 딱 아시고 이런 금같은 영상을..... 나나님 영상보면 마음가짐도 좀 달라지고 스스로에게 좀 으쌰으쌰 그런게 생겨요 괜찮아 할수있어 이런 마음 새해 복 많이 받으시고 올 한해도 화이팅입니다!
요리도 뚝딱뚝딱,주변정리도 말끔히하는 모습이 뭔가 힐링이에요ㅎㅎㅎ양배추피자 꼭 해먹어야겠아용
Exactly my birthday is coming up near this January and i wanna look good for me ofc😁 and this video was very much needed. Thanks nana🥰😘
happy early bday!
Happy birthday!🎉🎂❤️
Nothing is better than a Nana's upload to start the new year🥰😆The strawberry chocolate sandwich looks so delicious. Perfect combo when you love strawberry, chocolate and bread🥰❤️
Also the flourless cabbage egg pizza is such a good idea!!!!😋
건강식은 그저 맛없게만 생각했는데 내가 좋아하고 잘먹는 건강한 재료들로 만들면 맛있게 먹을 수 있겠다라는걸 나나님 덕분에 깨닫게 되는것 같아요😊❤️
나나님의 영상을 통해 단순히 양줄이고 닭가슴살, 토마토같은 것만 먹는게 식단조절이 아님을 알게되었어요. 덕분에 새해부터 건강한 삶을 찾는중입니다🤭 보물같은 영상에 감사한 마음입니다.
레오제이님 영상보고 다이어터로서 얼른 달려왔네욯ㅎㅎ
진짜나나님 천재만재예요ㅠㅠㅠ
I cant wait to try all these, they look so yummy!
1. Tried the Green Smoothie this morning, it’s a new favorite! The flavor is so subtle but very healthy and delicious. It’s filling, but not heavy. 10/10💚
레시피가 쉬워서 몇개는 따라해봤는데 넘 맛있어요ㅎㅎ 실제로 따라한건 이 채널이 첨인데 넘 맛있네요
두부유부초밥 해드셨네요😆😆
저는 오늘 요리 중 양배추피자,,,,가 제일 땡겨요🤦🏻♀️
따라서 해먹어봐야겠어요☺️💓
안녕하세요 나나님! 작년에 다이어트 시작하면서 채널 발견하고 꾸준히 맛있는 레시피 따라 만들어 먹고 있는 구독자 입니다. 코로나로 헬스장도 못가고 스트레스로 폭식도 와서 힘들었던 한 해 나나님 영상보면서 힐링했어요 2020년 한 해 감사했습니다😊 2021년도 잘 부탁 드리고 나나님께 건강하고 행복한 일들만 있길 바랄게요🙆♀️💕
나나님 두부유부초밥 에프에 돌려 먹으면.. 완전 다른 요리가 돼요....... 존맛이에요 완전 강추합니당 새해 복 많이 받으세요💘
몇도에 몇분정도 돌리면 되나요??!?!
180도로 앞면 5분 굽고 뒤집어서 5분 구워줬습니다!!!! 기기마다 다를 수 있으니 표면이 노릇노릇 갈색빛 띄게 구워진거면 돼요!!! 완전 맛있어요 ㅠㅠ
뚝딱뚝딱 너무 잘만드신다...언니가 제 친언니였음 좋겠어용..
레오제이님 영상 보고 왔습니다 영상 넘나 유용쓰ㅠㅠ 구독하고가여~
볼때마다 감탄이에요 ~^^ 새해 복 많이 받으세요 새해엔 꼭 다이어트 성공할거에용 얍
유튜브 들어와서 나나님 영상 업로드된거 보고 소리 지르니 옆에서 남자친구가 화들짝 놀라네요 ㅎㅎㅎ 하루 힐링되네요ㅠㅠ 영상 더 길게 자주 올려줘요오오오🤍🤍🤍
thanks a lot to you!! u give me many ideas what to cook for the next day!! cannot wait to try cook that pizza!! Thanks
❤️❤️❤️❤️고마워요
오늘 영상 다양한 종류의 식단이 나와서 좋은 것 같아요♡♡
새해복많이받으세요~^^재밌게볼께욥
나나님도 2021년 좋은일만 가득하세요! 항상 응원해요ㅠㅠ❤️
레시피 폭풍메모해갑니다 📝
2021년에도 나나님따라 건강한 식단 운동하겠습니당 파이팅❤️
다이어트 식단 보고 처음 따라 만들어 봤어요! 만들기도 쉽구 맛있어서 든든하게 먹었어요 ㅎㅎ 이런 영상 마니 올려 주세요!!!
Thank u this so helpful i was planning for start diet tomorrow.
언니 비건 케이크랑 샌디치 손민수하고 맑은 새해 보낼게요 움냠얌 사랑해요
오늘도 좋은영상 감사해요 ㅎㅎㅎ 그린스무디 해먹어봐야겠어요~
날씨두 추워지는데 건강 조심하세요!! 다이어트 하면 면역력 도 떨어지는데 언니 영상에 나온 음식들은 그럴 걱정 없을 것 같아요ㅎㅎ
You never goes wrong ! 🔥😃
Your style of the eating show is undoubtedly awesome !🥰😍
Everything Looks Scrumptious 😋🤤❤️
나 .. 올해로 스무살 .. 다엿트 4일차 ..친구들과의 술자리도 마다하고 홈트와 식단으로 다이어트 조지고 부신다 .. !!!!
나나님 안녕하세요 새해복많이받으세요
사실 원래같으면 저도 새해 다이어트 거창한 목표 잡았을텐데 언니가 즐길땐 즐기면서 건강하게 일상에서 조절하는 모습 보여주셔서 그런지 막 전처럼 힘든 다이어트 목표들은 안잡게 되었어여! 올해도 언니 영상과 함게 건강한 한해 보내기가 목표입니당😊 언니 다이어트 레시피는 흔하지 않고 맛과 건강 둘다 챙겨서 넘 좋아여
항상 건강하고 맛있는 레시피 감사합니당👍🥺
새해 복 많이 받으세요 나나님❤️
다이어트피자 먹으면서 댓글다는즁
껄껄껄껄 평생 구독해야징🐥
Hi just a tip, it's best if you don't defrost your chicken in the microwave, since its heat, you are basically precooking the chicken. I like to defrost it in water or in-plane fridge. Defrosting in the fridge works, as the frozen meat has lower temperature than the fridge.
NANA
Plis Plis
Make a diet receipt for those who r lactose intolerant or who hate any milk product .
와 이번년도는 나나님 식단이다! 집에서 진짜 해먹어야겠어요 🍽
나나님 양배추 피자에 마켓컬리에서 판매하는 콩으로 라구소스도 한번 올려서 드셔보세요!! 진짜 판매하는 피자 저리가라예요🥺💗
감사합니다 새해 복 많이 받으세요♥
Ayyyyy the vegetable smoothie! I’ve made it myself before watching your video! :D The apples make it taste so good
Made the pizza! So gooood and it totally satisfied all my pizza cravings ☺
늘 건강한 식단에 건강한 마음까지 알려주셔서 저도 이 영상들 보면서 작년 한해 다이어트 성공했어요! 늘 감사합니다🥰
Your recipes is so easy, thank you for sharing I will definitely try it 💚🎀
오늘도 다양한 레시피 배우고가요♥️ 언니짱♥️
피자 레시피 오늘 만들어봤어요 진짜 짱👍🏻🌟
어제 양배추피자 해먹었는데 약간 서양식 오꼬노미야끼? 맛도 나고 생각보다 더 맛있었어요 ㅠㅠ 레시피 공유 감사합니다 나나님! 😋
항상 다이어트 식단 아이디어 얻어가요~ 감사합니다!
I love how she prays before every meal 🙏🏻
Happy new year nana! Thank you for keeping me motivated throughout 2020~ I hope this year will be a better one for you and for your family 💗
Those recipes are amazing! Can’t wait to try them specially the cabbage pizza cause it looks really good
Why didnt i discover your channel!! Def gonna follow your recipe!!
Whoa the strawberry sandwich looks delicious. I can't have milk but I could maybe try it one day with honey cocoa spread or vegan yoghurt!
와.. 방금 치즈가 없이 했는데도 맛있네요
레시피 공유 감사합니다
토달볶에 양배추 새우가 이렇게 잘어울릴줄은ㅎㅎ
오늘 언니가 알려주신 두부 유부초밥해먹었는데 너무 좋았어요
고마워요❤
I love your recipes, they’re so creative, healthy yet tasty. Thanks for all the ideas!!
Omg these videos are soooo helpful😭 always wondering what to eat 🙈
올해 새해다짐은 바디프로필끝나고 유지어터하면서 부지런히 나나님 식단 따라해보기입니다ㅎㅎㅎ 올해도 날씬하게 건강한 영상 기대할게용🐮💕💕 새해 복 많이 받으세요✨〰️
연말에 폭식했는데 다시 나나님 레시피보고 만들어먹고 관리해야겠어요~새해복많이 받으세요~~^^
Just in love with your videos and your diet recipes!! I always try to make them and they are so good! 💜 Thanks
정말 야무지세욤!!!! 저도 이런 야무진 요리솜씨 갖고 싶어용:)
우와아 저는 나나님 요리하는 영상이 젤 좋아요❤️
역시 나나님 영상은 영상미가 체고입네다˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑
레오제이님 영상보고 궁금해서와봣어요❤️❤️❤️좋은정보감사해요♥️♥️♥️